Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Το απράδι έχει περίπου 3γρ. πρωτείνης
Απάντηση: Τουλαχιστον τεσσερις ωρες πριν την πεσεις για υπνο!
Απάντηση: Εκτος απο την συστηματικη προπονηση να δειξεις την ιδια σοβαροτητα στην διατροφη σου. Οχι γλυκα, σαλτσες, ποτα, ψωμια,αναψυκτικα κλπ. Μ...
Απάντηση: Εδώ μπορείς να βρείς ότι θές!!!
Απάντηση: Καλή φαίνεται, όρεξη για γυμναστική να έχεις, αν και κάποτε τα βαριέσαι αυτά.
Απάντηση: αμα δεν γινει φυσικα οχι σε ενα μηνα ουτε σε δεκα χρονια δεν γινεται να ψυλωσεις
Απάντηση: Έκανα και εγώ μπόντι μπίλντινκ.Θα σε βοηθήσει αν κάνεις 4 σετ των 6-10 επαναλήχεων με ξεκούραση 2 λεπτά ανάμεσα στα σετ.
Απάντηση: Αν μου δινόταν η ευκαιρία θα έκανα
Απάντηση: 15-20 γραμμαρια πρωτεινη τη μερα ειναι αρκετα
Απάντηση: Δεν κατανοώ την ερώτηση σου.
 

ΠΟΝΟΣ ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΤΟΝ ΠΗΧΗ ΚΑΙ ΑΓΚΩΝΑ

Σχετικές ερωτήσεις
δεν εχεις και πολλες επιλογες, γυμνασε το δεξι.
1)Συχνά γεύματα 2)Βαράκια λίγο πιο βαριά απτο βάρος που αντέχεις!(π.χ άμα μπορείς να σηκώσεις άνετα 10 κιλά με το ένα χέρι και 15 με έτσ...
Υπάρχει αλοιφή από μελισσοκέρι και εκχυλίσματα βοτάνων που εξαφανίζει τους κάλους. Περισσότερα στο e-mail:
Τα αναβολικά να τα αποφεύγεις όπως ο διάολος το λιβάνι.
απο εκει χαλαει ο καιρος αδερφε.
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Body building

Απάντηση:
δεν εχεις και πολλες επιλογες, γυμνασε το δεξι. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
1)Συχνά γεύματα 2)Βαράκια λίγο πιο βαριά απτο βάρος που αντέχεις!(π.χ άμα μπορείς να σηκώσεις άνετα 10 κιλά με το ένα χέρι και 15 με έτσι και έτσι δυσκολία δοκίμασε με 20 αλλά και περισσότερες επαναλήψεις π.χ 5 επαναλήψεις-ξεκούραση 30 δευτερόλεπτα αυτό είναι 1 φορά κάνε 5-6 φορές την ημέρα και ανέβαινε όταν νιώθεις την βελτίωση) 3)Παίρνε ένα σκληρό αντικείμενο που να έχει λαβή(π.χ ένα σκουπόξυλο)και έχε το χέρι σου τεντωμένο(ίσιο με τον ώμο και κράτησε το όσο μπορείς ενώ το σφίγγεις με ΟΛ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Υπάρχει αλοιφή από μελισσοκέρι και εκχυλίσματα βοτάνων που εξαφανίζει τους κάλους. Περισσότερα στο e-mail: Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα αναβολικά να τα αποφεύγεις όπως ο διάολος το λιβάνι. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
απο εκει χαλαει ο καιρος αδερφε. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το απράδι έχει περίπου 3γρ. πρωτείνης Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τουλαχιστον τεσσερις ωρες πριν την πεσεις για υπνο! Διαβάστε περισσότερα...
Είμαι 16 χρονών και πρόσφατα ξεκίνησα πρώτη φορά γυμναστήριο.Τι πρέπει να κάνω για να κάνω καλό σώμα γρήγορα?
Απάντηση:
Εκτος απο την συστηματικη προπονηση να δειξεις την ιδια σοβαροτητα στην διατροφη σου. Οχι γλυκα, σαλτσες, ποτα, ψωμια,αναψυκτικα κλπ. Μικρες μεριδες πολλες , με φρουτα, βραστα φαγητα , ψητα φαγητα, και σαλατες. Διαβάστε περισσότερα...
ΓΝΩΜΕΣ ΓΙΑ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣ JOE WEIDER
Απάντηση:
Εδώ μπορείς να βρείς ότι θές!!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καλή φαίνεται, όρεξη για γυμναστική να έχεις, αν και κάποτε τα βαριέσαι αυτά. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αμα δεν γινει φυσικα οχι σε ενα μηνα ουτε σε δεκα χρονια δεν γινεται να ψυλωσεις Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Έκανα και εγώ μπόντι μπίλντινκ.Θα σε βοηθήσει αν κάνεις 4 σετ των 6-10 επαναλήχεων με ξεκούραση 2 λεπτά ανάμεσα στα σετ. Διαβάστε περισσότερα...
Αρέσει αυτό στις γυναίκες;
Απάντηση:
Αν μου δινόταν η ευκαιρία θα έκανα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
15-20 γραμμαρια πρωτεινη τη μερα ειναι αρκετα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν κατανοώ την ερώτηση σου. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
να κοψει το κοτοπουλο καταρχας..... μετα να κανει καποιες μερες διατροφη και λιγη γυμναστικουλα.push ups για το στηθος κυριως... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
με πολυ γυμαστικη και διατροφη! ε δε νομιζω και οι αντρεσ να θελουν κρεμεσ! Διαβάστε περισσότερα...
Ειμαι αγορι 13-14 ετων. 1.77 και 70 κιλα.Αθλουμαι εδω και χρονια. Εχω ηδη γραμμωση στους πανω και πλαγιους κοιλιακους. Τι πρεπει να κανω για να μου φανουν οι κατω? Φταινε οι 100καμψεις που κανω την ημερα?
Απάντηση:
Οι κάμψεις δεν έχουν σχέση με κοιλιακούς στήθος γυμνάζουν και λίγο χέρια άντε και πλάτη. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εγω θα ελεγα να γυμναζεσε σωστα με σωστο προγραμμα για να φτιαξεις το σωμα σου με φυσικο τροπο, παρολα αυτα να προσεξεις απο που θα αγωρασεις αυτα τα χαπια να ειναι απο εμπιστο καταστιμα και οχι να σου πουν οι φιλοι σου οτι θα σου δοσουν αυτοι κτλ,,να δεις οδηγειες η και να μιλισεις σε γιατρο να σου πει γνωμη ^^ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Συνεχισε να κανεις κυλιακους κτλ ... να μην τρως βλακειες (σουβλακια κλπ ) και θα φανουν οι κοιλιακοι μη μου αγχονεσαι. Αλλα αυτα δε γινονται σε μια μερα 2-3-4 μηνες... Διαβάστε περισσότερα...
Να πάρω μια μπάρα 5 κιλών και δίσκους 2,5 και 2,5? Με αυτά θελω να κανω καθισματα προβολές κτλ............... Δεν υπαρχουν αρνητικες επιπτώσεις έτσι δεν ειναι?? :)
Απάντηση:
ε απο που ρε φιλε?απο μαγαζι με βαρακια,διαδρομους κλπ.πχ στο inersport Διαβάστε περισσότερα...
Είμαι 19 με ύψος 1.70 και μόλις 62 κιλά. Πως μπορώ να φουσκώσω το σώμα μου σε φυσιολογικά επίπεδα? (να μην γίνω και φουσκοτό). Βάζω πολύ δύσκολα κιλά και ενώ έχω βάλει 6 κιλά από πέρυσι δεν μου φαίνεται καθόλου. Μου έχουν πει ότι για να φουσκώσει το σώμα μου πρέπει να φτάσω πρώτα κοντά στα 68 κιλά και μετά να αρχίσω την γυμναστική, αυτό αληθεύει? Η αλήθεια είναι πως είμαι πολύ αδύνατος και δεν νομίζω ότι πρέπει να ξεκινήσω από τώρα γυμναστική γιατί δεν έχω και τίποτα για να φουσκώσει. Μήπως ξέρετε τι να κάνω?
Απάντηση:
κοιτα,δεν ξερω πολλα αλλα ειμαι 16 χρονων,1,67 και 50 κιλα και σε γυμναστηριο που πηγα και ρωτησα μου ειπαν οτι αν ξεκινησω θα κανουμε ασκησεις για ενδυναμωση.λογικα μπορεις να ξεκινησεις απο τωρα(πιστευω) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
πρωτα απο ολα που κολλαει αυτο με το body building? δευτερο καθαρος ουρανος αστραπες δεν φοβαται.. αν δεν το εκανες εσυ δεν εχεις να φοβασαι τιποτα..ουτε να κανεις τιποτα..καποια μερα η αληθεια θα αποκαλυφθει.. Διαβάστε περισσότερα...
Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις για γράμμωση γυναικών;
Απάντηση:
Εγω χρησιμοποιώ το Power Plate με πολύ καλά αποτελέσματα! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
16???κ θες να παρεις κ κρεατινη?τι μυαλα κουβαλας παιδι μου?ελεος δηλαδη Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Γραμμώνει το ήδη γυμνασμενο σώμα. Πρώτου ξεκινήσεις αυτή, πάρε μια όγκου για να έχεις μια βάση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η καρνιτίνη (L-Carnitine) είναι ένα μόριο με χημικό τύπο C7H15NO3 το οποίο παίζει κρίσιμο ρόλο στον μεταβολισμό του λίπους. Εκτελεί πολλές ζωτικές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα αλλά σε γενικές γραμμές μπορεί να πει κανείς ότι πρόκειται για μια ουσία που βοηθάει τον οργανισμό να μετατρέψει τα λιπαρά οξέα σε ενέργεια μέσα στα μιτοχόνδρια. Επίσης αυξάνει την αντοχή, μειώνει τις ανάγκες των κυττάρων σε οξυγόνο και ενισχύει την αποκατάσταση των μυών ύστερα από την άσκηση. Η κρεατίνη είναι... Διαβάστε περισσότερα...
σορρυ αν εχω ορθογραφικα
Απάντηση:
παιξε μπασκετ.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
το κοτοπουλο κ το μοσχαρι Διαβάστε περισσότερα...
ποιες ασκησεις εδεικνονται με βαρη για ατομα που εχουν κυφωση; ποιες ασκησεις πλατης ;ποιες ασκησεις ομων; κ ποιες ασκησεις κοιλιακων κ ραχιαιων;
Απάντηση:
ΠΑΡΕ ΤΟ ΣΠΟΝΔΥΛΟΣ Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 140 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: