Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Ναι,μπορει να χασεις και απο στηθος.Αλλα,αφου δεν εχεις περιττα κιλα,καλο ειναι να επικεντρωθεις σε ασκησεις που αφορουν τα συγκεκριμενα ...
Απάντηση: Οι γλουτοί είναι μύες που εργάζονται καθημερινά και σκληρά για να καταφέρουν να κινήσουν το σώμα μας, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει πως είν...
Απάντηση: Ήταν καλοκαίρι, θα έχουν περάσει 4 χρόνια από τότε…Βρισκόμουν σε μια κοσμική παραλία, «αραχτός» σε μια ξαπλώστρα και απολάμβανα τον καφέ ...
Απάντηση: Νιώθετε ότι ο νόμος της βαρύτητας «εκδικείται» τα οπίσθιά σας; Σας έχουμε καλά νέα. Οι γλουτοί, καθώς αποτελούν τους πιο δυνατούς και σκλ...
Απάντηση: Νιώθετε ότι ο νόμος της βαρύτητας «εκδικείται» τα οπίσθιά σας; Σας έχουμε καλά νέα. Οι γλουτοί, καθώς αποτελούν τους πιο δυνατούς και σκλ...
Απάντηση: Βεβαίως! Κινήτε όλο το σώμα και έτσι καίγονται θερμίδες! Είναι πολύ καλή άσκηση!
Απάντηση: Και πιο γρηγορα, σε πλαστικο χειρουργο! Περαν της πλακας τωρα... βοηθαει πολυ, αφου διαβασα οτι κανεις γυμναστικη, να σφηγκεις τους μυες ...
Απάντηση: να τρως τα παντα! καθε μερα διαφορετικο! ψαρι κρεας οσπρια! κλπ κλπ!
Απάντηση: Σε 5 ημερες ουτε τελειου γλουτους μπορεις να φτιαξεις ουτε καποιος να αδυνατισει. Εαν ηταν τοσο απλο και ευκολο δεν θα υπηρχε βιομηχανια...
Απάντηση: μακαρι να ξερα ............το ιδιο με απασχολει........αν μαθεις πες μου κ εμενα!!!!!!!!!!!
 

Πως θα συσφιξω τους γλουτους;

τα μπούτια είναι οι γλουτοί? ξερω γω. κάνε την κίνηση του καθισματος και μείνε με τα γονατα σε ορθη γωνία και τον κορμο πάράλληλα με το καλάμι για λίγα δεύτερα μετά σήκω και επανέλαβε. όταν νιώσεις το κάψιμο, κάνε λίγες επαναλήψεις ακόμα και σταμάτα. ή η καλύτερη εναλλακτική ΤΡΕΞΙΜΟ
Υπάρχει ειδική αλοιφή από μελισσοκέρι και βότανα κατά της κυτταρίτιδας και για σύσφιξη ταυτόχρονα. Περισσότερα e-mail:

Σχόλια απάντησης

απάντησε ο kostasgg

ωρέ αυτό το μελισσοκέρι όλα τα φτιάχνει? Άμα είναι να αγοράσω κανα μελίσσι
σχολίασε η openminded  - 2011-10-19 23:20:27
Το μελισσοκέρι σε συνδυασμό με το ελαιόλαδο και τα κατάλληλα βότανα αποτελούν από αρχαιοτάτων χρόνων τα τρία δυνατότερα όπλα της καθαρά φυσικής αισθητικής και θεραπευτικής. Δεν έχεις παρά να μπεις στο site της ομοσπονδίας μελισσοκόμων για ενημέρωση. Τις αντιοξειδωτικές αλλά και θεραπευτικές ιδιότητες του ελαιολάδου τις γνώριζαν οι γιαγιάδες στα χωριά πριν να δουν γιατρούς όπως και την αποτελεσματικότητα των βοτάνων. Μετά μπήκε η εμπορυματοποίηση της υγείας και της αισθητικής με αποτέλεσμα να βαφτίζουν φυσικά προϊόντα εκείνα που έχουν τα συντηρητικά του κερτά!
σχολίασε ο kostasgg  - 2011-10-19 23:36:27
σε αυτό έχεις δίκιο..τα καλύτερα είναι τα DIY προιόντα.
σχολίασε η openminded  - 2011-10-20 00:21:09
Αν σου εξηγούσε κάποιος γνώστης χημείας τι έχουν τα καλυντικά (και τα διαφημιζόμενα σαν φυσικά) δε θα τα ξαναπλησίαζες. Αν δοκιμάσεις επουλωτική αλοιφή με τα υλικά που σου λέω σε σχισμένες φτέρνες που θα τις κάνει σα δέρμα μωρού θα πάθεις!
σχολίασε ο kostasgg  - 2011-10-20 00:30:05
χαχαχα!πολυ καλο openminded,πλακα εχει λες να κανει και botox;ελπιζω να μην στραβωσει ο κωστας.
σχολίασε ο zackfair  - 2011-10-20 02:24:55
Σχετικές ερωτήσεις
ανάλογα τα κιλά-κυτταρίτιδα και τον σωματότυπο. εγώ μέσα σε 2 χρόνια έχω κάνει πόδια σαν της Σκλεναρίκοβας:P
Τι σχεση εχει αυτο με την αρχικη ερωτηση? :Ρ
δοκιμασε να κανεις πεταλουδες καθεσε στο πατομα και ενωνεις τις πατουσες σου και κανεις πεταλουδες αυτο βοηθαει πολυ μετα απο μια βδομαδα...
εγω θα σου προτεινω αυτες τις ασκησεις http://www.shape.gr/ fitness/programmata- askiseon/programma- podia- petroulaki.html που θα τις κανω ...
Εγώ ξέρω για πρωτείνη και σε πολλύ μικρή δόσηΠάρε spirulina κρεατίνη.Πάρε spirulina για πρωτείνες και κρέας για κρεατίνη.Αυτο είναι για ...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Γυμναστική

Απάντηση:
ανάλογα τα κιλά-κυτταρίτιδα και τον σωματότυπο. εγώ μέσα σε 2 χρόνια έχω κάνει πόδια σαν της Σκλεναρίκοβας:P Διαβάστε περισσότερα...
Γεια σας!είμαι 15,πάω πρώτη λυκείου και δεν έχω ιδιαίτερα ελεύθερο χρόνο....μπορεί κάποιος να προτείνει μικρές ασκήσεις ώστε να τις κάνω καθημερινά χωρίς να κουράζομαι πολύ και να σφίξω τα μπούτια και τους γλουτούς...
Απάντηση:
Τι σχεση εχει αυτο με την αρχικη ερωτηση? :Ρ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
δοκιμασε να κανεις πεταλουδες καθεσε στο πατομα και ενωνεις τις πατουσες σου και κανεις πεταλουδες αυτο βοηθαει πολυ μετα απο μια βδομαδα θα μπορεις να κανεις και σπαγκατο εγγυημενο το εχω καταφερει Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εγω θα σου προτεινω αυτες τις ασκησεις http://www.shape.gr/fitness/programmata-askiseon/ programma-podia-petroulaki.html που θα τις κανω και εγω.πιστευω σε 1 μηνα θα εχεις αποτελεσματα που θα σε ανταμειψουν.αν τις ξεκινησεις πες μου εαν ειδες αποτελεσματα γιατι εγω θα ξεκινησω σε κανα 2 εβδομαδες.ελπιζω να βοηθησα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εγώ ξέρω για πρωτείνη και σε πολλύ μικρή δόσηΠάρε spirulina κρεατίνη.Πάρε spirulina για πρωτείνες και κρέας για κρεατίνη.Αυτο είναι για τους μυς ,δεν ξέρω αν είναι το ίδιο για γλουτούς .... Διαβάστε περισσότερα...
θελω την γνωμη σας και την συμβουλη σας.Ειμαι σχεδον 54 κιλα και θελω να χασω ποντουσ στα ποδια και να ανορθωσω τους γλουτους μου μεχρι το καλοκαιρι.Αν κανω καθημερινα μιση ωρα περπατημα στο διαδρομο και καποιες ασκησεις που εχω βρει στο ιντερνετ ως το καλοκαιρι θα δω διαφορα? εστω και ας μην εχω φτιαξει τελειες καμπυλες,στα ποδια θα χασω? πιο πολυ χαλαρωση εχω οχι κιλα αλλα θελω να χασω και λιγο στα ποδια..και με διατροφη αν κανω ολα αυτα και χανω θα χασω και στο στηθος? το σκεφτομαι πολυ κα...
Απάντηση:
Ναι,μπορει να χασεις και απο στηθος.Αλλα,αφου δεν εχεις περιττα κιλα,καλο ειναι να επικεντρωθεις σε ασκησεις που αφορουν τα συγκεκριμενα σημεια.Αν κανεις εντατικα γυμναστικη σαφως και θα δεις διαφορα,ανετα,μεχρι το καλοκαιρι.Αλλα αφου δε χρειαζεσαι διαιτα μη κανεις,κανε διατροφη. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι γλουτοί είναι μύες που εργάζονται καθημερινά και σκληρά για να καταφέρουν να κινήσουν το σώμα μας, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει πως είναι και οι πιο εύκολοι ως προς την εκγύμνασή τους. Απαιτεί κόπο, χρόνο, γνώση και σίγουρα όχι υπερβολές, για να καταφέρουμε να αποκτήσουμε τους γλουτιαίους που ονειρευόμαστε! Ανατομικά αποτελούνται από τρεις μύες που συνδέονται με το μηριαίο οστό και την λεκάνη. Πρόκειται για τον μείζονα γλουτιαίο, υπεύθυνο για την έκταση του ποδιού, και τον ελάσσονα, πο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ήταν καλοκαίρι, θα έχουν περάσει 4 χρόνια από τότε…Βρισκόμουν σε μια κοσμική παραλία, «αραχτός» σε μια ξαπλώστρα και απολάμβανα τον καφέ μου, ενώ άλλοι δίπλα μου άκουγαν μουσική, άλλοι διαβάζανε, άλλοι «λιώνανε» με τις ρακέτες…τέλος πάντων συνηθισμένες καταστάσεις. Κάποια στιγμή ένα έντονο βουητό-μουρμουρητό μου απέσπασε την προσοχή. Όλοι είχαν σταματήσει τα ενδιαφέροντά τους (ευτυχώς και οι ρακέτες…) και τα βλέμματα τους ήταν στραμμένα προς μια κατεύθυνση. Δεν άργησα να εντοπίσω τον στόχο! Τ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Νιώθετε ότι ο νόμος της βαρύτητας «εκδικείται» τα οπίσθιά σας; Σας έχουμε καλά νέα. Οι γλουτοί, καθώς αποτελούν τους πιο δυνατούς και σκληρά εργαζόμενους μυς του σώματος, είναι και οι καλύτερα «εξοπλισμένοι» για να αμυνθούν στη χαλάρωση που επέρχεται με το πέρασμα του χρόνου. Σας παρουσιάζουμε, λοιπόν, ένα πρόγραμμα που συνιστά μια νέα εκδοχή των δοκιμασμένων ασκήσεων ανόρθωσης, η οποία σάς δίνει την ευκαιρία να εκμεταλλευτείτε κάθε κίνηση στο έπακρο. Έτσι, σε ένα μόλις μήνα θα χάσετε πόντου... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Νιώθετε ότι ο νόμος της βαρύτητας «εκδικείται» τα οπίσθιά σας; Σας έχουμε καλά νέα. Οι γλουτοί, καθώς αποτελούν τους πιο δυνατούς και σκληρά εργαζόμενους μυς του σώματος, είναι και οι καλύτερα «εξοπλισμένοι» για να αμυνθούν στη χαλάρωση που επέρχεται με το πέρασμα του χρόνου. Σας παρουσιάζουμε, λοιπόν, ένα πρόγραμμα που συνιστά μια νέα εκδοχή των δοκιμασμένων ασκήσεων ανόρθωσης, η οποία σάς δίνει την ευκαιρία να εκμεταλλευτείτε κάθε κίνηση στο έπακρο. Έτσι, σε ένα μόλις μήνα θα χάσετε πόντου... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Βεβαίως! Κινήτε όλο το σώμα και έτσι καίγονται θερμίδες! Είναι πολύ καλή άσκηση! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Και πιο γρηγορα, σε πλαστικο χειρουργο! Περαν της πλακας τωρα... βοηθαει πολυ, αφου διαβασα οτι κανεις γυμναστικη, να σφηγκεις τους μυες ωστε να πανε στη θεση που θες εσυ, οσο πιο συχνα μπορεις! Πχ αν σφυγκεις, ποπο και μπουτια οσο περπατας ή αθλησε, βοηθας το σωμα να καψει περισσοτερες θερμιδες απο εκηνες τις περιοχες αλλα και να σφγξει πιο γρηγορα! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
να τρως τα παντα! καθε μερα διαφορετικο! ψαρι κρεας οσπρια! κλπ κλπ! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Σε 5 ημερες ουτε τελειου γλουτους μπορεις να φτιαξεις ουτε καποιος να αδυνατισει. Εαν ηταν τοσο απλο και ευκολο δεν θα υπηρχε βιομηχανια σκευασματων , οργανων γυμναστικης , διατων κλπ. Για να επιτυχεις στοχους τετοιου ειδους απιτουνται Γυμναστικη συστηματικα για πολυ καιρο. Διαιτα και σωστη διατροφη. Και ολα αυτα για μεγαλο χρονικο διαστημα, και βεβαια οχι 5 ημερων αλλα αρκετων εβδομαδν και μηνων. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
μακαρι να ξερα ............το ιδιο με απασχολει........αν μαθεις πες μου κ εμενα!!!!!!!!!!! Διαβάστε περισσότερα...
ειμαι 1,58 και βαρος 49 κιλα κανω γυμναστικη ομως το προβλημα στους γλουτους παραμενει ,αφου εχω περιθωριο εαν παρω λιγα κιλα μαζι με γυμναστικη μηπως εχω καλυτερα αποτελεσματα
Απάντηση:
ναι και εγω αυτο προσπαθω να κανω τωρα! σιγουρα με 1-2 κιλακια και καλη γυμναστικη το αποτελεσμα θα ειναι εξαιρετικο. διαβασα καπου πως υπαρχουν συγκεκριμενες τροφες που τρως αναλογα μετην περιοχη του σωματος ωστε να παρεισ οσο το δυνατον περισοτερο τοπικα τα κιλα. ψαξτο! επισης μπορεις να μπεις youtube και να δεις βιντεακια με ασκησεις μονο για γλουτους, μηρους και προσαγωγους. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εφόσον έχουμε πάρει την απόφαση να ξεκινήσουμε την ένταξή μας σε έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής, σας παραθέτω τις ακόλουθες συμβουλές. Οι συμβουλές αυτές αφορούν αρχαρίους που δεν έχουν ασχοληθεί ποτέ με αθλητική δραστηριότητα αλλά και σε αυτούς που έχουν εδώ και αρκετό καιρό σταματήσει την επαφή τους με την άθληση και θέλουν έναν ήπιο τρόπο επανένταξης. Διαβάστε προσεχτικά… 1.Διαλέξτε την δραστηριότητα η οποία σας ευχαριστεί. Προσωπικά σας συνιστώ το απλό περπάτημα. Είναι ότι καλύτερο για ν... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Στα άτομα με διαβήτη τύπου ΙΙ κατά τη διάρκεια της άσκησης ή μετά μειώνεται το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα, επειδή χρησιμοποιείται γλυκόζη για εξοικονόμηση ενέργειας. Η σωματική δραστηριότητα δε σημαίνει απαραίτητα «γυμναστήριο». Μπορεί κανείς να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα αυξημένης σωματικής δραστηριότητας με απλά μέσα όπως το περπάτημα ή το ποδήλατο. Πολλές φορές μάλιστα μπορεί να αποβεί σωτήρια η ενσωμάτωση στην καθημερινή μας ζωή κάποιων συνηθειών, όπως το να προτιμάμε τη σκάλα έναντι ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Θα κανεις 50 κοιλιακους καθε μερα και στο σπιτι σου ακομα και θα δεις μετα τι κοιλιακους θα εχεις.. Διαβάστε περισσότερα...
εχει χριαστει ποτε κανεις απο εσας προσωπικο γυμναστη η μηπως θα ηθελε καποιον στο μελλον?
Απάντηση:
Κοίτα ξεκινάω γυμναστήριο τώρα ούτως ή άλλως,αλλά αν είχα την άνεση να σου πώ την αλήθεια,ναι ένας προσωπικός γυμναστής θα μου άρεσε σαν ιδέα και πιστεύω και σαν εφαρμογή.... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Διατήρηση βάρους εφ’όρου ζωής Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά σίγουρα είναι κάτι που μπορεί να γίνει, ιδιαίτερα όταν υπάρχει αποφασιστικότητα και καλή διάθεση. Παρακάτω θα διαβάσετε ορισμένες συμβουλές που εφαρμόζονται από άτομα που έχασαν βάρος και διατηρούν την φόρμα τους για χρόνια. Ρίξτε μερικά κιλά για την υγεία σας Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί θέλετε να χάσετε βάρος. Αν προσπαθείτε να γίνετε πετσί και κόκαλο τότε πιθανόν να απογοητευτείτε και θα εκνευριστείτε όταν αυτό... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
με ραχιαιους!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οδηγίες για το σχεδιασμό ενός προγράμματος Αερόβιας Άσκησης για την Τρίτη ηλικία H δομή ενός προγράμματος αερόβιας άσκησης για άτομα τρίτης ηλικίας είναι η ίδια περίπου με αυτή ενός προγράμματος για νέα άτομα. Τα στοιχεία που τη διαφοροποιούν είναι η χαμηλότερη ένταση, η μεγαλύτερη διάρκεια, η αποφυγή δραστηριοτήτων που συνοδεύονται από υψηλούς κραδασμούς και ο πολύ αργός ρυθμός αύξησης της επιβάρυνσης. Πιο συγκεκριμένα: Είδος της άσκησης: για ένα αερόβιο πρόγραμμα θα πρέπει να επιλεγούν ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι αθλούμενοι έρχονται αντιμέτωποι με το ακόλουθο πρόβλημα: χρειάζονται περισσότερη πρωτεΐνη για να χτίσουν τους μύες τους αλλά δεν θέλουν να αποκτήσουν σωματικό λίπος που μπορεί να προκύψει αν φάνε πολύ κρέας. Ερευνητές ανακάλυψαν ότι η λύση στο πρόβλημα είναι να αντικαταστήσουν ορισμένες θερμίδες που προέρχονται από το κρέας με αυτές των φασολιών. Τα κορεσμένα λίπη που υπάρχουν στο κρέας προκαλούν υπερβολικό σωματικό λίπος και πιθανά προβλήματα στην υγεία, αν καταναλωθούν σε μεγάλες ποσότ... Διαβάστε περισσότερα...
Η κλειδα μου στον ώμο η δεξιά ειναι πιο μικρή απο την αριστερή που ειναι γυμνασμενα ενώ εγω ειμαι δεξιοχηρας και χρεισιμοποιησω σε οτι κανω μόνο το δεξιό χέρι τι μπορω να κανω να γίνουνε ίδιες
Απάντηση:
αντε παλι αυτο το δειτε αν ξερετε απαντηστε αν ξερετε ειναι.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Επικοινωνησε στο 6983834583 και θα μάθεις.Μπορεις να κανεις μαθηματα Pole dance στην Πάτρα, πλέον. Διαβάστε περισσότερα...
exw problima me tous katw koiliakous...enw oi panw einai ok,stous katw den mporw na dioksw to loipos... :( :( Ti na kanw...???!!!
Απάντηση:
Λογικα εισαι αντρας, για να εχεις προβλημα στους κατω κοιλιακους... ετσι ειναι οι αντρες εχουμε τις αποθηκες λιπους στην κοιλια και το τελευταιο μερος που θα μεινει λιπος ειναι οι κοιλιακοι και μαλιστα οι κατω κοιλιακοι... θα σου προτεινω πολυ αεροβια γυμναστικη, ελαχιστο λιπος στη διατροφη και επισης να φορας μια "ιδρωτικη" (δεν ξερω αν λεγεται ακριβως ετσι) ζωνη οποτε κανεις αεροβια για να ιδρωνεις στην κοιλια περισσοτερο. σαν αυτη εδω http://www.comparestoreprices.co.uk/image... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΕΓΩ ΠΙΣΤΕΥΩ ΚΑΙ ΕΤΣΙ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΟΙ ΚΑΛΙΤΕΡΗ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΣΦΙΞΕΙ Η ΚΟΙΛΙΑ ΕΙΝΑΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ !!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
το καλο ειναι να μπορεις να πηγαινεις για τρεξιμο 4 φορες περιπου την εβδομαδα αλλα και 3 ειναι καλες αν τρεχεις κανα 30 λεπτο ειναι καλα αναλογα και με την φυσικη σου κατασταση βεβαια το τρεξιμο και γενικα ο αθλητισμος ειναι υγεια μην το αφηνεις σε δευτερη μοιρα Διαβάστε περισσότερα...
Πλήρωσα σε ένα γυμναστήριο αρκετά για 1 μήνα personal training δοκιμαστικά για να δώ αν μου αρέσει και να συνεχίσω. Εκείνο που είδα, όλες τις φορές που πήγα ήταν ότι κάθε φορά, υπήρχαν ταυτόχρονα από 1-3 άτομα επιπλέον με τα οποία ο γυμναστής ασχολιόταν ταυτόχρονα μαζί με εμένα. Αναρωτιέμαι τι είδους personal είναι αυτό. Ετσι ορίζεται το personal ή απλά οι κύριοι εκει το βάφτισαν έτσι αλλα τελικά πλήρώνεις για personal αλλά σε βάζουν σε ένα μικρό μεν αλλα group ατόμων δε;
Απάντηση:
οταν πληρωνεις εναν γυμναστη για να σου κανει personal training,τον πληρωνεις για να ειναι συνεχως πανω απ το κεφαλι σου,να σου εξηγει πως πρεπει να κανεις σωστα τις ασκησεις,να βλεπει τις αντοχες σου σε καθε ασκηση κ επισης να σε προτρεψει να συνεχισεις εκει που εισαι ετοιμος να τα παρατησεις κ οχι να εχει αλλα 5 ατομα κ να γυρναει απο τον ενα στον αλλο.ετσι δεν γινεται σωστη δουλεια,πιστεψε με! Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 45 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: