Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Το μονο που θελω να σου πω ειναι οτι η ασκηση μα βαροι κοβει το υψος ενος ατομου και δημιουργη πολους τραυματισμους.Ειμαι 36 εκανα βαροι ...
Απάντηση: Φίλε μου οι κοιλιακοί φτιάχνονται πρωτίστως στην κουζίνα και κατά δεύτερον στο γυμναστήριο. Τηγανητά, άσπρα αλεύρια, επεξεργασμένοι υδατά...
Απάντηση: Κανε διαφορες ασκησεις για κοιλιακους που θα μπορεις να βρεις μια μεγαλη ποικιλια στο ιντερνετ...
Απάντηση: Πως μπορεσες και σινδιασες ολα αυτα μαζι ουτε καν το φανταζομε, 14 ετων και 1,85? και 65 κιλα? και γυμναζεσε και εχεις και λιπος? αν οντο...
Απάντηση: βοηθαει στην αναπλαση των κατεστραμμενων μυων απο το γυμναστηριο οταν τους καιμε.
Απάντηση: Καλή φαίνεται, όρεξη για γυμναστική να έχεις, αν και κάποτε τα βαριέσαι αυτά.
Απάντηση: Η χρήση συμπληρωμάτων κρεατίνης είναι παρα πολυ δοαδεδομένη πλέον σε όλον τον αθλητικό χόρο και σε όλους τους αθλητές. Ιστορικά στοιχεία ...
Απάντηση: Κάθε λιποδιαλύτης μπορεί να έχει τους δικούς του περιορισμούς καθώς είναι μια φαρμακευτική ουσία. Επίσης παίζει ρόλο και η κατάσταση της ...
Απάντηση: αυτο παιρνει χρονια.δεν το κανεις σε λιγες μερες.
Απάντηση: Τι γυμναστική κάνεις?και εγώ γυμνάζομαι αλλά το σώμα μου είναι διατηρεί τη θηλυκοτητά του. Μην κάνεις υπερβολές...
 

ΠΟΣΕΣ ΛΙΒΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΚΙΛΟ

135 ΛΙΒΡΕΣ ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΕΙΝΑΙ
ποσες λιμπρες ειναι 1 κιλο
Σχετικές ερωτήσεις
Λάθος κατηγορία.
2204 ΛΙΒΡΕΣ=1000 ΧΙΛΙΟΓΡΑΜΜΑ
εξαρταται..αν θες ογκο πρεπει να τα βαρυνεις (εξαρταται την ασκηση παντα!) γιατι ολοι αμεσως του λετε να ελαφρυνει? 8 κιλα δεν ειναι τιπ...
Αυτό το λόγο μαθημάτων είναι η μεγαλύτερη δικαιολογία...! Απλά θέλεις να πας γυμναστήριο για να κάνεις καλό σώμα...! Το παθαίνουν όλοι ...
Αρχισε πολλυ απλα με pull ups και chinups κλειστη λαβη αν θες να παρεις μαζα κανε λιγα σετ
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Body building

Απάντηση:
Λάθος κατηγορία. Διαβάστε περισσότερα...
όταν θα βάλω 1 κιλό πόσες λίβρες είναι
Απάντηση:
2204 ΛΙΒΡΕΣ=1000 ΧΙΛΙΟΓΡΑΜΜΑ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εξαρταται..αν θες ογκο πρεπει να τα βαρυνεις (εξαρταται την ασκηση παντα!) γιατι ολοι αμεσως του λετε να ελαφρυνει? 8 κιλα δεν ειναι τιποτα αν θελει ογκο! εγω με 16κιλα βαρακια κανω δικεφαλα και 20 κιλα τρικεφαλα!και ειμαι 1.80 96 κιλα!! Διαβάστε περισσότερα...
Παιδια ειμαι 17 χρονων και ασχολουμαι με τον στιβο εδω και 6 χρονια ...τα τελευταια 2 ομως οχι πολυ εντατικα λογω μαθηματων και πηγαινα κανενα 6μηνο γυμναστηριο ...ειμαι 180 υψος και 67 κιλα...τωρα ομως θελω να παρω λιγο παραπανω ογκο τι μπορω να κανω γ αυτο?? τι ασκησεις??
Απάντηση:
Αυτό το λόγο μαθημάτων είναι η μεγαλύτερη δικαιολογία...! Απλά θέλεις να πας γυμναστήριο για να κάνεις καλό σώμα...! Το παθαίνουν όλοι στην ηλικία σου. Αν πραγματικά σε ενδιαφέρει και θες να πάρεις όγκο όπως λες, ξεκίνα να ψάχνεις σχετικά με διατροφές. Χωρίς διατροφή δεν θα καταφέρεις τίποτα απολύτως Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αρχισε πολλυ απλα με pull ups και chinups κλειστη λαβη αν θες να παρεις μαζα κανε λιγα σετ Διαβάστε περισσότερα...
Να πάρω μια μπάρα 5 κιλών και δίσκους 2,5 και 2,5? Με αυτά θελω να κανω καθισματα προβολές κτλ............... Δεν υπαρχουν αρνητικες επιπτώσεις έτσι δεν ειναι?? :)
Απάντηση:
Το μονο που θελω να σου πω ειναι οτι η ασκηση μα βαροι κοβει το υψος ενος ατομου και δημιουργη πολους τραυματισμους.Ειμαι 36 εκανα βαροι πρωτη φοτα στα 16 απο εκεινη τη μερα δεν ξαναπηρα ουτε ενα ποντο σε υψος.Κοπηκε το υψος λογο της ενασχολησης μς τα βαροι.Περα απο τους τραυματισμους που εχω μεχρι τωρα οι οποιοι ειναι μεγαλοι και σοβαροι. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Φίλε μου οι κοιλιακοί φτιάχνονται πρωτίστως στην κουζίνα και κατά δεύτερον στο γυμναστήριο. Τηγανητά, άσπρα αλεύρια, επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, ζάχαρη, αναψυκτικά κάθε είδους, junk food κτλ είναι εχθροί και της υγείας σου και των κοιλιακών. 125 κοιλιακοί ανά σετ είναι πάρα πολλοί, κάτι κάνεις λάθος! Να κάνεις ΣΩΣΤΑ σετ των 30-35 επαναλήψεων και με ποικιλία στις ασκήσεις. Να κάνεις και πλάγιους κοιλιακούς και να μην ξεχνάς τους ραχιαίους. Τέλος οι κοιλιακοί σε μια στέκα είναι το ίδιο εντ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κανε διαφορες ασκησεις για κοιλιακους που θα μπορεις να βρεις μια μεγαλη ποικιλια στο ιντερνετ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πως μπορεσες και σινδιασες ολα αυτα μαζι ουτε καν το φανταζομε, 14 ετων και 1,85? και 65 κιλα? και γυμναζεσε και εχεις και λιπος? αν οντος ειναι ετσι οπος τα λες μιν κανεις διατροφη θα καταστρεπσεις τον οργανισμο σου,ΤΡΟΓΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΟΛΑ ακτος απο λιπαρα,αν τρος γυρο καντον με κοτοπουλο και λιγες τιγανιτες πατατες! ΚΑΙ ΑΠΛΑ ΚΑΝΕ ΣΟΣΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!τρεκσιμο και κιλιακους,σε μισο χρονο θα εισαι φετας,αν κανεις καθε μερα και τα δυο απο 20´´ τρεκσιμο, και ενα δεκαπενταλεπτο κιλιακους! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
βοηθαει στην αναπλαση των κατεστραμμενων μυων απο το γυμναστηριο οταν τους καιμε. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καλή φαίνεται, όρεξη για γυμναστική να έχεις, αν και κάποτε τα βαριέσαι αυτά. Διαβάστε περισσότερα...
Τη ακριβως κανει η κρεατινη δηλαδη που βοηθαει εναν αθλητη που κανει βαροι;;;;
Απάντηση:
Η χρήση συμπληρωμάτων κρεατίνης είναι παρα πολυ δοαδεδομένη πλέον σε όλον τον αθλητικό χόρο και σε όλους τους αθλητές. Ιστορικά στοιχεία αναφέρουν οτι οι πρώτοι που χρησιμοποίησαν κρεατίνη, ήταν οι Σουηδοί και οι αθλητές της ανατολικής Γερμανιας στην δεκαετία του 1960. Ακολούθησαν και άλλοι “ΑνατολικοΕυρωπαίοι” καθώς και οι Ιταλοί οι οποίοι χρησιμοποίησαν κρεατίνη στους ποδοσφαιριστές της Εθνικής τους ομάδας στο Παγκόσμιο του 1982 κι από τότε η χρήση της επεκτάθηκε και στις ποδοσφαιρικές ... Διαβάστε περισσότερα...
χάπια
Απάντηση:
Κάθε λιποδιαλύτης μπορεί να έχει τους δικούς του περιορισμούς καθώς είναι μια φαρμακευτική ουσία. Επίσης παίζει ρόλο και η κατάσταση της υγείας του κάθε αθλητή. Δεν ξέρω αν υπάρχει κάποιος γενικός κανόνας που να ορίζει ένα ελάχιστο ηλικίας για τους λιποδιαλύτες αλλά καλό είναι να πάρεις τη γνώμη του γιατρού σου αναφερόμενος και στο συγκεκριμένο λιποδιαλύτη που θέλεις να πάρεις. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αυτο παιρνει χρονια.δεν το κανεις σε λιγες μερες. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τι γυμναστική κάνεις?και εγώ γυμνάζομαι αλλά το σώμα μου είναι διατηρεί τη θηλυκοτητά του. Μην κάνεις υπερβολές... Διαβάστε περισσότερα...
Θα ήθελα αν σας είναι εύκολο να μου γράψετε όποιο καλό forum ξέρετε σχετικά με Bodybuilding και Fitness ! Ευχαριστώ πολύ.
Απάντηση:
http://forum.bodybuilding.gr/forum.php http://www.bodyfreaks.com/forum/forum.php http://www.bodybuilders.gr/forum/ Διαβάστε περισσότερα...
Είμαι 19 με ύψος 1.70 και μόλις 62 κιλά. Πως μπορώ να φουσκώσω το σώμα μου σε φυσιολογικά επίπεδα? (να μην γίνω και φουσκοτό). Βάζω πολύ δύσκολα κιλά και ενώ έχω βάλει 6 κιλά από πέρυσι δεν μου φαίνεται καθόλου. Μου έχουν πει ότι για να φουσκώσει το σώμα μου πρέπει να φτάσω πρώτα κοντά στα 68 κιλά και μετά να αρχίσω την γυμναστική, αυτό αληθεύει? Η αλήθεια είναι πως είμαι πολύ αδύνατος και δεν νομίζω ότι πρέπει να ξεκινήσω από τώρα γυμναστική γιατί δεν έχω και τίποτα για να φουσκώσει. Μήπως ξέρετε τι να κάνω?
Απάντηση:
να τρωσ καλα και υγειηνα αμα τοχεισ βαλει στο νου με πεισμα θα σ πω τι να κανεισ .λοιπον προτων θα τρωσ μια μεσαια μεριδα σπανακοριζο με ωραστεσ πατατεσ το μεσημερη 2-3 ωραστεσ πατατεσ δεκατιανο θα τρωσ κσερα δαμασκινα με αμυγδαλα απογευματινο τωρα κοιτα θα σου ελεγα να παρεισ μια σκονη ποθ γινεται μιλκ σεικ για δυναμωση αλα δεν κσερω την παιρνει ο μπαμπασ μου αλα μη σ ωαζω ιδεεσ δεν κσερω την ηλικια σουαλιωσ φισικο χυμο πορτοκαλι και μια μπανανα και το ωραδη μια σκετη πριζολα με μαρουλι και ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ειναι σαν να τρως 10 πιατα φαγητο οποτε αμα κανεις γυμναστικη ολο αυτο γινεται ογκος στους μυες! και φουσκωνεις! μια μαλακία και μιση! ειναι για να γινεις τουμπανο πιο γρηγορα! οχι γυμνασμενος απλα φουσκωμενος! αμα κανεις φυσικη γυμναστικη εχεις διπλη και τριπλη δυναμη απο ενα που παιρνει κρεατινη! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πρέπει να προσέχεις. Υπάρχουν πραγματικά ισχυροί λιποδιαλύτες, αλλά καλό είναι να έχεις το νου σου. Διάβασε εδώ: http://www.diaita.net.gr/phen375-review/ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αφού εείναι γεύμα, το κάνεις όσες φορές κρίνεις εσύ κ οι ορέξεις σου απαραίτητο μέσα στη μέρα. Οπότε κ το βράδυ επιτρέπεται. Συστήνω Κ μια καλή γλουταμινη. (αυτή ναι την παίρνεις πριν τον ύπνο πάντα. )Βοηθά τους μύες να ανάρρωσουν κατά την διάρκεια του ύπνου.τότε αναπτύσσονται οι μύες Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Γραμμώνει το ήδη γυμνασμενο σώμα. Πρώτου ξεκινήσεις αυτή, πάρε μια όγκου για να έχεις μια βάση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
η γλουταμινη ειναι ενα αμινοξυ που βοηθαει τον οργανισμο να ξεκουραστει μυικα μετα απο προπονηση με βαρη και να βοηθησει στην μυικη αναπλαση.βοηθαει μαζι με αργινηνη και ορνιθινη να παραγει το σωμα αυξητικη ορμονη.επισησ βοηθαει την μνημη. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Χασε κιλα και κανε ασκησεις για τον θώρακα! Διαβάστε περισσότερα...
ποιες ασκησεις εδεικνονται με βαρη για ατομα που εχουν κυφωση; ποιες ασκησεις πλατης ;ποιες ασκησεις ομων; κ ποιες ασκησεις κοιλιακων κ ραχιαιων;
Απάντηση:
ΠΑΡΕ ΤΟ ΣΠΟΝΔΥΛΟΣ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
γενικα χρειαζεσαι 2 γρ για καθε κιλο σου. φαε κανονικα μετρωντας την ποσοτητα πρωτεινης που περνεις απο τα φαγητα και συμπληρωσε τα υπολοιπα με την πρωτεινη. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΟΧΙ ΜΗΝ ΠΑΡΕΙΣ ΚΑΤΙ ΤΕΤΟΙΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΝΟΥΝ ΘΑΥΜΑΤΑ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Θα σου πω για την κρεατινη,ειναι κατι που ειδη παραγει το σωμα μας και χρησιμοποιειται σαν συμπληρωμα για αποκτηση ογκου και δυναμης.Τωρα για την καρνιτινη δεν ξερω,παντως και αυτο "συμπληρωμα" ειναι. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
τι λετε ρε παιδια εγω το μονο που παρατηρησα ηταν απωλεια υγρων τα οποια επανερχοντουσαν αμεσσα. σιγα μην χανεις λιπος τοσο ευκολα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οτιδηποτε μαρκα αρκει να ειναι κατοσταρα Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 80 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: