Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Εξαρταται απο τον οργανισμο σου...Παντως για να χασεις κιλα πρεπει να ξεκωλωθεις,να ξερεις.
Απάντηση: δοκιμασε να τρως φαγητα που εχουν πολλες θερμιδες οπως τα γλυκα΄,να τρως αρκετα πριν πας για υπνο και να μην γυμναζεσαι και γενικοτερα να...
Απάντηση: Δεν τα πήρες σε λίπος τα κιλά.Απλά στη ζυγαριά "έδειξες" βαρύτερος επειδή ήπιες τόσα υγρά και αναμενονόμενο είναι. Ε μα και ε...
Απάντηση: Υπάρχει μια γενική εντύπωση πως, αν δεν φάμε πρωινό θα γλιτώσουμε πολλές θερμίδες και το σώμα μας θα αναγκαστεί να χρησιμοποιήσει τα αποθ...
Απάντηση: Μπορεί το να χάσει κανείς κιλά να φαντάζει δύσκολο αλλά για πολλούς το μετά, η συντήρηση δηλαδή θεωρείται δυσκολότερο. Στην πραγματικό...
Απάντηση: Ναι φυσικά και θα χάσεις.. Κι εγώ που πέρυσι είχα χάσει πάνω από 10 κιλά, έχασα και στο πρόσωπο. Αλλά μη φανταστείς καμιά τεράστια αλλαγή...
Απάντηση: Δεν είναι καλό να χάσεις τόσα κιλά σε μία εβδομάδα. Στο κάτω κάτω,για να μην βιάζεστε να χάσετε τα κιλά που έχετε πάρει σε ένα μήνα ή α...
Απάντηση: οχι... ειναι πολυ πολυ μικρος....απο ολα αυτα τα σκευάσματα που κυκλοφορούν ελάχιστα ειναι εγκεκριμένα. οι περισσότεροι που κάνουν χρίση ...
Απάντηση: Σε συνδυασμό με το γυμναστήριο πρέπει να τρως πολύ αν θες να πάρεις κιλά. Ένα ένδεικτικό πρόγραμμα είναι το παρακάτω. Την ποσότητα της πρ...
Απάντηση: Να σου πω την αλήθεια από προσωπικές εμπειρίες με δίαιτες και συζητήσεις με διαιτολόγους και γυμναστές η απάντηση είναι όχι. Άσε που με ...
 
Προσοχή: Οποιεσδήποτε πληροφορίες δεν προέρχονται από ειδικούς. Σε καμμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθούν ως υπεύθυνες ιατρικές συμβουλές. Με την περιήγηση σας στο Ρώτησε! αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.

Mια φιλη μου θελει να κανει διαιτα γιατι δεν αισθανεται ανετα με το σωμα της...Ειναι 162 και 56 κιλα!

Βεβαια θα την κρινω αντικειμενικα...Αν και ειναι ετσι οπως τα λεω φαινεται πιο χοντρη απ οτι ειναι και γιαυτο ο,τι και να της πω (οτι δηλαδη δεν ειναι χοντρη κλπ) δεν πειθεται και συνεχιζει να το πιστευει...Εχετε να προτείνετε καμια διαιτα για εφηβους(σε λογικα επιπεδα) για να χασει 5-10 κιλα και να της φυγει το κολλημα γιατι δεν βλεπω να πειθεται αλλιωςς!
Ένας πάρα πολύ καλός διαιτολόγος είχε πει " Γυμνάσου όσο θες, κάνε όσους κοιλιακούς θες, φάε όσο πιο υγιεινά μπορείς, φάε μέχρι 5 μικρά γεύματα την ημέρα, αλλά ποτέ μην κάνεις δίαιτα!" Της προτείνω να μην κάνει δίαιτα αλλά να κάνει καθημερινή άσκηση όπως joking, περπάτημα, κοιλιακούς, ποδήλατο.... Πάντως τα κιλά της είναι πολύ καλά...Πες της να κάνει δείκτη μάζας σώματος για να το δει...
να μην τρωει ρε κοριτσι μου τοσο απλο.....

Σχόλια απάντησης

απάντησε η marianna1985

τι ειναι τοσο απλο?να σταματησει το φαγητο?
σχολίασε ο pug  - 2012-03-06 16:22:55
οχι τελιος απλα να μην εξαρτιετε απο αφτο γιατι εκινη σιγουρα αφτο εχει παθει μονο οταν θα αρχισει να χανει κανα κιλο τοτε θα φτιαξει κ η διαθεση της κ θατης ειναι πολυ πιο εφκολο να κανει κανονικη διετα ετσι νομιζω...
σχολίασε η marianna1985  - 2012-03-06 16:33:13
γενικα πρεπει να προσεχουμε οταν κανουμε μια διαιτα...
σχολίασε ο pug  - 2012-03-06 16:34:07
η καλυτερη διαιτα ειναι αυτη που θα της πει ενας διαιτολογος...ποτε διαιτα χωρις διαιτολογο
Ειναι 56 κιλα και θελει να αδυνατισει; Θα εξαϋλωθει στο τελος... Πες της μην κανει βλακειες με διαιτες αστραπη και τετοια, ειναι πανω στην αναπτυξη και χρειαζεται ισσοροπημενη διατροφη πλουσια σε βιταμινες μεταλλα, ιχνοστοιχεια,πρωτεϊνες κτλ. Συμφωνω και με την απαντηση του pug παραπανω. :-)
1-3 κιλα πρεπει να χασει το πολυ, σιγα, απλα τρωει μικροτερη μεριδα στο βραδυνο, κοβει αναψυκτικα κι αλμυρα, περιοριζει τα γλυκα.... περπαταει αντι για λεωφορειο/ αμαξι, αν θελει γραφεται σε ενα αθλημα, οχι πολλα τρελα πραγματα και φυσικα, δεν ειναι χοντρη!! πες της.

Σχόλια απάντησης

απάντησε η excelsa

της το λεωω! λεει οτι εχει "μπουτακια" και οτι ολες οι αλλες ειναι λεπτες ενω εκεινη ειναι χαλιαα!
σχολίασε η call  - 2012-03-06 16:38:58
ναι ρε παιδι μου καπος ετσι εγω παντος ξερω ανθρωπο που εχασε πολυ γριγωρα κιλα γιατι απλα δεν ετρωγε πολυ λιγο κ καλο κ για μενα να μην τρωει το βραδι καθολου........το μεσημερι ας φαει οτι θελει δεν ειναι απολιτο να κωψει τα γλικα να τρωει τα παντα αλα το βραδυ τιποτα...
σχολίασε η marianna1985  - 2012-03-06 16:44:47
ναι αλλα βρισκεται στην αναπτυξη..δεν πρεπει να πινει τουλαχιστον γαλα?
σχολίασε η call  - 2012-03-06 16:46:47
οχι και καθολου το βραδυ, αλλα πιο λιγη ποσοτητα απο το μεσημερι. αφου ειναι στην αναπτυξη δε λεει να κοψει το φαι, αλλα να μην τρωει λιπαρα. για να χασεις λιπος το βραδυ να τρωει στεγνα δηλαδη στη σχαρα οπου τρεχουν τα λαδια.
σχολίασε η excelsa  - 2012-03-06 23:00:50
το πολυ να πρεπει να χασει 2-3 κιλα ας κοψει τα γλυκα,,junk food,τηγανιτα,ψωμι,ζυμαρικα.

Σχόλια απάντησης

απάντησε ο zackfair

μα σου λεω οχι φαγιτο ναι γαλα οχι αναψιχτικα....
σχολίασε η marianna1985  - 2012-03-06 16:55:34
λαθος ειπαμε 2-3 κιλα ναι φαγητο οχι αυτα που ειπα αλλα το σωστο ειναι να πας σε διαιτολογο ασε που η κοπελα ειναι πανω στην αναπτυξη.
σχολίασε ο zackfair  - 2012-03-06 16:59:14
ελα ρε συ τι θα της κανει τωρα ο διετολογος μικρο κοριτσι να μην τρωει θα το λεω κ θα το φωναζω.....
σχολίασε η marianna1985  - 2012-03-06 17:05:44
θα της πει τι πρεπει να τρωει και ποσο αν και συμφωνω οτι δεν χρειαζεται για 2-3 κιλα αλλο 120 κιλα και αλλο 56 κιλα εχει διαφορα.
σχολίασε ο zackfair  - 2012-03-06 17:09:22
τελος παντον εγω ειπα την γνωμη μου το θεμα ειναι τι θα κανει εκινει......
σχολίασε η marianna1985  - 2012-03-06 17:12:22
Έχει μπουτάκια όπως λέει;Ο καλύτερος τρόπος να τα μειώσει είναι να πάρει ένα ποδήλατο και να αρχίσει τις βόλτες.Δίαιτα σε αυτή την ηλικία που είναι ακόμα πάνω στην ανάπτυξη απαγορεύονται δια ροπάλου.
ααααα.......δε παμε καλα! μια χαρα ειναι για το υψος της! δηλαδη εγω τι να πω? που ειμαι 1,70 και ζυγηζω 71 κιλα????????????????????????????????

Σχόλια απάντησης

απάντησε η milenalove

κοιτα εκεινη οπως ειπα και παραπανω εχει λιγη κοιλιτσα και "μπουτακια" και ντρεπεται...
σχολίασε η call  - 2012-03-07 15:22:22
αααααα.....ε πες το ετσι βρε κοπελα. να τρωει πολλα φρουτα και λαχανικα.
σχολίασε η milenalove  - 2012-03-09 19:49:47
Σχετικές ερωτήσεις
Γινεται αλλα να ξερεις οτι το σωμα καλο ειναι να χανει μεχρι 4 το μηνα για να μην εμφανισεις προβληματα με το δερμα σου, πχ χαλαρωση, ραγ...
Δύσκολο φαίνεται, πήγαινε για κανά τρέξιμο, κόψε γλυκά/τηγανιτά/ψωμιά και βλέπεις πως θα πάει. Αλλά όλοι το καλοκαίρι το θυμόσαστε, όλο τ...
Εγώ είμαι κατά των διατροφικών βοηθημάτων. 10 κιλά είναι να χάσει; Μπορεί άνετα χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια αρκεί να τηρήσει γενικά κάπο...
αυτη την διαιτα προσφατα την ειχα ξαναδει.αν δεν κανω λαθος μια κοπελα την ειχε βαλει εδω και ειχε την απορια αν ειναι καλη και αν θα αδυ...
Καλό θα ηταν να χάσεις 5-6 κιλακια... Τι ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ κάνεις; Ασκήσεις στο σπίτι; Θέλει τρέξιμο, ποδήλατο, αερόμπικ για να πέσουν κιλά..κ φ...
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Διατροφή / Δίαιτα

με ΠΟΛΥ γυμναστικη γινεται να χανω περισσοτερο τη βδομαδα;
Απάντηση:
Γινεται αλλα να ξερεις οτι το σωμα καλο ειναι να χανει μεχρι 4 το μηνα για να μην εμφανισεις προβληματα με το δερμα σου, πχ χαλαρωση, ραγαδες κλπ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δύσκολο φαίνεται, πήγαινε για κανά τρέξιμο, κόψε γλυκά/τηγανιτά/ψωμιά και βλέπεις πως θα πάει. Αλλά όλοι το καλοκαίρι το θυμόσαστε, όλο το χρόνο τι κάνατε. Διαβάστε περισσότερα...
ξέρετε κανένα καλό βοήθημα(χάπια) για το χάσιμο βάρους σε διάστημα ενός μήνα που να έχει αποτελέσματα σε συνδιασμό πάντα με γυμναστική και διατροφή; Υ.Γ η ερώτηση δεν είναι δική μου αλλά ενός φιλικού προσώπου.
Απάντηση:
Εγώ είμαι κατά των διατροφικών βοηθημάτων. 10 κιλά είναι να χάσει; Μπορεί άνετα χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια αρκεί να τηρήσει γενικά κάποια πράγματα. Να μην τρώει απεξω,να μην τρώει πολύ αλάτι,ζάχαρη και γενικά επεξεργασμένες τροφές.Να μην πίνει καθόλου αναψυκτικά και αλκοόλ με μέτρο. Ακόμα,κάτι που λυπάμαι που το λέω γιατί λατρεύω τα ζυμαρικά :p είναι ότι πρέπει να κόψει τα μακαρόνια όσο μπορεί. :/ Mπορεί να τα αντικαταστήσει με μακαρόνια ζέας,είναι νόστιμα δεν είναι κάτι που θα το κάνε... Διαβάστε περισσότερα...
Θελω να χασω οπωσδήποτε λιπος.!! Βρήκα αυτη την διαιτα! Πως σας φαινετε? παω γυμναστήριο και δεν πιστεύω να μου πέσουν οι μιυς
Απάντηση:
αυτη την διαιτα προσφατα την ειχα ξαναδει.αν δεν κανω λαθος μια κοπελα την ειχε βαλει εδω και ειχε την απορια αν ειναι καλη και αν θα αδυνατισει. πρωτα-πρωτα,πρεπει να αρχισεις να κανεις κοιλιακους,γιατι βοηθανε πολυ στο χασιμο λιπους στην κοιλια. οσο για την διαιτα δεν ξερω αν θα ειναι επιτυχημενη. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καλό θα ηταν να χάσεις 5-6 κιλακια... Τι ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ κάνεις; Ασκήσεις στο σπίτι; Θέλει τρέξιμο, ποδήλατο, αερόμπικ για να πέσουν κιλά..κ φυσικά προσοχή στη διατροφή...οχι δίαιτα,απλα να μη τρως πολλα γλυκά κ τηγανιτά ,κ γενικά να προσεχεις τι τρως...πολλά φρουτα κ λαχανικά Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εξαρταται απο τον οργανισμο σου...Παντως για να χασεις κιλα πρεπει να ξεκωλωθεις,να ξερεις. Διαβάστε περισσότερα...
Θα ήθελα αν μπορεί να με βοηθήσει καποιος πως μπορώ να πάρω κιλα. Ειμαι 16 ετων 1.63 υψος και 42kg. Υπάρχει κατι που να μπορώ να κάνω;; η μητέρα μου λέει πως δεν υπάρχει περίπτωση να παω σε διατροφολογο γιατι στοιχίζει..
Απάντηση:
δοκιμασε να τρως φαγητα που εχουν πολλες θερμιδες οπως τα γλυκα΄,να τρως αρκετα πριν πας για υπνο και να μην γυμναζεσαι και γενικοτερα να καις θερμιδες.ειναι αρκετα δυσκολα παντως,χωρις να σε συμβουλεψει ενας ειδικος.ψαξε και στο διαδικτυο για περισσοτερα. Διαβάστε περισσότερα...
Σημερα πήγα να ζυγιστω και με έδειχνε 66.8 κιλα μετα απο 1 ωρα έφαγα μια φέτα ψωμί του τοστ και 4 ποτήρια πορτοκαλάδα και πήγα να ξανα ζυγιστω και με πήγε 67.8.!! Τοσο ευκολα πηρα τα κιλα??
Απάντηση:
Δεν τα πήρες σε λίπος τα κιλά.Απλά στη ζυγαριά "έδειξες" βαρύτερος επειδή ήπιες τόσα υγρά και αναμενονόμενο είναι. Ε μα και εσύ.4 ποτήρια.Πιες 2. :p To βάρος μας συνέχεια κάνει "σκαμπανεβάσματα".Εξαιτίας της κατακράτησεις υγρών συνήθως ή επειδή φάγαμε παραπάνω. Μερικοί άνθρωποι που παθαίνουν πιο εύκολα κατακράτηση υγρών(και συνήθως είναι άνθρωποι με περιττά κιλά)αν μια μέρα φάνε κάτι που έχει ψηλή περιεκτηκότητα σε αλάτι την άλλη μέρα μπορεί να δείχνουν και 1 κιλά παρ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Υπάρχει μια γενική εντύπωση πως, αν δεν φάμε πρωινό θα γλιτώσουμε πολλές θερμίδες και το σώμα μας θα αναγκαστεί να χρησιμοποιήσει τα αποθέματα λίπους του για να αποκτήσει ενέργεια. Άρα θα κάψουμε το λίπος και θα αδυνατίσουμε! Μπορεί σαν ιδέα να φαίνεται απολύτως λογική, δεν θα μπορούσε όμως να είναι περισσότερο λανθασμένη. Μια νέα έρευνα απέδειξε πως οι θερμίδες που καίμε σε αυτή την περίπτωση δεν έρχονται από το λίπος που περισσεύει, αλλά από τους μυς μας. Για την ακρίβεια, δεν χάνουμε μ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπορεί το να χάσει κανείς κιλά να φαντάζει δύσκολο αλλά για πολλούς το μετά, η συντήρηση δηλαδή θεωρείται δυσκολότερο. Στην πραγματικότητα τα στοιχεία δείχνουν ότι ένας πολύ μικρός αριθμός ατόμων που χάνουν βάρους διατηρούν αυτά τα κιλά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς η συντήρηση είναι πολύ σημαντική, ώστε να αποφεύγονται οι συνεχείς αυξομειώσεις του σωματικού βάρους, που απορυθμίζουν σημαντικά το μεταβολισμό μας. Για να κρατηθούν λοιπόν τα κιλά που έχουν χ... Διαβάστε περισσότερα...
Αν χασω 10 κιλα θα χασω λύπος απο το προσωπο ?
Απάντηση:
Ναι φυσικά και θα χάσεις.. Κι εγώ που πέρυσι είχα χάσει πάνω από 10 κιλά, έχασα και στο πρόσωπο. Αλλά μη φανταστείς καμιά τεράστια αλλαγή, φυσιολογικά πράγματα.. Διαβάστε περισσότερα...
Γινετε να χασω τουλαχιστων 5 κιλα μεσα σε μια εβδομαδα?με το γυμναστηριο? και τι διατροφη πρεπει να κανω? ειμαι 14.5 εχω υψος 1.60 και ειμαι 62 κιλα εχου μπουτι λιγο κοιλια και πολυ λιγο μπρατσα τα κυριοτερα σημεια ειναι αυτα και θελω να σφυξω.
Απάντηση:
Δεν είναι καλό να χάσεις τόσα κιλά σε μία εβδομάδα. Στο κάτω κάτω,για να μην βιάζεστε να χάσετε τα κιλά που έχετε πάρει σε ένα μήνα ή ακόμα και σε ένα χρόνο μέσα σε μία εβδομάδα η λίγο πριν το καλοκαίρι -_- καλό θα ήταν να έχετε ένα υγειή τρόπο ζωής γενικότερα.Ώστε να είστε υγειής όλο τον χρόνο πάνω απο όλα και να μην έχετε πρόβλημα με τα κιλά. Δεν αδυνατίζουμε μόνο το καλοκαίρι επειδή φοράμε μαγιό.Καλό είναι το βάρος μας να είναι σε φυσιολογικά πλαίσια όλο τον χρόνο. Αυτά που είπε η l... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οχι... ειναι πολυ πολυ μικρος....απο ολα αυτα τα σκευάσματα που κυκλοφορούν ελάχιστα ειναι εγκεκριμένα. οι περισσότεροι που κάνουν χρίση τετοιων σκευασμάτων μετα τα 25 έχουν πρόβλημα με το συκώτι. ΠΡΟΣΟΧΗ δεν αξίζει να χαλάσεις την υγειά σου για βλακείες. Γυμναστήριο και υγιεινή διατροφή, και ολα θα έρθουν στην ώρα τους. όποιος εχει γνωστό του κάποιον ακτινολόγο ας των ρωτήσει να του πει, πόσο μεγάλη ζημιά μπορεί να πάθει κανένας. Διαβάστε περισσότερα...
Ξεκινησα γυμναστηριονεδω και ενα μηνα κ λιγο...εχω παρει κανα κιλο και γραμωσα περισσοτερο...θελω να φτασω καμια 80αρια κιλα μεχρι το καλοκαιρι... Ειμαι 1.80 71 κιλα κ ελαχιστο λιπος πανω μου..
Απάντηση:
Σε συνδυασμό με το γυμναστήριο πρέπει να τρως πολύ αν θες να πάρεις κιλά. Ένα ένδεικτικό πρόγραμμα είναι το παρακάτω. Την ποσότητα της πρωτείνης που πρέπει να πέρνεις την ημέρα είναι 2 επί τα κιλά σου και ανάλογα θα ρυθμίσεις τα γεύματα σου (υπόψιν σε κάθε γεύμα ο οργανισμός μπορεί να μεταβολίσει 30-35gr πρωτείνης)βλέπεις πως θα πάς για αρχή και μετά θα ανεβάζεις κάθε βδομάδα τον υδατάνθρακα.Ψάξε και στο internet για πρόγραμμα διατροφής όγκου θα βρεις πολλά. πρωινό:γάλα με κουάκερ με αμύγδα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Να σου πω την αλήθεια από προσωπικές εμπειρίες με δίαιτες και συζητήσεις με διαιτολόγους και γυμναστές η απάντηση είναι όχι. Άσε που με την γυμναστική με τον καιρό θα αποκτήσεις μυς και ναι μεν το σώμα σου θα αλλάξει,αλλά μπορεί στα κιλά να μην βλέπεις διαφορά εξαιτίας της μετατροπής του λίπους σε μυϊκή μάζα. Πάντως να σημειώσω πως αν είναι η πρώτη σου βδομάδα δίαιτας,αν την τηρήσεις κατά γράμμα θα δεις να πέφτεις 2-3 κιλά,εξαιτίας του χασίματος υγρών πιο πολύ. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εγώ είχα χάσει τρία κιλά μέσα σε μία εβδομάδα δεν έκανα διατροφή μείωσα όμως την ποσότητα...αρκετά και κάθε μέρα έκανα τρέξιμο και κολύμπι.1 ώρα το ένα 2 το άλλο με είχα πιάσει μια τρέλα αλλά μου πέρασε :p Τώρα καλύτερα είναι να μην βιάζεσαι το σώμα του καθενός ανταποκρίνεται αλλιώς.Βασικά καλύτερα είναι να τηρείς γενικά κάποιους κανόνες.Θέλω να πω με το να κάνεις ένα διάστημα διατροφή και γυμναστική δεν λέει τίποτα το θέμα είναι να εφορμόζεις κάποια πράγματα γενικότερα. Προσωπικά δεν κά... Διαβάστε περισσότερα...
ειμαι 13,5 και ειμαι 1,71 και 70 κιλα..ολοι μου λενε οτι δεν χρειαζεται να χασω οτι ειμαι μια χαρα (εκτος απο την κυρια του μπαλετου μου) ..αλλα εγω δεν αισθανομαι καλα με τον εαυτο μου!πως να τα χασω?ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΑΠΑΝΤΗΣΕΤΕ ΑΜΕΣΑ!
Απάντηση:
ναι, πρεπει να χασεις 5 κιλα πιστευω, καλυτερα προς τον αδυνατο να εισαι παρα προς το λιγο παχουλη,ενταξει λιγο γυμναστικη ,πολλα υγρα και φρουτα, αλλα και σαλατες, θα σε βοηθησουν να το πετυχεις φανταζομαι, δεν χρειαζεται ανγχος. Διαβάστε περισσότερα...
παιδια ειμαι 13 χρονων και στα 47 κιλα θελω να χασω οποσδηποτε μερικα κιλα εστω να φτασω στα 43 κιλα ... φαινομαι πολυ παχια αν και στο υψος δεν εχω προβλημα ειμαι 1,58 και θελω να τα χασω θελω να παω γυμναστηρειο αλλα το οικονομικο της οικογενειας μου με δυσκολευει σας παρακαλω προτεινεται μου κατι για την περιπτωση μου...! ευχαριστω πολυ!
Απάντηση:
μπορεις να κανεις ασκησεις στο σπιτι. Επισης νομιζω υπαχουν δημοτικα γυμναστηρια, που ειναι τζαμπα ή εχουν μικρη συνδρομη. Να ξερεις ο πιο σημαντικος παραγοντας ειναι το φαγητο. Η ιδεα ειναι οτι θα γυμναστεις για να καλοδιατηρησεις το σωμα σου και να μην το αφησεις να χαλαρωσει με την απωλεια κιλων. Μην περιμενεις να χασεις κιλα απο γυμναστικη. Διαβάστε περισσότερα...
εχω αρχισει διαιτα αλλα τις τελευταιες 2 μερες την εχω σπασει γιατι μου ανοιγει η ορεξη και τρωω οτι βρω μπροστα μου...(αθλουμαι 4 φορες την εβδομαδα κανοντας καρατε και τις υπολοιπες καθομαι ολη τις ωρες στο laptop..μηπως δεν κανω σωστη διαιτα ??
Απάντηση:
Mήπως φταίε που κάθεσαι με τις ώρες στο λάπτοπ?Γιατί αν κάθεσαι και δεν κάνεις κάτι άλλο ,να πας μια βόλτα για κανά καφέ να κάνεις ψώνια για το σπίτι ή δουλειές στο σπίτι βαριέσαι και θες να τρως. Το ότι πεινάς ίσως ωφείλεται στο ότι γυμνάζεσαι.Έτσι πεινάς περισσότερο αλλά πρέπει να τρως τροφές που δεν είναι τζάμπα θερμίμες αλλά αντίθετα να σε ωφελούν και μην είναι λιπαρά και τέτοια.Πρέπει να προσέξει λίγο και δεν είναι ανάγκη να κάνεις εξαντλητικές και αυστηρές διάιτες γιατί η πείνα σου μπο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η κατακρατηση υγρων οφειλεται κυριως στην δραση των οιστρογονων που αναγκαζει τους νεφρους να κατακρατουν περισσοτερο νατριο το οποιο με την σειρα του κατακραταει περισσοτερο νερο.Σε εναν φυσιολογικο οργαανισμο ο οποιος δεν πασχει απο προβληματα υγειας οπως καρδιακη ανεπαρκεια η νεφρικη ανεπαρκεια μπορει να οφειλεται σε αρκετους παραγοντες και μερικοι απ αυτους ειναι προεμμηνορυσιακο συνδρομο ορμονικες μεταβολες κακη κυκλοφορια του αιματος ληψη φαρμακων μειωμενη προσληψη νερου αυξημενη προσλ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Χρειάζεται υπομονή αυτοσυγκράτηση. Και δεν χρειάζεται να πεινάς για να χάσεις κιλά. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τιατι να πειραζει;δεν νομιζω να υπαρχει προβλημα, Διαβάστε περισσότερα...
Καλησπέρα παιδιά, μπορείτε να μου προτείνετε ένα καλό πρόγραμμα διατροφής για να πάρω εύκολα κιλά :) Ευχαριστώ πολύ
Απάντηση:
Το καλύτερο θα ήταν να πας σε διατροφολόγο όπως σου προτείνουν.. Πρόσεχε όμως σε ποιον θα πας.. Γιατί πριν λίγους μήνες είχα κι εγώ το ίδιο πρόβλημα και πήγα σε μία που μου πρότεινε να τρώω όλο λίπη και υδατάνθρακες.. Έτσι σίγουρα θα τα έπαιρνα τα κιλά αλλά θα γέμιζα λίπος.. Τα κιλά που παίρνεις πρέπει να είναι ποιοτικά.. :) Διαβάστε περισσότερα...
πειραζει αντι για αποσταγμενο νερο να πινω της βρυσης η εμφιαλωμενο; θα εχει τα ιδια αποτελεσματα; Χαζη ερωτηση αλλα οκ ΧΔ
Απάντηση:
Θα συμφωνήσω με τον Λευτέρη, μην πιστεύεις ότι βλακεία διαβάζεις απ΄ τον κάθε ανίδεο στα διάφορα blogs. Δεν ξέρω κατά πόσο γίνεται να υπάρχουν "2 κιλά εγκλωβισμένων περιττωμάτων στο παχύ έντερο" & κατά πόσο το αποσταγμένο νερό θα βοηθούσε, αλλά σίγουρα αν έπινες κάθε μέρα πάνω από δύο λίτρα νερού στο τέλος θα κατέστρεφες τα νεφρά σου. Αν πιστεύεις ότι έχεις πεπτικές διαταραχές τότε πρέπει να συμβουλευτείς τον αρμόδιο γιατρό & όχι να κάνεις γιατροσόφια από αμφιβόλου πρ... Διαβάστε περισσότερα...
Το καλοκαίρι ήμουνα 63 κιλά απο τότε ΜΕΧΡΗ τωρα εχω γίνει 70 κυλά. Παω γυμναστήριο οχι καθε μερα. Όσοι ξερετε μπορείτε να μου πειτε τι να κανω για να χάσω κυλά ?? πχ να μου πειτε 10 λεπτά διάδρομο μετα άλλο Πειτε τις άποψης σας !! Για να χάσω τα κυλά τι να κανω στο γυμναστήριο δλδ
Απάντηση:
Μια διατροφη πλουσια σε υδατανθρακες και πολλα υγρα την ημερα θα σε βοηθουσε να χασεις κιλα πιστευω.Ρυθμισε τα γευματα σου να ειναι σταθερα (5 γευματα την ημερα)και σε χαμηλες θερμιδες αλλα να μην ξεχνας και την καθημερινη ασκηση που επιβαλλεται για την απωλεια του βαρους σου.. Διαβάστε περισσότερα...
Δεν ειμαι σιγουρη αν εχω σωστες αναλογιες σε σωμα. Πως σας ακουγονται.;; PEACE OUT. NO H8.
Απάντηση:
Γυμναστική χρειάζεσαι.. Τα κιλά σου δεν έχουν πρόβλήμα. Ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετική αναλογία σώματος, μη κοιτάς τα μοντέλα αυτά δεν κάνουν μόνο δίαιτες & γυμναστικές, έχουν πλ καλό σωματότυπο που αυτό τους δίνει τα ηνία Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ίσως καλύτερα να βάλεις στόχο να πάρεις αυτά τα κιλά σε ενάμιση ή δύο μήνες.. Αν είσαι πολύ αδύνατη καλύτερα να μη γυμνάζεσαι παράλληλα, περίμενε να βάλεις μύες πρώτα.. :) Λοιπόν αυτό που θες είναι να πάρεις κιλά αλλά σε μύες και όχι σε λίπος, οπότε δεν γίνεται να τρως ό,τι θες όπως σου λένε οι από πάνω! Θα πρέπει να τρως τουλάχιστον 5-6 γεύματα στα οποία σιγά σιγά θα αυξάνεις την ποσότητά τους μέχρι να φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα και θα μείνεις εκεί.. :) Να τρως κρέας, αυγά και γαλακτο... Διαβάστε περισσότερα...
ΧΜ; πως;..
Απάντηση:
Ναι δες Κατερινα ειναι για δυο μερες και χανεις 2 κιλα.1/μερα-ενα ποτηρι γαλα χαμηλων λιπαρων400 γραμ γιαουρτι χαμηλων λιπαρων 2 μηλα 250 γραμ καροτα 250 γραμ ντοματες 250 γραμμ ψαρι ψητο η βραστο....2/μερα-ενα ποτηρι γαλα χαμηλων λιπαρων400 γραμμ γιαουρτι χαμηλων λιπαρων 2 μηλα 250 γραμμ καροτα 250 γραμμ ντοματες 200γραμμ κοτοπουλο χωρις πετσα βραστο η ψητο.ΚΑΝΟΝΕς διαιτας -καταναλωνουμε καθημερινα τουλαχιστον 2 λιτρα νερο και ροφηματα βοτανων μαγειρευουμε τις τροφες ψητες η βραστες και ... Διαβάστε περισσότερα...
Ειμαι εικοσι χρονων υψος 1,7κατι δεν ξερω ακριβως και ειμαι 96 κιλαααα και θελω να αδυνατισω να χασω καποια κιλα οποιον και αν μπορει να μου πει καμια συμβουλη η κατι για να χασω κιλα εχω σκεφτει και χαπια και διαφορα τετοια που βλεπω στα φαρμακεια αλλα δεν ξερω φοβαμαι....... μη αρχισετε ολοι να λετε γυμναστικη και διατροφη αυτα τα ξερω και αυτην την περιοδο ουτε διατροφη ειδικη να παω σε διατροφολογο και τετοια λκαι να παω δεν θα μπορω να παρω ολα τα πραγματα γαι συγκεκριμενη διατροφη η αν ...
Απάντηση:
Αν θες κάνε μια ερώτηση εδώ http://www.tlife.gr/ArticleList/qanda/0-120.html .Είναι της Τατιάνας Στεφανίδου.Το εμπιστεύομαι γιατί είχα ρωτήσει κάτι τέτοιο κι εγώ παλαιότερα και μου είχαν απαντήσει και με βοήθησαν πολύ. Πάντως σε δίαιτα είχα ακολουθήσει αυτήν http://www.tlife.gr/Article/FN/0-80-37759.html και αυτήν http://www.tlife.gr/Article/FN/0-80-38072.html και είχα χάσει 10 κιλά τον πρώτο μήνα και 5 τον δεύτερο.Τις έκανα εναλλάξ(μια βδομάδα την μία μια βδομάδα την άλλη) και δεν τηρούσα α... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απλα ο οργανισμος καει περισσοτερες θερμιδες απο οσες χρειαζεσαι. Μπορεις να παιρνεις βιταμινες και φροντισε να τρως καλυτερα αλλα χωρις λιπαρα μεχρι το απογευμα ωστε να εχεις ενεργεια για να αποδωσεις στο διαβασμα και να τρως λιγοτερο το βραδυ. Εγω παντως οταν εδινα εξετασεις και διαβαζα και εκανα και διαιτα Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 56 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.