Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Κάθε φορά που γυμνάζεσαι προκαλείς (άθελά σου) μικρο-τραυματισμούς στους μυς σου και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, ιδίως αν έχεις καιρ...
Απάντηση: θα πρεπει να κανεις καθισματα.
Απάντηση: Ο μόνος τρόπος διατροφής που θα μας κάνει να δούμε κοιλιακούς είναι η δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες (ζυμαρικά, πατάτες, ψωμί, ρύζι κτλ)...
Απάντηση: Στο breakdance συνηθως πινω red bull και στον καρτοδρομο (kart) πινω powerade....
Απάντηση: με κοιλιακους βασικα και αναλογα ποσο τακτικα κανεις!!! σε καθημερικη βαση λογικα σε 3μηνες περιπου!
Απάντηση: κανε ισομετρικες τετρακεφαλου αλλα όχι επαναληψεις... επισης οχι προβολες κατα βαση και σε καμια περιπτωση δεν πρεπει η γωνια τετρακεφαλο...
Απάντηση: Το λεμονι,grape fruit,επησης αν καθε μερα τρεχεις κανενα 15-30λεπτα,και ενεργηακα ποτα σε σινδιασμο με αρκετο νερο,η ταυρινη βωιθαει στην...
Απάντηση: απο προσωπική εμπειρία : όσο δύσκολο και αν είναι ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ,προσπ άθησε να φοράς τον κηδεμόνα όσο γίνεται περισσότερο (η κόρη μ...
Απάντηση: Κάνεις μέγα λάθος πρόγραμμα. & έχω βαρεθεί να σου λέω. Αν θέλει ας σου απαντησει καποιος αλλος
Απάντηση: Εκτός από φυσικό συστατικό των μυών, η κρεατίνη αποτελεί ένα από τα πιο διαδεδομένα συμπληρώματα που υπόσχεται τη μυϊκή ενδυνάμωση. Βέβαι...
 

Ποιες τροφες βοηθουν στην λιποδιαλυση

Σχετικές ερωτήσεις
Για μένα το καλύτερο είναι το τρέξιμο και το κολύμπι.Προσωπικά εκτός απο ότι μου αρέσουν και δεν είναι κάτι που το κάνω με το ζόρι προκει...
κανε αυτο οσες φορες μπορεις... http:// www.youtube.com/ watch?v=1jhRdJTt8sY
Εγώ ξέρω για πρωτείνη και σε πολλύ μικρή δόσηΠάρε spirulina κρεατίνη.Πάρε spirulina για πρωτείνες και κρέας για κρεατίνη.Αυτο είναι για ...
απο αυτα τα δυο θα σου ελεγα ελλειπτικο...το ελλειπτικο οπως τοχω δει εγω ειναι μιξη ποδηλατου κ διαδρομου κ κουνας ταυτοχρονα κ τα χερια...
με ραχιαιους!!
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Γυμναστική

Απάντηση:
Για μένα το καλύτερο είναι το τρέξιμο και το κολύμπι.Προσωπικά εκτός απο ότι μου αρέσουν και δεν είναι κάτι που το κάνω με το ζόρι προκειμένου να είμαι υγειής.Αν έχω κάποια παραπανίσια κιλά με βοηθούν πολύ.Ο συνδιασμός κιόλας αυτών που ανέφερα θα σε βοηθήσει ακόμα παραπάνω.Όταν χάσεις κάποια κιλά μετά μπορείς να κάνεις ασκήσεις για γράμμωση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
κανε αυτο οσες φορες μπορεις... http://www.youtube.com/watch?v=1jhRdJTt8sY Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εγώ ξέρω για πρωτείνη και σε πολλύ μικρή δόσηΠάρε spirulina κρεατίνη.Πάρε spirulina για πρωτείνες και κρέας για κρεατίνη.Αυτο είναι για τους μυς ,δεν ξέρω αν είναι το ίδιο για γλουτούς .... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
απο αυτα τα δυο θα σου ελεγα ελλειπτικο...το ελλειπτικο οπως τοχω δει εγω ειναι μιξη ποδηλατου κ διαδρομου κ κουνας ταυτοχρονα κ τα χερια οποτε ειναι μια καλη προθερμανση για τα χερια για να κανεις μετα βαρακια πχ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
με ραχιαιους!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κάθε φορά που γυμνάζεσαι προκαλείς (άθελά σου) μικρο-τραυματισμούς στους μυς σου και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, ιδίως αν έχεις καιρό να πας... γυμναστήριο ή αν κάνεις πιο έντονη άσκηση από αυτή που έχεις συνηθίσει. Έτσι εξηγείται ο πόνος που νιώθεις μια μέρα μετά το γυμναστήριο. Για να το ξεπεράσεις χρειάζεσαι ξεκούραση, για να δώσεις στο μυικό σου σύστημα το χρόνο να αυτοθεραπευθεί. Μπορείς όμως να βοηθήσεις κι εσύ, καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
θα πρεπει να κανεις καθισματα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ο μόνος τρόπος διατροφής που θα μας κάνει να δούμε κοιλιακούς είναι η δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες (ζυμαρικά, πατάτες, ψωμί, ρύζι κτλ) και υψηλά ποσοστά πρωτεΐνης(κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, γάλα, γιαούρτι κτλ).Η λήψη των υδατανθράκων πρέπει να γίνεται στα γεύματα πριν την προπόνηση ενώ οι πρωτεΐνες αμέσως μετά .Προσοχή όταν εννοούμε χαμηλή πρόσληψη εννοούμε λιγότερους και όχι καθόλου.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Στο breakdance συνηθως πινω red bull και στον καρτοδρομο (kart) πινω powerade.... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
με κοιλιακους βασικα και αναλογα ποσο τακτικα κανεις!!! σε καθημερικη βαση λογικα σε 3μηνες περιπου! Διαβάστε περισσότερα...
οταν καποιος αθλειται σε καθημερινη βαση, ποιες ασκησεις πρεπει να αποφευγει κατα την αθληση του σε γυμναστηριο ωστε να προστατεψει τα γονατα του, οταν μαλιστα αντιμετωπιζει ηδη προβλημα με ρηξη του εσω μηνισκου στο δεξι γονατο? Συγκεκριμενα θα ηθελα να μαθω, ποιες ασκησεις επιτρεπονται στα ομαδικα προγραμματα αθλησης και ποια μηχανηματα πρεπει να αποφευγω στο γυμναστηριο κατα τη διαρκεια των ελευθερων δραστηριοτητων με βαρη. Ευχαριστω
Απάντηση:
κανε ισομετρικες τετρακεφαλου αλλα όχι επαναληψεις... επισης οχι προβολες κατα βαση και σε καμια περιπτωση δεν πρεπει η γωνια τετρακεφαλου-γαμπας δεν πρεπει να γινεται μικροτερη των 90 μοιρων.. δηλαδη πρακτικα, το γονατο δεν πρεπει να βγαινει μπροστα απο τη μυτη του πελματος σου... οχι εντονες κλισεις, ουτε και πολλα σκαλοπατια.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το λεμονι,grape fruit,επησης αν καθε μερα τρεχεις κανενα 15-30λεπτα,και ενεργηακα ποτα σε σινδιασμο με αρκετο νερο,η ταυρινη βωιθαει στην λιποδιαλιση,μιν κσεχνας πολι νερο,το λιγοτερο 3λιτρα την ημερα!μεσα σε 1μηνα θα δεις τρελη διαφορα,οχι ξυδι και αλατι οχι λαδια! Αν καθε βραδι τρος ροκα μαρουλι με μπολικο λεμονακι(βαλε και τονοσαλατα)λιγη προτεινη θα σε βοιθησει οσο και ενας λιποδιαλιτις χορις να σακατεπσεις στομαχι σικοτι νεφρα. ;) Διαβάστε περισσότερα...
ΑΓΟΡΙ 15 ΕΤΩΝ ΦΟΡΑΕΙ ΚΗΔΕΜΟΝΑ ΤΥΠΟΥ DDB ΚΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΔΕΝ ΣΥΜΠΛΗΡΩΝΕΙ ΤΙΣ ΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΕΣ 18 ΩΡΕΣ ΜΗΠΩΣ ΒΟΗΘΗΘΕΙ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Απάντηση:
απο προσωπική εμπειρία : όσο δύσκολο και αν είναι ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ,προσπάθησε να φοράς τον κηδεμόνα όσο γίνεται περισσότερο (η κόρη μου - με πρόβλημα σκολίωσης στα 11, φορώντας τον 24 ώρες τον 1ο χρόνο είδε τεράστια βελτίωση -τώρα δεν φαίνεται σχεδόν καθόλου η σκολίωση και το σημαντικότερο δεν πονάει η μέση της όπως παλιότερα). Όσο για γυμναστική και ασκήσεις ο γιατρός ειπε οτι δεν βοηθούν ιδιαίτερα. Απευθύνσου στο κέντρο σκολίωσης στο ΚΑΤ -ειναι απόλυτα εξειδικευμένοι. ακόμη : ... Διαβάστε περισσότερα...
Εκει που παω κανω 2 ωρες γυμναστικη 40 λεπτα ποδηλατο και τα υπόλοιπα λεπτα κανω όργανα οταν τελειώνω παω και κανο πισίνα 30 λεπτα Ξερετε αν ειναι καλο να Μπένω μετα πισίνα ?? ρωτάω γιατι καπου άκουσα οτι δεν κανει να κανεις γυμναστικη και μετα να μπαίνεις πισίνα πρεπει λεει μα περναει κάπια ωρα ισχύει ???
Απάντηση:
Κάνεις μέγα λάθος πρόγραμμα. & έχω βαρεθεί να σου λέω. Αν θέλει ας σου απαντησει καποιος αλλος Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εκτός από φυσικό συστατικό των μυών, η κρεατίνη αποτελεί ένα από τα πιο διαδεδομένα συμπληρώματα που υπόσχεται τη μυϊκή ενδυνάμωση. Βέβαια, η λήψη της έχει συσχετιστεί με την πρόκληση εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακά προβλήματα, γεγονός που καθιστά την αυθαίρετη λήψη της δυνητικά επικίνδυνη. Πώς λειτουργούν Η κρεατίνη αποτελείται από διάφορα αμινοξέα που προσδένονται σε μία φωσφορική ομάδα. Τα κύτταρα στο ανθρώπινο σώμα εφοδιάζονται με ενέργεια διασπώντας την ένωση τριφωσφορική αδενοσίνη... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η καθιστική εργασία δεν είναι καλή για την υγεία μας. Συγκεκριμένα, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα, διαβήτη και παχυσαρκία. Έτσι εαν κάθεσαι όλη μέρα σε ένα γραφείο αλλά θες να είσαι πιο υγιής, δες παρακάτω μερικά απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις: Άρχισε καλά την ημέρα σου Αν πηγαίνεις οδικώς στη δουλειά, άφησε το αμάξι έστω και ένα τετράγωνο μακριά ή αν πηγαίνεις με λεωφορείο, κατέβα στην προηγούμενη στάση και περπάτησε λίγο παραπάνω. Ακόμα και μικρές αλλαγές μπορούν να κά... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
το μονοζυγο ειναι το καλυτερο για να κανεις ασκησεις για να ψηλωσεις Διαβάστε περισσότερα...
επειτα απο λαθος ασκηση επαθα πονο στον τενοντα του ποδιού.επειτα συνεχισα γυμναστικη και ο πονος εξαπλωθηκε εδω και 4 μηνες αυτο. τωρα εχω σταματησει εδω και 2 μηνες αλλα υπαρχει ενοχληση μεταξυ γαμπας και φτερνας στο πισω μερος κανω διατάσεις αλλα συνεχίζει και φοβαμαι πως αν αρχισω γυμναστικη θα γίνει οπως πριν τι να κανω;
Απάντηση:
Καλησπέρα και Χρόνια Πολλά. Στην περίπτωση που έχεις πάθει φλεγμονή στον αχίλλειο τένοντα, μία κίνηση η οποία κατά την εμπειρία μου ως αθλήτρια είναι αποτελεσματική είναι η εξής: Σε όρθια στάση και ξυπόλυτη προσπάθησε να σηκωθείς στις μύτες των ποδιών σου, δηλαδή σπρώχνοντας με τα δάκτυλα να ανασηκωθείς. Κάνε δύο κινήσεις πάνω κάτω, και αν πονάς ή έχεις την αίσθηση καψίματος και πόνου, πιθανόν να έχεις και φλεγμονή. ΘΕΡΑΠΕΙΑ: Μασαζ στην γάμπα, η οποία το πολύ πιθανόν να είναι και σφιχτή ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
Ένα ασφαλές και αποτελεσματικό πρόγραμμα άσκησης είναι πολύ σημαντικό βοήθημα για την αποκατάσταση, μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Η άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει να αυξήσεις τη μυϊκή σου δύναμη, να βελτιώσεις την ισορροπία σου και τον συντονισμό των κινήσεων. Έτσι θα χρειάζεσαι λιγότερα βοηθήματα , θα νιώθεις πιο ανεξάρτητος και θα έχεις μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Επίσης η άσκηση θα μειώσει τον κίνδυνο υποτροπής του εγκεφαλικού με ένα νέο επεισόδιο. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δέκα ασκήσεις που καλό είναι να αποφύγετε Η άγνοια, ο υπέρμετρος ζήλος καθώς και η υπερβολική σιγουριά, είναι μερικοί από τους σημαντικότερους παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν έναν απλό αθλούμενο ή ακόμα και έναν αρχάριο ή προχωρημένο αθλητή σε τραυματισμό. Επειδή λοιπόν κανένας μας δεν θα ήθελε να βρεθεί σε αυτήν τη δυσάρεστη θέση, ας δούμε κάποιες επικίνδυνες ασκήσεις αλλά και τρόπους για την ασφαλή εκτέλεσή τους. 1. Οπισθολαίμιες έλξεις τροχαλίας : Άσκηση ιδιαίτερα επικίνδυνη, όσον ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ναι,ομως γυμναζουν ελαχιστα τους κοιλιακους διοτι η περισσοτερη δυναμη που ασκειται ειναι απο τα ποδια. υπαρχουν και μηχανηματα τα οποια γυμναζουν μονο τους κοιλιακους, καθως μπορεις να παρεις και μπαλα γυμναστικης. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Επειδή οι περισσότεροι το διάστημα πριν το καλοκαίρι αποφασίζουμε να ξεκινήσουμε γυμναστήριο για να είμαστε «έτοιμοι» για τις παραλίες, ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις πολύ ενδιαφέρον συμβουλές… * Μην επαναλαμβάνετε τις ίδιες ασκήσεις, δύο μέρες στη σειρά. Εναλλάξτε αεροβική άσκηση και προπόνηση με βάρη, για να δώσετε στους μυς σας χρόνο να συνέλθουν από την δουλειά που κάνατε. Αν επαναλαμβάνετε απλά το ίδιο πρόγραμμα κάθε μέρα, όχι μόνο οι μυς σας θα συνηθίσουν σε αυτές τις ασκήσεις και δεν θα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αχχ ελεος !!! ΔΕΝ ΦΤΙΑΧΝΕΙΣ ΣΤΗΘΟΣ ο Θεος σου το χαριζει και ασε τις γυμναστικες και τις πλαστικες σε αγαπουν ετσι ακριβως οπως εισαι !!! μην αλλαζεις ΔΕΝ ΩΦΕΛΕΙ ΠΟΥΘΕΝΑ! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το ζητήσατε και το ξαναζητήσατε: «τι μπορώ να κάνω από άποψη γυμναστικής για το στήθος;». Συγκέντρωσα λοιπόν κάποιες ασκήσεις που εφαρμόζω προκειμένου να τονώσω την περιοχή και σας τις παρουσιάζω. Αυτό, όμως, που θα ήθελα να διευκρινίσω είναι ότι οι ασκήσεις αυτές δεν θα μεγαλώσουν το στήθος, αλλά θα συσφίξουν τους μυς του, θα το τονώσουν και ενδεχομένως να βοηθήσουν στο να μην «υποκύψει» σύντομα στο νόμο της,.. βαρύτητας. Άσκηση 1η: πιέσεις θωρακικών μυών Ξαπλώστε ανάσκελα στο πάτωμα πάνω... Διαβάστε περισσότερα...
ΕΧΩ ΥΨΟΣ 1,52 ΚΑΙ 42 ΚΙΛΑ ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΜΟΥ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΤΙ ΑΣΚΗΣΗΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΝΑ ΣΦΥΞΩ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ
Απάντηση:
52 ΜΕ 55 ΚΙΛΑ ΒΑΡΑΚΙΑ ΤΟΥ ΕΝΟΣ ΚΙΛΟΥ ΑΛΛΑ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΟΥ ΔΕΙΞΕΙ ΓΜΝΑΣΤΗΣ ΓΙΑ ΝΑ ΤΙΣ ΚΑΝΕΙΣ ΜΕ ΣΩΣΤΟ ΤΡΟΠΟ Διαβάστε περισσότερα...
Ειμαι καθε μερα γυμναστιριο κανω 30 λεπτα ποδηλατο και 10-20 λεπτα όργανα ποδια/ομους/πλάτες Η απορία μου ειναι οτι παω με φούτερ και μια λεμουδιερια κανω ποδηλατο 30 λεπτα δεν ιδρώνω καθόλου ουτε στα όργανα ουτε στο ποδηλατο Και σήμερα καθόταν ενας δυπλα μου που έκανε 30 λεπτα και εγω το ίδιο και είχε γίνει μούσκεμα απο ιδρωτες εγω καθόλου και το παθενω συνέχεια να μην ιδρώνω Μονο οταν τρέχω και παιζω μπαλα έξω τι φταίει ?
Απάντηση:
πρεπει να εχεις μεγαλη ελλειψη υγρων.Να πινεις πολυ νερο καθε μερα 1 λιτρο οπωσδηποτε με τοση γυμναστικη για να μην πω παραπανω αλλιως μπορει να παθεις αφυδατωση και πεθαινεις με αυτη την αρρωστια. Διαβάστε περισσότερα...
Σήμερα έκανα ακριβώς 50 λεπτά ποδήλατο στο γυμναστήριο και ίδρωσα παρά παρά πολύ η μπλούζα ήταν μπρος και πίσω λες και κολυμπούσα! Αυτο το παθαίνω πάντα Ειναι καλό ? τι σημαίνει ?
Απάντηση:
Αυτο σημαίνει ότι έχεις ιδρώσει.Τιποτα αλλο.Και σταματα να τρολλαρεις Διαβάστε περισσότερα...
ρε παιδια οταν σφιγκω τα χερια μου οι φλεβες πεταγονται τι να κανω για να μην πεταγονται? δεν μου αρεσει αυτο...
Απάντηση:
Να μην τα σφιγγεις... :P Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ξανακανεις γυμναστικη πιο χαλαρα βεβαια κ χρησιμοποιησε voltaren Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 135 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: