Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: απο αυτα τα δυο θα σου ελεγα ελλειπτικο...το ελλειπτικο οπως τοχω δει εγω ειναι μιξη ποδηλατου κ διαδρομου κ κουνας ταυτοχρονα κ τα χερια...
Απάντηση: με ραχιαιους!!
Απάντηση: Κάθε φορά που γυμνάζεσαι προκαλείς (άθελά σου) μικρο-τραυματισμούς στους μυς σου και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, ιδίως αν έχεις καιρ...
Απάντηση: θα πρεπει να κανεις καθισματα.
Απάντηση: Ο μόνος τρόπος διατροφής που θα μας κάνει να δούμε κοιλιακούς είναι η δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες (ζυμαρικά, πατάτες, ψωμί, ρύζι κτλ)...
Απάντηση: Στο breakdance συνηθως πινω red bull και στον καρτοδρομο (kart) πινω powerade....
Απάντηση: με κοιλιακους βασικα και αναλογα ποσο τακτικα κανεις!!! σε καθημερικη βαση λογικα σε 3μηνες περιπου!
Απάντηση: κανε ισομετρικες τετρακεφαλου αλλα όχι επαναληψεις... επισης οχι προβολες κατα βαση και σε καμια περιπτωση δεν πρεπει η γωνια τετρακεφαλο...
Απάντηση: Το λεμονι,grape fruit,επησης αν καθε μερα τρεχεις κανενα 15-30λεπτα,και ενεργηακα ποτα σε σινδιασμο με αρκετο νερο,η ταυρινη βωιθαει στην...
Απάντηση: απο προσωπική εμπειρία : όσο δύσκολο και αν είναι ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ,προσπ άθησε να φοράς τον κηδεμόνα όσο γίνεται περισσότερο (η κόρη μ...
 

Ποιες τροφες βοηθουν στην λιποδιαλυση

Σχετικές ερωτήσεις
αυτο: https:// www.youtube.com/ watch? v=aoGlnGMLE6o&index= 7&list=PL5lPziO_t_Vi DGJiUXEZVE6C7u7xyUsX G στην αρχη κανε οχι υπερβολικα...
Μια χαρά είναι, το περπάτημα και το τρέξιμο βοηθάνε στο κάψιμο λίπους.
Για μένα το καλύτερο είναι το τρέξιμο και το κολύμπι.Προσωπικά εκτός απο ότι μου αρέσουν και δεν είναι κάτι που το κάνω με το ζόρι προκει...
κανε αυτο οσες φορες μπορεις... http:// www.youtube.com/ watch?v=1jhRdJTt8sY
Εγώ ξέρω για πρωτείνη και σε πολλύ μικρή δόσηΠάρε spirulina κρεατίνη.Πάρε spirulina για πρωτείνες και κρέας για κρεατίνη.Αυτο είναι για ...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Γυμναστική

Συγκκριμένα ασκήσεις και πόσες ώρες την ημέρα για να σφίξει σε 2 εβδομάδες;;;
Απάντηση:
αυτο: https://www.youtube.com/watch? v=aoGlnGMLE6o&index=7&list=PL5lPziO_t_ViDGJiUXEZVE 6C7u7xyUsXG στην αρχη κανε οχι υπερβολικα εντονα, και αμα δεις οτι ζοριζεσαι πολυ χαλαρωσε για λιγο και συνεχιζεις. Διαβάστε περισσότερα...
Ποιο βοηθάει ποιο πολύ στο να φύγει το σωσίβιο λίπους στην μέση? 1 ώρα ποδήλατο η (1 ώρα διάδρομος 10 λεπτά χαλαρό τρέξιμο και 10 περπάτημα και μετα ξανά το ίδιο ?) ???
Απάντηση:
Μια χαρά είναι, το περπάτημα και το τρέξιμο βοηθάνε στο κάψιμο λίπους. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Για μένα το καλύτερο είναι το τρέξιμο και το κολύμπι.Προσωπικά εκτός απο ότι μου αρέσουν και δεν είναι κάτι που το κάνω με το ζόρι προκειμένου να είμαι υγειής.Αν έχω κάποια παραπανίσια κιλά με βοηθούν πολύ.Ο συνδιασμός κιόλας αυτών που ανέφερα θα σε βοηθήσει ακόμα παραπάνω.Όταν χάσεις κάποια κιλά μετά μπορείς να κάνεις ασκήσεις για γράμμωση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
κανε αυτο οσες φορες μπορεις... http://www.youtube.com/watch?v=1jhRdJTt8sY Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εγώ ξέρω για πρωτείνη και σε πολλύ μικρή δόσηΠάρε spirulina κρεατίνη.Πάρε spirulina για πρωτείνες και κρέας για κρεατίνη.Αυτο είναι για τους μυς ,δεν ξέρω αν είναι το ίδιο για γλουτούς .... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
απο αυτα τα δυο θα σου ελεγα ελλειπτικο...το ελλειπτικο οπως τοχω δει εγω ειναι μιξη ποδηλατου κ διαδρομου κ κουνας ταυτοχρονα κ τα χερια οποτε ειναι μια καλη προθερμανση για τα χερια για να κανεις μετα βαρακια πχ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
με ραχιαιους!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κάθε φορά που γυμνάζεσαι προκαλείς (άθελά σου) μικρο-τραυματισμούς στους μυς σου και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, ιδίως αν έχεις καιρό να πας... γυμναστήριο ή αν κάνεις πιο έντονη άσκηση από αυτή που έχεις συνηθίσει. Έτσι εξηγείται ο πόνος που νιώθεις μια μέρα μετά το γυμναστήριο. Για να το ξεπεράσεις χρειάζεσαι ξεκούραση, για να δώσεις στο μυικό σου σύστημα το χρόνο να αυτοθεραπευθεί. Μπορείς όμως να βοηθήσεις κι εσύ, καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
θα πρεπει να κανεις καθισματα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ο μόνος τρόπος διατροφής που θα μας κάνει να δούμε κοιλιακούς είναι η δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες (ζυμαρικά, πατάτες, ψωμί, ρύζι κτλ) και υψηλά ποσοστά πρωτεΐνης(κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, γάλα, γιαούρτι κτλ).Η λήψη των υδατανθράκων πρέπει να γίνεται στα γεύματα πριν την προπόνηση ενώ οι πρωτεΐνες αμέσως μετά .Προσοχή όταν εννοούμε χαμηλή πρόσληψη εννοούμε λιγότερους και όχι καθόλου.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Στο breakdance συνηθως πινω red bull και στον καρτοδρομο (kart) πινω powerade.... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
με κοιλιακους βασικα και αναλογα ποσο τακτικα κανεις!!! σε καθημερικη βαση λογικα σε 3μηνες περιπου! Διαβάστε περισσότερα...
οταν καποιος αθλειται σε καθημερινη βαση, ποιες ασκησεις πρεπει να αποφευγει κατα την αθληση του σε γυμναστηριο ωστε να προστατεψει τα γονατα του, οταν μαλιστα αντιμετωπιζει ηδη προβλημα με ρηξη του εσω μηνισκου στο δεξι γονατο? Συγκεκριμενα θα ηθελα να μαθω, ποιες ασκησεις επιτρεπονται στα ομαδικα προγραμματα αθλησης και ποια μηχανηματα πρεπει να αποφευγω στο γυμναστηριο κατα τη διαρκεια των ελευθερων δραστηριοτητων με βαρη. Ευχαριστω
Απάντηση:
κανε ισομετρικες τετρακεφαλου αλλα όχι επαναληψεις... επισης οχι προβολες κατα βαση και σε καμια περιπτωση δεν πρεπει η γωνια τετρακεφαλου-γαμπας δεν πρεπει να γινεται μικροτερη των 90 μοιρων.. δηλαδη πρακτικα, το γονατο δεν πρεπει να βγαινει μπροστα απο τη μυτη του πελματος σου... οχι εντονες κλισεις, ουτε και πολλα σκαλοπατια.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το λεμονι,grape fruit,επησης αν καθε μερα τρεχεις κανενα 15-30λεπτα,και ενεργηακα ποτα σε σινδιασμο με αρκετο νερο,η ταυρινη βωιθαει στην λιποδιαλιση,μιν κσεχνας πολι νερο,το λιγοτερο 3λιτρα την ημερα!μεσα σε 1μηνα θα δεις τρελη διαφορα,οχι ξυδι και αλατι οχι λαδια! Αν καθε βραδι τρος ροκα μαρουλι με μπολικο λεμονακι(βαλε και τονοσαλατα)λιγη προτεινη θα σε βοιθησει οσο και ενας λιποδιαλιτις χορις να σακατεπσεις στομαχι σικοτι νεφρα. ;) Διαβάστε περισσότερα...
ΑΓΟΡΙ 15 ΕΤΩΝ ΦΟΡΑΕΙ ΚΗΔΕΜΟΝΑ ΤΥΠΟΥ DDB ΚΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΔΕΝ ΣΥΜΠΛΗΡΩΝΕΙ ΤΙΣ ΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΕΣ 18 ΩΡΕΣ ΜΗΠΩΣ ΒΟΗΘΗΘΕΙ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Απάντηση:
απο προσωπική εμπειρία : όσο δύσκολο και αν είναι ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ,προσπάθησε να φοράς τον κηδεμόνα όσο γίνεται περισσότερο (η κόρη μου - με πρόβλημα σκολίωσης στα 11, φορώντας τον 24 ώρες τον 1ο χρόνο είδε τεράστια βελτίωση -τώρα δεν φαίνεται σχεδόν καθόλου η σκολίωση και το σημαντικότερο δεν πονάει η μέση της όπως παλιότερα). Όσο για γυμναστική και ασκήσεις ο γιατρός ειπε οτι δεν βοηθούν ιδιαίτερα. Απευθύνσου στο κέντρο σκολίωσης στο ΚΑΤ -ειναι απόλυτα εξειδικευμένοι. ακόμη : ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εγω πηγα καθε πρωι για τρεξιμο και τιλιξα τιν κιλια και το πισινο με μεμβρανι. το αποτελεσμα ηταν τελειο. μπορεισ να τιλιξισ τα σιμια αυτα και κανοντασ δουλειεσ στο σπιτι. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Για να μπορέσουμε να σου δώσουμε μια πιο σαφή απάντηση μήπως μπορείς να μας πεις ακριβώς τι θέλεις να κάνεις ?? Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καταπολεμήστε τον δείκτη DOMS (την καθυστέρηση εμφάνισης πόνου στους μύες) με Depon, μασάζ και…παγωμένο μπάνιο (με την θερμοκρασία του νερού πιο κάτω από τους 15 βαθμούς Κελσίου). Ερευνητές από το University of Ulster (Βόρεια Ιρλανδία) ανακάλυψαν ότι η ρίψη κρύου νερού ή τα παγωμένα μπάνια, έχουν παρόμοια αποτελέσματα με τα τεντώματα, με την χρήση Depon και τις τεχνικές μασάζ, μειώνοντας τον μυϊκό πόνο κατά περίπου 20%. Οι συμμετέχοντες στην έρευνα έκατσαν σε παγωμένο νερό εντός 20 λεπτών έ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Λιποαναρόφηση! Μη μου πεις να χάσεις λίπος τσάμπα δε γίνετε! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αν αρχισεις βαρακια οχι δεν θα σταματησει η αναπτυξη σου,αλλα αν κανεις αμεσως ασκησεις και με κιλα για τα οποια δεν εχεις προετοιμασει το σωμα σου μπορει να τραυματιστεις σοβαρα.πρεπει να ξερεις να γυμναστεις,διαφορετικα μονο καλο αποτελεσμα δεν θα εχεις.... αν το παρακανεις και απο τα 13 ξερω γω γινεις μια φουσκα απο μυες με ενα ζευγαρι ποδια απο κατω,ναι η αναπτυξη σου μπορει να μην πραγματοποιηθει οπως θα γινοταν χωρις την υπερβολικη μυικη μαζα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οχι δν πρεπει να παρεις τπτ... εγω ειμαι 17 και δν παιρνω τπτ ασχολουμαι εδω καμποσα χρονια με στιβο κ τωρα γυμναστηριο γυμνασου καθημερινα κ προσεξε την διατροφη σου αυτο ειναι το καλυτερο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
προφανως με ασκησεις...... υπαρχουν πολλα ειδη κοιλιακων ασκησεων.ορισμενοι γυμναζουν τους πανω κοιλιακους,αλλοι τους κατω και αλλοι τους πλαγιους.ψαξε στο youtube για ασκησεις,δες μερικα βιντεακια και κανε τις ασκησεις.καλο θα ηταν ομως να φτιαξεις ενα προγραμμα,πχ να κανεις 1 ωρα την ημερα απο 4 διαφορετικες ασκησεις κοιλιακων,4 σετ των 15 επαναληψεων το καθε σετ για την καθε ασκηση και διαλλειμα 4 λεπτα απο ασκηση σε ασκηση και 30 δευτερολεπτα ανα σετ.....πριν και μετα μερικες διατασουλες... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
Το TRX ( Total Resistance Exercise) είναι ένα επαναστατικό και καινοτόμο όργανο γυμναστικής !!! Τα αποτελέσματα που φέρνει όταν χρησιμοποιείται σωστά είναι ασύγκριτα και το σημαντικότερο είναι ότι εκμηδενίζει τον κίνδυνο τραυματισμών καθώς και την επιβάρυνση σε αρθρώσεις και συνδέσμους. Όσον αφορά στην προπόνηση, το μεγάλο πλεονέκτημα και αυτό που κάνει τόσο αποτελεσματικό το TRX είναι ότι για να γίνει μία άσκηση συγκεκριμένης μυϊκής ομάδας πρέπει να συμμετέχει όλο το μυϊκό σύστημα και ειδι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΜΗΝ ΤΡΕΧΕΙΣ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 40 ΛΕΠΤΑ ΟΧΙ ΕΝΤΟΝΑ ΟΧΙ ΣΕ ΑΚΡΑΙΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ(ΚΑΙ 2 ΜΕΡΕΣ ΤΗ ΒΔΟΜΑΔΑ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ )ΕΝΟΗΤΟ ΜΕΤΑ ΤΟ ΤΡΕΞΗΜΟ ΚΑΝΕΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Είναι γνωστό πως η συστηματική γυμναστική παρέχει πολλά οφέλη στην υγεία. Ωστόσο, δεν πρέπει να επιλέγει κανείς ένα συγκεκριμένο είδος άσκησης, αλλά μια ολοκληρωμένη προπόνηση που θα περιλαμβάνει ασκήσεις για δύναμη και ευλυγισία όπως και αεροβικές ασκήσεις, ενώ θα αυξάνει όσο χρειάζεται τους καρδιακούς παλμούς. Γιατί; Την απάντηση δίνει η εφημερίδα «Νιου Γιορκ Τάιμς».: Αεροβικές ασκήσεις: Αυξάνουν την αντοχή, κάνοντας την καρδιά να πάλλεται πιο γρήγορα και με περισσότερη δύναμη. Καθώς η κ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
H πιο παραγωγική δεκαετία θέλει και την κατάλληλη φροντίδα. Η δεκαετία των 30 είναι εκείνη της καριέρας, του γάμου, της εγκυμοσύνης, της καταξίωσης, της ωριμότητας, του καλού σεξ αλλά και η αρχή….. κάποιων προβλημάτων στην υγεία και στο σώμα. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται κατά 2%, η μυϊκή μάζα αρχίζει να μειώνεται, ο οργανισμός γίνεται πιο ευάλωτος σε ασθένειες. Βάλτε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας. Επιδοθείτε στην εναλλαγή ασκήσεων σύσφιξης μυών και καύσης λίπους. Το pilates είναι επ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι με την τακτική άσκηση βελτιώνει κανείς την υγεία του. Η άσκηση μειώνει τους κινδύνους ασθενειών, βοηθά στην απώλεια ή τη διατήρηση βάρους και ενισχύει την ενεργητικότητα και την αυτοπεποίθηση. Άλλωστε, μπορεί να έχει και τρομερή πλάκα, ειδικά αν γίνεται με παρέα. Αν δεν ασκείστε ήδη, ξεκινήστε! Οι ειδικοί συνιστούν άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά επί πέντε ημέρες την εβδομάδα. Αν κάποιος δεν έχει ασκηθεί για αρκετό χρονικό διάστημα, καλό είναι αρχίσει ήπια και σταδι... Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 146 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: