Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Οι κοιλιακοί σίγουρα βοηθάνε. Να κάνεις κοιλιακούς-ραχιαίους σε αναλογία 2:1, αυτό είναι το σωστό. Επειδή όμως η περιοχή της κοιλιάς είνα...
Απάντηση: Μεγάλες απώλειες βάρους σε άνδρες και γυναίκες καθώς και εγκυμοσύνες αφήνουν μια χαλάρωση των μυϊκών κοιλιακών τοιχωμάτων, πιθανόν ραγάδε...
Απάντηση: Γυναίκα είμαι, αλλά θα σου απαντήσω! Τους αρέσουν οι γυναίκες με αυτοπεποίθηση!! Τελεία!!!! Αυτές που ξέρουν να μην τα δίνουν όλα,να κρατ...
Απάντηση: αν κάνεις συστηματικά κοιλιακούς αφού πρώτα κάνεις ασκήσεις για να ξεπιαστείς,θα δεις αποτέλεσμα.εγώ είχα μια μικρή κοιλίτσα αλλά με τους...
Απάντηση: Μια πρωτεινικη διαιτα θα σε βοηθησει να χάσεις κιλά! 1γραμμάριο πρωτείνης ανα κιλό. Δηλαδη αν θέλεις να γινεις 75 κιλά πρέπει καθημερινα ...
Απάντηση: για την επιπεδη κοιλια δεν φτανει μονο η γυμναστικη θελει διατροφη για να φυγει το λυπος απο την κοιλια και γενικα απο το σωμα σου αλλα ...
Απάντηση: θα κανεισ κιλιακουσ να στο εκσιγισω βαζεις τα χερια στο κεφαλι ανασκιλα κσαπλοτοσ πιανεις το κεφαλι με τα χεριακαι τακανεισ πανω ...
Απάντηση: Εξαρτάται από πολλά πράγματα η "επίπεδη κοιλιά". Ανάλογα με το σωματότυπό σου μπορεί να αποθηκεύεις περισσότερο λίπος στην π...
Απάντηση: Δεν υπάρχει δίαιτα για να κάνεις κοιλιακούς. Τους κοιλιακούς μπορεί να τους αποκτήσεις μόνο με γυμναστική. Εάν θέλεις να χάσεις το λίπου...
Απάντηση: Εξαρταται απο τον οργανισμο σου...Παντως για να χασεις κιλα πρεπει να ξεκωλωθεις,να ξερεις.
 
Προσοχή: Οποιεσδήποτε πληροφορίες δεν προέρχονται από ειδικούς. Σε καμμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθούν ως υπεύθυνες ιατρικές συμβουλές. Με την περιήγηση σας στο Ρώτησε! αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.

τι να φαω για να κανω επιπεδη κοιλια;

gia na exis epipedi kilia dn ftani mn na tros igiina..prepi na sindiasis to fagito me tn ka8imerini somatiki askisi gia na dis apoelesma..den iparxi magiko fagito pou se adinatizi.. af3ise tin katanalosi frouton kai laxanikon pine poli nero k ko4e tous idatan8rakes..etsi m ipe i dietologos mou..

Σχόλια απάντησης

απάντησε ο Anonimos

ελληνικά δεν ξέρεις;
σχολίασε ο skia  - 2011-10-08 16:14:08
λίγους απλούς επεξεργασμένους υδατάνθρακες και πολλή (φυτική κατά προτίμηση) πρωτεΐνη. πρόγραμμα για να κάνεις επίπεδη κοιλιά θα βρεις και εδώ www.eshopherbalife.com
Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπων που τις κάνουν και βρες την κατάλληλη για σένα: http://www./index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=132&Itemid=277 Ελπίζω να βοήθησα! Καλή αρχή και καλή επιτυχία!
Να γυμνάζεσαι.
Σχετικές ερωτήσεις
Ρωτά εμένα μου ειχα λοιπός και τωρα ειναι επίπεδο 1) καλή διατροφή για να χάσεις το λοιπός 2) αν μπορείς καθε μερα γυμναστιριο η 3 μέ...
Δεν είναι πρισμένη από το νερό, συνέχισε και θα δεις ότι θα σου φύγει το πρίξιμο που λες.. Κι εγώ πίνω πολύ νερό και όσο να ναι φουσκώνω ...
εξαρταται ην κοιλια!αν εχεις λιγη κοιλιτσα γινεται! αλλα ειναι πολυ το προβλημα θα χρειαστεις παραπανω καιρο. μεισωσε την ποσοτητα και ...
εγώ κοπέλα είμαι κ έχω τρύπα στον αφαλό... είναι πολύ ωραίο αν έχεις ωραία επίπεδη κοιλιά. όσον αφορά τη κολύμβηση, θα πρέπει για 10-15 ...
χαχαχα και εγω αυτο θελω...εγω πιστευω πως πρεπει να γυμναζομαστε και να μην τρωμε πολυ...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Διατροφή / Δίαιτα

Απάντηση:
Ρωτά εμένα μου ειχα λοιπός και τωρα ειναι επίπεδο 1) καλή διατροφή για να χάσεις το λοιπός 2) αν μπορείς καθε μερα γυμναστιριο η 3 μέρες την βδομάδα και 10-20 λεπτα ποδηλατο η διάδρομο 3) κανε και όργανα έτσι ώστε να αφήξεις πχ κοιλιακούς πλατη ομους στήθος 4) οχι βάρη γιατι θα φουσκώσει σ¨ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν είναι πρισμένη από το νερό, συνέχισε και θα δεις ότι θα σου φύγει το πρίξιμο που λες.. Κι εγώ πίνω πολύ νερό και όσο να ναι φουσκώνω αλλά δεν δημιουργείται κανένα πρίξιμο από το νερό.. Αν και εδώ που τα λέμε, από μόνο του το νερό δεν μπορεί να σου προσφέρει μια επίπεδη κοιλιά! Δεν νομίζω να δεις κάποια διαφορά μόνο με αυτό!.. ;) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εξαρταται ην κοιλια!αν εχεις λιγη κοιλιτσα γινεται! αλλα ειναι πολυ το προβλημα θα χρειαστεις παραπανω καιρο. μεισωσε την ποσοτητα και θα δεις μεγαλη διαφορα! να τρως πρωινο και μπορεις μια η δυο φορες την εβδομαδα να κανεις αποτοξινωση.εγω κανω μια φορα την εβδομαδα,τρωω μονο σαλατα και φρουτα η πινω χυμο. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εγώ κοπέλα είμαι κ έχω τρύπα στον αφαλό... είναι πολύ ωραίο αν έχεις ωραία επίπεδη κοιλιά. όσον αφορά τη κολύμβηση, θα πρέπει για 10-15 μέρες να μην ακουμπήσει το piercing σε νερό θαλάσσης(κυρίως της Αθήνας :P ) και 15-20 μέρες σε πισίνα... γενικά θα πρέπει να είσαι προσεκτική και πολύ καθαρή, γιατί δε λέει να πας να κάνεις τη τρύπα κ μετά να πάθεις καμιά μόλυνση, ή να βγάλεις το σκουλαρίκι κ να κλείσει η τρύπα... (γτ κοστίζει κάπως... :P ) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
χαχαχα και εγω αυτο θελω...εγω πιστευω πως πρεπει να γυμναζομαστε και να μην τρωμε πολυ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι κοιλιακοί σίγουρα βοηθάνε. Να κάνεις κοιλιακούς-ραχιαίους σε αναλογία 2:1, αυτό είναι το σωστό. Επειδή όμως η περιοχή της κοιλιάς είναι σύνηθες σημείο στο οποίο συσσωρεύεται το λίπος, και επειδή ΤΟΠΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ δυστυχώς δεν υπάρχει (σύμφωνα με την επιστήμη την οποία υπηρετώ :P), ίσως πρέπει να τους συνδυάσεις με περπατηματάκι τώρα που φτιάχνει ο καιρός. Και με χαλαρό jogging ακόμα καλύτερα, μετά το μισάωρο γίνεται σε μεγάλο βαθμό η δουλειά που σε ενδιαφέρει ;). Αυτά, ελπίζω να βοήθησα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μεγάλες απώλειες βάρους σε άνδρες και γυναίκες καθώς και εγκυμοσύνες αφήνουν μια χαλάρωση των μυϊκών κοιλιακών τοιχωμάτων, πιθανόν ραγάδες και περίσσια δέρματος στην υποομφάλια περιοχή. Απόρροια της κατάστασης αυτής είναι σημαντικά αισθητικά και λειτουργικά προβλήματα. Παρατρίμματα, αν η κοιλία είναι κρεμάμενη, πόνοι στη σπονδυλική στήλη λόγω του βάρους, δυσκολίες στη κάμψη, κακή θέση της ουροδόχου κύστης και της μήτρας στη γυναίκα, τέλος άγχος στο ντύσιμο και την εμφάνιση στη θάλασσα. Τα παρ... Διαβάστε περισσότερα...
βασικα εχω προσεξει οτι με κοιτανε τωρα τελευταια αγορια....αλλα με κοιτανε πιο πολυ οταν ειμαι με μαγιο....δηλαδη με πειραζουν ( καταλαβαινετε πως)
Απάντηση:
Γυναίκα είμαι, αλλά θα σου απαντήσω! Τους αρέσουν οι γυναίκες με αυτοπεποίθηση!! Τελεία!!!! Αυτές που ξέρουν να μην τα δίνουν όλα,να κρατάνε για τον εαυτό τους! Ή τουλάχιστον αυτό να δείχνουν! Επίσης, πολύ σημαντικό, να μην δείχνουν διαθέσιμες!!!!!!! Έπρεπε να φτάσω στα 27 για να καταλάβω τι θέλουν! Έχω δει άντρες να είναι ξετρελλαμένοι με τις χοντρούλες (εντάξει δεν μιλάμε και για τόφαλος ;) ) που τα έχουν και να μην γυρνάνε καν το κεφάλι τους σε ένα μοντέλο! Πίστεψέ με, αυτό που θέλουν οι ά... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αν κάνεις συστηματικά κοιλιακούς αφού πρώτα κάνεις ασκήσεις για να ξεπιαστείς,θα δεις αποτέλεσμα.εγώ είχα μια μικρή κοιλίτσα αλλά με τους κοιλιακούς και το περπάτημα και το ποδήλατο(κανα 1-2 χλμ)θα δεις αποτέλεσμα και στην κοιλιά και στα πόδια. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μια πρωτεινικη διαιτα θα σε βοηθησει να χάσεις κιλά! 1γραμμάριο πρωτείνης ανα κιλό. Δηλαδη αν θέλεις να γινεις 75 κιλά πρέπει καθημερινα να καταναλώνεις 75γραμμαρια πρωτεινης. Επισης, το πλιγουρι βρώμης ειναι πολυ καλό και να το εντάξεις στη διατροφη σου, μπορει να μην ειναι πολυ εύγεστο αλλα κάνει μεγάλο καλο. Μια πρωτεινικη διαιτα που ειναι πολυ καλή ειναι αυτη με το Κοτοπουλο: http://www.enter2life.gr/index.php? option=com_content&view=article&id=5011:diaita-me- kotopoulo-xaste-10-k... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
για την επιπεδη κοιλια δεν φτανει μονο η γυμναστικη θελει διατροφη για να φυγει το λυπος απο την κοιλια και γενικα απο το σωμα σου αλλα και τρεξιμο , αεροβια ασκηση γενικα και εννοειτε κοιλιακους!!!! για τα οπισθια υπαρχουν τα σκουωτς δηλαδη βαθια καθισματα με βαρη προβολες βοηθαει και το ποδηλατο αν πας στο γυμναστηριο τοτε σιγουρα εχει πολλα εξιδικευμενα μηχανιματα γυμναστικης οπως πρεσες ποδιων και μηχανημα ειδικα για γλουτους αλλα μπορεις να δεις και αυτα τα βιnteo για γλουτους κοιλιακο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
θα κανεισ κιλιακουσ να στο εκσιγισω βαζεις τα χερια στο κεφαλι ανασκιλα κσαπλοτοσ πιανεις το κεφαλι με τα χεριακαι τακανεισ πανω κατο και θα μετρασ οκ Διαβάστε περισσότερα...
τι διαιτα πρεπει να κανεις για να εχεις επιπεδη κοιλια;
Απάντηση:
Εξαρτάται από πολλά πράγματα η "επίπεδη κοιλιά". Ανάλογα με το σωματότυπό σου μπορεί να αποθηκεύεις περισσότερο λίπος στην περιφέρεια και λιγότερο στην κοιλιά (πράγμα κοινό στις γυναίκες). Αν το μεγαλύτερο μέρος του λίπους το αποθηκεύεις στην κοιλιά, να ξέρεις πως αυτή θα είναι η τελευταία που θα φύγει. Σε κάθε περίπτωση πρέπει να φτάσεις σε ένα χαμηλό ποσοστό λίπους στο σώμα σου. Θα χρειαστεί να ακολουθήσεις διατροφή με αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας (400-500 θερμίδες κάτω) μέχρ... Διαβάστε περισσότερα...
ποια ειναι η καλυτερη διαιτα για να κανεις κοιλιακους;
Απάντηση:
Δεν υπάρχει δίαιτα για να κάνεις κοιλιακούς. Τους κοιλιακούς μπορεί να τους αποκτήσεις μόνο με γυμναστική. Εάν θέλεις να χάσεις το λίπους τις κοιλιάς, πρέπει να έχει υπόψη πως δεν μπορείς να χάσεις κιλά μόνο στην κοιλιά. Χάνεις παντού. Για γρήγορο χάσιμο κοιλιάς σε συνδυασμό με γυμναστική μπορεί να ψάξεις για λιποδιαλύτες. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εξαρταται απο τον οργανισμο σου...Παντως για να χασεις κιλα πρεπει να ξεκωλωθεις,να ξερεις. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οχι,το αντιθετο μαλιστα.με τους κοιλιακους θα καταφερεις να χασεις λιπος,δεν ειναι σιγουρο ομως το ποσο λιπος θα χασεις.το προβλημα για καποιους ειναι οτι εχουν λιπος κατι που εμποδιζει τους κοιλιακους τους απο το να φανουν.εσυ ξεκινα με κοιλιακους και σταδιακα πιστευω πως θα χασεις και λιπος. Διαβάστε περισσότερα...
Γεια σας είμαι 16 χρονών και θέλω να χάσω μερικά κιλά, τι ασκήσεις μου προτείνετε να κάνω;
Απάντηση:
απλά τα πράγματα θα τρως οτι τρως σε μικρότερες ποσότητες ν ακόμα πίνας θα καλύπτεις το κενό με φρούτα η ξηρούς καρπούς,τέλος τα αναψυκτικά και γλυκό μια φορά την εβδομάδα και μετά πολύ περπάτημα λίγο τρέξιμο ποδήλατο αερόβια και λίγους κοιλιακούς σιγά σιγά θα φύγει Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αερόβια γυμναστική κυρίως για να πέσουν τα κιλά & σωστή διατροφή. : ) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
κοιλιακους, κολυμπι και αλλα διαφορα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Με ασκησούλες για την συγκεκριμένη περιοχή, κοιλιακούς κτλ...! Ίσως χρειάζεται να προσέξεις και λίγο τη διατροφή σου, τρώγε άφθονα φρούτα (ειδικά σταφύλι γιατί βοηθάει στο να μην πάρει το πάχος την παχύρευστη μορφή του) και πίνε πολύ νερό! :) Και κανά μπανάκι θα βοηθήσει σίγουρα! :) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πρεπει να παρεις τουλαχιστον 10 κιλα, κοιλιακους ναι μπορεις να κανεις, αλλά να τρως κανοκα χωρις να ξεχνας ενα πλουσιο πρωινο με βιταμινες φυσικες, φρουτα χυμους κλπ. κ πρωτεινη κρεατακι, κοτοπουλο, γαλοπουλα, ασπραδι αυγου, γαλα που σε συνδιασμο με ασκηση θα φτιαξεις ενα ομορφο κορμι κ το παχος που θα παρεις θα μοιραστει ομοιομορφα σε ολο σου το σωμα κ στου μυς. Μην πιαστεις κοροιδο κ παρεις χειμικες βιταμινες, πρωτεινες, κρεατινες κλπ. ειναι επικινδυνες! :) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ετσι ειναι το σωμα σου. Ας πουμε εγω παιρνω πιο ευκολα κωλο περιφερεια και κοιλια ειμαι πλακα. Προσπαθησε να κανεις κανα κοιλιακο για να μην βλεπεις να συσσωρευετε εκει το λιπος γιατι ειναι αρκετα δυσκολο σημειο. Αν σε ενοχλει τοσο πολυ, μπορεις να απευθυνθεις σε καποιο διατροφολο ωστε να σου δωσει πληροφοροριες για φαγητα που πρεπει να αποφευγεις ωστε να μην πανε στην κοιλια. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κάνε την διάσημη διατροφή των Stars την Διατροφική ζώνη είναι η καλύτερη διατροφή παγκοσμίως, είναι πλήρης, ισορροποιμένη, χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου, χαμηλών και υγιεινών λιπαρών και είναι 9 φορές πιο αντιφλεγμονώδες από την μεσογιακή διατροφή. Η αναλογία της είναι αυτή που έχουν οι πλήρεις και ισορροποιμένες τροφές του γάλακτος και του γιαουρτιού δηλαδή 30% πρωτεῒνες, 40% υδατάνθρακες, 30% λιπαρά. Τα αποτελέσματα είναι θεαματικά και άμεσα και συνοδεύονται από μια αίσθηση ευεξίας που ωφείλε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κάνε την διάσημη διατροφή των Stars την Διατροφική ζώνη είναι η καλύτερη διατροφή παγκοσμίως, είναι πλήρης, ισορροποιμένη, χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου, χαμηλών και υγιεινών λιπαρών και είναι 9 φορές πιο αντιφλεγμονώδες από την μεσογιακή διατροφή. Η αναλογία της είναι αυτή που έχουν οι πλήρεις και ισορροποιμένες τροφές του γάλακτος και του γιαουρτιού δηλαδή 30% πρωτεῒνες, 40% υδατάνθρακες, 30% λιπαρά. Τα αποτελέσματα είναι θεαματικά και άμεσα και συνοδεύονται από μια αίσθηση ευεξίας που ωφείλε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΚΑΝΕ ΤΗΝ ΔΙΑΣΗΜΗ ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΝ STARS ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΖΩΝΗ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΩΣ ΕΙΝΑΙ ΠΛΗΡΗΣ, ΙΣΟΡΡΟΠΟΙΜΕΝΗ, ΧΑΜΗΛΟΥ ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟΥ ΦΟΡΤΙΟΥ, ΧΑΜΗΛΩΝ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ 9 ΦΟΡΕΣ ΠΙΟ ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΩΔΗΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΕΣΟΓΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Η ΑΝΑΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΗ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΟΙ ΠΛΗΡΕΣ ΚΑΙ ΙΣΟΡΡΟΠΟΙΜΕΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΤΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΓΙΑΟΥΡΤΙΟΥ ΔΗΛΑΔΗ 30% ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ, 40% ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ, 30% ΛΙΠΑΡΑ. ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΑΜΕΣΑ ΚΑΙ ΣΥΝΟΔΕΥΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΜΙΑ ΑΙΣΘΗΣΗ ΕΥΕΞΙΑΣ ΠΟΥ ΩΦΕΙΛΕΤΑΙ Σ... Διαβάστε περισσότερα...
απλως γυρναω απ πρπονηση 11 30 τα βραδια τρωω τα παντα και μετα κοιμαμαι μαλλον δν ειναι καλο :Ρ
Απάντηση:
ναι κανονικα 4 ωρες πριν κοιμηθουμε δεν κανει.κανονικα πρεπει να τρωμε βραδυνο νωρις.εγω τρωω γυρω στις 8 το αργοτερο 9. επειδη δεν ειναι παντα ευκολo αν φας αργα η βγεις για φαγητο φαε λιγο και κατι που να χωνευεται ευκολα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
καλή η γυμναστική(πολύ συμαντικό) αλλά αν θες να χάσεις κιλά/ λίπος, απαραίτητη είναι η διατροφή... που σημαίνει όχι fast food/ γλυκά και γενικά πολύ ζάχαρη κλπ κλπ να περπατάς, να κάνεις ποδήλατο, ανεβοκατέβαινε σκάλες και κάνε κ κοιλιακούς, για χέρια μια καλή άσκηση είναι η εξής: βάλε το ένα πόδι σου μπροστά και φέρε το βάρος του σώματός σου προς το μπροστά πόδι, κοίτα μπροστά και σήκωσε τα χέρια σου ώστε από τον ώμο σου μέχρι τον αγκώνα να είναι μια ευθεία παράλληλη προς το έδαφος (και ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
μπορει να υπαρχουν καποιες τροφες που να σε φουσκωνουν αλλα απο οτι διαβασα απο πανω δεν ειναι αυτο το προβλημα να τρως αργα και να μην πινεις αναψυκτικα, κατα την διαρκεια του φαγητου μην πινεις πολυ νερο ή χυμο απλα μικρες γουλιες για να πηγαινει το φαγητο κατω! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η γρελίνη αυξάνει την όρεξη και προωθεί τη συγκέντρωση ενδοκοιλιακού λίπους Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο περιοδικό International Journal of Obesity η ορμόνη γρελίνη όχι μόνο διεγείρει τον εγκέφαλο αυξάνοντας την όρεξη αλλά προωθεί τη συγκέντρωση λιπιδίων στο σπλαχνικό λιπώδη ιστό που βρίσκεται στην ενδοκοιλιακή περιοχή και που θεωρείται ο πιο επικίνδυνος. Η γρελίνη είναι μία ορμόνη που παράγεται στο στομάχι και η λειτουργία της είναι να δίνει σήμα στον εγκέφαλο ότι το... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καταγράψτε τα τρόφιμα που «ταΐζετε» το σώμα σας και αποκτήστε επίπεδους και καλλίγραμμους κοιλιακούς. Γνωρίζετε ότι πολλές φορές δεν μπορείτε να τρώτε συνέχεια 4.000 θερμίδες την ημέρα και να αποκτήσετε καλλίγραμμους κοιλιακούς. Δεν φτάνει όμως μόνο η καταμέτρηση των θερμίδων, όταν πρόκειται να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι. Σημαντικό ρόλο παίζει και το φαγητό που καταναλώνετε. Η μια θερμίδα αριθμητικά είναι μια θερμίδα από όποιο τρόφιμο ή ομάδα τροφίμων και αν προέρχεται. Ωστόσο μια διατ... Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 38 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: