Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: απο αυτα τα δυο θα σου ελεγα ελλειπτικο...το ελλειπτικο οπως τοχω δει εγω ειναι μιξη ποδηλατου κ διαδρομου κ κουνας ταυτοχρονα κ τα χερια...
Απάντηση: με ραχιαιους!!
Απάντηση: Κάθε φορά που γυμνάζεσαι προκαλείς (άθελά σου) μικρο-τραυματισμούς στους μυς σου και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, ιδίως αν έχεις καιρ...
Απάντηση: θα πρεπει να κανεις καθισματα.
Απάντηση: Ο μόνος τρόπος διατροφής που θα μας κάνει να δούμε κοιλιακούς είναι η δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες (ζυμαρικά, πατάτες, ψωμί, ρύζι κτλ)...
Απάντηση: Στο breakdance συνηθως πινω red bull και στον καρτοδρομο (kart) πινω powerade....
Απάντηση: με κοιλιακους βασικα και αναλογα ποσο τακτικα κανεις!!! σε καθημερικη βαση λογικα σε 3μηνες περιπου!
Απάντηση: κανε ισομετρικες τετρακεφαλου αλλα όχι επαναληψεις... επισης οχι προβολες κατα βαση και σε καμια περιπτωση δεν πρεπει η γωνια τετρακεφαλο...
Απάντηση: Το λεμονι,grape fruit,επησης αν καθε μερα τρεχεις κανενα 15-30λεπτα,και ενεργηακα ποτα σε σινδιασμο με αρκετο νερο,η ταυρινη βωιθαει στην...
Απάντηση: απο προσωπική εμπειρία : όσο δύσκολο και αν είναι ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ,προσπ άθησε να φοράς τον κηδεμόνα όσο γίνεται περισσότερο (η κόρη μ...
 

Ποιες τροφες βοηθουν στην λιποδιαλυση

Σχετικές ερωτήσεις
αυτο: https:// www.youtube.com/ watch? v=aoGlnGMLE6o&index= 7&list=PL5lPziO_t_Vi DGJiUXEZVE6C7u7xyUsX G στην αρχη κανε οχι υπερβολικα...
Μια χαρά είναι, το περπάτημα και το τρέξιμο βοηθάνε στο κάψιμο λίπους.
Για μένα το καλύτερο είναι το τρέξιμο και το κολύμπι.Προσωπικά εκτός απο ότι μου αρέσουν και δεν είναι κάτι που το κάνω με το ζόρι προκει...
κανε αυτο οσες φορες μπορεις... http:// www.youtube.com/ watch?v=1jhRdJTt8sY
Εγώ ξέρω για πρωτείνη και σε πολλύ μικρή δόσηΠάρε spirulina κρεατίνη.Πάρε spirulina για πρωτείνες και κρέας για κρεατίνη.Αυτο είναι για ...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Γυμναστική

Συγκκριμένα ασκήσεις και πόσες ώρες την ημέρα για να σφίξει σε 2 εβδομάδες;;;
Απάντηση:
αυτο: https://www.youtube.com/watch? v=aoGlnGMLE6o&index=7&list=PL5lPziO_t_ViDGJiUXEZVE 6C7u7xyUsXG στην αρχη κανε οχι υπερβολικα εντονα, και αμα δεις οτι ζοριζεσαι πολυ χαλαρωσε για λιγο και συνεχιζεις. Διαβάστε περισσότερα...
Ποιο βοηθάει ποιο πολύ στο να φύγει το σωσίβιο λίπους στην μέση? 1 ώρα ποδήλατο η (1 ώρα διάδρομος 10 λεπτά χαλαρό τρέξιμο και 10 περπάτημα και μετα ξανά το ίδιο ?) ???
Απάντηση:
Μια χαρά είναι, το περπάτημα και το τρέξιμο βοηθάνε στο κάψιμο λίπους. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Για μένα το καλύτερο είναι το τρέξιμο και το κολύμπι.Προσωπικά εκτός απο ότι μου αρέσουν και δεν είναι κάτι που το κάνω με το ζόρι προκειμένου να είμαι υγειής.Αν έχω κάποια παραπανίσια κιλά με βοηθούν πολύ.Ο συνδιασμός κιόλας αυτών που ανέφερα θα σε βοηθήσει ακόμα παραπάνω.Όταν χάσεις κάποια κιλά μετά μπορείς να κάνεις ασκήσεις για γράμμωση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
κανε αυτο οσες φορες μπορεις... http://www.youtube.com/watch?v=1jhRdJTt8sY Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εγώ ξέρω για πρωτείνη και σε πολλύ μικρή δόσηΠάρε spirulina κρεατίνη.Πάρε spirulina για πρωτείνες και κρέας για κρεατίνη.Αυτο είναι για τους μυς ,δεν ξέρω αν είναι το ίδιο για γλουτούς .... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
απο αυτα τα δυο θα σου ελεγα ελλειπτικο...το ελλειπτικο οπως τοχω δει εγω ειναι μιξη ποδηλατου κ διαδρομου κ κουνας ταυτοχρονα κ τα χερια οποτε ειναι μια καλη προθερμανση για τα χερια για να κανεις μετα βαρακια πχ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
με ραχιαιους!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κάθε φορά που γυμνάζεσαι προκαλείς (άθελά σου) μικρο-τραυματισμούς στους μυς σου και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, ιδίως αν έχεις καιρό να πας... γυμναστήριο ή αν κάνεις πιο έντονη άσκηση από αυτή που έχεις συνηθίσει. Έτσι εξηγείται ο πόνος που νιώθεις μια μέρα μετά το γυμναστήριο. Για να το ξεπεράσεις χρειάζεσαι ξεκούραση, για να δώσεις στο μυικό σου σύστημα το χρόνο να αυτοθεραπευθεί. Μπορείς όμως να βοηθήσεις κι εσύ, καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
θα πρεπει να κανεις καθισματα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ο μόνος τρόπος διατροφής που θα μας κάνει να δούμε κοιλιακούς είναι η δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες (ζυμαρικά, πατάτες, ψωμί, ρύζι κτλ) και υψηλά ποσοστά πρωτεΐνης(κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, γάλα, γιαούρτι κτλ).Η λήψη των υδατανθράκων πρέπει να γίνεται στα γεύματα πριν την προπόνηση ενώ οι πρωτεΐνες αμέσως μετά .Προσοχή όταν εννοούμε χαμηλή πρόσληψη εννοούμε λιγότερους και όχι καθόλου.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Στο breakdance συνηθως πινω red bull και στον καρτοδρομο (kart) πινω powerade.... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
με κοιλιακους βασικα και αναλογα ποσο τακτικα κανεις!!! σε καθημερικη βαση λογικα σε 3μηνες περιπου! Διαβάστε περισσότερα...
οταν καποιος αθλειται σε καθημερινη βαση, ποιες ασκησεις πρεπει να αποφευγει κατα την αθληση του σε γυμναστηριο ωστε να προστατεψει τα γονατα του, οταν μαλιστα αντιμετωπιζει ηδη προβλημα με ρηξη του εσω μηνισκου στο δεξι γονατο? Συγκεκριμενα θα ηθελα να μαθω, ποιες ασκησεις επιτρεπονται στα ομαδικα προγραμματα αθλησης και ποια μηχανηματα πρεπει να αποφευγω στο γυμναστηριο κατα τη διαρκεια των ελευθερων δραστηριοτητων με βαρη. Ευχαριστω
Απάντηση:
κανε ισομετρικες τετρακεφαλου αλλα όχι επαναληψεις... επισης οχι προβολες κατα βαση και σε καμια περιπτωση δεν πρεπει η γωνια τετρακεφαλου-γαμπας δεν πρεπει να γινεται μικροτερη των 90 μοιρων.. δηλαδη πρακτικα, το γονατο δεν πρεπει να βγαινει μπροστα απο τη μυτη του πελματος σου... οχι εντονες κλισεις, ουτε και πολλα σκαλοπατια.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το λεμονι,grape fruit,επησης αν καθε μερα τρεχεις κανενα 15-30λεπτα,και ενεργηακα ποτα σε σινδιασμο με αρκετο νερο,η ταυρινη βωιθαει στην λιποδιαλιση,μιν κσεχνας πολι νερο,το λιγοτερο 3λιτρα την ημερα!μεσα σε 1μηνα θα δεις τρελη διαφορα,οχι ξυδι και αλατι οχι λαδια! Αν καθε βραδι τρος ροκα μαρουλι με μπολικο λεμονακι(βαλε και τονοσαλατα)λιγη προτεινη θα σε βοιθησει οσο και ενας λιποδιαλιτις χορις να σακατεπσεις στομαχι σικοτι νεφρα. ;) Διαβάστε περισσότερα...
ΑΓΟΡΙ 15 ΕΤΩΝ ΦΟΡΑΕΙ ΚΗΔΕΜΟΝΑ ΤΥΠΟΥ DDB ΚΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΔΕΝ ΣΥΜΠΛΗΡΩΝΕΙ ΤΙΣ ΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΕΣ 18 ΩΡΕΣ ΜΗΠΩΣ ΒΟΗΘΗΘΕΙ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Απάντηση:
απο προσωπική εμπειρία : όσο δύσκολο και αν είναι ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ,προσπάθησε να φοράς τον κηδεμόνα όσο γίνεται περισσότερο (η κόρη μου - με πρόβλημα σκολίωσης στα 11, φορώντας τον 24 ώρες τον 1ο χρόνο είδε τεράστια βελτίωση -τώρα δεν φαίνεται σχεδόν καθόλου η σκολίωση και το σημαντικότερο δεν πονάει η μέση της όπως παλιότερα). Όσο για γυμναστική και ασκήσεις ο γιατρός ειπε οτι δεν βοηθούν ιδιαίτερα. Απευθύνσου στο κέντρο σκολίωσης στο ΚΑΤ -ειναι απόλυτα εξειδικευμένοι. ακόμη : ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
χαχα ποιο 2023.? 2030 και βαλε..χαχα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
θελω να μαθω σπαγκατο και τροχο αλλα δεν μπορω.Πως γεινετε να μαθω??? Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εγω θα ρωτησω και ας με πειτε ξυνη παλι....Στις ταμπελες τις περιοχες δεν τις εχεις δει γραμμενες??? ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ και ΦΙΛΟΘΕΗ......Α δημοτικου=ο πλυθηντικος γραφεται με ΟΙ και το θηλυκο με Η..... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
Νιώθετε ότι ο νόμος της βαρύτητας «εκδικείται» τα οπίσθιά σας; Σας έχουμε καλά νέα. Οι γλουτοί, καθώς αποτελούν τους πιο δυνατούς και σκληρά εργαζόμενους μυς του σώματος, είναι και οι καλύτερα «εξοπλισμένοι» για να αμυνθούν στη χαλάρωση που επέρχεται με το πέρασμα του χρόνου. Σας παρουσιάζουμε, λοιπόν, ένα πρόγραμμα που συνιστά μια νέα εκδοχή των δοκιμασμένων ασκήσεων ανόρθωσης, η οποία σάς δίνει την ευκαιρία να εκμεταλλευτείτε κάθε κίνηση στο έπακρο. Έτσι, σε ένα μόλις μήνα θα χάσετε πόντου... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι γλουτοί είναι μύες που εργάζονται καθημερινά και σκληρά για να καταφέρουν να κινήσουν το σώμα μας, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει πως είναι και οι πιο εύκολοι ως προς την εκγύμνασή τους. Απαιτεί κόπο, χρόνο, γνώση και σίγουρα όχι υπερβολές, για να καταφέρουμε να αποκτήσουμε τους γλουτιαίους που ονειρευόμαστε! Ανατομικά αποτελούνται από τρεις μύες που συνδέονται με το μηριαίο οστό και την λεκάνη. Πρόκειται για τον μείζονα γλουτιαίο, υπεύθυνο για την έκταση του ποδιού, και τον ελάσσονα, πο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η βελτίωση της υγείας και των βιολογικών παραμέτρων των ασθενών με την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας αποδεικνύεται από μεγάλο αριθμό ερευνών. Η έρευνα όμως δεν έχει προχωρήσει στην εξειδίκευση των προγραμμάτων της άσκησης σε κάθε ασθένεια και δεν έχει καθορίσει τους στόχους, που θα πρέπει να έχει ο κάθε ασθενής. Παρακάτω παραθέτονται οι βασικές κατευθυντήριες οδηγίες για ερευνητική ανάπτυξη, σύμφωνα με την Physical Activity Advisory Committee του US Health Department. • Πρέπει να μελετη... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Βασικα δεν καταλαβα καλα.... Εννοεις να γινεις γυμναστρια? Αν σαρεσει να ασχολεισαι με την γυμναστικη, και ειναι κατι που θα ηθελες να κανεις στο μελλον δεν το βρισκω λαθος! :) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ειμαι εκπαιδευμενη για την δονηση καθοτι γυμναστρια.και πρεπει να σου πω σταματα ΤΩΡΑ.το σπιραλ ειναι απο τις πιο σημαντικες αντενδειξεις οσον αφορα την δονηση. Διαβάστε περισσότερα...
Κανω σχεδόν καθε μερα ποδηλατο πανο απο 30 λεπτα περίπου 50/60 λεπτα Θα με βοηθήσει να χάσο κυλα ευκολα???
Απάντηση:
150 θερμίδες περιπού, αλλα αν τρως οτι να ναι. Δεν θα χασεις τπτ Διαβάστε περισσότερα...
Εκει που παω κανω 2 ωρες γυμναστικη 40 λεπτα ποδηλατο και τα υπόλοιπα λεπτα κανω όργανα οταν τελειώνω παω και κανο πισίνα 30 λεπτα Ξερετε αν ειναι καλο να Μπένω μετα πισίνα ?? ρωτάω γιατι καπου άκουσα οτι δεν κανει να κανεις γυμναστικη και μετα να μπαίνεις πισίνα πρεπει λεει μα περναει κάπια ωρα ισχύει ???
Απάντηση:
Κάνεις μέγα λάθος πρόγραμμα. & έχω βαρεθεί να σου λέω. Αν θέλει ας σου απαντησει καποιος αλλος Διαβάστε περισσότερα...
θελω την γνωμη σας και την συμβουλη σας.Ειμαι σχεδον 54 κιλα και θελω να χασω ποντουσ στα ποδια και να ανορθωσω τους γλουτους μου μεχρι το καλοκαιρι.Αν κανω καθημερινα μιση ωρα περπατημα στο διαδρομο και καποιες ασκησεις που εχω βρει στο ιντερνετ ως το καλοκαιρι θα δω διαφορα? εστω και ας μην εχω φτιαξει τελειες καμπυλες,στα ποδια θα χασω? πιο πολυ χαλαρωση εχω οχι κιλα αλλα θελω να χασω και λιγο στα ποδια..και με διατροφη αν κανω ολα αυτα και χανω θα χασω και στο στηθος? το σκεφτομαι πολυ και δεν θελω να μπω σε προγραμμα γ αυτο το λογο..τι να κανω?
Απάντηση:
Ναι,μπορει να χασεις και απο στηθος.Αλλα,αφου δεν εχεις περιττα κιλα,καλο ειναι να επικεντρωθεις σε ασκησεις που αφορουν τα συγκεκριμενα σημεια.Αν κανεις εντατικα γυμναστικη σαφως και θα δεις διαφορα,ανετα,μεχρι το καλοκαιρι.Αλλα αφου δε χρειαζεσαι διαιτα μη κανεις,κανε διατροφη. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αερόβια κίνηση. Έχεις σκαλιά στην -αν έχεις- πολυκατοικία σου; Εκμεταλεύσουτα! Η καλύτερη άσκηση για κάψιμο λίπους! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα αθλήματα αντοχής, όπως το τζόγκινγκ και η γρήγορη ποδηλασία, μπορεί να αποτελούν ελιξίριο νεότητας, καθώς μία νέα μελέτη στο εργαστήριο δείχνει ότι προστατεύουν από τη γήρανση. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια, τα οποία είχαν τροποποιήσει γενετικά οι επιστήμονες, ώστε να γερνούν ταχύτερα απ’ ό,τι τα φυσιολογικά ζώα.Όσα από αυτά έτρεχαν τρεις φορές την εβδομάδα και επί πέντε μήνες σε έναν κυλιόμενο διάδρομο έδειχναν – και οργανικά ήταν – εξίσου νέα με τα φυσιολογικά ποντίκια, ενώ όσα ... Διαβάστε περισσότερα...
Τωρα τις τελευταίες 2-3 εβδομάδες εχω αρχίσει και τρώγω αρκετα δλδ απο 67 κιλα πήγα 70! Μπορω μα κανω καμία διαιτα απο το ιντερνετ που χάνεις 10 κιλα σε 3 εβδομάδες ετσι ώστε μα τα ξαναχασω ? επίσης στο,γυμναστήριο που παω τι μου συστήνεται να κανω για να χασω κιλα ?
Απάντηση:
Πως γινεται να ψαχνεσαι τοσο πολυ καιρο και να μην βρισκεις αυτο που θες?10 κιλα σε 3 εβδομαδες ειναι λιγο δυσκολο.Επισης εισαι αντρας,δεν ειναι λογικο να θες να εισαι 60 κιλα!Τι υψος εχεις?Αμα θες να χασεις κιλα κανε συνεχεια cardio,καθε μερα. Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 150 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: