Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Λενε 10 κιλα κατω απο το υψος σου ειναι το σωστο και το υγιες. Βεβαια αυτο αλλαζει απο καθε σωματοτυπο.
Απάντηση: Παααρα πολυ νερο (ειναι αυτο που την εξαφανιζει), οχι καφεδες, coca-cola, πατατακια κλπ..γενικα υγειηνη διατροφη, και λιγο γυμνασικη αν μ...
Απάντηση: απολύτως αναποτελεσματικά και ίσως κάποια και βλαβερά,,
Απάντηση: ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ & ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΠΙΝΕΤΕ καθημερινά τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερό, είναι απαραίτητο για την ε...
Απάντηση: ποσα κιλα μαλακας εισαι;
Απάντηση: τσέκαρε εδώ: http://varos24.gr/
Απάντηση: Δυστυχώς, τα τελευταία χρόνια, ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει οδηγήσει σε ραγδαία αύξηση του αριθμού των υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών ώ...
Απάντηση: Ο έλεγχος του σωματικού βάρους είναι μια πολύπλοκη υπόθεση για τον περισσότερο κόσμο. Οι περισσότεροι χρειαζόμαστε περίπου 2000- 2500 θερ...
Απάντηση: Η παχυσαρκία αποτελεί μια πολυπαραγοντική νόσο, που έχει και γενετική προδιάθεση και εξαρτάται από πολλούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Ο...
Απάντηση: Ενδιαφέροντα ήταν τα αποτελέσματα μελέτης από του Δρ. Lioret και της ομάδας του (2008) η οποία αξιολόγησε την επίδραση του τρόπου ζωής σ...
 
Προσοχή: Οποιεσδήποτε πληροφορίες δεν προέρχονται από ειδικούς. Σε καμμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθούν ως υπεύθυνες ιατρικές συμβουλές. Με την περιήγηση σας στο Ρώτησε! αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.

λινολεικο οξυ cla και απωλεια βαρους ειναι επικυνδινο?

αδυνατισμα
Σχετικές ερωτήσεις
ελα να ζησεις μαζ μου και να τρως οτι τρωω. μεσα σε 3 μερες, οχι λιγακι, 3πλασια θα χεις γινει
μια χαρα εισαι :) τωρα αν θες να παρεις βαρος να τρως κρεμα φαριν λακτε χαχα
κοιλιακους ξεκινα κανε και καμψεις και θα αρχισεις σιγα-σιγα να φτιαχνεις σωμα.βεβαια θελει και αλλες ασκησεις αλλα αυτες ειναι καλες για...
Πρεπει να παρεις τουλαχιστον 10 κιλα, κοιλιακους ναι μπορεις να κανεις, αλλά να τρως κανοκα χωρις να ξεχνας ενα πλουσιο πρωινο με βιταμ...
Η καλύτερη γυμναστική είναι το τρέξιμο.. Γυμνάζει όλο το σώμα και χάνεις πολλές θερμίδες!! Μπορείς επίσης τώρα που είναι καλοκαίρι να πηγ...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Διατροφή / Δίαιτα

Απάντηση:
ελα να ζησεις μαζ μου και να τρως οτι τρωω. μεσα σε 3 μερες, οχι λιγακι, 3πλασια θα χεις γινει Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
μια χαρα εισαι :) τωρα αν θες να παρεις βαρος να τρως κρεμα φαριν λακτε χαχα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
κοιλιακους ξεκινα κανε και καμψεις και θα αρχισεις σιγα-σιγα να φτιαχνεις σωμα.βεβαια θελει και αλλες ασκησεις αλλα αυτες ειναι καλες για αρχη Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πρεπει να παρεις τουλαχιστον 10 κιλα, κοιλιακους ναι μπορεις να κανεις, αλλά να τρως κανοκα χωρις να ξεχνας ενα πλουσιο πρωινο με βιταμινες φυσικες, φρουτα χυμους κλπ. κ πρωτεινη κρεατακι, κοτοπουλο, γαλοπουλα, ασπραδι αυγου, γαλα που σε συνδιασμο με ασκηση θα φτιαξεις ενα ομορφο κορμι κ το παχος που θα παρεις θα μοιραστει ομοιομορφα σε ολο σου το σωμα κ στου μυς. Μην πιαστεις κοροιδο κ παρεις χειμικες βιταμινες, πρωτεινες, κρεατινες κλπ. ειναι επικινδυνες! :) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η καλύτερη γυμναστική είναι το τρέξιμο.. Γυμνάζει όλο το σώμα και χάνεις πολλές θερμίδες!! Μπορείς επίσης τώρα που είναι καλοκαίρι να πηγαίνεις κάθε μέρα στη θάλασσα και να κολυμπάς..! Το κολύμπι επίσης γυμνάζει όλο το σώμα..! Τέλος μπορείς να κάνεις κάποιες ασκήσεις στο δωμάτιό σου! Υπάρχουν πολλά βιντεάκια στο youtube που μπορούν αν σε βοηθήσουν σε αυτό..! ;) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Λενε 10 κιλα κατω απο το υψος σου ειναι το σωστο και το υγιες. Βεβαια αυτο αλλαζει απο καθε σωματοτυπο. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Παααρα πολυ νερο (ειναι αυτο που την εξαφανιζει), οχι καφεδες, coca-cola, πατατακια κλπ..γενικα υγειηνη διατροφη, και λιγο γυμνασικη αν μπορεις βοηθαει. Αλλα ολο το θεμα της κυτταριτιδας εχει να κανει με το τι τρως. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
απολύτως αναποτελεσματικά και ίσως κάποια και βλαβερά,, Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ & ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΠΙΝΕΤΕ καθημερινά τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερό, είναι απαραίτητο για την εξασφάλιση της υδατικής ισορροπίας του οργανισμού και μπορεί να αποτελέσει σημαντική πηγή απαραίτητων στοιχείων, όπως το μαγνήσιο, νάτριο, φθόριο, το ιώδιο κ.α. Πίνετε νερό ανάμεσα στα γεύματα και όχι κατά τη διάρκεια αυτών. Το πολύ νερό κατά την διάρκεια των γευμάτων μειώνει τα γαστρικά υγρά και επιβραδύνει την διαδικασία της πέψης. Φροντίστε πάντα να σταματ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ποσα κιλα μαλακας εισαι; Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
τσέκαρε εδώ: http://varos24.gr/ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δυστυχώς, τα τελευταία χρόνια, ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει οδηγήσει σε ραγδαία αύξηση του αριθμού των υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών ώστε σήμερα να μιλάμε για επιδημία παιδικής παχυσαρκίας που απειλεί το μέλλον της φυσικής και ψυχικής τους υγείας. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, στην Ελλάδα, το ποσοστό των υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών αγγίζει το 40%! Αν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας έχει πρόβλημα με το βάρος του: Ζητήστε βοήθεια εγκαίρως. Όσο περισσότερο περιμένετε, τόσο μεγαλύτερες εί... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ο έλεγχος του σωματικού βάρους είναι μια πολύπλοκη υπόθεση για τον περισσότερο κόσμο. Οι περισσότεροι χρειαζόμαστε περίπου 2000- 2500 θερμίδες ημερησίως για να διατηρήσουμε το βάρος μας. Οι θερμιδικές ανάγκες του καθενός εξαρτώνται από το φύλο του, το βάρος του, την ηλικία του και τη σωματική του δραστηριότητα. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) έχει ορίσει ως πρωταρχικό στόχο για ένα μέσο υγιή ενήλικα τη διατήρηση του δείκτη μάζας σώματος (BMI) κάτω από 25kg/m². Το δείκτη μάζας σώματος το... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η παχυσαρκία αποτελεί μια πολυπαραγοντική νόσο, που έχει και γενετική προδιάθεση και εξαρτάται από πολλούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Οι ασθενείς που πάσχουν από νοσογόνο παχυσαρκία (Δείκτης Μάζας Σώματος>40, όπου ΔΜΣ=βάρος/ύψος2) υποφέρουν τόσο σωματικά όσο και ψυχικά, ενώ παρουσιάζουν αυξημένη νοσηρότητα και θνητότητα. Ασφαλώς, η θεραπεία πρώτης επιλογής είναι ένα πρόγραμμα διατροφής που θα εστιάζει στην αλλαγή της διαιτητικής συμπεριφοράς και την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών, που θα π... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ενδιαφέροντα ήταν τα αποτελέσματα μελέτης από του Δρ. Lioret και της ομάδας του (2008) η οποία αξιολόγησε την επίδραση του τρόπου ζωής στο βάρος των παιδιών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο συνδυασμός χαμηλής φυσικής δραστηριότητας και αυξημένης κατανάλωσης σνάκ προβλέπει τον κίνδυνο παχυσαρκίας σε παιδιά ηλικίας 3-11 ετών. Η διατροφή 748 παιδιών ηλικίας 3-11 ετών εκτιμήθηκε με τη χρήση επταήμερων ημερολογίων διατροφής. Οι γονείς ρωτήθηκαν σχετικά με το βάρος και το ύψος των παιδιών τους κ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ν΄ αποφεύγουν πρέπει οι έγκυες την κατανάλωση ξιφία, σύμφωνα με αποτελέσματα νέων μελετών στη χώρα μας. Το Ελληνικό Ινστιτούτο Διατροφής (ΕΙΔ) με αφορμή πρόσφατα δημοσιεύματα που κάνουν λόγο για αυξημένα επίπεδα υδραργύρου σε φέτες ξιφία, διεξήγαγε σε συνεργασία με εξειδικευμένο εργαστήριο αναλύσεων, μελέτη σε ψάρια όπως ο ξιφίας και ο σολομός -είδη ψαριών που στο παρελθόν έχουν ενοχοποιηθεί για υψηλές συγκεντρώσεις βαρέων τοξικών μετάλλων (όπως μολύβδου, υδραργύρου και καδμίου). Κατά τη ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Όλοι γνωρίζουμε με πόσο γρήγορο ρυθμό αυξάνεται η παχυσαρκία, μια νόσος πολυπαραγοντική η οποία εξαρτάται τόσο από γενετικούς όσο και από περιβαλλοντικούς παράγοντες. Εκτός, όμως, από τη συμβολή της διατροφής, που ασφαλώς αποτελεί πρώτη επιλογή κατά τη θεραπεία, στην προσπάθεια ελέγχου και μείωσης του βάρους, υπάρχουν περιπτώσεις ανθρώπων που εξαιτίας της νοσογόνου παχυσαρκίας (ΔΜΣ >40) καταφεύγουν και σε άλλες μεθόδους όπως τις βαριατρικές χειρουργικές επεμβάσεις. Οι βαριατρικές χειρου... Διαβάστε περισσότερα...
γιατί μου φαίνεται λίγο περίεργο.. εννοώ ακόμα και όταν πάω σε παθολόγους(όταν είμαι άρρωστη) πριν το ζύγισμα τους λέω πόσο είμαι πάνω κάτω αλλά αυτοί δεν με πιστεύουν νομίζουν ότι έχω λιγότερα κιλά αλλά στο τέλος φαίνεται πως έχω τα κιλά που είπα.ΕΙΝΑΙ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΑΥΤΟ;;
Απάντηση:
δεν ειναι δυνατον να παιρνεις κιλα και να μην ειναι σε λιπος εκτος αν κανεις γυμνασικη για φουσκωμα και παιρνεις μυες.... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, ο συνδυασμός δηλαδή της κακής διατροφής και της έλλειψης φυσικής δραστηριότητας, μπορεί να σας οδηγήσει στην πρόσληψη βάρους και ενδεχομένως και σε διάφορα προβλήματα υγείας. Τώρα μπαίνει το εξής ερώτημα: Πέρα από την φυσική άσκηση, υπάρχουν εύκολοι τρόποι για να βελτιώσετε και να προσέξετε τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας; Ασφαλώς και υπάρχουν, αρκεί να περιορίσετε έστω και λίγο, τα 8 τρόφιμα που ακολουθούν από την καθημερινότητά σας. 1. Το αλάτι: Το... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι διακοπές αποτελούν μια περίοδο χαλάρωσης. Αλλάζουν τα ωράρια του ύπνου και των διαφόρων δραστηριοτήτων, αλλά και ο τρόπος που τρεφόμαστε. Ακολουθούν ορισμένες πρακτικές οδηγίες για να διατηρήσετε ή ακόμα και να μειώσετε το βάρος σας ενώ παραθερίζετε. Μην ξεχνάτε ότι η φυσική δραστηριότητα όπως το κολύμπι, οι περίπατοι, τα παιγνίδια στην παραλία, είναι πολύτιμοι σύμμαχοι στην προσπάθειά σας. Η λήψη ενός καλού πρωινού είναι απαραίτητη, ακόμη και αν ξυπνάτε πολύ πιο αργά απ’ ότι συνήθως ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τι είναι το υγιές βάρος; Το σωματικό βάρος το οποίο ακολουθεί μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή, μια κατάλληλη σωματική άσκηση (3-4 μέρες την εβδομάδα), και ένα δραστήριο τρόπο ζωής είναι επακόλουθο να θεωρείται ως ένα σωστά σχεδιασμένο σωματικό βάρος. Μερικοί άνθρωποι από την φύση τους παρουσιάζουν υψηλό μεταβολισμό και έχουν την τάση να είναι λεπτοί χωρίς να ακολουθούν υγιεινές διατροφικές συνήθειες και υγιεινό τρόπο ζωής, αυτό όμως δεν σημαίνει πως είναι και υγιείς. Αλλά κάποιο άτομο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η βιταμίνη D είναι ένα σύμπλεγμα λιποδιαλυτών προορμονών, με τις πιο βασικές μορφές να είναι αυτή της βιταμίνης D2 (εργοκαλσιφερόλη) και της βιταμίνης D3 (χοληκαλσιφερόλη). Η βιταμίνη D που προσλαμβάνεται από την ηλιακή ακτινοβολία, τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα διατροφής μετατρέπεται στο ανθρώπινο σώμα σε καλσιτριόλη, που αποτελεί και την ενεργή μορφή της βιταμίνης. Ο βασικότερος ρόλος της βιταμίνης D είναι η προαγωγή της απορρόφησης του ασβεστίου και του φωσφόρου από τις τροφές στην εντ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ο αριθμός των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν πρόβλημα με το βάρος τους συνεχώς αυξάνεται με επικίνδυνούς ρυθμούς, αποκτώντας διαστάσεις «παγκόσμιας επιδημίας» (WHO 1998). Το υπερβάλλον βάρος έχει συσχετισθεί με αυξημένη θνησιμότητα και με ένα μεγάλο αριθμό χρόνιων ασθενειών, όπως καρδιαγγειακά νοσήματα, μεταβολικό σύνδρομο, διαβήτη και ορισμένες μορφές καρκίνου (Barbagallo et al 2001). Δεδομένου του αρνητικού αντίκτυπου της παχυσαρκίας στην υγεία, στην ψυχολογία αλλά και στην εμφάνιση του πάσ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας η παχυσαρκία σήμερα έχει πάρει διαστάσεις επιδημίας με πάνω από 1 δισεκατομμύριο ενήλικες παγκοσμίως να είναι υπέρβαροι - τουλάχιστον 300 εκατομμύρια από αυτούς θεωρούνται κλινικά παχύσαρκοι – ενώ αποτελεί σημαντικό επιβαρυντικό παράγοντα για χρόνιες ασθένειες και αναπηρίες. Για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας οι οργανισμοί υγείας επισημαίνουν ότι απαιτείται πολυπαραγοντική προσέγγιση και ότι τα προγράμματα διαχείρισης βάρους θα πρέπει να περιλαμβ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
1) Μην πανικοβάλλεστε από την πιθανή πρόσληψη 1-3 κιλών κατά τη διάρκεια των διακοπών διότι μελέτες έχουν δείξει πως το επιπρόσθετο αυτό βάρος χάνετε με το που θα μπείτε πάλι στις καθημερινές σας συνήθειες. Κατά συνέπεια τα γρήγορα διατροφικά σχήματα που περιλαμβάνουν μόνο φρούτα –λαχανικά και γιαούρτια δεν θα έχουν κάποιο ουσιαστικό αποτέλεσμα, παρά μόνο μια πρόσκαιρη αφυδάτωση. Γι’αυτό προτείνουμε ένα πιο σταθερό διατροφικό σχήμα που θα σας επιτρέψει απώλεια 0,5 με 1 κιλό την εβδομάδα.... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι άνθρωποι που καταναλώνουν καθημερινά τυρί και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα χάνουν περισσότερα κιλά αναφέρουν Αυστραλοί επιστήμονες από το πανεπιστήμιο Curtin University of Technology. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι ερευνητές ζήτησαν από τους εθελοντές να ακολουθήσουν μια διατροφή χαμηλή σε θερμίδες. Στο διατροφικό μοντέλο περιλαμβάνονταν σε διάφορες ποσότητες τυρί, γιαούρτι και γάλα με χαμηλά λιπαρά. Όσοι εθελοντές αύξησαν την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων από τρεις σε τέσσερι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η μέτρηση του βασικού μεταβολισμού (BMR) είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για την επιτυχημένη διαχείριση της απώλειας βάρους. Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, έτσι και ο μεταβολισμός διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Για παράδειγμα μία γυναίκα 55 ετών, 70 κιλά, 1.65 μέτρα μπορεί να έχει βασικό μεταβολισμό 1700kcal/ημέρα και μία άλλη γυναίκα με την ίδια ηλικία, ύψος και βάρος μπορεί να έχει βασικό μεταβολισμό 1200kcal/ημέρα. Όταν μετράμε το βασικό μεταβολισμό βλέπουμε ακριβώς αυτή τη διαφορετι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
1. Η «γνώση» της θερμίδας…. Οι τροφές που καταναλώνουμε αποδίδουν στον οργανισμό μας ενέργεια που συνηθίζουμε να υπολογίζουμε σε θερμίδες (ίσως θα ήταν πιο σωστό να την υπολογίζαμε σε Kjoules που συχνά θα δείτε να αναφέρονται στις ετικέτες των τροφίμων, αφού η θερμίδα ορίζεται ως μονάδα μέτρησης θερμότητας ενώ το Kjoule αφορά πιο στοχευμένα την ενέργεια, παραταύτα συνηθίζουμε στην Ευρώπη να μιλάμε για θερμίδες). Ο ανθρώπινος οργανισμός αξιοποιεί αυτή την ενέργεια για τις ανάγκες διαβίωσ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Είναι δύσκολο να πάρουμε την απόφαση να ξεκινήσουμε δίαιτα και όταν τελικά το αποφασίσουμε είμαστε τόσο βιαστικοί να μειώσουμε το βάρος μας που πέφτουμε στην παγίδα αυτής της… δίαιτας – αστραπή. Οι δίαιτες αυτές βασίζονται στον αποκλεισμό συγκεκριμένων τροφών και δημιουργούν στον οργανισμό μας το στερητικό σύνδρομο που μπορεί να οδηγήσει στην επαναπρόσληψη βάρους, μιας και μόλις φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα, αρχίζουμε να καταναλώνουμε σε μεγάλη ποσότητα όλες τις «απαγορευμένες» τροφές κα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μελέτες έχουν δείξει σαφή οφέλη από μια μέτρια απώλεια βάρους Ενώ οι επιδράσεις της παχυσαρκίας και του υπερβάλλοντος βάρους στην υγεία και στην ποιότητα ζωής των παχύσαρκων ατόμων έχουν μελετηθεί λεπτομερώς, η επίδραση της απώλειας βάρους είναι πολύ λιγότερο τεκμηριωμένη. Βραχυχρόνιες μελέτες έχουν δείξει σαφή οφέλη από μια μέτρια απώλεια βάρους στις περισσότερες από τις σχετιζόμενες με την παχυσαρκία καταστάσεις. Ως μέτρια απώλεια βάρους ορίζεται μια απώλεια μέχρι και 10% του βάρους. Ωστ... Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 56 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.