Προσοχή: Οποιεσδήποτε πληροφορίες δεν προέρχονται από ειδικούς. Σε καμμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθούν ως υπεύθυνες ιατρικές συμβουλές. Με την περιήγηση σας στο Ρώτησε! αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.
Mια φιλη μου θελει να κανει διαιτα γιατι δεν αισθανεται ανετα με το σωμα της...Ειναι 162 και 56 κιλα!
Βεβαια θα την κρινω αντικειμενικα...Αν και ειναι ετσι οπως τα λεω φαινεται πιο χοντρη απ
οτι ειναι και γιαυτο ο,τι και να της πω (οτι δηλαδη δεν ειναι χοντρη κλπ) δεν πειθεται και συνεχιζει να το πιστευει...Εχετε να προτείνετε καμια διαιτα για εφηβους(σε λογικα επιπεδα) για να χασει 5-10 κιλα και να της φυγει το κολλημα γιατι δεν βλεπω να πειθεται αλλιωςς!
ρώτησε η call
Ένας πάρα πολύ καλός διαιτολόγος είχε πει " Γυμνάσου όσο θες, κάνε όσους κοιλιακούς θες, φάε όσο πιο υγιεινά μπορείς, φάε μέχρι 5 μικρά γεύματα την ημέρα, αλλά ποτέ μην κάνεις δίαιτα!" Της προτείνω να μην κάνει δίαιτα αλλά να κάνει καθημερινή άσκηση όπως joking, περπάτημα, κοιλιακούς, ποδήλατο.... Πάντως τα κιλά της είναι πολύ καλά...Πες της να κάνει δείκτη μάζας σώματος για να το δει...
να μην τρωει ρε κοριτσι μου τοσο απλο.....
οχι τελιος απλα να μην εξαρτιετε απο αφτο γιατι εκινη σιγουρα αφτο εχει παθει μονο οταν θα αρχισει να χανει κανα κιλο τοτε θα φτιαξει κ η διαθεση της κ θατης ειναι πολυ πιο εφκολο να κανει κανονικη διετα ετσι νομιζω...
σχολίασε η marianna1985
- 2012-03-06 16:33:13
η καλυτερη διαιτα ειναι αυτη που θα της πει ενας διαιτολογος...ποτε διαιτα χωρις διαιτολογο
Ειναι 56 κιλα και θελει να αδυνατισει; Θα εξαϋλωθει στο τελος... Πες της μην κανει βλακειες με διαιτες αστραπη και τετοια, ειναι πανω στην αναπτυξη και χρειαζεται ισσοροπημενη διατροφη πλουσια σε βιταμινες μεταλλα, ιχνοστοιχεια,πρωτεϊνες κτλ. Συμφωνω και με την απαντηση του pug παραπανω. :-)
1-3 κιλα πρεπει να χασει το πολυ, σιγα, απλα τρωει μικροτερη μεριδα στο βραδυνο, κοβει αναψυκτικα κι αλμυρα, περιοριζει τα γλυκα.... περπαταει αντι για λεωφορειο/ αμαξι, αν θελει γραφεται σε ενα αθλημα, οχι πολλα τρελα πραγματα και φυσικα, δεν ειναι χοντρη!! πες της.
της το λεωω! λεει οτι εχει "μπουτακια" και οτι ολες οι αλλες ειναι λεπτες ενω εκεινη ειναι χαλιαα!
σχολίασε η call
- 2012-03-06 16:38:58
ναι ρε παιδι μου καπος ετσι εγω παντος ξερω ανθρωπο που εχασε πολυ γριγωρα κιλα γιατι απλα δεν ετρωγε πολυ λιγο κ καλο κ για μενα να μην τρωει το βραδι καθολου........το μεσημερι ας φαει οτι θελει δεν ειναι απολιτο να κωψει τα γλικα να τρωει τα παντα αλα το βραδυ τιποτα...
σχολίασε η marianna1985
- 2012-03-06 16:44:47
ναι αλλα βρισκεται στην αναπτυξη..δεν πρεπει να πινει τουλαχιστον γαλα?
σχολίασε η call
- 2012-03-06 16:46:47
οχι και καθολου το βραδυ, αλλα πιο λιγη ποσοτητα απο το μεσημερι. αφου ειναι στην αναπτυξη δε λεει να κοψει το φαι, αλλα να μην τρωει λιπαρα. για να χασεις λιπος το βραδυ να τρωει στεγνα δηλαδη στη σχαρα οπου τρεχουν τα λαδια.
σχολίασε η excelsa
- 2012-03-06 23:00:50
το πολυ να πρεπει να χασει 2-3 κιλα ας κοψει τα γλυκα,,junk food,τηγανιτα,ψωμι,ζυμαρικα.
λαθος ειπαμε 2-3 κιλα ναι φαγητο οχι αυτα που ειπα αλλα το σωστο ειναι να πας σε διαιτολογο ασε που η κοπελα ειναι πανω στην αναπτυξη.
σχολίασε ο zackfair
- 2012-03-06 16:59:14
ελα ρε συ τι θα της κανει τωρα ο διετολογος μικρο κοριτσι να μην τρωει θα το λεω κ θα το φωναζω.....
σχολίασε η marianna1985
- 2012-03-06 17:05:44
θα της πει τι πρεπει να τρωει και ποσο αν και συμφωνω οτι δεν χρειαζεται για 2-3 κιλα αλλο 120 κιλα και αλλο 56 κιλα εχει διαφορα.
σχολίασε ο zackfair
- 2012-03-06 17:09:22
τελος παντον εγω ειπα την γνωμη μου το θεμα ειναι τι θα κανει εκινει......
σχολίασε η marianna1985
- 2012-03-06 17:12:22
Έχει μπουτάκια όπως λέει;Ο καλύτερος τρόπος να τα μειώσει είναι να πάρει ένα ποδήλατο και να αρχίσει τις βόλτες.Δίαιτα σε αυτή την ηλικία που είναι ακόμα πάνω στην ανάπτυξη απαγορεύονται δια ροπάλου.
ααααα.......δε παμε καλα! μια χαρα ειναι για το υψος της! δηλαδη εγω τι να πω? που ειμαι 1,70 και ζυγηζω 71 κιλα????????????????????????????????
κοιτα εκεινη οπως ειπα και παραπανω εχει λιγη κοιλιτσα και "μπουτακια" και ντρεπεται...
σχολίασε η call
- 2012-03-07 15:22:22
αααααα.....ε πες το ετσι βρε κοπελα. να τρωει πολλα φρουτα και λαχανικα.
σχολίασε η milenalove
- 2012-03-09 19:49:47
Σχετικά θέματα
Σχετικές ερωτήσεις
Ένας πάρα πολύ καλός διαιτολόγος είχε πει " Γυμνάσου όσο θες, κάνε όσους κοιλιακούς θες, φάε όσο πιο υγιεινά μπορείς, φάε μέχρι 5 μι...
νομιζω κι σε αυτο θελει βοηθεια απο διατροφολογους κι ενδοκρινολογους...αν τα παρεις με σουβλακια και τετοια προκαλεις προβλημα στον οργα...
για να δεις αν εχεις τα καταλληλα κιλα αφαιρεις 10 ποντους απο το υψος σου.
Ευχαριστούμε που την εξέθεσες!
Μας δουλευεις? 10 εισαι η 19?
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Θέματα
Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Διατροφή / Δίαιτα
- Mια φιλη μου θελει να κανει διαιτα γιατι δεν αισθανεται ανετα με το σωμα της...Ειναι 162 και 56 κιλα!
- Πως να πάρω επιπλέον κιλά για να παχύνω;; σκέφτομαι για βιταμίνες..
- Εχω υψος 1,68 και ειμαι 53 κιλα ειμαι στα φυσιολογικα ορια?
- Large δίαιτα για small sizes
- Ειμαι 1,74 και ειμαι 100 κιλα και μου αρεσουν τα πατατακια και ειμαι 10 χρονων!!!!
- παιδια θελω να βαλλω κιλα αλλα ΟΧΙ ΛΥΠΟΣ. σας παρακαλω πειτε μου: τι πρεπει να κανω.??
- Θελω να χασω καποια κιλα.....
- Πέφτει η πίεσή μου αρκετά και έχω υποθερμιες, μπορεί για αυτα να ευθύνεται η δίαιτα που κάνω;
- πόσα κιλά πρέπει να είναι μια γυναίκα που έχει ύψος 1.72;
- Είμαι 19 ετών και είμαι 1.72 ύψος με 61 κιλά. Παρόλο το γυμναστήριο που πηγαίνω κ το χορό παραμένουν πάνω μ τα μπουτακια κ η λίγη κοιλίτσα. Βέβαια δεν εχω κυτταρίτιδα εχω σφιχτό σώμα αλλά πόσο αντιερωτικο μπορεί να είν για έναν άντρα αυτό που έχω;
- ειμαι 1,61 με 65 κιλα και θελω να χασω γυρω στα 5 για αρχη!το προβλημα ειναι οτι τρωω πολυ λιγα φαγητα:/ τι να κανω;
- Πως να χάσω 1 κιλό σε μια εβδομάδα;
- Πως να χασω 20 κιλα τρογωντας;
- Αν δεν τρωω χανω κιλα?
- που να βρω ασκησεις για να χασω κιλα
- Διαιτα για χρονια νεφροπαθεια;
- Πως να χασω ευκολα κιλα;
- Poll:Τι υψος εχετε και ποσα κιλα ειστε?
- Ποσα κιλα ειναι η σισσυ χρηστιδου?
- αντιγηραντικές ιδιότητες του ασβεστίου στο σωμα
- Το σπανάκι προστατεύει από τον καρκίνο του εντέρου?
- ορμονες και διαιτα
- κανει καλο στην διαιτα ο τονος?
- Η δίαιτα βοηθά τον εγκέφαλο να παραμείνει νέος?
- μπορεις να χασεις κιλα και να τρως οτι θελεις?
- αν κανεις συχνα γευματα θα χασεις κιλα?
- Η δίαιτα του μεταβολισμού τι ειναι?
- Υπολιπιδαιμική Δίαιτα για παιδιά
- Ορμόνες και Σωματικό Βάρος
- Διατροφικές Αλλαγές για Εύκολη Απώλεια Κιλών
Βεβαια θα την κρινω αντικειμενικα...Αν και ειναι ετσι οπως τα λεω φαινεται πιο χοντρη απ
οτι ειναι και γιαυτο ο,τι και να της πω (οτι δηλαδη δεν ειναι χοντρη κλπ) δεν πειθεται και συνεχιζει να το πιστευει...Εχετε να προτείνετε καμια διαιτα για εφηβους(σε λογικα επιπεδα) για να χασει 5-10 κιλα και να της φυγει το κολλημα γιατι δεν βλεπω να πειθεται αλλιωςς!
Απάντηση:
Ένας πάρα πολύ καλός διαιτολόγος είχε πει " Γυμνάσου όσο θες, κάνε όσους κοιλιακούς θες, φάε όσο πιο υγιεινά μπορείς, φάε μέχρι 5 μικρά γεύματα την ημέρα, αλλά ποτέ μην κάνεις δίαιτα!" Της προτείνω να μην κάνει δίαιτα αλλά να κάνει καθημερινή άσκηση όπως joking, περπάτημα, κοιλιακούς, ποδήλατο.... Πάντως τα κιλά της είναι πολύ καλά...Πες της να κάνει δείκτη μάζας σώματος για να το δει... Διαβάστε περισσότερα...
είμαι 50 κιλά και θέλω να φτάσω τουλάχιστον 60..
μέχρι τώρα σκέφτομαι μαζί με το φαγητό να παίρνω και έξτρα βιταμίνες αλλά φοβάμαι για τυχόν παρενέργειες κτλ.
έχει δοκιμάσει κανείς σας;;
Απάντηση:
νομιζω κι σε αυτο θελει βοηθεια απο διατροφολογους κι ενδοκρινολογους...αν τα παρεις με σουβλακια και τετοια προκαλεις προβλημα στον οργανισμο (ζαχαρο,χολιστερινη..) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
για να δεις αν εχεις τα καταλληλα κιλα αφαιρεις 10 ποντους απο το υψος σου. Διαβάστε περισσότερα...
Μια προτεινόμενη διατροφή για όσες έχουν όρεξη, αλλά δεν θέλουν να παχύνουν. Συνδυάζοντας παρόμοιες τροφές, μπορείτε να χορταίνετε χωρίς τύψεις. Μασουλάς και πετάς!
Πρωί: 200γρ. γάλα σόγιας ή κατσικίσιο με 30γρ. δημητριακά ολικής αλέσεως βιολογικά, με ένα φρούτο και 30γρ. ψωμί με λίγο βούτυρο και μέλι.
Ενδιάμεσα: Καφές και 50γρ. κέικ ή ένα τοστ με τυρί.
Μεσημέρι: Μια μερίδα λαχανικά κοκκινιστά ή όσπρια ή κάποιο ζυμαρικό με σάλτσα λαχανικών, μια μεσαία μερίδα τυρί (όχι απαραίτητα με χ...
Απάντηση:
Ευχαριστούμε που την εξέθεσες! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μας δουλευεις? 10 εισαι η 19? Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
θα τρως πολύ και θα ασκήσε πάρα πολύ...Θα κάνεις μυς έτσι περισσότερο και το φάγητο αυτό που θα τρώς θα γίνει από λύπος σε μυς...! Διαβάστε περισσότερα...
Εχω χασει αρκετα κιλα μεχρι τωρα ημουν 110 και τωρα ειμαι 91 με υψος 1,73 αλλα τον τελευταιο εχω κολλησει και δεν χανω! Πειτε μου τι αλλο μπορω να κανω εκτος απο διαιτα και γυμναστικη αυτα εννοητε ! Οτιδιποτε αλλο ξερετε που να βοηθαει στο αδυνατισμα! πχ. καποιο ροφημα! η οτιδιποτε αλλο!
Απάντηση:
Οταν κανουν διαιτα ολοι κολλανε καποια στιγμη, απλα συνέχισε αυτά που κανείς μην το βάλεις κάτω. Επισεις πολυ σημαντικο ειναι να κανεις σωστη διατροφη, στη διαιτα που κανεις να μην στερισε, να μην αποκλειεις συγκεκριμένες ομάδες τροφίμων να υπαρχει ισοροποια.
Νομιζω το καλυτερο ειναι να μιλισεις με εναν διατροφολογο. Πριν μια βδομαδα συναντισα μια γνωστη μου ειχα μηνες να την δω και ηταν αλλος ανθρωπος, εχει χασει 17 κιλα, με την βοηθεια διτροφολογου αυξισε παρα πολυ το μεταβολισμο της με ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
min meioneis tis posotites, apla allaxe to eidos tou fagitou pou tros. Px anti gia sandwich fae frouta, anti gia xymo pies anthrakouxo nero, anti gia makaronia psomi ktl protimise rizi, anti gia koulouria, mpiskota kai loipa mpinelikia, pare ryzogofreta, tairiazei sxedon me ola!! kai prospathise na tros amesos molis aisthantheis peina giati etsi den tha xlapakiaseis!
Telos, poli simantiko, pigaine gia perpatima i podilato 1 - 2 ores ti mera. Ego ayta kano kai xefouskono arketa grigora kai ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εμ δεν φτανει μονο το υψος για να σου πω με ακριβεια ποσα κιλα πρεπει να εισαι...αλλα αν εισαι γυρω στα 63 νομιζω οτι ειναι καλα! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ίσα-ίσα, εμένα οι κοιλίτσα και τα μπουτάκια μ αρέσουν πιο πολύ από τις φέτες και τα πόδια κοτρόνες! Ό,τι ατέλεια και να έχει κανείς, πάντα θα υπάρξει κάποιος που θα το θεωρεί χάρισμα. Ευτυχώς δεν υπάρχει κάποιο στάνταρ πρότυπο που να αρέσει σε όλους τους άντρες. Ο καθένας έχει διαφορετικές προτιμήσεις. Το ίδια ισχύει βέβαια και για τις γυναίκες. Λες πως όταν βγαίνεις με φίλους νιώθεις θεά. Όταν σε κοιτάνε όλοι στην παραλία θα πρέπει και τότε να νιώθεις θεά. Αντιερωτικό θα είναι για αυτούς που... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μιας και είναι καλοκαίρι μπορείς πολύ εύκολα και ανώδυνα να χάσεις τα κιλά που επιθυμείς. Λοιπόν για αρχή ξεκίνα να γυμναζεσαι με διάφορους τροπους δεν είναι απαραίτητο πάντα το γυμναστήριο. Άρχισε να πηγαίνεις πρωί και απόγευμα για κολύμπ
ι. Μετέπειτα μπορείς το βραδάκι κατά τις 9:30 που έχει πέσει η πολύ η ζεστη να πας για περπάτημα με την κολλητη σου. Το πρωί μπορείς να πας για ποδήλατο και στο σπίτι σου όταν κάθεσαι μπορείς να βάλεις μουσική στο τέρμα και να χορεύεις για 90 λεπτά. Όσο γι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν μπορείς.Το λιγότερο που μπορείς να χάσεις χωρίς να καταστρέψεις τον μεταβολισμό σου είναι 1 κιλό τον μήνα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αγαπητέ φίλε καλημέρα. Αν θέλεις μπορώ να σε βοηθήσω να ξεφορτωθείς αυτά τα κιλά. απλά στείλε μου ένα email Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οχι!για την ακριβεια ΠΑΙΡΝΕΙΣ κιλα.θα μου πεις τωρα πως γινεται αυτο.ας υποθεσουμε πως θες 2000 θερμιδες την ημερα(τοσο νομιζω ειναι για τον αντρα)εαν δεν τρως θα επιβραδυνεισ τον μεταβολισμο σου.οτι χειροτερο.αν ας πουμε τρως γυρω στις χιλιες θερμιδεσ(τις μισες δλδ απο οσες χρεαζεσαι)ο μεταβολισμος σου θα συνιθισει σ αυτο.και αν ποτε φας 2000 θερμιδες που ειναι το κανονικο,ο οργανισμος σου θα το εκλαβει σαν περιττες θερμιδες και θα το αποθηκευσει ως λιπος.στην ουσια δλδ θα τρως κανονικα και ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπορεί να βρεις το βιβλίο που σου ταιριάζει σε μια λίστα με τα καλύτερα 50 βιβλία παγκοσμίως εδω:
http://master-lista.blogspot.gr/2012/07/health- fitness.html Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΣΟΥ ΠΑΡΑΘΕΤΩ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΚΑΠΟΙΕΣ ΔΙΕΥΘΥΝΣΕΙΣ
ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΣΟΥ ΦΑΝΟΥΝ ΧΡΗΣΙΜΕΣ.
ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΑ ΦΑΡΜΑΚΑ, ΜΟΝΟ
Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΟΥ ΟΡΙΣΕΙ ΤΟ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ.
https://www.google.gr/ #hl=el&gs_nf=1&cp=13&gs_id=1e&xhr=t&q=%CE%B4%CE% B9%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1+%CE%B3%CE%B9%CE%B1+%CE% BD%CE%B5%CF%86%CF%81%CE%BF%CF%80%CE%B1%CE%B8%CE% B5%CE%B9%CF%82&pf=p&output=search&sclient=psy- ab&oq=%CE%94%CE%99%CE%91%CE%99%CE%A4%CE%91+%CE%93% CE%99%CE%91+%CE%9D%CE%95&a... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
να τρως υγιεινα και με την ωρα σου! Διαβάστε περισσότερα...
για να ειμαι δικαιη σας λεω και τα δικα μου στοιχεια ειμαι 1.78 69 κιλα
Απάντηση:
Την τελευταία φορά που μετρήθηκα, πριν 2-3 χρόνια ήμουν 1,95 και 90κιλά και τώρα κάπου τόσο είμαι υποθέτω Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εκοπρίσθη η φοράς παρά τοις αλωνίοις Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Όσο πιο νωρίς ξεκινήσετε τη λήψη ασβεστίου τόσο καλύτερα
To ασβέστιο είναι ένα μεταλλικό στοιχείο, το οποίο εκτός από την προφύλαξη που προσφέρει στα οστά μας, βοηθάει και τα κύτταρα του οργανισμού μας να λειτουργούν σωστά.
Η λήψη ασβεστίου επιβραδύνει τα καταστροφικά συμπτώματα της γήρανσης.
Η συμβολή του ασβεστίου στην καλή υγεία των οστών είναι τεράστια, αν θέλουμε να αποφύγουμε τα κατάγματα και τις σκελετικές δυσμορφίες.
Στόχος είναι η μεγιστοποίηση της οστικής μάζας στις μικρές... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το σπανάκι δεν αποτελεί μόνο μία πολύ καλή πηγή σιδήρου, αλλά μπορεί να μας προστατεύει και από τον καρκίνο του παχέος εντέρου, αναφέρουν αμερικανοί ερευνητές.
Σε μελέτη που πραγματοποίησαν σε ζώα, ανακάλυψαν ότι το σκουροπράσινο φυλλώδες λαχανικό περιορίζει τις επιβλαβείς επιδράσεις ενός καρκινογόνου που αναπτύσσεται στο ψητό κρέας.
Οι ερευνητές από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Όρεγκον, διερεύνησαν τις πολύπλοκες βιολογικές επιδράσεις του καρκινογόνου αυτού στα microRNAs και στα καρκ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αν πολλοί άνθρωποι παιδεύονται να κάνουν μια πετυχημένη δίαιτα και συχνά ξαναβάζουν τα κιλά που έχασαν με τόσο κόπο, αυτό οφείλεται στο ότι οι ορμόνες τους, ακόμα κι ένα χρόνο μετά τη δίαιτα, τους ωθούν επίμονα να φάνε περισσότερο, σύμφωνα με μία νέα αυστραλιανή επιστημονική έρευνα, στην οποία συμμετείχε και η ελληνικής καταγωγής ερευνήτρια Αδαμαντία Κρικέτου.
Οι ερευνητές του πανεπιστημίου της Μελβούρνης, με επικεφαλής τον Τζόζεφ Προϊέτο, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο ιατρικό περι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η θρεπτική αξία του είναι εξαιρετικής σημασίας
Μία από τις πιο συνηθισμένες τροφές που περιλαμβάνεται στις δίαιτες αδυνατίσματος είναι ο τόνος, διότι δεν προσφέρει μόνο γεύση αλλά και ποικιλία θρεπτικών συστατικών. Ο τόνος καταναλώνεται φρέσκος, κατεψυγμένος και αρκετά συχνά σε κονσέρβα.
Ο τόνος σε κονσέρβα κατατάσσεται ανάλογα με το είδος του σε λευκό και ανοιχτόχρωμο (από κιτρινοπτέρυγο ή ερυθρό τόνο και καταχρηστικώς από παλαμίδα με ραβδωτή κοιλιά). Ανάλογα με το μέγεθος των τεμαχίων σ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η υπερκατανάλωση φαγητού μπορεί όχι μόνο να καταστήσει τον άνθρωπο υπέρβαρο ή παχύσαρκο, αλλά επιπλέον να κάνει τον εγκέφαλό του να γερνάει πιο γρήγορα. Αντίθετα, σύμφωνα με νέα ιταλική έρευνα, η αυτοσυγκράτηση και η δίαιτα ενεργοποιούν ένα μόριο που βοηθάει τον εγκέφαλο να παραμείνει νέος.
Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Καθολικού Πανεπιστημίου της Ρώμης, με επικεφαλής τον Τζιοβαμπατίστα Πάνι του Ινστιτούτου Γενικής Παθολογίας, ανακάλυψαν ότι ένα συγκεκριμένο μόριο (το CREB1) πυροδοτ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Προσοχή στην παραπλάνηση…
Την επόμενη φορά που θα δείτε ή θα διαβάσετε μια διαφήμιση για ένα νέο συμπλήρωμα ή για μια «καινοτόμο» δίαιτα- με εξωτική ονομασία πολλές φορές, των οποίων τα αποτελέσματα και η συνεπακόλουθη απώλεια βάρους που εκθέτονται είναι θαυμαστά, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί. Ακόμα και στην περίπτωση όπου ένα προϊόν ή μια εξωτική δίαιτα (‘fad diet’: ανορθόδοξη δίαιτα) οδηγήσει σε κάποια προσωρινή απώλεια βάρους, αυτό δε συνιστά σχεδόν ποτέ μια μόνιμη λύση.
Οι παρακάτω... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα κορίτσια που τρώνε συχνά γεύματα και σνακς παίρνουν τελικά λιγότερο βάρος και έχουν μικρότερη αύξηση της περιμέτρου της μέσης τους σε διάστημα 10 ετών, συγκριτικά με συνομήλικά τους που τρώνε μόλις δύο φορές την ημέρα, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition.
Η Δρ Λοριν Ρίτσι και οι συνεργάτες της στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Μπέρκλεϊ, μελέτησαν τις περιπτώσεις περισσοτέρων από 2.000 κοριτσιών και διαπίστωσαν ότι ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κατά καιρούς άτομα τα οποία με επισκέπτονται στο γραφείο μου προκειμένου να χάσουν βάρος μου περιγράφουν διάφορα «ειδικά» διατροφικά σχήματα τα οποία έχουν ακολουθήσει στην προσπάθειά τους. Ένα από αυτά το οποίο συχνά μου αναφέρουν είναι η «δίαιτα του μεταβολισμού» ή «δίαιτα ενεργοποίησης μεταβολισμού», μία δίαιτα την οποία διάφοροι χωρίς να είναι ειδικοί τους σύστησαν όταν δεν έχαναν βάρος με τις συνηθισμένες υποθερμιδικές δίαιτες.
Οι λόγοι για τους οποίους μπορεί κάποιος να μην χάνει βάρ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΨΑΡΙΑ-ΚΡΕΑΤΑ
Επιτρέπονται: Όλα τα άσπρα ψάρια χωρίς πέτσα. Κουνέλι, κοτόπουλο, αρνάκι γάλακτος, γαλοπούλα χωρίς πέτσα, κυνήγι.(Μέγεθος μερίδων: Όσο η παλάμη σας).
Επιτρέπονται με μέτρο: Θαλασσινά (μύδια, αστακός, καραβίδες), σολωμός. Απαχο κρέας, μοσχάρι και χοιρινό αφού βγάλετε το λίπος, άπαχο ζαμπόν, λουκάνικα από μοσχάρι ή κοτόπουλο.
ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ: Γαρίδες, καλαμάρια, αυγοτάραχο, καβούρια.Συκώτι, λουκάνικα από χοιρινό, μπέικον, σαλάμια.Χήνα, πάπια, κρεατόπιτες, πέτσα πουλερικών.
ΓΑ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καθημερινά ένας μεγάλος αριθμός ατόμων βρίσκεται σε συνεχή αγώνα για απώλεια κιλών με αποτέλεσμα κάποιοι να επιτυγχάνουν το στόχο τους ενώ κάποιοι άλλοι να δυσκολεύονται με αποτέλεσμα να παρατούν τις προσπάθειές τους. Συνήθως η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής σε συνδυασμό με άσκηση είναι αρκετή για να βοηθήσει κάποιον να έχει την επιθυμητή απώλεια κιλών. Σε ορισμένες περιπτώσεις κάποια άτομα αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο να έχουν την επιθυμητή απώλεια κιλών ακόμη και με αλλαγές στην διατρο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Συνήθως με την αρχή του χρόνου είναι πολλοί εκείνοι που αποφασίζουν να κάνουν αλλαγές στις διατροφικές τους συνήθειες με στόχο την απώλεια βάρους. Ορισμένοι τα καταφέρνουν ενώ κάποιοι άλλοι αναβάλουν την επίτευξη του στόχου τους για την επόμενη χρονιά. Τα άτομα που δυσκολεύονται να ακολουθήσουν κάποιο πρόγραμμα διατροφής μπορούν με κάποιες μικροαλλαγές στον τρόπο διατροφής τους να χάσουν τα κιλά που επιθυμούν.
1.Κατανάλωση πρωινού.
Λόγω του μεγάλου φόρτου εργασίας αρκετά άτομα αγνοούν τ... Διαβάστε περισσότερα...
Σχετικά θέματα