Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Εγώ ξέρω για πρωτείνη και σε πολλύ μικρή δόσηΠάρε spirulina κρεατίνη.Πάρε spirulina για πρωτείνες και κρέας για κρεατίνη.Αυτο είναι για ...
Απάντηση: Ναι,μπορει να χασεις και απο στηθος.Αλλα,αφου δεν εχεις περιττα κιλα,καλο ειναι να επικεντρωθεις σε ασκησεις που αφορουν τα συγκεκριμενα ...
Απάντηση: Οι γλουτοί είναι μύες που εργάζονται καθημερινά και σκληρά για να καταφέρουν να κινήσουν το σώμα μας, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει πως είν...
Απάντηση: Ήταν καλοκαίρι, θα έχουν περάσει 4 χρόνια από τότε…Βρισκόμουν σε μια κοσμική παραλία, «αραχτός» σε μια ξαπλώστρα και απολάμβανα τον καφέ ...
Απάντηση: Νιώθετε ότι ο νόμος της βαρύτητας «εκδικείται» τα οπίσθιά σας; Σας έχουμε καλά νέα. Οι γλουτοί, καθώς αποτελούν τους πιο δυνατούς και σκλ...
Απάντηση: Νιώθετε ότι ο νόμος της βαρύτητας «εκδικείται» τα οπίσθιά σας; Σας έχουμε καλά νέα. Οι γλουτοί, καθώς αποτελούν τους πιο δυνατούς και σκλ...
Απάντηση: Βεβαίως! Κινήτε όλο το σώμα και έτσι καίγονται θερμίδες! Είναι πολύ καλή άσκηση!
Απάντηση: Και πιο γρηγορα, σε πλαστικο χειρουργο! Περαν της πλακας τωρα... βοηθαει πολυ, αφου διαβασα οτι κανεις γυμναστικη, να σφηγκεις τους μυες ...
Απάντηση: να τρως τα παντα! καθε μερα διαφορετικο! ψαρι κρεας οσπρια! κλπ κλπ!
Απάντηση: Σε 5 ημερες ουτε τελειου γλουτους μπορεις να φτιαξεις ουτε καποιος να αδυνατισει. Εαν ηταν τοσο απλο και ευκολο δεν θα υπηρχε βιομηχανια...
 

Πως θα συσφιξω τους γλουτους;

τα μπούτια είναι οι γλουτοί? ξερω γω. κάνε την κίνηση του καθισματος και μείνε με τα γονατα σε ορθη γωνία και τον κορμο πάράλληλα με το καλάμι για λίγα δεύτερα μετά σήκω και επανέλαβε. όταν νιώσεις το κάψιμο, κάνε λίγες επαναλήψεις ακόμα και σταμάτα. ή η καλύτερη εναλλακτική ΤΡΕΞΙΜΟ
Υπάρχει ειδική αλοιφή από μελισσοκέρι και βότανα κατά της κυτταρίτιδας και για σύσφιξη ταυτόχρονα. Περισσότερα e-mail:

Σχόλια απάντησης

απάντησε ο kostasgg

ωρέ αυτό το μελισσοκέρι όλα τα φτιάχνει? Άμα είναι να αγοράσω κανα μελίσσι
σχολίασε η openminded  - 2011-10-19 23:20:27
Το μελισσοκέρι σε συνδυασμό με το ελαιόλαδο και τα κατάλληλα βότανα αποτελούν από αρχαιοτάτων χρόνων τα τρία δυνατότερα όπλα της καθαρά φυσικής αισθητικής και θεραπευτικής. Δεν έχεις παρά να μπεις στο site της ομοσπονδίας μελισσοκόμων για ενημέρωση. Τις αντιοξειδωτικές αλλά και θεραπευτικές ιδιότητες του ελαιολάδου τις γνώριζαν οι γιαγιάδες στα χωριά πριν να δουν γιατρούς όπως και την αποτελεσματικότητα των βοτάνων. Μετά μπήκε η εμπορυματοποίηση της υγείας και της αισθητικής με αποτέλεσμα να βαφτίζουν φυσικά προϊόντα εκείνα που έχουν τα συντηρητικά του κερτά!
σχολίασε ο kostasgg  - 2011-10-19 23:36:27
σε αυτό έχεις δίκιο..τα καλύτερα είναι τα DIY προιόντα.
σχολίασε η openminded  - 2011-10-20 00:21:09
Αν σου εξηγούσε κάποιος γνώστης χημείας τι έχουν τα καλυντικά (και τα διαφημιζόμενα σαν φυσικά) δε θα τα ξαναπλησίαζες. Αν δοκιμάσεις επουλωτική αλοιφή με τα υλικά που σου λέω σε σχισμένες φτέρνες που θα τις κάνει σα δέρμα μωρού θα πάθεις!
σχολίασε ο kostasgg  - 2011-10-20 00:30:05
χαχαχα!πολυ καλο openminded,πλακα εχει λες να κανει και botox;ελπιζω να μην στραβωσει ο κωστας.
σχολίασε ο zackfair  - 2011-10-20 02:24:55
Σχετικές ερωτήσεις
ανάλογα τα κιλά-κυτταρίτιδα και τον σωματότυπο. εγώ μέσα σε 2 χρόνια έχω κάνει πόδια σαν της Σκλεναρίκοβας:P
Τι σχεση εχει αυτο με την αρχικη ερωτηση? :Ρ
Αρχικά πρεπει να κανεις ασκησεις συσφηξης και οχι αερόβια γυμναστικη γιατι η αερόβια ειναι κυριως για αποβολΗ λίπους. Ζητά ενα προγραμμα ...
δοκιμασε να κανεις πεταλουδες καθεσε στο πατομα και ενωνεις τις πατουσες σου και κανεις πεταλουδες αυτο βοηθαει πολυ μετα απο μια βδομαδα...
εγω θα σου προτεινω αυτες τις ασκησεις http://www.shape.gr/ fitness/programmata- askiseon/programma- podia- petroulaki.html που θα τις κανω ...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Γυμναστική

Απάντηση:
ανάλογα τα κιλά-κυτταρίτιδα και τον σωματότυπο. εγώ μέσα σε 2 χρόνια έχω κάνει πόδια σαν της Σκλεναρίκοβας:P Διαβάστε περισσότερα...
Γεια σας!είμαι 15,πάω πρώτη λυκείου και δεν έχω ιδιαίτερα ελεύθερο χρόνο....μπορεί κάποιος να προτείνει μικρές ασκήσεις ώστε να τις κάνω καθημερινά χωρίς να κουράζομαι πολύ και να σφίξω τα μπούτια και τους γλουτούς...
Απάντηση:
Τι σχεση εχει αυτο με την αρχικη ερωτηση? :Ρ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αρχικά πρεπει να κανεις ασκησεις συσφηξης και οχι αερόβια γυμναστικη γιατι η αερόβια ειναι κυριως για αποβολΗ λίπους. Ζητά ενα προγραμμα γυμναστικής απο τον γυμναστή σου. Και αφου εισαι αδύνατη σε ενα μηνα θα βλεπεις διαφορα στην αντοχή σου και μετα απο αλλους δυο μηνες θα βλεπεις διαφορα και στο σωμα σου. :) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
δοκιμασε να κανεις πεταλουδες καθεσε στο πατομα και ενωνεις τις πατουσες σου και κανεις πεταλουδες αυτο βοηθαει πολυ μετα απο μια βδομαδα θα μπορεις να κανεις και σπαγκατο εγγυημενο το εχω καταφερει Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εγω θα σου προτεινω αυτες τις ασκησεις http://www.shape.gr/fitness/programmata-askiseon/ programma-podia-petroulaki.html που θα τις κανω και εγω.πιστευω σε 1 μηνα θα εχεις αποτελεσματα που θα σε ανταμειψουν.αν τις ξεκινησεις πες μου εαν ειδες αποτελεσματα γιατι εγω θα ξεκινησω σε κανα 2 εβδομαδες.ελπιζω να βοηθησα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εγώ ξέρω για πρωτείνη και σε πολλύ μικρή δόσηΠάρε spirulina κρεατίνη.Πάρε spirulina για πρωτείνες και κρέας για κρεατίνη.Αυτο είναι για τους μυς ,δεν ξέρω αν είναι το ίδιο για γλουτούς .... Διαβάστε περισσότερα...
θελω την γνωμη σας και την συμβουλη σας.Ειμαι σχεδον 54 κιλα και θελω να χασω ποντουσ στα ποδια και να ανορθωσω τους γλουτους μου μεχρι το καλοκαιρι.Αν κανω καθημερινα μιση ωρα περπατημα στο διαδρομο και καποιες ασκησεις που εχω βρει στο ιντερνετ ως το καλοκαιρι θα δω διαφορα? εστω και ας μην εχω φτιαξει τελειες καμπυλες,στα ποδια θα χασω? πιο πολυ χαλαρωση εχω οχι κιλα αλλα θελω να χασω και λιγο στα ποδια..και με διατροφη αν κανω ολα αυτα και χανω θα χασω και στο στηθος? το σκεφτομαι πολυ κα...
Απάντηση:
Ναι,μπορει να χασεις και απο στηθος.Αλλα,αφου δεν εχεις περιττα κιλα,καλο ειναι να επικεντρωθεις σε ασκησεις που αφορουν τα συγκεκριμενα σημεια.Αν κανεις εντατικα γυμναστικη σαφως και θα δεις διαφορα,ανετα,μεχρι το καλοκαιρι.Αλλα αφου δε χρειαζεσαι διαιτα μη κανεις,κανε διατροφη. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι γλουτοί είναι μύες που εργάζονται καθημερινά και σκληρά για να καταφέρουν να κινήσουν το σώμα μας, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει πως είναι και οι πιο εύκολοι ως προς την εκγύμνασή τους. Απαιτεί κόπο, χρόνο, γνώση και σίγουρα όχι υπερβολές, για να καταφέρουμε να αποκτήσουμε τους γλουτιαίους που ονειρευόμαστε! Ανατομικά αποτελούνται από τρεις μύες που συνδέονται με το μηριαίο οστό και την λεκάνη. Πρόκειται για τον μείζονα γλουτιαίο, υπεύθυνο για την έκταση του ποδιού, και τον ελάσσονα, πο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ήταν καλοκαίρι, θα έχουν περάσει 4 χρόνια από τότε…Βρισκόμουν σε μια κοσμική παραλία, «αραχτός» σε μια ξαπλώστρα και απολάμβανα τον καφέ μου, ενώ άλλοι δίπλα μου άκουγαν μουσική, άλλοι διαβάζανε, άλλοι «λιώνανε» με τις ρακέτες…τέλος πάντων συνηθισμένες καταστάσεις. Κάποια στιγμή ένα έντονο βουητό-μουρμουρητό μου απέσπασε την προσοχή. Όλοι είχαν σταματήσει τα ενδιαφέροντά τους (ευτυχώς και οι ρακέτες…) και τα βλέμματα τους ήταν στραμμένα προς μια κατεύθυνση. Δεν άργησα να εντοπίσω τον στόχο! Τ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Νιώθετε ότι ο νόμος της βαρύτητας «εκδικείται» τα οπίσθιά σας; Σας έχουμε καλά νέα. Οι γλουτοί, καθώς αποτελούν τους πιο δυνατούς και σκληρά εργαζόμενους μυς του σώματος, είναι και οι καλύτερα «εξοπλισμένοι» για να αμυνθούν στη χαλάρωση που επέρχεται με το πέρασμα του χρόνου. Σας παρουσιάζουμε, λοιπόν, ένα πρόγραμμα που συνιστά μια νέα εκδοχή των δοκιμασμένων ασκήσεων ανόρθωσης, η οποία σάς δίνει την ευκαιρία να εκμεταλλευτείτε κάθε κίνηση στο έπακρο. Έτσι, σε ένα μόλις μήνα θα χάσετε πόντου... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Νιώθετε ότι ο νόμος της βαρύτητας «εκδικείται» τα οπίσθιά σας; Σας έχουμε καλά νέα. Οι γλουτοί, καθώς αποτελούν τους πιο δυνατούς και σκληρά εργαζόμενους μυς του σώματος, είναι και οι καλύτερα «εξοπλισμένοι» για να αμυνθούν στη χαλάρωση που επέρχεται με το πέρασμα του χρόνου. Σας παρουσιάζουμε, λοιπόν, ένα πρόγραμμα που συνιστά μια νέα εκδοχή των δοκιμασμένων ασκήσεων ανόρθωσης, η οποία σάς δίνει την ευκαιρία να εκμεταλλευτείτε κάθε κίνηση στο έπακρο. Έτσι, σε ένα μόλις μήνα θα χάσετε πόντου... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Βεβαίως! Κινήτε όλο το σώμα και έτσι καίγονται θερμίδες! Είναι πολύ καλή άσκηση! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Και πιο γρηγορα, σε πλαστικο χειρουργο! Περαν της πλακας τωρα... βοηθαει πολυ, αφου διαβασα οτι κανεις γυμναστικη, να σφηγκεις τους μυες ωστε να πανε στη θεση που θες εσυ, οσο πιο συχνα μπορεις! Πχ αν σφυγκεις, ποπο και μπουτια οσο περπατας ή αθλησε, βοηθας το σωμα να καψει περισσοτερες θερμιδες απο εκηνες τις περιοχες αλλα και να σφγξει πιο γρηγορα! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
να τρως τα παντα! καθε μερα διαφορετικο! ψαρι κρεας οσπρια! κλπ κλπ! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Σε 5 ημερες ουτε τελειου γλουτους μπορεις να φτιαξεις ουτε καποιος να αδυνατισει. Εαν ηταν τοσο απλο και ευκολο δεν θα υπηρχε βιομηχανια σκευασματων , οργανων γυμναστικης , διατων κλπ. Για να επιτυχεις στοχους τετοιου ειδους απιτουνται Γυμναστικη συστηματικα για πολυ καιρο. Διαιτα και σωστη διατροφη. Και ολα αυτα για μεγαλο χρονικο διαστημα, και βεβαια οχι 5 ημερων αλλα αρκετων εβδομαδν και μηνων. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
μακαρι να ξερα ............το ιδιο με απασχολει........αν μαθεις πες μου κ εμενα!!!!!!!!!!! Διαβάστε περισσότερα...
ειμαι 1,58 και βαρος 49 κιλα κανω γυμναστικη ομως το προβλημα στους γλουτους παραμενει ,αφου εχω περιθωριο εαν παρω λιγα κιλα μαζι με γυμναστικη μηπως εχω καλυτερα αποτελεσματα
Απάντηση:
ναι και εγω αυτο προσπαθω να κανω τωρα! σιγουρα με 1-2 κιλακια και καλη γυμναστικη το αποτελεσμα θα ειναι εξαιρετικο. διαβασα καπου πως υπαρχουν συγκεκριμενες τροφες που τρως αναλογα μετην περιοχη του σωματος ωστε να παρεισ οσο το δυνατον περισοτερο τοπικα τα κιλα. ψαξτο! επισης μπορεις να μπεις youtube και να δεις βιντεακια με ασκησεις μονο για γλουτους, μηρους και προσαγωγους. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Γίνεται εάν είσαι αρχάριος και θα πρέπει να κάνεις συνδυασμό βάρη, αερόβια και καλή διατροφή! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάνω δεξιά στο browser είναι ένα εικονίδιο που λέγεται "εργαλεία". Πατάς εκεί και μετά επιλέγεις "επιλογές ιντερνετ". στη καρτέλα "γενικά", λέει κάπου αρχική σελιδα. εκεί συμπληρωνεις την διεύθυνση που θες για αρχική και μετά πατάς εφαρμογή και οκ. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Βεβαίως αξίζει, αν το θέλεις ναί θα πετύχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Υπάρχει τρόπος να περιορίσουμε την όρεξή μας, λένε ερευνητές. Προσθέτοντας τη γυμναστική στις πρωινές μας δραστηριότητες «χάνουμε» την επιθυμία για φαγητό. Ερευνητές του Πανεπιστημίου Brigham Young στη Γιούτα μελέτησαν με την χρήση ηλεκτροδίων την επίδραση που είχε στον εγκέφαλο η πρωινή άσκηση σε σχέση με την επιθυμία για φαγητό. Το δείγμα τους ήταν 35 νέες γυναίκες. 18 από αυτές είχαν κανονικό βάρος ενώ οι υπόλοιπες 17 ήταν παχύσαρκες. Η μέτρηση έγινε σε δύο φάσεις. Στην πρώτη εκδοχή οι ... Διαβάστε περισσότερα...
Ποοο παιδιά το ξέρω σας τα εχω πρήξει αλλά τώρα με την γυμναστική που παω όπως θα αρχίσω να γραμμωνομε θα σφίξει λίγο το πρόσωπο μου που εχει μαρουλάκια ^_^ ????
Απάντηση:
Όταν θα ζορίζεσαι με τις επαναλήψεις,λογικά θα σφίγγεις τα δόντια.Έτσι θα γυμνάζεις και τους μύες του προσώπου. Διαβάστε περισσότερα...
λοιπον φιλοι μου οπως λεει κ ο τιτλος θα ξεκινησω να κανω 100-150 πους απς και κοιλιακους καθε μερα θα δω διαφορα ?? δλδ θα παρω κανα 2 κιλα βαρος κ θα κανω παραπανω γραμμωση?? σημειωση: ειμαι ηδη σε καλο επιπεδο μ κοιλιακους κ στηθος να φαινονται αρκετα...επισης οποτε βρισκω χρονο δλδ πρπ 1-2 φορες την βδομαδα θα κανω κ βαρη... τι λετ??
Απάντηση:
Μέσα. Εσύ πέσε και εγώ μετράω...! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αν δεν έχεις χρόνο μπορείς 30 λεπτά την ημέρα ή μια ώρα τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κάθε φορά που γυμνάζεσαι προκαλείς (άθελά σου) μικρο-τραυματισμούς στους μυς σου και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, ιδίως αν έχεις καιρό να πας... γυμναστήριο ή αν κάνεις πιο έντονη άσκηση από αυτή που έχεις συνηθίσει. Έτσι εξηγείται ο πόνος που νιώθεις μια μέρα μετά το γυμναστήριο. Για να το ξεπεράσεις χρειάζεσαι ξεκούραση, για να δώσεις στο μυικό σου σύστημα το χρόνο να αυτοθεραπευθεί. Μπορείς όμως να βοηθήσεις κι εσύ, καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά... Διαβάστε περισσότερα...
Ειμαι καθε μερα γυμναστιριο κανω 30 λεπτα ποδηλατο και 10-20 λεπτα όργανα ποδια/ομους/πλάτες Η απορία μου ειναι οτι παω με φούτερ και μια λεμουδιερια κανω ποδηλατο 30 λεπτα δεν ιδρώνω καθόλου ουτε στα όργανα ουτε στο ποδηλατο Και σήμερα καθόταν ενας δυπλα μου που έκανε 30 λεπτα και εγω το ίδιο και είχε γίνει μούσκεμα απο ιδρωτες εγω καθόλου και το παθενω συνέχεια να μην ιδρώνω Μονο οταν τρέχω και παιζω μπαλα έξω τι φταίει ?
Απάντηση:
πρεπει να εχεις μεγαλη ελλειψη υγρων.Να πινεις πολυ νερο καθε μερα 1 λιτρο οπωσδηποτε με τοση γυμναστικη για να μην πω παραπανω αλλιως μπορει να παθεις αφυδατωση και πεθαινεις με αυτη την αρρωστια. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πώς να υπολογίζετε την καρδιακή συχνότητα άσκησης Τρία είναι τα βασικά στοιχεία που δείχνουν την ένταση της εργασίας που εκτελεί το ανθρώπινο σώμα . Η κατανάλωση οξυγόνου, η σωματική θερμοκρασία και η καρδιακή συχνότητα (ΚΣ), δηλαδή ο ρυθμός που κτυπάει η καρδιά (κτύποι/παλμοί ανά λεπτό). Από τα τρία αυτά στοιχεία, που είναι απολύτως αλληλένδετα και άκρως αποκαλυπτικά για το επίπεδο της φυσικής κατάστασης, η καρδιακή συχνότητα (ΚΣ) είναι ο αμεσότερος δείκτης της φυσικής προσπάθειας της φυσι... Διαβάστε περισσότερα...
ΑΓΟΡΙ 15 ΕΤΩΝ ΦΟΡΑΕΙ ΚΗΔΕΜΟΝΑ ΤΥΠΟΥ DDB ΚΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΔΕΝ ΣΥΜΠΛΗΡΩΝΕΙ ΤΙΣ ΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΕΣ 18 ΩΡΕΣ ΜΗΠΩΣ ΒΟΗΘΗΘΕΙ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Απάντηση:
λοιπον εγω ειμαι 13.5 (Κοριτσι) και τωρα μετα απο 4.5 χρονια το φοραω περιπου :P 16 ωρες !!! πιστευω και μου εχει πει και ο γιατροσ μου οτι η γυμναστικη βοηθαει πολυ εγω κανω ρυθμικη και τα παω πολυ καλα!!!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι αεροβικές ασκήσεις όπως το τζόγκινγκ είναι καλύτερες από τις ασκήσεις αντίστασης για όσους θέλουν να απαλλαγούν από την «μπάκα» τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Η επόμενη λύση είναι να συνδυάζει κανείς και τα δύο. Όπως έδειξε, η αεροβική καίει 67% περισσότερες θερμίδες και βοηθεί τον οργανισμό να αποβάλλει όχι μόνο το ορατό λίπος από την κοιλιά, αλλά και αυτό γύρω από τα εσωτερικά όργανα. Η μελέτη διήρκησε 8 μήνες και διεξήχθη σε 196 υπέρβαρους εθελοντές, ηλικίας 18 έως 70 ετών. Οι εθελ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το μπάνιο στη θάλασσα μπορεί να γίνει ευεργετικό για το σώμα αν ασκηθείτε στην άμμο επιλέγοντας το σπορ που σας ταιριάζει περισσότερο. Beach volley To beach volley είναι ένα άθλημα-παιχνίδι το οποίο απευθύνεται σε άντρες και γυναίκες κάθε ηλικίας. Δεν χρειάζεται να διαθέτει κανείς πολύ καλή φυσική κατάσταση για να παίξει ερασιτεχνικά, ενώ ο εξοπλισμός είναι μόνο η μπάλα και ένα ζευγάρι παπούτσια. Είναι το μόνο άθλημα όπου οι αντίπαλοι δεν έρχονται σε επαφή μεταξύ τους (υπάρχει το φιλέ ανάμε... Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 144 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: