Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Στο Γιατρό γρήγορα,να σας συστήσει θεραπεία. Γενικές συστάσεις: Αποφύγετε τα πλούσια σε πουρίνες τρόφιμα. Αυξήστε την κατανά...
Απάντηση: Δεν πρέπει να τρως ξηρούς καρπούς, κόκκινα κρέατα, ντομάτα, εννοείται δεν πίνεις αλκοόλ!!! και εκτός από αυτά προσπαθείς να κάνεις λίγο σ...
Απάντηση: Κάντε κλικ εδώ και γράψτε την απάντησή σας!
Απάντηση: Οι ακόλουθες συστάσεις απευθύνονται σε άτομα με αυξημένο ουρικό οξύ, που πρέπει να ακολουθήσουν δίαιτα χαμηλή σε πουρίνες. Οι πουρίνες ...
Απάντηση: Οι ακόλουθες συστάσεις απευθύνονται σε άτομα με αυξημένο ουρικό οξύ, που πρέπει να ακολουθήσουν δίαιτα χαμηλή σε πουρίνες. Οι πουρίνες ...
Απάντηση: Δεν ακούγεται φυσιολογικό. Προτείνω να πάρεις την γνώμη ενός γιατρού!
Απάντηση: Δημητριακά, ρύζι, μακαρόνια, πατάτες, ψωμί, μπισκότα, μπιζέλια
Απάντηση: Είναι γεγονός πως κάθε πράγμα που εμπίπτει σε μια 'μόδα', κουβαλά μαζί και τα θέματά του… Ξαφνικά όλοι θέλουν να δοκιμάσουν... ν...
Απάντηση: ¨Ενα μικρό κουλούρι κανέλας σου δίνει ενέργεια ίση με 70 θερμίδες (Kcal)
Απάντηση: Αν πίνετε διάφορα αναψυκτικά, τότε καλό θα ήταν να διαβάσετε αυτό το άρθρο... Δείτε πως μας βλάπουν και τι ιδιότητες έχουν! Θα αναθεωρήσε...
 
Προσοχή: Οποιεσδήποτε πληροφορίες δεν προέρχονται από ειδικούς. Σε καμμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθούν ως υπεύθυνες ιατρικές συμβουλές. Με την περιήγηση σας στο Ρώτησε! αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.

Υπερουριχαιμια ουρικο Οξυ

Γενικές συστάσεις: • Αποφύγετε τα πλούσια σε πουρίνες τρόφιμα. • Αυξήστε την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε υδατάνθρακες (ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, φρούτα) • Μειώστε την πρόσληψη λιπαρών από τη διατροφή σας. Επιλέξτε άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα και τυριά. • Μειώστε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και προτιμήστε πουλερικά και ψάρια στις ποσότητες που ορίζονται από το διαιτολόγο. • Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ. Αυξήστε την κατανάλωση υγρών στη διάρκεια της μέρας • Προσπαθήστε να

αποκτήσετε σταδιακά και να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος. Αποφύγετε απότομη απώλεια βάρους. • Αποφύγετε μεγάλα και βαριά γεύματα αργά τη νύχτα Τρόφιμα που απαγορεύονται: Τα τρόφιμα αυτά είναι πλούσια σε πουρίνες και πρέπει να αποφεύγονται τόσο σε οξεία φάση όσο και σε φάση ύφεσης • Εντόσθια (συκώτι, μυαλά, νεφρά), ζωμός κρέατος, γλυκάδια • Κυνήγια, χήνα • Αμύγδαλα • Θαλασσινά (Μύδια, χτένια, αυγοτάραχο), σαρδέλες, σκουμπρί, ρέγκα, αντσούγιες • Μαγιά Τρόφι

μα που επιτρέπονται σε μικρές ποσότητες: • Κοτόπουλο, γαλοπούλα, κόκκινο κρέας (μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, κατσίκι), μπέικον • Ψάρια, οστρακοειδή (εκτός από αυτά που απαγορεύονται), αστακός, καβούρια στρείδια • Αρακάς, φασόλια, σπανάκι, φακές, σπαράγγια, μανιτάρια, ντομάτα, κουνουπίδι, σπαράγγια • Πατάτες τηγανητές, ψωμί και δημητριακά ολικής αλέσεως • Σε περίπτωση οξείας φάσης επιτρέπεται η κατανάλωση 60 – 90 γρ. κρέατος, ψαριού ή πουλερικών την ημέρα ή ½ φλιτζάνι από τα παραπάνω λαχανικά, όσπρια και δημητριακά. Συνοψίζοντας, οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα ή /και υπερουριχαιμία θα πρέπει να καταναλώνουν μικρές ποσότητες τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες. Επίσης, η πρόσληψη πρωτεΐνης θα πρέπει να είναι μέτρια, με έμφαση στη πρωτεΐνη σόγιας και γαλακτοκομικών με χαμηλά λιπαρά. Η πρόσληψη υδατανθράκων συνιστάται να είναι τουλάχιστον το 50% των συνολικών προσλαμβανόμενων θερμίδων, ενώ των λιπών να μην ξεπερνά το 30%. Η διατήρηση ή η σταδιακή απώλεια σωματικού βάρους με στόχο το ιδανικό αποτελεί ένα ακόμη μέτρο για την θεραπεία της υπερουριχαιμίας και ουρικής αρθρίτιδας. Τέλος, ο περιορισμός του αλκοόλ και η μεγάλη κατανάλωση υγρών συντελούν στην αντιμετώπιση των παραπάνω διαταραχών.
Σχετικές ερωτήσεις
Οι παρακάτω διαιτολογικές συστάσεις απευθύνονται σε άτομα με αυξημένο ουρικό οξύ που πρέπει να ακολουθήσουν δίαιτα χαμηλή σε πουρίνες. Οι...
Βράσε σέλινο, πιες το ζουμί και φάε και τα σέλινα σαλάτα αντί για χόρτα. Σε λίγες μέρες δε θα έχεις ουρικό οξύ!
Ένα σύνηθες ερώτημα των πασχόντων από αυξημένο ουρικό οξύ, είναι τι διατροφή πρέπει να ακολουθούν. Κατ αρχάς πρέπει να γίνει σαφές ότι...
κοκκινο κρεας ντοματα και συγκεκριμενα απο κρεατικα μονο κοτοπουλο τα ξερω γιατι ειχε ο μπαμπας μ και ο γιατρος αυτα του ειπε να αποφευγε...
Πρόσφατη έρευνα η οποία δημοσιεύτηκε στο British Medical Journal (BMJ 2008;336:309-312) εξέτασε την πιθανή συσχέτιση της αυξημένης κατανά...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Διατροφή / Δίαιτα

Απάντηση:
Οι παρακάτω διαιτολογικές συστάσεις απευθύνονται σε άτομα με αυξημένο ουρικό οξύ που πρέπει να ακολουθήσουν δίαιτα χαμηλή σε πουρίνες. Οι πουρίνες είναι τμήμα των πρωτεινών των τροφών που μετατρέπονται σε ουρικό οξύ στον οργανισμό μας. Η αύξηση ουρικού οξέος μπορεί να οφείλεται σε υπερπαραγωγή πουρίνων ή σε μειωμένη απέκκριση ουρικού οξέος από τα νεφρά. Μπορεί να συντελέσει στη δημιουργία ουρικής αρθρίτιδας. ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ 1) Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε πουρίνες. 2) ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Βράσε σέλινο, πιες το ζουμί και φάε και τα σέλινα σαλάτα αντί για χόρτα. Σε λίγες μέρες δε θα έχεις ουρικό οξύ! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ένα σύνηθες ερώτημα των πασχόντων από αυξημένο ουρικό οξύ, είναι τι διατροφή πρέπει να ακολουθούν. Κατ αρχάς πρέπει να γίνει σαφές ότι δεν ανταποκρίνονται όλες οι περιπτώσεις υπερουριχαιμίας επαρκώς σε διατροφικά μέτρα. Το ουρικό οξύ είναι μια χημική ουσία που σχηματίζεται στον οργανισμό μετά από διάσπαση των πουρινών, οι οποίες είναι μέρος της χημικής δομής των γονιδίων και υπάρχουν σε όλα τα κύτταρα του σώματος και σε όλα σχεδόν τα τρόφιμα. Αυξημένες συγκεντρώσεις πουρινών υπάρχουν σε αλ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
κοκκινο κρεας ντοματα και συγκεκριμενα απο κρεατικα μονο κοτοπουλο τα ξερω γιατι ειχε ο μπαμπας μ και ο γιατρος αυτα του ειπε να αποφευγει και φυσικα γλυκα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πρόσφατη έρευνα η οποία δημοσιεύτηκε στο British Medical Journal (BMJ 2008;336:309-312) εξέτασε την πιθανή συσχέτιση της αυξημένης κατανάλωσης αναψυκτικών τα οποία περιέχουν ζάχαρη με τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας σε άνδρες. Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι οι άνδρες οι οποίοι καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αναψυκτικών με ζάχαρη και φρουκτόζη διατρέχουν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο για την εμφάνιση ουρικής αρθρίτιδας. Πρέπει να σημειωθεί ωστόσο ότι η κατανάλωση αναψυκτικών l... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Στο Γιατρό γρήγορα,να σας συστήσει θεραπεία. Γενικές συστάσεις: Αποφύγετε τα πλούσια σε πουρίνες τρόφιμα. Αυξήστε την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε υδατάνθρακες (ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, φρούτα) Μειώστε την πρόσληψη λιπαρών από τη διατροφή σας. Επιλέξτε άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα και τυριά. Μειώστε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και προτιμήστε πουλερικά και ψάρια στις ποσότητες που ορίζονται από το διαιτολόγο. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ. Αυξήστε την κατανάλω... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν πρέπει να τρως ξηρούς καρπούς, κόκκινα κρέατα, ντομάτα, εννοείται δεν πίνεις αλκοόλ!!! και εκτός από αυτά προσπαθείς να κάνεις λίγο σωστή διατροφή. Άν κάνεις αναζήτηση στο google "ουρικό οξύ" σίγουρα θα σου βγάλει αρκετά site όπου θα δεις πιο αναλυτικά Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κάντε κλικ εδώ και γράψτε την απάντησή σας! Διαβάστε περισσότερα...
ουρικο οξυ διατροφη
Απάντηση:
Οι ακόλουθες συστάσεις απευθύνονται σε άτομα με αυξημένο ουρικό οξύ, που πρέπει να ακολουθήσουν δίαιτα χαμηλή σε πουρίνες. Οι πουρίνες είναι τμήμα των πρωτεϊνών των τροφών που μετατρέπονται σε ουρικό οξύ στον οργανισμό μας. Η αύξηση ουρικού οξέος μπορεί να οφείλεται σε υπερπαραγωγή πουρινών ή σε μειωμένη απέκκριση ουρικού οξέος από τους νεφρούς και μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση ουρικής αρθρίτιδας (ποδάγρας). Γενικές συστάσεις•Αποφύγετε τα πλούσια σε πουρίνες τρόφιμα (διαβάστε παρακάτω γι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι ακόλουθες συστάσεις απευθύνονται σε άτομα με αυξημένο ουρικό οξύ, που πρέπει να ακολουθήσουν δίαιτα χαμηλή σε πουρίνες. Οι πουρίνες είναι τμήμα των πρωτεϊνών των τροφών που μετατρέπονται σε ουρικό οξύ στον οργανισμό μας. Η αύξηση ουρικού οξέος μπορεί να οφείλεται σε υπερπαραγωγή πουρινών ή σε μειωμένη απέκκριση ουρικού οξέος από τους νεφρούς και μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση ουρικής αρθρίτιδας (ποδάγρας). Γενικές συστάσεις•Αποφύγετε τα πλούσια σε πουρίνες τρόφιμα (διαβάστε παρακάτω γι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν ακούγεται φυσιολογικό. Προτείνω να πάρεις την γνώμη ενός γιατρού! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δημητριακά, ρύζι, μακαρόνια, πατάτες, ψωμί, μπισκότα, μπιζέλια Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Είναι γεγονός πως κάθε πράγμα που εμπίπτει σε μια 'μόδα', κουβαλά μαζί και τα θέματά του… Ξαφνικά όλοι θέλουν να δοκιμάσουν... να ενταχθούν, να σχολιάσουν αυτή τη μόδα, κάτι που δεν το βλέπω καθόλου παράξενο, αν αναλογιστούμε και τη φύση του ανθρώπου ως κοινωνικό όν… Εκείνο που είναι όμως αρκετές φορές μεμπτό, είναι ο τρόπος εκμετάλλευσης που συχνά ακολουθεί αυτή τη μόδα... Και αυτός είναι ουσιαστικά και ο λόγος που θέλω να εκφράσω την τοποθέτησή μου πάνω στη διατροφική μόδα ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
¨Ενα μικρό κουλούρι κανέλας σου δίνει ενέργεια ίση με 70 θερμίδες (Kcal) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αν πίνετε διάφορα αναψυκτικά, τότε καλό θα ήταν να διαβάσετε αυτό το άρθρο... Δείτε πως μας βλάπουν και τι ιδιότητες έχουν! Θα αναθεωρήσετε πολλάΑς δούμε λοιπόν κατά πόσο τα αναψυκτικά βλάπτουν. Η αλήθεια είναι πως πάρα πολύς κόσμος επιλέγει να πιεί ένα αναψυκτικό, αντί για ένα αλκοολούχο ποτό, γιατί πιστεύει πως ένα αναψυκτικό είναι αθώο και δεν μπορεί να κάνει μεγάλες ζημιές. Τεράστιο λάθος! Διαβάστε παρακάτω και τα συμπεράσματα δικά σας! 1) Εάν θέλετε να καθαρίσετε την λεκάνη της του... Διαβάστε περισσότερα...
Υπάρχει κάποια δίαιτα που να με κάνει να χάσω πολλά κιλά σε 1 εβδομάδα;
Απάντηση:
Βέβαια. Καλή διατροφή προσεγμένη χωρίς λιπαρά και γυμναστήριο 1 ώρα κάθε μέρα. Όχι για κουβεντούλα με το γυμναστή, αλλά για ιδρώτα να δεις πως θα χάσεις κιλά. Διαβάστε περισσότερα...
ποιες ειναι οι καλυτερες διαιτες αστραπη για να χασεις κιλα γρηγορα μεχρι το καλοκαιρι και να εισαι στα σωστα κιλα? Θελω να χασω 8 κιλα γρηγορα και ψαχνω τις καλυτερες διαιτες για να κανω το καλυτερο αποτελεσμα πραγματικοτητα. Η διαιτα ατκινς ειναι τοσο καλη οσω λενε? Μπορεις να χασεις 8 κιλα με την διαιτα ατκινς σε γρηγορο χρονικο διαστημα και να τρως θρεπτικα με ενα ισοροπημενο διαιτολογιο? Τι διαιτολογιο ειναι καλο για την διαιτα ατκινς? ξερει κανεις καμια αλλη γρηφορη διαιτα με φρουτα και χυμους οπως λενε διαφοροι?
Απάντηση:
για να χασεις 8 κιλα δεν ειναι κατι το πολυ δυσκολο απλα πρεπει να εχεις θεληση να το κανεις και να πας σε ενα διαιτολογο τωρα μεχρι το καλοκαιρι μαλλον μεχρι τα μεσα του καλοκαιριου μπορεις να το πετυχεις αυτο αν το θελεις πολυ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
για να χασεις την κοιλια πρεπει να κανεις πολυ καλη διατροφη και να κανεις αεροβικη ασκηση σε ενα γυμναστηριο σε καθε περιπτωση καλο θα ηταν να πς σε ενα διαιτολογο για να σου πει τι διαιτα πρεπει να κανεις και τι να τρως ειναι οτι καλυτερο να εχεις μια σωστη διατροφη σε συνδιασμο με γυμναστικη Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
H λέξη δίαιτα και μόνο στο άκουσμά της σας προκαλεί πανικό; Μην αγχώνεστε και δεν είστε η μόνη. Παρακάτω σας έχουμε 5 μυστικά για να... τρώτε πιο ελαφριά και υγιεινά, χωρίς να χρειαστεί να βάλετε την ταμπέλα της δίαιτας στη διατροφή σας. 1. Τρώτε τρία γεύματα και ένα ή δύο σνακ κάθε μέρα Κάθε γεύμα πρέπει να περιλαμβάνει μια μερίδα άπαχη πρωτεΐνη (κοτόπουλο, γαλοπούλα, χοιρινό φιλέτο), τουλάχιστον μια μερίδα λαχανικών (όσα περισσότερα λαχανικά, τόσο το καλύτερο) και μία με δύο μερίδες π... Διαβάστε περισσότερα...
μπορεις να χασεις κιλα με διαιτες με σαλατες που τρως καθε μερα μερικες νοστιμες σαλατες που δεν ειναι μονο με χορτα και λαχανικα αλλα και διαφορα αλλα οπως μακαρονια κτλ? Οι διαιτες με σαλατες ποσο καλα αποτελεσμα μπορει να εχουν και σε ποσο καιρο εχεις χασει τα πρωτα κιλα και να εισαι σε θεση να κρινεις οτι αυτες οι διαιτες με σαλατες εχουν καλο αποτελεσμα σε εσενα και κανουν καλο στο διαιτολογιο σου? Αν κανεις διαιτες με σαλατες μπορεις να φας και κρεας μια φορα η δυο φορες την εβδομαδα η πρεπει να τρως μονο τις σαλατες αυτες χωρις να μπορεις να φας ουτε καποιο κρεας ουτε καποιο γλυκο ενδιαμεσα στην διαιτα σου?θελω να χασω 16 κιλα ειναι παρα πολλα για αυτο ψαχνω να βρω καποια διαιτα που να κρατησω για αρκετο καιρο και οχι οταν κουραστο να την σταματησω για αυτο ωαχνω διαιτες με σαλατες οι οποιες να ειναι νοστιμες οπου να ειναι νοστιμες μπορεις να τις εχεις και σαν τροπο ζωης και οχι μονο για να χασεις κιλα με βαση μια διαιτα
Απάντηση:
εχει πολλες σαλατες που μπορεις να τρως σε μια διαιτα και να εχουν μεσα τα παντα μεχρι και κρεας το θεμα ειναι να τις προσαρμοσεις στην διαιτα που κανεις και να γινουν οι σαλατες αυτες μερος τις διαιτας σου και να σε βοηθησουν να χασει ολα τα κιλα που θελεις με τον καλυτερο τροπο. Μπορεις να βρεις πολλες σαλατες σε βιβλια που ειναι ειδικα για διαιτα και να τις κανεις να σου αρεσουν παρα πολυ κια να κανεις διαιτα για τα κιλα σου Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
κατι κανεις λαθος αν κανεις καποια διαιτα και δεν μπορεις να χασεις κιλα οποτε πρεπει να πας σε διαιτολογο να σε δει και να σου πει τι πρεπει να κανεις και τι δεν πρεπει να κανεις για να χασεις τα κιλα σου και να εισαι καλα.Τωρα απο εκει και περα πρεπει να προσεχεις ουτος η αλλος την διατροφη σου και να μην τρως λιπαρα και σαλτσες και ειναι σημαντικο οταν κανεις μια διαιτα να εχεις την υπομονη να την κανεις σωστα για να χασεις τα κιλα σωστα και οπως πρεπει Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
παχαινουν οι ηλιοσποροι Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δε γίνεται να χάσεις με κάποιον υγιεινό τρόπο, 5 κιλά σε 8 ημέρες. Μέχρι 3 ναι, αλλά παραπάνω καλύτερα όχι. Πρόσεχε πρώτα την υγεία σου... :) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δυστυχώς, τα τελευταία χρόνια, ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει οδηγήσει σε ραγδαία αύξηση του αριθμού των υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών ώστε σήμερα να μιλάμε για επιδημία παιδικής παχυσαρκίας που απειλεί το μέλλον της φυσικής και ψυχικής τους υγείας. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, στην Ελλάδα, το ποσοστό των υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών αγγίζει το 40%! Αν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας έχει πρόβλημα με το βάρος του: Ζητήστε βοήθεια εγκαίρως. Όσο περισσότερο περιμένετε, τόσο μεγαλύτερες εί... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
Είναι γνωστό πλέον, ότι η υιοθέτηση μιας σωστής διατροφικής συμπεριφοράς, μπορεί να καθυστερήσει όλα τα νοσήματα φθοράς, να καλυτερεύσει την ποιότητα ζωής και να αυξήσει το προσδόκιμο επιβίωσης. Η Υγιεινή Διατροφή αποτελεί τον πολυτιμότερο σύμμαχο σε αυτήν τη διαρκή και γόνιμη προσπάθεια. Όταν μάλιστα, κυριαρχεί η ποικιλία, το μέτρο και η γεύση, ο οργανισμός λαμβάνει όλα τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Από την άλλη πλευρά, η Γαστρονομία καλείται να συμπληρώσει, να νοστιμέψει κα... Διαβάστε περισσότερα...
Τι πρέπει να αποφεύγω
Απάντηση:
για να μην ξαναγραφο τα ιδια εχο δοση απαντηση σε καπιον φιλο με την ιδια ερωτηση ψαξε και θα την δης Διαβάστε περισσότερα...
σε ποιες τροφές εκτός απο τα φρούτα έχει κάλιο που κάνει καλό για την υπερταση;
Απάντηση:
Το κάλιο βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα δημητριακά. Διαβάστε περισσότερα...
Μια προτεινόμενη διατροφή για όσες έχουν όρεξη, αλλά δεν θέλουν να παχύνουν. Συνδυάζοντας παρόμοιες τροφές, μπορείτε να χορταίνετε χωρίς τύψεις. Μασουλάς και πετάς! Πρωί: 200γρ. γάλα σόγιας ή κατσικίσιο με 30γρ. δημητριακά ολικής αλέσεως βιολογικά, με ένα φρούτο και 30γρ. ψωμί με λίγο βούτυρο και μέλι. Ενδιάμεσα: Καφές και 50γρ. κέικ ή ένα τοστ με τυρί. Μεσημέρι: Μια μερίδα λαχανικά κοκκινιστά ή όσπρια ή κάποιο ζυμαρικό με σάλτσα λαχανικών, μια μεσαία μερίδα τυρί (όχι απαραίτητα με χαμηλά λιπαρά) και μια φετούλα ψωμί. Απόγευμα: Καφές με κάποιο γλυκό (λίγο χαλβά ή 20γρ. σοκολάτα υγείας) Βράδυ: Αυγά βραστά ή ομελέτα (πάντα ελευθέρας βοσκής) συνδυασμένα με σαλάτα και λίγο ψωμί.
Απάντηση:
Ευχαριστούμε που την εξέθεσες! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η διατροφή των βρεφών (μέχρι 6 μηνών) και νήπιων (μέχρι 18 μηνών), παρουσιάζει ιδιαίτερη ιδιομορφία και χρειάζεται ξεχωριστή προσοχή. Είναι η περίοδος της ταχύτερης ανάπτυξής τους η οποία δεν σημαίνει μόνο αλλαγές στο μέγεθός τους (σκελετό, δόντια κ.τ.λ.) αλλά και στις διάφορες λειτουργίες του οργανισμού και τη σύνθεση του σώματος τα οποία δημιουργούν ειδικές ανάγκες διατροφής. Οι απαιτήσεις τους σε ενέργεια είναι 2-3 φορές μεγαλύτερες από εκείνες των ενηλίκων ανάλογα με το βάρος του σώμα... Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 37 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: