Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Αν έχεις smartphone κατέβασε την εφαρμογή noom Ειναι πολύ χρήσιμη,σου φτιάχνει προγράμμα ανάλογα με τις απαιτήσεις του οργανισμού σου κα...
Απάντηση: εγω θα σου πω κατι άλλο ,,, τα καλα φίλτρα νερου φιλτράρουν το νερο της βρύσης αλλα βγάζουν και μια ποσότητα νερού που είναι άχρηστο.... ...
Απάντηση: λενε:το πρωι φαε σαν βασιλιας το μεσημερι σαν πριγκιπας και το βραδυ σαν φτωχος
Απάντηση: η πίτσα(σπιτική όμως απο τα χεράκια μου:p) τα hamburger(απο τα χεράκια μου xD) Και όχι δεν είμαι σαν βουβάλι δεν τρώω κάθε μέρα τέτοια:p...
Απάντηση: http:// www.rotise.gr/ erotisi/trofes-me- orato-lipos.html
Απάντηση: http:// www.rotise.gr/ erotisi/trofes-me- orato-lipos-10.html
Απάντηση: Τροφες με βιταμινη Α: Τα γαλακτοκομικά, τα αυγά, το κρέας, ο σολωμός και τα πράσινα και κίτρινα λαχανικά
Απάντηση: Τροφιμα με βιταμινη β3 ειναι η σογια, το φυστικι, το ψαρι και το απαχο κρεας
Απάντηση: Κρεας, ψαρι, γαλα, τυρι εχουν βιταμινη β12. και το γιαουρτι και γενικα τα γαλακτοκομικα.
Απάντηση: Καλές διατροφικές πηγές βιταμινης β6 (πυριδοξινη) αποτελούν τα φασόλια σόγιας, το κρέας, το ψάρι, τα πουλερικά, η μπανάνα και τα δημητρια...
 
Προσοχή: Οποιεσδήποτε πληροφορίες δεν προέρχονται από ειδικούς. Σε καμμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθούν ως υπεύθυνες ιατρικές συμβουλές. Με την περιήγηση σας στο Ρώτησε! αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.

Ποιες τροφες ανεβαζουν το σιδηρο?

σπανακι, φακες....τετοια πραγματα..εγω παντως που εχω λιγο χαμηλο σιδηρο και μου εχουν τελειωσει τωρα οι βιταμινες που επαιρνα εχει αρχισει να με ποιανει υπνιλια...συμβαινει αυτο και ευθυνεται στον χαμηλο σιδηρο????

Σχόλια απάντησης

απάντησε η anglez

Επισης και το μοσχαρισιο συκωτι....
σχολίασε ο odysseas1977  - 2011-10-08 16:02:36
και συμπληρώνω ... συκώτι , παντζάρια

Σχόλια απάντησης

απάντησε η evi1994

το κρεασ γενικοτερα εχει σιδερο...
σχολίασε η evi1994  - 2011-10-08 16:06:25
Σχετικές ερωτήσεις
Το κόκκινο χρώμα στα τρόφιμα και τα ροφήματα δεν είναι τυχαίο. Τις περισσότερες φορές οφείλεται στην... περιεκτικότητά τους σε φυσικές χ...
Το κάλιο είναι απαραίτητο για την σωστή λειτουργία όλων των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων του σώματος. Το κάλιο, μαζί με το νάτριο...
Τα τελευταία χρόνια που η διατροφή και η άσκηση κερδίζουν συνεχώς έδαφος στην καθημερινότητά μας και διεκδικούν όλο και μεγαλύτερο μέρος ...
Συχνά ακούμε ότι είμαστε αυτό που τρώμε. Ας δούμε τα κατεργασμένα τρόφιμα που καταναλώνουμε και τα οποία είναι πολύ συνήθη στις ημέρες μα...
Ντομάτες έξω από το ψυγείο ή μέσα; Υπάρχουν μερικά φαγητά, τα οποία δεν χρειάζεται να διατηρηθούν στο ψυγείο και όμως εμείς δεν το... γνω...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Διατροφή / Δίαιτα

Απάντηση:
Το κόκκινο χρώμα στα τρόφιμα και τα ροφήματα δεν είναι τυχαίο. Τις περισσότερες φορές οφείλεται στην... περιεκτικότητά τους σε φυσικές χρωστικές με υψηλή διατροφική αξία και σημαντικά οφέλη για την υγεία μας, τις λεγόμενες πολυφαινόλες. Τα συστατικά αυτά είναι φαινολικές ενώσεις, οι οποίες σύμφωνα με τους ειδικούς σχετίζονται με φυσική προστασία του οργανισμού μας σε πολλαπλό επίπεδο. Τις βρίσκουμε στις φράουλες, στο κόκκινο σταφύλι και κρασί, στη ντομάτα, στην κόκκινη πιπεριά, στα κόκκιν... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το κάλιο είναι απαραίτητο για την σωστή λειτουργία όλων των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων του σώματος. Το κάλιο, μαζί με το νάτριο, αποτελούν τους βασικούς ηλεκτρολύτες που ρυθμίζουν την κατανομή των υγρών του σώματος, επηρεάζουν το pH και συμβάλλουν στην διέγερση των νεύρων και των μυών. Περίπου το 95% του καλίου στο σώμα αποθηκεύεται κυρίως στο ενδοκυττάριο τμήμα, ενώ άλλοι ηλεκτρολύτες, όπως το νάτριο και το χλώριο, στο εξωκυττάριο. Η αυξημένη πρόσληψη καλίου είναι δυνητικά ευεργετι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα τελευταία χρόνια που η διατροφή και η άσκηση κερδίζουν συνεχώς έδαφος στην καθημερινότητά μας και διεκδικούν όλο και μεγαλύτερο μέρος του ενδιαφέροντος μας, όλοι ψάχνουν τους τέλειους τρόπους για να χάσουν... βάρος ή να διατηρήσουν τα ήδη απολεσθέντα. Ειδικά αυτή την εποχή που το καλοκαίρι είναι προ των πυλών. Είναι συχνό φαινόμενο για την πλειονότητα των ατόμων που ασχολούνται με την απώλεια ή τη διατήρηση του βάρους τους να ψάχνουν τις μαγικές λύσεις που θα διευκολύνουν την προσπάθει... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Συχνά ακούμε ότι είμαστε αυτό που τρώμε. Ας δούμε τα κατεργασμένα τρόφιμα που καταναλώνουμε και τα οποία είναι πολύ συνήθη στις ημέρες μας... Είναι ιδιαίτερα ελκυστικά, ειδικά σε πολυάσχολους ανθρώπους, καθώς έχουν πλεονέκτημα στην εξοικονόμηση χρόνου. Είναι πολύ γλυκά και εθιστικά, αλλά η αλήθεια είναι ότι είναι επιβλαβή για τον οργανισμό μακροπρόθεσμα. Καθώς ορισμένες φορές έρχονται με χαμηλή τιμή είναι δύσκολο να τους αντισταθούμε. Ωστόσο είναι σημαντικό να εστιάσετε στο κρυμμένο κόσ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ντομάτες έξω από το ψυγείο ή μέσα; Υπάρχουν μερικά φαγητά, τα οποία δεν χρειάζεται να διατηρηθούν στο ψυγείο και όμως εμείς δεν το... γνωρίζουμε. Διαβάστε ποια είναι αυτά και εάν τα έχετε μέσα στο ψυγείο σας… βγάλτε τα! Ντομάτες Βασιλικός Πατάτες Αβοκάντο Κρεμμύδια Σκόρδα Ψωμί (φρέσκο) Λάδι Καφές Μέλι Διαβάστε περισσότερα...
http://kefaloniapress.gr/index.php? option=com_content&task=view&id=11504&Itemid=155
Απάντηση:
Αν έχεις smartphone κατέβασε την εφαρμογή noom Ειναι πολύ χρήσιμη,σου φτιάχνει προγράμμα ανάλογα με τις απαιτήσεις του οργανισμού σου και σου λεει ποσά καις απο δραστηριοτητες Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εγω θα σου πω κατι άλλο ,,, τα καλα φίλτρα νερου φιλτράρουν το νερο της βρύσης αλλα βγάζουν και μια ποσότητα νερού που είναι άχρηστο.... ολα τα αλλα που δεν βγάζουν σκάρτο νερό ειναι τις πλάκας... κρατάνε μονο στερεά μικροσοματιδια. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
λενε:το πρωι φαε σαν βασιλιας το μεσημερι σαν πριγκιπας και το βραδυ σαν φτωχος Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
η πίτσα(σπιτική όμως απο τα χεράκια μου:p) τα hamburger(απο τα χεράκια μου xD) Και όχι δεν είμαι σαν βουβάλι δεν τρώω κάθε μέρα τέτοια:p Kαι μου αρέσει και το σουφλέ,γενικά τα ζυμαρικά αλλά δεν τρώω συχνά,μια φορά την εβδομάδα και αν γιατί δεν θέλω να παχύνω. Αντε να πω και ένα υγιείνο...φακές xD :p Kαι μου αρέσει και η σούπα αυγολέμονο :D Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
http://www.rotise.gr/erotisi/trofes-me-orato- lipos.html Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
http://www.rotise.gr/erotisi/trofes-me-orato- lipos-10.html Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τροφες με βιταμινη Α: Τα γαλακτοκομικά, τα αυγά, το κρέας, ο σολωμός και τα πράσινα και κίτρινα λαχανικά Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τροφιμα με βιταμινη β3 ειναι η σογια, το φυστικι, το ψαρι και το απαχο κρεας Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κρεας, ψαρι, γαλα, τυρι εχουν βιταμινη β12. και το γιαουρτι και γενικα τα γαλακτοκομικα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καλές διατροφικές πηγές βιταμινης β6 (πυριδοξινη) αποτελούν τα φασόλια σόγιας, το κρέας, το ψάρι, τα πουλερικά, η μπανάνα και τα δημητριακά, που διατηρούν το φλοιό τους. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τροφες με βιταμινη β5 είναι τα φασόλια σόγιας, η φακή το κρέας, τα αυγά και τα δημητριακά. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τροφιμα με βιταμίνη β6: τα φασόλια σόγιας, το κρέας, το ψάρι, τα πουλερικά, η μπανάνα και τα δημητριακά, που διατηρούν το φλοιό τους. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για το σχηματισμό των οστών. Βρίσκεται στο γάλα και στα παράγωγα του, στα όσπρια, στους ξηρούς καρπούς, στα αυγά, στα λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι, σπανάκι). Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πλούσιες τροφές σε πρωτεΐνες είναι τα αυγά, το κρέας, το ψάρι, τα τυριά, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί. Οι υδατάνθρακες είναι τροφές φυτικής προέλευσης και βρίσκονται σε αφθονία στα δημητριακά, στα όσπρια, στα λαχανικά (αγκινάρες, κουνουπίδι, μαρούλι, λάχανο, σέλινο), στους βολβούς (πατάτες, παντζάρια, καρότα), στα φρούτα, στο μέλι, στο γάλα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
μα φυσικαααα τους ξηρους καρππους!!!! οχι μονο σε χορταινουν και δεν παχαινουν, κοβουν την ορεξη και κανουν αααααααααααπειρο καλο στην υγεια σου! σημερα η μανα μ πηγε κ αγορασε κ εχω ξετρελαθει.. αρχιζε να τρως καρυδια αμυγδαλα κασιους φουντουκια ολα.. κ αμα διαβαζεις αυτα σε βοηθουν πολυ στην συγκεντρωση! εχουν κ πολυ σιδηρο ;) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
δεν νομιζω οτι εχει σημασια... μοναχα μην το παρακανεις. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
ελα να ζησεις μαζ μου και να τρως οτι τρωω. μεσα σε 3 μερες, οχι λιγακι, 3πλασια θα χεις γινει Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Στις μέρες οικονομικής στενότητας που διανύουμε όλο και περισσότεροι καταφεύγουν στην αντικατάσταση φρέσκων τροφίμων με κονσερβοποιημένα. Είναι όμως αυτό σωστό διατροφικά; Η κονσερβοποίηση είναι από τις πιο ασφαλής και επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους διατήρησης των τροφών. Η χρήση της θερμότητας στην κονσερβοποίηση καταστρέφει όλους τους μικροοργανισμούς που αλλοιώνουν την τροφή ή μπορούν να προκαλέσουν τροφικές διαταραχές στον οργανισμό. 'Έτσι δεν χρησιμοποιούνται και ούτε χρειάζο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το φετινό καλοκαίρι, δώστε παραπάνω σημασία σε συγκεκριμένες διατροφικές επιλογές και όχι μόνο θα «ανακουφιστείτε» από τον καύσωνα αλλά θα βελτιώσετε και την υγεία σας. Το καλοκαίρι, η γη μας προσφέρει πλήθος τροφών που, εκτός του ότι μας δροσίζουν όταν ο ήλιος καίει βασανιστικά, παρέχουν και πλήθος θρεπτικών στοιχείων στον οργανισμό μας και αυτό είναι που τις κάνει τόσο πολύτιμες. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα καταναλώσετε ντομάτες με ρίγανη και χοντρό αλάτι ή ένα μπολ λαχταριστά κεράσια... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αν θέλετε να κάψετε λίπος, μπορείτε να το κάνετε όχι μόνο μέσω της άσκησης, αλλά και τρώγοντας! Υπάρχουν τροφές που συνδράμουν τα μέγιστα σε αυτή τη διαδικασία και ήρθε η ώρα να τις μάθετε. Ορισμένες τροφές έχουν πολύ υψηλή θερμογόνο δράση και μας βοηθούν να καίμε θερμίδες, ακόμη και όταν… μασάμε. Σε αυτές υπάρχουν θρεπτικά συστατικά και ενώσεις που ανατροφοδοτούν το μεταβολικό ρυθμό και επομένως συμβάλλουν σε μια όμορφη σιλουέτα. Αν θέλετε λοιπόν να κάψετε λίπος, μπορείτε να το κάνετε ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα, αλλά ειδικά στα οστρακοειδή και τα λιπαρά ψάρια, έχουν απίστευτες αντιφλεγμονώδεις δυνάμεις. Η έρευνα δείχνει ότι αυτές οι ενώσεις μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες, όπως στη ζημιά που προκαλείται από τον ήλιο. Μελέτες έχουν δείξει ότι η προσθήκη ωμέγα-3 στη διατροφή μας μπορεί να συνδράμει στην πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου του δέρματος. Κόκκινα και πορτοκαλ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κάποια τρόφιμα θέλουν προσοχή το καλοκαίρι λόγω αλλοίωσης. Διαβάστε πως θα αποφύγετε φέτος την τροφική δηλητηρίαση... Η ζέστη του καλοκαιριού προκαλεί σε αρκετές ομάδες τροφίμων αλλοίωση και αν καταναλώσουμε αλλοιωμένα τρόφιμα είναι πολύ πιθανό να πάθουμε τροφική δηλητηρίαση. Συχνά πολλά τρόφιμα γίνονται ακατάλληλα, αρκετές μέρες μάλιστα πριν λήξουν και μάλιστα τα περισσότερα από αυτά να μη φαίνονται με γυμνό μάτι αλλοιωμένα. Το lifezone θα σας παρουσιάσει παρακάτω τα πιο ευπαθή τρόφιμα του ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι άνθρωποι που θέλουν να ελέγξουν την όρεξή τους θα πρέπει να τρώνε πρωινό πλούσιο σε πρωτεϊνες, σύμφωνα με μελέτη περιοδικού για την παχυσαρκία. Πιο συγκεκριμένα, μια καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Μισούρι, προσέλαβε εφήβους, προκειμένου να μελετήσει τις επιπτώσεις ενός πρωινού πλούσιου σε πρωτείνες στην πείνα και τον κορεσμό. Μερικοί από τους εφήβους κλήθηκαν να παραλείψουν το πρωινό για τρεις εβδομάδες, μια άλλη ομάδα έφαγε πρωινό 500 θερμίδων που αποτελούnταν από δημητριακά και γάλα ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
To stress μπαίνει στη ζωή μας εξαιτίας πολλών καταστάσεων οικονομικών, προσωπικών, οικογενειακών και μας βγάζει από την ισορροπίας μας. Είναι μια κατάσταση που δημιουργεί έντονα συναισθήματα όπως φόβος, θυμός, ανησυχία, ανασφάλεια. Πολλές φορές δεν αποδεχόμαστε το συμβάν και τότε όλος ο οργανισμός μπαίνει σε μια διαδικασία εγρήγορσης για να προστατευτεί από το επικίνδυνο εχθρό. Πολλοί άνθρωποι μπαίνουν στην διαδικασία να χρησιμοποιήσουν το φαγητό ως ένα παρηγορητικό φάρμακο. Πράγματι υπάρ... Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 51 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: