Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Ο ιδανικός ρυθμός που θα σας βοηθήσει να χάσετε το βάρος σας χωρίς να δημιουργήσετε προβλήματα στο μεταβολισμό σας είναι 10% του βάρους σ...
Απάντηση: βασικα χωρις στερησεις και γρηγορα σορρυ αλλα δεν γινεται....αν θες να απομακρυνεις απο το σωμα σου λιπος χωρις να χανεις υγρα και μυικη ...
Απάντηση: το θεμα δεν ειναι να χασεις γρηγορα κιλα αλλα να χασεις σωστα κιλα...αν πρεπει να χασεις αρκετα κιλα καλο ειναι να πας σε ενα διαιτολογο ...
Απάντηση: Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπ...
Απάντηση: Οταν λες γρηγορα τι εννοεις? Ποσα κιλα εισαι τωρα? ποια ειναι τα ιδανικα σου κιλα γνωριζεις? Εαν οχι ριξε μια ματια στο πινακα ιδανικο...
Απάντηση: λοιπον δν χρειαζεται να χασεις 20 κιλα..καμια 10 μονο..τηα πρεπει να εισαι 60 κιλα για το υψος σου...λοιπον το πρωι θα τρως ενα πλουσιο π...
Απάντηση: Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπ...
Απάντηση: να πίνεις πολύ νερό, να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα να πίνεις πολύ γάλα και να κοψεις τα γλυκά (1 κομματάκι σοκολάτα την ημέρα ...
Απάντηση: Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπ...
Απάντηση: Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπ...
 
Προσοχή: Οποιεσδήποτε πληροφορίες δεν προέρχονται από ειδικούς. Σε καμμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθούν ως υπεύθυνες ιατρικές συμβουλές. Με την περιήγηση σας στο Ρώτησε! αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.

θελω να χασω γρηγορα κιλα

Γρήγορα χάνεις , γρήγορα τα βάζεις και με ....... Λίγο πραπανω. Εάν σε ενδιαφει αυτός τρόπος είμαστε στην διάθεση σου. Www.eshopherbalife.com
Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπων που τις κάνουν και βρες την κατάλληλη για σένα http://www./index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=132&Itemid=277
Σχετικές ερωτήσεις
Εγώ είχα χάσει τρία κιλά μέσα σε μία εβδομάδα δεν έκανα διατροφή μείωσα όμως την ποσότητα...αρκετά και κάθε μέρα έκανα τρέξιμο και κολύμπ...
Τι δεν πρέπει να τρως εννοείς. Να κόψεις τις μεγάλες ποσότητες, να τρως φρούτα-λαχανικά, να πίνεις πολύ νερό και να κόψεις τα ανθυγιεινά ...
εχεις κανει αυτη την ερωτηση 3 φορες..... Οπως σου απαντησα στην πρωτη δεν γινεται γρηγορα .... θελει υπομονη...
Αν θες να τα χάσεις γρήγορα ,να ξέρεις ότι θα τα ξαναπάρεις και γρήγορα . Πάντως το καλύτερο που έχεις να κάνεις ,είναι να μην τρως ποτέ...
Δες εδω: !http://www.gossip- tv.gr/showbiz/story/ 189365/Mina-Orfanoy- Apokalyptei-pos- mporei-na-hasete-4- kila-se-mia- evdomada
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Διατροφή / Δίαιτα

Απάντηση:
Εγώ είχα χάσει τρία κιλά μέσα σε μία εβδομάδα δεν έκανα διατροφή μείωσα όμως την ποσότητα...αρκετά και κάθε μέρα έκανα τρέξιμο και κολύμπι.1 ώρα το ένα 2 το άλλο με είχα πιάσει μια τρέλα αλλά μου πέρασε :p Τώρα καλύτερα είναι να μην βιάζεσαι το σώμα του καθενός ανταποκρίνεται αλλιώς.Βασικά καλύτερα είναι να τηρείς γενικά κάποιους κανόνες.Θέλω να πω με το να κάνεις ένα διάστημα διατροφή και γυμναστική δεν λέει τίποτα το θέμα είναι να εφορμόζεις κάποια πράγματα γενικότερα. Προσωπικά δεν κά... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τι δεν πρέπει να τρως εννοείς. Να κόψεις τις μεγάλες ποσότητες, να τρως φρούτα-λαχανικά, να πίνεις πολύ νερό και να κόψεις τα ανθυγιεινά :) Και λίγη άσκηση δεν θα έβλαπτε! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εχεις κανει αυτη την ερωτηση 3 φορες..... Οπως σου απαντησα στην πρωτη δεν γινεται γρηγορα .... θελει υπομονη... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αν θες να τα χάσεις γρήγορα ,να ξέρεις ότι θα τα ξαναπάρεις και γρήγορα . Πάντως το καλύτερο που έχεις να κάνεις ,είναι να μην τρως ποτέ μετά τις 8 το βράδυ ,να πίνεις πολύ νερό και να τρως καθε 3-4 ώρες πέρα των 3 κυρίως γευμάτων και κάποιο σνακ .Και αν θέλεις ένα ποτήρι γάλα 1,5 % λιπαρά πριν τον ύπνο κάνει καλό στον οργανισμό όταν σηκωθείς το πρωί . Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δες εδω: !http://www.gossip-tv.gr/showbiz/story/189365/ Mina-Orfanoy-Apokalyptei-pos-mporei-na-hasete-4- kila-se-mia-evdomada Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ο ιδανικός ρυθμός που θα σας βοηθήσει να χάσετε το βάρος σας χωρίς να δημιουργήσετε προβλήματα στο μεταβολισμό σας είναι 10% του βάρους σας σε 3 με 4 μήνες ή διαφορετικά 0,5-1 κιλό την εβδομάδα. Βασική προϋπόθεση; Να μη σας γίνει εμμονή η ζυγαριά. Θυμηθείτε πόσες φορές αγχωθήκατε με το νούμερο που πρόκειται να δείτε στη ζυγαριά σας και καταλήξατε να τρώτε στα κρυφά για να εξαφανίσετε το άγχος σας. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
βασικα χωρις στερησεις και γρηγορα σορρυ αλλα δεν γινεται....αν θες να απομακρυνεις απο το σωμα σου λιπος χωρις να χανεις υγρα και μυικη μαζα μπορεις να διαμορφωσεις ενα προγραματακι διατροφης,κατα το οποιο θα τρως καθε 3 ωρες πεινας δεν πεινας...το θεμα ειναι ομως οτι θα λαμβανεις μικρες ποσοτητες τροφης που διασπαται ευκολα.πχ ξυπνας το πρωι και πινεις ενα ποτηρι γαλα και ενα μηλο ξερω γω.μετα απο 3 ωρες θα φας μια σαλατα με κοτοπουλο,οχι κανα κουβα εννοειται και μετα απο 3 ωρες μια γιουρτη... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
το θεμα δεν ειναι να χασεις γρηγορα κιλα αλλα να χασεις σωστα κιλα...αν πρεπει να χασεις αρκετα κιλα καλο ειναι να πας σε ενα διαιτολογο να σε δει και να σου πει τι πρεπει να κανεις στην περιπτωση σου για να χασεις σωστα τα κιλα και να εχεις τα αποτελεσματα που εχεις σε ενα λογικο χρονικο διστημα ωστα να μην κανεις και κανενα κακο στην υγεια σου γιατι δεν μπορεις να χασεις σε χρονο μηδεν πολλα κιλα.... Ειναι σημαντικο να προσεχεις την διατροφη σου και να κανεις γυμναστικη και ετσι θα εχεις τ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπων που τις κάνουν και βρες την κατάλληλη για σένα: http://www.enter2life.gr/index.php? option=com_content&view=category&layout=blog&id=13 2&Itemid=277 Ελπίζω να βοήθησα! Καλή αρχή και καλή επιτυχία! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οταν λες γρηγορα τι εννοεις? Ποσα κιλα εισαι τωρα? ποια ειναι τα ιδανικα σου κιλα γνωριζεις? Εαν οχι ριξε μια ματια στο πινακα ιδανικου βαρους (βαση παγκομιου οργανισμου υγειας) http://fit-4-all.gr/IDEALWEIGHT.pdf Εαν δεις οτι χρειασεται να μειωσεις το βαρους και θελεις περισσοτερες πληροφοριες συμπληρωσε την παρακατω φορμα.(Μονο εαν εισαι διατεθημενος-η να ξεκινησεις) http://fit-4-all.gr/fit4all_000006b.php αυτα απο εμενα www.eshopherbalife.com https://eshopherbalife.skroutzs... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
λοιπον δν χρειαζεται να χασεις 20 κιλα..καμια 10 μονο..τηα πρεπει να εισαι 60 κιλα για το υψος σου...λοιπον το πρωι θα τρως ενα πλουσιο πρωινο που θα εχει πρωτεινες........ενα πλουσιο πρωινο μας κανει να μην πειναμε τοσο πολυ το βραδυ..λοιπον το μεσημερι θα τρως μια κανονικη ποσοτητα φαγητου και αν θες επιδορπιο μπορεις να τρως ξηρους καρπους..μπορεις να πιεις και φυσικο χυμο κιολας...αν αισθανθεις πεινα το απογευμα φαε κανενα γιουρτι με φρουτα η σκετο με μελι....το βραδακι μπορεις να φας ενα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπων που τις κάνουν και βρες την κατάλληλη για σένα: http://www.enter2life.gr/index.php? option=com_content&view=category&layout=blog&id=13 2&Itemid=277 Ελπίζω να βοήθησα! Καλή αρχή και καλή επιτυχία! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
να πίνεις πολύ νερό, να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα να πίνεις πολύ γάλα και να κοψεις τα γλυκά (1 κομματάκι σοκολάτα την ημέρα ΜΟΝΟ) να πηγαίνεις σε κάποιο πάρκο κοντά στο σπίτι σου... να περπατάς λίγο να κάνεις ποδήλατο, να αναπνέσεις λίγο αέρα βρε παιδί μου! και πες σε γονείς και φίλους να σε βοηθήσουν!!!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπων που τις κάνουν και βρες την κατάλληλη για σένα: http://www.enter2life.gr/index.php? option=com_content&view=category&layout=blog&id=13 2&Itemid=277 Ελπίζω να βοήθησα! Καλή αρχή και καλή επιτυχία! Διαβάστε περισσότερα...
ειμαι 15 χρονων και ειμαι 54 κιλα και πρεπει επιγοντοσ να τα χασω .....
Απάντηση:
Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπων που τις κάνουν και βρες την κατάλληλη για σένα: http://www.enter2life.gr/index.php? option=com_content&view=category&layout=blog&id=13 2&Itemid=277 Ελπίζω να βοήθησα! Καλή αρχή και καλή επιτυχία! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
10 κιλά ευκολα και γρηγορα δεν χάνονται. Πρέπει να εχεις υπομονή και αποφασιστικότητα. Καταρχάς ξεκίνα γυμναστική. Δεν εννοώ τίποτα σπουδαίο. Λίγο τρέξιμο ή τουλαχιστον γρήγορο βάδην για κανά μισαωράκι την ημέρα για να αυξησεις το μεταβολικό σου ρυθμό. Κάθε πρωί όταν ξυπνάς να πίνεις δύο ποτήρια νερό διότι βοηθά στην ενεργοποίηση των εσωτερικών οργανων.Είναι σημαντικό να πίνεις 8 ποτήρια νερο κάθε μέρα( με τόσο νερο καις 100 θερμιδες την ημέρα!). Να τρως γερό πρωινό και καλό μεσημεριανο και τ... Διαβάστε περισσότερα...
ειμαι 15 χρονον και δεν μπορω να χασω τιν κοιλια μου θελω εναν τροπο γρηγορο και αποτελεζματικο!!!!!!! HELP!!!!!!!
Απάντηση:
Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπων που τις κάνουν και βρες την κατάλληλη για σένα: http://www.enter2life.gr/index.php? option=com_content&view=category&layout=blog&id=13 2&Itemid=277 Ελπίζω να βοήθησα! Καλή αρχή και καλή επιτυχία! Διαβάστε περισσότερα...
Υπάρχει κάποια δίαιτα που να με κάνει να χάσω πολλά κιλά σε 1 εβδομάδα;
Απάντηση:
Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπων που τις κάνουν και βρες την κατάλληλη για σένα: http://www.enter2life.gr/index.php? option=com_content&view=category&layout=blog&id=13 2&Itemid=277 Ελπίζω να βοήθησα! Καλή αρχή και καλή επιτυχία! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
δεν υπαρχει γρηγορη διαιτα υπαρχει η σωστη διαιτα και αυτο σημαινει οτι πρεπει να περιμενεις για να δεις τα αποτελεσμα της διαιτας πανω δηλαδη δεν πρεπει να χασεις πανω 4 κιλα τον μηνα γιατι δεν ειναι καλο και ειναι σημαντικο να κανουμε οτι λεει ο διαιτολογος μας για ναπανε ολα καλα και να χασεις τα κιλα γιατι αν δεν ακους μπορει να μην χασεις κιλα και να κανεις κακο στον οργανισμο σου Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αυτο που γνςριζω εγω ειναι οτι θα χαλασει ο μεταβολισμοσ σου.... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπες σαυτη την σελίδα και θα βρεις πολλες διαιτες και ανθρώπους που κάνουν πολλές απο αυτές. Διάβασε τις διαιτες και τα σχολια των ανθρώπων που τις κάνουν και βρες την κατάλληλη για σένα: http://www.enter2life.gr/index.php? option=com_content&view=category&layout=blog&id=13 2&Itemid=277 Ελπίζω να βοήθησα! Καλή αρχή και καλή επιτυχία! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΟ Κ ΑΝ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΟΔΙΚΟ.ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΑΝΟΝΤΑΙ ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΝΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΕΤΑΙ Κ ΝΑ ΜΗΝ ΤΑ ΞΑΝΑΠΕΡΝΕΙΣ.ΕΓΩ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ 5 ΚΙΛΑ ΣΕ 3 ΜΗΝΕΣ. ΕΧΟΥΝ ΠΕΡΑΣΕΙ 2 ΧΡΟΝΙΑ Κ ΑΠΟ ΤΟΤΕ ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΟΥΤΕ ΕΝΑ. ΣΥΜΒΟΥΛΗ: 5 ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ, ΠΕΡΙΟΡΙΣΕ ΤΑ ΛΙΠΗ, ΠΑΝΤΑ ΠΡΩΙΝΟ,ΔΙΩΞΕ ΑΠΟ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΟΥ ΟΤΙ ΚΑΝΕΙΣ ΔΙΑΙΤΑ, ΤΡΩΓΕ ΠΑΝΤΑ ΠΡΩΙΝΟ Κ ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΚΑΝΕ Κ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αν δεν κανεις προσπαθεια το χασες το παιχνιδι και δεν θα χασεις κιλα πρεπει να κανεις μεγαλη προσπαθεια οπου στο τελος να γινει τροπος ζωης η διαιτα και να προσεχεις την διατροφη σου καλα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
δεν την εχω δοκιμασει τη διαιτα Atkins αλλα εχω ακουσει διαφορα δες αυτο Πολλοί άνθρωποι προτιμούν αυτή τη δίαιτα καθώς υπόσχεται απώλεια βάρους ενώ παράλληλα επιτρέπει την απεριόριστη κατανάλωση πρωτεϊνούχων προϊόντων, όπως μπριζόλες, αυγά και τυριά με πλήρη λιπαρά. Πολλοί άνθρωποι όμως δε χάνουν βάρος με αυτή τη δίαιτα πιθανώς επειδή τελικά κουράζονται να ακολουθούν μια διατροφή που αποτελείται κυρίως από κρέας και άλλα "βαριά" τρόφιμα. Η δυσκοιλιότητα έχει επίσης αναφερθεί ως... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
το θεμα ειναι να μην λειπει κανενα θρεπτικο συστατικο απο το διαιτολογιο μας Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
η γαλοπούλα γενικά έχει πολύ πιο λίγες θερμίδες απο το κοτόπουλο και χρησιμοποιείτε σε πολλά προγράμματα αδυνατίσματος λόγο των χαμηλών λιπαρών που έχει αλλά και την μεγάλη διατροφική αξία που έχει γενικά η γαλοπούλα. Το σωστό βέβαια είναι να τα τρώμε όλα για να έχουμε ισορροπημένη διατροφή αλλά απο το να καταναλώνεις πολύ κόκκινο κρέας είναι καλύτερα να τρως γαλοπούλα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οι διαιτες με φρουτα δεν ειναι οτι τρως μονο φρουτα γιατι δεν γινεται δεν ειναι καλο για την υγεια μας μπορεις να φας σχεδον τα παντα αρκει να ειναι σε λογικες ποσοτητες αλλα γενικα μπορεις να αποφευγεις τα τηγανιτα και τα λιπαρα φαγητα που δεν κανουν καλο σε ολες τις διαιτες Διαβάστε περισσότερα...
Γινετε να χασω τουλαχιστων 5 κιλα μεσα σε μια εβδομαδα?με το γυμναστηριο? και τι διατροφη πρεπει να κανω? ειμαι 14.5 εχω υψος 1.60 και ειμαι 62 κιλα εχου μπουτι λιγο κοιλια και πολυ λιγο μπρατσα τα κυριοτερα σημεια ειναι αυτα και θελω να σφυξω.
Απάντηση:
Δεν είναι καλό να χάσεις τόσα κιλά σε μία εβδομάδα. Στο κάτω κάτω,για να μην βιάζεστε να χάσετε τα κιλά που έχετε πάρει σε ένα μήνα ή ακόμα και σε ένα χρόνο μέσα σε μία εβδομάδα η λίγο πριν το καλοκαίρι -_- καλό θα ήταν να έχετε ένα υγειή τρόπο ζωής γενικότερα.Ώστε να είστε υγειής όλο τον χρόνο πάνω απο όλα και να μην έχετε πρόβλημα με τα κιλά. Δεν αδυνατίζουμε μόνο το καλοκαίρι επειδή φοράμε μαγιό.Καλό είναι το βάρος μας να είναι σε φυσιολογικά πλαίσια όλο τον χρόνο. Αυτά που είπε η l... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οχι... ειναι πολυ πολυ μικρος....απο ολα αυτα τα σκευάσματα που κυκλοφορούν ελάχιστα ειναι εγκεκριμένα. οι περισσότεροι που κάνουν χρίση τετοιων σκευασμάτων μετα τα 25 έχουν πρόβλημα με το συκώτι. ΠΡΟΣΟΧΗ δεν αξίζει να χαλάσεις την υγειά σου για βλακείες. Γυμναστήριο και υγιεινή διατροφή, και ολα θα έρθουν στην ώρα τους. όποιος εχει γνωστό του κάποιον ακτινολόγο ας των ρωτήσει να του πει, πόσο μεγάλη ζημιά μπορεί να πάθει κανένας. Διαβάστε περισσότερα...
Ξεκινησα γυμναστηριονεδω και ενα μηνα κ λιγο...εχω παρει κανα κιλο και γραμωσα περισσοτερο...θελω να φτασω καμια 80αρια κιλα μεχρι το καλοκαιρι... Ειμαι 1.80 71 κιλα κ ελαχιστο λιπος πανω μου..
Απάντηση:
Σε συνδυασμό με το γυμναστήριο πρέπει να τρως πολύ αν θες να πάρεις κιλά. Ένα ένδεικτικό πρόγραμμα είναι το παρακάτω. Την ποσότητα της πρωτείνης που πρέπει να πέρνεις την ημέρα είναι 2 επί τα κιλά σου και ανάλογα θα ρυθμίσεις τα γεύματα σου (υπόψιν σε κάθε γεύμα ο οργανισμός μπορεί να μεταβολίσει 30-35gr πρωτείνης)βλέπεις πως θα πάς για αρχή και μετά θα ανεβάζεις κάθε βδομάδα τον υδατάνθρακα.Ψάξε και στο internet για πρόγραμμα διατροφής όγκου θα βρεις πολλά. πρωινό:γάλα με κουάκερ με αμύγδα... Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 85 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: