Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Συνεχισε να κανεις κυλιακους κτλ ... να μην τρως βλακειες (σουβλακια κλπ ) και θα φανουν οι κοιλιακοι μη μου αγχονεσαι. Αλλα αυτα ...
Απάντηση: Με την γυμναστική και την υγεινή διατροφή.
Απάντηση: δεν υπαρχει πρωτεινη για ογκο....Ειναι σκευασματα φουλ στους υδατανθρακες. Πεταμενα λεφτα.....(εκ πειρας) Μακαρονια, ρυζια και πατατες γι...
Απάντηση: ειναι το συστατικο που χρειαζεται για την αναπτυξη και διογκωση των μυων του σωματος. πρεπει να το ακουσες απο ατομα που πανε γυμναστηρι...
Απάντηση: μάλλον εννοείς push-ups, οι κάμψεις είναι για τους κοιλιακούς. Κάνε κάθε μέρα γενική γυμναστική για να ζεσταθούν οι μύες σου και κάνε 3 σ...
Απάντηση: Θα το καταλάβεις σαν σου γεννήσουν τα κουνελάκια τους.
Απάντηση:
Απάντηση: αμα δεν γινει φυσικα οχι σε ενα μηνα ουτε σε δεκα χρονια δεν γινεται να ψυλωσεις
Απάντηση: Το απράδι έχει περίπου 3γρ. πρωτείνης
Απάντηση: Μάλλον δε θέλει να χάσει το μικρό της παιδάκι. Αντί για βαράκια μπορεί να σου πάρει τίποτα πάνες... Άντε βγάλε άκρη. Η δικιά μου μάνα δε ...
 

ΠΟΝΟΣ ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΤΟΝ ΠΗΧΗ ΚΑΙ ΑΓΚΩΝΑ

Σχετικές ερωτήσεις
δεν εχεις και πολλες επιλογες, γυμνασε το δεξι.
1)Συχνά γεύματα 2)Βαράκια λίγο πιο βαριά απτο βάρος που αντέχεις!(π.χ άμα μπορείς να σηκώσεις άνετα 10 κιλά με το ένα χέρι και 15 με έτσ...
Υπάρχει αλοιφή από μελισσοκέρι και εκχυλίσματα βοτάνων που εξαφανίζει τους κάλους. Περισσότερα στο e-mail:
Η χρήση συμπληρωμάτων κρεατίνης είναι παρα πολυ δοαδεδομένη πλέον σε όλον τον αθλητικό χόρο και σε όλους τους αθλητές. Ιστορικά στοιχεία ...
αναβολικα!
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Body building

Απάντηση:
δεν εχεις και πολλες επιλογες, γυμνασε το δεξι. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
1)Συχνά γεύματα 2)Βαράκια λίγο πιο βαριά απτο βάρος που αντέχεις!(π.χ άμα μπορείς να σηκώσεις άνετα 10 κιλά με το ένα χέρι και 15 με έτσι και έτσι δυσκολία δοκίμασε με 20 αλλά και περισσότερες επαναλήψεις π.χ 5 επαναλήψεις-ξεκούραση 30 δευτερόλεπτα αυτό είναι 1 φορά κάνε 5-6 φορές την ημέρα και ανέβαινε όταν νιώθεις την βελτίωση) 3)Παίρνε ένα σκληρό αντικείμενο που να έχει λαβή(π.χ ένα σκουπόξυλο)και έχε το χέρι σου τεντωμένο(ίσιο με τον ώμο και κράτησε το όσο μπορείς ενώ το σφίγγεις με ΟΛ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Υπάρχει αλοιφή από μελισσοκέρι και εκχυλίσματα βοτάνων που εξαφανίζει τους κάλους. Περισσότερα στο e-mail: Διαβάστε περισσότερα...
Τη ακριβως κανει η κρεατινη δηλαδη που βοηθαει εναν αθλητη που κανει βαροι;;;;
Απάντηση:
Η χρήση συμπληρωμάτων κρεατίνης είναι παρα πολυ δοαδεδομένη πλέον σε όλον τον αθλητικό χόρο και σε όλους τους αθλητές. Ιστορικά στοιχεία αναφέρουν οτι οι πρώτοι που χρησιμοποίησαν κρεατίνη, ήταν οι Σουηδοί και οι αθλητές της ανατολικής Γερμανιας στην δεκαετία του 1960. Ακολούθησαν και άλλοι “ΑνατολικοΕυρωπαίοι” καθώς και οι Ιταλοί οι οποίοι χρησιμοποίησαν κρεατίνη στους ποδοσφαιριστές της Εθνικής τους ομάδας στο Παγκόσμιο του 1982 κι από τότε η χρήση της επεκτάθηκε και στις ποδοσφαιρικές ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
Συνεχισε να κανεις κυλιακους κτλ ... να μην τρως βλακειες (σουβλακια κλπ ) και θα φανουν οι κοιλιακοι μη μου αγχονεσαι. Αλλα αυτα δε γινονται σε μια μερα 2-3-4 μηνες... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Με την γυμναστική και την υγεινή διατροφή. Διαβάστε περισσότερα...
Τι μάρκα πρωτεΐνες παίρνετε για να πάρετε όγκο;
Απάντηση:
δεν υπαρχει πρωτεινη για ογκο....Ειναι σκευασματα φουλ στους υδατανθρακες. Πεταμενα λεφτα.....(εκ πειρας) Μακαρονια, ρυζια και πατατες για ογκο.... Διαβάστε περισσότερα...
ακουω πολους να λενε οτι περνουν πρωτεινη σε σκονη η χαπια? σε τι χρησιμευει?
Απάντηση:
ειναι το συστατικο που χρειαζεται για την αναπτυξη και διογκωση των μυων του σωματος. πρεπει να το ακουσες απο ατομα που πανε γυμναστηριο.πολλα ατομα θεωρουν πως λαμβανοντας συμπληρωματα,πρωτεινες,κρεατινες,ενεσεις τεστοστερονης και τα λεγομενα φραπογαλα,θα φτιαξουν σωμα ευκολα και γρηγορα,ομως τιποτα αφυσικο δεν συμβαιενι χωρις συνεπειες... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
μάλλον εννοείς push-ups, οι κάμψεις είναι για τους κοιλιακούς. Κάνε κάθε μέρα γενική γυμναστική για να ζεσταθούν οι μύες σου και κάνε 3 σετ από 10 κάμψεις κάθε μέρα. Αν το κάνεις συνέχεια θα έχεις τεράστια αλλαγή. ΑΝ το κάνεις κάθε μερα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Θα το καταλάβεις σαν σου γεννήσουν τα κουνελάκια τους. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
αμα δεν γινει φυσικα οχι σε ενα μηνα ουτε σε δεκα χρονια δεν γινεται να ψυλωσεις Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το απράδι έχει περίπου 3γρ. πρωτείνης Διαβάστε περισσότερα...
εδω και μισο περιπου χρονο κανω γυμναστικη(δικεφαλοι,τρικεφαλοι,στηθος,κοιλιακοι κλπ)εχω αρχησεις να βλεπω αποτελεσματα (μολις μετρησα δικεφαλο μετα απο γυμναστικη,διαμετρος γυρω γυρω και ειναι 34 εκατοστα!)αλλα εδω και μηνες με πριζει η μανα μου πως απο τοτε που αρχησα γυμναστικη "φαρδυνα" και ασχημηνα(στο σωμα) κλπ...τι να της πω?απο τη στιγμη που το "ονειρο" μου ειναι να κανω σωμα γιατι να με εμποδιζει...επειδη δεν της αρεσουν οι μυες δεν θελει να κανω και εγω γυμναστικη...help!επεισης δεν με αφηνει να παρω μεγαλυτερα βαρακια!
Απάντηση:
Μάλλον δε θέλει να χάσει το μικρό της παιδάκι. Αντί για βαράκια μπορεί να σου πάρει τίποτα πάνες... Άντε βγάλε άκρη. Η δικιά μου μάνα δε μπορεί να χωνέψει ότι χαζεύω Κολομβιάνες... Η ζωή είναι δικιά μας και οι μαμάδες κάνουν πολλές φορές το μεγαλύτερο κακό. Δε μας αφηνουν να γίνουμε άντρες και οι πατεράδες μας πετάνε φωτιές... Διαβάστε περισσότερα...
Πως θα βελτιωσω την αντοχη μου και γενικα την ταχυτητα μου?Φανταζομαι με γυμναστικη...Να αρχισω με μονοζυγο?
Απάντηση:
Κοιτα να δεις εφοσον θες να βελτιωσης την αντοχη σου θα σου προτεινα να αρχισεις με γυμναστικη και με αυτο που λεω εννοω οτι πρεπει για αρχη εαν εισαι αρχαριος να ξεκινησεις με ενα ελαφρυ προγραμμα δηλαδη λιγο ποδηλατο λιγο διαδρομο ή ενα που μπορεις να κανεις ειναι να πας σε ενα γηπεδο στιβου φανταζομαι θα εχεις στην περιοχη σου και να αρχισεις να τρεχεις με αργο ρυθμο στην αρχη και σιγα σιγα οσο θα περνανε οι μερες θα ανεβαζεις καθε μερα και λιγο παραπανω.Αυτο θα σε βοηθησει να βελτιωσεις ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η τεστοστερόνη είναι αντρική ορμόνη.Σε αρκετά υψηλότερες από τις ιατρικά συνιστώμενες δόσεις επιφέρει αναβολικά αποτελέσματα.Σαφώς και έχει παρενέργειες.Αλλάζει η φωνή αυξάνεται η τριχοφυεία η και η επιθετικότητα.Εκτός των άλλων οργανικών παρενεργειών. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
πηγαιναι γυμναστηριο ή αμμα θες απο το σπιτι http://www.bodybuilding.gr/nutrition Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
βασικα μιας και πας και γυμναστηριο, ο γυμναστης δε σου δινει συμβουλες; Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα αναβολικά δημιουργούν αύξηση των μυών και της δύναμης.Θα πρέπει να λαμβάνονται σε αρκετά υψηλότερες από τις ιατρικά συνιστόμενες δόσεις.Το αποτέλεσμα θα είναι να επιφέρουν γρήγορα αποτελέσματα που θα είναι πρόσκαιρα μαζί με ένα σωρό οργανικά προβλήματα μή αναστρέψιμα.Δεν είναι τυχαίο ότι δύο φίλοι μου 34 και 38 χρονών αντίστοιχα πέθαναν. Διαβάστε περισσότερα...
τι πρεπει να κανουμε για να φτιαξουμε σωμα;
Απάντηση:
φτιαξε μια καλη διατροφη και ολα θα γινουν αμα θες μπεσ στο bodybuilding.gr για να μαθεις τα παντα απο πιο εμπειρους Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
απο εκει χαλαει ο καιρος αδερφε. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
να κοψει το κοτοπουλο καταρχας..... μετα να κανει καποιες μερες διατροφη και λιγη γυμναστικουλα.push ups για το στηθος κυριως... Διαβάστε περισσότερα...
με τα push ups ποια μερη του σωματος γυμναζουμε?
Απάντηση:
Τρικεφαλους,στηθος και λιγο ωμους (αναλογως πως τις κανεις) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
τα μοντελα εχουν πολυ χαμηλα ποσοστα λιπους περιπου 10 εως 8τοις 100 και τα μυικα κιλα ειναι αναλογα με το υψος τους δλδ εχουν πιο πολυ fitness body θα πρεπει να κανεις διατροφη με λιγοτερες θερμιδες απο αυτες που πρεπει να καταναλωνεις και να κανεις αεροβια αυτα εχω καταλαβει εγω αμα θες μπεσ στο bodybuilding.gr για περρισοτερα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εγω θα ελεγα να γυμναζεσε σωστα με σωστο προγραμμα για να φτιαξεις το σωμα σου με φυσικο τροπο, παρολα αυτα να προσεξεις απο που θα αγωρασεις αυτα τα χαπια να ειναι απο εμπιστο καταστιμα και οχι να σου πουν οι φιλοι σου οτι θα σου δοσουν αυτοι κτλ,,να δεις οδηγειες η και να μιλισεις σε γιατρο να σου πει γνωμη ^^ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οτιδηποτε μαρκα αρκει να ειναι κατοσταρα Διαβάστε περισσότερα...
το ονομα μου ειναι δημητρης ειμαι 18 χρονων οπως ειπα ασχουμαι με το γυμναστηριο μου αρεσει πολυ. Εχω ενα πλροβληματακι στο τοπικο λιπος στην κοιλια οπως ειναι συνηθες στις μερες μας με εμας τα αγορια. Πηγαινω συστηματικα στο γυμναστηριο να φανταστειτε σχεδον καθε μερα και καθομαι μεχρι δυο ωρες. Οσο με την διατροφη τους τελευτευεους μηνες προσεχω αλλα θα κανω καμια φορα και την παρασπονδια μου. Αλλα την αλλη μερα θα τα καψω δεν υπαρχει περιπτωση. Τελος θελω πολυ να κανω μια σωματαρα με γραμμωσεις και εννοειται κοιλιακους πετρα θελω να με βοηθησετε πολυ και με αλλα μεσα καταλαβατε τι εννοω ετσι ευχαριστω πολυ καλη χρονια και προπαντως παντα υγεια
Απάντηση:
και εγω το ιδιο φιλε..το ιδιο ακριβως ψαχνω...βασικα εγω κανω γυμναστικη στο σπιτι αλλα..και παλι στην περιοχη της κοιλιας...δεν εχω δει ακομα φως....μακαρι να μας βοηθησει κανεις φιλε... Διαβάστε περισσότερα...
λοιπον..θελω να αρχισω στο σπιτι μου να κανω ασκησεις με βαρακι 5 κιλων,μονοζυγο,κοιλιακους και push ups.αν κανω καθε μερα αυτα σε ποσο καιρο θα δω διαφορά..και ποσες επαναληψεις να κανω? και σε ποια μερη του σωματος θα δω διαφορά?
Απάντηση:
Σίγουρα θα δεις διαφορά στούς βραχίονες καί στήν κοιλιακή χώρα.Τά αποτελέσματα θά εξαρτηθούν και απο τήν διατροφή σου νομίζω.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το six pack είναι και θέμα γονιδίων ή το έχεις ή όχι. Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 59 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: