Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Εγώ ξέρω για πρωτείνη και σε πολλύ μικρή δόσηΠάρε spirulina κρεατίνη.Πάρε spirulina για πρωτείνες και κρέας για κρεατίνη.Αυτο είναι για ...
Απάντηση: Ναι,μπορει να χασεις και απο στηθος.Αλλα,αφου δεν εχεις περιττα κιλα,καλο ειναι να επικεντρωθεις σε ασκησεις που αφορουν τα συγκεκριμενα ...
Απάντηση: Οι γλουτοί είναι μύες που εργάζονται καθημερινά και σκληρά για να καταφέρουν να κινήσουν το σώμα μας, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει πως είν...
Απάντηση: Ήταν καλοκαίρι, θα έχουν περάσει 4 χρόνια από τότε…Βρισκόμουν σε μια κοσμική παραλία, «αραχτός» σε μια ξαπλώστρα και απολάμβανα τον καφέ ...
Απάντηση: Νιώθετε ότι ο νόμος της βαρύτητας «εκδικείται» τα οπίσθιά σας; Σας έχουμε καλά νέα. Οι γλουτοί, καθώς αποτελούν τους πιο δυνατούς και σκλ...
Απάντηση: Νιώθετε ότι ο νόμος της βαρύτητας «εκδικείται» τα οπίσθιά σας; Σας έχουμε καλά νέα. Οι γλουτοί, καθώς αποτελούν τους πιο δυνατούς και σκλ...
Απάντηση: Βεβαίως! Κινήτε όλο το σώμα και έτσι καίγονται θερμίδες! Είναι πολύ καλή άσκηση!
Απάντηση: Και πιο γρηγορα, σε πλαστικο χειρουργο! Περαν της πλακας τωρα... βοηθαει πολυ, αφου διαβασα οτι κανεις γυμναστικη, να σφηγκεις τους μυες ...
Απάντηση: να τρως τα παντα! καθε μερα διαφορετικο! ψαρι κρεας οσπρια! κλπ κλπ!
Απάντηση: Σε 5 ημερες ουτε τελειου γλουτους μπορεις να φτιαξεις ουτε καποιος να αδυνατισει. Εαν ηταν τοσο απλο και ευκολο δεν θα υπηρχε βιομηχανια...
 

Πως θα συσφιξω τους γλουτους;

τα μπούτια είναι οι γλουτοί? ξερω γω. κάνε την κίνηση του καθισματος και μείνε με τα γονατα σε ορθη γωνία και τον κορμο πάράλληλα με το καλάμι για λίγα δεύτερα μετά σήκω και επανέλαβε. όταν νιώσεις το κάψιμο, κάνε λίγες επαναλήψεις ακόμα και σταμάτα. ή η καλύτερη εναλλακτική ΤΡΕΞΙΜΟ
Υπάρχει ειδική αλοιφή από μελισσοκέρι και βότανα κατά της κυτταρίτιδας και για σύσφιξη ταυτόχρονα. Περισσότερα e-mail:

Σχόλια απάντησης

απάντησε ο kostasgg

ωρέ αυτό το μελισσοκέρι όλα τα φτιάχνει? Άμα είναι να αγοράσω κανα μελίσσι
σχολίασε η openminded  - 2011-10-19 23:20:27
Το μελισσοκέρι σε συνδυασμό με το ελαιόλαδο και τα κατάλληλα βότανα αποτελούν από αρχαιοτάτων χρόνων τα τρία δυνατότερα όπλα της καθαρά φυσικής αισθητικής και θεραπευτικής. Δεν έχεις παρά να μπεις στο site της ομοσπονδίας μελισσοκόμων για ενημέρωση. Τις αντιοξειδωτικές αλλά και θεραπευτικές ιδιότητες του ελαιολάδου τις γνώριζαν οι γιαγιάδες στα χωριά πριν να δουν γιατρούς όπως και την αποτελεσματικότητα των βοτάνων. Μετά μπήκε η εμπορυματοποίηση της υγείας και της αισθητικής με αποτέλεσμα να βαφτίζουν φυσικά προϊόντα εκείνα που έχουν τα συντηρητικά του κερτά!
σχολίασε ο kostasgg  - 2011-10-19 23:36:27
σε αυτό έχεις δίκιο..τα καλύτερα είναι τα DIY προιόντα.
σχολίασε η openminded  - 2011-10-20 00:21:09
Αν σου εξηγούσε κάποιος γνώστης χημείας τι έχουν τα καλυντικά (και τα διαφημιζόμενα σαν φυσικά) δε θα τα ξαναπλησίαζες. Αν δοκιμάσεις επουλωτική αλοιφή με τα υλικά που σου λέω σε σχισμένες φτέρνες που θα τις κάνει σα δέρμα μωρού θα πάθεις!
σχολίασε ο kostasgg  - 2011-10-20 00:30:05
χαχαχα!πολυ καλο openminded,πλακα εχει λες να κανει και botox;ελπιζω να μην στραβωσει ο κωστας.
σχολίασε ο zackfair  - 2011-10-20 02:24:55
Σχετικές ερωτήσεις
ανάλογα τα κιλά-κυτταρίτιδα και τον σωματότυπο. εγώ μέσα σε 2 χρόνια έχω κάνει πόδια σαν της Σκλεναρίκοβας:P
Τι σχεση εχει αυτο με την αρχικη ερωτηση? :Ρ
Αρχικά πρεπει να κανεις ασκησεις συσφηξης και οχι αερόβια γυμναστικη γιατι η αερόβια ειναι κυριως για αποβολΗ λίπους. Ζητά ενα προγραμμα ...
δοκιμασε να κανεις πεταλουδες καθεσε στο πατομα και ενωνεις τις πατουσες σου και κανεις πεταλουδες αυτο βοηθαει πολυ μετα απο μια βδομαδα...
εγω θα σου προτεινω αυτες τις ασκησεις http://www.shape.gr/ fitness/programmata- askiseon/programma- podia- petroulaki.html που θα τις κανω ...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Γυμναστική

Απάντηση:
ανάλογα τα κιλά-κυτταρίτιδα και τον σωματότυπο. εγώ μέσα σε 2 χρόνια έχω κάνει πόδια σαν της Σκλεναρίκοβας:P Διαβάστε περισσότερα...
Γεια σας!είμαι 15,πάω πρώτη λυκείου και δεν έχω ιδιαίτερα ελεύθερο χρόνο....μπορεί κάποιος να προτείνει μικρές ασκήσεις ώστε να τις κάνω καθημερινά χωρίς να κουράζομαι πολύ και να σφίξω τα μπούτια και τους γλουτούς...
Απάντηση:
Τι σχεση εχει αυτο με την αρχικη ερωτηση? :Ρ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αρχικά πρεπει να κανεις ασκησεις συσφηξης και οχι αερόβια γυμναστικη γιατι η αερόβια ειναι κυριως για αποβολΗ λίπους. Ζητά ενα προγραμμα γυμναστικής απο τον γυμναστή σου. Και αφου εισαι αδύνατη σε ενα μηνα θα βλεπεις διαφορα στην αντοχή σου και μετα απο αλλους δυο μηνες θα βλεπεις διαφορα και στο σωμα σου. :) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
δοκιμασε να κανεις πεταλουδες καθεσε στο πατομα και ενωνεις τις πατουσες σου και κανεις πεταλουδες αυτο βοηθαει πολυ μετα απο μια βδομαδα θα μπορεις να κανεις και σπαγκατο εγγυημενο το εχω καταφερει Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εγω θα σου προτεινω αυτες τις ασκησεις http://www.shape.gr/fitness/programmata-askiseon/ programma-podia-petroulaki.html που θα τις κανω και εγω.πιστευω σε 1 μηνα θα εχεις αποτελεσματα που θα σε ανταμειψουν.αν τις ξεκινησεις πες μου εαν ειδες αποτελεσματα γιατι εγω θα ξεκινησω σε κανα 2 εβδομαδες.ελπιζω να βοηθησα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εγώ ξέρω για πρωτείνη και σε πολλύ μικρή δόσηΠάρε spirulina κρεατίνη.Πάρε spirulina για πρωτείνες και κρέας για κρεατίνη.Αυτο είναι για τους μυς ,δεν ξέρω αν είναι το ίδιο για γλουτούς .... Διαβάστε περισσότερα...
θελω την γνωμη σας και την συμβουλη σας.Ειμαι σχεδον 54 κιλα και θελω να χασω ποντουσ στα ποδια και να ανορθωσω τους γλουτους μου μεχρι το καλοκαιρι.Αν κανω καθημερινα μιση ωρα περπατημα στο διαδρομο και καποιες ασκησεις που εχω βρει στο ιντερνετ ως το καλοκαιρι θα δω διαφορα? εστω και ας μην εχω φτιαξει τελειες καμπυλες,στα ποδια θα χασω? πιο πολυ χαλαρωση εχω οχι κιλα αλλα θελω να χασω και λιγο στα ποδια..και με διατροφη αν κανω ολα αυτα και χανω θα χασω και στο στηθος? το σκεφτομαι πολυ κα...
Απάντηση:
Ναι,μπορει να χασεις και απο στηθος.Αλλα,αφου δεν εχεις περιττα κιλα,καλο ειναι να επικεντρωθεις σε ασκησεις που αφορουν τα συγκεκριμενα σημεια.Αν κανεις εντατικα γυμναστικη σαφως και θα δεις διαφορα,ανετα,μεχρι το καλοκαιρι.Αλλα αφου δε χρειαζεσαι διαιτα μη κανεις,κανε διατροφη. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι γλουτοί είναι μύες που εργάζονται καθημερινά και σκληρά για να καταφέρουν να κινήσουν το σώμα μας, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει πως είναι και οι πιο εύκολοι ως προς την εκγύμνασή τους. Απαιτεί κόπο, χρόνο, γνώση και σίγουρα όχι υπερβολές, για να καταφέρουμε να αποκτήσουμε τους γλουτιαίους που ονειρευόμαστε! Ανατομικά αποτελούνται από τρεις μύες που συνδέονται με το μηριαίο οστό και την λεκάνη. Πρόκειται για τον μείζονα γλουτιαίο, υπεύθυνο για την έκταση του ποδιού, και τον ελάσσονα, πο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ήταν καλοκαίρι, θα έχουν περάσει 4 χρόνια από τότε…Βρισκόμουν σε μια κοσμική παραλία, «αραχτός» σε μια ξαπλώστρα και απολάμβανα τον καφέ μου, ενώ άλλοι δίπλα μου άκουγαν μουσική, άλλοι διαβάζανε, άλλοι «λιώνανε» με τις ρακέτες…τέλος πάντων συνηθισμένες καταστάσεις. Κάποια στιγμή ένα έντονο βουητό-μουρμουρητό μου απέσπασε την προσοχή. Όλοι είχαν σταματήσει τα ενδιαφέροντά τους (ευτυχώς και οι ρακέτες…) και τα βλέμματα τους ήταν στραμμένα προς μια κατεύθυνση. Δεν άργησα να εντοπίσω τον στόχο! Τ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Νιώθετε ότι ο νόμος της βαρύτητας «εκδικείται» τα οπίσθιά σας; Σας έχουμε καλά νέα. Οι γλουτοί, καθώς αποτελούν τους πιο δυνατούς και σκληρά εργαζόμενους μυς του σώματος, είναι και οι καλύτερα «εξοπλισμένοι» για να αμυνθούν στη χαλάρωση που επέρχεται με το πέρασμα του χρόνου. Σας παρουσιάζουμε, λοιπόν, ένα πρόγραμμα που συνιστά μια νέα εκδοχή των δοκιμασμένων ασκήσεων ανόρθωσης, η οποία σάς δίνει την ευκαιρία να εκμεταλλευτείτε κάθε κίνηση στο έπακρο. Έτσι, σε ένα μόλις μήνα θα χάσετε πόντου... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Νιώθετε ότι ο νόμος της βαρύτητας «εκδικείται» τα οπίσθιά σας; Σας έχουμε καλά νέα. Οι γλουτοί, καθώς αποτελούν τους πιο δυνατούς και σκληρά εργαζόμενους μυς του σώματος, είναι και οι καλύτερα «εξοπλισμένοι» για να αμυνθούν στη χαλάρωση που επέρχεται με το πέρασμα του χρόνου. Σας παρουσιάζουμε, λοιπόν, ένα πρόγραμμα που συνιστά μια νέα εκδοχή των δοκιμασμένων ασκήσεων ανόρθωσης, η οποία σάς δίνει την ευκαιρία να εκμεταλλευτείτε κάθε κίνηση στο έπακρο. Έτσι, σε ένα μόλις μήνα θα χάσετε πόντου... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Βεβαίως! Κινήτε όλο το σώμα και έτσι καίγονται θερμίδες! Είναι πολύ καλή άσκηση! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Και πιο γρηγορα, σε πλαστικο χειρουργο! Περαν της πλακας τωρα... βοηθαει πολυ, αφου διαβασα οτι κανεις γυμναστικη, να σφηγκεις τους μυες ωστε να πανε στη θεση που θες εσυ, οσο πιο συχνα μπορεις! Πχ αν σφυγκεις, ποπο και μπουτια οσο περπατας ή αθλησε, βοηθας το σωμα να καψει περισσοτερες θερμιδες απο εκηνες τις περιοχες αλλα και να σφγξει πιο γρηγορα! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
να τρως τα παντα! καθε μερα διαφορετικο! ψαρι κρεας οσπρια! κλπ κλπ! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Σε 5 ημερες ουτε τελειου γλουτους μπορεις να φτιαξεις ουτε καποιος να αδυνατισει. Εαν ηταν τοσο απλο και ευκολο δεν θα υπηρχε βιομηχανια σκευασματων , οργανων γυμναστικης , διατων κλπ. Για να επιτυχεις στοχους τετοιου ειδους απιτουνται Γυμναστικη συστηματικα για πολυ καιρο. Διαιτα και σωστη διατροφη. Και ολα αυτα για μεγαλο χρονικο διαστημα, και βεβαια οχι 5 ημερων αλλα αρκετων εβδομαδν και μηνων. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
μακαρι να ξερα ............το ιδιο με απασχολει........αν μαθεις πες μου κ εμενα!!!!!!!!!!! Διαβάστε περισσότερα...
ειμαι 1,58 και βαρος 49 κιλα κανω γυμναστικη ομως το προβλημα στους γλουτους παραμενει ,αφου εχω περιθωριο εαν παρω λιγα κιλα μαζι με γυμναστικη μηπως εχω καλυτερα αποτελεσματα
Απάντηση:
ναι και εγω αυτο προσπαθω να κανω τωρα! σιγουρα με 1-2 κιλακια και καλη γυμναστικη το αποτελεσμα θα ειναι εξαιρετικο. διαβασα καπου πως υπαρχουν συγκεκριμενες τροφες που τρως αναλογα μετην περιοχη του σωματος ωστε να παρεισ οσο το δυνατον περισοτερο τοπικα τα κιλα. ψαξτο! επισης μπορεις να μπεις youtube και να δεις βιντεακια με ασκησεις μονο για γλουτους, μηρους και προσαγωγους. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
χαχα ποιο 2023.? 2030 και βαλε..χαχα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
θελω να μαθω σπαγκατο και τροχο αλλα δεν μπορω.Πως γεινετε να μαθω??? Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εγω θα ρωτησω και ας με πειτε ξυνη παλι....Στις ταμπελες τις περιοχες δεν τις εχεις δει γραμμενες??? ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ και ΦΙΛΟΘΕΗ......Α δημοτικου=ο πλυθηντικος γραφεται με ΟΙ και το θηλυκο με Η..... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
Η βελτίωση της υγείας και των βιολογικών παραμέτρων των ασθενών με την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας αποδεικνύεται από μεγάλο αριθμό ερευνών. Η έρευνα όμως δεν έχει προχωρήσει στην εξειδίκευση των προγραμμάτων της άσκησης σε κάθε ασθένεια και δεν έχει καθορίσει τους στόχους, που θα πρέπει να έχει ο κάθε ασθενής. Παρακάτω παραθέτονται οι βασικές κατευθυντήριες οδηγίες για ερευνητική ανάπτυξη, σύμφωνα με την Physical Activity Advisory Committee του US Health Department. • Πρέπει να μελετη... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Βασικα δεν καταλαβα καλα.... Εννοεις να γινεις γυμναστρια? Αν σαρεσει να ασχολεισαι με την γυμναστικη, και ειναι κατι που θα ηθελες να κανεις στο μελλον δεν το βρισκω λαθος! :) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ειμαι εκπαιδευμενη για την δονηση καθοτι γυμναστρια.και πρεπει να σου πω σταματα ΤΩΡΑ.το σπιραλ ειναι απο τις πιο σημαντικες αντενδειξεις οσον αφορα την δονηση. Διαβάστε περισσότερα...
Κανω σχεδόν καθε μερα ποδηλατο πανο απο 30 λεπτα περίπου 50/60 λεπτα Θα με βοηθήσει να χάσο κυλα ευκολα???
Απάντηση:
150 θερμίδες περιπού, αλλα αν τρως οτι να ναι. Δεν θα χασεις τπτ Διαβάστε περισσότερα...
Εκει που παω κανω 2 ωρες γυμναστικη 40 λεπτα ποδηλατο και τα υπόλοιπα λεπτα κανω όργανα οταν τελειώνω παω και κανο πισίνα 30 λεπτα Ξερετε αν ειναι καλο να Μπένω μετα πισίνα ?? ρωτάω γιατι καπου άκουσα οτι δεν κανει να κανεις γυμναστικη και μετα να μπαίνεις πισίνα πρεπει λεει μα περναει κάπια ωρα ισχύει ???
Απάντηση:
Κάνεις μέγα λάθος πρόγραμμα. & έχω βαρεθεί να σου λέω. Αν θέλει ας σου απαντησει καποιος αλλος Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αερόβια κίνηση. Έχεις σκαλιά στην -αν έχεις- πολυκατοικία σου; Εκμεταλεύσουτα! Η καλύτερη άσκηση για κάψιμο λίπους! Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 29 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: