Προσοχή: Οποιεσδήποτε πληροφορίες δεν προέρχονται από ειδικούς. Σε καμμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθούν ως υπεύθυνες ιατρικές συμβουλές. Με την περιήγηση σας στο Ρώτησε! αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.
Όχι δυστυχώς δεν γίνεται.Αν προσπαθήσεις,θα εξαντλήσεις τον εαυτό σου με αποτέλεσμα να μην καταφέρεις τίποτα,να στερηθεί του κόσμου τα καλά και φτιάξεις μια ψυχολογία μηδέν!Σε αυτό το site μπες και δες τί ακριβώς σου ταιριάζει και θέλεις.
http://woman-life.ucoz.com/publ/2
καθε εβδομαδα καρδουλα μου μπορεισ να χασεισ μεχρι 2 κιλα χανοντασ λιποσ κ οχι μυικο ιστο
σχολίασε η gonia
- 2010-11-18 18:25:48
καποτε ημοθν 93 κιλα και μεσα σ ενα μηνα πηγα στα 80 αλλα εκανα βλακειες με το 8εμα τοθ φαγητου!!!!πρωϊνο ετρογα δημιτριακα ολικης αλεσης το μεσημερη γυμναστιριο με πολυ τρεξιμο στον διαδρομο και πολλους κοιλιακους μετα απο το γυμναστιριο ετρωγα το φαγητο που εφτιαχνε η μανα μου χωρις ψομι και το βραδυ ετρωγα παλι δημιτριακα ολικης αλεσης!!!!
σχολίασε ο stelios17
- 2011-04-03 23:39:31
το να τρωσ μονο 3 γευματα τη μερα δεν φερει αποτελεσματα μακροχρονια..........το καλυτερο ειναι να τρωσ 5 γευματα......πολλα φρουτα κ λαχανικα......ετσι ο οργανισμοσ σ θα κανει συνεχεια καυσεισ....γιατι οταν δεν τρωσ ο οργανισμοσ σ αντιλαμβανεται οτι θα αργισεισ να τον τροφοδοτησεισ με θερμιδεσ κ αποθικευει πολλεσ για να τισ χρησιμοποιει οσο πινασ.......εν τελει συσορευμενο λιποσ
σχολίασε η gonia
- 2011-04-03 23:54:33
ναι αλλα εγο τορα δεν εχο καθολου λοιπος ισα ισα πρεπει ν παρο γιατι με το υψος που εχω ειναι λιγα τα κιλα!!!
σχολίασε ο stelios17
- 2011-04-04 00:04:10
πιστεύω πως οι επαρκείς και όχι υπερβολικές μερίδες,είναι το σωστό.έχω δυο μήνες τώρα που έβαλα τον εαυτό μου σε "τάξη".3 βασικά γεύματα σε κανονικές μερίδες,και 2 σνακ.δεν έχω κόψει ούτε ψωμί,ούτε γλυκά.απλα όλη την εβδομάδα,αποφεύγω το κρέας.σαβ/κο όμως τρώω κρέας και ψάρι.και έχασα 6 κιλά,και δεν επιβάρυνα τον εαυτό μου.βέβαια και η δουλειά μου βοηθάει καθώς απαιτεί πολύ κίνηση.και το περπάτημα.
σχολίασε η bastet
- 2011-04-04 15:33:41
ναι...απλα εγο ειπα πως να χασει 12 κιλα σ ενα μηνα!!!εγω ετσι τα εχασα παντος!!!!:/
σχολίασε ο stelios17
- 2011-04-04 17:11:41
το μονο ποθ θα ηθελα να συμβουλεψω εσενα που τα εχασεσ,επειδη εχω υπαρξει θυμα νευρικησ ανορεξιασ,το να χανεισ τοσο βαροσ ειναι τρομερα επικυνδινο.....να φανταστεισ εχουν περασει 2 χρονια απο τοτε κ ο σιδηροσ μ η φεριτινη ο αιματοκριτησ κ γενικα η υγεια μου μονο υγεια δεν ηταν.....γι αυτο κ ειμαι καπωσ απολθτη σ αυτα που γραφω....ειναι συμβουλεσ γιατρων......
σχολίασε η gonia
- 2011-04-04 17:38:08
παιδιά,ας μην ξεχνάμε ότι σε κάθε μέθοδο που ακολουθεί κάποιος για την απώλεια κιλών,παίζει σημαντικό ρόλο και το πώς ανταποκρίνεται ο οργανισμός του.το σίγουρο είναι πως η απότομη απώλεια ΄βάρους΄κάνει μόνο ζημιά.Καλά είναι να χάνεις μεθοδικά.καλό είναι να συμβουλευτείς έναν διατροφολόγο,όχι διαιτολόγο.θα σου πει φτιάξει ένα πρόγραμμα σύμφωνα με το ύψος,τα κιλά,τις καθημερινές σου δραστηριότητες..θα σε βοηθήσει.οι ειδικοί γνωρίζουν καλύτερα. ;-)
σχολίασε η bastet
- 2011-04-04 18:28:14
ναι!!!αν παω σε γιατρο θα μου πει να παρω σιγουρα 5-6 κιλα αλλα εγω δεν θελω!!!!βεβεα τορα δεν χανω αλλα κιλα και τροω τα παντα με μετρο γιατι οταν ειχα παει για εξεταση αιματος μου ειχαν βρει χαμηλες της τρασαμηνασες η κατι τετοιο τελος παντον και μου ειπαν οτι θα μου επηρρεαση το συκοτι αυτο που κανω γιατι καποτε ειχα λυμμωδη μονοπυρηνοση αλλα ειμαι πεισματαρης και δεν ακουω κανεναν!!!!τωρα που θα ξανακανω εξεταση αιματος ελπιζω να μου εχεοθν επανελθη ολα!!!
σχολίασε ο stelios17
- 2011-04-05 23:19:23
οκ!ολολογώ ότι μπερδεύτικα.πρώτα απόλα.έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας που το βάρος σου το επηρεάζει?δεύτερον,γιατί να χάσεις κιλά και 13 μάλιστα και τρίτον,γιατί είσαι τόσο σίγουρος ότι οι γιατροί θα σου πούνε να βάλεις κιλά?δεν μας τα λες όλα,τα πώς και γιατί..και πάλι επιμένω πως θα πρέπει να δεις τι θα γίνει με τις εξετάσεις αίματος και ζήτα συμβουλή αν θα πρέπει να επισκεφτείς διατροφολόγο.
σχολίασε η bastet
- 2011-04-06 00:05:40
μου φαινεται τρομερα ανεπιτρεπτο να δινεισ συμβουλεσ για να χασει καποιοσ βαροσ απ τη στιγμη που εχεισ προβλημα υγειασ...οταν χανεισ γρηγορα βαροσ καταστρεφονται οι μυικοι ιστυ σου...κ δεν μπορουν να ξαναχτιστουν...νομιζεισ οτι αυτοι που παθαινουν νευρικη ανορεξια σοζονται ευκολα? προσπαθουν να φανε κ δεν μπορουν.....το σςμα τουσ ειναι απεσιο αφου δεν εχουν μθικο ιστο......το αδυνατισμενο σωμα σαφωσ κ δεν κολακευει εναν αντρα....οπωσ κ μια αδυνατισμενη πολυ γυναικα.....εγω αυτη την περιοδο γυμναζομαι...οποιοσ με βλεπει με ρωταει γιατι παιρνω τουσ δρομουσ κ τρεχω...αφου δεν τρωω παχυντικα ενω δεν εχω ιχνοσ κυτταριτιδασ οι παχακια...κ ομωσ το βαροσ μου ειναι κανονικο....η γυμναστικη δεν ειναι μονο γι αυτουσ που θελουν να αδυνατισουν αλλα κ γι αυτοθσ ποθ θελουν να δυναμωσουν......¨αυτο σου προτινω......φαε υγιεινα...μια φορα την εβδομαδα φαε μεχρι σκασμου για να δωσεισ οθιση στον μεταβολισμο σου να δουλεψει γρηγοροτερα κ μην ξεχνασ οτι οι αντρεσ καινε γρηγορα κ ευκολα θερμιδεσ!
σχολίασε η gonia
- 2011-04-06 00:19:46
και κατι αλλο να ξερεισ οτι οταν δεν τρωμε σωστα.....το δερμα μασ δεν ειναι ομορφο κ τα μαλλια κ τανυχια μασ ειναι αδυναμα....καλη επιτυχια στισ εξετασεισ...........και παντα μετρο ...........να χαιρομαστε τη ζωη .......χωρισ γιατρουσ.....
σχολίασε η gonia
- 2011-04-06 00:22:22
τροω μονο υγιεινα φαγητα!!!!!το προβλημα υγειασ που ειχα δεν ειναι απο το αδυνατισμα ουτε απο την διατροφη!!!!εγω θελω να φτιαξω κοιλιακους και ενας φιλος μου που με ειδε μου ειπε να παρω κιλα για να φτιαχτουν γιατι τωρα ειμαι παρκετα αδυνατος!!!αυτα!!!
σχολίασε ο stelios17
- 2011-04-09 00:20:18
κοιλιακουσ ε?μονο μην παρεισ πρωτεινεσ γιατι μετα το σωμα πλαδαρευει.θελει τρομερη δουλεια για να κανεισ κοιλιακουσ.να κανεισ μπρατσα κ θωρακα για να φαινεται ωραιο.κ μην τα παρατησεισ σε ολη σου τη ζωη!καλη επιτυχεια!
σχολίασε η gonia
- 2011-04-09 10:46:27
χρειαζωμαι ογκο τον οποιο θα τον παρω απο της πρωτεϊνες γιατι κοιλιακους εχω!!!!
σχολίασε ο stelios17
- 2011-04-09 15:37:19
αααα....νομιζω πωσ σ αυτο μπορω να βοηθησω!ο αδερφοσ μου ηταν τρωμερα λιγνοσ!πηρε ογκο πινοντασ 1,5 λιτρο γαλα καθε μερα λαιτ γαλα ομωσ! πιστευω οτι αφου εκανε δουλεια στον αδελφο μου θα βοηθησει κ εσενα !
σχολίασε η gonia
- 2011-04-10 19:55:19
τλικα το προβλημα ειναι οτι εχς λοιποσ στην κοιλια ακομα δεν ειναι πολυ αλλα πρεπει ν φυγη!!!!πραγματικα ωρες ωρες μου ερχετε να τα παρατησω ολα!!!!πηγενω καθε μερα γυμναστιριο λιωνω στουσ κοιλιακους στον διαδρομο και στο ποδηλατο και δεν φευγη!!!! ελεοςςςςς.....επελπησια...
σχολίασε ο stelios17
- 2011-04-17 00:05:21
κοιτα το καλυτερο για να διωξεισ το λιποσ απ την κοιλια ειναι οι πολλεσ σαλατεσ,τα συχνα γευματα αλλα κ να πινεισ καθε μερα στιμμενο λεμονι με νερο 1 ποτηρι φτανει!
σχολίασε η gonia
- 2011-04-17 15:16:20
Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπων που τις κάνουν και βρες την κατάλληλη για σένα:
http://www./index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=132&Itemid=277
Ελπίζω να βοήθησα!
Καλή αρχή και καλή επιτυχία!
Σχετικά θέματα
Σχετικές ερωτήσεις
κοιτα εγω ειμαι κατα της διαιτας απο τοσο νωρις καταρχας αναπτυσομαστε ακομα και ειδικα τα κοριτσια οποτε δεν ξερουμε πως θα ειναι το σωμ...
γινεται, αν πας δε διατροφολογο και σου πει τι να τρως και τι οχι με βαση τον οργανισμο σου, ωστε να τα χασεις χωρις να κανεις ζημια αλλο...
10 κιλά σε ένα μήνα μόνο στο χασάπη να τα κόψει! Σοβαρά τώρα: δίαιτες που χάνεις περισσότερα από 5-6 κιλά το μήνα κάνουν μια τρύπα στο νε...
σε 1 μήνα είμαι πολύ δύσκολο... αυτό που σου συνηστώ είναι το πρωί να τρως μισή κουπα δημητριακα ολικης , και με λιγο γαλα... το μεσημερι...
Καταρχήν πάρε ένα βιβλιαράκι που της LalaCook.Έχει τις θερμίδες των φαγητών αναλυτικά σε λίστα από το Α ως το Ω.Και ορίστε και μια πολύ κ...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Θέματα
Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Διατροφή / Δίαιτα
- Γεια! είμαι 13 ετων υψος 1.61 και 63 κιλα.. πως μπορω να χασω 13 κιλα σε λιγοτερο απο μηνα;
- γίνετε να χάσει κανείς 10 κιλά σε δύο μήνεες;
- Πώς μπορώ να χάσω 10 κιλά σ ένα μήνα
- Πως μπορω να χασω 15 κιλα σε ενα μηνα
- θελω να χασω κιλα μπορει καπιοσ να μου πει μια διεται που να εχει αποτελκεσμα αρκετο σε ενα μηνα?? οτιδιποτε το χριαζομε
- Ειμαι 12 χρονων,πως να χασω 5 κιλα σε ενα μηνα
- Πως να χασω 15 κιλα σε ενα μηνα;
- Πως να χασω 15 κιλα σε 2 μηνες;
- Πως να χάσω 10 κιλά σε 1 ή 2 μήνες?
- που μπορω να βρω μια καλη διαιτα να χασω περιπου 6-7 κιλα σε λιγοτερο απο μηνα?
- Πως μπορω να χασω 10 κιλα μεσα σε ενα μηνα?
- πως θα χασω 20 κιλα σε 2 μηνες
- Πως γινεται να χασω 5 κιλα ς ενα μηνα?
- Πως γίνετε να χάσω εφτά κιλά σε 1 μήνα?
- πως να χασω 20 κιλα σε 2 μηνες
- ποσ να χασω 6 κιλα σε ενα μηνα
- πως μπορς να χασω 10 κιλα σε ενα μηνα?? ειμαι 15...
- πώς να χάσω 5 κιλά σε 3 μήνες? βοήθεια!
- πως μπορω να χασω 10 κιλα σε ενα μηνα
- ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΩ 13 ΚΙΛΑ ΣΕ 2 ΜΗΝΕΣ ΠΕΡΙΠΟΥ
- πως μπορω να χασω κιλα ευκολα μεσα σε ενα μηνα??
- πως μπορω να χασω 20 κιλα σε ενα μηνα
- πως θα χασω 10 κιλα σε 1 μηνα;
- πως μπορώ να χάσω 30 κιλά σε 3 μήνες
- πως μπορω να χασω 20 κιλα σε ενα μηνα;
- ΕΙΜΑΙ ΑΝΔΡΑΣ 36 ΕΤΩΝ . 1,83 ΥΨΟΣ ,84 ΚΙΛΑ. ΚΑΙ ΚΟΙΛΙΑ 93. ΕΧΑΣΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 3,5 ΜΗΝΕΣ 10 ΚΙΛΑ. ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΑΛΛΑ. Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΗ ΠΛΕΟΝ .ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΠΕΦΤΟΥΝ ΑΛΛΟ ΟΙ ΠΟΝΤΟΙ ΤΗΣ ΚΟΙΛΙΑΣ .ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ;
- πως μπορω να χασω 10 κιλα σε 3 μηνες. http://www.rotise.gr/erotisi/pos-mporo-na-chaso- 10-kila-se-3-mines-kai-me-gymnast
- πως μπορω να χασω 10 κιλα σε 3 μηνες. και με γυμναστικι καθε μερα 1 ωρα τρεξημο και ποδηλατο?
- πώς μπορώ να χάσω 30 κιλά σε 3 μήνες
- τι μπορω να κανω για να χασω 4-5 κιλα μονο λιπους σε 2-3 μηνες ?{ειμαι 15 χρονων και δεν κανω καποιο αθλημα}
Απάντηση:
κοιτα εγω ειμαι κατα της διαιτας απο τοσο νωρις καταρχας αναπτυσομαστε ακομα και ειδικα τα κοριτσια οποτε δεν ξερουμε πως θα ειναι το σωμα μας γτ αλλαζει συνεχεια!!! ασε που εισαι 1.61 φυσιολογικο και πολυ ωραιο υψος ουτε κοντη...ουτε πολυ ψιλη (σαν κολωνα της δεη ενα πραγμα)και πιστευω απο οτι διαβαζω τις ερωτησεις σ εχεις τρομερο κομπλεξ με το σωμα σ κια αυτο ειναι κακο οκ φυσιολογικο ειναι αλλα μαλλον το εχεις παθει σε μεγαλο βαθμο γτ καποιος καλος ανθρωπος σε κοροιδεψε η δεν ξερω κι εγω τ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
γινεται, αν πας δε διατροφολογο και σου πει τι να τρως και τι οχι με βαση τον οργανισμο σου, ωστε να τα χασεις χωρις να κανεις ζημια αλλου... υπαρχουν και οι χημικες διαιτες, αλλα θα τα παρεις πισω, χωρια που μπορει να χαλασεις το στομαχι σου και να κανεις κυτταριτιδα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
10 κιλά σε ένα μήνα μόνο στο χασάπη να τα κόψει! Σοβαρά τώρα: δίαιτες που χάνεις περισσότερα από 5-6 κιλά το μήνα κάνουν μια τρύπα στο νερό γιατί χάνεις υγρά και μυική μάζα. Τα υγρά τα ξαναπαίρνεις αμέσως μετά τη δίαιτα και συνήθως περισσότερα και η μυϊκή μάζα που χάνεις είναι σε βάρος της υγείας σου. Να κάνεις γυμναστική, να τρως από όλες τις τροφές αλλά μικρότερες ποσότητες και 5-6 γεύματα τη μέρα. Ένα πρόγραμμα από διαιτολόγο για 2 εβδομάδες και μετά να το επαναλαμβάνεις μόνη θα σε βοηθήσε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
σε 1 μήνα είμαι πολύ δύσκολο... αυτό που σου συνηστώ είναι το πρωί να τρως μισή κουπα δημητριακα ολικης , και με λιγο γαλα... το μεσημερι θα τρως ο,τι εχεις μαγειρεψει αλλα απο λιγο ( 200-250 γρμ) Α, το ξεχασσα... για δεκατιανο και απογευματινο μπορεις να φας 1 μπαρα δημητριακων με 1 φρουτο και για βραδυ 1 γιαουρτι με μελι η φρουτα η δημητριακα ... και το σημαντικοτερο: ΝΑ ΤΡΩΣ ΚΑΘΕ 3 ΩΡΕΣ! ετσι θα φτιαξει και ο μεταβολισμος σου.... και με αυτη την διατροφη θα χανεις περιπου 1 κιλο την εβδομα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καταρχήν πάρε ένα βιβλιαράκι που της LalaCook.Έχει τις θερμίδες των φαγητών αναλυτικά σε λίστα από το Α ως το Ω.Και ορίστε και μια πολύ καλή χημική δίαιτα.
Η δίαιτα των 8 ημερών πρόκειται για μια χημική δίαιτα η οποία θα σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και 8 κιλά.
Προαιρετικά μια ημέρα πριν ξεκινήστε την δίαιτα κάνετε αποτοξίνωση, κατά την οποία πίνετε μόνο υγρά, νερό, τσάι ή φυσικούς χυμούς χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή άλλων γλυκαντικών ουσιών.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
1η και 2η Ημέρα
Γιαού... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
δηλ 600 γραμμαρια την ημερα!ειναι πολλα κιλα για αυτο το διαστημα.ειναι ανθιυγειηνο.ο στοχος σου να ειναι 3 κιλα τον μηνα! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
δεν ξερω Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η ερώτηση είναι λάθος. Η σωστή ερώτηση είναι: Πώς να κάψω το περιττό λίπος υγιεινά με μόνιμα αποτελέσματα;
Και η σωστή απάντηση: Μεθοδευμένη άσκηση και σωστή διατροφή.
Ξεκίνα κάποια αερόβια άσκηση για τουλάχιστον 3 ώρες τη βδομάδα, γράψου σε γυμναστήριο αν χρειάζεται, φάε σωστά, φάε τροφές όσο λιγότερο επεξεργασμένες γίνεται, βγάλε ζάχαρη (γλυκά και αναψυκτικά γενικότερα) και fast food από το καθημερινό σου διαιτολόγιο, φάε 5-6 γεύματα την ημέρα ανά 2,5-3 ώρες το καθένα και κράτησε αρνητι... Διαβάστε περισσότερα...
Θα ήθελα να χάσω 10 κιλά μέσα σε 2 μήνες.Είμαι 1.67 ύψος και 85 κιλά βάρος.Δεν φαίνεται και τόσο αλλά πρέπει να τα χάσω γιατί δεν μπορώ έτσι να βρώ αγόρι και δεν αισθάνομαι καλά με τον εαυτό μου.
Απάντηση:
Βασικά αυτό που θέλω εγώ να σου πω ,είναι κάτι που απλά δεν μου άρεσε που διάβασα .
Η εξής φράση σου "γιατί δεν μπορώ έτσι να βρώ αγόρι ".
Ο λόγος που δεν μου άρεσε ,είναι γιατί πραγματικά ,εγώ προσωπικά μέχρι και πριν 5 μήνες περίπου ήμουν 1,70 και ζύγιζα 130 κιλά ! Και αγόρια είχα και πολύ ζωή επίσης και συνεχίζω βέβαια τώρα να έχω ,αφού έχω πάει στα 90,μόνο που φίλες δεν έχω πλέον ,αλλά καμμία σχέση δεν έχει αυτό.
Είναι βέβαια και το θέμα του ότι δεν αισθάνεσαι καλά με τον εαυ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Με μια καλη διατροφη σε διατροφολογο χανεις 2 κιλα ττη εβδομαδα και δεν τα ξαναπαιρνεις ποτε.Διατροφη και οχι διαιτα που τρως κανονικα και χανεις λιπος και ποντους. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΔΕΝ ΧΑΝΟΝΤΑΙ ! ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΙΣ ΤΙΣ ΔΙΑΙΤΕΣ "ΑΣΠΡΑΠΗ". ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ & Η ΑΣΚΗΣΗ. ΦΡΟΝΤΙΣΕ ΝΑ ΤΡΩΣ ΠΟΛΛΑ ΦΡΟΥΤΑ,ΛΑΧΑΝΙΚΑ,ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ,ΨΑΡΙ,ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ & ΝΑ ΠΙΝΕΙΣ ΑΡΚΕΤΟ ΝΕΡΑΚΙ. ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ, ΕΑΝ ΔΕΝ ΣΟΥ ΑΡΕΣΕΙ Η ΙΔΕΑ ΤΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ, ΜΠΟΡΕΙΣ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΝΑ ΠΗΓΑΙΝΕΙΣ ΓΙΑ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΕΞΩ ΣΤΗ ΦΥΣΗ !! ΣΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΜΕ Τ ΔΙΑΤΡΟΦΗ..ΣΙΓΟΥΡΑ ΤΑ ΚΙΛΑΚΙΑ ΣΟΥ ΘΑ ΦΥΓΟΥΝ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙΣ, ΜΑ ΠΑΝΩ ΑΠ ΟΛΑ ΣΤΑΘΕΡΑ, ΠΡ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Σε διατροφολογο....Τοσο περιπου θα χρειαστεις,2 μηνες. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπες σαυτη την σελίδα http://www.enter2life.gr/index.php? option=com_content&view=category&layout=blog&id=13 2&Itemid=277
και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των
ανθρώπων που τις κάνουν! Βρες την κατάλληλη δίαιτα για σένα και θα βρεις πολλούς ανθρώπους να υποστηρίξουν την προσπάθεια σου και να λύσουν απορίες σου σχετικά με την δίαιτα που θα ακολουθήσεις.
Ελπίζω να βοήθησα!
Καλή αρχή και καλή επιτυχία! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπες σαυτη την σελίδα http://www.enter2life.gr/index.php? option=com_content&view=category&layout=blog&id=13 2&Itemid=277
και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των
ανθρώπων που τις κάνουν! Βρες την κατάλληλη δίαιτα για σένα και θα βρεις πολλούς ανθρώπους να υποστηρίξουν την προσπάθεια σου και να λύσουν απορίες σου σχετικά με την δίαιτα που θα ακολουθήσεις.
Ελπίζω να βοήθησα!
Καλή αρχή και καλή επιτυχία! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπων που τις κάνουν και βρες την κατάλληλη για σένα:
http://www.enter2life.gr/index.php? option=com_content&view=category&layout=blog&id=13 2&Itemid=277
Ελπίζω να σε βοηθήσουν! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
σε ενα μηνα ειναι λιγο δυσκολο και δεν θα ειναι και καλο για την υγεια σου αλλα μπορεις σε 1.5 2 μηνες να τα χασεις τα 6 κιλα ευκολα
Μπορεις να μειωσεις τα λιπαρα που καταναλωνεις και μα τρως και φρουτα λαχανικα που κανουν καλο και θα μπορουσες να πας σε ενα γυμναστηριο για να χασεις και το περιτο λιπος και ετσι να εχεις τα αποτελεσματα που θελεις.
Αν θελεις κατι παραπανω καλο ειναι να πας σε ενα διαιτολογο να σου πει τι πρεπει να τρως και τι πρεπει να κανεις ακριβως για να χασεις τα κιλα π... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Φιλε.εισαι στην αναπτυξη.προφανως δε θες να χασεις μυς.κανε τζοφκιν σε μετριο βαθμο αλλα τρωγε μικρα και συχνα γευματα.φρουτσ λαχανικα και απαχο κρεας.ελαχιστο ψωμι και ελαχιστο λαδι.γαλακτομικα προτιμισε τα 2% ειναι καλυτερα απο τα 0% και εννοειται νερο καθως και πρασινο τσαι.τρωγε.απλα ποιοτικα.α κ το πρωι να τρως δημιτριακα χωρις ζαχαρη.ζαχαρη= παραγωγη λιπους.απλος υδατανθρακας Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπων που τις κάνουν και βρες την κατάλληλη για σένα:
http://www.enter2life.gr/index.php? option=com_content&view=category&layout=blog&id=13 2&Itemid=277
Ελπίζω να βοήθησα!
Καλή αρχή και καλή επιτυχία! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπων που τις κάνουν και βρες την κατάλληλη για σένα:
http://www.enter2life.gr/index.php? option=com_content&view=category&layout=blog&id=13 2&Itemid=277
Ελπίζω να βοήθησα!
Καλή αρχή και καλή επιτυχία! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπων που τις κάνουν και βρες την κατάλληλη για σένα:
http://www.enter2life.gr/index.php? option=com_content&view=category&layout=blog&id=13 2&Itemid=277
Ελπίζω να βοήθησα!
Καλή αρχή και καλή επιτυχία! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπων που τις κάνουν και βρες την κατάλληλη για σένα:
http://www.enter2life.gr/index.php? option=com_content&view=category&layout=blog&id=13 2&Itemid=277
Ελπίζω να βοήθησα!
Καλή αρχή και καλή επιτυχία! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπων που τις κάνουν και βρες την κατάλληλη για σένα:
http://www.enter2life.gr/index.php? option=com_content&view=category&layout=blog&id=13 2&Itemid=277
Ελπίζω να βοήθησα!
Καλή αρχή και καλή επιτυχία! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ελεος, μην περιμενετε να ερθει η νεραιδουλα με το ραβδακι της να σας παρει τα περιττα κιλα! αν τρωτε σωστα, γυμναζεστε ΚΑΙ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΟΛΑ εχετε θεληση θα δειτε αποτελεσματα που δεν θα πιστευετε στα ματια σας!! αφηστε τις διαφορες ακυρες διαιτες που κυκλοφορουν στο διαδικτυο και που στην ουσια δεν ξερετε τι αξιοπιστια εχουν... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπων που τις κάνουν και βρες την κατάλληλη για σένα:
http://www.enter2life.gr/index.php? option=com_content&view=category&layout=blog&id=13 2&Itemid=277
Ελπίζω να βοήθησα!
Καλή αρχή και καλή επιτυχία! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπων που τις κάνουν και βρες την κατάλληλη για σένα:
http://www.enter2life.gr/index.php? option=com_content&view=category&layout=blog&id=13 2&Itemid=277
Ελπίζω να βοήθησα!
Καλή αρχή και καλή επιτυχία! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
να κανεις καθε μερα μια ωρα πριν απο το κυριο σου γευμα 3 σετ απο 20 κοιλιακους και να πινεις αλκοολ,μονο μια φορα την εβδομαδα και θα γινεις φετες. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΘΑ ΣΟΥ ΜΙΛΗΣΩ ΕΚ ΠΕΙΡΑΣ. ΠΡΩΙ ΦΑΕ ΑΥΓΑ ,Η ΜΕΛΙ ΜΕ ΒΟΥΤΥΡΟ , ΠΡΟΓΕΥΜΑ ΦΡΟΥΤΑ ,ΕΠΕΙΤΑ ,ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ,ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ.ΚΑΤΑΡΧΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣ ΝΑ ΚΟΒΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΚΑΤΙ ,ΔΗΛ ΑΝΤΙ 2 ΦΕΤΕΣ ΨΩΜΙ ΦΑΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΦΑΓΗΤΟ ΜΕ ΜΙΑ ΦΕΤΑ ΨΩΜΙ ΚΑΙ ΣΑΛΑΤΑ ΓΙΑ ΜΕΣΙΜΕΡΙΑΝΟ.ΜΗΝ ΣΗΚΩΝΕΣΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ ΜΕ ΦΟΥΣΚΩΜΕΝΟ ΣΤΟΜΑΧΙ. ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΛΙΓΟ ΘΑ ΝΟΙΩΣΕΙΣ ΤΟΝ ΚΟΡΕΣΜΟ.ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ΔΥΟ ΛΙΤΡΑ ΝΕΡΟ.ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙ ,ΦΡΟΥΤΑΚΙΑ,ΚΑΦΕΣ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ ΚΑΙ ΒΡΑΔΙΝΟ ΕΩΣ ΤΙς ΟΚΤΩΜΙΣΗ ΧΩΡΙΣ ΨΩΜΙ ΜΕ ΣΑΛΑ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Όντως το Phen375 είναι καλός λιποδιαλύτης και είναι και FDA approved αμα δεις εδώ http://phen375greece.com. Επίσης καλό είναι πρώτα να προσπαθήσεις με την διατροφή και αν δεν μπορέσεις, τότε να στραφείς σε λιποδιαλύτες. 10 κιλά σε 3 μήνες αν τα κάνεις όλα σωστά είναι εφικτος στόχος. Προσοχή θέλει μόνο να μην τα ξαναπάρεις. Εκεί θα σε βοηθήσει ο λιποδιαλύτης Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπων που τις κάνουν και βρες την κατάλληλη για σένα:
http://www.enter2life.gr/index.php? option=com_content&view=category&layout=blog&id=13 2&Itemid=277
Ελπίζω να βοήθησα!
Καλή αρχή και καλή επιτυχία! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Kalo tha htan na yparxei kapoiou eidous askisi.....An oxi aparaitita athlima....apla.... ligo askhsh, tha voithisei poly perissotero. Gia paradeigma ena 30lepto perpathma kathimerina tha htan ena kalo symplhrvma. Gia to xasimo ton kilon tora......thelei perissoterh YPOMONH. Gia mia asfalh kaysi lipous kai kilvn, alla kai monimon isxyei to "oso pio arga, toso pio kala"
Kapoies symvoules pou exoun kathierothei einai: arketa mikra geymata thn hmera, pio poly me frouta. Ena mikro vrad... Διαβάστε περισσότερα...
Σχετικά θέματα
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για:
