Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Πόσο σημαντικό είναι το φαγητό μετά την γυμναστική; H κατανάλωση τροφής, μετά την οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα αποτελεί... αναπόσπαστ...
Απάντηση: πολυ ωραια η ιππασια τρελενομαι και εγω...ειναι καλυτερα να ρωτησεις το γιατρο σου για να ξερεις στα σιγουρα
Απάντηση: νομιζω οτι περα απο την ηλικια,παιζει ρολο το υψοσ και το βαροσ.Δεν ειναι το ιδιο για καθε οργανισμο και κυριωσ εχει σημασια και ποσεσ θε...
Απάντηση: Το Πιλάτες, συνδέοντας νου και σώμα είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος ασκήσεων που δημιουργήθηκε πριν από περίπου έναν αιώνα από τον Τζόσεφ ...
Απάντηση: 3 φορες την εβδομαδα ειναι το ιδανικο.Κυριως μετα το απογευμα οπου εχουμε τελειωσει τις υποχρεωσεις της ημερας και μας εχει φυγει το αγχο...
Απάντηση: Όπος το διατηπόνεις είσαι αρκετά ψηλός και αδήνατος! Η γυμναστηκή παίζει πολή μεγάλο ρόλο οπότε μην σταματήσεις ποτέ. Όσο για τη διατροφή...
Απάντηση: Αν εννοείς αυτούς που θέλουν να διατηρήσουν τον όγκο τους τότε είναι αθλήματα όπως η πάλη, η άρση βαρών, το παγκράτιο, οι ρίψεις στον στ...
Απάντηση: γιατι δεν σταματας κατι απο τα αλλα που κανεις?
Απάντηση: 8 χρονια ασχολουμενος με το φιτνες εχω μαθει οτι κατι τετοιο δεν ειναι ακριβως οπως το λεμε.. δεν ισχυει. εκεινο που ξερω ειναι πως οταν ...
Απάντηση: http:// www.polosi.gr/ agorapole/poles
 

Τι προδιαγραφες πρεπει να τελει ενα studio pilates

Σχετικές ερωτήσεις
Σε αυτήν την ηλικία χάνεται μεγάλο μέρος του μυικού ιστού και αντικαθιστάται απο λίπος.Λόγω τον ορμονικών αλλαγών ο οργανισμός απορροφά λ...
Πίνοντας νερό στη σωστή ώρα μεγιστοποιεί την αποτελεσματικότητά στο ανθρώπινο σώμα: 2 ποτήρια νερό μετά το ξύπνημα - βοηθά στην ενεργο...
Σε τρεις μέρες δεν γίνεται.Για να πηγαίνεις σε αγώνες και κιόλας υποτίθεται ότι έχει προετοιμαστεί καιρό πριν, δεν σου θυμιέται τρεις μέρ...
γιατι οχι καθε μερα?εγω σχεδον καθε μερα κανω ασκησεις:/
1) Κάθε ενήλικας πρέπει να ασκείτε τουλάχιστον για 30 λεπτά με μέτρια τουλάχιστον ένταση για τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας 2) ...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Αθλητισμός - Διάφορα

Απάντηση:
Σε αυτήν την ηλικία χάνεται μεγάλο μέρος του μυικού ιστού και αντικαθιστάται απο λίπος.Λόγω τον ορμονικών αλλαγών ο οργανισμός απορροφά λιγότερη πρωτείνη!Για αυτό συμβαίνει αυτό... Για αυτό καλό είναι να παραμείνεται δταστήριος και να εντάξεται το περπάτημα στην καθημερινότητα σας(και το καλοκαίρι το κολύμπι)Καλό είναι βέβαια να κάνετε και κάποιες ασκήσεις στρέτσινγκ και ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης καμιά φορά. Ακόμα αυξήστε την κατανάλωση πρωτεινής και μειώστε τα λιπαρά.Είναι πολυ σημαντικό... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πίνοντας νερό στη σωστή ώρα μεγιστοποιεί την αποτελεσματικότητά στο ανθρώπινο σώμα: 2 ποτήρια νερό μετά το ξύπνημα - βοηθά στην ενεργοποίηση εσωτερικών οργάνων . 1 ποτήρι νερό 30 λεπτά πριν από το γεύμα - βοηθάει την πέψη. 1 ποτήρι νερό πριν από το μπάνιο - βοηθά στην μείωση της αρτηριακής πίεσης . 1 ποτήρι νερό πριν πάτε για ύπνο - αποφεύγεται εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. ΠΗΓΗ Διαβάστε περισσότερα...
ειναι για αγωνες αν μπορω να κανω κατι πειτε το οσο πιο γρηγορα γινετε !!!
Απάντηση:
Σε τρεις μέρες δεν γίνεται.Για να πηγαίνεις σε αγώνες και κιόλας υποτίθεται ότι έχει προετοιμαστεί καιρό πριν, δεν σου θυμιέται τρεις μέρες πριν να γίνεις γρήγορη. :p Διαβάστε περισσότερα...
Ξερω οτι πρεπει να αφηνεις ενα περιθωριο, γιατι ο μυς αυτος ειναι ακρετα μεγαλος. 2 φορες την εβδομαδα ειναι λιγο ή να το κανω μερα παρα μερα. αμα το κανω μερα παρα μερα θα δω αποτελεσματα? μιλαω για ασκησεις τυπου καθισματα,προβολες κτλ...
Απάντηση:
γιατι οχι καθε μερα?εγω σχεδον καθε μερα κανω ασκησεις:/ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
1) Κάθε ενήλικας πρέπει να ασκείτε τουλάχιστον για 30 λεπτά με μέτρια τουλάχιστον ένταση για τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας 2) Μεγαλύτερα οφέλη υπάρχουν όταν η άσκηση είναι εντονότερη, διαρκεί περισσότερο και γίνεται συχνότερα 3) Πρέπει να επιστρατεύονται μεγάλες μυϊκές ομάδες σε μια ποικιλία δραστηριοτήτων 4) Η αύξηση της έντασης πρέπει να γίνεται ανάλογα με τις ατομικές ικανότητες και να υπάρχει προοδευτική κλιμάκωση, προς αποφυγή τραυματισμών 5) Αερόβια προγράμματα που σ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πόσο σημαντικό είναι το φαγητό μετά την γυμναστική; H κατανάλωση τροφής, μετά την οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα αποτελεί... αναπόσπαστο κομμάτι της έννοιας μίας ολοκληρωμένης γυμναστικής. Στην ουσία, είναι η τροφή των μυών. Εάν δεν τραφούμε σωστά και σε σύντομο χρονικό διάστημα στο πέρας της άσκησης, τότε ακυρώνουμε την ουσία της εκάστοτε γυμναστικής, η οποία είναι η προάσπιση της υγείας, η τόνωση των μυών και η μείωση του σωματικού βάρους. –Μπορούν οι λάθος επιλογές να «ακυρώσουν» τ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
πολυ ωραια η ιππασια τρελενομαι και εγω...ειναι καλυτερα να ρωτησεις το γιατρο σου για να ξερεις στα σιγουρα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
νομιζω οτι περα απο την ηλικια,παιζει ρολο το υψοσ και το βαροσ.Δεν ειναι το ιδιο για καθε οργανισμο και κυριωσ εχει σημασια και ποσεσ θερμιδεσ καισ την ημερα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το Πιλάτες, συνδέοντας νου και σώμα είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος ασκήσεων που δημιουργήθηκε πριν από περίπου έναν αιώνα από τον Τζόσεφ Πιλάτες. Αρχικά το κλασικό σύστημα περιείχε 34 ασκήσεις εδάφους. Είναι σχεδιασμένες να εκτελούνται με ένα συνεχή τρόπο με σκοπό να δυναμώσουν και να επιμηκύνουν τους μύες ώστε να βελτιωθεί η στάση και η ευθυγράμμιση του σώματος. Σήμερα υπάρχουν πάνω από 500 παραλλαγές και εκτελούνται σε στρώμα, χρησιμοποιώντας αξεσουάρ Πιλάτες ή με ειδικό εξοπλισμό Πιλάτε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
3 φορες την εβδομαδα ειναι το ιδανικο.Κυριως μετα το απογευμα οπου εχουμε τελειωσει τις υποχρεωσεις της ημερας και μας εχει φυγει το αγχος.Αν λες για τη yoga που ειχα κανει εγω που ηταν πολυ ωραια .Βοηθουσε και στο κορμι και σε χαλαρωση. Διαβάστε περισσότερα...
καλημερα σας! ειμαι 15 χρονων,54 κιλα και 1,70 υψος θα ηθελα να ρωτησω αν το χτισιμο μυων πρεπει να συνοδευεται ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ και απο αναλογη διατροφη ή μπορει να γινει μοναχα με γυμναστικη και η διατροφη να παραμεινει ως εχει
Απάντηση:
Όπος το διατηπόνεις είσαι αρκετά ψηλός και αδήνατος! Η γυμναστηκή παίζει πολή μεγάλο ρόλο οπότε μην σταματήσεις ποτέ. Όσο για τη διατροφή είναι ανάλογα με το τι τρός! Άμα τρός υγειηνά δεν σε επιρεάζει τίποτα! Διαβάστε περισσότερα...
Ποιά αθλήματα ευνοούν τους εύσωμους;
Απάντηση:
Αν εννοείς αυτούς που θέλουν να διατηρήσουν τον όγκο τους τότε είναι αθλήματα όπως η πάλη, η άρση βαρών, το παγκράτιο, οι ρίψεις στον στίβο κτλ... Αν πρόκειται για εύσωμους που θέλουν να αδυνατίσουν σωστά τότε ο συνδυασμός ασκήσεων αντιστάσεων και αερόβιας είναι η κατάλληλη λύση. :-) Διαβάστε περισσότερα...
Θελω να γραφτω λατιν, αλλα η μαμα μου δεν με αφηνει γιατι λεει οτι κανω ηδη πολλες δραστηριοτητες. Πώς μπορω να την πεισω να με αφησει??
Απάντηση:
γιατι δεν σταματας κατι απο τα αλλα που κανεις? Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
8 χρονια ασχολουμενος με το φιτνες εχω μαθει οτι κατι τετοιο δεν ειναι ακριβως οπως το λεμε.. δεν ισχυει. εκεινο που ξερω ειναι πως οταν γυμναζομαστε υπερβολικα, καταπονουμε τους μυς τους οποιους γυμναζουμε με αποτελεσμα να ερθει σε κοπωση.. η αισθηση του "καψιματος" που νιωθουμε μας προειδοποιει οτι ο μυς εχει φθασει σε πληρη κοπωση. καλο ειναι να γυμναζομαστε με ενα συγκεκριμενο μετρο, συμφωνα με τους ορους ενος προγραμματος. υπαρχουν 3 ειδων προγραμματων: 1) ελαφρυ, για αρχαρ... Διαβάστε περισσότερα...
κάτι σχετικά φτηνό κατά προτίμηση, που να μην χρειάζεται να ανοίξω τρύπες στον τοίχο, να μπορώ να τον συναρμολογήσω και να τον λύσω αν χρειαστεί.
Απάντηση:
http://www.polosi.gr/agorapole/poles Διαβάστε περισσότερα...
Πρέπει να πάω σε κάποια ιδιωτική σχολή;
Απάντηση:
ΤΙΣ ΣΧΟΛΕΣ ΔΙΑΙΤΗΣΙΑΣ ΤΙΣ ΚΑΝΟΥΝ ΟΙ ΕΠΙΤΡΟΠΕΣ ΔΙΑΙΤΗΣΙΑΣ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΩΝ ΕΝΩΣΕΩΝ ΚΑΘΕ ΝΟΜΟΥ ΜΕ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΣΥΝΔΕΣΜΟΥΣ(ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ).ΔΙΑΡΚΟΥΝ ΠΕΡΙΠΟΥ 3 ΜΗΝΕΣ .ΣΥΝΗΘΩΣ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΚΑΘΕ ΧΡΟΝΟ. ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΓΙΑ ΠΛΗΡΩΦΟΡΙΕΣ ΤΙΣ ΚΑΤΑΤΟΠΟΥΣ ΕΝΩΣΕΙΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΩΝ ΣΩΜΑΤΕΙΩΝ. Διαβάστε περισσότερα...
Θελω να κανω μια διαιτα ετσι ώστε να χασω 10 κιλα Αποφάσισα να τρω πρωί ενα τοστ μεσημέρι σαλάτα απόγευμα φρούτα και βράδυ σαλάτα επίσης παω και γυμναστήριο και θα τα χασω ποιο ευκολα πως σας φενετε αν το κανω αυτο καθε μερα ?
Απάντηση:
άμα νιώθεις πως είσαι υπέρβαρος είναι τέλεια η διατροφή Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ένα συχνό δίλημμα σε όσους θέλουν να χάσουν λίπος είναι ποια μορφή άσκησης είναι η καλύτερη, η αερόβια, ή η αναερόβια. Όταν αναφερόμαστε σε αερόβια γυμναστική το μυαλό μας πρέπει να πηγαίνει σε οτιδήποτε μπορούμε να γίνει παρατεταμένα για αρκετή ώρα χωρίς διακοπές, π.χ. περπάτημα ή το jogging. Από την άλλη η αναερόβια είναι πιο εκρηκτικής φύσης και αυτή μπορεί να είναι τα βάρη, τα push-ups ή τα σπριντ. Στην αερόβια γυμναστική το κύριο καύσιμο που χρησιμοποιείται είναι το λίπος ενώ στην αναερό... Διαβάστε περισσότερα...
Εχω πει οτι ειχα κανει χειρουργειο σκολίωσης! Τωρα το καλοκαιρι θελω να πηγαίνω μπάνια στην θάλασσα αλα δεν μπορω :( ντρέπομαι λογο του χειρουργειου,εχω τα ραματα επειδη ειχα μεγάλη σκολιωση δεν έφτιαξα ακριβώς, το θεμα ειναι οτι δεν θελω να πηγαίνω σε παραλια με κοσμο θελω να ειμαι απομονωμένος! Δεν θελω να με βλέπουνε ατομα της ηλικίας μου! Ουτε και ποιο μεγάλη γιατι δεν ξερω τι θα λενε για μένα η τι θα σκέφτονται Τι να κανω!
Απάντηση:
στις γκόμενες αρέσουν τα σημάδια βρες και μια ωραία ιστορία να λες και είσαι κομπλέ :P Διαβάστε περισσότερα...
Ποιο ειναι το αγαπημένο σας άθλημα?? εγω εχω ασχοληθεί με πολλα αθληματα αλλα σε κανενα δεν κατεληξα... αυτο το διαστημα πηγαινω μονο γυμναστηριο.
Απάντηση:
κολυμβηση γιατι κανει τελειο κορμι.Εχεις την αντισταση του νερου οπου σε βοηθαει πιο πολυ στις ασκησεις αν κανεις να αδυνατησεις και εκτος απο αυτο σε χαλαρωνει και ειναι ΑΓΧΟΛΥΤΙΚΗ.Ειδικα στη ΘΑΛΑΣΣΑ.Μη ξεχναμε σε νερο ειμασταν πριν γεννηθουμε στη κοιλια της μανας μας Διαβάστε περισσότερα...
καινουρι και ανθεκτκο
Απάντηση:
Αυτην την στιγμή το πιο ακριβό κινητό που μπορείς να βρεις στην Ελλάδα ειναι το iPhone 4 με τα 32 GB και κάνει 779€. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ναι, η αληθεια ειναι οτι πρεπει να ξεκουραζεται το σωμα που και που, 5 μερες τη βδομαδα αρκουν κι εχεις επιθυμητα αποτελεσματα. εκτος κι αν πας για πρωταθλητισμο. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δρόμος 400μ. (200μ. για τις γυναίκες), άλμα σε μήκος, σφαιροβολία (σφαίρα 6 κιλών για τους άντρες, 4 κιλών για τις γυναίκες) και κολύμβηση (50 μ. ελεύθερο). Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
για γραψε στο youtube: how to be a hacker ή how to hack a stardoll account Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
ποια ειναι η μπαρτα,μπερτα εννοεις? Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
ειναι πολυ απλο....με υπομονη και επιμονη! εγω δεν ειμουν ευλυγιστη και ενα καλοκαιρι καθησα και ασχοληθηκα και τωρα χαζευω και γω με τις δυνατοτητες μου! βεβαια το καθε σωμα ειναι διαφορετικο. η δικη μου μεθοδος ειναι αρχικα καλο ζεσταμα(εχω παρατηρησει οτι μετα απο 25 λεπτο τρεξιμο ειναι η ευλυγισια μου ειναι στο ζενιθ της!) μετα το τρεξιμο κανω διατασεις και επιμενω, ας ποναει. τοτε παιρνω βαθια ανασα,χαλαρωνω και πιεζω κιαλο.μην κανεις ομως πιέσεις σαν να εχεις ελατηρια γιατι μπορει ν... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
50 ευρώ είναι πολύ λίγα.. :/ Μία ώρα περίπου κάνει 15-20 ευρώ..! Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 142 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: