Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: αυτο ειναι το κακο σε αυτη τη χωρα,,τα θελουν ολα γρηγορα,γρηγορες μεταφορες,γρηγορο φαγητο, γρηγορα αποτελεσματα...παρτε το χαμπαρι,σε 1...
Απάντηση: Μην επιδιώκεις θαύματα. Τα καλά αποτελέσματα απαιτούν χρόνο και κόπο. Επίσης το καλό αισθητικό αποτέλεσμα έχει άμεση σχέση και με την δια...
Απάντηση: Όταν αθλούμαστε ο εγκέφαλος παράγει ορμόνες που συντελούν στην βελτίωση της διάθεσης Η άσκηση βοηθάει όχι μόνο στην καλή φυσική δραστηρ...
Απάντηση: Αθήνα – Το λεπτό σώμα θεωρούν ως ιδανικό για την εικόνα τους τα περισσότερα κορίτσια και αυτός είναι και ο σωματότυπος που θα επιθυμούσαν...
Απάντηση: Στα άτομα με διαβήτη τύπου ΙΙ κατά τη διάρκεια της άσκησης ή μετά μειώνεται το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα, επειδή χρησιμοποιείται γλυκ...
Απάντηση: Αθήνα – Μέχρι και τρεις φορές πιο πάνω σε σχέση με τα επίπεδα ηρεμίας, έπειτα από άσκηση διάρκειας 30 λεπτών, αυξήθηκαν τα επίπεδα της β-...
Απάντηση: ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ Η διπλανή σου στο γυμναστήριο, φίλοι και συνάδλεφοι σου έχουν δώσει λάθος εντύπωση για το τι πρέπει να τρως πριν και ...
Απάντηση: Για πρώτη φορά στα τελευταία 20 και πλέον χρόνια, η διεθνώς αναγνωρισμένη ιατρική επιθεώρηση LANCET ασχολήθηκε εκτεταμένα με τις συνέπειε...
Απάντηση: Εκατοντάδες άνθρωποι παθαίνουν πανικό αδυνατίσματος αμέσως μετά την έλευση της νέας χρονιάς αλλά οι έρευνες δείχνουν πως οι περισσότεροι ...
Απάντηση: Τα οπίσθια είναι ένα από τα βασικότερα γυναικεία «όπλα» και τα σημεία του σώματός μας που μας ενδιαφέρει να γυμνάσουμε σωστότερα. Το καλό...
 

Πως να φτιαξω τελειο σωμα σε 2 εβδομαδες;

δεν μπορεις.
http://www.miamicostumes.net/pimages/large/adult-body-builder-costume.jpg σε 2 εβδομαδες θα σου εχει ερθει στο σπιτι.30 ευρω + τα εξοδα αποστολης

Σχόλια απάντησης

απάντησε ο tornado

καλο και γλιτωνεις διαιτα και γυμναστηριο.
σχολίασε ο zackfair  - 2011-10-27 00:41:52
χαχαχαχααχχα ερώτηση: αυτό είναι πραγματικό προιόν προς πώληση??!
σχολίασε η openminded  - 2011-10-27 00:42:43
μαρέσει που ο τύπος στη φωτογραφία έχει και το ύφος του γκόμενου...
σχολίασε η openminded  - 2011-10-27 00:43:23
λογικα ναι,πλακα εχει σκεφτομαι να παραγγειλω ενα.
σχολίασε ο zackfair  - 2011-10-27 00:57:07
ορίστε, είδες πώς σε φτιάξαμε? Tύφλα να έχει ο Σταλόνε ρε Μεγάλε. αυτό είναι Site, έχουμε λύσεις για όλα, τί άλλο θές !? (Οχι παίζουμε..)
τελειο σωμα σε 2 εβδομαδες δεν φτιαχνει κανενας!αν εχεις τις προδιαγραφες ενος καλου σωματος μεσα σε τρεις μηνες(με εντατικη γυμναστικη) μπορεις να το πετυχεις.μην κοροιδευεσαι με τα διαφορα προιοντα που κυκλοφορουν με σκιτσα απο <<φουσκωτους>> κ καλογυμνασμενους αντρες κ γυναικες,αυτα μονο κακο μπορει να σου κανουν.αρα ξεκινα γυμναστικουλα κ οσο μπορεις διατροφη κ θα δεις οτι ειναι η καλυτερη μεθοδος για να φτιαξεις το σωμα που θες
Εσύ έχεις μεγάλη πλάκα.
Πρέπει να κάνεις πολύ γυμναστική και δίαιτα πρέπει όμως πρώτα να σου δώσει δίαιτα από διαιτολόγο.
Σχετικές ερωτήσεις
Στην εκγύμναση παίζουν πολλοί παράγοντες ρόλο.Δεν είναι μόνο τα κιλά και το ύψος του καθενός.Παίζει ρόλο το ποσοστό λίπους,σε ποιές περιο...
Αν είσαι 49-50 κιλά για το ύψος σου είσαι πολύ αδύνατη μου κάνει εντύπωση να έχεις παχιά πόδια...μήπως είναι το σωματοτυπό σου έτσι;Μήπως...
περιμενεις περιοδο?αλλο λογο δεν μπορω να σκεφτω.εμενα οι κοιλιτσα μου πρηζεται οταν εχω περιοδο,μετα απο την γυμναστικη οχι.μονο να πιω ...
ε ναι ρε συ, η γυμναστική είναι απαραίτητη... εγώ ποτέ δεν είχα κυτταρίτιδα, αλλά πάντα πρόσεχα κ διατροφή κ γυμναστική κ μασαζ (κάνεις?)...
κοιλιακους κ σωστη διατροφη
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Γυμναστική

Πιστεύετε ότι αν κανω καλή διατροφή και πηγαίνω γυμναστήριο σχεδόν κάθε μέρα θα καταφέρω να κανω αυτό το σώμα ? Δλδ γραμμωση ? δεν θέλω να φουσκοσω http://www.bodybuilders.gr/data/main/forum/ mainuploadsfolder/johny%20cage/ 2009527123039_sloggi03.jpg
Απάντηση:
Στην εκγύμναση παίζουν πολλοί παράγοντες ρόλο.Δεν είναι μόνο τα κιλά και το ύψος του καθενός.Παίζει ρόλο το ποσοστό λίπους,σε ποιές περιοχές συσσωρεύεται λίπος,γονιδιακοί παράγοντες και άλλα.Δεν παίρνουν όλοι οι άνθρωποι όγκο ή μπορούν να κάνουν γράμμωση με τον ίδιο ρυθμό εξάσκησης.Οπότε για να μην παιδεύεσαι άδικα με δίαιτες και προγράμματα γυμναστικής που μπορεί να βρείς στο internet,πήγαινε στο γυμναστήριο.Οι άνθρωποι εκεί(στις περισσότερες περιπτώσεις τουλάχιστον)είναι ειδικευμένοι σε αυτ... Διαβάστε περισσότερα...
είμαι 1,63 και είμαι κάπου 49-50 κιλά και ενώ γενικά είχα πάντα λίγη κυλίτσα και λεπτά πόδια τώρα βλέπω πως έχει αρχίσει να συμβαίνει το αντίθετο... τι μ προτείνεται?
Απάντηση:
Αν είσαι 49-50 κιλά για το ύψος σου είσαι πολύ αδύνατη μου κάνει εντύπωση να έχεις παχιά πόδια...μήπως είναι το σωματοτυπό σου έτσι;Μήπως απλά θες λίγη σύσφιξη με γυμναστική; Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
περιμενεις περιοδο?αλλο λογο δεν μπορω να σκεφτω.εμενα οι κοιλιτσα μου πρηζεται οταν εχω περιοδο,μετα απο την γυμναστικη οχι.μονο να πιω πολυ νερο :p α!η αν πειναω πολυ και φαω.δεν τρωω γρηγορα αλλα αν μενω νηστικη πολυ ωρα μετα φουσκωνω πιο ευκολα. μηπως τρως γρηγορα? μηπως παραλειπεις γευματα? Μηπως πινεις πολυ νερο μετα το φαγητο? Mηπως σε πειραζει καποιο φαγητο? :p Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ε ναι ρε συ, η γυμναστική είναι απαραίτητη... εγώ ποτέ δεν είχα κυτταρίτιδα, αλλά πάντα πρόσεχα κ διατροφή κ γυμναστική κ μασαζ (κάνεις?) δες εδώ ασκησούλες που μπορείς να κάνεις κ στο σπίτι http://www.vita.gr/html/ent/178/ent.1178.asp και μη κόψεις το πολύ νερό (όντως βοηθάει), επίσης κάνε απολέπιση μέρα παρά μέρα κ μασάζ με ένα σκληρό σφουγγάρι στη περιοχή με κυτταρίτιδα με κυκλικές κινήσεις... επίσης καλό θα ήταν να αγόραζες κάποιο προϊόν κατά της κυτταρίτιδας Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
κοιλιακους κ σωστη διατροφη Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αυτο ειναι το κακο σε αυτη τη χωρα,,τα θελουν ολα γρηγορα,γρηγορες μεταφορες,γρηγορο φαγητο, γρηγορα αποτελεσματα...παρτε το χαμπαρι,σε 1 μηνα αποτελεσματα δεν θα δειτε!θελει χρονο για να φτιαξετε σωμα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μην επιδιώκεις θαύματα. Τα καλά αποτελέσματα απαιτούν χρόνο και κόπο. Επίσης το καλό αισθητικό αποτέλεσμα έχει άμεση σχέση και με την διατροφή και τον γενικότερο τρόπο ζωής σου. Οι καλύτερες ασκήσεις για αυτό που ζητάς είναι τα σκουότ και οι άρσεις θανάτου. Είναι ασκήσεις που απαιτούν τεχνική και αν τις κάνεις λάθος κινδυνεύεις να τραυματιστείς. Η συμβουλή μου... Να πας σε ένα καλό γυμναστήριο με έμπειρους γυμναστές και να αφιερώσεις χρόνο! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Όταν αθλούμαστε ο εγκέφαλος παράγει ορμόνες που συντελούν στην βελτίωση της διάθεσης Η άσκηση βοηθάει όχι μόνο στην καλή φυσική δραστηριότητα, αλλά και στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, υποστηρίζουν Έλληνες επιστήμονες από το Ινστιτούτο Σωματικής Απόδοσης και Αποκατάστασης του Κέντρου Έρευνας, Τεχνολογίας και Ανάπτυξης Θεσσαλίας και το Τμήμα Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Οι επιστήμονες έχουν δημοσιεύσει τα συμπεράσματα της έρευνάς τους στο επιστημονικό έντυπο T... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αθήνα – Το λεπτό σώμα θεωρούν ως ιδανικό για την εικόνα τους τα περισσότερα κορίτσια και αυτός είναι και ο σωματότυπος που θα επιθυμούσαν να έχουν, αν και η πλειοψηφία κατατάσσει εαυτόν στις κατηγορίες σώματος, «μεσόμορφο» ή «χοντρό». Τα παραπάνω αποτελούν ορισμένα μόνο από τα συμπεράσματα μελέτης επιστημόνων του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, που εκπόνησαν οι Αικατερίνη Μπενέτου, Γεωργία Κωφού, Βασιλική Ζήση και Γιάννης Θεοδωράκης. Η έρευνα Στην έρευνα συμμετείχαν 150 μαθήτριες Λυκείο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Στα άτομα με διαβήτη τύπου ΙΙ κατά τη διάρκεια της άσκησης ή μετά μειώνεται το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα, επειδή χρησιμοποιείται γλυκόζη για εξοικονόμηση ενέργειας. Η σωματική δραστηριότητα δε σημαίνει απαραίτητα «γυμναστήριο». Μπορεί κανείς να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα αυξημένης σωματικής δραστηριότητας με απλά μέσα όπως το περπάτημα ή το ποδήλατο. Πολλές φορές μάλιστα μπορεί να αποβεί σωτήρια η ενσωμάτωση στην καθημερινή μας ζωή κάποιων συνηθειών, όπως το να προτιμάμε τη σκάλα έναντι ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αθήνα – Μέχρι και τρεις φορές πιο πάνω σε σχέση με τα επίπεδα ηρεμίας, έπειτα από άσκηση διάρκειας 30 λεπτών, αυξήθηκαν τα επίπεδα της β-ενδορφίνης σε αλκοολικά άτομα, δείχνοντας ότι το ενδογενές οπιούχο σύστημα αυτών των ατόμων είναι ενεργό και μπορεί να παίξει κάποιο ρόλο στη μειωμένη διάθεση για αλκοόλ μετά την άσκηση, όπως επισημαίνει ο αναπληρωτής καθηγητής στο ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας Θανάσης Τζιαμούρτας. Ειδικότερα, όπως εξηγεί, μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στο Κέντρο Έρευνα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ Η διπλανή σου στο γυμναστήριο, φίλοι και συνάδλεφοι σου έχουν δώσει λάθος εντύπωση για το τι πρέπει να τρως πριν και μετά τη γυμναστική για να μην πηγαίνει ο κόπος σου χαμένος. Πριν λοιπόν δεις τι πρέπει να τρως, καλό θα ήταν να γίνει παρατήρηση και κατάρριψη ορισμένων μύθων, οι οποίοι ακολουθούν την διατροφή και την γυμναστική. 1ος Μύθος – Καλύτερα να μην καταναλώσω κάτι πρίν το γυμναστήριο για να κάψω περισσότερο λίπος. Σημαντικό λάθος, το οποίο κάνουν αρκετοί διαιτώ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Για πρώτη φορά στα τελευταία 20 και πλέον χρόνια, η διεθνώς αναγνωρισμένη ιατρική επιθεώρηση LANCET ασχολήθηκε εκτεταμένα με τις συνέπειες της υποκινητικότητας που μαστίζει το λεγόμενο αναπτυγμένο ή αναπτυσσόμενο κόσμο. Σε ειδική έκδοση, που κυκλοφόρησε τον περασμένο Ιούλιο, έγιναν αναφορές σε κρίσιμα ερωτήματα γύρω από το φλέγον αυτό θέμα, τις συνέπειες του οποίου εξηγεί ο Δρ. Νίκος Ζουρμπάνος από το Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Η έλλειψη σωματ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εκατοντάδες άνθρωποι παθαίνουν πανικό αδυνατίσματος αμέσως μετά την έλευση της νέας χρονιάς αλλά οι έρευνες δείχνουν πως οι περισσότεροι κυλούν και πάλι στο βούρκο της καθιστικής ζωής μέσα σε 15 ημέρες… Ο τοπ προπονητής Τζέιμς Ντούιγκαν (JAMES DUIGAN) μίλησε στην βρετανική εφημερίδα Daily Mail όπου αποκάλυψε τα μυστικά για γρήγορη απώλεια βάρους καθώς και ένα εξαήμερο πρόγραμμα γρήγορης απώλειας των κιλών που πήρες στη διάρκεια των γιορτών. Τα μυστικά του Τζέιμς: Μην καταπιέζεις τον εαυτ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα οπίσθια είναι ένα από τα βασικότερα γυναικεία «όπλα» και τα σημεία του σώματός μας που μας ενδιαφέρει να γυμνάσουμε σωστότερα. Το καλό είναι ότι μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις για τα οπίσθια κάθε ώρα της ημέρας και έτσι να τα γυμνάζουμε χωρίς ιδιαίτερο κόπο, π.χ. η πιο απλή, παθητική άσκηση είναι να σφίγγουμε και να χαλαρώνουμε τους μύες των οπισθίων μας κάθε φορά που στεκόμαστε όρθιες (χωρίς αυτό να γίνεται εμφανώς, βέβαια, π.χ. όταν κάνουμε μπάνιο ή βλέπουμε τηλεόραση). Κατά τ’άλλα πιο σοβ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εμας ρωτας τι ακριβως θες αν θες ωραιο σωμα κανε γυμναστικη αν δεν θες μην κανεις δεν ρωτας και κατι συγκεκριμενο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το ιδανικό σώμα δεν αποτελεί πλέον όνειρο. Αν λοιπόν θέλετε να φτιάξετε το σώμα σας τότε παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μου. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το κολύμπι είναι η πιο καλή και ολοκληρωμένη γυμναστική γιατί γυμνάζεται όλο το σώμα. Από κει και μετά ακόμα και το καθημερινό περπάτημα μισή ώρα και ισορροπημένη διατροφή με πολλά φρούτα και λαχανικά αρκού. Αν θέλεις κάποιο συγκεκριμένο αποτέλεσμα σε σημεία του σώματος τότε εξειδικεύεις. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Και πιο γρηγορα, σε πλαστικο χειρουργο! Περαν της πλακας τωρα... βοηθαει πολυ, αφου διαβασα οτι κανεις γυμναστικη, να σφηγκεις τους μυες ωστε να πανε στη θεση που θες εσυ, οσο πιο συχνα μπορεις! Πχ αν σφυγκεις, ποπο και μπουτια οσο περπατας ή αθλησε, βοηθας το σωμα να καψει περισσοτερες θερμιδες απο εκηνες τις περιοχες αλλα και να σφγξει πιο γρηγορα! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καθημερινή γυμναστική(μπορείς και στο σπίτι με εύκολες ασκησεις όπως κοιλιακοί,ημηκαθίσματα,προβολές,κάμψεις και βαράκια αν μπορείς να πάρεις) Επίσης να τρεχεις τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα Τα αποτελεσματα θα φανούν σε 6-8 μήνες Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
το κολυμπι ειναι η καλυτερη γυμναστικη που μπορεις να κανεις καθιμερινα και με ευχαριστιση θα σε συμβουλευα αυτο καλυτερα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αν δεν έχεις χρόνο μπορείς 30 λεπτά την ημέρα ή μια ώρα τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
βεβαια και μπορεις να χασεις (οπως και με καθε ειδους γυμναστικη φυσικα), αναλογα τα βαρη που θα βαλεις και την προσπαθεια/κοπο που θα καταβαλεις. αν ηπια ασκηση απλως χανεις λιγους ποντους και σφιγγει το σωμα. αν ομως βαλεις βαρη, κανεις πολλες επαναληψεις, αρκετη ωρα κλπ. τοτε δε χανεις ποντους, αλλα το λιπος καιγεται και σφιγγει το σωμα, αναπτυσσεται ο μυς. δηλαδη χτιζεις μυικη μαζα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ειναι κατι που θελει δουλεια αλλα εξαρτατε και απο το ποσο λιπος που εχεις +τν διατροφη που κανεις...υστερα κανεις και ασκησεις... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αρκετη γυμναστικη και διατροφη. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
5.τα σ/κ ξεκουρασου για να αντεχει ο οργανισμος. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
δυσκολο εως χλωμο σε μια εβδομαδα.αλλοι κανουν χρονια κ δν εχουν.να ξεκινησεις γυμναστηριο,να κανεις πολυ διαδρομο,να τρως υγιεινα κ μετα την τριτη εβδομαδα θα εχεις καποιο αποτελεσμα αλλα θα εισαι στην αρχη.μν τ παρατησεις κ συνεχισε ετσι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
δε νομιζω οτι οτι κοιλιακοι παιζουν κανεναν ρολο σε αυτο,, εγω ξερω ανθρωπους με γραμωσεις και τετοια και ειναι πολυ πιο αδυναμοι και με πολυ λιγοτερη αντοχη απο αλλους που απλως γυμναζονται.. τωρα αν εννοει ς το κανεις κοιλιακους ,σαν ασκηση δηλαδη,,σιγουρα βοηθαει οχι μονο στο να κανεις καλυγραμμη κοιλια αλλα σιγουρα δυναμωνουν και οι μυς και μεγαλωνεις και την αντοχη σου,, Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αρχισε να κανεις με λιγους κοιλιακους οσους εσυ μπορεις και ανα 2-3 μερες ανευαζε συνδιαζε και λιγο τρεξιμο ή ποδηλατο ή σχοινακι στη γυμναστικη σου.και μην ξεχνας να κανεις ζεσταμα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΚΑΜΙΑ 200ΑΡΙΑ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ!!! Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 26 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: