Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Λογικά ναι..
Απάντηση: Μπορείς να κάνεις 10 σετ των 20 κοιλιακών και άλλους τόσους ραχιαίους, 7 σετ των 10 πους-αψ. Να το κάνεις όταν επιστρέφεις από το σχολείο...
Απάντηση: Νομιζω δυσκολα αλλαζει η δομη των κοκκαλων στον σκελετο μας... εκτος απο εξερετικες περιπτωσεις που υπαρχει ανατομικο προβλημα κ εκει ε...
Απάντηση: Χαχα και γαμω τις γραμμωσεις... η μουρη θα χει γινει λιγο πατσαβουρα με το περασμα του χρονου αλλα... κορμαρα :) χαχα πλακα κανω
Απάντηση: κανε αυτο οσες φορες μπορεις... http:// www.youtube.com/ watch?v=1jhRdJTt8sY
Απάντηση: Αυτό σημαίνει ότι , το καλό σου πόδι ( π.χ το δεξί ) γυμνάζεται πιο εύκολα και γρηγορότερα από το άλλο ( π.χ το αριστερό ) .
Απάντηση: δοκιμασε να κανεις πεταλουδες καθεσε στο πατομα και ενωνεις τις πατουσες σου και κανεις πεταλουδες αυτο βοηθαει πολυ μετα απο μια βδομαδα...
Απάντηση: μπα... καλα ειναι:p.ενταξει αν εχεις τις αντοχες δεν ειναι και ασχημα θα μπορουσες να κανεις μια μερα στιβο την αλλη να πηγαινεις γυμνασ...
Απάντηση: Το σώμα σου θέλει ξεκούραση οπως είπαν και πιο πάνω, να θυμάσαι οτι χρειαζεται κάνει προθέρμανση και αποθεραπεία μετα, άμα δεν μπορείς η ...
Απάντηση: οχι δν πρεπει να παρεις τπτ... εγω ειμαι 17 και δν παιρνω τπτ ασχολουμαι εδω καμποσα χρονια με στιβο κ τωρα γυμναστηριο γυμνασου καθημ...
 

ποια ειναι η καλυτερη αεροβια ασκηση για γρηγορη καυση λοιπους και καθε ποτε πρεπει να γινεται?

Σχετικές ερωτήσεις
Να σου πω τα πάντα, ότι ξέρω, είναι πολύ δύσκολο και από τη στιγμή που δεν έχεις ιδέα δεν θα καταλάβεις και πολλά. Από τη στιγμή που δεν ...
αυτο: https:// www.youtube.com/ watch? v=aoGlnGMLE6o&index= 7&list=PL5lPziO_t_Vi DGJiUXEZVE6C7u7xyUsX G στην αρχη κανε οχι υπερβολικα...
Αυτο που λες εσυ τωρα,ειναι αεροβια γυμναστικη,οχι ασκηση. Ναι το ποδηλατο ειναι αεροβια γυμναστικη, οπως και το τρεξιμο,το κολυμπι κα.Αε...
Koίτα με γεμάτο στομάχι δεν μπορείς να κάνεις γυμναστική. Απο την άλλη αν δεν έχεις φάει και τίποτα μπορεί να ζαλίστείς.Εγώ το παθαίνω κ...
Για μένα το καλύτερο είναι το τρέξιμο και το κολύμπι.Προσωπικά εκτός απο ότι μου αρέσουν και δεν είναι κάτι που το κάνω με το ζόρι προκει...
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Γυμναστική

δεν ξερω τιποτα απο γυμναστικη! δεν εχω ιδεα! θελω να μου πειτε τα παντα οτι ξερετε! τι ασκησης να κανω πως ξεκιναω κτλ. τα παντα οτι ξερετε! εχω χασει καποια κιλα και θελω να χασω και αλλα και επειδη δεν θελω να κρεμασω αλλο βοηθηστε με! :)
Απάντηση:
Να σου πω τα πάντα, ότι ξέρω, είναι πολύ δύσκολο και από τη στιγμή που δεν έχεις ιδέα δεν θα καταλάβεις και πολλά. Από τη στιγμή που δεν μπορείς να πας σε γυμναστήριο μπορείς να ξεκινήσεις βλέποντας μερικά βιντεάκια στο youtube όπως https://www.youtube.com/user/charliejames1975/ videos https://www.youtube.com/user/womensworkoutchannel/ videos https://www.youtube.com/user/BeFit/videos https://www.youtube.com/user/FitnessBlender/videos . Οι ασκήσεις που παρουσιάζονται σε αυτά τα βίντεο απαι... Διαβάστε περισσότερα...
Συγκκριμένα ασκήσεις και πόσες ώρες την ημέρα για να σφίξει σε 2 εβδομάδες;;;
Απάντηση:
αυτο: https://www.youtube.com/watch? v=aoGlnGMLE6o&index=7&list=PL5lPziO_t_ViDGJiUXEZVE 6C7u7xyUsXG στην αρχη κανε οχι υπερβολικα εντονα, και αμα δεις οτι ζοριζεσαι πολυ χαλαρωσε για λιγο και συνεχιζεις. Διαβάστε περισσότερα...
Πια ειναι κατα την γνώμη σας η καλύτερη αερόβια άσκηση Ρωτάω γιατι παντού λένε ότι η γραμμωση γίνετε με την αερόβια άσκηση και την διατροφή. Με την διατροφή καλα τα παω με την αερόβια άσκηση όμως οχι και τόσο. Το ποδήλατο στο γυμναστήριο ειναι αερόβια ?? αν ειναι εγω κανω καθε μερα 40+ λεπτά! Επίσης το τρέξιμο λένε ειναι αλλά λόγο ενός ατυχήματος δεν μπορώ να τρέξω γρήγορα σχεδόν καθόλου θα μου παρει μήνες, μόνο περπατάω στον διάδρομο! Τι μου προτείνεται απο αερόβια ασκηση??
Απάντηση:
Αυτο που λες εσυ τωρα,ειναι αεροβια γυμναστικη,οχι ασκηση. Ναι το ποδηλατο ειναι αεροβια γυμναστικη, οπως και το τρεξιμο,το κολυμπι κα.Αεροβιες ασκησεις,τωρα,ειναι οι κοιλιακοι,βαρακια κτλ. Και αφου θελεις γραμμωση, κανε εσυ τα 40 λεπτα ποδηλατο,και μετα κανε και αεροβιες ασκησεις.Θα εχεις καλυτερο αποτελεσμα ετσι,παρα να τα κανεις ξεχωριστα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Koίτα με γεμάτο στομάχι δεν μπορείς να κάνεις γυμναστική. Απο την άλλη αν δεν έχεις φάει και τίποτα μπορεί να ζαλίστείς.Εγώ το παθαίνω καμιά φορά(να ζαλίζομαι) ή πεινάω πολύ και δεν αντέχω :p Για αυτό τρώω μισή μπανάνα ή μία φρυγανιά με μέλι... Μπορείς να φας κάτι λίγο και μετά απο λίγη ώρα να κάνεις γυμναστική. Ε μετά αφού τελειώσεις και ηρεμίσεις μπορείς να φας κάτι κανονικά. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Για μένα το καλύτερο είναι το τρέξιμο και το κολύμπι.Προσωπικά εκτός απο ότι μου αρέσουν και δεν είναι κάτι που το κάνω με το ζόρι προκειμένου να είμαι υγειής.Αν έχω κάποια παραπανίσια κιλά με βοηθούν πολύ.Ο συνδιασμός κιόλας αυτών που ανέφερα θα σε βοηθήσει ακόμα παραπάνω.Όταν χάσεις κάποια κιλά μετά μπορείς να κάνεις ασκήσεις για γράμμωση. Διαβάστε περισσότερα...
ΑΚΟΥΣΑ ΟΤΙ ΣΟΥ ΣΤΕΛΝΟΥΝ ΧΟΡΟΓΡΑΦΙΕΣ ΚΑΘΕ ΜΗΝΑ,ΠΟΣΟ ΚΟΣΤΙΖΕΙ,ΕΙΜΑΙ ΥΠΟΧΡΕΩΜΕΝΗ ΝΑ ΤΑ ΠΛΗΡΩΝΩ;
Απάντηση:
Απάντηση:
Μπορείς να κάνεις 10 σετ των 20 κοιλιακών και άλλους τόσους ραχιαίους, 7 σετ των 10 πους-αψ. Να το κάνεις όταν επιστρέφεις από το σχολείο. Κατάργησε το ασανσέρ. Ανέβαινε μόνο με τις σκάλες για 10 περίπου (ζέσταμα). Και κάνε και 20 επαναλήψεις squat. Εξωτερικά ίσως να μην φαίνεται διαφορά, αλλά σε γυμνάζει πολύ. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Νομιζω δυσκολα αλλαζει η δομη των κοκκαλων στον σκελετο μας... εκτος απο εξερετικες περιπτωσεις που υπαρχει ανατομικο προβλημα κ εκει επεμβαινουν ειδικοι φυσιοθεραπευτες, οπως στην σκολιωση. παντως να ξερεις οτι δεν υπαρχει απολυτη συμμετρια στην αριστερη πλευρα με την δεξια του σωματος μας! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Χαχα και γαμω τις γραμμωσεις... η μουρη θα χει γινει λιγο πατσαβουρα με το περασμα του χρονου αλλα... κορμαρα :) χαχα πλακα κανω Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
κανε αυτο οσες φορες μπορεις... http://www.youtube.com/watch?v=1jhRdJTt8sY Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αυτό σημαίνει ότι , το καλό σου πόδι ( π.χ το δεξί ) γυμνάζεται πιο εύκολα και γρηγορότερα από το άλλο ( π.χ το αριστερό ) . Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
δοκιμασε να κανεις πεταλουδες καθεσε στο πατομα και ενωνεις τις πατουσες σου και κανεις πεταλουδες αυτο βοηθαει πολυ μετα απο μια βδομαδα θα μπορεις να κανεις και σπαγκατο εγγυημενο το εχω καταφερει Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
μπα... καλα ειναι:p.ενταξει αν εχεις τις αντοχες δεν ειναι και ασχημα θα μπορουσες να κανεις μια μερα στιβο την αλλη να πηγαινεις γυμναστηριο και να το μοιρασεις και ετσι να γυμναζεσαι μια ωρα την ημερα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το σώμα σου θέλει ξεκούραση οπως είπαν και πιο πάνω, να θυμάσαι οτι χρειαζεται κάνει προθέρμανση και αποθεραπεία μετα, άμα δεν μπορείς η δεν ξέρεις καλυτερα να μην το ξανά κανείς μονο/Μονή για μπορει να τραυματισεις του μυις Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οχι δν πρεπει να παρεις τπτ... εγω ειμαι 17 και δν παιρνω τπτ ασχολουμαι εδω καμποσα χρονια με στιβο κ τωρα γυμναστηριο γυμνασου καθημερινα κ προσεξε την διατροφη σου αυτο ειναι το καλυτερο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ε ναι ρε συ, η γυμναστική είναι απαραίτητη... εγώ ποτέ δεν είχα κυτταρίτιδα, αλλά πάντα πρόσεχα κ διατροφή κ γυμναστική κ μασαζ (κάνεις?) δες εδώ ασκησούλες που μπορείς να κάνεις κ στο σπίτι http://www.vita.gr/html/ent/178/ent.1178.asp και μη κόψεις το πολύ νερό (όντως βοηθάει), επίσης κάνε απολέπιση μέρα παρά μέρα κ μασάζ με ένα σκληρό σφουγγάρι στη περιοχή με κυτταρίτιδα με κυκλικές κινήσεις... επίσης καλό θα ήταν να αγόραζες κάποιο προϊόν κατά της κυτταρίτιδας Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ενω εισαι σε καθιστη θεση,ακουμπα κατι βαρυ στα μπουτια σου κ προσπαθησε να το σηκωσεις,δλδ ετσι οπως θα ακουμπα το πελμα σου κατω στο πατωμα,να το σηκωσεις στις μυτες. επισης κανε ποδηλατο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
κοιλιακους κ σωστη διατροφη Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αυτο ειναι το κακο σε αυτη τη χωρα,,τα θελουν ολα γρηγορα,γρηγορες μεταφορες,γρηγορο φαγητο, γρηγορα αποτελεσματα...παρτε το χαμπαρι,σε 1 μηνα αποτελεσματα δεν θα δειτε!θελει χρονο για να φτιαξετε σωμα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
λοιπον πριν την γυμναστικη δεν πρεπει να εχει φαει κανονικο φαγητο,απαγορευεται δια ροπαλου. μπορεις να φας κατι που χωνευεται ευκολα οπως μισο μηλο,η μια μικρη φετα με μελι. μετα το γυμναστηριο το φαγητο "καιγεται"πιο ευκολα αλλα πριν φας κανονικα ηρεμισε πρωτα.αν πεινας πολυ φαε ενα μηλο η μια μπανανα η πιες λιγο γαλα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
μάλλον το ζόρισες κάπου χωρίς να έχεις κάνει καλό ζέσταμα... καλά θα κάνεις να το ξεκουράσεις λίγο (μην σταματήσεις κ τελείως να το γυμνάζεις), και χρησιμοποίησε καμιά αλοιφή τύπου voltaren για να του κάνεις μασάζ Διαβάστε περισσότερα...
κ τι ειδους ασκησεις περιπου.. (εκτος γυμναστηριου) εχω ποδηλατο και διαδρομο... να κανω τετοια?? Επισης οι λατιν χοροι θεωρουνται αεροβικη??Γιατι δεν κουραζει κ τοσο...
Απάντηση:
40 λεπτά είναι ότι πρέπει! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι κοιλιακοί σίγουρα βοηθάνε. Να κάνεις κοιλιακούς-ραχιαίους σε αναλογία 2:1, αυτό είναι το σωστό. Επειδή όμως η περιοχή της κοιλιάς είναι σύνηθες σημείο στο οποίο συσσωρεύεται το λίπος, και επειδή ΤΟΠΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ δυστυχώς δεν υπάρχει (σύμφωνα με την επιστήμη την οποία υπηρετώ :P), ίσως πρέπει να τους συνδυάσεις με περπατηματάκι τώρα που φτιάχνει ο καιρός. Και με χαλαρό jogging ακόμα καλύτερα, μετά το μισάωρο γίνεται σε μεγάλο βαθμό η δουλειά που σε ενδιαφέρει ;). Αυτά, ελπίζω να βοήθησα. Διαβάστε περισσότερα...
θελω την γνωμη σας και την συμβουλη σας.Ειμαι σχεδον 54 κιλα και θελω να χασω ποντουσ στα ποδια και να ανορθωσω τους γλουτους μου μεχρι το καλοκαιρι.Αν κανω καθημερινα μιση ωρα περπατημα στο διαδρομο και καποιες ασκησεις που εχω βρει στο ιντερνετ ως το καλοκαιρι θα δω διαφορα? εστω και ας μην εχω φτιαξει τελειες καμπυλες,στα ποδια θα χασω? πιο πολυ χαλαρωση εχω οχι κιλα αλλα θελω να χασω και λιγο στα ποδια..και με διατροφη αν κανω ολα αυτα και χανω θα χασω και στο στηθος? το σκεφτομαι πολυ κα...
Απάντηση:
Ναι,μπορει να χασεις και απο στηθος.Αλλα,αφου δεν εχεις περιττα κιλα,καλο ειναι να επικεντρωθεις σε ασκησεις που αφορουν τα συγκεκριμενα σημεια.Αν κανεις εντατικα γυμναστικη σαφως και θα δεις διαφορα,ανετα,μεχρι το καλοκαιρι.Αλλα αφου δε χρειαζεσαι διαιτα μη κανεις,κανε διατροφη. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ο συνδεσμος δεν ανοιγει.... καλλιγραμμα ποδια μπορεις να κανεις με γυμναστικη που δινει βαση στη δυναμη και αντοχη,συνδυαζοντας τη με διατροφη ειδικη ωστε να χασεις λιπος.μονο οταν χανεις λιπος φαινονται γραμμομενοι οι μυες.μην ακουσεις κανεναν που θα πει να κανεις γυμναστικη για γραμμωση,τετοιο πραγμα δεν υπαρχει. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οι καλυτερες ασκησεις για κοιλιακους που δεν κανουν και ζημια στη μεση ειναι στη 2η απαντηση,απο τον ροτισακια......καποια στιγμη δειχνει τον ανθρωπο να ειναι με ξαπλωμενη την πλατη και ορθια τα ποδια.η ασκηση που σου προτεινω εγω ειναι να εχεις σηκωμενα τα ποδια,αλλα με λιγο μικροτερη κλιση απο αυτη που δειχνει το βιντεο,και το σωμα σου να ειναι ελαφρα ανασηκωμενο ωστε να στηριζεται στους αγκωνες.επειτα,ενω εχεις τα ποδια σου ενωμενα να πραγματοποιεις μικρα κυκλακια στον αερα διχως να ακουμπ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
απο αυτα τα δυο θα σου ελεγα ελλειπτικο...το ελλειπτικο οπως τοχω δει εγω ειναι μιξη ποδηλατου κ διαδρομου κ κουνας ταυτοχρονα κ τα χερια οποτε ειναι μια καλη προθερμανση για τα χερια για να κανεις μετα βαρακια πχ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
Πόσο σημαντικό είναι το φαγητό μετά την γυμναστική; H κατανάλωση τροφής, μετά την οποιαδήποτε... φυσική δραστηριότητα αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της έννοιας μίας ολοκληρωμένης γυμναστικής. Στην ουσία, είναι η τροφή των μυών. Εάν δεν τραφούμε σωστά και σε σύντομο χρονικό διάστημα στο πέρας της άσκησης, τότε ακυρώνουμε την ουσία της εκάστοτε γυμναστικής, η οποία είναι η προάσπιση της υγείας, η τόνωση των μυών και η μείωση του σωματικού βάρους. –Μπορούν οι λάθος επιλογές να «ακυρώσουν» ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οποιαδηποτε και θεωρητικη και θετικη Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 52 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.