Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: μονοζυγο λογικα..αλλα και η κολυμβηση κανει πολυ καλη γυμναστικη στην πλατη..συνισταται για αυτους που εχουν σκολιωση και τετοια..
Απάντηση:  
Απάντηση: Έκανα και εγώ μπόντι μπίλντινκ.Θα σε βοηθήσει αν κάνεις 4 σετ των 6-10 επαναλήχεων με ξεκούραση 2 λεπτά ανάμεσα στα σετ.
Απάντηση: Μην αγχώνεσαι από τώρα.περίμενε 5-6 χρόνια για να ολοκληρωθεί η ανάπτυξή σου.Πρόσεχε την ποιότητα της διατροφή σου και τις ποσότητες που...
Απάντηση: ΠΑΡΕ ΤΟ ΣΠΟΝΔΥΛΟΣ
Απάντηση: Εδώ μπορείς να βρείς ότι θές!!!
Απάντηση: λασ βεγκασ
Απάντηση: τα μοντελα εχουν πολυ χαμηλα ποσοστα λιπους περιπου 10 εως 8τοις 100 και τα μυικα κιλα ειναι αναλογα με το υψος τους δλδ εχουν πιο πολυ f...
Απάντηση: ΚΟΨΕ ΤΑ ΝΤΟΝΑΤΣ !!!!!
Απάντηση: αμα εισαι εφηβος δεν χρειζεται να επιβαρυνεις το σωμα σου με μαλακιες! μπορεις να χτισεις μυς πολυ ευκολα με καθημερινη γυμναστικη!
 

Τετρακεφαλοι ασκησεις

Σχετικές ερωτήσεις
λεπον που λεν και στο χωριο μου.... εχουμε και λεμε.... 5 σετ 20 καμψεων η εστω συνολο 100 οσα σετ θες... 180 κοιλιακους... σε τρια σετ....
Σίγουρα θα δεις διαφορά στούς βραχίονες καί στήν κοιλιακή χώρα.Τά αποτελέσματα θά εξαρτηθούν και απο τήν διατροφή σου νομίζω..
ολοι οι άνθρωποι ετσι ειναι. η μια μας πλευρά είναι μεγαλύτερη απο την άλλη και έχουν και διαφορά στο ύψος. ετσι λιπον το ένα μας ματι ...
Μπες εδω http:// www.armagosgym.gr/ exercises.html
Αρχισε πολλυ απλα με pull ups και chinups κλειστη λαβη αν θες να παρεις μαζα κανε λιγα σετ
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Body building

Καλησπέρα! ξέρει κανένας κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής για να φτιάξω το σώμα μου? Puss ups, βάρη, κοιλιακούς, τέτοια εννοώ. Το σώμα μου σε γενικές γραμμές είναι φτιαγμένο αλλά το στήθος θέλω περισσότερο να φτιάξω.
Απάντηση:
λεπον που λεν και στο χωριο μου.... εχουμε και λεμε.... 5 σετ 20 καμψεων η εστω συνολο 100 οσα σετ θες... 180 κοιλιακους... σε τρια σετ... των 20 κανονικων,20 πλαγιων και 20 αρσεις ποδιων για τους κατω κοιλιακους.... 80 ραχιαιοι σε 4 σετ των 20... ειναι αρκετα καλα Διαβάστε περισσότερα...
λοιπον..θελω να αρχισω στο σπιτι μου να κανω ασκησεις με βαρακι 5 κιλων,μονοζυγο,κοιλιακους και push ups.αν κανω καθε μερα αυτα σε ποσο καιρο θα δω διαφορά..και ποσες επαναληψεις να κανω? και σε ποια μερη του σωματος θα δω διαφορά?
Απάντηση:
Σίγουρα θα δεις διαφορά στούς βραχίονες καί στήν κοιλιακή χώρα.Τά αποτελέσματα θά εξαρτηθούν και απο τήν διατροφή σου νομίζω.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ολοι οι άνθρωποι ετσι ειναι. η μια μας πλευρά είναι μεγαλύτερη απο την άλλη και έχουν και διαφορά στο ύψος. ετσι λιπον το ένα μας ματι ειναι ποιο μεγάλο απο το άλλο και λιγο ποιο πανω απο το άλλο, το ιδιο συμβαίνει και με τα αυτιά το στήθος τα @@ ακόμα κια με τα εσωτερικά μας όργανα. τα ποδια το ενα ειναι και λιγο ποιο παχύ απο το αλλο (αυτο θα το δείτε άνετα με μια δοκιμή σε παπούτσια μικρότερου μεγέθους απο το κανονικό. Διαβάστε περισσότερα...
ειμαι 17 και 3 μηνων, 62 κιλα και 175 υψος. ειμαι λιγο αγυμναστος λογω σχολειου κλπ. και λεω τωρα το καλοκαιρι να κανω τρεξιμο ασκησεις κλπ. εχω κοντα μου γηπεδο που εχει ενα μονοζυγο. ι ωμοι μου ειναι καπως στενοι και θελω να μου πειτε ασκησεις για να «ανοιξουν». ευχαριστω
Απάντηση:
Μπες εδω http://www.armagosgym.gr/exercises.html Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αρχισε πολλυ απλα με pull ups και chinups κλειστη λαβη αν θες να παρεις μαζα κανε λιγα σετ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
μονοζυγο λογικα..αλλα και η κολυμβηση κανει πολυ καλη γυμναστικη στην πλατη..συνισταται για αυτους που εχουν σκολιωση και τετοια.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Έκανα και εγώ μπόντι μπίλντινκ.Θα σε βοηθήσει αν κάνεις 4 σετ των 6-10 επαναλήχεων με ξεκούραση 2 λεπτά ανάμεσα στα σετ. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μην αγχώνεσαι από τώρα.περίμενε 5-6 χρόνια για να ολοκληρωθεί η ανάπτυξή σου.Πρόσεχε την ποιότητα της διατροφή σου και τις ποσότητες που καταναλώνεις. Διαβάστε περισσότερα...
ποιες ασκησεις εδεικνονται με βαρη για ατομα που εχουν κυφωση; ποιες ασκησεις πλατης ;ποιες ασκησεις ομων; κ ποιες ασκησεις κοιλιακων κ ραχιαιων;
Απάντηση:
ΠΑΡΕ ΤΟ ΣΠΟΝΔΥΛΟΣ Διαβάστε περισσότερα...
ΓΝΩΜΕΣ ΓΙΑ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣ JOE WEIDER
Απάντηση:
Εδώ μπορείς να βρείς ότι θές!!! Διαβάστε περισσότερα...
Που θα γίνει ο επόμενος διαγωνισμός mr Olympia;
Απάντηση:
Απάντηση:
τα μοντελα εχουν πολυ χαμηλα ποσοστα λιπους περιπου 10 εως 8τοις 100 και τα μυικα κιλα ειναι αναλογα με το υψος τους δλδ εχουν πιο πολυ fitness body θα πρεπει να κανεις διατροφη με λιγοτερες θερμιδες απο αυτες που πρεπει να καταναλωνεις και να κανεις αεροβια αυτα εχω καταλαβει εγω αμα θες μπεσ στο bodybuilding.gr για περρισοτερα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΚΟΨΕ ΤΑ ΝΤΟΝΑΤΣ !!!!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αμα εισαι εφηβος δεν χρειζεται να επιβαρυνεις το σωμα σου με μαλακιες! μπορεις να χτισεις μυς πολυ ευκολα με καθημερινη γυμναστικη! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τουλαχιστον τεσσερις ωρες πριν την πεσεις για υπνο! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
δν ξερω ακριβως αλλα ειναι φουλ Διαβάστε περισσότερα...
χάπια
Απάντηση:
Κάθε λιποδιαλύτης μπορεί να έχει τους δικούς του περιορισμούς καθώς είναι μια φαρμακευτική ουσία. Επίσης παίζει ρόλο και η κατάσταση της υγείας του κάθε αθλητή. Δεν ξέρω αν υπάρχει κάποιος γενικός κανόνας που να ορίζει ένα ελάχιστο ηλικίας για τους λιποδιαλύτες αλλά καλό είναι να πάρεις τη γνώμη του γιατρού σου αναφερόμενος και στο συγκεκριμένο λιποδιαλύτη που θέλεις να πάρεις. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
κάνει δουλεία αλλά θέλει προσοχή,τι λιποδιαλυτή θα πάρεις http://www.menshealth.gr/%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84% CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE/%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84% CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B9%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%B1% CF%81%CF%87%CE%AD%CF%82/%CE%BB%CE%B9%CF%80%CE%BF% CE%B4%CE%B9%CE%B1%CE%BB%CF%85%CF%84%CE%AD%CF%82-% CF%89%CF%81%CE%B1-%CE%BC%CE%B7%CE%B4%CE%AD%CE%BD Διαβάστε περισσότερα...
Τη ακριβως κανει η κρεατινη δηλαδη που βοηθαει εναν αθλητη που κανει βαροι;;;;
Απάντηση:
Η χρήση συμπληρωμάτων κρεατίνης είναι παρα πολυ δοαδεδομένη πλέον σε όλον τον αθλητικό χόρο και σε όλους τους αθλητές. Ιστορικά στοιχεία αναφέρουν οτι οι πρώτοι που χρησιμοποίησαν κρεατίνη, ήταν οι Σουηδοί και οι αθλητές της ανατολικής Γερμανιας στην δεκαετία του 1960. Ακολούθησαν και άλλοι “ΑνατολικοΕυρωπαίοι” καθώς και οι Ιταλοί οι οποίοι χρησιμοποίησαν κρεατίνη στους ποδοσφαιριστές της Εθνικής τους ομάδας στο Παγκόσμιο του 1982 κι από τότε η χρήση της επεκτάθηκε και στις ποδοσφαιρικές ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οτι πρόσθετα παίρνεις είναι σαν ενα ωραίο δάνειο με τεράστιο επιτόκιο... Κάποια στιγμή θα το πληρώσεις... Και δυστηχώς πολλοί το πληρώνουν με την ίδια τους τη ζωή. Στην καλύτερη περίπτωση με μερικά (εώς πολλά) προβλήματα υγείας... Θα σε συμβούλευα, αν κάνεις αυτό που κάνεις επειδή το αγαπάς, να αφήσεις τον οργανισμό σου ελεύθερο απο όλες τις ουσίες.... Η σωματοδομή του κάθενα είναι διαφορετική, οτι αντέχει ο σωματότυπος θα το πάρει... Απο κει και πέρα άστα για άλλους.. Είναι καλύ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μην κανείς πειστική γυμναστικη στα πόδια Διαβάστε περισσότερα...
το ονομα μου ειναι δημητρης ειμαι 18 χρονων οπως ειπα ασχουμαι με το γυμναστηριο μου αρεσει πολυ. Εχω ενα πλροβληματακι στο τοπικο λιπος στην κοιλια οπως ειναι συνηθες στις μερες μας με εμας τα αγορια. Πηγαινω συστηματικα στο γυμναστηριο να φανταστειτε σχεδον καθε μερα και καθομαι μεχρι δυο ωρες. Οσο με την διατροφη τους τελευτευεους μηνες προσεχω αλλα θα κανω καμια φορα και την παρασπονδια μου. Αλλα την αλλη μερα θα τα καψω δεν υπαρχει περιπτωση. Τελος θελω πολυ να κανω μια σωματαρα με γραμμωσεις και εννοειται κοιλιακους πετρα θελω να με βοηθησετε πολυ και με αλλα μεσα καταλαβατε τι εννοω ετσι ευχαριστω πολυ καλη χρονια και προπαντως παντα υγεια
Απάντηση:
και εγω το ιδιο φιλε..το ιδιο ακριβως ψαχνω...βασικα εγω κανω γυμναστικη στο σπιτι αλλα..και παλι στην περιοχη της κοιλιας...δεν εχω δει ακομα φως....μακαρι να μας βοηθησει κανεις φιλε... Διαβάστε περισσότερα...
πεδια η μπυρα κανει κακο στην γραμωσση και στο φουσκωμα η οχι???
Απάντηση:
κανεις ξερει να απαντησει εδω παιδια; και μενα με ταλαιπωρει αυτο! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Θα το καταλάβεις σαν σου γεννήσουν τα κουνελάκια τους. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ανοιχτα τα χερια πιανει στηθος... κλειστα πιανει τρικεφαλο... τωρα πως πιανει ωμο ειναι λιγο δυσκολο να στο εξηγησω... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Γραμμώνει το ήδη γυμνασμενο σώμα. Πρώτου ξεκινήσεις αυτή, πάρε μια όγκου για να έχεις μια βάση. Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 28 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: