Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Το μονο που θελω να σου πω ειναι οτι η ασκηση μα βαροι κοβει το υψος ενος ατομου και δημιουργη πολους τραυματισμους.Ειμαι 36 εκανα βαροι ...
Απάντηση: Φίλε μου οι κοιλιακοί φτιάχνονται πρωτίστως στην κουζίνα και κατά δεύτερον στο γυμναστήριο. Τηγανητά, άσπρα αλεύρια, επεξεργασμένοι υδατά...
Απάντηση: Κανε διαφορες ασκησεις για κοιλιακους που θα μπορεις να βρεις μια μεγαλη ποικιλια στο ιντερνετ...
Απάντηση: Πως μπορεσες και σινδιασες ολα αυτα μαζι ουτε καν το φανταζομε, 14 ετων και 1,85? και 65 κιλα? και γυμναζεσε και εχεις και λιπος? αν οντο...
Απάντηση: ΚΟΨΕ ΤΑ ΝΤΟΝΑΤΣ !!!!!
Απάντηση: Τι ειναι αυτα???
Απάντηση: αναβολικα!
Απάντηση: Έπερνα πρωτείνη για 6 χρόνια.Νομίζω ότι η σωστή χρήση δεν έχει παρενέργειες.
Απάντηση: εξαρταται τι εννοεις ωραιο σωμα φιλε μου
Απάντηση: 18 -20 γραμμαρια
 

ΠΟΣΕΣ ΛΙΒΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΚΙΛΟ

135 ΛΙΒΡΕΣ ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΕΙΝΑΙ
ποσες λιμπρες ειναι 1 κιλο
Σχετικές ερωτήσεις
Λάθος κατηγορία.
2204 ΛΙΒΡΕΣ=1000 ΧΙΛΙΟΓΡΑΜΜΑ
εξαρταται..αν θες ογκο πρεπει να τα βαρυνεις (εξαρταται την ασκηση παντα!) γιατι ολοι αμεσως του λετε να ελαφρυνει? 8 κιλα δεν ειναι τιπ...
Αυτό το λόγο μαθημάτων είναι η μεγαλύτερη δικαιολογία...! Απλά θέλεις να πας γυμναστήριο για να κάνεις καλό σώμα...! Το παθαίνουν όλοι ...
Αρχισε πολλυ απλα με pull ups και chinups κλειστη λαβη αν θες να παρεις μαζα κανε λιγα σετ
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Body building

Απάντηση:
Λάθος κατηγορία. Διαβάστε περισσότερα...
όταν θα βάλω 1 κιλό πόσες λίβρες είναι
Απάντηση:
2204 ΛΙΒΡΕΣ=1000 ΧΙΛΙΟΓΡΑΜΜΑ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εξαρταται..αν θες ογκο πρεπει να τα βαρυνεις (εξαρταται την ασκηση παντα!) γιατι ολοι αμεσως του λετε να ελαφρυνει? 8 κιλα δεν ειναι τιποτα αν θελει ογκο! εγω με 16κιλα βαρακια κανω δικεφαλα και 20 κιλα τρικεφαλα!και ειμαι 1.80 96 κιλα!! Διαβάστε περισσότερα...
Παιδια ειμαι 17 χρονων και ασχολουμαι με τον στιβο εδω και 6 χρονια ...τα τελευταια 2 ομως οχι πολυ εντατικα λογω μαθηματων και πηγαινα κανενα 6μηνο γυμναστηριο ...ειμαι 180 υψος και 67 κιλα...τωρα ομως θελω να παρω λιγο παραπανω ογκο τι μπορω να κανω γ αυτο?? τι ασκησεις??
Απάντηση:
Αυτό το λόγο μαθημάτων είναι η μεγαλύτερη δικαιολογία...! Απλά θέλεις να πας γυμναστήριο για να κάνεις καλό σώμα...! Το παθαίνουν όλοι στην ηλικία σου. Αν πραγματικά σε ενδιαφέρει και θες να πάρεις όγκο όπως λες, ξεκίνα να ψάχνεις σχετικά με διατροφές. Χωρίς διατροφή δεν θα καταφέρεις τίποτα απολύτως Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αρχισε πολλυ απλα με pull ups και chinups κλειστη λαβη αν θες να παρεις μαζα κανε λιγα σετ Διαβάστε περισσότερα...
Να πάρω μια μπάρα 5 κιλών και δίσκους 2,5 και 2,5? Με αυτά θελω να κανω καθισματα προβολές κτλ............... Δεν υπαρχουν αρνητικες επιπτώσεις έτσι δεν ειναι?? :)
Απάντηση:
Το μονο που θελω να σου πω ειναι οτι η ασκηση μα βαροι κοβει το υψος ενος ατομου και δημιουργη πολους τραυματισμους.Ειμαι 36 εκανα βαροι πρωτη φοτα στα 16 απο εκεινη τη μερα δεν ξαναπηρα ουτε ενα ποντο σε υψος.Κοπηκε το υψος λογο της ενασχολησης μς τα βαροι.Περα απο τους τραυματισμους που εχω μεχρι τωρα οι οποιοι ειναι μεγαλοι και σοβαροι. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Φίλε μου οι κοιλιακοί φτιάχνονται πρωτίστως στην κουζίνα και κατά δεύτερον στο γυμναστήριο. Τηγανητά, άσπρα αλεύρια, επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, ζάχαρη, αναψυκτικά κάθε είδους, junk food κτλ είναι εχθροί και της υγείας σου και των κοιλιακών. 125 κοιλιακοί ανά σετ είναι πάρα πολλοί, κάτι κάνεις λάθος! Να κάνεις ΣΩΣΤΑ σετ των 30-35 επαναλήψεων και με ποικιλία στις ασκήσεις. Να κάνεις και πλάγιους κοιλιακούς και να μην ξεχνάς τους ραχιαίους. Τέλος οι κοιλιακοί σε μια στέκα είναι το ίδιο εντ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κανε διαφορες ασκησεις για κοιλιακους που θα μπορεις να βρεις μια μεγαλη ποικιλια στο ιντερνετ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πως μπορεσες και σινδιασες ολα αυτα μαζι ουτε καν το φανταζομε, 14 ετων και 1,85? και 65 κιλα? και γυμναζεσε και εχεις και λιπος? αν οντος ειναι ετσι οπος τα λες μιν κανεις διατροφη θα καταστρεπσεις τον οργανισμο σου,ΤΡΟΓΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΟΛΑ ακτος απο λιπαρα,αν τρος γυρο καντον με κοτοπουλο και λιγες τιγανιτες πατατες! ΚΑΙ ΑΠΛΑ ΚΑΝΕ ΣΟΣΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!τρεκσιμο και κιλιακους,σε μισο χρονο θα εισαι φετας,αν κανεις καθε μερα και τα δυο απο 20´´ τρεκσιμο, και ενα δεκαπενταλεπτο κιλιακους! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΚΟΨΕ ΤΑ ΝΤΟΝΑΤΣ !!!!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τι ειναι αυτα??? Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
Έπερνα πρωτείνη για 6 χρόνια.Νομίζω ότι η σωστή χρήση δεν έχει παρενέργειες. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εξαρταται τι εννοεις ωραιο σωμα φιλε μου Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
18 -20 γραμμαρια Διαβάστε περισσότερα...
Είμαι αγόρι 17 , βάρος ~60 κιλά, ύψος 1.78 μ. Λιπομέτρηση δεν έχω κάνει, αλλά δεν πιστεύω ότι έχω πολύ. Σκέφτομαι ότι πρέπει να "δέσω". Δεν λέω να γίνω Hulk Hogan αλλά να είμαι εμφανίσιμος. Τώρα παραείμαι λεπτός. Σκέφτομαι το καλοκαίρι τώρα να αρχίσω γυμναστήριο. Πιστεύω πως πρέπει να ξεκινήσω και περισσότερη διατροφή. Με το κρέας το μοσχαρίσιο έχω λίγες σχέσεις: λίγο κοκκινιστό, καθόλου μπριζόλα-συκώτια-αρνιά κλπ. (μετά βδελυγμίας τα αποστρέφομαι) αλλά μου αρέσει πολύ το μπιφτέκι. Και κοτόπουλο επίσης στήθος, φιλέτο κλπ τηγανητό-ψητό. Τρώω πολλά φρούτα, ψάρια, σαλάτες, ξηροκάρπια. Από ετοιματζίδικα, μόνο το Σάββατο που βγαίνουμε έξω παίρνω κανένα γύρο χωρίς κρέας, σπανίως μόνο με κοτόπουλο. Πίτσες σπιτικές κλπ. Πρέπει να φτιαχτώ λίγο, παραείμαι αδύναμος και αδύνατος και εδώ υπεισέρχεται και η αυτοάμυνα. Αλλά όπως και να το κάνουμε τα μπράτσα και το φτιαγμένο σώμα...τραβάει χεχε!!!! Οι φίλοι μου μού λένε ότι πρέπει πρώτα να πάρω βάρος πριν αρχίσω γυμναστήριο. Από την άλλη, προπέρυσι που πήγα γυμ για 3 μήνες όλοι μου είπαν ότι "γέμισα!". Να πάρω συμπληρώματα-πρωτεΐνες κλπ; Απ όσο έχω ακούσει οι γνώμες διίστανται. Άρα για να συνοψίσω τα ερωτήματα: 1)Να αρχίσω γυμναστήριο; 2)Τί διατροφή να ακολουθήσω; 3)Να πάρω συμπληρώματα; 4)Τι άλλο χρειάζεται; Ευχαριστώ για το χρόνο σας!
Απάντηση:
να αρχίσεις γυμναστήριο, γιατί με το σώμα που έχεις για να "δέσεις" θέλεις δουλίτσα γυμναστηρίου (τα βαράκια στο σπίτι δε θα σε πολυβοηθήσουν, εκεί θα σου κάνουν πρόγραμμα) πρέπει να βάλεις 8-10 κιλά... να τρως κρέας (κυρίως μοσχάρι) κ συκώτι, ζυμαρικά επίσης!!! τα συμπληρώματα όντως βοηθάνε, αρκεί να μη κάνεις υπερκατανάλωση κ να μη βασιστείς σε αυτά (είναι ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ, όχι αντικατάστατα της διατροφής σου...) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οτιδηποτε μαρκα αρκει να ειναι κατοσταρα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καλησπερα φιλε μου, κανω χρονια προπονησεις (αθλητισμο και πρωταθλητησμο), επεισεις σπουδαζω φυσικοθεραπεια και στην ερωτηση που εκνες εχω να σου πω: εαν εισαι εμπειρος δηλ αν πας γυμναστηριο ή κατι αλλο ή απειρος, αυτο που πρεπει να κανεις πρωτα αν θες ειναι να συμβουλευτεις ειδικο πχ (προπονητη, αν θες και καποιο διαιτολογο)...... εγω προτεινω: πολλα βαροι στις ασκησεις σου και λιγες επαναληψεις σε συνδυασμο παντα με καλο φαγητο και ισορροπημενη υγεια (κοτοπουλα ,ψαρια, γενικα πολλες πρωτε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κοίταξε φίλε μου αφού είσαι 22 χρονών είσαι στην κατάλληλη ηλικία να κάνεις βαράκια! Αλλά αν είσαι αρχάριος σου προτείνω να αρχίσεις με χαμηλώτερα βαράκια μέχρι να συνηθίσεις..Αν βεβαια τα χεις στην ανεση τα 5 και βγαζεις τις επαναληψεις σωστα τοτε δεν υπαρχει προβλημα! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πάς σε καταστήματα που τους πουλάνε και αγοράζεις ένα. Υπάρχουν διάφορες τιμές.Απο 300-1000 ευρώ. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Θα το καταλάβεις σαν σου γεννήσουν τα κουνελάκια τους. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ανοιχτα τα χερια πιανει στηθος... κλειστα πιανει τρικεφαλο... τωρα πως πιανει ωμο ειναι λιγο δυσκολο να στο εξηγησω... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
βρηκα αυτο ειναι καλο Λιποδιαλύτες ονομάζονται τα χάπια αδυνατίσματος που είναι σχεδιασμένα ειδικά για να κάψουν το λίπος, τα οποία τα παίρνετε συστηματικά για μια χρονική περίοδο μέχρι να πετύχετε το στόχο σας. Τα συστατικά των λιποδυαλιτών είναι κυρίως βότανα η χημικά που μπορούν να αυξήσουν το μεταβολισμό, την ενέργεια και να μειώσουν την όρεξη. Υπάρχουν χιλιάδες λιποδιαλύτες διαθέσιμα και όλοι τους υπόσχονται γρήγορο αδυνάτισμα μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα. Ωστόσο δεν έχουν απ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Γραμμώνει το ήδη γυμνασμενο σώμα. Πρώτου ξεκινήσεις αυτή, πάρε μια όγκου για να έχεις μια βάση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οχι αλλα καταστρεφει οργανισμους, Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Υπάρχει αλοιφή από μελισσοκέρι και εκχυλίσματα βοτάνων που εξαφανίζει τους κάλους. Περισσότερα στο e-mail: Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ειναι σαν να τρως 10 πιατα φαγητο οποτε αμα κανεις γυμναστικη ολο αυτο γινεται ογκος στους μυες! και φουσκωνεις! μια μαλακία και μιση! ειναι για να γινεις τουμπανο πιο γρηγορα! οχι γυμνασμενος απλα φουσκωμενος! αμα κανεις φυσικη γυμναστικη εχεις διπλη και τριπλη δυμανη απο ενα που παιρνει κρεατινη! Διαβάστε περισσότερα...
Πως μπορώ να κάνω γράμμωση κοιλιακών;
Απάντηση:
Αν λιώσεις στους κοιλιακούς μήπως;; Χωρις πλακα θελεις παρα πολλους κοιλιακους και εξαιρετικα προσεγμενη διατροφή. Ειδικα στους άντρες είναι πολύ δυσκολο καθως οι αποθήκες λίπους βρίσκονται περισσότερο στην κοιλιά απότι σε άλλα μέρη του σώματος. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
16???κ θες να παρεις κ κρεατινη?τι μυαλα κουβαλας παιδι μου?ελεος δηλαδη Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 140 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: