Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: 18 -20 γραμμαρια
Απάντηση: ναι παρα πολυ μεγαλη δουλεια να εισαι σιγουρος να την παρεις ειναι φτηνη με πολυ καλα αποτελεσματα
Απάντηση: εγω κανω 30 την ημερα(πανω,κατω,πλαγ ιους και κανονικους) και εχω δει αποτελεσματα.βεβαια δεν ξερω αν ειναι πολλοι.
Απάντηση: Ε ωραια κανε πολυ γυμναστικη και διατροφη
Απάντηση: τα μοντελα εχουν πολυ χαμηλα ποσοστα λιπους περιπου 10 εως 8τοις 100 και τα μυικα κιλα ειναι αναλογα με το υψος τους δλδ εχουν πιο πολυ f...
Απάντηση: ναι
Απάντηση: εξαρτατε τι θελεισ εσυ.θελεισ ενα αδυνατο και μυωδεσ σωμα?γραμωση.αν θεσ σωματωδης αλα σβατσενεγκερ κανε ογκο.
Απάντηση: Η αργινίνη είναι ένα μη βασικό αμινοξύ το οποίο ο οργανισμός αφενός προσλαμβάνει με την τροφή αφετέρου το συνθέτει στο ήπαρ και στα νεφρά...
Απάντηση: Η γλουταμίνη είναι ένα από τα 20 αμινοξέα του οργανισμού. Βρίσκεται στα πρωτεϊνούχα τρόφιμα όπως – κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντ...
Απάντηση: προσωπικά γουστάρω να βλέπω γυναίκαι fit, και η κοπέλα μου είναι γυμναστρια με τελειο σωμα και ολες οι φιλες της την ζηλευουν
 

ΠΟΝΟΣ ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΤΟΝ ΠΗΧΗ ΚΑΙ ΑΓΚΩΝΑ

Σχετικές ερωτήσεις
δεν εχεις και πολλες επιλογες, γυμνασε το δεξι.
1)Συχνά γεύματα 2)Βαράκια λίγο πιο βαριά απτο βάρος που αντέχεις!(π.χ άμα μπορείς να σηκώσεις άνετα 10 κιλά με το ένα χέρι και 15 με έτσ...
Υπάρχει αλοιφή από μελισσοκέρι και εκχυλίσματα βοτάνων που εξαφανίζει τους κάλους. Περισσότερα στο e-mail:
γυμναστηριο,κολυμβητ ηριο εχει και βιβλια με ασκησεις.εαν εχεις την οικονομικη δυνατοτητα θα σου προτεινα να πας γυμναστηριο.
Τι ειναι αυτα???
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Body building

Απάντηση:
δεν εχεις και πολλες επιλογες, γυμνασε το δεξι. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
1)Συχνά γεύματα 2)Βαράκια λίγο πιο βαριά απτο βάρος που αντέχεις!(π.χ άμα μπορείς να σηκώσεις άνετα 10 κιλά με το ένα χέρι και 15 με έτσι και έτσι δυσκολία δοκίμασε με 20 αλλά και περισσότερες επαναλήψεις π.χ 5 επαναλήψεις-ξεκούραση 30 δευτερόλεπτα αυτό είναι 1 φορά κάνε 5-6 φορές την ημέρα και ανέβαινε όταν νιώθεις την βελτίωση) 3)Παίρνε ένα σκληρό αντικείμενο που να έχει λαβή(π.χ ένα σκουπόξυλο)και έχε το χέρι σου τεντωμένο(ίσιο με τον ώμο και κράτησε το όσο μπορείς ενώ το σφίγγεις με ΟΛ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Υπάρχει αλοιφή από μελισσοκέρι και εκχυλίσματα βοτάνων που εξαφανίζει τους κάλους. Περισσότερα στο e-mail: Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
γυμναστηριο,κολυμβητηριο εχει και βιβλια με ασκησεις.εαν εχεις την οικονομικη δυνατοτητα θα σου προτεινα να πας γυμναστηριο. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τι ειναι αυτα??? Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
18 -20 γραμμαρια Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ναι παρα πολυ μεγαλη δουλεια να εισαι σιγουρος να την παρεις ειναι φτηνη με πολυ καλα αποτελεσματα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εγω κανω 30 την ημερα(πανω,κατω,πλαγιους και κανονικους) και εχω δει αποτελεσματα.βεβαια δεν ξερω αν ειναι πολλοι. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ε ωραια κανε πολυ γυμναστικη και διατροφη Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
τα μοντελα εχουν πολυ χαμηλα ποσοστα λιπους περιπου 10 εως 8τοις 100 και τα μυικα κιλα ειναι αναλογα με το υψος τους δλδ εχουν πιο πολυ fitness body θα πρεπει να κανεις διατροφη με λιγοτερες θερμιδες απο αυτες που πρεπει να καταναλωνεις και να κανεις αεροβια αυτα εχω καταλαβει εγω αμα θες μπεσ στο bodybuilding.gr για περρισοτερα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
εξαρτατε τι θελεισ εσυ.θελεισ ενα αδυνατο και μυωδεσ σωμα?γραμωση.αν θεσ σωματωδης αλα σβατσενεγκερ κανε ογκο. Διαβάστε περισσότερα...
Που χρησιμοποιείται η αργινίνη στο bodybuilding;
Απάντηση:
Η αργινίνη είναι ένα μη βασικό αμινοξύ το οποίο ο οργανισμός αφενός προσλαμβάνει με την τροφή αφετέρου το συνθέτει στο ήπαρ και στα νεφρά από την ορνιθίνη. Είναι απαραίτητη στην σύνθεση των πρωτεϊνών ενώ παράλληλα συμβάλλει στην μεταφορά, αποθήκευση και απέκκριση του αζώτου. Προάγει επίσης την έκκριση των αναβολικών και των αντιρυθμιστικών ορμονών και είναι απαραίτητη για την σύνθεση της κρεατίνης και των πολυαμινών. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η γλουταμίνη είναι ένα από τα 20 αμινοξέα του οργανισμού. Βρίσκεται στα πρωτεϊνούχα τρόφιμα όπως – κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια καθώς και σε ορισμένα λαχανικά, όπως στο φρέσκο μαϊντανό και στο σπανάκι. Είναι παράγωγο του γλουταμινικού οξέως και παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό του οργανισμού και ιδιαίτερα στο μεταβολισμό του μυϊκού ιστού τόσο κατά την ηρεμία όσο και κατά τη διάρκεια της άσκησης. Συντίθεται από διάφορους ιστούς όπως το ήπαρ και ο λιπώδης ιστός α... Διαβάστε περισσότερα...
Γειά σας αν και ασχολουμαι με body building εδω και καμποσο καιρο τωρα τελευταία το σώμα μου γράμμωσε τελείως με αποτέλεσμα πολλές φίλες μου να μου λένε αρνητικά σχόλεια... Κατα βάθος πιστεύω ότι ζηλεύουν καθώς με φλερτάρουν αρκετά συχνά οι άντρες... Εσας σας αρέσει να βλέπετε μια καλά γυμνασμένη γυναίκα;
Απάντηση:
προσωπικά γουστάρω να βλέπω γυναίκαι fit, και η κοπέλα μου είναι γυμναστρια με τελειο σωμα και ολες οι φιλες της την ζηλευουν Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
πρωτα απο ολα που κολλαει αυτο με το body building? δευτερο καθαρος ουρανος αστραπες δεν φοβαται.. αν δεν το εκανες εσυ δεν εχεις να φοβασαι τιποτα..ουτε να κανεις τιποτα..καποια μερα η αληθεια θα αποκαλυφθει.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αυτο παιρνει χρονια.δεν το κανεις σε λιγες μερες. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
σε πρωτη φαση κανε εξετασεις αιματος για τις ορμονες του θηρωηδη,εχω χασει νεφρο απο ατυχημα και μερικους μηνες μετα απεκτησα θηρωηδη.κατα δευτερο θα πρεπει να συμβουλευτης το γιατρο σου η καποιον διαιτολογο.σε γενικες γραμμες θελει προσοχει το αλκοολ και τα γαλακτοκομικα και οχι πολλα βαρη.ελπιζω να βοηθησα.... Διαβάστε περισσότερα...
ΓΝΩΜΕΣ ΓΙΑ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣ JOE WEIDER
Απάντηση:
Εδώ μπορείς να βρείς ότι θές!!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
βρηκα αυτο ειναι καλο Λιποδιαλύτες ονομάζονται τα χάπια αδυνατίσματος που είναι σχεδιασμένα ειδικά για να κάψουν το λίπος, τα οποία τα παίρνετε συστηματικά για μια χρονική περίοδο μέχρι να πετύχετε το στόχο σας. Τα συστατικά των λιποδυαλιτών είναι κυρίως βότανα η χημικά που μπορούν να αυξήσουν το μεταβολισμό, την ενέργεια και να μειώσουν την όρεξη. Υπάρχουν χιλιάδες λιποδιαλύτες διαθέσιμα και όλοι τους υπόσχονται γρήγορο αδυνάτισμα μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα. Ωστόσο δεν έχουν απ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Υπάρχουν κάτι κρέμες που σου δίνουν μια όψη μαυρίσματος, αλλά ξεβάφουν και ανάλογα με το χρώμα του δέρματος σου μπορεί να μην σου δώσουν πολύ φυσική όψη (συνηθως παίρνουν ένα περίεργο σκούρο πορτοκαλί χρώμα). Λέγονται λοσιόν μαυρίσματος ή self-tan. Μπορείς να φτιάξεις και μόνη σου λοσιόν που δίνει όψη μαυρίσματος χρησιμοποιώντας 1/4 της κούπας κακάο και κρέμα σώματος!!! Διαβάστε περισσότερα...
Τι μάρκα πρωτεΐνες παίρνετε για να πάρετε όγκο;
Απάντηση:
δεν υπαρχει πρωτεινη για ογκο....Ειναι σκευασματα φουλ στους υδατανθρακες. Πεταμενα λεφτα.....(εκ πειρας) Μακαρονια, ρυζια και πατατες για ογκο.... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τουλαχιστον τεσσερις ωρες πριν την πεσεις για υπνο! Διαβάστε περισσότερα...
Είμαι 19 με ύψος 1.70 και μόλις 62 κιλά. Πως μπορώ να φουσκώσω το σώμα μου σε φυσιολογικά επίπεδα? (να μην γίνω και φουσκοτό). Βάζω πολύ δύσκολα κιλά και ενώ έχω βάλει 6 κιλά από πέρυσι δεν μου φαίνεται καθόλου. Μου έχουν πει ότι για να φουσκώσει το σώμα μου πρέπει να φτάσω πρώτα κοντά στα 68 κιλά και μετά να αρχίσω την γυμναστική, αυτό αληθεύει? Η αλήθεια είναι πως είμαι πολύ αδύνατος και δεν νομίζω ότι πρέπει να ξεκινήσω από τώρα γυμναστική γιατί δεν έχω και τίποτα για να φουσκώσει. Μήπως ξέρετε τι να κάνω?
Απάντηση:
κοιτα,δεν ξερω πολλα αλλα ειμαι 16 χρονων,1,67 και 50 κιλα και σε γυμναστηριο που πηγα και ρωτησα μου ειπαν οτι αν ξεκινησω θα κανουμε ασκησεις για ενδυναμωση.λογικα μπορεις να ξεκινησεις απο τωρα(πιστευω) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
πρωτεινη εχει το κρεας κυριος και ι ποσοτητα τισ διαφερει απο ιδοσ σε ιδος! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
απο εκει χαλαει ο καιρος αδερφε. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
η γλουταμινη ειναι ενα αμινοξυ που βοηθαει τον οργανισμο να ξεκουραστει μυικα μετα απο προπονηση με βαρη και να βοηθησει στην μυικη αναπλαση.βοηθαει μαζι με αργινηνη και ορνιθινη να παραγει το σωμα αυξητικη ορμονη.επισησ βοηθαει την μνημη. Διαβάστε περισσότερα...
Είμαι αγόρι 17 , βάρος ~60 κιλά, ύψος 1.78 μ. Λιπομέτρηση δεν έχω κάνει, αλλά δεν πιστεύω ότι έχω πολύ. Σκέφτομαι ότι πρέπει να "δέσω". Δεν λέω να γίνω Hulk Hogan αλλά να είμαι εμφανίσιμος. Τώρα παραείμαι λεπτός. Σκέφτομαι το καλοκαίρι τώρα να αρχίσω γυμναστήριο. Πιστεύω πως πρέπει να ξεκινήσω και περισσότερη διατροφή. Με το κρέας το μοσχαρίσιο έχω λίγες σχέσεις: λίγο κοκκινιστό, καθόλου μπριζόλα-συκώτια-αρνιά κλπ. (μετά βδελυγμίας τα αποστρέφομαι) αλλά μου αρέσει πολύ το μπιφτέκι. Και κοτόπουλο επίσης στήθος, φιλέτο κλπ τηγανητό-ψητό. Τρώω πολλά φρούτα, ψάρια, σαλάτες, ξηροκάρπια. Από ετοιματζίδικα, μόνο το Σάββατο που βγαίνουμε έξω παίρνω κανένα γύρο χωρίς κρέας, σπανίως μόνο με κοτόπουλο. Πίτσες σπιτικές κλπ. Πρέπει να φτιαχτώ λίγο, παραείμαι αδύναμος και αδύνατος και εδώ υπεισέρχεται και η αυτοάμυνα. Αλλά όπως και να το κάνουμε τα μπράτσα και το φτιαγμένο σώμα...τραβάει χεχε!!!! Οι φίλοι μου μού λένε ότι πρέπει πρώτα να πάρω βάρος πριν αρχίσω γυμναστήριο. Από την άλλη, προπέρυσι που πήγα γυμ για 3 μήνες όλοι μου είπαν ότι "γέμισα!". Να πάρω συμπληρώματα-πρωτεΐνες κλπ; Απ όσο έχω ακούσει οι γνώμες διίστανται. Άρα για να συνοψίσω τα ερωτήματα: 1)Να αρχίσω γυμναστήριο; 2)Τί διατροφή να ακολουθήσω; 3)Να πάρω συμπληρώματα; 4)Τι άλλο χρειάζεται; Ευχαριστώ για το χρόνο σας!
Απάντηση:
να αρχίσεις γυμναστήριο, γιατί με το σώμα που έχεις για να "δέσεις" θέλεις δουλίτσα γυμναστηρίου (τα βαράκια στο σπίτι δε θα σε πολυβοηθήσουν, εκεί θα σου κάνουν πρόγραμμα) πρέπει να βάλεις 8-10 κιλά... να τρως κρέας (κυρίως μοσχάρι) κ συκώτι, ζυμαρικά επίσης!!! τα συμπληρώματα όντως βοηθάνε, αρκεί να μη κάνεις υπερκατανάλωση κ να μη βασιστείς σε αυτά (είναι ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ, όχι αντικατάστατα της διατροφής σου...) Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 134 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: