Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: κανε αυτο οσες φορες μπορεις... http:// www.youtube.com/ watch?v=1jhRdJTt8sY
Απάντηση: Αυτό σημαίνει ότι , το καλό σου πόδι ( π.χ το δεξί ) γυμνάζεται πιο εύκολα και γρηγορότερα από το άλλο ( π.χ το αριστερό ) .
Απάντηση: δοκιμασε να κανεις πεταλουδες καθεσε στο πατομα και ενωνεις τις πατουσες σου και κανεις πεταλουδες αυτο βοηθαει πολυ μετα απο μια βδομαδα...
Απάντηση: ε ναι ρε συ, η γυμναστική είναι απαραίτητη... εγώ ποτέ δεν είχα κυτταρίτιδα, αλλά πάντα πρόσεχα κ διατροφή κ γυμναστική κ μασαζ (κάνεις?)...
Απάντηση: ενω εισαι σε καθιστη θεση,ακουμπα κατι βαρυ στα μπουτια σου κ προσπαθησε να το σηκωσεις,δλδ ετσι οπως θα ακουμπα το πελμα σου κατω στο πα...
Απάντηση: αυτο ειναι το κακο σε αυτη τη χωρα,,τα θελουν ολα γρηγορα,γρηγορες μεταφορες,γρηγορο φαγητο, γρηγορα αποτελεσματα...παρτε το χαμπαρι,σε 1...
Απάντηση: 40 λεπτά είναι ότι πρέπει!
Απάντηση: Οι κοιλιακοί σίγουρα βοηθάνε. Να κάνεις κοιλιακούς-ραχιαίους σε αναλογία 2:1, αυτό είναι το σωστό. Επειδή όμως η περιοχή της κοιλιάς είνα...
Απάντηση: Ναι,μπορει να χασεις και απο στηθος.Αλλα,αφου δεν εχεις περιττα κιλα,καλο ειναι να επικεντρωθεις σε ασκησεις που αφορουν τα συγκεκριμενα ...
Απάντηση: ο συνδεσμος δεν ανοιγει.... καλλιγραμμα ποδια μπορεις να κανεις με γυμναστικη που δινει βαση στη δυναμη και αντοχη,συνδυαζοντας τη με δι...
 

Ποια είναι η καλύτερη αερόβια άσκηση

Ποια είναι η καλύτερη αερόβια άσκηση Ποια είναι η καλύτερη αερόβια άσκηση «Καλύτερη» αερόβια άσκηση είναι αυτή που σας αρέσει περισσότερο και σας επιτρέπει να την κάνετε επί μακρό χρονικό διάστημα χωρίς να την βαριέστε και χωρίς να σας προκαλεί δυσφορία. Η γενική αρχή είναι ότι μπορείτε να ασχοληθείτε με οποιοδήποτε είδος αερόβιας άσκησης επιθυμείτε ή και με περισσότερα από ένα, λαμβάνοντας όμως υπόψη τις ιδιαίτερες απαιτήσεις που έχει το καθένα κι επίσης την κατάσταση της υγείας και το επίπεδ

ο της φυσικής σας κατάστασης. Για παράδειγμα, το βάδισμα σε ανοικτούς χώρους ή στην ύπαιθρο δεν έχει καμία ιδιαίτερη απαίτηση εξοπλισμού, εκτός από ένα καλό ζευγάρι παπούτσια, δεν χρειάζεται ιδιαίτερη φυσική κατάσταση και συστήνεται ακόμα και σε άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας. Όμως, είστε ευάλωτοι στις καιρικές συνθήκες και ειδικά στη βροχή και το κρύο, επιβαρύνεστε από την ατμοσφαιρική ρύπανση και, σε κάποιες περιπτώσεις, πρέπει να προσέχετε τα αυτοκίνητα, τα αδέσποτα, τους άλλους

ανθρώπους που βαδίζουν δίπλα σας, τις «ανωμαλίες» τους εδάφους και.. τα σκαμμένα πεζοδρόμια. Αντίθετα, το βάδισμα σε κλειστό χώρο δεν επηρεάζεται από τα τερτίπια του καιρού, αλλά προϋποθέτει την ύπαρξη μεγάλου ελεύθερου χώρου ή κυλιόμενου διαδρόμου ή ανάλογου οργάνου. Οπότε, εάν η επιλογή σας είναι το βάδισμα ή το τρέξιμο, θα πρέπει να βρείτε τον κατάλληλο εξωτερικό χώρο (π.χ. κάποιο γήπεδο ή κάποια προστατευμένη διαδρομή) ή να το κάνετε σε γυμναστήριο ή να αγοράσετε κάποιο σχετικό οικιακό όργανο εκγύμνασης. Από την άλλη μεριά, εάν έχετε κάποιο μικροπρόβλημα υγείας, για παράδειγμα πόνους στα γόνατα, είναι σημαντικό η αερόβια άσκηση που θα κάνετε να μην πιέζει υπερβολικά τις αρθρώσεις και να μη δημιουργεί μεγάλη ποσότητα κραδασμών. Στην περίπτωση αυτή το κολύμπι και οι ασκήσεις σε κλειστή θερμαινόμενη πισίνα, η στατική ποδηλασία και το βάδισμα σε διάδρομο με αντικραδασμικό δάπεδο είναι καταλληλότερα από ότι το τζόκινγκ στην ύπαιθρο, το αερόμπικ ή το μηχανικό στεπ («σκάλες»).
Σχετικές ερωτήσεις
Koίτα με γεμάτο στομάχι δεν μπορείς να κάνεις γυμναστική. Απο την άλλη αν δεν έχεις φάει και τίποτα μπορεί να ζαλίστείς.Εγώ το παθαίνω κ...
Για μένα το καλύτερο είναι το τρέξιμο και το κολύμπι.Προσωπικά εκτός απο ότι μου αρέσουν και δεν είναι κάτι που το κάνω με το ζόρι προκει...
Μπορείς να κάνεις 10 σετ των 20 κοιλιακών και άλλους τόσους ραχιαίους, 7 σετ των 10 πους-αψ. Να το κάνεις όταν επιστρέφεις από το σχολείο...
Νομιζω δυσκολα αλλαζει η δομη των κοκκαλων στον σκελετο μας... εκτος απο εξερετικες περιπτωσεις που υπαρχει ανατομικο προβλημα κ εκει ε...
Χαχα και γαμω τις γραμμωσεις... η μουρη θα χει γινει λιγο πατσαβουρα με το περασμα του χρονου αλλα... κορμαρα :) χαχα πλακα κανω
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Γυμναστική

Απάντηση:
Koίτα με γεμάτο στομάχι δεν μπορείς να κάνεις γυμναστική. Απο την άλλη αν δεν έχεις φάει και τίποτα μπορεί να ζαλίστείς.Εγώ το παθαίνω καμιά φορά(να ζαλίζομαι) ή πεινάω πολύ και δεν αντέχω :p Για αυτό τρώω μισή μπανάνα ή μία φρυγανιά με μέλι... Μπορείς να φας κάτι λίγο και μετά απο λίγη ώρα να κάνεις γυμναστική. Ε μετά αφού τελειώσεις και ηρεμίσεις μπορείς να φας κάτι κανονικά. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Για μένα το καλύτερο είναι το τρέξιμο και το κολύμπι.Προσωπικά εκτός απο ότι μου αρέσουν και δεν είναι κάτι που το κάνω με το ζόρι προκειμένου να είμαι υγειής.Αν έχω κάποια παραπανίσια κιλά με βοηθούν πολύ.Ο συνδιασμός κιόλας αυτών που ανέφερα θα σε βοηθήσει ακόμα παραπάνω.Όταν χάσεις κάποια κιλά μετά μπορείς να κάνεις ασκήσεις για γράμμωση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπορείς να κάνεις 10 σετ των 20 κοιλιακών και άλλους τόσους ραχιαίους, 7 σετ των 10 πους-αψ. Να το κάνεις όταν επιστρέφεις από το σχολείο. Κατάργησε το ασανσέρ. Ανέβαινε μόνο με τις σκάλες για 10 περίπου (ζέσταμα). Και κάνε και 20 επαναλήψεις squat. Εξωτερικά ίσως να μην φαίνεται διαφορά, αλλά σε γυμνάζει πολύ. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Νομιζω δυσκολα αλλαζει η δομη των κοκκαλων στον σκελετο μας... εκτος απο εξερετικες περιπτωσεις που υπαρχει ανατομικο προβλημα κ εκει επεμβαινουν ειδικοι φυσιοθεραπευτες, οπως στην σκολιωση. παντως να ξερεις οτι δεν υπαρχει απολυτη συμμετρια στην αριστερη πλευρα με την δεξια του σωματος μας! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Χαχα και γαμω τις γραμμωσεις... η μουρη θα χει γινει λιγο πατσαβουρα με το περασμα του χρονου αλλα... κορμαρα :) χαχα πλακα κανω Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
κανε αυτο οσες φορες μπορεις... http://www.youtube.com/watch?v=1jhRdJTt8sY Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αυτό σημαίνει ότι , το καλό σου πόδι ( π.χ το δεξί ) γυμνάζεται πιο εύκολα και γρηγορότερα από το άλλο ( π.χ το αριστερό ) . Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
δοκιμασε να κανεις πεταλουδες καθεσε στο πατομα και ενωνεις τις πατουσες σου και κανεις πεταλουδες αυτο βοηθαει πολυ μετα απο μια βδομαδα θα μπορεις να κανεις και σπαγκατο εγγυημενο το εχω καταφερει Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ε ναι ρε συ, η γυμναστική είναι απαραίτητη... εγώ ποτέ δεν είχα κυτταρίτιδα, αλλά πάντα πρόσεχα κ διατροφή κ γυμναστική κ μασαζ (κάνεις?) δες εδώ ασκησούλες που μπορείς να κάνεις κ στο σπίτι http://www.vita.gr/html/ent/178/ent.1178.asp και μη κόψεις το πολύ νερό (όντως βοηθάει), επίσης κάνε απολέπιση μέρα παρά μέρα κ μασάζ με ένα σκληρό σφουγγάρι στη περιοχή με κυτταρίτιδα με κυκλικές κινήσεις... επίσης καλό θα ήταν να αγόραζες κάποιο προϊόν κατά της κυτταρίτιδας Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ενω εισαι σε καθιστη θεση,ακουμπα κατι βαρυ στα μπουτια σου κ προσπαθησε να το σηκωσεις,δλδ ετσι οπως θα ακουμπα το πελμα σου κατω στο πατωμα,να το σηκωσεις στις μυτες. επισης κανε ποδηλατο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αυτο ειναι το κακο σε αυτη τη χωρα,,τα θελουν ολα γρηγορα,γρηγορες μεταφορες,γρηγορο φαγητο, γρηγορα αποτελεσματα...παρτε το χαμπαρι,σε 1 μηνα αποτελεσματα δεν θα δειτε!θελει χρονο για να φτιαξετε σωμα Διαβάστε περισσότερα...
κ τι ειδους ασκησεις περιπου.. (εκτος γυμναστηριου) εχω ποδηλατο και διαδρομο... να κανω τετοια?? Επισης οι λατιν χοροι θεωρουνται αεροβικη??Γιατι δεν κουραζει κ τοσο...
Απάντηση:
40 λεπτά είναι ότι πρέπει! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι κοιλιακοί σίγουρα βοηθάνε. Να κάνεις κοιλιακούς-ραχιαίους σε αναλογία 2:1, αυτό είναι το σωστό. Επειδή όμως η περιοχή της κοιλιάς είναι σύνηθες σημείο στο οποίο συσσωρεύεται το λίπος, και επειδή ΤΟΠΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ δυστυχώς δεν υπάρχει (σύμφωνα με την επιστήμη την οποία υπηρετώ :P), ίσως πρέπει να τους συνδυάσεις με περπατηματάκι τώρα που φτιάχνει ο καιρός. Και με χαλαρό jogging ακόμα καλύτερα, μετά το μισάωρο γίνεται σε μεγάλο βαθμό η δουλειά που σε ενδιαφέρει ;). Αυτά, ελπίζω να βοήθησα. Διαβάστε περισσότερα...
θελω την γνωμη σας και την συμβουλη σας.Ειμαι σχεδον 54 κιλα και θελω να χασω ποντουσ στα ποδια και να ανορθωσω τους γλουτους μου μεχρι το καλοκαιρι.Αν κανω καθημερινα μιση ωρα περπατημα στο διαδρομο και καποιες ασκησεις που εχω βρει στο ιντερνετ ως το καλοκαιρι θα δω διαφορα? εστω και ας μην εχω φτιαξει τελειες καμπυλες,στα ποδια θα χασω? πιο πολυ χαλαρωση εχω οχι κιλα αλλα θελω να χασω και λιγο στα ποδια..και με διατροφη αν κανω ολα αυτα και χανω θα χασω και στο στηθος? το σκεφτομαι πολυ κα...
Απάντηση:
Ναι,μπορει να χασεις και απο στηθος.Αλλα,αφου δεν εχεις περιττα κιλα,καλο ειναι να επικεντρωθεις σε ασκησεις που αφορουν τα συγκεκριμενα σημεια.Αν κανεις εντατικα γυμναστικη σαφως και θα δεις διαφορα,ανετα,μεχρι το καλοκαιρι.Αλλα αφου δε χρειαζεσαι διαιτα μη κανεις,κανε διατροφη. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ο συνδεσμος δεν ανοιγει.... καλλιγραμμα ποδια μπορεις να κανεις με γυμναστικη που δινει βαση στη δυναμη και αντοχη,συνδυαζοντας τη με διατροφη ειδικη ωστε να χασεις λιπος.μονο οταν χανεις λιπος φαινονται γραμμομενοι οι μυες.μην ακουσεις κανεναν που θα πει να κανεις γυμναστικη για γραμμωση,τετοιο πραγμα δεν υπαρχει. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οι καλυτερες ασκησεις για κοιλιακους που δεν κανουν και ζημια στη μεση ειναι στη 2η απαντηση,απο τον ροτισακια......καποια στιγμη δειχνει τον ανθρωπο να ειναι με ξαπλωμενη την πλατη και ορθια τα ποδια.η ασκηση που σου προτεινω εγω ειναι να εχεις σηκωμενα τα ποδια,αλλα με λιγο μικροτερη κλιση απο αυτη που δειχνει το βιντεο,και το σωμα σου να ειναι ελαφρα ανασηκωμενο ωστε να στηριζεται στους αγκωνες.επειτα,ενω εχεις τα ποδια σου ενωμενα να πραγματοποιεις μικρα κυκλακια στον αερα διχως να ακουμπ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
απο αυτα τα δυο θα σου ελεγα ελλειπτικο...το ελλειπτικο οπως τοχω δει εγω ειναι μιξη ποδηλατου κ διαδρομου κ κουνας ταυτοχρονα κ τα χερια οποτε ειναι μια καλη προθερμανση για τα χερια για να κανεις μετα βαρακια πχ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
Εάν θέλετε να είστε έως 12 χρόνια νεότεροι σε βιολογικό επίπεδο, είναι καλό να ξέρετε ότι μπορείτε. Από εσάς εξαρτάται να διατηρείτε το σώμα σας σε πιο νεαρή ηλικία με τακτική αεροβική άσκηση. Η αεροβική άσκηση περιλαμβάνει το τρέξιμο, το γρήγορο περπάτημα, την ποδηλασία, την κωπηλασία, το χορό, το κολύμπι και άλλα αθλήματα που αυξάνουν την αντοχή σας. Η αεροβική άσκηση υποχρεώνει την καρδία και τους πνεύμονες να εργάζονται περισσότερο και αποτελεσματικότερα. Το χαρακτηριστικό της αε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κάθισες μέχρι αργά το βράδυ για να τελειώσεις την δουλειά σου, το πρωί ξύπνησες και συνειδητοποίησες πως δεν άκουσες το ξυπνητήρι, δεν έφαγες πρωινό και ήσουν σχεδόν έτοιμος να κοιμηθείς κατά τη διάρκεια της πρωινής σύσκεψης στο γραφείο; Είναι ήδη απόγευμα και καθώς πίνεις μία ακόμα κούπα καφέ για να αποφύγεις τα χασμουρητά, καταλαβαίνεις ότι κοιμάσαι όρθιος κατά τη διάρκεια της εβδομάδας; Δεν είσαι ο μόνος, οι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας έχουν αλλάξει και οι ώρες που καταναλώνουμε για ν... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Όταν αθλούμαστε ο εγκέφαλος παράγει ορμόνες που συντελούν στην βελτίωση της διάθεσης Η άσκηση βοηθάει όχι μόνο στην καλή φυσική δραστηριότητα, αλλά και στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, υποστηρίζουν Έλληνες επιστήμονες από το Ινστιτούτο Σωματικής Απόδοσης και Αποκατάστασης του Κέντρου Έρευνας, Τεχνολογίας και Ανάπτυξης Θεσσαλίας και το Τμήμα Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Οι επιστήμονες έχουν δημοσιεύσει τα συμπεράσματα της έρευνάς τους στο επιστημονικό έντυπο T... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης αποτελούν αληθινή μάστιγα μεταξύ των ασκουμένων. Η «Βρετανική Επιθεώρηση Αθλητιατρικής» ανέφερε προσφάτως πως το 85% των εφήβων αθλητών του τένις εμφανίζουν προβλήματα από κύστεις και κατάγματα έως αρθρίτιδες και κήλες.Αντίστοιχα, το 33% των ποδοσφαιριστών, το 33% των ασχολουμένων με την ενόργανη γυμναστική και το 25% των κωπηλατών τραυματίζουν τη σπονδυλική τους στήλη στη διάρκεια των αγώνων, το 40% των οδηγών σε ράλι υφίστανται τουλάχιστον ένα κάταγμα λό... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μην αφήνεις τον φόβο που έχεις για τις κρίσεις της επιληψίας, να σου στερεί τη χαρά και όλα τα οφέλη της άσκησης. Οι σπασμοί σπάνια συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της άσκησης και στην πραγματικότητα η συστηματική άσκηση εμποδίζει την εκδήλωση κρίσεων. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα Πώς να ξεκινήσεις. • Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή. • Πάρε όλα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πολλοί αθλούμενοι είναι μπερδεμένοι με την αναλογία κινδύνου/όφελους της καρδιαγγειακής άσκησης. Ενώ ξέρουν πως είναι απαραίτητη για την απώλεια λίπους, φοβούνται ότι θα τους «κάψει» την μυϊκή μάζα που τόσο δύσκολα αποκτήσανε. Σας δηλώνουμε λοιπόν ότι η καρδιαγγειακή άσκηση έχει μόνο οφέλη. Τα οφέλη αυτά είναι, μεταξύ άλλων, η απώλεια λίπους, η καρδιαγγειακή υγεία, η καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία, η βελτιωμένη ανάκαμψη και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει στο χτίσιμο του μυ. Ναι, σύμφωνα με ε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Να τρέχετε και να μην περπατάτε, εάν θέλετε να αυξήσετε στο μέγιστο τις πιθανότητες να ζήσετε πολλά και υγιή χρόνια- και να μην αφήνετε να σας παραπλανούν οι περί του αντιθέτου οδηγίες επίσημων φορέων, συνιστούν Βρετανοί ειδικοί. Αμφισβητώντας ευθέως τις επίσημες συστάσεις που πρεσβεύουν ότι οι μετρίας εντάσεως φυσικές δραστηριότητες, όπως το βάδην, είναι καλύτερες για την υγεία, αθλητίατροι από δύο πανεπιστήμια της Γηραιάς Αλβιώνας υποστηρίζουν ότι οι οδηγίες διαδίδουν λάθος μήνυμα και πρέπε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οδηγίες για το σχεδιασμό ενός προγράμματος Αερόβιας Άσκησης για την Τρίτη ηλικία H δομή ενός προγράμματος αερόβιας άσκησης για άτομα τρίτης ηλικίας είναι η ίδια περίπου με αυτή ενός προγράμματος για νέα άτομα. Τα στοιχεία που τη διαφοροποιούν είναι η χαμηλότερη ένταση, η μεγαλύτερη διάρκεια, η αποφυγή δραστηριοτήτων που συνοδεύονται από υψηλούς κραδασμούς και ο πολύ αργός ρυθμός αύξησης της επιβάρυνσης. Πιο συγκεκριμένα: Είδος της άσκησης: για ένα αερόβιο πρόγραμμα θα πρέπει να επιλεγούν ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πώς να υπολογίζετε την καρδιακή συχνότητα άσκησης Τρία είναι τα βασικά στοιχεία που δείχνουν την ένταση της εργασίας που εκτελεί το ανθρώπινο σώμα . Η κατανάλωση οξυγόνου, η σωματική θερμοκρασία και η καρδιακή συχνότητα (ΚΣ), δηλαδή ο ρυθμός που κτυπάει η καρδιά (κτύποι/παλμοί ανά λεπτό). Από τα τρία αυτά στοιχεία, που είναι απολύτως αλληλένδετα και άκρως αποκαλυπτικά για το επίπεδο της φυσικής κατάστασης, η καρδιακή συχνότητα (ΚΣ) είναι ο αμεσότερος δείκτης της φυσικής προσπάθειας της φυσι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Γιατί τα άτομα καπνίζουν Σύμφωνα με την ανασκόπηση σχετικών θεωριών από τους Lujic, Reuter και Netter (2005), οι μηχανισμοί των κινήτρων που οδηγούν τα άτομα στο κάπνισμα είναι οι παρακάτω: Λόγω της επιρροής από κοινωνικούς παράγοντες (φίλοι, γονείς, διαφήμιση, κτλ.), αλλά και λόγω χαρακτηριστικών της προσωπικότητάς τους, όπως είναι η επιθυμία να βελτιώσουν το κοινωνικό τους προφίλ. Γιατί τους αρέσει η κίνηση του καπνίσματος, η μυρωδιά και η γεύση του τσιγάρου κτλ. Γιατί, καπνίζοντας, ο ορ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η τακτική γυμναστική με βαράκια βοηθά στην αντιμετώπιση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Σε μελέτη που έκαναν βρετανοί επιστήμονες, διαπίστωσαν ότι όλοι όσοι ασκούνται με βάρη παρουσιάζουν βελτίωση στις φυσικές λειτουργίες του σώματός τους, όπως είναι η βάδιση. Οι ειδικοί του Νοσοκομείου Βangor and Gwynedd της Ουαλίας αναφέρουν ότι η εντατική άσκηση με βαράκια μαζί με τη φαρμακευτική αγωγή παίζουν ρόλο-κλειδί στην αντιμετώπιση της αρθρίτιδας. Προειδοποιούν όμως ότι αυτού του είδους η άσκηση δεν... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Στα άτομα με διαβήτη τύπου ΙΙ κατά τη διάρκεια της άσκησης ή μετά μειώνεται το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα, επειδή χρησιμοποιείται γλυκόζη για εξοικονόμηση ενέργειας. Η σωματική δραστηριότητα δε σημαίνει απαραίτητα «γυμναστήριο». Μπορεί κανείς να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα αυξημένης σωματικής δραστηριότητας με απλά μέσα όπως το περπάτημα ή το ποδήλατο. Πολλές φορές μάλιστα μπορεί να αποβεί σωτήρια η ενσωμάτωση στην καθημερινή μας ζωή κάποιων συνηθειών, όπως το να προτιμάμε τη σκάλα έναντι ... Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 48 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: