Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Αμινοφυλλίνη Το κύριο συστατικό στη μεσοθεραπεία καθώς και στις περισσότερες θεραπείες κυτταρίτιδας είναι η αμινοφυλλίνη. Η αμινοφυλλί...
Απάντηση: Υγιεινή διατροφή και άσκηση ειδικά κάμψεις...
Απάντηση: βασικα το να απορριπτεις γευματα για να αδυνατισεις μονο το επιθυμητο αποτελεσμα δεν θα επιφερει.ακομα κιι αν δεν πεινας αν δεν τρεφεσαι ...
Απάντηση: Τί εννοείς πως το κόκκαλο σου είναι μεγάλο?? Γιαυτο πιστεύεις οφείλεται το έχεις "κοιλίτσα" η απο την κακή διατροφή & την έ...
Απάντηση: κοιλιακους καθημερινους συντομα θα δεις βελτιωση..!!
Απάντηση: Η απώλεια βάρους βοηθάει σημαντικά στη μείωση της κυτταρίτιδας, γιατί τα περιττά κιλά αποτελούν έναν από τους παράγοντες που την εμφανίζο...
Απάντηση: Γιατι δεν τις κονταινεις με μια μηχανη; αν θελεις να τις ξυρισεις, ο ιδιος αφρος ειναι μαυτον που χρησιμοποιεις στο προσωπο... ή μπορεις...
Απάντηση: Δεν νομίζω κανένας από τους δυο τρόπους να βλάπτει την υγεία. Ήτε ξυραφι, ήτε κερί, το ιδιο υγειής και τα δυο.
Απάντηση: Αποτριχωση πεους???? Εγω παω με την παλιο καλο και αποτελεσματικο ξυραφι
Απάντηση: Το μασάζ είναι αποδεδειγμένα ένα από τα πιο σημαντικά όπλα κατά της κυτταρίτιδας. Είναι δε ιδιαίτερα ευεργετικό είτε γίνεται με το χέρι ε...
 

πως μπορω να εξαλειψω το τοπικο παχος απο τη μεση και τους γοφους?

μπορεις να πας σε ενα διαιτολογο να σου δωσει καποια διαιτα για να κανεις για να χασεις τα κιλα που θελεις και να σου πει ασφαλος και καποιο προγραμα γυμναστικης γιατι χωρις να ασκησαι δεν μπορεις να εχεις καλα αποτελεσματα η καμια φορα καθολου αποτελεσματα Πρεπει να κανεις καλη διατροφη και να κανεις γυμναστικη για να χασεις τα κιλα γενικα απο πανω σου και μετα τοπικα ,αλλα να ξερεις οτι τοπικα χανεις δυσκολα κιλα αναλογα με το σημειο που ειναι αυτα τα κιλα
Το τοπικό πάχος φεύγει μόνο με γυμναστική και σωστή διατροφή. Οπωσδήποτε αερόβια γυμναστικη (περπάτημα, τρέξιμο, αερομπικ) και με λίγες ασκήσεις βαράκια, κοιλιακούς κλπ. Πολύ σημαντική όμως η διατροφή. 5 γεύματα, χωρίς πολλά γλυκά την εβδομάδα, πολλά φρούτα και λαχανικά, όχι στο πολύ λάδι, ναι στα ολικής άλεσης και τα light προιόντα.
Σχετικές ερωτήσεις
Δηλαδη απο οτι καταλαβα θες καμπυλες... Εε? :P Οι καμπυλες βασιζονται στην λεκανη και τους μηρους της. Δοκιμασες να γυμνασεις τους μηρου...
όσον αφορά το ύψος, αθλήσου... λίγο μπασκετάκι ή βόλλευ, κάνε και μονόζυγο... σχετικά με το πάχος, να σκέφτεσαι οτι πρώτα από όλα πρέπει...
Η Μεσοθεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται από επαγγελματίες μεσοχειρούργους. Σε περίπτωση που η θεραπεία πραγματοποιείται από κάποιον μη ...
Η Μεσοθεραπεία είναι προσιτή σε σύγκριση με την λιποαναρρόφηση. Κυμαίνεται στα 300 έως 800 ευρώ ανά συνεδρίαση ενώ η λιποαναρρόφηση κοστί...
Η Μεσοθεραπεία παρέχει διαρκή αποτελέσματα. Σε συνδυασμό με τη μεσοθεραπεία θα πρέπει να κάνετε μια σωστή δίαιτα και ένα πρόγραμμα άσκηση...
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Περιποίηση σώματος

Απάντηση:
Δηλαδη απο οτι καταλαβα θες καμπυλες... Εε? :P Οι καμπυλες βασιζονται στην λεκανη και τους μηρους της. Δοκιμασες να γυμνασεις τους μηρους σου? :/ Εισει 17, πιθανοτητες για περαιτερω αναπτυξη ειναι ελαχιστες, οποτε η μονη λυση ειναι η γυμναστικη και η καλη διατροφη... Μην παραμελεις τροφες, αν εισαι πολυ αδυνατη δεν θα δεις αποτελεσμα! :) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
όσον αφορά το ύψος, αθλήσου... λίγο μπασκετάκι ή βόλλευ, κάνε και μονόζυγο... σχετικά με το πάχος, να σκέφτεσαι οτι πρώτα από όλα πρέπει να κοιτάμε την υγεία μας (άρα άσε προτάσεις του τύπου "πλακώσου στο φαϊ/ ψωμιά, πίτσες και τηγανιτά" ! ), να τρως ΚΑΛΑ και σωστά, με κρέας, ρύζι και γάλα! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η Μεσοθεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται από επαγγελματίες μεσοχειρούργους. Σε περίπτωση που η θεραπεία πραγματοποιείται από κάποιον μη εξειδικευμένο επαγγελματία, οι κίνδυνοι είναι μεγίστης σημασίας και περιλαμβάνουν : έγκαυμα στο δέρμα σας που μπορεί να διαρκέσει 15 με 20 λεπτά μικρό πρήξιμο που μπορεί να διαρκέσει 1 έως 5 ημέρες ερεθισμό του δέρματος μικρές πιθανότητες λοίμωξης Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η Μεσοθεραπεία είναι προσιτή σε σύγκριση με την λιποαναρρόφηση. Κυμαίνεται στα 300 έως 800 ευρώ ανά συνεδρίαση ενώ η λιποαναρρόφηση κοστίζει 5.000 έως 10.000 ευρώ. Η τιμή της μεσοθεραπείας εξαρτάται επίσης από την ποσότητα της κυτταρίτιδας που έχετε. Η Μεσοθεραπεία αποδίδει καλύτερα εάν γίνεται κάθε εβδομάδα, αλλά μπορεί να πραγματοποιηθεί και κάθε δεύτερη εβδομάδα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η Μεσοθεραπεία παρέχει διαρκή αποτελέσματα. Σε συνδυασμό με τη μεσοθεραπεία θα πρέπει να κάνετε μια σωστή δίαιτα και ένα πρόγραμμα άσκησης που μπορεί να παρατείνει τα αποτελέσματα. Όσον αφορά τη θεραπεία, μπορεί να χρειαστούν επιπλέον θεραπείες κάθε έξι έως οκτώ εβδομάδες για να διατηρήσετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αμινοφυλλίνη Το κύριο συστατικό στη μεσοθεραπεία καθώς και στις περισσότερες θεραπείες κυτταρίτιδας είναι η αμινοφυλλίνη. Η αμινοφυλλίνη είναι εγκεκριμένη από την FDA ως φαρμακευτική αγωγή, γενικά χρησιμοποιείται συχνά στη θεραπεία του βρογχικού άσθματος και στη θεραπεία της κυτταρίτιδας για την εξάλειψη του σωματικού λίπους των κυττάρων στο σώμα σας. Περιληπτικά υπάρχουν 2 είδη κυττάρων λίπους στο σώμα μας : είναι οι Άλφα και Βήτα υποδοχείς. Οι βήτα υποδοχείς είναι για να καίνε το λί... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Υγιεινή διατροφή και άσκηση ειδικά κάμψεις... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
βασικα το να απορριπτεις γευματα για να αδυνατισεις μονο το επιθυμητο αποτελεσμα δεν θα επιφερει.ακομα κιι αν δεν πεινας αν δεν τρεφεσαι με μικρες ποσοτητες καθε τουλαχιστον 3-4 ωρες το σωμα σου περναει μια φαση κορεσμου και στελνει στον εγκεφαλο το μηνυμα οτι δεν υπαρχει διαθεσιμη τροφη.ετσι σε μια προσπαθεια να διατηρησει την ομοιοσταση του αλλα κυριως να επιβιωσει,ο οργανισμος αποθηκευει ολο το ανεπιθυμητο λιπος απο το οποιο θες εσυ να απαλλαγεις....το πρωι πρεπει να τρως καλα οπως και ολη... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τί εννοείς πως το κόκκαλο σου είναι μεγάλο?? Γιαυτο πιστεύεις οφείλεται το έχεις "κοιλίτσα" η απο την κακή διατροφή & την έλλειψη άσκησης?!?!?! Διαβάστε περισσότερα...
ΜΙΑ ΤΟΠΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑΚΗ ΧΩΡΑ ΠΩΣ ΘΑ ΤΗΝ ΣΦΙΞΩ ?
Απάντηση:
κοιλιακους καθημερινους συντομα θα δεις βελτιωση..!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η απώλεια βάρους βοηθάει σημαντικά στη μείωση της κυτταρίτιδας, γιατί τα περιττά κιλά αποτελούν έναν από τους παράγοντες που την εμφανίζουν. Αλλά και η κακή διατροφή, η δυσκοιλιότητα, ακόμα και η υπερκατανάλωση καφέ και η καθιστική ζωή κάνουν την κυτταρίτιδα να εμφανίζεται και όσο περνά ο καιρός και γίνεται χειρότερη Διαβάστε περισσότερα...
Για να ξυριστούμε στο στέρνο και γενικά σε αυτή την περιοχή, χρησιμοποιούμε κανονικά αφρό ξυρίσματος όπως και στο πρόσωπο;
Απάντηση:
Γιατι δεν τις κονταινεις με μια μηχανη; αν θελεις να τις ξυρισεις, ο ιδιος αφρος ειναι μαυτον που χρησιμοποιεις στο προσωπο... ή μπορεις να ξυριστεις με το αφρολουτρο την ωρα που κανεις ντουζ, το ιδιο ειναι. Διαβάστε περισσότερα...
Και ποια κρατάει περισσότερο ?
Απάντηση:
Δεν νομίζω κανένας από τους δυο τρόπους να βλάπτει την υγεία. Ήτε ξυραφι, ήτε κερί, το ιδιο υγειής και τα δυο. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αποτριχωση πεους???? Εγω παω με την παλιο καλο και αποτελεσματικο ξυραφι Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το μασάζ είναι αποδεδειγμένα ένα από τα πιο σημαντικά όπλα κατά της κυτταρίτιδας. Είναι δε ιδιαίτερα ευεργετικό είτε γίνεται με το χέρι είτε με μηχανικό τρόπο χρησιμοποιώντας κάποια κατάλληλη συσκευή μασάζ. Οφέλη του μασάζ. Τα οφέλη του μασάζ οφείλονται στις ακόλουθες αλληλένδετες δράσεις που είναι εξαιρετικά σημαντικές στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας: Δημιουργία υπεραιμίας Κίνηση της λέμφου και διοχέτευση των τοξινών στο αίμα όπου μετά απομακρύνονται. Βελτίωση της μικροκυκλοφορίας κα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η ιδέα των θεραπειών με βότανα ως μέσο για να χάσετε την κυτταρίτιδα σας είναι πραγματικά αρκετά απλή. Ένα σημαντικό πράγμα πρέπει να γίνει, να απομακρύνετε τις βλαβερές τοξίνες από τον οργανισμό σας. Αυτές οι βλαβερές τοξίνες είναι ο κυρίως λόγος που το δέρμα παύει να λειτουργεί σωστά και η κυτταρίτιδα αρχίζει να εμφανίζεται. Έτσι, απαλλάσσοντας τον οργανισμό σας από τις βλαβερές τοξίνες και βελτιώνοντας τη ροή του αίματος προς τις πληγείσες περιοχές, θα είστε σίγουρα σε καλό δρόμο ώστε να ε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το μαύρισμα του δέρματος, είναι η φυσική αντίδραση του οργανισμού κατά των υπεριωδών ακτίνων του ήλιου. Το δέρμα έχει την ιδιότητα να αυτοπροστατεύεται, εκκρίνοντας την χρωστική ουσία, γνωστή ως μελανίνη, ώστε να μην καίγεται κατά την διάρκεια της ηλιοθεραπείας. Επομένως η προστασία του δέρματος είναι καθαρά βιολογική διαδικασία. Η δική μας συμβολή στην προστασία αυτή, περιορίζεται στο να εξακριβώσουμε τον προσωπικό μας τύπο δέρματος και την αντοχή του στην ακτινοβολία. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αν τα πόδια σας ιδρώνουν πολύ με αποτέλεσμα να μυρίζουν δυσάρεστα, αντιμετωπίστε το πρόβλημα στη ρίζα του φτιάχνοντας...ένα φυσικό σπρέι ποδιών χωρίς την προσθήκη βλαβερών χημικών ουσιών. Θα χρειαστείτε ένα κουταλάκι του γλυκού από τα παρακάτω βότανα: δεντρολίβανο, θυμάρι, μέντα, ευκάλυπτο, κανέλα, δυόσμο, λεβάντα και βασιλικό. Επίσης θα χρειαστείτε μια κουταλιά της σούπας γλυκερίνη και 10 σταγόνες από το καθένα από τα παρακάτω αιθέρια έλαια: πορτοκάλι, νεράτζι, λεμόνι και tea-trea. Βάζ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αν μετα το μαυρισμα ξεφλουδιζεις ειναι πολυ πιαθανον οτι και να χρησιμοποιησεις να χανεις σταδιακα το μαυρισμα σου.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αν εισαι ωραια, στο κανω εγω τσαμπα... :) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Χωρίς να εξαρτάται το μαύρισμά μας από τις καιρικές συνθήκες κάθε στιγμή του ελεύθερου χρόνου μας, αποτελεί χρόνο για ηλιοθεραπεία. Δεν χρειάζεται να προγραμματίσουμε μακρινά ταξίδια σε ηλιόλουστες ακρογιαλιές για να αποκτήσουμε, με κόπο και ιδρώτα ένα μαύρισμα που θα το ζήλευε ο καθένας. Εξοικονομούμε πλέον χρήματα, μιας και δεν χρειάζεται να σπαταλήσουμε μια περιουσία, σε αντηλιακά και υδατικές κρέμες. Απλώς μπορούμε να επισκεφτούμε τα SOLARIUM Διαβάστε περισσότερα...
είναι καλό για την κυτταρίτιδα να κάνουμε γυμναστική
Απάντηση:
βέβαια καθημερινή άσκηση βοηθάει πολύ στη μείωση της κυτταρίτιδας και βοηθάει το σώμα να ξαναβρεί την αρχική του γραμμή ,η καλή διατροφή βέβαια είναι δεδομένη γιατί χωρίς αυτήν τίποτα.... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τι προσόντα θα θέλατε να εχει μια βοηθός αισθητικού? Εταιρικό μέιλ δεν έχετε; Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οποιαδηποτε "διατροφη" και οχι διαιτα κανει καλο στην κυτταριτιδα.Η διαιτα (η ελλειψη δηλαδη ολων τροφων )δεν βοηθαει πουθενα, χανεις 4-5 κιλα που ειναι μονο υγρα,ουτε λιπος ουτε κατι αλλο και αργοτερα τα ξαναπαιρνεις καποιες φορες και διπλα.Με την καταλληλη διατροφη λοιπον που περιεχει ολες τις τροφες φυσικα και κανει καλο και στην κυτταριτιδα γιατι αναποφευκτα δεν χρησιμοποιεις ζαχαρη,ψωμι, αναψυκτικα,που ειναι οι κυριες τροφες της δημιουργιας κυτταριτιδας. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπορεί ένα άρωμα να μας κάνει πιο επιθυμητές; Με ποιο άρωμα δεν θα περάσουμε απαρατήρητες; Ή, ακόμη καλύτερα, θα κάνουμε...τους άντρες να πέφτουν στα πόδια μας; Η απάντηση δεν είναι εύκολη υπόθεση και δεν ισχύουν τα ίδια πράγματα για όλες μας. Για να ανακαλύψετε το νέο σας άρωμα, θα πρέπει να πειραματιστείτε και ποτέ μα ποτέ να μην αγοράζετε ένα άρωμα μόνο και μόνο επειδή το μυρίσατε σε κάποια άλλη. Πάντοτε πρέπει να το δοκιμάζετε στον εαυτό σας. Τα εκλεκτά αποστάγματα λουλουδιών, ξύλων, βοτά... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ΑΦΟΥ ΑΙΜΑΤΩΝΕΤΑΙ Η ΠΕΡΙΟΧΗ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΜΑΣΑΖ ΣΕ ΣΥΝΔΙΑΣΜΟ ΜΕ ΜΙΑ ΘΕΡΜΑΝΤΙΚΗ ΚΡΕΜΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΝ ΒΑΡΙΕΣΑΙ ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΞΕΚΗΝΑ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΘΑ ΔΕΙΣ ΜΕΓΑΛΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΙΝΑΙ ΣΥΣΤΗΜΑ,ΥΠΟΜΟΝΗ ΚΑΙ ΤΑΚΤΙΚΗ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
σου προτεινω dolce cabana light blue Διαβάστε περισσότερα...
Ξεκινάω τη δευτέρα δίαιτα με την ξαδερφη μ και ειν πολυ καλη διαιτα!!Είναι δίαιτα πρωτεϊνης-βιταμίνης κα σε 10 μερες χανεις 7 κιλα περιπου...λοιπον....εχω ενα προβληματακι ομως με τις ωρες και ενα γευμα δειτε το προγραμμα: 8:00π.μ: Γεύμα με πρωτεΐνη – 1 μερίδα 2 αυγά βραστά 10:30π.μ.: Γεύμα με βιταμίνη – 1 μερίδα 1 γκρέιπφρουτ 13:00μ.μ.: Γεύμα με πρωτεΐνη – 1 μερίδα 200 γραμμ. άπαχο κρέας (ψητό ή βραστό ή στον ατμό) 15:30μ.μ.: Γεύμα με βιταμίνη – 2 μερίδες 2 μήλα 18:00μ.μ.: Γεύμα με πρωτεΐνη – 1 μερίδα 200 γραμμ. ψάρι (ψητό ή βραστό ή στον ατμό) 20:30μ.μ.: Γεύμα με βιταμίνη – 1 μερίδα 1 πορτοκάλι Τα γεύματα που περιέχουν τροφές με πρωτεΐνη μπορούμε να αντικαταστήσουμε κάθε μερίδα με: Έως 200 γραμμ. ανα μερίδα Κρέας – Πουλερικά – Ψάρι/Θαλασσινά Αυγά (έως 2) Άπαχο κρέας Ψάρι / Θαλασσινά Πουλερικά (κοτόπουλο, γαλοπούλα) Γαλακτομικά με χαμηλά λιπαρά Γάλα Τυρί Γιαούρτι Τα γεύματα που περιέχουν τροφές με βιταμίνη μπορούμε να αντικαταστήσουμε κάθε μερίδα με: Έως 200 γραμμ. ανα μερίδα Λαχανικά Επιτρέπονται όλα τα λαχανικά Εκτός από: Πατάτες Φρούτα Επιτρέπονται όλα τα φρούτα Εκτός από: Σταφύλια Μπανάνες Βερίκοκα Σύκα Λωτός ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ - Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. - Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά. - Προτιμάμε το ασπράδι αυγού γιατί δεν έχει καθόλου λιπαρά και βοηθάει στην καύση του λίπους. - Τις τροφές μπορούμε να τις καταναλώσουμε ωμές, βραστές, ψητές ή στον ατμό. Επιτρέπεται - Ροφήματα βοτάνων - Καφές - Φυσικό Γλυκαντικό - Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι Δεν επιτρέπεται - Αναψυκτικά - Αλκοόλ - Ζάχαρη Μπορείτε να μ πείτε τί να τρώω αντί για γκρέιπφρουτ στο σχολείο;;; που να μην χρειαζεται να το καθαρισω;;Πρεπει να εχει περιπου τις ιδιες βιταμινες με το γκρειπφρουτ....θα το εχω μαζι μ σε ενα μικρο ταπερακι κομμενο....τι να παρω που να εχει περιπου τις ιδιες βιταμινες με το γκρειπφρουτ;
Απάντηση:
μπορεις να τρως πορτοκαλι,μανταρινη αλλα και το γκρειφουτ κατά την αποψη μ είναι μια χαρα μπορεις να το παιρνεις στο σχολειο (απλα το κοβεις από το σπιτι σ και ατοιμο)αλλα θα ηθελα να σε ρωτησω..ποσο χρονων ειστε,τι κιλα εχετε και τι υψος?και ποσα κιλα σκοπευετε να χασετε γτ μ φαινεται δυσκολη διαιτα 7 κιλα σε 1 βδομαδα-10 μερες είναι υπερβολικο οποτε να προσεχετε και κατά την γνωμη μ θα σας προτινα να ξεκινάγατε καποιο αθλημα,ετσι θα χασετε τα κιλα που θελετε και παραλληλα θα γυμνάζεστε θα ... Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 39 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.