Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Ποτέ δεν είναι αργά για όσους έχουν παραπανίσια κιλά να χάσουν βάρος, και κατά συνέπεια να βελτιώσουν την υγεία τους. Σύμφωνα με όσα υ...
Απάντηση: Συχνά ακούμε ότι είμαστε αυτό που τρώμε. Ας δούμε τα κατεργασμένα τρόφιμα που καταναλώνουμε και τα οποία είναι πολύ συνήθη στις ημέρες μα...
Απάντηση: Μπορεί το να χάσει κανείς κιλά να φαντάζει δύσκολο αλλά για πολλούς το μετά, η συντήρηση δηλαδή θεωρείται δυσκολότερο. Στην πραγματικό...
Απάντηση: Τα βράδια δεν θα πρέπει να τρως βαριά,γιατί δεν θα μπορείς να κοιμηθείς εύκολα και να ηρεμίσεις. Να τρως πρωινό αλλά και πάλι όχι πολύ κ...
Απάντηση: Δεν είναι καλό να χάσεις τόσα κιλά σε μία εβδομάδα. Στο κάτω κάτω,για να μην βιάζεστε να χάσετε τα κιλά που έχετε πάρει σε ένα μήνα ή α...
Απάντηση: οχι... ειναι πολυ πολυ μικρος....απο ολα αυτα τα σκευάσματα που κυκλοφορούν ελάχιστα ειναι εγκεκριμένα. οι περισσότεροι που κάνουν χρίση ...
Απάντηση: Σε συνδυασμό με το γυμναστήριο πρέπει να τρως πολύ αν θες να πάρεις κιλά. Ένα ένδεικτικό πρόγραμμα είναι το παρακάτω. Την ποσότητα της πρ...
Απάντηση: Να σου πω την αλήθεια από προσωπικές εμπειρίες με δίαιτες και συζητήσεις με διαιτολόγους και γυμναστές η απάντηση είναι όχι. Άσε που με ...
Απάντηση: θα ελεγα οτι ειναι συνηθως μια γαστρεντεριτιδα η οποια οφεικεται κυριως στο ανγχος και στην κακη διατροφη.Διατροφη η οποια μπορει να κατα...
Απάντηση: Προσπάθησε πρώτα να τα χάσεις με φυσικό τρόπο και άσε τα συμπληρώματα διατροφής για τώρα, και λες ότι πας σχολείο και δεν μπορείς να κάνε...
 
Προσοχή: Οποιεσδήποτε πληροφορίες δεν προέρχονται από ειδικούς. Σε καμμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθούν ως υπεύθυνες ιατρικές συμβουλές. Με την περιήγηση σας στο Ρώτησε! αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.

τι πρεπει να τρωω για να χασω 5 κιλα σε 1 εβδομαδα

Σου εχω την τελεια λυση ...... εγω εκανα μια διαιτα που ελεγε σε 8 ημερες 8 κιλα και εχασα 6 :) Μπορεις αν θελεις να κανεις κι εσυ αυτη τη διαιτα .Λοιπον η διαιτα εχει ως εξης : Η δίαιτα των 8 ημερών πρόκειται για μια χημική δίαιτα η οποία θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα τα περιττά κιλά! Προαιρετικά μια ημέρα πριν ξεκινήστε την δίαιτα κάνετε αποτοξίνωση, κατά την οποία πίνετε μόνο υγρά, νερό, τσάι ή φυσικούς χυμούς χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή άλλων γλυκαντικών ουσιών. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

1η και 2η Ημέρα Γιαούρτι χαμηλών λιπάρων (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα) 3η και 4η Ημέρα Ρύζι (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα) Μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι, πιπέρι και ζωμό κότας 5η και 6η Ημέρα Πατάτες βραστές ή ψητές (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα) Μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι και χυμό λεμονιού 7η και 8η Ημέρα Κοτόπουλο ψητό ή βραστό (χωρίς πέτσα) (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα) Μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι, καρυκεύματα και χυμό λεμονιού Σημειώσε

ις - Κατά την διάρκεια της δίαιτας καταναλώνετε καθημερινά 8-12 ποτήρια νερό. Μερικά ποτήρια υγρών µπορούν να αντικατασταθούν από φυσικούς χυµούς φρούτων, λαχανικών, τσάι, λουίζα ή χαμομήλι. - Το πρωί με άδειο στομάχι να πίνετε ένα ποτήρι χλυαρό νερό με δυο κουταλιές φρέσκο χυμό λεμονιού, βοηθάει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού. - Ο καφές και το τσάι επιτρέπεται αλλά χωρίς γάλα, ζάχαρη ή ζαχαρίνη.

Σχόλια απάντησης

απάντησε η ponemeny

αυτή η δίαιτα είναι σίγουρα αποτελεσματική? θέλω να χάσω 2-3 κιλά...αν βοηθάει να την ακολουθήσω!!!!!!!!!!
σχολίασε η mirmigki  - 2012-12-17 22:50:55
Να τρως υγιεινα,να μην πινεις αναψυκτικα μονο νερο,να τρως σαλατες,φρουτα,λαχανικα,να τρεχεις πολυ,να χορευεις για να σου φυγει η λιγουρα απο τα φαγητα,να κανεις γυμναστικη,να προσπαθεις να κανεις αλματα και μολις τελιωνεις με 1 απο αυτα να πεις παλι νερο.Εχω ακουσει πως 8 ποτηρια νερο την ημερα χανεις 1 κιλο γιαυτο αν κανεις μια εβδομαδα χανεις 5 κιλα και αλλα πολλα!!!
Οποιος διαβασει αυτες τις αηδιες που γραφετε και τις κανει .σιγουρα θα παει στο νοσοκομειο απο γαστρεντεριτιδα. Οποιος θελει να χασει κιλα απλα να τρωει λιγοτερο απο οτι συνηθιζε για δυο μηνες χωρις ομως καθολου γλυκα και να ξεκινησει γυμναστικη τουλαχιστον 5 φορες την εβδομαδα απο 30 λεπτα την καθε φορα.
ΞΕΡΩ ΜΙΑ ΧΗΜΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ...4 ΜΕΡΕΣ 4 ΚΙΛΑ...ΕΓΩ ΤΝ ΕΚΑΝΑ Κ ΕΧΑΣΑ 2(ΒΕΒΑΙΑ ΔΝ ΕΧΩ ΠΟΛΛΑ ΠΑΡΑΠΑΝΙΣΙΑ)ΛΟΙΠΟΝ..1 ΜΕΡΑ:ΤΗΓΑΝΗΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ(ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕΣ) 2 ΜΕΡΑ:ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ(ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΟ,ΧΩΡΙΣ ΠΕΤΣΑ) 3 ΜΕΡΑ:ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ 2%(ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΟ) 4 ΜΕΡΑ:ΜΗΛΑ(ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΑ)
Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπων που τις κάνουν και βρες την κατάλληλη για σένα: http://www./index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=132&Itemid=277 Ελπίζω να βοήθησα! Καλή αρχή και καλή επιτυχία!
ta panta ektos apo sokolates ke oute sokolates diaitis oute pagota aplo kanoniko fagito ma oxi poli kreas akouse me ke tha adunatiseis ke tha xaseis ke para pano kila se mia vdomada
Σχετικές ερωτήσεις
Καλό θα ηταν να χάσεις 5-6 κιλακια... Τι ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ κάνεις; Ασκήσεις στο σπίτι; Θέλει τρέξιμο, ποδήλατο, αερόμπικ για να πέσουν κιλά..κ φ...
Εξαρταται απο τον οργανισμο σου...Παντως για να χασεις κιλα πρεπει να ξεκωλωθεις,να ξερεις.
δοκιμασε να τρως φαγητα που εχουν πολλες θερμιδες οπως τα γλυκα΄,να τρως αρκετα πριν πας για υπνο και να μην γυμναζεσαι και γενικοτερα να...
οχι,το αντιθετο μαλιστα.με τους κοιλιακους θα καταφερεις να χασεις λιπος,δεν ειναι σιγουρο ομως το ποσο λιπος θα χασεις.το προβλημα για κ...
Υπάρχει μια γενική εντύπωση πως, αν δεν φάμε πρωινό θα γλιτώσουμε πολλές θερμίδες και το σώμα μας θα αναγκαστεί να χρησιμοποιήσει τα αποθ...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Διατροφή / Δίαιτα

Απάντηση:
Καλό θα ηταν να χάσεις 5-6 κιλακια... Τι ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ κάνεις; Ασκήσεις στο σπίτι; Θέλει τρέξιμο, ποδήλατο, αερόμπικ για να πέσουν κιλά..κ φυσικά προσοχή στη διατροφή...οχι δίαιτα,απλα να μη τρως πολλα γλυκά κ τηγανιτά ,κ γενικά να προσεχεις τι τρως...πολλά φρουτα κ λαχανικά Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εξαρταται απο τον οργανισμο σου...Παντως για να χασεις κιλα πρεπει να ξεκωλωθεις,να ξερεις. Διαβάστε περισσότερα...
Θα ήθελα αν μπορεί να με βοηθήσει καποιος πως μπορώ να πάρω κιλα. Ειμαι 16 ετων 1.63 υψος και 42kg. Υπάρχει κατι που να μπορώ να κάνω;; η μητέρα μου λέει πως δεν υπάρχει περίπτωση να παω σε διατροφολογο γιατι στοιχίζει..
Απάντηση:
δοκιμασε να τρως φαγητα που εχουν πολλες θερμιδες οπως τα γλυκα΄,να τρως αρκετα πριν πας για υπνο και να μην γυμναζεσαι και γενικοτερα να καις θερμιδες.ειναι αρκετα δυσκολα παντως,χωρις να σε συμβουλεψει ενας ειδικος.ψαξε και στο διαδικτυο για περισσοτερα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οχι,το αντιθετο μαλιστα.με τους κοιλιακους θα καταφερεις να χασεις λιπος,δεν ειναι σιγουρο ομως το ποσο λιπος θα χασεις.το προβλημα για καποιους ειναι οτι εχουν λιπος κατι που εμποδιζει τους κοιλιακους τους απο το να φανουν.εσυ ξεκινα με κοιλιακους και σταδιακα πιστευω πως θα χασεις και λιπος. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Υπάρχει μια γενική εντύπωση πως, αν δεν φάμε πρωινό θα γλιτώσουμε πολλές θερμίδες και το σώμα μας θα αναγκαστεί να χρησιμοποιήσει τα αποθέματα λίπους του για να αποκτήσει ενέργεια. Άρα θα κάψουμε το λίπος και θα αδυνατίσουμε! Μπορεί σαν ιδέα να φαίνεται απολύτως λογική, δεν θα μπορούσε όμως να είναι περισσότερο λανθασμένη. Μια νέα έρευνα απέδειξε πως οι θερμίδες που καίμε σε αυτή την περίπτωση δεν έρχονται από το λίπος που περισσεύει, αλλά από τους μυς μας. Για την ακρίβεια, δεν χάνουμε μ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ποτέ δεν είναι αργά για όσους έχουν παραπανίσια κιλά να χάσουν βάρος, και κατά συνέπεια να βελτιώσουν την υγεία τους. Σύμφωνα με όσα υποστηρίζουν ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου City της Νέας Υόρκης, οι άνθρωποι που είναι παχύσαρκοι στην ηλικία των 25 ετών, είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από σοβαρά προβλήματα που σχετίζονται με το βάρος τους στη μετέπειτα ζωή τους. Ωστόσο, όπως αναφέρουν μεγαλύτερη σημασία έχει το τρέχον βάρος ενός ατόμου, και όχι για πόσο καιρό ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Συχνά ακούμε ότι είμαστε αυτό που τρώμε. Ας δούμε τα κατεργασμένα τρόφιμα που καταναλώνουμε και τα οποία είναι πολύ συνήθη στις ημέρες μας... Είναι ιδιαίτερα ελκυστικά, ειδικά σε πολυάσχολους ανθρώπους, καθώς έχουν πλεονέκτημα στην εξοικονόμηση χρόνου. Είναι πολύ γλυκά και εθιστικά, αλλά η αλήθεια είναι ότι είναι επιβλαβή για τον οργανισμό μακροπρόθεσμα. Καθώς ορισμένες φορές έρχονται με χαμηλή τιμή είναι δύσκολο να τους αντισταθούμε. Ωστόσο είναι σημαντικό να εστιάσετε στο κρυμμένο κόσ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπορεί το να χάσει κανείς κιλά να φαντάζει δύσκολο αλλά για πολλούς το μετά, η συντήρηση δηλαδή θεωρείται δυσκολότερο. Στην πραγματικότητα τα στοιχεία δείχνουν ότι ένας πολύ μικρός αριθμός ατόμων που χάνουν βάρους διατηρούν αυτά τα κιλά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς η συντήρηση είναι πολύ σημαντική, ώστε να αποφεύγονται οι συνεχείς αυξομειώσεις του σωματικού βάρους, που απορυθμίζουν σημαντικά το μεταβολισμό μας. Για να κρατηθούν λοιπόν τα κιλά που έχουν χ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα βράδια δεν θα πρέπει να τρως βαριά,γιατί δεν θα μπορείς να κοιμηθείς εύκολα και να ηρεμίσεις. Να τρως πρωινό αλλά και πάλι όχι πολύ και βαρύνεις. Ας πούμε φάε μισή μπανάνα και ένα τοστ.Όχι πολλά υγρά γιατί θα θες συνέχεια τουαλέτα. Μπορεί να θες να φας ένα γλυκό,είναι φυσιολογικό αυτό θα σε βοηθήσει να συνεχίσεις και το διάβασμα αλλά με μέτρο και πάλι. Διαβάστε περισσότερα...
Γινετε να χασω τουλαχιστων 5 κιλα μεσα σε μια εβδομαδα?με το γυμναστηριο? και τι διατροφη πρεπει να κανω? ειμαι 14.5 εχω υψος 1.60 και ειμαι 62 κιλα εχου μπουτι λιγο κοιλια και πολυ λιγο μπρατσα τα κυριοτερα σημεια ειναι αυτα και θελω να σφυξω.
Απάντηση:
Δεν είναι καλό να χάσεις τόσα κιλά σε μία εβδομάδα. Στο κάτω κάτω,για να μην βιάζεστε να χάσετε τα κιλά που έχετε πάρει σε ένα μήνα ή ακόμα και σε ένα χρόνο μέσα σε μία εβδομάδα η λίγο πριν το καλοκαίρι -_- καλό θα ήταν να έχετε ένα υγειή τρόπο ζωής γενικότερα.Ώστε να είστε υγειής όλο τον χρόνο πάνω απο όλα και να μην έχετε πρόβλημα με τα κιλά. Δεν αδυνατίζουμε μόνο το καλοκαίρι επειδή φοράμε μαγιό.Καλό είναι το βάρος μας να είναι σε φυσιολογικά πλαίσια όλο τον χρόνο. Αυτά που είπε η l... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οχι... ειναι πολυ πολυ μικρος....απο ολα αυτα τα σκευάσματα που κυκλοφορούν ελάχιστα ειναι εγκεκριμένα. οι περισσότεροι που κάνουν χρίση τετοιων σκευασμάτων μετα τα 25 έχουν πρόβλημα με το συκώτι. ΠΡΟΣΟΧΗ δεν αξίζει να χαλάσεις την υγειά σου για βλακείες. Γυμναστήριο και υγιεινή διατροφή, και ολα θα έρθουν στην ώρα τους. όποιος εχει γνωστό του κάποιον ακτινολόγο ας των ρωτήσει να του πει, πόσο μεγάλη ζημιά μπορεί να πάθει κανένας. Διαβάστε περισσότερα...
Ξεκινησα γυμναστηριονεδω και ενα μηνα κ λιγο...εχω παρει κανα κιλο και γραμωσα περισσοτερο...θελω να φτασω καμια 80αρια κιλα μεχρι το καλοκαιρι... Ειμαι 1.80 71 κιλα κ ελαχιστο λιπος πανω μου..
Απάντηση:
Σε συνδυασμό με το γυμναστήριο πρέπει να τρως πολύ αν θες να πάρεις κιλά. Ένα ένδεικτικό πρόγραμμα είναι το παρακάτω. Την ποσότητα της πρωτείνης που πρέπει να πέρνεις την ημέρα είναι 2 επί τα κιλά σου και ανάλογα θα ρυθμίσεις τα γεύματα σου (υπόψιν σε κάθε γεύμα ο οργανισμός μπορεί να μεταβολίσει 30-35gr πρωτείνης)βλέπεις πως θα πάς για αρχή και μετά θα ανεβάζεις κάθε βδομάδα τον υδατάνθρακα.Ψάξε και στο internet για πρόγραμμα διατροφής όγκου θα βρεις πολλά. πρωινό:γάλα με κουάκερ με αμύγδα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Να σου πω την αλήθεια από προσωπικές εμπειρίες με δίαιτες και συζητήσεις με διαιτολόγους και γυμναστές η απάντηση είναι όχι. Άσε που με την γυμναστική με τον καιρό θα αποκτήσεις μυς και ναι μεν το σώμα σου θα αλλάξει,αλλά μπορεί στα κιλά να μην βλέπεις διαφορά εξαιτίας της μετατροπής του λίπους σε μυϊκή μάζα. Πάντως να σημειώσω πως αν είναι η πρώτη σου βδομάδα δίαιτας,αν την τηρήσεις κατά γράμμα θα δεις να πέφτεις 2-3 κιλά,εξαιτίας του χασίματος υγρών πιο πολύ. Διαβάστε περισσότερα...
Εχω ρε παιδια καμια βδομαδα που οταν τρωω (μετριες ποσοτητες) με πιανουν αναγουλες και ετσι δν μπορω να φαω πολυ κ το χρειαζομαι το φαι...!!! Ααα εγκυος δν ειμαι :D Εχετε καμια ιδεα??
Απάντηση:
θα ελεγα οτι ειναι συνηθως μια γαστρεντεριτιδα η οποια οφεικεται κυριως στο ανγχος και στην κακη διατροφη.Διατροφη η οποια μπορει να καταπινεται βιαστηκα με αερα παντα δημιουργει τετοια προβληματα που μπορει να ερεθισουν και το εντερο με αποτελεσμα να δημιουργηται πολλες φορες η παθηση του ευαιρεθιστου εντερου.Ο Γιατρος σας θα σας εξετασει και ισως σας δωσει σπασμολυτικα αλλα δεν αποκλειεται και η αντιβιοση αν διαγνωσει γαστρεντεριτιδα.Αρχικα αντιμετωπιστε τις αναγουλες βαζοντας στην διατροφη... Διαβάστε περισσότερα...
Γειά σας, ειμαι 17 χρονων και ειμαι 81 κιλλα. Παω γυμναστηριο 2-3 φορες την εβδομαδα, αλλα λογο πιεσης των μαθηματων δεν προσεχω και πολυ την διατροφη μου. Υπαρχει καποιο συμπληρωμα διατροφης ή κατι παρόμοιο για να χασω πιο ευκολα βαρος;
Απάντηση:
Προσπάθησε πρώτα να τα χάσεις με φυσικό τρόπο και άσε τα συμπληρώματα διατροφής για τώρα, και λες ότι πας σχολείο και δεν μπορείς να κάνεις διατροφή? μια χαρά μπορείς, έχω ξάδερφο που πάει στο σχολείο με ταπεράκι για να τρώει σωστά την ώρα που πρέπει, δεν είναι ντροπή. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εγώ είχα χάσει τρία κιλά μέσα σε μία εβδομάδα δεν έκανα διατροφή μείωσα όμως την ποσότητα...αρκετά και κάθε μέρα έκανα τρέξιμο και κολύμπι.1 ώρα το ένα 2 το άλλο με είχα πιάσει μια τρέλα αλλά μου πέρασε :p Τώρα καλύτερα είναι να μην βιάζεσαι το σώμα του καθενός ανταποκρίνεται αλλιώς.Βασικά καλύτερα είναι να τηρείς γενικά κάποιους κανόνες.Θέλω να πω με το να κάνεις ένα διάστημα διατροφή και γυμναστική δεν λέει τίποτα το θέμα είναι να εφορμόζεις κάποια πράγματα γενικότερα. Προσωπικά δεν κά... Διαβάστε περισσότερα...
ειμαι 13,5 και ειμαι 1,71 και 70 κιλα..ολοι μου λενε οτι δεν χρειαζεται να χασω οτι ειμαι μια χαρα (εκτος απο την κυρια του μπαλετου μου) ..αλλα εγω δεν αισθανομαι καλα με τον εαυτο μου!πως να τα χασω?ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΑΠΑΝΤΗΣΕΤΕ ΑΜΕΣΑ!
Απάντηση:
ναι, πρεπει να χασεις 5 κιλα πιστευω, καλυτερα προς τον αδυνατο να εισαι παρα προς το λιγο παχουλη,ενταξει λιγο γυμναστικη ,πολλα υγρα και φρουτα, αλλα και σαλατες, θα σε βοηθησουν να το πετυχεις φανταζομαι, δεν χρειαζεται ανγχος. Διαβάστε περισσότερα...
παιδια ειμαι 13 χρονων και στα 47 κιλα θελω να χασω οποσδηποτε μερικα κιλα εστω να φτασω στα 43 κιλα ... φαινομαι πολυ παχια αν και στο υψος δεν εχω προβλημα ειμαι 1,58 και θελω να τα χασω θελω να παω γυμναστηρειο αλλα το οικονομικο της οικογενειας μου με δυσκολευει σας παρακαλω προτεινεται μου κατι για την περιπτωση μου...! ευχαριστω πολυ!
Απάντηση:
μπορεις να κανεις ασκησεις στο σπιτι. Επισης νομιζω υπαχουν δημοτικα γυμναστηρια, που ειναι τζαμπα ή εχουν μικρη συνδρομη. Να ξερεις ο πιο σημαντικος παραγοντας ειναι το φαγητο. Η ιδεα ειναι οτι θα γυμναστεις για να καλοδιατηρησεις το σωμα σου και να μην το αφησεις να χαλαρωσει με την απωλεια κιλων. Μην περιμενεις να χασεις κιλα απο γυμναστικη. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Mε γυμναστική!!Αν γυμναστείς θα φύγει!! Και εγώ είχα αλλά εντάξει δεν το έλεγες αντιαισθητικό και απαίσιο αλλά οκ απο τότε που άρχισε ενταντική γυμναστική τα χέρια μου γενικά το σώμα μου "έσφυξε" τα έχω ξεχάσει αυτά ;p Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η κατακρατηση υγρων οφειλεται κυριως στην δραση των οιστρογονων που αναγκαζει τους νεφρους να κατακρατουν περισσοτερο νατριο το οποιο με την σειρα του κατακραταει περισσοτερο νερο.Σε εναν φυσιολογικο οργαανισμο ο οποιος δεν πασχει απο προβληματα υγειας οπως καρδιακη ανεπαρκεια η νεφρικη ανεπαρκεια μπορει να οφειλεται σε αρκετους παραγοντες και μερικοι απ αυτους ειναι προεμμηνορυσιακο συνδρομο ορμονικες μεταβολες κακη κυκλοφορια του αιματος ληψη φαρμακων μειωμενη προσληψη νερου αυξημενη προσλ... Διαβάστε περισσότερα...
Καλησπέρα παιδιά, μπορείτε να μου προτείνετε ένα καλό πρόγραμμα διατροφής για να πάρω εύκολα κιλά :) Ευχαριστώ πολύ
Απάντηση:
Το καλύτερο θα ήταν να πας σε διατροφολόγο όπως σου προτείνουν.. Πρόσεχε όμως σε ποιον θα πας.. Γιατί πριν λίγους μήνες είχα κι εγώ το ίδιο πρόβλημα και πήγα σε μία που μου πρότεινε να τρώω όλο λίπη και υδατάνθρακες.. Έτσι σίγουρα θα τα έπαιρνα τα κιλά αλλά θα γέμιζα λίπος.. Τα κιλά που παίρνεις πρέπει να είναι ποιοτικά.. :) Διαβάστε περισσότερα...
http://kefaloniapress.gr/index.php? option=com_content&task=view&id=11504&Itemid=155
Απάντηση:
Αν έχεις smartphone κατέβασε την εφαρμογή noom Ειναι πολύ χρήσιμη,σου φτιάχνει προγράμμα ανάλογα με τις απαιτήσεις του οργανισμού σου και σου λεει ποσά καις απο δραστηριοτητες Διαβάστε περισσότερα...
Με ασκηση 4 φορες την βδομαδα τι τροφες να τρωω γιανα λαμβανω γυρω στα 70 γρ.πρωτεινη απο φαγητο μονο οχι συμπληρωματα και τετοια..!!
Απάντηση:
Για παράδειγμα πρωινό 200ml γάλα(6,78γρ) μεσημεριανό κοτόπουλο 100γρ (27,07γρ) βαδυνο κατόπουλο 100γρ (27,07γρ) πριν τον υπνο ενα γιαουρτι (8,5γρ) σύνολο 69,42 γρ πρωτείνης βάλες και κανά 2-3 ασπραδια αυγού(3,7γρ/ασπράδι) και είσαι κομπλέ. Εννοείται ότι δεν τρως μόνο αυτά αλλά και φρουτα και σαλάτες κλπ.. Διαβάστε περισσότερα...
καθημερινα τρωω ΠΟΛΥ σοκολατα!νιωθω εθισμενος,μετα απο το μεσημεριανο θελω παντα σοκολατα!θα μου βγει σε κακο?(εκτος απο το βαρος,προς το παρον ειμαι μια χαρα!)
Απάντηση:
Οχι για μενα και την καινουργια προληψη ιατρικης φιλε μου κανει καλο η σοκολατα αλλα μακρυα απο γκοφρετες κι υποκαταστατα.Να προτιμας την μαυρη σοκολατα και αντε οσες εχουν μιγμα κακαου.Η σοκολατα βοηθαει στις εγκεφαλικες λειτουργιες αλλα προσεχε να μη το παρακανεις.Καθε με ναι αλλα με μετρο και λιγο μετα το φαγητο βοηθαει και στην πεψη. Διαβάστε περισσότερα...
πειραζει αντι για αποσταγμενο νερο να πινω της βρυσης η εμφιαλωμενο; θα εχει τα ιδια αποτελεσματα; Χαζη ερωτηση αλλα οκ ΧΔ
Απάντηση:
Θα συμφωνήσω με τον Λευτέρη, μην πιστεύεις ότι βλακεία διαβάζεις απ΄ τον κάθε ανίδεο στα διάφορα blogs. Δεν ξέρω κατά πόσο γίνεται να υπάρχουν "2 κιλά εγκλωβισμένων περιττωμάτων στο παχύ έντερο" & κατά πόσο το αποσταγμένο νερό θα βοηθούσε, αλλά σίγουρα αν έπινες κάθε μέρα πάνω από δύο λίτρα νερού στο τέλος θα κατέστρεφες τα νεφρά σου. Αν πιστεύεις ότι έχεις πεπτικές διαταραχές τότε πρέπει να συμβουλευτείς τον αρμόδιο γιατρό & όχι να κάνεις γιατροσόφια από αμφιβόλου πρ... Διαβάστε περισσότερα...
Δεν ειμαι σιγουρη αν εχω σωστες αναλογιες σε σωμα. Πως σας ακουγονται.;; PEACE OUT. NO H8.
Απάντηση:
Γυμναστική χρειάζεσαι.. Τα κιλά σου δεν έχουν πρόβλήμα. Ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετική αναλογία σώματος, μη κοιτάς τα μοντέλα αυτά δεν κάνουν μόνο δίαιτες & γυμναστικές, έχουν πλ καλό σωματότυπο που αυτό τους δίνει τα ηνία Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ίσως καλύτερα να βάλεις στόχο να πάρεις αυτά τα κιλά σε ενάμιση ή δύο μήνες.. Αν είσαι πολύ αδύνατη καλύτερα να μη γυμνάζεσαι παράλληλα, περίμενε να βάλεις μύες πρώτα.. :) Λοιπόν αυτό που θες είναι να πάρεις κιλά αλλά σε μύες και όχι σε λίπος, οπότε δεν γίνεται να τρως ό,τι θες όπως σου λένε οι από πάνω! Θα πρέπει να τρως τουλάχιστον 5-6 γεύματα στα οποία σιγά σιγά θα αυξάνεις την ποσότητά τους μέχρι να φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα και θα μείνεις εκεί.. :) Να τρως κρέας, αυγά και γαλακτο... Διαβάστε περισσότερα...
ΧΜ; πως;..
Απάντηση:
Ναι δες Κατερινα ειναι για δυο μερες και χανεις 2 κιλα.1/μερα-ενα ποτηρι γαλα χαμηλων λιπαρων400 γραμ γιαουρτι χαμηλων λιπαρων 2 μηλα 250 γραμ καροτα 250 γραμ ντοματες 250 γραμμ ψαρι ψητο η βραστο....2/μερα-ενα ποτηρι γαλα χαμηλων λιπαρων400 γραμμ γιαουρτι χαμηλων λιπαρων 2 μηλα 250 γραμμ καροτα 250 γραμμ ντοματες 200γραμμ κοτοπουλο χωρις πετσα βραστο η ψητο.ΚΑΝΟΝΕς διαιτας -καταναλωνουμε καθημερινα τουλαχιστον 2 λιτρα νερο και ροφηματα βοτανων μαγειρευουμε τις τροφες ψητες η βραστες και ... Διαβάστε περισσότερα...
Ειμαι εικοσι χρονων υψος 1,7κατι δεν ξερω ακριβως και ειμαι 96 κιλαααα και θελω να αδυνατισω να χασω καποια κιλα οποιον και αν μπορει να μου πει καμια συμβουλη η κατι για να χασω κιλα εχω σκεφτει και χαπια και διαφορα τετοια που βλεπω στα φαρμακεια αλλα δεν ξερω φοβαμαι....... μη αρχισετε ολοι να λετε γυμναστικη και διατροφη αυτα τα ξερω και αυτην την περιοδο ουτε διατροφη ειδικη να παω σε διατροφολογο και τετοια λκαι να παω δεν θα μπορω να παρω ολα τα πραγματα γαι συγκεκριμενη διατροφη η αν ...
Απάντηση:
Αν θες κάνε μια ερώτηση εδώ http://www.tlife.gr/ArticleList/qanda/0-120.html .Είναι της Τατιάνας Στεφανίδου.Το εμπιστεύομαι γιατί είχα ρωτήσει κάτι τέτοιο κι εγώ παλαιότερα και μου είχαν απαντήσει και με βοήθησαν πολύ. Πάντως σε δίαιτα είχα ακολουθήσει αυτήν http://www.tlife.gr/Article/FN/0-80-37759.html και αυτήν http://www.tlife.gr/Article/FN/0-80-38072.html και είχα χάσει 10 κιλά τον πρώτο μήνα και 5 τον δεύτερο.Τις έκανα εναλλάξ(μια βδομάδα την μία μια βδομάδα την άλλη) και δεν τηρούσα α... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
περιπου 91,5 κιλα Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 148 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: