Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Υπάρχουν κάτι κρέμες που σου δίνουν μια όψη μαυρίσματος, αλλά ξεβάφουν και ανάλογα με το χρώμα του δέρματος σου μπορεί να μην σου δώσουν ...
Απάντηση: Αν ένα σκεύασμα δεν έχει την έγκριση του ΕΟΦ είναι παράνομο
Απάντηση: ΝΟΜΙΖΩ 160 ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙ ΣΙΓΟΥΡΗ
Απάντηση: Κανε διαφορες ασκησεις για κοιλιακους που θα μπορεις να βρεις μια μεγαλη ποικιλια στο ιντερνετ...
Απάντηση: Μην αγχώνεσαι από τώρα.περίμενε 5-6 χρόνια για να ολοκληρωθεί η ανάπτυξή σου.Πρόσεχε την ποιότητα της διατροφή σου και τις ποσότητες που...
Απάντηση: Τη ζυγαριά δεν τη γνωρίζεις?
Απάντηση: Θα σου προτινα να κανεις με βαρη,ή μαλλον καλυτερα να πας γυμναστηριο αν γινεται...Και πρεπει να μου πεις το μεγιστο που μπορεις να κανει...
Απάντηση: οχι.. για να δεις αποτελεσμα πρεπει να κανεις ζεσταμα καμια ωρα οι 30 καμ4εις δεν ειναι τιποτα :P
Απάντηση: με ραχιέους
Απάντηση: βοηθουν να παρεισ ογκο
 

τι ειναι η γλουταμινη

Η γλουταμίνη είναι ένα από τα 20 αμινοξέα του οργανισμού. Βρίσκεται στα πρωτεϊνούχα τρόφιμα όπως – κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια καθώς και σε ορισμένα λαχανικά, όπως στο φρέσκο μαϊντανό και στο σπανάκι. Είναι παράγωγο του γλουταμινικού οξέως και παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό του οργανισμού και ιδιαίτερα στο μεταβολισμό του μυϊκού ιστού τόσο κατά την ηρεμία όσο και κατά τη διάρκεια της άσκησης. Συντίθεται από διάφορους ιστούς όπως το ήπαρ και ο λιπώδης ιστός αλλά

κυρίως από τους σκελετικούς μύες. Οι σκελετικοί μύες είναι ο άμεσος τόπος σύνθεσης και αποθήκευσης της γλουταμίνης
Σχετικές ερωτήσεις
η γλουταμινη ειναι ενα αμινοξυ που βοηθαει τον οργανισμο να ξεκουραστει μυικα μετα απο προπονηση με βαρη και να βοηθησει στην μυικη αναπλ...
οχι.αλλα καλυτερα να περνεισ πρωτεινη.θα σε βοηθησει περισοτερο.
Το όξινο γλουταμινικό νάτριο περιέχει το ένα τρίτο του νατρίου του επιτραπέζιου αλατιού και χρησιμοποιείται σε μικρότερες ποσότητες. Όταν...
Το όξινο γλουταμινικό νάτριο είναι το άλας νατρίου του γλουταμινικού οξέος. Το γλουταμινικό οξύ είναι ένα αμινοξύ που υπάρχει σχεδόν σε ό...
Τ ειν τουτ;
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Body building

Απάντηση:
η γλουταμινη ειναι ενα αμινοξυ που βοηθαει τον οργανισμο να ξεκουραστει μυικα μετα απο προπονηση με βαρη και να βοηθησει στην μυικη αναπλαση.βοηθαει μαζι με αργινηνη και ορνιθινη να παραγει το σωμα αυξητικη ορμονη.επισησ βοηθαει την μνημη. Διαβάστε περισσότερα...
εαν καταναλωνω γλουταμινη σε σκονη η σε χαπακι καθημερινα επειδη γυμναζομαι, υπαρχει περιπτωση να παθω κατι κακο..?
Απάντηση:
οχι.αλλα καλυτερα να περνεισ πρωτεινη.θα σε βοηθησει περισοτερο. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το όξινο γλουταμινικό νάτριο περιέχει το ένα τρίτο του νατρίου του επιτραπέζιου αλατιού και χρησιμοποιείται σε μικρότερες ποσότητες. Όταν το όξινο γλουταμινικό νάτριο χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με μικρή ποσότητα επιτραπέζιου αλατιού, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του συνολικού νατρίου σε μια συνταγή από 20 ώς 40%, διατηρώντας όμως τη γεύση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το όξινο γλουταμινικό νάτριο είναι το άλας νατρίου του γλουταμινικού οξέος. Το γλουταμινικό οξύ είναι ένα αμινοξύ που υπάρχει σχεδόν σε όλα τα τρόφιμα, ειδικά σε αυτά υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας και τα ψάρια, και σε πολλά λαχανικά. Τρόφιμα που χρησιμοποιούνται συχνά για τις αρωματικές τους ιδιότητες, όπως τα μανιτάρια και οι ντομάτες, έχουν υψηλά επίπεδα φυσικού γλουταμινικού οξέος. Το ανθρώπινο σώμα παράγει, επίσης, γλουταμινικό οξύ, το οποίο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
Υπάρχουν κάτι κρέμες που σου δίνουν μια όψη μαυρίσματος, αλλά ξεβάφουν και ανάλογα με το χρώμα του δέρματος σου μπορεί να μην σου δώσουν πολύ φυσική όψη (συνηθως παίρνουν ένα περίεργο σκούρο πορτοκαλί χρώμα). Λέγονται λοσιόν μαυρίσματος ή self-tan. Μπορείς να φτιάξεις και μόνη σου λοσιόν που δίνει όψη μαυρίσματος χρησιμοποιώντας 1/4 της κούπας κακάο και κρέμα σώματος!!! Διαβάστε περισσότερα...
Π.χ. τα στεροειδή είναι νόμιμα;
Απάντηση:
Αν ένα σκεύασμα δεν έχει την έγκριση του ΕΟΦ είναι παράνομο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΝΟΜΙΖΩ 160 ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙ ΣΙΓΟΥΡΗ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κανε διαφορες ασκησεις για κοιλιακους που θα μπορεις να βρεις μια μεγαλη ποικιλια στο ιντερνετ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μην αγχώνεσαι από τώρα.περίμενε 5-6 χρόνια για να ολοκληρωθεί η ανάπτυξή σου.Πρόσεχε την ποιότητα της διατροφή σου και τις ποσότητες που καταναλώνεις. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τη ζυγαριά δεν τη γνωρίζεις? Διαβάστε περισσότερα...
Γεια σας παιδια... ερχεται καλοκαιρακι και ολοι θελουμε να εχουμε ενα ωραιο σωμα.... ειμαι ηδη γυμνασμενος πολυ γιατι παω πολο... θελω ομως αν μπορειτε να μuου πειτε ενα προγραμμα για να κανω καθημερινα ( κοιλακους,pysh ups, ελξεις,, κλπ.). περιμενω προτασεις
Απάντηση:
Θα σου προτινα να κανεις με βαρη,ή μαλλον καλυτερα να πας γυμναστηριο αν γινεται...Και πρεπει να μου πεις το μεγιστο που μπορεις να κανεις στις καμψεις και στις ελξεις για να σου πω τι να κανεις αν τελικα δεν παρεις βαρη.Για κοιλιακους ψαξε στο youtube Διαβάστε περισσότερα...
αν κανω καθε μερα για 5 μηνες 30 push ups και 160 κοιλιακους χωρις καμια αλλη ασκηση θα δω διαφορά?
Απάντηση:
οχι.. για να δεις αποτελεσμα πρεπει να κανεις ζεσταμα καμια ωρα οι 30 καμ4εις δεν ειναι τιποτα :P Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
βοηθουν να παρεισ ογκο Διαβάστε περισσότερα...
ποσοστο επι τις εκατο
Απάντηση:
Που χρησιμοποιείται η αργινίνη στο bodybuilding;
Απάντηση:
Η αργινίνη είναι ένα μη βασικό αμινοξύ το οποίο ο οργανισμός αφενός προσλαμβάνει με την τροφή αφετέρου το συνθέτει στο ήπαρ και στα νεφρά από την ορνιθίνη. Είναι απαραίτητη στην σύνθεση των πρωτεϊνών ενώ παράλληλα συμβάλλει στην μεταφορά, αποθήκευση και απέκκριση του αζώτου. Προάγει επίσης την έκκριση των αναβολικών και των αντιρυθμιστικών ορμονών και είναι απαραίτητη για την σύνθεση της κρεατίνης και των πολυαμινών. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
μάλλον εννοείς push-ups, οι κάμψεις είναι για τους κοιλιακούς. Κάνε κάθε μέρα γενική γυμναστική για να ζεσταθούν οι μύες σου και κάνε 3 σετ από 10 κάμψεις κάθε μέρα. Αν το κάνεις συνέχεια θα έχεις τεράστια αλλαγή. ΑΝ το κάνεις κάθε μερα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Με άσκηση και σωστό φαγητό. Για δες εδώ http://www.oneman.gr/keimena/men_s_only/body/ article1494099.ece Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οτι πρόσθετα παίρνεις είναι σαν ενα ωραίο δάνειο με τεράστιο επιτόκιο... Κάποια στιγμή θα το πληρώσεις... Και δυστηχώς πολλοί το πληρώνουν με την ίδια τους τη ζωή. Στην καλύτερη περίπτωση με μερικά (εώς πολλά) προβλήματα υγείας... Θα σε συμβούλευα, αν κάνεις αυτό που κάνεις επειδή το αγαπάς, να αφήσεις τον οργανισμό σου ελεύθερο απο όλες τις ουσίες.... Η σωματοδομή του κάθενα είναι διαφορετική, οτι αντέχει ο σωματότυπος θα το πάρει... Απο κει και πέρα άστα για άλλους.. Είναι καλύ... Διαβάστε περισσότερα...
Είμαι αγόρι 17 , βάρος ~60 κιλά, ύψος 1.78 μ. Λιπομέτρηση δεν έχω κάνει, αλλά δεν πιστεύω ότι έχω πολύ. Σκέφτομαι ότι πρέπει να "δέσω". Δεν λέω να γίνω Hulk Hogan αλλά να είμαι εμφανίσιμος. Τώρα παραείμαι λεπτός. Σκέφτομαι το καλοκαίρι τώρα να αρχίσω γυμναστήριο. Πιστεύω πως πρέπει να ξεκινήσω και περισσότερη διατροφή. Με το κρέας το μοσχαρίσιο έχω λίγες σχέσεις: λίγο κοκκινιστό, καθόλου μπριζόλα-συκώτια-αρνιά κλπ. (μετά βδελυγμίας τα αποστρέφομαι) αλλά μου αρέσει πολύ το μπιφτέκι. Και κοτόπουλο επίσης στήθος, φιλέτο κλπ τηγανητό-ψητό. Τρώω πολλά φρούτα, ψάρια, σαλάτες, ξηροκάρπια. Από ετοιματζίδικα, μόνο το Σάββατο που βγαίνουμε έξω παίρνω κανένα γύρο χωρίς κρέας, σπανίως μόνο με κοτόπουλο. Πίτσες σπιτικές κλπ. Πρέπει να φτιαχτώ λίγο, παραείμαι αδύναμος και αδύνατος και εδώ υπεισέρχεται και η αυτοάμυνα. Αλλά όπως και να το κάνουμε τα μπράτσα και το φτιαγμένο σώμα...τραβάει χεχε!!!! Οι φίλοι μου μού λένε ότι πρέπει πρώτα να πάρω βάρος πριν αρχίσω γυμναστήριο. Από την άλλη, προπέρυσι που πήγα γυμ για 3 μήνες όλοι μου είπαν ότι "γέμισα!". Να πάρω συμπληρώματα-πρωτεΐνες κλπ; Απ όσο έχω ακούσει οι γνώμες διίστανται. Άρα για να συνοψίσω τα ερωτήματα: 1)Να αρχίσω γυμναστήριο; 2)Τί διατροφή να ακολουθήσω; 3)Να πάρω συμπληρώματα; 4)Τι άλλο χρειάζεται; Ευχαριστώ για το χρόνο σας!
Απάντηση:
να αρχίσεις γυμναστήριο, γιατί με το σώμα που έχεις για να "δέσεις" θέλεις δουλίτσα γυμναστηρίου (τα βαράκια στο σπίτι δε θα σε πολυβοηθήσουν, εκεί θα σου κάνουν πρόγραμμα) πρέπει να βάλεις 8-10 κιλά... να τρως κρέας (κυρίως μοσχάρι) κ συκώτι, ζυμαρικά επίσης!!! τα συμπληρώματα όντως βοηθάνε, αρκεί να μη κάνεις υπερκατανάλωση κ να μη βασιστείς σε αυτά (είναι ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ, όχι αντικατάστατα της διατροφής σου...) Διαβάστε περισσότερα...
Λοιπόν,τα πόδια μου είναι χοντρά και έχω κυτταρίτιδα και δεν μου αρέσει καθόλουυ!!Έχω και λοίπος στους προσαγωγούς και εξετίας αυτού του λοίπους δεν μπορώ να περπατίσω ,δηλαδή το λοίπος μεταξύ των 2 ποδιών είναι σαν ενωμένα με αποτέλεσμα να κάνω πολύ μικρά βήματα και να γίνομαι ρεζίλι!!Μετά δεν μπορώ να φοράω σορτσάκια γιατί ανεβαίνουν τα πατζάκια από τη μέσα μεριά σχηματίζοντας ένα Λ!!!!!!!Τί γυμναστική πρέπει να κάνω για να αποκτήσω ωραία πόδια σε 2 εβδομάδες??Έκανα για 3 εβδομάδες άσκηση αλλά χωρίς αποτέλεσμα!!!Και αν υπάρχουν μύες πάλι θα δίνουν όγκο και δεν ξέρω τί να κάνω!!Μόνο ένα πράγμα:ΌΧΙ ΔΙΑΙΤΑ,ΜΟΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΗ!!!!Η οικογένεια μου δεν τρέφεται σωστά οποτε έχουμε πολλά ανθυγειηνά μες το σπίτι και αν κάνω διαιτα και τα βλέπω μπροστά μου θα πέσω με τα μούτρα!!!Οπότε θα τρώω γλυκό μόνο 1 φορά την εβδομάδα..αλλά πεστε μου τι πρέπει να κάνω από γυμναστική για ωραία πόδια σε 2 εβδομάδες...
Απάντηση:
λοιπον ακουσε την ειδικο τωρα...:p Το μυστικο για να εχεις πανω απο ολα ενα ομορφο sexy ;) σωμα ειναι να αλλαξεις τον τροπο σκεψης σου και γενικα το Lifestyle σου:p αρχικα πρεπει να προσεξεις την διατροφη σου.και εγω δεν ειμαι υπερ της διαιτας αλλα ειμαι υπερ της σωστης ισσοροπημενης διατροφης και του προγραμματος πανω απο ολα!:p Mε λιγα λογια τρως φαγητα που ειναι υγιεινα καλομαγειρμενα(σπιτικα δηλαδη)φρουτα λαχανικα...ξερεις.ΑΛΛΑ δεν πρεπει να το παρακανεις με την ποσοτητα!μονο μια φο... Διαβάστε περισσότερα...
ενα σημειο μετα απο το οποιο να μην μπορεις να εχεις και αλλα "gains"..παντα το αναρωτιομουνα..υποθετω πως μετα απο ενα σημειο απο τα πολλα κιλα θα υπαρχουν προβληματα στις αρθρωσεις,τενοντες,κοκαλα κλπ..ισχυει?
Απάντηση:
Όπως λένε και οι αμερικάνοι"no pain,no gain".Για να "φουσκώσει" και άλλο κάποιος χρειάζεται να ξεπεράσει τον μυικό πόνο και να ανεβάσει το όριο του.Η αλήθεια είναι πάντως πως ειδικά οι άνθρωποι που ασχολούνται επαγγελματικά με το body building,έχουν μεγάλο πρόβλημα στις αρθρώσεις τους και σε σχετικά μικρή ηλικία. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΟΧΙ ΜΗΝ ΠΑΡΕΙΣ ΚΑΤΙ ΤΕΤΟΙΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΝΟΥΝ ΘΑΥΜΑΤΑ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
πως θα γίνεις σούπερμαν:P τουλάχιστον μην σου πω 2 φορές σαν τον Hulk:P Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οτιδηποτε μαρκα αρκει να ειναι κατοσταρα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ε ωραια κανε πολυ γυμναστικη και διατροφη Διαβάστε περισσότερα...
ακουω πολους να λενε οτι περνουν πρωτεινη σε σκονη η χαπια? σε τι χρησιμευει?
Απάντηση:
ειναι το συστατικο που χρειαζεται για την αναπτυξη και διογκωση των μυων του σωματος. πρεπει να το ακουσες απο ατομα που πανε γυμναστηριο.πολλα ατομα θεωρουν πως λαμβανοντας συμπληρωματα,πρωτεινες,κρεατινες,ενεσεις τεστοστερονης και τα λεγομενα φραπογαλα,θα φτιαξουν σωμα ευκολα και γρηγορα,ομως τιποτα αφυσικο δεν συμβαιενι χωρις συνεπειες... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οκτω γραμμαρια! Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 25 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: