Προσοχή: Οποιεσδήποτε πληροφορίες δεν προέρχονται από ειδικούς. Σε καμμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθούν ως υπεύθυνες ιατρικές συμβουλές. Με την περιήγηση σας στο Ρώτησε! αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.
Σχετικά θέματα
Σχετικές ερωτήσεις
πρωτη φορα ακουω τετοια διαιτα..
Σίγουρα απαιτεί θυσίες, αλλά το να χάσεις ως και 10 κιλά σε ένα μήνα είναι εφικτό κυρίως αν έχεις πολλά περιττά κιλά. Οι βασικοί κανόνες ...
ΟΛΗ ΣΕ ΚΟΡΟΙΔΕΒΟΥΝ ΜΕ ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΟΥΛΑΝΕ ΚΕ ΝΑ ΚΟΝΟΜΑΝΕ ΑΝ ΕΣΗ ΔΕΝ ΚΟΨΗΣ ΤΗ ΜΑΣΑ ΜΗΝ ΠΕΡΙΜΕΝΗΣ ΝΑ ΑΔΙΝΑΤΙΣΗΣ, ΜΟΝΟ ΑΝ ΒΡΗΣ ΦΑΡΜΑΚΟ...
να τρως 4-5 γευματα τη μερα.
να κανεις γυμναστικη,ειτε τρεξιμο,ποδηλατο,χορο,γυμναστηριο,γιογκα κλπ κλπ.καλα θα κανεις να την αγαπησεις ...
Ναι ετσι γινεται, οταν κανεις διαιτα χανεις βαρος!
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Θέματα
Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Διατροφή / Δίαιτα
- γεια σας,,,θα ηθελα να μαθω απο καποιον που ξερει σιγουρα αν με την διαιτα του ρυζιου χανεισ οντως γρηγορα κιλα!ευχαριστω
- ειμαι 12 χρονον και ειμαι καπου στα 64 κιλα 8ελω να αδυνατισω αλλα δεν μπορω ξερεται καμια διαιτα για την ηλικια μου? Η κατι αλλο?
- Βρε παιδιά,έχω ρωτήσει 200 φορές! Έχει κάνει κάποιος την δίαιτα dukan εδω μέσα;;; Αποτελέσματα είδε;;
- Ρε παιδιά προσπαθώ να κάνω δίαιτα αλλά δεν χάνω εύκολα κιλά =/ ... τι γίνετε?..
- Χασιμο βαρους με διαιτα;
- τί γνώμη έχετε για τις πρωτεινικές δίαιτες;
- Μπορει καποιος να βοηθησει?=/ θελω να αρχισω διαιτα...εχω ξεφυγει λιγο ,δν ξερω ολη την ωρα σοκολατες και τετοια..δεν ξερω τι εχω παθει:Ρ και εχω δει οτι εχω βαλει κανα 2-3 κιλα!Θα ηθελα να βαλω ενα προγραμμα αλλα δεν ξερω πως να αρχισω..
- Γυναίκα και δίαιτα
- Χάστε κιλά με το πιάτο διαίτης
- Πως είναι μία μονοφαγικη δίαιτά;
- Ρε παιδια... γιατι οι εφηβοι εχουν καποιο θεμα με το σωμα τους; δεν τους αρεσει καθολου... και κατι αλλο.... υπαρχει διαιτα για εφηβους; οχι μεεε περιεργα φαγητα ομως...
- Κετογονική δίαιτα και παιδική επιληψία
- Η μεσογειακή δίαιτα μπορεί να καταπολεμήσει και την κατάθλιψη
- Η μεσογειακή δίαιτα προλαμβάνει το διαβήτη
- Διαιτολογικές συστάσεις για υπερουριχαιμία (υψηλό ουρικό οξύ)
- Ισορροπημένη Δίαιτα Μετά χολοκυστεκτομή Γενικές οδηγίες
- Ποια είναι τα χρήσιμα διαιτητικά λίπη;
- Υπάρχει Ειδική Δίαιτα για την Σκλήρυνση κατά Πλάκας ;
- Ποια είναι τα χρήσιμα διαιτητικά λίπη;
- Μειώστε τα τριγλυκερίδια με απλές διαιτητικές συστάσεις
- Κάνω δίαιτα και η χοληστερόλη μου δεν πέφτει
- Δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος
- O ρόλος του διαιτολόγου στην αντιμετώπιση των διαταραχών λήψης τροφής
- Οι πρωτεϊνικές δίαιτες στην εγκυμοσύνη γεννούν αγχώδης ενήλικες!
- Δίαιτα μετά τις γιορτές
- Γιατί ενώ κάνω δίαιτα δεν χάνω κιλά ;
- Οι δίαιτες των Stars και γιατί να τις αποφύγετε
- Δίαιτα της ζώνης: The zone Diet
- 10 λόγοι για τους οποίους κάποιος θα έπρεπε να δεί έναν πτυχιούχο κλινικό διαιτολόγο
- Γιατί αποτυγχάνουν οι δίαιτες;
Απάντηση:
πρωτη φορα ακουω τετοια διαιτα.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Σίγουρα απαιτεί θυσίες, αλλά το να χάσεις ως και 10 κιλά σε ένα μήνα είναι εφικτό κυρίως αν έχεις πολλά περιττά κιλά. Οι βασικοί κανόνες είναι να προσέξεις τη διατροφή σου και να κάνεις τουλάχιστον 1 ώρα αερόβια γυμναστική την ημέρα. Ενώ σε άλλες δίαιτες ένα μισάωρο περπάτημα θα ήταν αρκετό, εδώ δεν ισχύει το ίδιο γιατί ο στόχος σου είναι μεγαλύτερος. Επίσης, αγάπησε τις σκάλες και ξέχνα το ασανσέρ. Άσε το αυτοκίνητο στο σπίτι και πήγαινε με τα πόδια εκεί που θες. Γενικά κινήσου, έτσι θα χάσε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΟΛΗ ΣΕ ΚΟΡΟΙΔΕΒΟΥΝ ΜΕ ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΟΥΛΑΝΕ ΚΕ ΝΑ ΚΟΝΟΜΑΝΕ ΑΝ ΕΣΗ ΔΕΝ ΚΟΨΗΣ ΤΗ ΜΑΣΑ ΜΗΝ ΠΕΡΙΜΕΝΗΣ ΝΑ ΑΔΙΝΑΤΙΣΗΣ, ΜΟΝΟ ΑΝ ΒΡΗΣ ΦΑΡΜΑΚΟ ΠΟΥ ΝΑ ΣΟΥ ΚΟΒΗ ΤΗΝ ΟΡΕΞΗ ΜΠΟΡΗ ΝΑ ΣΕ ΒΟΙΘΙΣΗ, ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΕΜΕΝΑ ΜΕ ΕΚΑΝΑΝ 110 ΚΥΛΑ ΚΕ ΝΤΡΟΠΗ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΑΦΤΟΥΣ ΠΟΥ ΚΙΤΑΝΕ ΜΕ ΑΦΤΟ ΤΟ ΝΤΡΟΠΟ ΝΑ ΤΑ ΚΟΝΟΜΑΝΕ, Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
να τρως 4-5 γευματα τη μερα.
να κανεις γυμναστικη,ειτε τρεξιμο,ποδηλατο,χορο,γυμναστηριο,γιογκα κλπ κλπ.καλα θα κανεις να την αγαπησεις κ να μη τη μισεις,γιατι οταν θα χασεις τα κιλα που θες κ θα δεις απιστευτη χαλαρωση,ραγαδες τοτε θα την ξεκινησεις κ θαναι αργα.
πολυ νερο.
κ κυριως υπομονη.κανεις δεν εχασε αυτα που ηθελε στο χρονο που ηθελε.
06.00 - 09.00
Ο υψηλότερος ρυθμός καύσεων
Πιείτε αρκετό νερό, κάντε λίγη γυμναστική, εάν μπορείτε, και κατόπιν φάτε ένα πλούσιο πρωινό με αρκετές... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ναι ετσι γινεται, οταν κανεις διαιτα χανεις βαρος! Διαβάστε περισσότερα...
Η αλήθεια είναι ότι πρέπει να χάσω αρκετά κιλά..κάποιοι γνωστοί μου μίλησαν για την δίαιτα Dukan,η οποία βασίζεται στις πρωτείνες..ξέρει κανείς αν ανάλογα διατροφικά προγράμματα είναι αποτελεσματικά;υπάρχει περίπτωση να έχουν αρνητικές συνέπειες για το σώμα;
Απάντηση:
εινε αποτελεσματικες αλλα εινε φτωχες σε υδατανθρακες με
αποτελεσμα να μην μπορει το μυαλο σου να λειτουργει γρηγορα
δλδ το μυαλο σου 9α χρειαστει πλ ωρα για να επε3εργαστει κατι & 9α του εινε πιο δυσκολο..με λιγα λογια καλυτερα να βρεις καμια αλλη διετα ιδικα αν σπουδαζεις & το χρειαζεσαι το μυαλο σου Διαβάστε περισσότερα...
Πως να συγκρατιεμε να μην θελω σοκολατα!! η οταν βγαινω εξω να μην τρωω...τι να σκεφτομαι?:Ρ πειτε καμια ιδεα..η καμια ιστορια η οτιδηποτε τελος παντων πρεπει να βαλω μυαλο!:Ρ Μηπως ξερετε καμια καλη διαιτα που να εχει βοηθησει καποιον προσωπικα?..η μαλλον οχι διαιτα απαραιτητως απλως καλη διατρφοη,ενα προγραμμα..πλζ help! :/ :P
Απάντηση:
αντικατέστησε την σοκολάτα με κάτι άλλο πιο υγιεινό εγώ την αντικατέστησα με σταφίδα αντί για κρουασανάκια τρώω σταφιδοκούλουρα .περιόρισε τα αναψυκτικά με φυσικούς χυμούς η ακόμα καλύτερα με φρούτα και ελάττωσε το junk funk γενικά απέφυγε τα έτοιμα σάντουιτς από τα γυράδικα κτλ.ένα σουβλάκι(καλαμάκι)σε πίτα μπορεί να έχει μέχρι 600 θερμίδες.βάλε βρώμη και γαλακτοκομικά στην διατροφή σου μαζί με την γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Όπως πολλές από εσάς που μιλήσατε μαζί μου για το θέμα της διατροφής θα γνωρίζετε ότι η απόψεις μου είναι σταθερές.
Δεν υπάρχει καλή η κατάλληλη δίαιτα για γρήγορο απότομο χάσιμο περιττών κιλών.
Όπως και άλλοτε και τώρα θα αναφερθώ στον αφορισμό της πρόληψης , προσπαθήστε να μη βάλετε κιλά μη παρασύρεστε σε λουκούλλεια γεύματα και πλούσιους και διαφορετικούς μεζέδες. Μη τρωτέ γλυκά , αυτά θα πρέπει κάποτε να τα καταδικάσουμε όσο και το κάπνισμα , είναι άκρως καταστροφικά για την υ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μία από τις κυριότερες αιτίες για τα παραπανίσια κιλά στις γυναίκες είναι η μεγάλη κατανάλωση απλών υδατανθράκων και δημητριακών, όπως γλυκά, ψωμί, μακαρόνια, ρύζι, πατάτες κ.α. Κατά αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο δεν καταναλώνουμε αρκετές πρωτεΐνες αλλά προτιμούμε τροφές που «βοηθούν» στην αποθήκευση λίπους, δηλαδή υδατάνθρακες. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την κατακόρυφη αύξηση της γλυκόζης στο αίμα μας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, κάθε γεύμα μας πρέπει να περιλαμβάνει 25% πρωτεΐνες, 25% αμυλώδεις υδα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Χάλια και κάνει πάρα πολύ κακό στον οργανισμό ! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν συμβαινει σε ολους... Και εγω 14 ειμαι αλλα με το βαρος μου ποτε δεν ειχα προβλημα! Παντως, ειναι ορμονικο... Το σωμα αλλαζει, πονηρες σκεψεις εισβαλλουν στο μυαλο μας και θελουμε να ειμαστε οσο το δυνατον πιο εμφανισημοι! Αλλα νομιζω 14 χρονων ειναι μικρη ηλικια για να κανεις διαιτα... Αναπτυσσεσαι ακομη και αν εχεις ελλειψη βιταμινων, σιδηρου μπλα μπλα μπλα πως θα χτισουμε ψηλα, λυγερα και ομορφα σωματα αργοτερα; ;) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Από το 1921 έως σήμερα, περισσότερες από 200 τεκμηριωμένες μελέτες έχουν διεξαχθεί, προκειμένου να αναδείξουν τα πιθανά οφέλη της κετογονικής δίαιτας σε καταστάσεις επιληψίας, σε παιδιά που δεν ανταποκρίνονται ακόμα και σε συνδυαστική φαρμακευτική αγωγή.
Χαρακτηριστικό γνώρισμα αυτής της δίαιτας είναι η αναλογία λίπους προς πρωτεΐνη και υδατάνθρακα και η οποία κυμαίνεται από 2:1 έως 4:1.
Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι για κάθε γραμμάριο υδατάνθρακα και πρωτεΐνης μαζί, πρέπει να δίνονται 2 ή... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η μεσογειακή δίαιτα, πέρα από τα ήδη γνωστά οφέλη της στην προστασία από καρκίνο, καρδιοπάθεια, άσθμα και διαβήτη, ανακαλύπτεται πλέον ότι έχει άλλη μια ευεργετική επίδραση, στην κατάθλιψη, σύμφωνα με μια νέα ισπανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη διαπίστωσε ότι υπάρχουν μέχρι 30% λιγότερες πιθανότητες να εμφανιστεί κατάθλιψη σε άτομα που τρώνε πολλά φρούτα, λαχανικά, ψάρια, δημητριακά και λίγο κόκκινο κρέας.
Η έρευνα, που μελέτησε πάνω από 10.000 ενήλικες επί μια τετραετία, έγινε από ερευ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η μεσογειακή δίαιτα, γνωστή παγκοσμίως μέχρι σήμερα για την ευεργετική δράση της στην πρόληψη των καρδιοπαθειών, τώρα κερδίζει νέα εύσημα, καθώς αποδεικνύεται ότι δρα προφυλακτικά και έναντι της εμφάνισης διαβήτη.
Η μελέτη αυτή συμπεριέλαβε σχεδόν 14.000 Ισπανούς, μέσου όρου ηλικίας 38 ετών, που δεν είχαν ιστορικό διαβήτη, ώστε να καταγραφούν οι συνήθειες διατροφής και η κατάστασης της υγείας τους αναφορικά με τον διαβήτη. Στα πλαίσια αυτά, συμπλήρωναν ειδικά ερωτηματολόγια διατροφής. Κατ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι παρακάτω διαιτολογικές συστάσεις απευθύνονται σε άτομα με αυξημένο ουρικό οξύ που πρέπει να ακολουθήσουν δίαιτα χαμηλή σε πουρίνες. Οι πουρίνες είναι τμήμα των πρωτεινών των τροφών που μετατρέπονται σε ουρικό οξύ στον οργανισμό μας. Η αύξηση ουρικού οξέος μπορεί να οφείλεται σε υπερπαραγωγή πουρίνων ή σε μειωμένη απέκκριση ουρικού οξέος από τα νεφρά. Μπορεί να συντελέσει στη δημιουργία ουρικής αρθρίτιδας.
ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
1) Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε πουρίνες.
2) ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Περιορίστε την ποσότητα τροφών που καταναλώνετε και διαιρέστε τη σε πολλά μικρά γεύματα
Στη μαγειρική για την παρασκευή των ζωικών τροφίμων (κρέας, ψάρι, πουλερικά) μη χρησιμοποιείτε πολλά λιπαρά και ιδιαίτερα βούτυρα, σπορέλαια και μαργαρίνες.
Καταργήστε από τα καθημερινά γεύματα της ημέρας τα αλλαντικά, τα τυριά και ιδιαίτερα τα κίτρινα και κάθε είδους snack (πατατάκια, γαριδάκια, ξηροί καρποί κ.λπ.) .
Μολονότι ο οργανισμός έχει ύψιστη βιολογική ανάγκη ενδεικτικά για θρεπτικές ουσ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πολλοί πιστεύουν ότι το λίπος βλάπτει την υγεία μας, αλλά είναι ένα από τα βασικά συστατικά που πρέπει να προσλαμβάνεται μέσω της διατροφής για την ομαλή ανάπτυξη και υγεία του οργανισμού. Έχετε ποτέ αναρωτηθεί τι είναι το λίπος και τα λιπαρά και που βρίσκονται; Ποιες είναι οι επιπτώσεις στην υγεία μας και αν αυτές είναι μόνο βλαβερές; Το λίπος παρέχει ενέργεια και είναι το ενεργειακά πυκνότερο από όλα τα μικροθρεπτικά συστατικά, αφού 1 γρ του παρέχει 9 kcal.
Συμβάλλει στην ανάπτυξη των κυ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Για όλα τα άτομα που πάσχουν από κάποια χρόνια πάθηση όπως είναι και η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣκΠ) είναι σημαντικό να έχουν γενικά καλή υγεία. Μία ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή σχεδιασμένη με βάση τις ανάγκες του κάθε ατόμου θα συμβάλλει σημαντικά σε αυτό.
Μία διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και πλούσια σε φυτικές ίνες όπως αυτή που συστήνεται για το γενικό πληθυσμό ενδείκνυται και για όσους έχουν ΣκΠ.
Κατά καιρούς έχουν προταθεί διάφορα διατροφικά σχήματα για τον έλεγχο των συμπτωμάτων ή... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πολλοί πιστεύουν ότι το λίπος βλάπτει την υγεία μας, αλλά είναι ένα από τα βασικά συστατικά που πρέπει να προσλαμβάνεται μέσω της διατροφής για την ομαλή ανάπτυξη και υγεία του οργανισμού. Έχετε ποτέ αναρωτηθεί τι είναι το λίπος και τα λιπαρά και που βρίσκονται; Ποιες είναι οι επιπτώσεις στην υγεία μας και αν αυτές είναι μόνο βλαβερές; Το λίπος παρέχει ενέργεια και είναι το ενεργειακά πυκνότερο από όλα τα μικροθρεπτικά συστατικά, αφού 1 γρ του παρέχει 9 kcal.
Συμβάλλει στην ανάπτυξη των κυ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα τριγλυκερίδια είναι μια μορφή λίπους που βρίσκεται στις φυτικές και ζωικές τροφές, το σώμα και το αίμα. Τις περισσότερες φορές δημιουργούνται από τη συσσώρευση επιπλέον θερμίδων που λαμβάνει ο οργανισμός από τις τροφές, οι οποίες συσσωρεύονται με τη μορφή λίπους.
Επίπεδα Τριγλυκεριδίων στο αίμα
Κανονικά επίπεδα: <150
Οριακά επίπεδα: 150 – 199
Υψηλά επίπεδα: 200 – 499
Πολύ υψηλά επίπεδα: >500
Σε συνδυασμό με τις αλλαγές που πρέπει να επέλθουν στον τρόπο ζωής, ιδιαίτερα σημ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία, που έχει γίνει ευρέως γνωστή κυρίως για τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει στην υγεία μας.
Ενώ, λοιπόν, τη χρειαζόμαστε για τη λειτουργία των κυττάρων και του εγκεφάλου, όταν η συγκέντρωσή της στο αίμα αυξάνεται κατά πολύ πάνω από τα φυσιολογικά όρια, αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις. Πιο συγκεκριμένα, οι άνθρωποι με μη φυσιολογικό λιπιδαιμικό προφίλ (δηλαδή υψηλή χοληστερόλη ή/και υψηλά τριγλυκερίδια ή/και χαμηλή καλή χοληστερόλη) είναι ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ακόμη και αν δε γνωρίζετε τι ακριβώς είναι η δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος, το πιο πιθανό είναι να έχετε ακούσει για αυτήν. Είναι μία από τις πιο διάσημες δίαιτες στον κόσμο. Έχει γίνει μόδα τα τελευταία χρόνια στις ΗΠΑ και υπόσχεται απώλεια βάρους, που επιτυγχάνεται με την καύση περισσότερων θερμίδων από εκείνες που προσλαμβάνονται.
Εμπνευστής της είναι ο Αμερικανός φυσιοπαθολόγος, Peter J. D΄ Adamo, που διατείνεται ότι η ομάδα αίματος του καθένα από εμάς έχει άμεση σχέση με τις τροφές... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Oι διαταραχές λήψης τροφής αποτελούν την μάστιγγα του αιώνα μας αφού πλήττουν το 1-5% του πληθυσμού και η συχνότητα τους εμφανίζεται κυρίως στον γυναικείο πληθυσμό παρά στον αντρικό με αναλογία εμφάνισης 10:1.
Στις διαραχές λήψης τροφής εντάσσουμε τη νευρική ανορεξία, τη νευρική βουλιμία και την επεισοδιακή υπερφαγία. Υπάρχουν και ενδιάμεσες καταστάσεις που δεν πληρούν όλα τα διαγνωστικά κριτήρια μιας διαταραχής, οι οποίες ονομάζονται διαταραχές λήψης τροφής που δε μπορούν να προσδιοριστού... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα παιδιά, των οποίων οι μητέρες ακολουθούν διατροφή πλούσια σε κρέας (υψηλοπρωτεΐνική) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τείνουν να εκδηλώσουν υψηλότερα επίπεδα άγχους κατά τη ενήλικη ζωή.
Το πόρισμα αυτό προέκυψε από έρευνα που διεξήχθη από το Phillips et al στο Πανεπιστήμιο του Southampton. Στη μελέτη έλαβαν μέρος 70 ενήλικα παιδιά βρετανών γυναικών, που όταν ήταν έγκυος ακολουθούσαν υψηλοπρωτεΐνική διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες.
Όλες οι μητέρες, εξετάστηκαν στο μαιευτήριο Motherw... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα Χριστούγεννα μας κλείνουν το μάτι πλησιάζοντας επικίνδυνα. Βρίσκονται μόλις μερικές μέρες μακριά, αλλά οι στολισμοί που έχουν ήδη ολοκληρωθεί και το κλίμα των εορτών στο οποίο όλοι λίγο πολύ έχουμε αρχίσει να μπαίνουμε, τα κάνουν να φαίνονται πολύ κοντά. Όλοι μας έχουμε αρχίσει να προετοιμαζόμαστε ψυχολογικά για οικογενειακές μέρες χαλάρωσης, εορταστικές συναντήσεις με φίλους, αλλά και ανανεωτικά ταξίδια αναψυχής...
Τι γίνεται όμως με μια άλλη αγαπημένη συνήθεια που συνοδεύει τις ημέρες... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το σωματικό μας βάρος επηρεάζεται από διάφορα στοιχειά στον οργανισμό που είναι μεταβλητά όπως τους μυς, το λίπος, το γλυκογόνο και τα σωματικά υγρά. Έτσι υπάρχον πολλοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν το βάρος μας με αποτέλεσμα η ένδειξη της ζυγαριάς να μην είναι αυτό που προσδοκούσαμε. Τέτοιοι παράγοντες μπορεί να είναι:
Η άσκηση
Αν η δίαιτα γίνεται ταυτόχρονα με άσκηση τότε η ζυγαριά μας πιθανόν να μην δείξει την αντίστοιχη απώλεια βάρους. Αυτό οφείλεται στο ότι η άσκηση κάνει τ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Στα άρθρα αυτής της ενότητας, έχουμε αναφέρει ότι η βασική μας επιδίωξη είναι η έγκριτη και «χρηστική» ενημέρωση πάνω στο μείζον θέμα της παχυσαρκίας, των διατροφικών παρεμβάσεων και της τροποποίησης της συμπεριφοράς μας απέναντι στο φαγητό.
Μόνο με την γνώση μπορεί να επιτευχθεί ο «απόλυτος» σκοπός, που δεν είναι άλλος από το να γίνει ο καθένας μας ο «διαιτολόγος» του εαυτού του….
Να αφουγκραστεί δηλαδή (στον βαθμό που είναι εφικτό) τις ανάγκες του οργανισμού του και με σύμμαχο την δια... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πρόκειται για μια πολυδιαφημισμένη δίαιτα, της οποίας οι υποστηρικτές αυξάνουν διαρκώς στις ΗΠΑ και σε όλο τον κόσμο. Βασίζεται σε ένα καλοστημένο μηχανισμό διαρκούς προβολής μέσω των μέσων μαζικής ενημέρωσης και του διαδικτύου.
Βασικές Αρχές: όλα τα γεύματα της ημέρας πρέπει αυστηρώς να έχουν σύσταση 40% σε υδατάνθρακες, 30% σε πρωτεΐνη και 30% σε λίπος. Το γεγονός αυτό καθιστά την δίαιτα δύσκολη σε εφαρμογή και αρκετά μονότονη.
Άποψη επιστημονικής κοινότητας: η πρόσληψη πρωτεΐνης που ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
To επάγγελμα του κλινικού διαιτολόγου αποτελεί μια σύγχρονη απασχόληση και μόλις την τελευταία 15ετία έχει αρχίσει να παρουσιάζεται στην χώρα μας. Δύο δεκαετίες πριν, τα μέσα μαζικής επικοινωνίας δεν ασχολούνταν τόσο με θέματα διατροφής και οι δίαιτα ήταν μια διαδικασία που προτείνονταν από γιατρούς, γυμναστές και αισθητικούς, δηλαδή άτομα μη εξειδικευμένα στον τομέα της διατροφής. Ευτυχώς η έντονη ανάγκη για βελτίωση της ποιότητας της διατροφής μας σε συνδιασμό με τα ολοένα αυξανόμενα στοιχε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ασχέτως του πόσο πολύ προσπαθεί κανείς να χάσει βάρος, μπορεί αυτό να μην είναι κατορθωτό, τουλάχιστον στον επιθυμητό βαθμό και αυτό δεν έχει να κάνει μόνο με την αποτελεσματικότητα της δίαιτας που εφαρμόζει ή τη σωματική του δραστηριότητα. Μέρος του προβλήματος είναι ο αριθμός των λιποκυττάρων που διαθέτει, καθώς εντός αυτών αποθηκεύεται το περιττό λίπος. Ερευνητές ανακοίνωσαν μια σημαντική ανακάλυψη, η οποία εκτός του ότι εξηγεί τη θεαματική μακροχρόνια αποτυχία της δίαιτας δυνατίσματος και... Διαβάστε περισσότερα...