Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Όπως λένε και οι αμερικάνοι"no pain,no gain".Για να "φουσκώσει" και άλλο κάποιος χρειάζεται να ξεπεράσει τον μυικό πό...
Απάντηση: κανοντας πολλα κιλα (οσα αντεχεις εννοειται),πολυ αργα τις επαναληψεις κ ελαχιστο τρεξιμο..
Απάντηση: Κοιτα να δεις εφοσον θες να βελτιωσης την αντοχη σου θα σου προτεινα να αρχισεις με γυμναστικη και με αυτο που λεω εννοω οτι πρεπει για α...
Απάντηση: γρηγορα μονο αν πλακωθεις στα ντοπινγκ! ασε που ειναι και επικινδυνο
Απάντηση: Η γλουταμίνη είναι ένα από τα 20 αμινοξέα του οργανισμού. Βρίσκεται στα πρωτεϊνούχα τρόφιμα όπως – κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντ...
Απάντηση: δικεφαλοι,τρικεφαλοι ,πλατη,ωμοι...
Απάντηση: πηγαιναι γυμναστηριο ή αμμα θες απο το σπιτι http:// www.bodybuilding.gr/ nutrition
Απάντηση: ΠΑΡΕ ΤΟ ΣΠΟΝΔΥΛΟΣ
Απάντηση: Ποτέ δεν είναι αργά! Ποτέ! Να επισκεφτείς την ιστοσελίδα του www.bodybuilding.com . Στην στήλη motivation θα δεις ηλικιωμένους που απο αγύ...
Απάντηση: πολλεσ ασκησεις πολλες επαναληψεις κ λγα κιλα
 

ΠΟΝΟΣ ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΤΟΝ ΠΗΧΗ ΚΑΙ ΑΓΚΩΝΑ

Σχετικές ερωτήσεις
δεν εχεις και πολλες επιλογες, γυμνασε το δεξι.
1)Συχνά γεύματα 2)Βαράκια λίγο πιο βαριά απτο βάρος που αντέχεις!(π.χ άμα μπορείς να σηκώσεις άνετα 10 κιλά με το ένα χέρι και 15 με έτσ...
Υπάρχει αλοιφή από μελισσοκέρι και εκχυλίσματα βοτάνων που εξαφανίζει τους κάλους. Περισσότερα στο e-mail:
Μπες εδω http:// www.armagosgym.gr/ exercises.html
Αξιζει να ασχολεισαι αμα κεσυ το θελεις..αμα δε νιωθεις την αναγκη τοτε γιατι να το κανεις? επειδη το κανουνε οι αλλοι? εγω ειχα κοιλια π...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Body building

Απάντηση:
δεν εχεις και πολλες επιλογες, γυμνασε το δεξι. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
1)Συχνά γεύματα 2)Βαράκια λίγο πιο βαριά απτο βάρος που αντέχεις!(π.χ άμα μπορείς να σηκώσεις άνετα 10 κιλά με το ένα χέρι και 15 με έτσι και έτσι δυσκολία δοκίμασε με 20 αλλά και περισσότερες επαναλήψεις π.χ 5 επαναλήψεις-ξεκούραση 30 δευτερόλεπτα αυτό είναι 1 φορά κάνε 5-6 φορές την ημέρα και ανέβαινε όταν νιώθεις την βελτίωση) 3)Παίρνε ένα σκληρό αντικείμενο που να έχει λαβή(π.χ ένα σκουπόξυλο)και έχε το χέρι σου τεντωμένο(ίσιο με τον ώμο και κράτησε το όσο μπορείς ενώ το σφίγγεις με ΟΛ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Υπάρχει αλοιφή από μελισσοκέρι και εκχυλίσματα βοτάνων που εξαφανίζει τους κάλους. Περισσότερα στο e-mail: Διαβάστε περισσότερα...
ειμαι 17 και 3 μηνων, 62 κιλα και 175 υψος. ειμαι λιγο αγυμναστος λογω σχολειου κλπ. και λεω τωρα το καλοκαιρι να κανω τρεξιμο ασκησεις κλπ. εχω κοντα μου γηπεδο που εχει ενα μονοζυγο. ι ωμοι μου ειναι καπως στενοι και θελω να μου πειτε ασκησεις για να «ανοιξουν». ευχαριστω
Απάντηση:
Μπες εδω http://www.armagosgym.gr/exercises.html Διαβάστε περισσότερα...
Τον τελευταίο καιρό σκευτομαι πολύ πως θα βγω στην παραλία το καλοκαίρι (και ειμαι μολις 14 χρονων) με αγυμναστο σώμα και χωρις επιπεδη κοιλια. Δεν είμαι παχουλη αλλα ουτε κοκαλιαρα και αυτό το challenge που αρχίζει τον Απρίλιο και εχει διαφημίσεις παντού.. είναι τόσο σημαντικό να ασχολούμαι με τέτοια θέμα και αξίζει να αρχισω εντατικά γυμναστική, εκτος απο καποιες απλες ασκήσεις που κανω, για να εχω ωραίο και γυμνασμένο σώμα?
Απάντηση:
Αξιζει να ασχολεισαι αμα κεσυ το θελεις..αμα δε νιωθεις την αναγκη τοτε γιατι να το κανεις? επειδη το κανουνε οι αλλοι? εγω ειχα κοιλια παλια και με πειραζε και μπηκα σε προγραμμα και σε 3 μηνες αγνωριστος εγινα..αλλα μετα κοιταχτηκα στο καθρεφτη και ειδα ενα ανθρωπο ο οποιος εμοιαζε με εμενα αλλα δεν ητανε εγω..επεσα στη παγιδα της παραπλανησης και της ασκησης επιρροης των κοντινων μου προσωπων...αμα κοιτιεσαι στο καθρεφτη και υπαρχει κατι στο σωμα σου που δε σαρεσει τοτε σου συνιστω να ασχο... Διαβάστε περισσότερα...
ενα σημειο μετα απο το οποιο να μην μπορεις να εχεις και αλλα "gains"..παντα το αναρωτιομουνα..υποθετω πως μετα απο ενα σημειο απο τα πολλα κιλα θα υπαρχουν προβληματα στις αρθρωσεις,τενοντες,κοκαλα κλπ..ισχυει?
Απάντηση:
Όπως λένε και οι αμερικάνοι"no pain,no gain".Για να "φουσκώσει" και άλλο κάποιος χρειάζεται να ξεπεράσει τον μυικό πόνο και να ανεβάσει το όριο του.Η αλήθεια είναι πάντως πως ειδικά οι άνθρωποι που ασχολούνται επαγγελματικά με το body building,έχουν μεγάλο πρόβλημα στις αρθρώσεις τους και σε σχετικά μικρή ηλικία. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
κανοντας πολλα κιλα (οσα αντεχεις εννοειται),πολυ αργα τις επαναληψεις κ ελαχιστο τρεξιμο.. Διαβάστε περισσότερα...
Πως θα βελτιωσω την αντοχη μου και γενικα την ταχυτητα μου?Φανταζομαι με γυμναστικη...Να αρχισω με μονοζυγο?
Απάντηση:
Κοιτα να δεις εφοσον θες να βελτιωσης την αντοχη σου θα σου προτεινα να αρχισεις με γυμναστικη και με αυτο που λεω εννοω οτι πρεπει για αρχη εαν εισαι αρχαριος να ξεκινησεις με ενα ελαφρυ προγραμμα δηλαδη λιγο ποδηλατο λιγο διαδρομο ή ενα που μπορεις να κανεις ειναι να πας σε ενα γηπεδο στιβου φανταζομαι θα εχεις στην περιοχη σου και να αρχισεις να τρεχεις με αργο ρυθμο στην αρχη και σιγα σιγα οσο θα περνανε οι μερες θα ανεβαζεις καθε μερα και λιγο παραπανω.Αυτο θα σε βοηθησει να βελτιωσεις ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
γρηγορα μονο αν πλακωθεις στα ντοπινγκ! ασε που ειναι και επικινδυνο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η γλουταμίνη είναι ένα από τα 20 αμινοξέα του οργανισμού. Βρίσκεται στα πρωτεϊνούχα τρόφιμα όπως – κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια καθώς και σε ορισμένα λαχανικά, όπως στο φρέσκο μαϊντανό και στο σπανάκι. Είναι παράγωγο του γλουταμινικού οξέως και παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό του οργανισμού και ιδιαίτερα στο μεταβολισμό του μυϊκού ιστού τόσο κατά την ηρεμία όσο και κατά τη διάρκεια της άσκησης. Συντίθεται από διάφορους ιστούς όπως το ήπαρ και ο λιπώδης ιστός α... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
δικεφαλοι,τρικεφαλοι,πλατη,ωμοι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
πηγαιναι γυμναστηριο ή αμμα θες απο το σπιτι http://www.bodybuilding.gr/nutrition Διαβάστε περισσότερα...
ποιες ασκησεις εδεικνονται με βαρη για ατομα που εχουν κυφωση; ποιες ασκησεις πλατης ;ποιες ασκησεις ομων; κ ποιες ασκησεις κοιλιακων κ ραχιαιων;
Απάντηση:
ΠΑΡΕ ΤΟ ΣΠΟΝΔΥΛΟΣ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ποτέ δεν είναι αργά! Ποτέ! Να επισκεφτείς την ιστοσελίδα του www.bodybuilding.com. Στην στήλη motivation θα δεις ηλικιωμένους που απο αγύμναστοι και πλαδαροί έγιναν φέτες! Προσωπικά γνωρίζω έναν 70άρη που ξεκίνησε πρίν 3 χρόνια και τώρα κάνει τους νέους να κοκκινίζουν απο ντροπή! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
πολλεσ ασκησεις πολλες επαναληψεις κ λγα κιλα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
καμμία παρενέργεια. Ίσως λίγο φουσκώμα από τον όρο γάλακτος που περιέχει μέσα. Τπτ άλλο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η τεστοστερόνη είναι αντρική ορμόνη.Σε αρκετά υψηλότερες από τις ιατρικά συνιστώμενες δόσεις επιφέρει αναβολικά αποτελέσματα.Σαφώς και έχει παρενέργειες.Αλλάζει η φωνή αυξάνεται η τριχοφυεία η και η επιθετικότητα.Εκτός των άλλων οργανικών παρενεργειών. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
καθε ασπραδι αυγου περιεχει γυρω στα 3 με 4 γρ πρωτεινης... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
γενικα χρειαζεσαι 2 γρ για καθε κιλο σου. φαε κανονικα μετρωντας την ποσοτητα πρωτεινης που περνεις απο τα φαγητα και συμπληρωσε τα υπολοιπα με την πρωτεινη. Διαβάστε περισσότερα...
με τα push ups ποια μερη του σωματος γυμναζουμε?
Απάντηση:
Τρικεφαλους,στηθος και λιγο ωμους (αναλογως πως τις κανεις) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
πως θα γίνεις σούπερμαν:P τουλάχιστον μην σου πω 2 φορές σαν τον Hulk:P Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ποσες θερμιδες εχει ενα αμυγδαλο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Άλλο πάλι και τούτο.Τι ζητάς παιδάκι μου!!! Διαβάστε περισσότερα...
135 ΛΙΒΡΕΣ ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΕΙΝΑΙ
Απάντηση:
ποσες λιμπρες ειναι 1 κιλο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
Υπάρχουν κάτι κρέμες που σου δίνουν μια όψη μαυρίσματος, αλλά ξεβάφουν και ανάλογα με το χρώμα του δέρματος σου μπορεί να μην σου δώσουν πολύ φυσική όψη (συνηθως παίρνουν ένα περίεργο σκούρο πορτοκαλί χρώμα). Λέγονται λοσιόν μαυρίσματος ή self-tan. Μπορείς να φτιάξεις και μόνη σου λοσιόν που δίνει όψη μαυρίσματος χρησιμοποιώντας 1/4 της κούπας κακάο και κρέμα σώματος!!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
φιλε δεν χρειαζεσαι να εισαι ολη μερα στο γυμναστηριο για να φτιαξεις κοιλιακους για την εμφανιση κοιλιακων παιζει τον πιο σημαντικο ρολο η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ενα τεραστιο λαθος που κανουν πολλοι ειναι να να γυμναζουν τους κοιλιακους καθε μερα ο καλυτερος τροπος για να τους γυμναζεις ειναι μερα παρα μερα αλλα και παλι θα πρεπει να φτιαξεις την ΔΙΑΤΡΟΦΗ σου να θυμασαι οι μυς φτιαχνονται στην κουζινα και οχι στο γυμναστηριο Διαβάστε περισσότερα...
εδω και καιρό κάνω βάρη όμως εχω παρειά πολύ όγκο και μου λένε πως δεν είναι ωραίο και να σταματήσω τι λέτε εσείς
Απάντηση:
αν εχεις παρει πολυ ογκο τοτε ναι δεν ειναι ωραιο.. μπορεις να κανεις βαρη απλα για συντηριση, οχι για εξτρα ογκο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
πρωτεινη εχει το κρεας κυριος και ι ποσοτητα τισ διαφερει απο ιδοσ σε ιδος! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΟΧΙ ΜΗΝ ΠΑΡΕΙΣ ΚΑΤΙ ΤΕΤΟΙΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΝΟΥΝ ΘΑΥΜΑΤΑ Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 151 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: