Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: απο αυτα τα δυο θα σου ελεγα ελλειπτικο...το ελλειπτικο οπως τοχω δει εγω ειναι μιξη ποδηλατου κ διαδρομου κ κουνας ταυτοχρονα κ τα χερια...
Απάντηση: με ραχιαιους!!
Απάντηση: Κάθε φορά που γυμνάζεσαι προκαλείς (άθελά σου) μικρο-τραυματισμούς στους μυς σου και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, ιδίως αν έχεις καιρ...
Απάντηση: θα πρεπει να κανεις καθισματα.
Απάντηση: Ο μόνος τρόπος διατροφής που θα μας κάνει να δούμε κοιλιακούς είναι η δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες (ζυμαρικά, πατάτες, ψωμί, ρύζι κτλ)...
Απάντηση: Στο breakdance συνηθως πινω red bull και στον καρτοδρομο (kart) πινω powerade....
Απάντηση: με κοιλιακους βασικα και αναλογα ποσο τακτικα κανεις!!! σε καθημερικη βαση λογικα σε 3μηνες περιπου!
Απάντηση: κανε ισομετρικες τετρακεφαλου αλλα όχι επαναληψεις... επισης οχι προβολες κατα βαση και σε καμια περιπτωση δεν πρεπει η γωνια τετρακεφαλο...
Απάντηση: Το λεμονι,grape fruit,επησης αν καθε μερα τρεχεις κανενα 15-30λεπτα,και ενεργηακα ποτα σε σινδιασμο με αρκετο νερο,η ταυρινη βωιθαει στην...
Απάντηση: απο προσωπική εμπειρία : όσο δύσκολο και αν είναι ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ,προσπ άθησε να φοράς τον κηδεμόνα όσο γίνεται περισσότερο (η κόρη μ...
 

Ποιες τροφες βοηθουν στην λιποδιαλυση

Σχετικές ερωτήσεις
αυτο: https:// www.youtube.com/ watch? v=aoGlnGMLE6o&index= 7&list=PL5lPziO_t_Vi DGJiUXEZVE6C7u7xyUsX G στην αρχη κανε οχι υπερβολικα...
Μια χαρά είναι, το περπάτημα και το τρέξιμο βοηθάνε στο κάψιμο λίπους.
Για μένα το καλύτερο είναι το τρέξιμο και το κολύμπι.Προσωπικά εκτός απο ότι μου αρέσουν και δεν είναι κάτι που το κάνω με το ζόρι προκει...
κανε αυτο οσες φορες μπορεις... http:// www.youtube.com/ watch?v=1jhRdJTt8sY
Εγώ ξέρω για πρωτείνη και σε πολλύ μικρή δόσηΠάρε spirulina κρεατίνη.Πάρε spirulina για πρωτείνες και κρέας για κρεατίνη.Αυτο είναι για ...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Γυμναστική

Συγκκριμένα ασκήσεις και πόσες ώρες την ημέρα για να σφίξει σε 2 εβδομάδες;;;
Απάντηση:
αυτο: https://www.youtube.com/watch? v=aoGlnGMLE6o&index=7&list=PL5lPziO_t_ViDGJiUXEZVE 6C7u7xyUsXG στην αρχη κανε οχι υπερβολικα εντονα, και αμα δεις οτι ζοριζεσαι πολυ χαλαρωσε για λιγο και συνεχιζεις. Διαβάστε περισσότερα...
Ποιο βοηθάει ποιο πολύ στο να φύγει το σωσίβιο λίπους στην μέση? 1 ώρα ποδήλατο η (1 ώρα διάδρομος 10 λεπτά χαλαρό τρέξιμο και 10 περπάτημα και μετα ξανά το ίδιο ?) ???
Απάντηση:
Μια χαρά είναι, το περπάτημα και το τρέξιμο βοηθάνε στο κάψιμο λίπους. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Για μένα το καλύτερο είναι το τρέξιμο και το κολύμπι.Προσωπικά εκτός απο ότι μου αρέσουν και δεν είναι κάτι που το κάνω με το ζόρι προκειμένου να είμαι υγειής.Αν έχω κάποια παραπανίσια κιλά με βοηθούν πολύ.Ο συνδιασμός κιόλας αυτών που ανέφερα θα σε βοηθήσει ακόμα παραπάνω.Όταν χάσεις κάποια κιλά μετά μπορείς να κάνεις ασκήσεις για γράμμωση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
κανε αυτο οσες φορες μπορεις... http://www.youtube.com/watch?v=1jhRdJTt8sY Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εγώ ξέρω για πρωτείνη και σε πολλύ μικρή δόσηΠάρε spirulina κρεατίνη.Πάρε spirulina για πρωτείνες και κρέας για κρεατίνη.Αυτο είναι για τους μυς ,δεν ξέρω αν είναι το ίδιο για γλουτούς .... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
απο αυτα τα δυο θα σου ελεγα ελλειπτικο...το ελλειπτικο οπως τοχω δει εγω ειναι μιξη ποδηλατου κ διαδρομου κ κουνας ταυτοχρονα κ τα χερια οποτε ειναι μια καλη προθερμανση για τα χερια για να κανεις μετα βαρακια πχ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
με ραχιαιους!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κάθε φορά που γυμνάζεσαι προκαλείς (άθελά σου) μικρο-τραυματισμούς στους μυς σου και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, ιδίως αν έχεις καιρό να πας... γυμναστήριο ή αν κάνεις πιο έντονη άσκηση από αυτή που έχεις συνηθίσει. Έτσι εξηγείται ο πόνος που νιώθεις μια μέρα μετά το γυμναστήριο. Για να το ξεπεράσεις χρειάζεσαι ξεκούραση, για να δώσεις στο μυικό σου σύστημα το χρόνο να αυτοθεραπευθεί. Μπορείς όμως να βοηθήσεις κι εσύ, καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
θα πρεπει να κανεις καθισματα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ο μόνος τρόπος διατροφής που θα μας κάνει να δούμε κοιλιακούς είναι η δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες (ζυμαρικά, πατάτες, ψωμί, ρύζι κτλ) και υψηλά ποσοστά πρωτεΐνης(κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, γάλα, γιαούρτι κτλ).Η λήψη των υδατανθράκων πρέπει να γίνεται στα γεύματα πριν την προπόνηση ενώ οι πρωτεΐνες αμέσως μετά .Προσοχή όταν εννοούμε χαμηλή πρόσληψη εννοούμε λιγότερους και όχι καθόλου.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Στο breakdance συνηθως πινω red bull και στον καρτοδρομο (kart) πινω powerade.... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
με κοιλιακους βασικα και αναλογα ποσο τακτικα κανεις!!! σε καθημερικη βαση λογικα σε 3μηνες περιπου! Διαβάστε περισσότερα...
οταν καποιος αθλειται σε καθημερινη βαση, ποιες ασκησεις πρεπει να αποφευγει κατα την αθληση του σε γυμναστηριο ωστε να προστατεψει τα γονατα του, οταν μαλιστα αντιμετωπιζει ηδη προβλημα με ρηξη του εσω μηνισκου στο δεξι γονατο? Συγκεκριμενα θα ηθελα να μαθω, ποιες ασκησεις επιτρεπονται στα ομαδικα προγραμματα αθλησης και ποια μηχανηματα πρεπει να αποφευγω στο γυμναστηριο κατα τη διαρκεια των ελευθερων δραστηριοτητων με βαρη. Ευχαριστω
Απάντηση:
κανε ισομετρικες τετρακεφαλου αλλα όχι επαναληψεις... επισης οχι προβολες κατα βαση και σε καμια περιπτωση δεν πρεπει η γωνια τετρακεφαλου-γαμπας δεν πρεπει να γινεται μικροτερη των 90 μοιρων.. δηλαδη πρακτικα, το γονατο δεν πρεπει να βγαινει μπροστα απο τη μυτη του πελματος σου... οχι εντονες κλισεις, ουτε και πολλα σκαλοπατια.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το λεμονι,grape fruit,επησης αν καθε μερα τρεχεις κανενα 15-30λεπτα,και ενεργηακα ποτα σε σινδιασμο με αρκετο νερο,η ταυρινη βωιθαει στην λιποδιαλιση,μιν κσεχνας πολι νερο,το λιγοτερο 3λιτρα την ημερα!μεσα σε 1μηνα θα δεις τρελη διαφορα,οχι ξυδι και αλατι οχι λαδια! Αν καθε βραδι τρος ροκα μαρουλι με μπολικο λεμονακι(βαλε και τονοσαλατα)λιγη προτεινη θα σε βοιθησει οσο και ενας λιποδιαλιτις χορις να σακατεπσεις στομαχι σικοτι νεφρα. ;) Διαβάστε περισσότερα...
ΑΓΟΡΙ 15 ΕΤΩΝ ΦΟΡΑΕΙ ΚΗΔΕΜΟΝΑ ΤΥΠΟΥ DDB ΚΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΔΕΝ ΣΥΜΠΛΗΡΩΝΕΙ ΤΙΣ ΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΕΣ 18 ΩΡΕΣ ΜΗΠΩΣ ΒΟΗΘΗΘΕΙ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Απάντηση:
απο προσωπική εμπειρία : όσο δύσκολο και αν είναι ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ,προσπάθησε να φοράς τον κηδεμόνα όσο γίνεται περισσότερο (η κόρη μου - με πρόβλημα σκολίωσης στα 11, φορώντας τον 24 ώρες τον 1ο χρόνο είδε τεράστια βελτίωση -τώρα δεν φαίνεται σχεδόν καθόλου η σκολίωση και το σημαντικότερο δεν πονάει η μέση της όπως παλιότερα). Όσο για γυμναστική και ασκήσεις ο γιατρός ειπε οτι δεν βοηθούν ιδιαίτερα. Απευθύνσου στο κέντρο σκολίωσης στο ΚΑΤ -ειναι απόλυτα εξειδικευμένοι. ακόμη : ... Διαβάστε περισσότερα...
Απο μικρός οταν λέω μικρός απο τα 3/4 εώς τώρα δεν εχω βάλει στο στόμα μου γάλα άσπρο γιστι σοκολατούχο πονώ αλλα άσπρο εχω να πιω απο τα τα 3/4 Ειναι κακό τι μπορει να εδώ πάθει που δεν εχω πιοι γάλα
Απάντηση:
Σου λείπει ασβέστιο... γιαούρτι τρως? Φέτα? Διαβάστε περισσότερα...
θελω την γνωμη σας και την συμβουλη σας.Ειμαι σχεδον 54 κιλα και θελω να χασω ποντουσ στα ποδια και να ανορθωσω τους γλουτους μου μεχρι το καλοκαιρι.Αν κανω καθημερινα μιση ωρα περπατημα στο διαδρομο και καποιες ασκησεις που εχω βρει στο ιντερνετ ως το καλοκαιρι θα δω διαφορα? εστω και ας μην εχω φτιαξει τελειες καμπυλες,στα ποδια θα χασω? πιο πολυ χαλαρωση εχω οχι κιλα αλλα θελω να χασω και λιγο στα ποδια..και με διατροφη αν κανω ολα αυτα και χανω θα χασω και στο στηθος? το σκεφτομαι πολυ και δεν θελω να μπω σε προγραμμα γ αυτο το λογο..τι να κανω?
Απάντηση:
Ναι,μπορει να χασεις και απο στηθος.Αλλα,αφου δεν εχεις περιττα κιλα,καλο ειναι να επικεντρωθεις σε ασκησεις που αφορουν τα συγκεκριμενα σημεια.Αν κανεις εντατικα γυμναστικη σαφως και θα δεις διαφορα,ανετα,μεχρι το καλοκαιρι.Αλλα αφου δε χρειαζεσαι διαιτα μη κανεις,κανε διατροφη. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κοντά στο κέντρο και αρκετά κοντά στο σταθμό Μετρό Πανόρμου είναι αυτό το γυμναστήριο.http://centralfitnessgym.gr Δεν ξέρω αν εξυπηρετεί. Διαβάστε περισσότερα...
Εγω παω καθε μερα σχεδόν γυμναστήριο γυμνάζω τα παντα απο λιγο και ο κολλητός μου που δεν παει γυμναστήριο εχει ποιο σφιχτό πόδι γάμπα μπουτια και αλλα Πως εξηγείται αυτο ειναι όμως λιγο ποιο αδύνατος απο εμένα
Απάντηση:
Είναι θέμα γενετικής Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πολλοί από εμάς ξυπνάμε και δίνουμε λίγη ώρα ακόμα στον εαυτό μας για να σηκωθούμε από το κρεβάτι. Αντί να ξυπνάμε αργότερα, ωστόσο, πρέπει να υποχωρήσουμε και να σηκωθούμε άμεσα. Η γυμναστική μας περιμένει! Σας δίνουμε τρεις λόγους για να σας πείσουμε. 1. Θα είστε καλύτεροι στην εργασία σας: Η έρευνα έχει δείξει ότι όσοι κάνουν γυμναστική το πρωί τείνουν να εργάζονται σκληρότερα και περισσότερο από αυτούς που γυμνάζονται το απόγευμα ή το βράδυ. Θυσιάζετε λίγη ώρα από τον ύπνο σας αλλά το α... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
κατα 95%,ναι,φευγει.αναλογα ομωσ κ σε ποιο σημειο του σωματος σου εχεις το προβλημα.ειναι καποια ατομα τα οποια ταλαιπωρουνται χρονια με το τοπικο παχος κ εχουν καταληξει σε χειρουργικεσ επεμβασεισ για να το καταπολεμησουν επειδη δεν γινοταν διαφορετικα αλλα κ παλι αυτο ειναι σπανιο..αν δεν ιδρωσεισ κ δεν κουραστεισ δεν κανεις τιποτα Διαβάστε περισσότερα...
πως μπορω να τον γυμνασω χωρις κανενα οργανο γυμναστικης;
Απάντηση:
Δυσκολο...Μονοζυγο αλλα αντε να βρεις!Γενικα για τον δικεφαλο,σε αντιθεση με τον τρικεφαλο και το στηθος,χρειαζεσαι οργανα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ήταν καλοκαίρι, θα έχουν περάσει 4 χρόνια από τότε…Βρισκόμουν σε μια κοσμική παραλία, «αραχτός» σε μια ξαπλώστρα και απολάμβανα τον καφέ μου, ενώ άλλοι δίπλα μου άκουγαν μουσική, άλλοι διαβάζανε, άλλοι «λιώνανε» με τις ρακέτες…τέλος πάντων συνηθισμένες καταστάσεις. Κάποια στιγμή ένα έντονο βουητό-μουρμουρητό μου απέσπασε την προσοχή. Όλοι είχαν σταματήσει τα ενδιαφέροντά τους (ευτυχώς και οι ρακέτες…) και τα βλέμματα τους ήταν στραμμένα προς μια κατεύθυνση. Δεν άργησα να εντοπίσω τον στόχο! Τ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Όταν αθλούμαστε ο εγκέφαλος παράγει ορμόνες που συντελούν στην βελτίωση της διάθεσης Η άσκηση βοηθάει όχι μόνο στην καλή φυσική δραστηριότητα, αλλά και στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, υποστηρίζουν Έλληνες επιστήμονες από το Ινστιτούτο Σωματικής Απόδοσης και Αποκατάστασης του Κέντρου Έρευνας, Τεχνολογίας και Ανάπτυξης Θεσσαλίας και το Τμήμα Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Οι επιστήμονες έχουν δημοσιεύσει τα συμπεράσματα της έρευνάς τους στο επιστημονικό έντυπο T... Διαβάστε περισσότερα...
Κανω καθε μερα 1 ωρα ποδηλατο,,,τι ωρα της ημερας με συμφερει να κανω για να χω καλυτερα αποτελεσματα? thanks guys
Απάντηση:
ειχα διαβασει καπου πως η καλητερη ωρα για να κανεις γυμναστικη ειναι στις 4...επισης να αποφευγεις να κανεις το βραδυ για να μην εχεις προβλημα με τον υπνο σου! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Παπαδόπουλος αν και είναι επίθετο βάλε και το Ελπινίκη και είσαι μέσα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ποιό είναι το ερώτημα? Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ο ευκολότερος τρόπος για να προπονηθείτε, είναι απλά να ξεκινήσετε τρέξιμο. Όμως, παρά τα οφέλη για την υγεία, το τρέξιμο είναι μια υψηλών επιπτώσεων άσκηση που μπορεί όμως να οδηγήσει σε μακροχρόνια προβλήματα στις αρθρώσεις. ElliptiGO: Η νέα μόδα στη γυμναστική Τώρα, δύο φίλοι, επιχειρηματίες από τις ΗΠΑ, εφηύραν ένα ελλειπτικό μηχάνημα γυμναστικής, το οποίο χρησιμοποιείται σαν ποδήλατο δρόμου για την καθημερινή σας εξάσκηση, συγχρόνως με μία όμορφη βόλτα. Το ElliptiGO προσφέρει ασφαλή... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Στα αθλητικά καταστήματα! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πήγαινε σε φυσιοθεραπευτή. Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 134 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: