Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: ναι και εγω αυτο προσπαθω να κανω τωρα! σιγουρα με 1-2 κιλακια και καλη γυμναστικη το αποτελεσμα θα ειναι εξαιρετικο. διαβασα καπου πως υ...
Απάντηση: Αν κατάλαβα καλά θες να έχεις σωματικός λιπος κατω απο 12%. Τι να κανεις. Burpees (ψαξε στο google, να δεις πως γινονται) Abs ασκησει...
Απάντηση: Έχει έκταση 106.400.000 χμ² και όγκο 354.700.000 χμ³. Το μέσο βάθος του είναι 3.338 μ. περίπου και το μεγαλύτερό του βάθος 8.605 μ. κοντά...
Απάντηση: Σαν να μην έφτανε για τους αθλούμενους η ανησυχία που έχουν για την καλή και σωστή διατροφή αλλά και για τα προγράμματα προπόνησης προκει...
Απάντηση: πόσο καιρό είχες να γυμναστείς;ζέσταμα έκανες-αποθεραπεία; καλύτερα να περιμένεις να ξεπιαστείς,στην αρχή καλό είναι να μην πέφτουμε με τα...
Απάντηση: χασε λιπος.με διατροφη και γυμναστικη,μην τρως το βραδυ μην τρως απο εξω και μην τρως γλυκα!κανε λιγο τρεξιμο κιολας.αν μπορεις ξεκινα γυ...
Απάντηση: Με τρεξιμο δεν γινεται? Αλλα ποιον αστραγαλο μου λες εσυ τωρα εδω εχουμε αλλα...
Απάντηση: Το μυστικό του τερματισμού στο Μαραθώνιο βρίσκεται στους υδατάνθρακες και υπάρχει μαθηματική φόρμουλα που μπορεί να δείξει στους δρομείς ...
Απάντηση: Όχι πρέπει να τρως και το σωστό φαγητό στις σωστές ποσότητες
Απάντηση: Οι γλουτοί είναι μύες που εργάζονται καθημερινά και σκληρά για να καταφέρουν να κινήσουν το σώμα μας, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει πως είν...
 

μπορω να πεθανω απο πετρεσ στο νεφρο?

Σχετικές ερωτήσεις
ο λογος που ποτε δε χανουμε σωστα τα κιλα μονο με διαιτα κ χωρις γυμναστικηηη!!! μονο με διαιτα χανεις λιπος!ο μυς χαλαρωνει!επρεπε να κα...
8 λεβα ειναι 4 ευρο
ΕΓΩ ΠΙΣΤΕΥΩ ΚΑΙ ΕΤΣΙ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΟΙ ΚΑΛΙΤΕΡΗ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΣΦΙΞΕΙ Η ΚΟΙΛΙΑ ΕΙΝΑΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ !!!
θα πρεπει να κανεις καθισματα.
Ξέρουμε πως η πρωτεΐνη ορρού γάλακτος βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας, όμως πολλοί αθλούμενοι μπερδεύονται στο ποιες είναι οι καλύτερε...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Γυμναστική

Απάντηση:
ο λογος που ποτε δε χανουμε σωστα τα κιλα μονο με διαιτα κ χωρις γυμναστικηηη!!! μονο με διαιτα χανεις λιπος!ο μυς χαλαρωνει!επρεπε να κανεις και γυμναστικη ταυτοχρονα!! βαρη+ αεροβια!!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
8 λεβα ειναι 4 ευρο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΕΓΩ ΠΙΣΤΕΥΩ ΚΑΙ ΕΤΣΙ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΟΙ ΚΑΛΙΤΕΡΗ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΣΦΙΞΕΙ Η ΚΟΙΛΙΑ ΕΙΝΑΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ !!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
θα πρεπει να κανεις καθισματα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ξέρουμε πως η πρωτεΐνη ορρού γάλακτος βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας, όμως πολλοί αθλούμενοι μπερδεύονται στο ποιες είναι οι καλύτερες χρονικές στιγμές για να καταναλώσουν γεύματα ή ροφήματα πρωτεΐνης – πριν την προπόνηση, μετά την προπόνηση, μια ώρα πριν ή μια ώρα μετά. Ερευνητές από το Mc Master University και από το University of Nottingham μελέτησαν 15 νεαρούς αρσιβαρίστες. Οι ερευνητές μέτρησαν τον ρυθμό της μυϊκής διάπλασης και βρήκαν ότι οι μύες μπορούν να κάνουν καλύτερη χρήση... Διαβάστε περισσότερα...
ειμαι 1,58 και βαρος 49 κιλα κανω γυμναστικη ομως το προβλημα στους γλουτους παραμενει ,αφου εχω περιθωριο εαν παρω λιγα κιλα μαζι με γυμναστικη μηπως εχω καλυτερα αποτελεσματα
Απάντηση:
ναι και εγω αυτο προσπαθω να κανω τωρα! σιγουρα με 1-2 κιλακια και καλη γυμναστικη το αποτελεσμα θα ειναι εξαιρετικο. διαβασα καπου πως υπαρχουν συγκεκριμενες τροφες που τρως αναλογα μετην περιοχη του σωματος ωστε να παρεισ οσο το δυνατον περισοτερο τοπικα τα κιλα. ψαξτο! επισης μπορεις να μπεις youtube και να δεις βιντεακια με ασκησεις μονο για γλουτους, μηρους και προσαγωγους. Διαβάστε περισσότερα...
Γεια σας . Οσοι γνωριζεται απο γυμναστικη μονο θελω να μου απαντησετε.. Λοιπον.. ειμαι 15 χρονον , 1,71 υψος , και πηγαινω water polo.. (το πιο δυσκολο αθλημα στην ελλαδα) και εχω ενα ωραιο σωμα γραμμωμενο. Αλλα εκτος απο την προπονηση που κανω εκει,θελω να μου πειτε να κανω και προγραμμα στο σπιτι μου(κοιλιακους ,μονοζυγο,push ups, ραχιαιους).. περρισοτερο για τα γκομενακια , γιατι πλεον ολες θελουν.τα αγορια με κοιλιακους και γενικα ωραιο σωμα :P Περιμενω απαντησεις
Απάντηση:
Αν κατάλαβα καλά θες να έχεις σωματικός λιπος κατω απο 12%. Τι να κανεις. Burpees (ψαξε στο google, να δεις πως γινονται) Abs ασκησεις εδαφους, ποδηλατικοι κοιλιακοι (πλαγιους & άνω). Κοιλιακοι γεφυρας νομιζω λεγεται αν θυμαμαι καλα (για χαμηλους κοιλιακους. Σου στελνω & ενα βιντεο να δεις πως γινονται. http://www.youtube.com/watch?v=ARRdL343tdU Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Έχει έκταση 106.400.000 χμ² και όγκο 354.700.000 χμ³. Το μέσο βάθος του είναι 3.338 μ. περίπου και το μεγαλύτερό του βάθος 8.605 μ. κοντά στο Πουέρτο Ρίκο. Το άνοιγμα του ωκεανού κυμαίνεται μεταξύ 2.848 χλμ, στο σημείο μεταξύ Βραζιλίας και Λιβερίας, και 4.830 χλμ στο σημείο μεταξύ Βόρειας Αμερικής και Βορείου Αφρικής. Μορφολογία πυθμένα Το κυριότερο χαρακτηριστικό της μορφολογίας του πυθμένα του Ατλαντικού Ωκεανού είναι μια υποβρύχια οροσειρά γνωστή ως Μεσο-Ατλαντική ράχη. Η οροσειρά αυ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Σαν να μην έφτανε για τους αθλούμενους η ανησυχία που έχουν για την καλή και σωστή διατροφή αλλά και για τα προγράμματα προπόνησης προκειμένου να βελτιστοποιήσουν την αύξηση των μυών τους, υπάρχει και άλλος ένας παράγοντα, που θα πρέπει να λαμβάνουν υπ’όψην τους: να κρατάνε ισορροπημένους τους ηλεκτρολύτες τους. Η ρύθμιση της σωστής ισορροπίας των ηλεκτρολυτών στο σώμα σας, βοηθά στην σύσπαση των μυών. Ρυθμίζει επίσης και την ενυδάτωση του σώματος μέσω των κυτταρικών μεμβρανών καθώς και την... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
πόσο καιρό είχες να γυμναστείς;ζέσταμα έκανες-αποθεραπεία;καλύτερα να περιμένεις να ξεπιαστείς,στην αρχή καλό είναι να μην πέφτουμε με τα μούτρα στην γυμναστική. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
χασε λιπος.με διατροφη και γυμναστικη,μην τρως το βραδυ μην τρως απο εξω και μην τρως γλυκα!κανε λιγο τρεξιμο κιολας.αν μπορεις ξεκινα γυμναστηριο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Με τρεξιμο δεν γινεται? Αλλα ποιον αστραγαλο μου λες εσυ τωρα εδω εχουμε αλλα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το μυστικό του τερματισμού στο Μαραθώνιο βρίσκεται στους υδατάνθρακες και υπάρχει μαθηματική φόρμουλα που μπορεί να δείξει στους δρομείς πόσες έξτρα θερμίδες από υδατάνθρακες θα πρέπει να πάρουν πριν τρέξουν σύμφωνα με νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Συγκεκριμένα η έρευνα αναφέρει ότι δεν θα πρέπει ο δρομέας να εξαντλήσει πολύ γρήγορα τα αποθέματα ενέργειας από υδατάνθρακες που διαθέτει ο οργανισμός του, γιατί αλλιώς θα βιώσει το οδυνηρό φαινόμενο να «πέφτει πάνω σε ένα τοίχο», οπότε ή ... Διαβάστε περισσότερα...
διάβασα καμιά βδομάδα πριν σε ένα site πως αν κάνεις κοιλιακούς φεύγει και η κοιλιά. Είναι αλήθεια;;;
Απάντηση:
Όχι πρέπει να τρως και το σωστό φαγητό στις σωστές ποσότητες Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι γλουτοί είναι μύες που εργάζονται καθημερινά και σκληρά για να καταφέρουν να κινήσουν το σώμα μας, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει πως είναι και οι πιο εύκολοι ως προς την εκγύμνασή τους. Απαιτεί κόπο, χρόνο, γνώση και σίγουρα όχι υπερβολές, για να καταφέρουμε να αποκτήσουμε τους γλουτιαίους που ονειρευόμαστε! Ανατομικά αποτελούνται από τρεις μύες που συνδέονται με το μηριαίο οστό και την λεκάνη. Πρόκειται για τον μείζονα γλουτιαίο, υπεύθυνο για την έκταση του ποδιού, και τον ελάσσονα, πο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η προπόνηση με μικρότερα βάρη αλλά περισσότερες επαναλήψεις συμβάλλει εξίσου στην ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος σε σύγκριση με τα μεγαλύτερα βάρη σε λιγότερες επαναλήψεις. Πρόκειται για μία νέα προσέγγιση που βάζει στο παιχνίδι της μυϊκής ενδυνάμωσης πολλές γυναίκες που δεν μπορούν να σηκώσουν μεγάλα βάρη αλλά έχουν αυξημένη αντοχή ή τουλάχιστον μπορούν να την καλλιεργήσουν. Η σχετική έρευνα δημοσιεύεται στο Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. Τα νέα συμπεράσματα έχουν σημαντικ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
βεβαια και μπορεις να χασεις (οπως και με καθε ειδους γυμναστικη φυσικα), αναλογα τα βαρη που θα βαλεις και την προσπαθεια/κοπο που θα καταβαλεις. αν ηπια ασκηση απλως χανεις λιγους ποντους και σφιγγει το σωμα. αν ομως βαλεις βαρη, κανεις πολλες επαναληψεις, αρκετη ωρα κλπ. τοτε δε χανεις ποντους, αλλα το λιπος καιγεται και σφιγγει το σωμα, αναπτυσσεται ο μυς. δηλαδη χτιζεις μυικη μαζα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ειμαι εκπαιδευμενη για την δονηση καθοτι γυμναστρια.και πρεπει να σου πω σταματα ΤΩΡΑ.το σπιραλ ειναι απο τις πιο σημαντικες αντενδειξεις οσον αφορα την δονηση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οχι δν πρεπει να παρεις τπτ... εγω ειμαι 17 και δν παιρνω τπτ ασχολουμαι εδω καμποσα χρονια με στιβο κ τωρα γυμναστηριο γυμνασου καθημερινα κ προσεξε την διατροφη σου αυτο ειναι το καλυτερο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ένα ασφαλές και αποτελεσματικό πρόγραμμα άσκησης είναι πολύ σημαντικό βοήθημα για την αποκατάσταση, μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Η άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει να αυξήσεις τη μυϊκή σου δύναμη, να βελτιώσεις την ισορροπία σου και τον συντονισμό των κινήσεων. Έτσι θα χρειάζεσαι λιγότερα βοηθήματα , θα νιώθεις πιο ανεξάρτητος και θα έχεις μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Επίσης η άσκηση θα μειώσει τον κίνδυνο υποτροπής του εγκεφαλικού με ένα νέο επεισόδιο. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
τι εννοεις μπρε?? Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπορεις να ξεκινησεις στιβο,μπασκετ,τεννις,κολυμβηση ή ο,τι αλλο σου αρεσει.Και ο χορος ειναι μια καλη λυση αμα σου αρεσει! Διαβάστε περισσότερα...
ξέρει κανείς εάν χρειάζεται ζέσταμα για να κάνω κάμψεις (push ups) ?
Απάντηση:
Ρητορική ερώτηση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Να πάεις στο γιατρό παιδάκι μου. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το TRX ( Total Resistance Exercise) είναι ένα επαναστατικό και καινοτόμο όργανο γυμναστικής !!! Τα αποτελέσματα που φέρνει όταν χρησιμοποιείται σωστά είναι ασύγκριτα και το σημαντικότερο είναι ότι εκμηδενίζει τον κίνδυνο τραυματισμών καθώς και την επιβάρυνση σε αρθρώσεις και συνδέσμους. Όσον αφορά στην προπόνηση, το μεγάλο πλεονέκτημα και αυτό που κάνει τόσο αποτελεσματικό το TRX είναι ότι για να γίνει μία άσκηση συγκεκριμένης μυϊκής ομάδας πρέπει να συμμετέχει όλο το μυϊκό σύστημα και ειδι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ελαχιστοποιήστε την απώλεια μυϊκής μάζας ενώ κάνετε διατροφή αυξάνοντας την ποσότητα πρωτεΐνης που καταναλώνετε. Ερευνητές μελέτησαν 20 γυμναζόμενα άτομα που ακολούθησαν μια από τις δυο διατροφές που χρησιμοποιήθηκαν στην έρευνα. Και οι δυο διατροφές παρείχαν το 60% των θερμίδων που επιβάλλονται προκειμένου να διατηρηθεί το τρέχον βάρος των συμμετεχόντων. Η διαφορά ήταν ότι η μια ομάδα πήρε ένα 35% από τις θερμίδες της μέσω πρωτεΐνης και η άλλη ομάδα από ένα μόλις 15%. Κατά την διάρκεια των... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Σούπερ κοιλιακοί σε 10 λεπτά Μήπως σκέφτεσαι συνέχεια ότι θα ήθελες να έχεις πιο γυμνασμένους κοιλιακούς και το σώμα σου να δείχνει πιο σφριγηλό σε αυτό το σημείο; Τότε παρά δεν έχεις παρά να διαθέσεις περίπου δέκα λεπτά από το χρόνο σου κάθε μέρα για να γυμνάσεις την κοιλίτσα σου. Δεν έχει τόσο σημασία αν οι κοιλιακοί θα είναι 50 ή 500 , σημασία έχει απλά να κάνεις καθημερινά την προσπάθεια σου έτσι ώστε να δυναμώσεις αυτό μέρος του σώματος σου, όσο γίνεται. Εξάλλου μην ξεχνάς ότι το καλο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Βρες το πλεονέκτημα Οι κάμψεις από κάθετη θέση γυμνάζουν το στήθος και τους ώμους αναγκάζοντας τον κορμό να κρατάει σε ισορροπία τους μυς κατά τη διάρκεια της κίνησης, αναφέρει ο Robert Dos Remendios, συγγραφέας τουMen’s Health Power Training. Αυξάνοντας το βαθμό δυσκολίας και την επιβάρυνση σε κάθε ώμο καταπολεμάς τη μυϊκή ανισορροπία. Αν νιώσεις πόνο ενώ εκτελείς την άσκηση, τότε είναι προτιμότερο να σταματήσεις, διότι αυτή η άσκηση δεν κάνει για σένα. Πώς να την εκτελέσεις Γονάτισε μπρο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΣΥΝΗΘΩΣ ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΚΑΝΕΙΣ ΛΙΓΟ ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ.ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΠΟΛΛΕΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ ΑΛΛΑ ΜΕ ΛΙΓΟΤΕΡΑ ΚΙΛΑ.Π.Χ.ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ ΜΕ 70 ΚΙΛΑ ΠΑΓΚΟ ΚΑΠΟΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΝΕΙΣ 3Χ8 ΣΕΤ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ 40-50 ΚΙΛΑ ΜΕ 4 Η 5Χ15 ΣΕΤ. Διαβάστε περισσότερα...
Επειδη γυμναζομαι 4 φορές την εβδομάδα έχω απόκτηση ενα αθλητικό ποδοσφαιρικό πόδι αυτο αρέσει στης γυναίκες ????αλλα οχι μόνο πόδι και σώμα
Απάντηση:
Αρέσει φυσικά το αθλητικό σώμα, ερώτηση είναι αυτή; ;) Αλλά μην το παρακάνεις κιόλας... :Ρ Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 137 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: