Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: εε κατι κανει..αν κανεις συστηματικά και αρκετη ωρα..αλλα καλο θα ηταν να τη συνδυάσεις και με καποιο αλλο ειδος γυμναστικη..το τρεξιμο α...
Απάντηση: εξαρταται απο την ενταση και την συχνοτητα που γυμναζεσαι. αν γυμναζεσαι ενταντικα και εχεις ενα καλο ρυθμο πιστευω σε δυο μηνες θα δεις...
Απάντηση: Χαχα και γαμω τις γραμμωσεις... η μουρη θα χει γινει λιγο πατσαβουρα με το περασμα του χρονου αλλα... κορμαρα :) χαχα πλακα κανω
Απάντηση: αν επαιζες περισσοτερα χρονια(παιζω και εγω 4) θα μπορουσες να γινεις προπονητρια του βολλευ μονο .. τωρα δεν καταλαβα αν θες μονο για βο...
Απάντηση: κανε αυτο οσες φορες μπορεις... http:// www.youtube.com/ watch?v=1jhRdJTt8sY
Απάντηση: Αυτό σημαίνει ότι , το καλό σου πόδι ( π.χ το δεξί ) γυμνάζεται πιο εύκολα και γρηγορότερα από το άλλο ( π.χ το αριστερό ) .
Απάντηση: εγω τρωω ενα μηλο η πινω γαλα... η τρωω σαλατα.
Απάντηση: μπα... καλα ειναι:p.ενταξει αν εχεις τις αντοχες δεν ειναι και ασχημα θα μπορουσες να κανεις μια μερα στιβο την αλλη να πηγαινεις γυμνασ...
Απάντηση: περιμενεις περιοδο?αλλο λογο δεν μπορω να σκεφτω.εμενα οι κοιλιτσα μου πρηζεται οταν εχω περιοδο,μετα απο την γυμναστικη οχι.μονο να πιω ...
Απάντηση: ναι κανουν δουλεια αλλα θελει προσοχη γτ αν τα χειριστεις λαθος μπορει να τραυματησεις τους μυς σου αν ειναι βαρια. Βεβαια για αδυνατισμα...
 

ποια ειναι η καλυτερη γυμναστικη για το καψημο λιπους?

το κολυμπι
Και εγω το ψαχνω αυτο!

Σχόλια απάντησης

απάντησε η kit

κατι εχω στο μυαλο μου και εγραπσα την ερωτιση για να το επιβεβεοσω!
σχολίασε ο xristos135  - 2011-06-18 17:01:08
Χρειάζετε αερόβια κίνηση. η καλύτερη άσκηση για αυτό είναι να ανεβοκατεβένεις σκαλιά, αλλάζοντας κάθε φορά την ταχύτητα/ρυθμό που τα ανεβαίνεις/κατεβαίνεις.
η καλυτερη γυμναστικη για καψιμο λιπους ειναι αεροβια μετριας εντασης για πολλη ωρα[45 λεπτα] σε συνδιασμο με βαρη ωστε να διατηρειται η μυικη μαζα
φουλ αεροβια!! δηλαδη τρεξιμο, ασκησεις στο ελλιπτικο, και προγραμματα γυμναστικης ,οπως aerobic και αλλα!! επισης ο συνδιασμος αεροβιας με λιγα βαρη ταυτοχρονα αυξανει την καυση λιπους!
Σχετικές ερωτήσεις
η καλυτερη ασκηση ειναι τριξιμο η διαφορες παραλαγες του π.χ.ανεβασμα σκαλας σε γριγορο ρυθμο ποδιλατο γυμναστικης διαδρομο η το κλασσικο...
Push ups ρε φίλε.. κανε 4 σετακια ανα δευτερη μερά & όσο μπορείς να αυξάνεις με τον καιρό τις επαναλήψεις.. θα σου πρότεινα & κατ...
Νομιζω δυσκολα αλλαζει η δομη των κοκκαλων στον σκελετο μας... εκτος απο εξερετικες περιπτωσεις που υπαρχει ανατομικο προβλημα κ εκει ε...
λοιπον....πρεπει να βαλεις ενα προγραμμα.σε σοβαρα και σημαντικα θεματα ετσι κανω γω. λοιπον...θα ορισεις τρεις μερες μες στην εβδομαδα ...
Η υπερβολική γυμναστική κάνει κακό, σίγουρα.. Υπάρχει και κίνδυνος τραυματισμού.. Πόσες ώρες δηλαδή τη μέρα γυμνάζεσαι;
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Γυμναστική

Απάντηση:
η καλυτερη ασκηση ειναι τριξιμο η διαφορες παραλαγες του π.χ.ανεβασμα σκαλας σε γριγορο ρυθμο ποδιλατο γυμναστικης διαδρομο η το κλασσικο jocking!επισης 8α ηταν καλο αν εβαζες και λιγες ασκησεις με βαρη θα βοιθουσε παρα πολυ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Push ups ρε φίλε.. κανε 4 σετακια ανα δευτερη μερά & όσο μπορείς να αυξάνεις με τον καιρό τις επαναλήψεις.. θα σου πρότεινα & κατακόρυφο.. αλλά είναι λίγο δύσκολο.. θα δουλέψει τους ώμους & τους τρικεφάλους σου καθώς και την δύναμη καθώς & τους βραχιοκερκιδικους.. :) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Νομιζω δυσκολα αλλαζει η δομη των κοκκαλων στον σκελετο μας... εκτος απο εξερετικες περιπτωσεις που υπαρχει ανατομικο προβλημα κ εκει επεμβαινουν ειδικοι φυσιοθεραπευτες, οπως στην σκολιωση. παντως να ξερεις οτι δεν υπαρχει απολυτη συμμετρια στην αριστερη πλευρα με την δεξια του σωματος μας! Διαβάστε περισσότερα...
να βοηθησει..
Απάντηση:
λοιπον....πρεπει να βαλεις ενα προγραμμα.σε σοβαρα και σημαντικα θεματα ετσι κανω γω. λοιπον...θα ορισεις τρεις μερες μες στην εβδομαδα στις οποιες θα κανεις μιση η μια ωρα γυμναστικη.θα βαλεις και ωρα και θα εισαι παντα συνεπεις στα ραντεβου σου με την γυμναστικη αλλιως κορμαρα δεν κανουμε!:p προσεχε την ποσοτητα του φαγητου σου,να αποφευγεις ζαχαρη,αλευρι και αλατι. να τρως πρωινο,να πινεις νερακι και μην μενεις νηστικη αλλιως το σωμα σου δεν κανει καυσεις. την γυμναστικη μην την βλεπει... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η υπερβολική γυμναστική κάνει κακό, σίγουρα.. Υπάρχει και κίνδυνος τραυματισμού.. Πόσες ώρες δηλαδή τη μέρα γυμνάζεσαι; Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εε κατι κανει..αν κανεις συστηματικά και αρκετη ωρα..αλλα καλο θα ηταν να τη συνδυάσεις και με καποιο αλλο ειδος γυμναστικη..το τρεξιμο ας πουμε ειναι μακραν καλυτερη γυμναστικη.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εξαρταται απο την ενταση και την συχνοτητα που γυμναζεσαι. αν γυμναζεσαι ενταντικα και εχεις ενα καλο ρυθμο πιστευω σε δυο μηνες θα δεις πολυ καλα αποτελεσματα. εξαρταται ακομα απο το μεταβολισμο σου και απο το αν προσεχεις την διατροφη σου(αν και αυτο εννοειται) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Χαχα και γαμω τις γραμμωσεις... η μουρη θα χει γινει λιγο πατσαβουρα με το περασμα του χρονου αλλα... κορμαρα :) χαχα πλακα κανω Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αν επαιζες περισσοτερα χρονια(παιζω και εγω 4) θα μπορουσες να γινεις προπονητρια του βολλευ μονο .. τωρα δεν καταλαβα αν θες μονο για βολλευ η γενικα.. υπαρχουν σχολες που μπορεις για κατι συγκεκριμενο να σπουδασεις.. π.χ ρυθμικη γυμναστικη, ενοργανη κλ.π. αν θες μονο βολλευ ψαξτο καλα πρωτα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
κανε αυτο οσες φορες μπορεις... http://www.youtube.com/watch?v=1jhRdJTt8sY Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αυτό σημαίνει ότι , το καλό σου πόδι ( π.χ το δεξί ) γυμνάζεται πιο εύκολα και γρηγορότερα από το άλλο ( π.χ το αριστερό ) . Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εγω τρωω ενα μηλο η πινω γαλα... η τρωω σαλατα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
μπα... καλα ειναι:p.ενταξει αν εχεις τις αντοχες δεν ειναι και ασχημα θα μπορουσες να κανεις μια μερα στιβο την αλλη να πηγαινεις γυμναστηριο και να το μοιρασεις και ετσι να γυμναζεσαι μια ωρα την ημερα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
περιμενεις περιοδο?αλλο λογο δεν μπορω να σκεφτω.εμενα οι κοιλιτσα μου πρηζεται οταν εχω περιοδο,μετα απο την γυμναστικη οχι.μονο να πιω πολυ νερο :p α!η αν πειναω πολυ και φαω.δεν τρωω γρηγορα αλλα αν μενω νηστικη πολυ ωρα μετα φουσκωνω πιο ευκολα. μηπως τρως γρηγορα? μηπως παραλειπεις γευματα? Μηπως πινεις πολυ νερο μετα το φαγητο? Mηπως σε πειραζει καποιο φαγητο? :p Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ναι κανουν δουλεια αλλα θελει προσοχη γτ αν τα χειριστεις λαθος μπορει να τραυματησεις τους μυς σου αν ειναι βαρια. Βεβαια για αδυνατισμα και τετοια δεν κανουν δουλεια. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εγώ κοπέλα είμαι κ έχω τρύπα στον αφαλό... είναι πολύ ωραίο αν έχεις ωραία επίπεδη κοιλιά. όσον αφορά τη κολύμβηση, θα πρέπει για 10-15 μέρες να μην ακουμπήσει το piercing σε νερό θαλάσσης(κυρίως της Αθήνας :P ) και 15-20 μέρες σε πισίνα... γενικά θα πρέπει να είσαι προσεκτική και πολύ καθαρή, γιατί δε λέει να πας να κάνεις τη τρύπα κ μετά να πάθεις καμιά μόλυνση, ή να βγάλεις το σκουλαρίκι κ να κλείσει η τρύπα... (γτ κοστίζει κάπως... :P ) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οχι δν πρεπει να παρεις τπτ... εγω ειμαι 17 και δν παιρνω τπτ ασχολουμαι εδω καμποσα χρονια με στιβο κ τωρα γυμναστηριο γυμνασου καθημερινα κ προσεξε την διατροφη σου αυτο ειναι το καλυτερο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ε ναι ρε συ, η γυμναστική είναι απαραίτητη... εγώ ποτέ δεν είχα κυτταρίτιδα, αλλά πάντα πρόσεχα κ διατροφή κ γυμναστική κ μασαζ (κάνεις?) δες εδώ ασκησούλες που μπορείς να κάνεις κ στο σπίτι http://www.vita.gr/html/ent/178/ent.1178.asp και μη κόψεις το πολύ νερό (όντως βοηθάει), επίσης κάνε απολέπιση μέρα παρά μέρα κ μασάζ με ένα σκληρό σφουγγάρι στη περιοχή με κυτταρίτιδα με κυκλικές κινήσεις... επίσης καλό θα ήταν να αγόραζες κάποιο προϊόν κατά της κυτταρίτιδας Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αυτο ειναι το κακο σε αυτη τη χωρα,,τα θελουν ολα γρηγορα,γρηγορες μεταφορες,γρηγορο φαγητο, γρηγορα αποτελεσματα...παρτε το χαμπαρι,σε 1 μηνα αποτελεσματα δεν θα δειτε!θελει χρονο για να φτιαξετε σωμα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εγώ ξέρω για πρωτείνη και σε πολλύ μικρή δόσηΠάρε spirulina κρεατίνη.Πάρε spirulina για πρωτείνες και κρέας για κρεατίνη.Αυτο είναι για τους μυς ,δεν ξέρω αν είναι το ίδιο για γλουτούς .... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
λοιπον πριν την γυμναστικη δεν πρεπει να εχει φαει κανονικο φαγητο,απαγορευεται δια ροπαλου. μπορεις να φας κατι που χωνευεται ευκολα οπως μισο μηλο,η μια μικρη φετα με μελι. μετα το γυμναστηριο το φαγητο "καιγεται"πιο ευκολα αλλα πριν φας κανονικα ηρεμισε πρωτα.αν πεινας πολυ φαε ενα μηλο η μια μπανανα η πιες λιγο γαλα. Διαβάστε περισσότερα...
κ τι ειδους ασκησεις περιπου.. (εκτος γυμναστηριου) εχω ποδηλατο και διαδρομο... να κανω τετοια?? Επισης οι λατιν χοροι θεωρουνται αεροβικη??Γιατι δεν κουραζει κ τοσο...
Απάντηση:
40 λεπτά είναι ότι πρέπει! Διαβάστε περισσότερα...
Κανω καθε μερα 1 ωρα ποδηλατο,,,τι ωρα της ημερας με συμφερει να κανω για να χω καλυτερα αποτελεσματα? thanks guys
Απάντηση:
Ανάλογα το αποτέλεσμα που θέλεις να έχεις.Για απώλεια βάρους καλό είναι η άσκηση να γίνεται το πρωί για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός και να καις λίπος όλη τη μέρα.Για ενδυνάμωση καλό είναι να γίνεται η άσκηση απόγευμα προς βράδυ. Διαβάστε περισσότερα...
Λοιπον, ξυπνησα πιασμενη και ποναω πολυ απο το γονατο και πανω... Δεν μπορω να λυγισω τα ποδια μου ουτε να περπατησω! xD Υπαρχει κατι που μπορω να κανω η να περιμενω? :/
Απάντηση:
θα συμφωνήσω με τους υπόλοιπους γι αυτό όταν κάνουμε στην αρχή γυμναστική κάνουμε λίγες ασκήσεις με χαλαρό πρόγραμμα και μετά με τον καιρό βάζουμε πιο πολλές.κάνε ένα ντους http://www.crossgym.gr/el/muscle-building/muscle- building-articles/437-2010-12-15-15-20-14 . Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
θελω την γνωμη σας και την συμβουλη σας.Ειμαι σχεδον 54 κιλα και θελω να χασω ποντουσ στα ποδια και να ανορθωσω τους γλουτους μου μεχρι το καλοκαιρι.Αν κανω καθημερινα μιση ωρα περπατημα στο διαδρομο και καποιες ασκησεις που εχω βρει στο ιντερνετ ως το καλοκαιρι θα δω διαφορα? εστω και ας μην εχω φτιαξει τελειες καμπυλες,στα ποδια θα χασω? πιο πολυ χαλαρωση εχω οχι κιλα αλλα θελω να χασω και λιγο στα ποδια..και με διατροφη αν κανω ολα αυτα και χανω θα χασω και στο στηθος? το σκεφτομαι πολυ κα...
Απάντηση:
Ναι,μπορει να χασεις και απο στηθος.Αλλα,αφου δεν εχεις περιττα κιλα,καλο ειναι να επικεντρωθεις σε ασκησεις που αφορουν τα συγκεκριμενα σημεια.Αν κανεις εντατικα γυμναστικη σαφως και θα δεις διαφορα,ανετα,μεχρι το καλοκαιρι.Αλλα αφου δε χρειαζεσαι διαιτα μη κανεις,κανε διατροφη. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μην επιδιώκεις θαύματα. Τα καλά αποτελέσματα απαιτούν χρόνο και κόπο. Επίσης το καλό αισθητικό αποτέλεσμα έχει άμεση σχέση και με την διατροφή και τον γενικότερο τρόπο ζωής σου. Οι καλύτερες ασκήσεις για αυτό που ζητάς είναι τα σκουότ και οι άρσεις θανάτου. Είναι ασκήσεις που απαιτούν τεχνική και αν τις κάνεις λάθος κινδυνεύεις να τραυματιστείς. Η συμβουλή μου... Να πας σε ένα καλό γυμναστήριο με έμπειρους γυμναστές και να αφιερώσεις χρόνο! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ο συνδεσμος δεν ανοιγει.... καλλιγραμμα ποδια μπορεις να κανεις με γυμναστικη που δινει βαση στη δυναμη και αντοχη,συνδυαζοντας τη με διατροφη ειδικη ωστε να χασεις λιπος.μονο οταν χανεις λιπος φαινονται γραμμομενοι οι μυες.μην ακουσεις κανεναν που θα πει να κανεις γυμναστικη για γραμμωση,τετοιο πραγμα δεν υπαρχει. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι ανάλογα με το είδος της άσκησης που κάνουμε μπορεί να ενεργοποιήσουμε την πείνα μας με διαφορετικό τρόπο, τόσο σε ποσότητα όσο και σε είδος; Και τι εννοούμε λέγοντας ποσότητα και είδος; Έρευνες που έγιναν από τον δρα Ντέιβιντ Στένσελ, καθηγητή της Σχολής Αθλητικών Επιστημών του πανεπιστημίου του Λαφμπόροου στη Βρετανία αποδείχθηκε ότι υπάρχουν συγκεκριμένα είδη γυμναστικής που μας κάνουν να πεινάμε περισσότερο ή ακόμα να θέλουμε κάποιο συγκεκριμένο είδος φαγητού μετά. ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
απο αυτα τα δυο θα σου ελεγα ελλειπτικο...το ελλειπτικο οπως τοχω δει εγω ειναι μιξη ποδηλατου κ διαδρομου κ κουνας ταυτοχρονα κ τα χερια οποτε ειναι μια καλη προθερμανση για τα χερια για να κανεις μετα βαρακια πχ Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 149 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.