Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Δεν είναι λίγοι εκείνοι που έχουν κατά καιρούς ακούσει από κάπου ή και έχουν εφαρμόσει τη μέθοδο της κατανάλωσης με το πρωινό ξύπνημα νερ...
Απάντηση: Ένα από τα βασικότερα παράπονα των ατόμων που ακολουθούν δίαιτα με σκοπό την απώλεια βάρους είναι η έλλειψη της γεύσης στο διαιτολόγιό το...
Απάντηση: Η προσπάθεια απώλειας βάρους συνοδεύεται συνήθως και από τη μεγάλη προσδοκία για γρήγορη απώλεια. Ωστόσο, αυτό είναι κάτι που μπορεί στη...
Απάντηση: Τα περιττά κιλά ταλαιπωρούν μεγάλο μέρος του πληθυσμού, γυναίκες και άντρες. Η απώλεια βάρους μπορεί να επιτευχθεί με ήπια υποθερμιδική δ...
Απάντηση: Η αντίληψη αυτή κυκλοφορεί ευρύτατα, καθώς για πολλούς τα ολικής αλέσεως ζυμαρικά είναι «καθαγιασμένα» θερμιδικά και έτσι μπορούν να κατα...
Απάντηση: Δεν είναι λίγες οι φορές που όσοι αποφασίζουν να ξεκινήσουν μια δίαιτα απώλειας βάρους, έχουν ...«μεγάλες προσδοκίες». Πολλοί, έχουν στο...
Απάντηση: Πόσο εντύπωση θα σας έκανε αν μαθαίνατε ότι όλα τα δημητριακά, δεν είναι μόνο πλούσια πηγή υδατανθράκων, αλλά περιέχουν και μικρές ποσότη...
Απάντηση: Τό λίπος είναι ασπρο,αυτό πού αποθηκεύει ο οργανισμός γιά ενέργεια,καί καφέ η πρός τό κίτρινο,είναι τό λίπος "συνήθως υπάρχει στά μ...
Απάντηση: Καταρχήν μπράβο που κατάφερες να χάσεις τόσα κιλά, δεν είναι εύκολο =Ρ Πάντως απ όσο ξερω όταν κάνεις δίαιτα τα πρώτα κιλά τα χάνεις εύκο...
Απάντηση: Τρώω για να ζω. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι που ο μεταβολισμός κόβει γκάζια πολύ με αυτή τη ζέστη, τρώω μια φορά την ημέρα. Δεν έχω εξάρτηση...
 
Προσοχή: Οποιεσδήποτε πληροφορίες δεν προέρχονται από ειδικούς. Σε καμμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθούν ως υπεύθυνες ιατρικές συμβουλές. Με την περιήγηση σας στο Ρώτησε! αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.

τι τρως για να χασεις λιπος απο την κοιλια σου;

Μερικές τροφές που σε βοηθάνε να κάψεις το λίπος της κοιλιάς είναι: το αβοκάντο, το γκρέιπφρουτ, το πλιγούρι, τα αυγά και φυσικά το πράσινο τσάι. Περισσότερα πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις στο http://aboutweightloss.gr/2010/03/flat-belly/.
Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπων που τις κάνουν και βρες την κατάλληλη για σένα: http://www./index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=132&Itemid=277 Ελπίζω να βοήθησα! Καλή αρχή και καλή επιτυχία!
Σχετικές ερωτήσεις
Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Obesity, φαίνεται ότι η καθημερινή κατανάλωση μίας μερίδας οσπρίων, όπω...
Μία από τις πιο συχνές και ευρέως χρησιμοποιούμενες μεθόδους αξιολόγησης του σωματικού λίπους είναι αυτή που γίνεται με τη μέθοδο της βιο...
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics έρχεται να επιβεβαιώσει την ...
Μια πολύ συχνή ερώτηση που δέχεται ένας διαιτολόγος από κάποιον που ξεκινάει μια δίαιτα είναι το από πού θα χαθούν πιο γρήγορα τα κιλά ή ...
Πάρα πολλές φορές έχω ακούσει πως η γυμναστική απαγορεύεται κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος δίαιτας γιατί «σφίγγει» το λίπος! Αυτό απο...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Διατροφή / Δίαιτα

Απάντηση:
Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Obesity, φαίνεται ότι η καθημερινή κατανάλωση μίας μερίδας οσπρίων, όπως τα φασόλια, τα ρεβίθια και οι φακές μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη διαχείριση και απώλεια βάρους. Τα όσπρια έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και μπορούν να καταναλωθούν σε αντικατάσταση της πρωτεΐνης ζωικής προέλευσης ή των «κακών» λιπαρών οξέων ενός γεύματος.Οι ερευνητές πραγματοποίησαν συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση εννέα κλινικών μελετών, από τη... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μία από τις πιο συχνές και ευρέως χρησιμοποιούμενες μεθόδους αξιολόγησης του σωματικού λίπους είναι αυτή που γίνεται με τη μέθοδο της βιοηλεκτρικής αγωγιμότητας. Θεωρείται έγκυρη όταν τηρείται ένα σχετικά αυστηρό πρωτόκολλο πριν από τη μέτρηση. Δεδομένου ότι η μέθοδος αυτή είναι αρκετά ευαίσθητη σε μεταβολές της υδατικής κατάστασης του ατόμου, μεταξύ άλλων ζητείται από τον εξεταζόμενο να τηρήσει μία σειρά από διατροφικούς περιορισμούς την ημέρα της μέτρησης. Συγκεκριμένα, το άτομο πρέπει να ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics έρχεται να επιβεβαιώσει την πάγια οδηγία των διαιτολόγων για να τρώμε αργά. Πιο συγκεκριμένα, 70 άτομα, εκ των οποίων 35 ήταν φυσιολογικού σωματικού βάρους και 35 υπέρβαρα και παχύσαρκα, κλήθηκαν να καταναλώσουν σε δυο ημέρες γεύματα κάτω από διαφορετικές συνθήκες. Μερικά από αυτά ήταν με αργό ρυθμό, άνω των 22 λεπτών, και τα υπόλοιπα με πιο γρήγορο ρυθμό, της τάξεως δηλαδή των ενν... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μια πολύ συχνή ερώτηση που δέχεται ένας διαιτολόγος από κάποιον που ξεκινάει μια δίαιτα είναι το από πού θα χαθούν πιο γρήγορα τα κιλά ή το αν θα φύγει πιο εύκολα η κοιλιά ή τα ψωμάκια. Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα δεν έχει να κάνει με το είδος της διατροφής που ακολουθείται, αλλά με τις δυνατότητες και τις ιδιαιτερότητες του κάθε οργανισμού. Συνήθως το λίπος κινητοποιείται από εκεί που υπάρχει σε περίσσεια. Ωστόσο, το ενδοκοιλιακό λίπος, η «κοιλίτσα» δηλαδή, είναι όπως επιστημονικά λέμε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πάρα πολλές φορές έχω ακούσει πως η γυμναστική απαγορεύεται κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος δίαιτας γιατί «σφίγγει» το λίπος! Αυτό αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους μύθους. Η άσκηση βοηθά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και κατ επέκταση στην αύξηση των θερμιδικών αναγκών, άρα και στην απώλεια του βάρους. Αυτό που ενδεχομένως μπορεί να παρατηρήσει κανείς, είναι ο χαμηλότερος ρυθμός απώλειας βάρους ή το κόλλημα της ζυγαριάς για λίγο χρονικό διάστημα, είτε από κατακράτηση υγρών, ειδι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που έχουν κατά καιρούς ακούσει από κάπου ή και έχουν εφαρμόσει τη μέθοδο της κατανάλωσης με το πρωινό ξύπνημα νερού με λίγες σταγόνες λεμόνι, ως τρόπο απώλειας βάρους. Δεν υπάρχει φυσικά κανένας λόγος και καμιά επιστημονική εξήγηση που να δείχνουν ότι το εν λόγω «μαντζούνι» βοηθάει στο να χάσoυμε βάρος, να κινητοποιήσουμε το λίπος μας και άλλα αντίστοιχα. Ως συνήθεια το μόνο που προσφέρει στην προσπάθεια απώλειας βάρους είναι το να αυξήσουμε τα υγρά που καθημεριν... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ένα από τα βασικότερα παράπονα των ατόμων που ακολουθούν δίαιτα με σκοπό την απώλεια βάρους είναι η έλλειψη της γεύσης στο διαιτολόγιό τους και ιδιαίτερα της γλυκιάς εκδοχής της. Επίσης μια κλασσική ερώτηση είναι το αν μπορούν να καταναλώνουν ροφήματα, όπως για παράδειγμα αναψυκτικά τύπου light. Γενικότερα, τα ροφήματα που περιέχουν ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά φαίνεται ότι μπορούν να αποτελέσουν μια καλή λύση για τη διατήρηση της γλυκιάς γεύσης στη δίαιτα χωρίς την προσθήκη επιπλέον θερμίδω... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η προσπάθεια απώλειας βάρους συνοδεύεται συνήθως και από τη μεγάλη προσδοκία για γρήγορη απώλεια. Ωστόσο, αυτό είναι κάτι που μπορεί στην αρχή να σας ικανοποιήσει, αλλά μακροπρόθεσμα μόνο προβλήματα και υψηλό βάρος μπορεί να δημιουργήσει. Το γεγονός αυτό οφείλεται στο ότι φυσιολογικά χάνοντας βάρος, χάνουμε λίπος, υγρά και κάποιο ποσό μυϊκού ιστού. Το βασικό ζητούμενο είναι να μεγιστοποιήσουμε τις απώλειες σε λίπος και να ελαχιστοποιήσουμε τις αντίστοιχες σε μυς. Χάνοντας μυϊκή μάζα, αφεν... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα περιττά κιλά ταλαιπωρούν μεγάλο μέρος του πληθυσμού, γυναίκες και άντρες. Η απώλεια βάρους μπορεί να επιτευχθεί με ήπια υποθερμιδική διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση. Τι σημαίνει όμως αυτό και πώς μπορεί να ενισχυθεί ο οργανισμός προς αυτή την κατεύθυνση; Πρακτικά, όταν η διατροφή αποδίδει 500 θερμίδες λιγότερες από όσες καίει το άτομο την ημέρα, παρατηρείται απώλεια βάρους της τάξεως του 0,5 κιλού την εβδομάδα. Το θερμιδικό έλλειμμα θα πρέπει να είναι αποτέλεσμα μείωσης της ενεργειακ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η αντίληψη αυτή κυκλοφορεί ευρύτατα, καθώς για πολλούς τα ολικής αλέσεως ζυμαρικά είναι «καθαγιασμένα» θερμιδικά και έτσι μπορούν να καταναλώνονται ελεύθερα ή έστω σε μεγαλύτερες ποσότητες. Κάτι τέτοιο φυσικά δεν ισχύει. Μπορεί τα ολικής αλέσεως προϊόντα να έχουν μεγαλύτερο ποσό φυτικών ινών και πολλές φορές και κάποιων βιταμινών, όπως οι βιταμίνες συμπλέγματος Β. Κατά συνέπεια ίσως να μας χορταίνουν λίγο καλύτερα και να μην πεινάμε πολύ γρήγορα. Ωστόσο, σε καμία περίπτωση οι θερμίδες του... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν είναι λίγες οι φορές που όσοι αποφασίζουν να ξεκινήσουν μια δίαιτα απώλειας βάρους, έχουν ...«μεγάλες προσδοκίες». Πολλοί, έχουν στο μυαλό τους το βάρος στο οποίο βρίσκονταν πριν δύο ή τρεις δεκαετίες, ενώ ορισμένοι μπορεί να οραματίζονται ακόμη κι ένα βάρος στο οποίο δεν έχουν υπάρξει ποτέ. Για πολλούς, επικρατεί η άποψη ότι το να θέτουν υψηλούς στόχους, είναι κάτι που θα τους κινητοποιήσει περισσότερο, ενώ στην πραγματικότητα, αυτό που συμβαίνει, είναι ότι απογοητεύονται όταν δεν επιτυ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πόσο εντύπωση θα σας έκανε αν μαθαίνατε ότι όλα τα δημητριακά, δεν είναι μόνο πλούσια πηγή υδατανθράκων, αλλά περιέχουν και μικρές ποσότητες πρωτεϊνών αλλά και λιπαρών! Η μικρή περιεκτικότητα λιπαρών περιέχεται εκ φύσεως, κυρίως στο φύτρο του καρπού και δε σχετίζεται με προβλήματα υγείας, όπως συμβαίνει με το λίπος που βρίσκεται στα τρόφιμα ζωικής προέλευσης, μιας και τα δημητριακά ολικής άλεσης στη φυσική τους μορφή δεν περιέχουν ούτε χοληστερόλη, ούτε κορεσμένο λίπος. Αυτό όμως δεν ισχύε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τό λίπος είναι ασπρο,αυτό πού αποθηκεύει ο οργανισμός γιά ενέργεια,καί καφέ η πρός τό κίτρινο,είναι τό λίπος "συνήθως υπάρχει στά μωρά"πού χρειάζεται γιά τήν διατήρηση τής θερμοκρασίας τους.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καταρχήν μπράβο που κατάφερες να χάσεις τόσα κιλά, δεν είναι εύκολο =Ρ Πάντως απ όσο ξερω όταν κάνεις δίαιτα τα πρώτα κιλά τα χάνεις εύκολα και μετά χάνεις με πιο αργούς ρυθμούς. Απλά να συνεχίσεις τη διατροφή σου και να γυμνάζεσαι σταθερά και θα τα χάσεις, δεν θα υπάρξει πρόβλημα =) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τρώω για να ζω. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι που ο μεταβολισμός κόβει γκάζια πολύ με αυτή τη ζέστη, τρώω μια φορά την ημέρα. Δεν έχω εξάρτηση από το φαγητό, μου τη σπάει όταν οι άνθρωποι κάνουν σαν να λιμοκτονούν και έχουν την απαίτηση και από εμένα να κάνω το ίδιο. Αίσθηση της πείνας δεν έχω, το καταλαβαίνω όταν αρχίζω και χάνω τη δύναμη μου... Διαβάστε περισσότερα...
Γεια σας! Θελω να χασω λιπος απο το προσωπο μου δεν ειμαι χοντρος ειμαι 68 κιλα αλα νιώθω οτι έχω λιπος και Μαγούλα στο προσωπο μου το βλεπω και οταν βγάζω φωτογραφιες Υπάρχουν κάπιες τροφες καμία διαιτα? εκτός απο προσωπο θελω και απο κιλια δλδ μια διαιτα να χασω 7/8 κιλα εχω βρει μια που λεει χασε 10 κιλα σε 1/2 βδομαδες ισχύει ?
Απάντηση:
Με το καθησιο που κανετε ολα τα μικρα πλεον δεν προκειται να χασετε κιλα. Πανε οι εποχες που παιζανε μπαλα ή καποια αλλη δραστηριοτητα. Ενημερωτικα λεω οτι το φβ & το ιντερνετ εχει κανει τα παιδια να ειναι ολα πανω απο το βαρος τους & να επηρεαζονται απο τα μοντελα που εχουν σωμα απο μικρα παιδια γυμνασμενο. Φιλε, ενα σου λεω γυμναστικη, διατροφη πλουσια σε πρωτεινη, φουλ καθαρο πρωινο με απαχα προιοντα & καθε τρεις ωρες απλο γευμα.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
μια καλη λυση ειναι να αρχισεις να κανεις βαρη ετσι ωστε να σφιξουν λιγο τα χερια σου,εαν παλι εχεις παραπανω κιλα θα σε συμβουλευα να τα χασεις μετα να κανεις λιγη γυμναστικη και θα εισαι ενταξει. Διαβάστε περισσότερα...
Καλησπέρα Θα ήθελα να ρωτήσω αν ξέρει κάποιος κανένα καλό λιποδιαλυτικό που να μην ειναι όμως βλαβερό για την υγεία!
Απάντηση:
Δεν εμπιστεύομαι κανένα λιποδιαλυτικο,γιά νά σας πώ τήν γνώμη μου,απ τήν στιγμή πού δέν εχουμε επίσημες ερευνες στά χέρια μας γιά τά αποτελέσματά τους στόν οργανισμό μας.Καί δέν εννοώ βέβαια, τίς ερευνες των φαρμακευτικών εταιρειών. θά σάς ελεγα νά βάλετε στήν διατροφή σας, ημερησίως μισό γκρεηπφρουτ,πού αποδεδειγμένα,μειώνει τό λίπος στόν οργανισμο χάρη τής πηκτίνης,μιάς ειδικής ινας που συνδέεται μέ τήν λυποδιάλυση. Επίσης τά ασπρα φασόλια καί τό πράσινο τσάι ενεργούν αφ ενός μέ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εξαρταται απο τον οργανισμο σου...Παντως για να χασεις κιλα πρεπει να ξεκωλωθεις,να ξερεις. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οχι,το αντιθετο μαλιστα.με τους κοιλιακους θα καταφερεις να χασεις λιπος,δεν ειναι σιγουρο ομως το ποσο λιπος θα χασεις.το προβλημα για καποιους ειναι οτι εχουν λιπος κατι που εμποδιζει τους κοιλιακους τους απο το να φανουν.εσυ ξεκινα με κοιλιακους και σταδιακα πιστευω πως θα χασεις και λιπος. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Υπάρχει μια γενική εντύπωση πως, αν δεν φάμε πρωινό θα γλιτώσουμε πολλές θερμίδες και το σώμα μας θα αναγκαστεί να χρησιμοποιήσει τα αποθέματα λίπους του για να αποκτήσει ενέργεια. Άρα θα κάψουμε το λίπος και θα αδυνατίσουμε! Μπορεί σαν ιδέα να φαίνεται απολύτως λογική, δεν θα μπορούσε όμως να είναι περισσότερο λανθασμένη. Μια νέα έρευνα απέδειξε πως οι θερμίδες που καίμε σε αυτή την περίπτωση δεν έρχονται από το λίπος που περισσεύει, αλλά από τους μυς μας. Για την ακρίβεια, δεν χάνουμε μ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ποτέ δεν είναι αργά για όσους έχουν παραπανίσια κιλά να χάσουν βάρος, και κατά συνέπεια να βελτιώσουν την υγεία τους. Σύμφωνα με όσα υποστηρίζουν ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου City της Νέας Υόρκης, οι άνθρωποι που είναι παχύσαρκοι στην ηλικία των 25 ετών, είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από σοβαρά προβλήματα που σχετίζονται με το βάρος τους στη μετέπειτα ζωή τους. Ωστόσο, όπως αναφέρουν μεγαλύτερη σημασία έχει το τρέχον βάρος ενός ατόμου, και όχι για πόσο καιρό ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα τελευταία χρόνια που η διατροφή και η άσκηση κερδίζουν συνεχώς έδαφος στην καθημερινότητά μας και διεκδικούν όλο και μεγαλύτερο μέρος του ενδιαφέροντος μας, όλοι ψάχνουν τους τέλειους τρόπους για να χάσουν... βάρος ή να διατηρήσουν τα ήδη απολεσθέντα. Ειδικά αυτή την εποχή που το καλοκαίρι είναι προ των πυλών. Είναι συχνό φαινόμενο για την πλειονότητα των ατόμων που ασχολούνται με την απώλεια ή τη διατήρηση του βάρους τους να ψάχνουν τις μαγικές λύσεις που θα διευκολύνουν την προσπάθει... Διαβάστε περισσότερα...
Γινετε να χασω τουλαχιστων 5 κιλα μεσα σε μια εβδομαδα?με το γυμναστηριο? και τι διατροφη πρεπει να κανω? ειμαι 14.5 εχω υψος 1.60 και ειμαι 62 κιλα εχου μπουτι λιγο κοιλια και πολυ λιγο μπρατσα τα κυριοτερα σημεια ειναι αυτα και θελω να σφυξω.
Απάντηση:
Δεν είναι καλό να χάσεις τόσα κιλά σε μία εβδομάδα. Στο κάτω κάτω,για να μην βιάζεστε να χάσετε τα κιλά που έχετε πάρει σε ένα μήνα ή ακόμα και σε ένα χρόνο μέσα σε μία εβδομάδα η λίγο πριν το καλοκαίρι -_- καλό θα ήταν να έχετε ένα υγειή τρόπο ζωής γενικότερα.Ώστε να είστε υγειής όλο τον χρόνο πάνω απο όλα και να μην έχετε πρόβλημα με τα κιλά. Δεν αδυνατίζουμε μόνο το καλοκαίρι επειδή φοράμε μαγιό.Καλό είναι το βάρος μας να είναι σε φυσιολογικά πλαίσια όλο τον χρόνο. Αυτά που είπε η l... Διαβάστε περισσότερα...
Γειά σας, ειμαι 17 χρονων και ειμαι 81 κιλλα. Παω γυμναστηριο 2-3 φορες την εβδομαδα, αλλα λογο πιεσης των μαθηματων δεν προσεχω και πολυ την διατροφη μου. Υπαρχει καποιο συμπληρωμα διατροφης ή κατι παρόμοιο για να χασω πιο ευκολα βαρος;
Απάντηση:
Προσπάθησε πρώτα να τα χάσεις με φυσικό τρόπο και άσε τα συμπληρώματα διατροφής για τώρα, και λες ότι πας σχολείο και δεν μπορείς να κάνεις διατροφή? μια χαρά μπορείς, έχω ξάδερφο που πάει στο σχολείο με ταπεράκι για να τρώει σωστά την ώρα που πρέπει, δεν είναι ντροπή. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εγώ είχα χάσει τρία κιλά μέσα σε μία εβδομάδα δεν έκανα διατροφή μείωσα όμως την ποσότητα...αρκετά και κάθε μέρα έκανα τρέξιμο και κολύμπι.1 ώρα το ένα 2 το άλλο με είχα πιάσει μια τρέλα αλλά μου πέρασε :p Τώρα καλύτερα είναι να μην βιάζεσαι το σώμα του καθενός ανταποκρίνεται αλλιώς.Βασικά καλύτερα είναι να τηρείς γενικά κάποιους κανόνες.Θέλω να πω με το να κάνεις ένα διάστημα διατροφή και γυμναστική δεν λέει τίποτα το θέμα είναι να εφορμόζεις κάποια πράγματα γενικότερα. Προσωπικά δεν κά... Διαβάστε περισσότερα...
ειμαι 13,5 και ειμαι 1,71 και 70 κιλα..ολοι μου λενε οτι δεν χρειαζεται να χασω οτι ειμαι μια χαρα (εκτος απο την κυρια του μπαλετου μου) ..αλλα εγω δεν αισθανομαι καλα με τον εαυτο μου!πως να τα χασω?ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΑΠΑΝΤΗΣΕΤΕ ΑΜΕΣΑ!
Απάντηση:
ναι, πρεπει να χασεις 5 κιλα πιστευω, καλυτερα προς τον αδυνατο να εισαι παρα προς το λιγο παχουλη,ενταξει λιγο γυμναστικη ,πολλα υγρα και φρουτα, αλλα και σαλατες, θα σε βοηθησουν να το πετυχεις φανταζομαι, δεν χρειαζεται ανγχος. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Mε γυμναστική!!Αν γυμναστείς θα φύγει!! Και εγώ είχα αλλά εντάξει δεν το έλεγες αντιαισθητικό και απαίσιο αλλά οκ απο τότε που άρχισε ενταντική γυμναστική τα χέρια μου γενικά το σώμα μου "έσφυξε" τα έχω ξεχάσει αυτά ;p Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τιατι να πειραζει;δεν νομιζω να υπαρχει προβλημα, Διαβάστε περισσότερα...
http://kefaloniapress.gr/index.php? option=com_content&task=view&id=11504&Itemid=155
Απάντηση:
Αν έχεις smartphone κατέβασε την εφαρμογή noom Ειναι πολύ χρήσιμη,σου φτιάχνει προγράμμα ανάλογα με τις απαιτήσεις του οργανισμού σου και σου λεει ποσά καις απο δραστηριοτητες Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 147 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: