Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Τροφιμα με βιταμινη β3 ειναι η σογια, το φυστικι, το ψαρι και το απαχο κρεας
Απάντηση: Καλές διατροφικές πηγές βιταμινης β6 (πυριδοξινη) αποτελούν τα φασόλια σόγιας, το κρέας, το ψάρι, τα πουλερικά, η μπανάνα και τα δημητρια...
Απάντηση: Τροφες με βιταμινη β5 είναι τα φασόλια σόγιας, η φακή το κρέας, τα αυγά και τα δημητριακά.
Απάντηση: Κρεας, ψαρι, γαλα, τυρι εχουν βιταμινη β12. και το γιαουρτι και γενικα τα γαλακτοκομικα.
Απάντηση: Τροφιμα με βιταμίνη β6: τα φασόλια σόγιας, το κρέας, το ψάρι, τα πουλερικά, η μπανάνα και τα δημητριακά, που διατηρούν το φλοιό τους.
Απάντηση: Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για το σχηματισμό των οστών. Βρίσκεται στο γάλα και στα παράγωγα του, στα όσπρια, στους ξηρούς καρπούς, σ...
Απάντηση: Πλούσιες τροφές σε πρωτεΐνες είναι τα αυγά, το κρέας, το ψάρι, τα τυριά, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί. Οι υδατάνθρακες είναι τροφές φ...
Απάντηση: μα φυσικαααα τους ξηρους καρππους!!!! οχι μονο σε χορταινουν και δεν παχαινουν, κοβουν την ορεξη και κανουν αααααααααααπειρο καλο στην υγ...
Απάντηση: ελα να ζησεις μαζ μου και να τρως οτι τρωω. μεσα σε 3 μερες, οχι λιγακι, 3πλασια θα χεις γινει
Απάντηση: εγω παντως παιδια με συγχωρειτε κι ολας αλλα αμα πιω φραπε στην πρωτη γουλια αντε το πολυ στην 2-3 εχω τρεξει σφαιρα τουαλετα χαχαχ δεν ξ...
 
Προσοχή: Οποιεσδήποτε πληροφορίες δεν προέρχονται από ειδικούς. Σε καμμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθούν ως υπεύθυνες ιατρικές συμβουλές. Με την περιήγηση σας στο Ρώτησε! αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.

τροφες πλουσιες σε σιδηρο

ποιες τροφες ειναι πλουσιες σε σιδηρο;
ΦΑΚΕΣ, ΣΥΚΩΤΙ ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΟ, ΣΠΑΝΑΚΙ. ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΘΗΚΕΥΤΕΙ ΤΟ ΣΙΔΗΡΟ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΒΙΤΑΜΙΝΗ C ΔΗΛΑΔΗ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΑΣ ΦΑΚΕΣ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ Ή ΜΟΛΙΣ ΤΙΣ ΦΑΣ ΝΑ ΠΙΕΙΣ ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ ΦΥΣΙΚΟ ΧΥΜΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ.
Σχετικές ερωτήσεις
Θα ακούσεις πολλές φορές ότι ο σίδηρος περιέχεται σε διάφορες τροφές όπως το κρέας, τα όσπρια, τα δημητριακά και τα λαχανικά. Ωστόσο μόνο...
Ναι αλλα παιζει και πολυ η κληρονομικοτητα.
Αν έχεις smartphone κατέβασε την εφαρμογή noom Ειναι πολύ χρήσιμη,σου φτιάχνει προγράμμα ανάλογα με τις απαιτήσεις του οργανισμού σου κα...
http:// www.rotise.gr/ erotisi/trofes-me- orato-lipos.html
http:// www.rotise.gr/ erotisi/trofes-me- orato-lipos-10.html
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Διατροφή / Δίαιτα

Απάντηση:
Θα ακούσεις πολλές φορές ότι ο σίδηρος περιέχεται σε διάφορες τροφές όπως το κρέας, τα όσπρια, τα δημητριακά και τα λαχανικά. Ωστόσο μόνο το κόκκινο κρέας μπορεί να αποδώσει σημαντικές ποσότητες σιδήρου, λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς του σε μυοσφαιρίνη. Όλα τα υπόλοιπα τρόφιμα μπορεί να περιέχουν σίδηρο, αλλά σε πολύ μικρές ποσότητες. Να ξέρεις ότι η βιταμίνη C βοηθάει στην απορρόφηση σιδήρου. Έτσι αν με το κρέας καταναλώνεις και τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C όπως το λεμόνι, το πορτοκάλι κ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ναι αλλα παιζει και πολυ η κληρονομικοτητα. Διαβάστε περισσότερα...
http://kefaloniapress.gr/index.php? option=com_content&task=view&id=11504&Itemid=155
Απάντηση:
Αν έχεις smartphone κατέβασε την εφαρμογή noom Ειναι πολύ χρήσιμη,σου φτιάχνει προγράμμα ανάλογα με τις απαιτήσεις του οργανισμού σου και σου λεει ποσά καις απο δραστηριοτητες Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
http://www.rotise.gr/erotisi/trofes-me-orato- lipos.html Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
http://www.rotise.gr/erotisi/trofes-me-orato- lipos-10.html Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τροφιμα με βιταμινη β3 ειναι η σογια, το φυστικι, το ψαρι και το απαχο κρεας Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καλές διατροφικές πηγές βιταμινης β6 (πυριδοξινη) αποτελούν τα φασόλια σόγιας, το κρέας, το ψάρι, τα πουλερικά, η μπανάνα και τα δημητριακά, που διατηρούν το φλοιό τους. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τροφες με βιταμινη β5 είναι τα φασόλια σόγιας, η φακή το κρέας, τα αυγά και τα δημητριακά. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κρεας, ψαρι, γαλα, τυρι εχουν βιταμινη β12. και το γιαουρτι και γενικα τα γαλακτοκομικα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τροφιμα με βιταμίνη β6: τα φασόλια σόγιας, το κρέας, το ψάρι, τα πουλερικά, η μπανάνα και τα δημητριακά, που διατηρούν το φλοιό τους. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για το σχηματισμό των οστών. Βρίσκεται στο γάλα και στα παράγωγα του, στα όσπρια, στους ξηρούς καρπούς, στα αυγά, στα λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι, σπανάκι). Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πλούσιες τροφές σε πρωτεΐνες είναι τα αυγά, το κρέας, το ψάρι, τα τυριά, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί. Οι υδατάνθρακες είναι τροφές φυτικής προέλευσης και βρίσκονται σε αφθονία στα δημητριακά, στα όσπρια, στα λαχανικά (αγκινάρες, κουνουπίδι, μαρούλι, λάχανο, σέλινο), στους βολβούς (πατάτες, παντζάρια, καρότα), στα φρούτα, στο μέλι, στο γάλα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
μα φυσικαααα τους ξηρους καρππους!!!! οχι μονο σε χορταινουν και δεν παχαινουν, κοβουν την ορεξη και κανουν αααααααααααπειρο καλο στην υγεια σου! σημερα η μανα μ πηγε κ αγορασε κ εχω ξετρελαθει.. αρχιζε να τρως καρυδια αμυγδαλα κασιους φουντουκια ολα.. κ αμα διαβαζεις αυτα σε βοηθουν πολυ στην συγκεντρωση! εχουν κ πολυ σιδηρο ;) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ελα να ζησεις μαζ μου και να τρως οτι τρωω. μεσα σε 3 μερες, οχι λιγακι, 3πλασια θα χεις γινει Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εγω παντως παιδια με συγχωρειτε κι ολας αλλα αμα πιω φραπε στην πρωτη γουλια αντε το πολυ στην 2-3 εχω τρεξει σφαιρα τουαλετα χαχαχ δεν ξερω γιατι γινεται αυτο αλλα με βοηθαει πολυ αν και δεν εχω θεμα παω 1-2-3 φορες την ημερα δεν εχω θεμα.. επισης οταν αγχονομαι πολυ μου ερχετε η αναγκη για κακακια... Διαβάστε περισσότερα...
Οι κρεμες βοηθανε? Σας παρακαλω να με βοηθησετε!!!!
Απάντηση:
• Οκτω με δεκα ποτηρια την ημερα απαραιτητα! • Κοψε τα ανθυγιεινα φαγητα, οπως γλυκα και ετοιμα... Αα, και το αλατι! • Να γυμναζεσαι, αν οχι σε καθημερινη βαση, οσο πιο συχνα μπορεις. • Να τρως πολλα φρουτα και λαχανικα, ενυδατωνουν το σωμα σου σε συνδυασμο με το νερο. Γενικως προσπαθησε να αποφυγεις την καθιστικη ζωη και το γρηγορο φαγητο!... :) (Απολυτα φυσικοι τροποι, αν θες να αποφυγεις κρεμες, επεμβασεις και ιστοριες!) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η εκμάθηση ενός υγιεινού τρόπου διατροφής στα παιδιά πολλές φορές αποτελεί πρόκληση. Ενώ πολλοί γονείς προσπαθούν να συμπεριλάβουν στη διατροφή του παιδιού τους ποικιλία από φρούτα και λαχανικά από την αρχή της ζωής του, πολλά παιδιά αρνούνται να τα δοκιμάσουν. Εάν και εσάς το παιδί σας αρνείται να δοκιμάσει νέα φρούτα και λαχανικά ή άλλα τρόφιμα, μπορεί να βιώνει την τροφική νεοφοβία. Τι είναι η τροφική νεοφοβία; Η τροφική νεοφοβία ορίζεται ως η αποφυγή και η απροθυμία δοκιμής νέων ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Για να μάθετε τα μικρά παιδιά να τρώνε όσπρια, αν τα αντιπαθούν Χρησιμοποιήστε όσπρια, όπως για παράδειγμα φασόλια ή φακές, για τις καθημερινές σαλάτες που θα βρίσκονται στο τραπέζι σας. Φτιάξτε κεφτέδες από όσπρια. Μ΄ αυτό τον τρόπο ελαττώνεται η μυρωδιά που πολλές φορές ενοχλεί τα παιδιά και αποτελεί ένα γευστικό φαγητό. Μαγειρέψτε στα παιδιά σας τοπικά φαγητά που είναι διαδεδομένα σε πολλά μέρη της Ελλάδας και αποτελούν άκρως θρεπτικά γεύματα, όπως για παράδειγμα το φακόρυζο ή το ρεβι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Eίναι τα οργανικά ή βιολογικά τρόφιμα η υγιής εναλλακτική επιλογή για τα παιδιά μας; Είναι καλύτερα τα προιόντα αυτά σε ποιότητα και γεύση, όπως πρεσβεύουν οι υποστηρικτές τους; Μήπως πρόκειται για ένα μύθο που στοχεύει κι αυτός στο πορτοφόλι μας; Ποια πρέπει να είναι η στάση του επαγγελματία υγείας και ποιές οι απαντήσεις του στις εναγώνιες σχετικές ερωτήσεις ευαισθητοποιημένων γονέων; Η κατανάλωση οργανικών προιόντων έχει αυξηθεί σημαντικά κατά τα τελευταία χρόνια. Όλο και περισσότεροι γ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αν και ο κάθε γονέας δεν θέλει να δίνει στο παιδί του τροφές τις οποίες δεν αρέσουν και στον ίδιο, ωστόσο υπάρχουν αρκετές υγιεινές τροφές που αρέσουν στα παιδιά. Οι γονείς συχνά δεν δείχνουν και τόση βάση στις υγιεινές τροφές και πολύ συχνά προτιμούν τροφές που είναι πιο φιλικές προς τα παιδιά, όπως hot dog, πίτσα, τηγανητές πατάτες, τηγανητό κοτόπουλο, χυμούς και σόδα, νομίζοντας πως με αυτό τον τρόπο θα τα κάνουν να ευχαριστηθούν περισσότερο. Θα ήταν προτιμότερο να μαθαίνει ο κάθε γονέα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
«Τώρα που το μωρό σου ξεκινάει κρεμούλες, θα σταματήσεις σιγά σιγά να θηλάζεις». «Ο θηλασμός μετά τους έξι μήνες δεν προσφέρει τίποτα» «Αν δεν σταματήσεις το θηλασμό, το μωρό θα είναι κολλημένο στο στήθος σου και δεν θα τρώει τίποτε άλλο» «Μετά τους έξι μήνες πρέπει σταδιακά να απογαλακτίσεις και να δώσεις γάλα δεύτερης βρεφικής ηλικίας» «Τώρα με τις στερεές τροφές θα θηλάζεις μόνο πρωί και βράδυ» «Μην θηλάζεις μετά το φαγητό του μωρού, εμποδίζεις την απορρόφηση της κρέμας» ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Υπάρχουν στο ψυγείο μας και στα ντουλάπια της κουζίνας μας και τα καταναλώνουμε καθημερινά. Ξέρετε όμως, ότι...προστατεύουν το δέρμα και μειώνουν τον κίνδυνο του σχηματισμού των ρυτίδων; Αν όχι, ρίξτε μια ματιά. * Αβγά ολόκληρα * Γάλα χαμηλό σε λιπαρά (εάν δεν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη) * Γιαούρτι παραδοσιακό * Ελαιόλαδο εξαιρετικά παρθένο, λινέλαιο ψυχρής έκθλιψης, ιχθυέλαια * Ελιές ανάλατες * Θαλασσινά (ιδίως: μύδια και στρείδια) * Λαχανικά (ιδίως: πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κολοκύθα, κρεμ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
..η οποία γίνεται αυστηρά και ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΕΛΛΗΝΕΣ! η ανοχη μας σε αυτη την εντολη ειναι και ο λογος της σημερινης μας καταντια. ντροπη! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Στη δημιουργία καινοτόμων τροφίμων, εμπλουτισμένων με εκχυλίσματα φαρμακευτικών φυτών από την περιοχή του Κίσαβου, στοχεύουν η Νομαρχία Λάρισας, το Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας και το ΤΕΙ Λάρισας, στο πλαίσιο προγραμματικής σύμβασης που υπέγραψαν από κοινού και η οποία πήρε πράσινο φως και από το Νομαρχιακό Συμβούλιο Λάρισας. Τα εμπλουτισμένα τρόφιμα θα αξιολογηθούν ως προς τις βιολογικές τους ιδιότητες- ειδικά για την αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση, τη δράση τους έναντι καρκινικών κυττά... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το πιο δύσκολο κομμάτι, όταν εφαρμόζουμε μία δίαιτα, είναι το αίσθημα της πείνας που νιώθουμε και που δεν διευκολύνει στη γρήγορη απώλεια κιλών. Μπορείτε, όμως, να συνεχίσετε απτόητες τη δίαιτά σας, καταναλώνοντας ορισμένες ομάδες τροφών, που μειώνουν την αίσθηση της πείνας. Πράσινα λαχανικά Το λάχανο, το μαρούλι, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και άλλα λαχανικά είναι τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Παράλληλα, σας δίνουν την αίσθηση του κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα κι έ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Παρακάτω θα περιγραφούν οι ιδιότητες τροφίμων τα οποία όλοι γνωρίζουν ότι προάγουν την υγεία, αλλά το πιο πιθανό είναι ότι τα αποφεύγουν στην καθημερινότητά τους. Τα πέντε αυτά τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται κάθε μέρα, αφού είναι γεμάτα βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, που παρέχουν στο σώμα ακριβώς ότι χρειάζεται για να βρίσκεται σε καλή κατάσταση συνεχώς. Ντομάτες Κύρια θρεπτική ουσία: Λυκοπένιο Είναι βέβαιο ότι όλοι ανεξαιρέτως έχουν τομάτες μέσα στο ψυγείο τους όλες τις εποχές ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος απαρτίζεται από αμέτρητα εγκεφαλικά κύτταρα, των οποίων ο ρυθμός αποδόμησης αυξάνεται με την υπερβολική πρόσληψη γλυκόζης, την αυξημένη χοληστερίνη αίματος και με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Τα εγκεφαλικά κύτταρα σε αντίθεση με άλλα κύτταρα του ανθρώπινου οργανισμού έχουν χαμηλό ρυθμό σύνθεσης με αποτέλεσμα τα νεκρά εγκεφαλικά-νευρικά κύτταρα να αντικαθίστανται με δυσκολία. Η υπέρταση και ο σακχαρώδης διαβήτης είναι χρόνιες παθήσεις οι οποίες αυξάνουν τον κίνδυνο ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κατά τη διάρκεια ενός εικοσιτετραώρου ο ανθρώπινος οργανισμός είναι από τη φύση του καθώς επίσης και με βάση τις ημερήσιες αναγκαιότητες του, ρυθμισμένος να διαχωρίζει τις λειτουργίες του σε τρεις κύκλους που ονομάζουμε βιολογικούς: Το βιολογικό κύκλο της απέκκρισης της ενέργειας και της δόμησης. 1. Στο κύκλο της απέκκρισης ευνοείται και είναι απαραίτητο το πεπτικό μας σύστημα να αυτοκαθαρίζεται προκειμένου να αποβάλλονται τα υπολείμματα του μεταβολισμού και ο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι βασικές αρχές της υγιεινής διατροφής είναι σε γενικές γραμμές γνωστές σε όλους μας. Συνεπώς, όλοι αναγνωρίζουμε τη σημασία των φρούτων και των λαχανικών στη διατροφή, των προϊόντων ολικής αλέσεως, των ψαριών και του ελαιολάδου, τρόφιμα που πρέπει να καταναλωνόνται σε ικανοποιητικές ποσότητες από όλους. Μια πρόσφατη μελέτη ωστόσο κατέδειξε ότι υπάρχουν κάποια τρόφιμα που είναι περισσότερο ωφέλιμα για τους άνδρες και κάποια άλλα που είναι αντίστοιχα πιο ωφέλιμα για τις γυναίκες. Αναφορικά με... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το να χάσει κανείς βάρος δεν γίνεται μόνο με την αποφυγή των λιπαρών τροφίμων. Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να αφαιρούν από τη διατροφή τους μόνο τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας χωρίς όμως την αντικατάστασή τους με ποιο υγιεινά πιάτα. Η πείνα δεν αποτελεί αποτελεσματική στρατηγική για την απώλεια βάρους. Μια κοινή παρανόηση είναι ότι η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων είναι κάτι πολύ δύσκολο - δεν πρέπει όμως να ισχύει κάτι τέτοιο. Για να διατρέφεστε σωστά δεν χρειάζεται να ξοδεύετε πολλ... Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 143 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: