μειωμενη αντοχη...
ποτε δεν ειχα μεγαλη αντοχη στην κουραση.ειμαι 15 ετων,55 κιλα με ποσοστο λιπους 6%.πιο παλια πηγαινα στιβο και συμπερανα οτι παρ ολο που (οχι να το παινευτω :P ) ειμαι πολυ γρηγορος στο 100αρι,στις μεγαλυτερες κουρσες κουραζομαι πολυ ευκολα και στην προπονηση το ιδιο.ποιοι ειναι οι λογοι για τους οποιους εχω μειωμενη αντοχη και πως μπορω να την μεγαλωσω (την αντοχη) ?
ρώτησε ο nikos22
μάλλον έχεις γονίδια του τσιταχ μέσα σου που, παρόλο που τρέχει πάρα πολύ γρήγορα (120χμ/ωρα) δεν αντεχει για πανω απο 10-15 δευτερολεπτα- διανυει ετσι αποσταση 300μετρων... αν καπνιζεις επηρεαζει πολυ την αντοχη σου! να τρως σωστα κι οχι αμεσως πριν τη γυμναστική. θα σου φανει χαζο, αλλά αν μενεις σε μεγαλουπολη λαχανιαζεις πιο ευκολα απο οτι σε επαρχια, καταλαβαινεις οτι εισπνεεις σκονη( καρατσεκαρισμενο προσωπικα).
επίσης είπες οτι παλια πηγαινες στιβο...αν εχεις καιρο να γυμναστεις, η αντοχη σε αφηνει και πρεπει να ξαναξεκινησεις για να την ανακτησεις. και να προσπαθεις, σιγα-σιγα με πολλες προπονησεις (οχι υπερβολες) θα αντεχεις ολο και περισσοτερο.
να καπνισω απο τα 15?οχι ευχαριστω :)
αθηνα μενω μονιμα οποτε καταλαβες
ναι παλια πηγαινα στιβο σε ομαδα.δεν εχω σταματησει τη γυμναστικη αλλα την κανω μονος μου με οργανα στο σπιτι η τρεξιμο εξω.
σχολίασε ο nikos22
- 2011-08-24 01:44:24
ε υπομονη μεχρι αν αποκτησεις την αντοχη που ειχες.... αλλα δεν εχει σημασια η υπερβολικη αντοχη, οσο το να γυμναζεσαι οσο χρειαζεται για την υγεια σου. Και μην ξεκινησεις ποτε το τσιγαρο...
σχολίασε η excelsa
- 2011-08-24 01:56:04
αυτη την αντοχη...ποτε δεν την ειχα :P
το τσιγαρο ποτε δεν ηθελα να το δοκιμασω οσο κι αν με πιεζαν καποια παιδια στο σχολειο,ουτε και σκοπευω να το κανω
σχολίασε ο nikos22
- 2011-08-24 02:04:25
είναι στο ατομο το ποση αντοχη εχει ο καθένας...όσο για αυτους που σε πιεζαν, ειναι για φαπες, σορυ, αλλα τι εκνευριστικη συμπεριφορα εχουν κάποιοι...!!!
αν την αντοχη σου ομως τη συγκρινεις με πρωταθλητες, αυτοι δεν ειναι εκει που ειναι με τη δικη τους αξια...καταλαβαινεις τι εννοω.
σχολίασε η excelsa
- 2011-08-24 18:32:45
γεια σου ρε νικο!!μου θυμιζεις τον εαυτο μου!!και εγω το ιδιο προβλημα ειχα !πηγαινα και εγω στιβο και στο 100αρι δε με περνουσε ουτε ο ανεμος..αλλα οπως λες σε κατι σκυταλοδρομιες και κατι μεγαλες κουρσες τα εφτυνα γρηγορα..βεβαια με τις προπονησεις και αυτα ειχε καλυτερεψει καπως η αντοχη μου αλλα ποτε δεν ειχα την αντοχη που ηθελα,,δε ξερω γιατι και μαλλον ποτε δε θα μαθω..πλεον βεβαια δεν εχω ουτε την ταχυτητα που ειχα σε καμια περιπτωση,,
ε οχι :P
πολλη περιεργεια εχω βρε Σισσυ γι αυτο το θεμα πραγματικα...
τα ιδια χαλια κ οι δυο :P
σχολίασε ο nikos22
- 2011-08-24 01:55:07
χαχαχα,ετσι ακριβως..δε ξερεις ποσο τρελλαινομουν οταν με περνουσαν πολυ πιο αργοι απο εμενα επειδη κουραζομουν ..ηξερα οτι ημουν πολυ καλυτερη απο αυτους και νευριαζα που δεν ειχα την αντοχη!!
σχολίασε η superstar
- 2011-08-24 02:05:23
Ισως κουραζεσαι πολυ και αυτο ο οργανισμος σου δεν το αντεχει. Δοκιμασε να κοιμασαι περισσοτερες ωρες και να τρεφεσαι σωστα. Αυτο σιγουρα θα βοηθησει.
Νομίζω ότι όπως περιγράφεις τα πράγματα τόσες είναι οι αντοχές σου.
Σχετικά θέματα
Σχετικές ερωτήσεις
Τα σχετικά προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά περιέχουν υδατάνθρακες (σε μορφή γλυκόζης, φρουκτόζης ή σακχαρόζης) και ηλεκτρολύτες (νάτρ...
42 χιλιόμετρα και 195 μέτρα
το παγκοσμιο ρεκορ κατεχει ο τζαμαικανος σπριντερ - ρεκορντμαν Usain Bolt με χρονο 19.19!!!!!!!!!!
Τι έπαθε το πόδι του αθλητή?
12 αθλήτριες,6 σε κάθε ομάδα.
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Θέματα
Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Στίβος
- Τι περιέχουν τα ισοτονικά ποτά;
- Πόσα χιλιόμετρα είναι ο μαραθώνιος;
- 200m ανδρων ταχυτητεσ
- Ποδι του αθλητη;
- Ποσες αθλητριες παιζουν σε μια ομαδα βολεί;
- Γιατι οι αθλητες ξυριζονται;
- Ποτε ιδριθηκε ο στιβος;
- Παγκόσμιο ρεκόρ με 800 καλαμάκια στο στόμα
- Ποια ειναι η καλυτερη επιδοση στο αλμα εις μηκος,υψος και επει κοντο στους ανδρες και στις γυναικιεσ
- Ποιες ειναι οι βασεις του 2011 στα παιδαγωγικα
- Ποια είναι τα αθλήματα του στίβου;
- Τι σημαίνει cr στο στίβο;
- Καπνισμα - αθλητισμος
- Πληροφοριες για το αθλημα αλμα εις υψος
- Το βάδην είναι ολυμπιακό άθλημα;
- Επιτρεπονται βαρη σε παιδια 11 ετων;
- Γιατι κανουν αποτρηχωση οι αθλητες στιβου..??
- Ποιο ειναι το μεγαλυτερο αλμα σε αλμα εις μηκοσ?
- Νανοβιακο γυλεκο τιμη
- Πότε γεννήθηκε η έρρικα πρεζερακου
- Ευτυχως που δεν ηταν αθλητης ο ζαμπετας...δε θα τον στελνανε στην ολυμπιαδα!!!!
- Πως να αυξήσω την ταχύτητά μου;
- Παγκόσμιο ρεκόρ αϋπνίας
- Ειμαι αθλητρια και θελω να χασω κιλα πως θα τα χασω??
- Ποσο ειναι ενας κυκλος του στοιβου
- Πανελλήνιο πρωτάθλημα παμπαίδων παγκορασίδων στίβου
- Αλμα επι κοντό ή αλμα εις ύψος
- Ποσα ηταν τα αρχαια αθληματα
- Σε τι κατηγοριες χωριζεται ο στιβος;
- Στίβος 600 μέτρα !!!
Απάντηση:
Τα σχετικά προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά περιέχουν υδατάνθρακες (σε μορφή γλυκόζης, φρουκτόζης ή σακχαρόζης) και ηλεκτρολύτες (νάτριο, χλώριο, κάλιο και φώσφορο). Μπορεί επίσης να περιέχουν μαγνήσιο, ασβέστιο και βιταμίνη C. Για γρηγορότερη απορρόφηση, το ισοτονικό ποτό πρέπει να περιέχει 6-8% υδατάνθρακες -περίπου 60 με 80 θερμίδες ανά ποτήρι (250 cc). Γνωρίζουμε ότι ακολουθώντας αυτές τις προδιαγραφές, δεν επηρεάζεται αρνητικά ο συνολικός όγκος αίματος, η ταχύτητα εφίδρωσης ή ο έλεγχο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
42 χιλιόμετρα και 195 μέτρα Διαβάστε περισσότερα...
ποιοε νικησε στον τελικο των 200μ ταχυτητων στουσ ανδρες? ποιοσ ηταν ο χρονος του?
Απάντηση:
το παγκοσμιο ρεκορ κατεχει ο τζαμαικανος σπριντερ - ρεκορντμαν Usain Bolt με χρονο 19.19!!!!!!!!!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τι έπαθε το πόδι του αθλητή? Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
12 αθλήτριες,6 σε κάθε ομάδα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Για να μην κολλάει ο ιδρώτας πάνω τους και κρυώσει τους μύες τους. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εδώ θα μάθεις ότι θέλεις. Διαβάστε περισσότερα...
http://www.otherside.gr/2011/08/pagkosmio-rekor-me-800-kalamakia-sto-stoma/
Απάντηση:
χαχα! Εδω δες τι σκεφτεται ο ανθρωπος... :Ρ Διαβάστε περισσότερα...
Ποια ειναι η καλυτερη επιδοση στο αλμα εις μηκος,υψος και επει κοντο στους ανδρες και στις γυναικιεσ
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΠΙΔΟΣΗ ΣΤΟ ΑΛΜΑ ΕΙΣ ΜΗΚΟΣ,ΥΨΟΣ ΚΑΙ ΕΠΕΙ ΚΟΝΤΟ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΝΔΡΕΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΙΕΣ
Απάντηση:
sto alma eis mikos einai 14,7 metra sto ipsos 3,45 metra kai sto epi konto einai 22,7 metra Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΞΕΡΑΜΕ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δρόμοι:
Δρόμοι ταχύτητας (100μ. – 200μ.-400μ)
Δρόμοι με εμπόδια (110μ – 400 ανδρών & 100μ 400μ γυναικών)
Δρόμοι μεσαίων αποστάσεων (800μ – 1500μ)
3000 μέτρα με φυσικά εμπόδια (στιπλ)
Δρόμοι μεγάλων αποστάσεων (5000μ – 10000μ – μαραθώνιος: 42195μ
Βάδην
Σκυταλοδρομίες (4χ 100μ και 4χ 400 μ)
Άλματα:
Οριζόντια άλματα (άλμα σε μήκος και άλμα τριπλούν)
Κάθετα άλματα (άλμα σε ύψος και άλμα επί κοντώ)
Ρίψεις:
Σφαιροβολία
Σφυροβολία
Ακοντισμός
Δισκοβολία Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
CR σημαίνει Country Recor δηλαδή ρεκόρ χώρας Διαβάστε περισσότερα...
οταν βγαινω με τη παρεα μου αυτοι καπνιζουνε και εγω αναπναιο το καπνο τουs και τι θα επρεπε να κανω για να βγαλω απο τα πνευμονια μου το καπνο που αναπνευσα??
Απάντηση:
να τον βγαλεις?δεν...
μπορεις ομως να τους πεις οτι αφου εσυ δεν καπνιζεις θα πρεπει να το σεβονται αυτο και οταν ειστε μαζι εξω η να πηγαινουν λιγο παραπερα να κανουν τσιγαρο η να μην κανουν καθολου. Διαβάστε περισσότερα...
πληροφοριες για το αλμα εις υψος
Απάντηση:
Παγκόσμιο ρεκόρ 2.45 μ. (Σοτομαγιόρ - Κούβα ) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ναι είναι. Είχαμε και Ελληνίδα Ολυμπιονίκη την Αθανασία Τσουμελέκα δε θυμάσαι;
2004 – Ολυμπιακοί Αγώνες 2004 – 1η θέση (1.29.12). Διαβάστε περισσότερα...
το παιδι μου ειναι κλειστα 11. ξεκινησε φετος στιβο,κανει ταχυτητες.τις τελευταιες προπονησεις του εβαλε ο προπονητης 10κιλα βαρη. πεν ειναι πολυ μικρο για τοσα βαρη;
Απάντηση:
ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ Τ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΓΙΑ ΕΝΑ ΠΑΙΔΙ 11 ΕΤΩΝ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΒΑΡΗ..!!ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΤΑ ΒΑΡΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ 17 ΕΤΟΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Λένε ότι τρίχες κόβουν ταχύτητα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
8.95 μ. Μάικ Πάουελ 1991 Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
290-310€ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
8 μαρτιου του 1975 στην νεα φιλαδελφια Διαβάστε περισσότερα...
<iframe width="640" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/fGLdUSskz_0?feature=player_detailpage" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
Απάντηση:
http://www.youtube.com/watch?v=fGLdUSskz_0 Διαβάστε περισσότερα...
Μπορείτε να μου πείτε μερικές ασκήσεις που θα με βοηθήσουν να τρέχω γρηγορότερα;
Απάντηση:
Για να αυξήσεις την ταχύτητά σου πρέπει να υπάρχουν και οι κατάλληλες προυποθέσεις. Καταρχήν πόσο χρονών είσαι, πόσα κιλά, και τί ύψος έχεις; Ασχολείσαι φαντάζομαι με κάποιο σπόρ. Ποιό είναι αυτό; Ποσες φορές την εβδομάδα κάνεις; και ποσο καιρό γυμνάζεσαι γενικά.
Οπως καταλαβαίνεις πρέπει να απαντηθούν τα παραπάνω, για να μπορέσω να σου δώσω σωστή καθοδήγηση. Διαβάστε περισσότερα...
http://www.otherside.gr/2010/06/pagkosmio-rekor-aypnias/
Απάντηση:
ελεος γαμω ολα για τους ποντους ολοι ανεβαζετε οτι μαλακια βρειτε μονο και μονο για να παρετε ποντους Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Με σωστή διατροφή και την άθληση πιστεύω ότι θα τα καταφέρεις. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
400 μετρα Διαβάστε περισσότερα...
Πότε γίνεται το επόμενο πανελλήνιο πρωτάθλημα παμπαίδων παγκορασίδων;
Απάντηση:
18-19 Ιουλίου Διαβάστε περισσότερα...
Πως μπόρει κανείς να μάθει Αλμα Επι Κοντό ή Αλμα Εις Ύψος?? Αν ξερετε κάποιο σύλλογο, πείτε το...
Απάντηση:
Για ρίξε μια ματιά εδώ είναι και κοντά εκεί που βρίσκεσαι
http://sites.google.com/site/aopfstivos1/
http://sites.google.com/site/aopfstivos1/Home/ epikoinonia
Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι Ολυμπιακοί Αγώνες της Αρχαιότητας περιλάμβαναν ένα σημαντικό αριθμό αγωνισμάτων. Πολλά από αυτά είναι πρόγονοι των σύγχρονων ολυμπιακών αθλημάτων και είχαν όρους και κανόνες όχι άγνωστους στους σύγχρονους αθλητές. Τα αρχαία ολυμπιακά αγωνίσματα ήταν τα εξής:
Αγώνες κηρύκων και σαλπιγκτών
Ακόντιο
Άλμα
Δίσκος
Δρόμος
Ιππικά αγωνίσματα
Παγκράτιο
Πάλη
Πένταθλο
Πυγμαχία Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οι κατηγοριεσ ειναι παρα πολλεσ τι ενονοω. καταρχην ο στιβοσ εχει:Αγώνες δρόμου:
αγώνες ταχύτητας (αθλητών)
αγώνες ημιαντοχής (1 μίλι, κλπ)
αγώνες αντοχής
σκυταλοδρομίες
αθλήματα ρίψεων (δισκοβολία-ακοντισμός-σφυροβολία-σφαιροβολία)
άλματα (εις μήκος, εις ύψος)
μικτά (δέκαθλο, πένταθλο, έπταθλο κλπ)
Δρόμοι ταχύτητας (100μ. – 200μ.-400μ)
Δρόμοι με εμπόδια (110μ – 400 ανδρών & 100μ 400μ γυναικών)
Δρόμοι μεσαίων αποστάσεων (800μ – 1500μ)
3000 μέτρα με φυσικά εμπόδια (στιπλ)
Δρό... Διαβάστε περισσότερα...
Με το σχολείο μου με βάλανε να πάρω μέρος ρε αγώνα στίβου 600 μέτρα!!!
Το πρόβλημα μου Έλενα ειναι ότι δεν έχω ξανατρεξει και ούτε κάνω στίβο σαν άθλημα... Με βάλανε μόνο και μόνο επειδή είδαν ότι τρέχω γρήγορα και λόγο του ότι έχω τεράστια αντοχή λόγο της κολύμβησης !!! Μπορεί κάποιος να μου πει τι πρέπει να προσέξω... Και με πιο ρυθμό πρέπει να αρχίσω... Κάποιος που να έχει εμπειρία από στίβο!!!
Απάντηση:
κοίτα, δεν έχω και την τεράστια εμπειρία, έχω προπονηθεί μόνο στα 100μ και στα 1000μ παρ όλα αυτά ξέρω πως πρέπει να έχει καλά αντανακλαστικά για γρήγορη και σωστή εκκίνηση, ψιλά τα γόνατα και μεγάλα βήματα, ταχύτητα στο 80% στα πρώτα 100μ, (μόνο αν δεις και δεν το βγάζεις εύκολα 90% στα επόμενα 50μ) και το 100% στο τελευταία μέτρα. δηλαδή στην αρχή ξεκινάς δυναμικά μετά επιταχύνεις και στο τέλος τα δίνεις όλα! όλα αυτά όμως προσοχή γιατί εξαρτώνται όλα από τις αντοχές σου! Διαβάστε περισσότερα...