Προσοχή: Οποιεσδήποτε πληροφορίες δεν προέρχονται από ειδικούς. Σε καμμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθούν ως υπεύθυνες ιατρικές συμβουλές. Με την περιήγηση σας στο Ρώτησε! αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.
Σχετικά θέματα
Σχετικές ερωτήσεις
Με ελαχιστο λιπος δεν νομιζω να υπαρχει προβλημα να βγεις στην παραλια, φανταζομαι δεν εισαι ευσωμος!
Μπορεις να κανεις αεροβιες ασκησει...
Κοίταξε είναι γεγονός όπως θα ξέρεις βέβαια ότι τα κορίτσια έχουν χαμηλότερο μεταβολισμό από τα αγόρια, δλδ οσο φας θα τα καψεις πιο δυσκ...
Εγω με τετοια ωρα που ξυπναω τρωω πρωινο την ωρα του μεσημεριανου... Καλα παμε! :)
για πιο λόγο παίρνει πρωτεΐνες;κάνει κάποια γυμναστική-βάρη αλλιώς δεν υπάρχει λόγος να παίρνεις απο όσο ξέρω τουλάχιστον.ανάλογα με τις ...
ναι αμε.....!!
εχω ακριβως αυτο που χρειαζεσαι....λοιπον,σταματας να τρως γλυκα και αλαντικα,προσεχεις λιγο τη διατροφη σου εχοντας προγ...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Θέματα
Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Διατροφή / Δίαιτα
- κοιτάξτε παιδιά έχω ελάχιστο λίπος στο σώμα και θέλω να το χάσω ξέρετε καμία καλή άσκηση η κάτι άλλο που να με βοηθήσει να το χάσω σύντομα μέχρι το καλοκαίρι;
- καλησπέρα είμαι 19 χρόνων και έxω ύψος 1.68 και ζυγίζω 63 κιλά ενω πριν ζυγιζα 55.Μπορειτε να μου πειτε γιατι εχω παρει τοσα πολλα κιλα?
- Τρωω πρωινο στις οκτω η ωρα;
- ειναι κακο να παιρνεις πρωτεινες?
- Κανένας εύκολος , αποτελεσματικός τρόπος για να χάσουμε τα κιλά των Χριστουγέννων?
- Πρακτικές συμβουλές για τη διατροφή των παιδιών το καλοκαίρι
- Δημητριακά πρωινού: ποια να προτιμούμε για τα παιδιά μας;
- Οι καλύτερες τροφές για τα παιδιά
- Λίγο πιο άνοστο φαγητό για καλύτερη υγεία
- Υδατική ισορροπία, υγρά και η σημασία της καλής ενυδάτωσης
- Φρούτα του καλοκαιριού και οι θετικές επιδράσεις τους
- Λίγο πιο άνοστο φαγητό για καλύτερη υγεία
- Το ρόδι της καλοτυχίας και της υγείας
- Διατροφή και υγεία το καλοκαίρι
- Ποιες είναι οι καλές πηγές πρωτεΐνης
- Οι δέκα καλύτερες τροφές για την ενίσχυση του εγκεφάλου
- Αμινοξέα: οι «ψηφίδες» των πρωτεϊνών των τροφών
- Μύθος ότι ένα καλό πρωινό βοηθά σε μια ισορροπημένη διατροφή
- Τα πορτοκάλια είναι καλύτερα από τις πολυβιταμίνες
- Η πρωτεΐνη της σόγιας μειώνει τη χοληστερόλη
- Εννέα διατροφικές οδηγίες για μια καλύτερη διατροφή
- Ο ρόλος του καλίου στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης
- Διατροφή για καλύτερες σεξουαλικές επιδόσεις
- Ξεφλουδισμένα φρούτα; Καλύτερα όχι
- Καλοκαιρινές διατροφικές παγίδες
- Διατροφικές επιλογές για το Κυριακάτικο πρωινό
- Πως να μπούμε σε φόρμα μετά το καλοκαίρι
- Οι 10 καλύτερες τροφές για τις γυναίκες
- Τι να προτιμήσω για πρωινό, όταν είμαι διακοπές;
- Διατροφή για το καλοκαίρι
Απάντηση:
Με ελαχιστο λιπος δεν νομιζω να υπαρχει προβλημα να βγεις στην παραλια, φανταζομαι δεν εισαι ευσωμος!
Μπορεις να κανεις αεροβιες ασκησεις, να ιδρωσεις πολυ, να την ακους την ασκηση, οχι απο τον καναπε βαρακια...
Κανε και μια καλη διαιτα/διατροφη και θα εισαι Οκ!
Αλλα νομιζω το καλοκαιρι μπηκε ηδη! :) Διαβάστε περισσότερα...
Πάω προπόνηση kick boxing 3 φορές την βδομάδα 2 ώρες την κάθε προπόνηση και τις αλλες μέρες παω για τρέξιμο.Κάθε πρωί τρώω γιαούρτι ακτιβια με δημητριακά και καφέ χωρίς ζάχαρη το μεσημέρι ότι φαιγητο έχει σπίτι και το απόγευμα ένα μήλο και δεν τρώω μετά της 6 επίσης δεν τρώω καθόλου γλυκά και ψωμί πολυ σπάνια και ούτε ζάχαρη.Πίνω 2,5λιτρα νερό την μέρα και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη 4-5 ποτήρια.Δεν έxω θηροίδη η κάποιο πρόβλημα με την υγεία μου.Μπορείτε σας παρακαλώ να μου πείτε γιατί παιρνω κ...
Απάντηση:
Κοίταξε είναι γεγονός όπως θα ξέρεις βέβαια ότι τα κορίτσια έχουν χαμηλότερο μεταβολισμό από τα αγόρια, δλδ οσο φας θα τα καψεις πιο δυσκολα απο ενα αγορι. Οσο μεγαλώνεις από τα 18 και μετά αφού έχει σταθεροποιηθεί ο μεταβολισμός σου και εχεις ενηλικιωθει θα εχεις ακομη χαμηλοτερο μεταβολισμο απο οτι οταν ησουν σε μικροτερη ηλικια...ελπιζω να με καταλαβες γτ δεν τα παω καλα με την εκφραση :( Για να τα χασεις σου προτίνω να τρως οτι θες αλλα με μετρο και να κανεις αεροβικες ασκησεις η τρεξιμο ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εγω με τετοια ωρα που ξυπναω τρωω πρωινο την ωρα του μεσημεριανου... Καλα παμε! :) Διαβάστε περισσότερα...
ο αδερφός μου αγοράζει συνέχεια πρωτεΐνες και το σώμα του εχει αλλάξει παρα πολύ τελευταία.. εχει χοντρινει αρκετά πέρυσι ηταν πολυ αδύνατος..φταινε οι πρωτεινες? είναι επικίνδυνο να παίρνει τοσες πολλές πρωτεΐνες?
Απάντηση:
για πιο λόγο παίρνει πρωτεΐνες;κάνει κάποια γυμναστική-βάρη αλλιώς δεν υπάρχει λόγος να παίρνεις απο όσο ξέρω τουλάχιστον.ανάλογα με τις πρωτεΐνες http://ygeia.tanea.gr/default.asp? pid=8&articleID=8877&ct=5 Διαβάστε περισσότερα...
Τωρα που τελειωσαν οι γιορτες ολοι μας εχουμε βαλει 2-3 κιλα τα οποια θελουμε να τα εξαφανισουμε και αν χρειαζεται να χασουμε και τιποτα παραπανω που μας εχει μεινει απο παλια! (if you know what I mean;) Μεχρι το καλοκαιρι θελουμε ολοι να γινουμε κορμαρες για να πηγαινουμε ανετα στη παραλια ! Καμια ιδεα πως να χασουμε τελοσπαντον τα περιπτα μας κιλα?
Απάντηση:
ναι αμε.....!!
εχω ακριβως αυτο που χρειαζεσαι....λοιπον,σταματας να τρως γλυκα και αλαντικα,προσεχεις λιγο τη διατροφη σου εχοντας προγραμματισμενα γευματα μεσα στη μερα,πινοντας πολυ νερο και κανοντας λιγη γυμναστικη.τρεξιματακι ας πουμε.δεν θα χασεις 70 κιλα σε μια βδομαδα αλλα θα τα χασεις σωστα,χωρις να επηρεασεις ιδιαιτερα το μυικο ιστο και χωρις να δημιουργισεις σημαδια στο δερμα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καθώς οι καύσωνες και οι υψηλές θερμοκρασίες βρίσκονται προ των Πυλών, είναι απαραίτητο να προσαρμόσουμε τη διατροφή των μικρών μας πρωταγωνιστών για να διαφυλάξουμε την υγεία τους. Επίσης, το καλοκαίρι είναι μια πρώτης τάξεως ευκαιρία για να τους μυήσουμε στις αρχές της σωστής διατροφής. Καλή αρχή λοιπόν!
Από τι θα πρέπει να προφυλαχθεί ένα παιδί προσχολικής ηλικίας μέσα στο καλοκαίρι;
Αφυδάτωση. Οι απότομες αυξήσεις στη θερμοκρασία και οι καύσωνες μπορεί εύκολα να αφυδατώσουν το παιδί... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τι είδους πρωινό είναι καλό να τρώνε τα παιδιά μας; Ποια δημητριακά πρωινού χρειάζεται να αγοράζουμε; Μήπως να επιλέγουμε δημητριακά με σοκολάτα ή άλλη υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, ώστε να τα καταναλώνουν πιο εύκολα;
Στα συνήθη αυτά ερωτήματα των γονιών επιχείρησαν να απαντήσουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Γέιλ των ΗΠΑ. Κύριοι στόχοι της έρευνάς τους ήταν να εξετάσουν κατά πόσο τα παιδιά θα καταναλώσουν δημητριακά πρωινού με χαμηλά σάκχαρα και ακόμα τα αποτελέσματα της κατανάλωσης... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αν και ο κάθε γονέας δεν θέλει να δίνει στο παιδί του τροφές τις οποίες δεν αρέσουν και στον ίδιο, ωστόσο υπάρχουν αρκετές υγιεινές τροφές που αρέσουν στα παιδιά. Οι γονείς συχνά δεν δείχνουν και τόση βάση στις υγιεινές τροφές και πολύ συχνά προτιμούν τροφές που είναι πιο φιλικές προς τα παιδιά, όπως hot dog, πίτσα, τηγανητές πατάτες, τηγανητό κοτόπουλο, χυμούς και σόδα, νομίζοντας πως με αυτό τον τρόπο θα τα κάνουν να ευχαριστηθούν περισσότερο.
Θα ήταν προτιμότερο να μαθαίνει ο κάθε γονέα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οσοι ταλαιπωρούνται από υψηλή πίεση του αίματος, η οποία μάλιστα δεν ελέγχεται με τη λήψη πολλαπλών φαρμάκων, «ενοχοποιούνται» για κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας αλατιού, όπως δείχνουν τα τελευταία ευρήματα. Συγκεκριμένα, σε άτομα με «ανθεκτική υπέρταση» καταγράφηκε μεγάλη μείωση στην τιμή πίεσης του αίματός τους, όταν διέκοψαν την κατανάλωση αλατιού, τόνισε ο δρ Eduardo Pimenta και οι συνεργάτες του, από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Queensland στο Brisbane, της Αυστραλίας.
«Η με... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή και η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι σημαντική για τη σωματική και τη νοητική υγεία. Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται σε ένα μεγάλο ποσοστό από νερό. Η περιεκτικότητα του σώματος σε νερό μειώνεται με την ηλικία, από 75% περίπου στα μωρά σε 60% στους ενήλικες. Αν και χωρίς τροφή μπορούμε να επιβιώσουμε μέχρι και 50 ημέρες, χωρίς νερό θα επιζήσουμε μόνο μερικές ημέρες, ακόμη και σε δροσερό κλίμα. Οι άνθρωποι γενικά πίνουν αρκετό νερό, αλλά για συγκεκριμένες πληθ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το καλοκαίρι, που για τους περισσότερους είναι μία πιο χαλαρή περίοδος, είναι και μία καλή ευκαιρία να ασχοληθούν με θέματα διατροφής τόσο για την απώλεια κάποιων περιττών κιλών όσο και για να αποκτήσουν μια πιο ισορροπημένη διατροφή. Σύμφωνα με τη Μεσογειακή Πυραμίδα ισορροπημένη διατροφή για τους υγιείς ανθρώπους σημαίνει το 55 % της ενέργειας που λαμβάνουν από τη τροφή να προέρχεται από υδατάνθρακες , το 30 % από λιπαρές τροφές και το υπόλοιπο 15% από πρωτεϊνούχες τροφές. Όπως γίνεται αντι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οσοι ταλαιπωρούνται από υψηλή πίεση του αίματος, η οποία μάλιστα δεν ελέγχεται με τη λήψη πολλαπλών φαρμάκων, «ενοχοποιούνται» για κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας αλατιού, όπως δείχνουν τα τελευταία ευρήματα. Συγκεκριμένα, σε άτομα με «ανθεκτική υπέρταση» καταγράφηκε μεγάλη μείωση στην τιμή πίεσης του αίματός τους, όταν διέκοψαν την κατανάλωση αλατιού, τόνισε ο δρ Eduardo Pimenta και οι συνεργάτες του, από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Queensland στο Brisbane, της Αυστραλίας.
«Η με... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσα οφέλη μπορούμε να αποκομίσουμε για την υγεία μας από το μικρό, στρογγυλό και κόκκινο φρούτο με τους πολλούς σπόρους, το ρόδι; Σίγουρα όλες γνωρίζουμε ότι το ρόδι αποτελεί σύμβολο καλοτυχίας, αφθονίας και γονιμότητας. Το σπάμε την πρωτοχρονιά αλλά και οι νεόνυμφοι στην είσοδο του σπιτιού τους πριν μπουν μετά το γάμο.
Αυτός λοιπόν ο πολύτιμος κόκκινος χυμός είναι πλούσιος σε βιταμίνες C, Α, Ε, σίδηρο, κάλιο και αντιοξειδωτικές ουσίες, τις πολυφαινόλες. Οι αντιοξειδ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καθώς οι καύσωνες και οι υψηλές θερμοκρασίες βρίσκονται προ των Πυλών, είναι απαραίτητο να προσαρμόσουμε τη διατροφή των μικρών μας πρωταγωνιστών για να διαφυλάξουμε την υγεία τους. Επίσης, το καλοκαίρι είναι μια πρώτης τάξεως ευκαιρία για να τους μυήσουμε στις αρχές της σωστής διατροφής. Καλή αρχή λοιπόν!
Από τι θα πρέπει να προφυλαχθεί ένα παιδί προσχολικής ηλικίας μέσα στο καλοκαίρι;
1. Αφυδάτωση. Οι απότομες αυξήσεις στη θερμοκρασία και οι καύσωνες μπορεί εύκολα να αφυδατώσουν το πα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η πρωτεΐνη μπορεί να σας βοηθήσει να ξεφορτωθείτε τα παραπανίσια κιλά, αφού κόβει την όρεξη, και να σας προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση. Ο οργανισμός έχει ανάγκη από πρωτεΐνη σε όλα τα στάδια της ζωής. Ωστόσο είναι σημαντικό να καταναλώνετε τη σωστή ποσότητα και ποιότητα για να έχετε τα μεγαλύτερα δυνατά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά σας.
Ψάρια και θαλασσινά
Τα θαλασσινά είναι μία από τις καλύτερες πηγές πρωτεϊνών επειδή έχουν συνήθως χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Τα ψάρια, όπως ο σ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πέρα από τη σοκολάτα και το κόκκινο κρασί, που όπως ανακαλύφθηκε πρόσφατα βοηθούν τα εγκεφαλικά μας κύτταρα να λειτουργούν αποτελεσματικότερα, πρόσφατες βρετανικές έρευνες ανέδειξαν τις δέκα καλύτερες τροφές για και να παραμένει νέα η φαιά ουσία του εγκεφάλου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα αναφέρει το tovima.gr (6/5/2011).
Κολοκυθόσποροι για ψευδάργυρο
Μόλις μια χούφτα κολοκυθόσπορων την ημέρα είναι ο, τι χρειάζεται κανείς για να λάβει την συνιστώμενη ημερησία ποσότητα ψευδάργυρου, ιχν... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Φάε την σαλάτα σου, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες….Πιες τον χυμό σου, είναι γεμάτος βιταμίνη C….Μην ξεχνάς το γάλα σου, θα σε προμηθεύσει με το τόσο σημαντικό ασβέστιο…
Αυτές, αποτελούν μερικές μόνο από τις καθημερινές έννοιες της μητέρας που ενδιαφέρεται να προσφέρει στο παιδί της, την καλύτερη δυνατή διατροφή. Σχεδόν ποτέ όμως δε θα προτρέψει «Φάε το κοτόπουλο σου, είναι καταπληκτική πηγή αμινοξέων»…Αλήθεια πόσοι γονείς γνωρίζουν τι είναι ουσιαστικά τα αμινοξέα?
Τα αμινοξέα λοιπόν, απ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Διαπιστώθηκε ότι όσοι έτρωγαν μεγάλο πρωινό, δηλαδή κατά μέσο όρο περίπου 400 θερμίδες περισσότερες από όσους έτρωγαν μικρό πρωινό, κατανάλωναν συνολικά περίπου 400 θερμίδες περισσότερες μέσα στην μέρα.
Μύθο αποτελεί η πεποίθηση ότι ένα πλούσιο πρωινό σημαίνει κατανάλωση λιγότερων θερμίδων αργότερα μέσα στη μέρα, σύμφωνα με μια νέα γερμανική επιστημονική έρευνα, που κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι τρώνε πολύ το πρωί, τρώνε εξίσου πολύ στο μεσημεριανό γεύμα και στο βραδινό δείπνο, με συνέπ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Όπως αναφέρουν οι ειδικοί από το Πανεπιστήμιο Μπρίγκαμ Γιανγκ στη Γιούτα, το μοναδικό μείγμα αντιοξειδωτικών που περιέχεται στο πορτοκάλι δρα πολύ πιο αποτελεσματικά για τον οργανισμό από το να πάρει κάποιος ξεχωριστά συστατικά του φρούτου υπό μορφή χαπιού (πολυβιταμίνες).
Οι αντιοξειδωτικές ουσίες του πορτοκαλιού επιβραδύνουν τη γήρανση των κυττάρων, προστατεύουν από τον καρκίνο και βοηθούν στην πρόληψη των καρδιοπαθειών- αν και σε ότι αφορά τις καρδιοπάθειες, τελευταία στοιχεία θέτουν υπ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καθημερινά επιβεβαιώνεται πλέον ο ευεργετικός ρόλος της πρωτεΐνης της σόγιας στη βελτίωση της καλής μας υγείας και ζωής.
Μια νέα μελέτη επιβεβαιώνει την επίδραση της σόγιας στη μείωση της χοληστερόλης
Η κατανάλωση 1-2 μερίδων των τροφίμων σόγιας καθημερινά μειώνει σημαντικά τη χοληστερόλη, σύμφωνα με πρόσφατη μετανάλυση 43 κλινικών μελετών υψηλής ποιότητας με πάνω από 3.000 συμμετέχοντες. Τα συμπεράσματα από αυτήν την ανάλυση υψηλής ποιότητας επιβεβαιώνουν τους διατροφικούς ισχυρισμούς ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Oι τροφές που επιλέγουμε καθημερινά να καταναλώσουμε έχουν μια άμεση επίδραση στη ζωή μας και σε μας. Το πιο άμεσο είναι η ευχάριστη γεύση ή η οσμή που έχουν και μας ικανοποιούν. Οι τροφές όμως και συνολικότερα η διατροφή μας μπορεί να έχουν μια μακροχρόνια επίδραση στην υγεία μας, να την κάνουν καλύτερη ή ακόμα και να την προφυλάξουν από παθολογικές καταστάσεις (μερικές από αυτές χρόνιες ή και θανατηφόρες).
Μπορεί ακόμα η διατροφή μας να αποτελέσει χρήσιμο εργαλείο αντιμετώπισης κάποιων ά... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το αλάτι (χλωριούχο νάτριο) και το κάλιο είναι ουσιαστικά για τη ζωή. Το Κάλιο είναι το κύριο ενδοκυττάριο κατιόν και ο κύριος ρυθμιστής της οξεοβασικής ισορροπίας. Συνεισφέρει στη μεταφορά νευρικών ερεθισμάτων, στον έλεγχο της μυϊκής συσταλτικότητας και στην διατήρηση της αρτηριακής πίεσης.
Η απορρόφηση του γίνεται κυρίως στο λεπτό έντερο και απεκκρίνεται κυρίως από τα ούρα (η ικανότητα των νεφρών για κατακράτηση Κ είναι ελλατωμένη). Το μη απορροφήσιμο και το εντερικώς απεκκρινόμενο Κ αποβ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπορεί, άραγε, η διατροφή μας να επηρεάζει τη σεξουαλική μας ζωή; Υπάρχουν τρόφιμα που αυξάνουν τη libido; Έχει αποδεχτεί η επιστημονική κοινότητα τη συμβολή των λεγόμενων «αφροδισιακών» τροφίμων στις σεξουαλικές μας επιδόσεις; Να αρχίσουμε, τέλος πάντων, να τρώμε ωμά στρείδια, ή αντί να καταλήξουμε στο κρεβάτι για …”τρελίτσες” θα καταλήξουμε στο κρεβάτι του νοσοκομείου με στομαχόπονο;
Αρχικά, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η σεξουαλική μας υγεία εξαρτάται από τη γενικότερη υγεία μας. Κα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Από τα σκόρδα μέχρι τις μπανάνες, οι ειδικοί συνιστούν να βρούμε τρόπους για να τρώμε και την φλούδα ορισμένων φρούτων και λαχανικών. Γιατί; Διότι περιέχει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να μας προστατεύσουν από πολλά δεινά, μεταξύ των οποίων και ο καρκίνος...
Ξεχάστε το ξεφλούδισμα: η φλούδα φρούτων και λαχανικών περιέχει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, που θωρακίζουν με πολλούς τρόπους της υγείας.
Όπως εξηγεί στην εφημερίδα Daily Mail η δρ Μέριλιν Γκλένβιλ, τέως πρόεδρος του Φόρ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι μήνες του καλοκαιριού χαρακτηρίζονται για τους περισσότερους από μια νότα χαλάρωσης και πολλές φορές απελευθέρωσης. Από τα πλαίσια αυτά δεν θα μπορούσε να εξαιρεθεί και η διατροφή μας. Έτσι, για πολλούς το καλοκαίρι είναι μια καλή περίοδος για να το ρίξουν λίγο έξω και … διατροφικά. Αγαπημένοι προορισμοί του καλοκαιριού είναι η παραλία, το θερινό σινεμά, κάποιο beach bar κ.α.. Προορισμοί που κρύβουν όμως και μικρές διατροφικές παγίδες, που μπορεί να μας δώσουν κρυφές θερμίδες και μη επιθυμ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το πρωινό είναι το γεύμα που πυροδοτεί το μεταβολισμό μας στην αρχή της ημέρας, διότι οι αποθήκες ενέργειας του οργανισμού μας αδειάζουν κατά τη διάρκεια της νύχτας και ενώ ξεκουραζόμαστε, καθώς το σώμα συνεχίζει να καταναλώνει ενέργεια για να διατηρήσει τις ζωτικές του λειτουργίες.
Η πρόσληψη ενός καλού πρωινού ενεργοποιεί το μεταβολισμό και γεμίζει τις αποθήκες ενέργειας. Συνεπώς μας δίνει τη δύναμη να αντιμετωπίσουμε την καινούρια μέρα. Η δυσκολία στο ξύπνημα ή η αίσθηση νωθρότητας, είν... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Για να επιστρέψετε σε φόρμα μετά τις καλοκαιρινές ατασθαλίες το μόνο που χρειάζεστε είναι σωστά διατροφικά tips που θα δώσουν ενέργεια σε όλη τη διάρκεια της ημέρας και θα σας ‘ξεφουσκώσουν’ από τα καλοκαιρινά παραστρατήματα.
● Συνδυάστε σωστά !
Οι σωστοί συνδυασμοί είναι βασικοί στη διατροφή, όχι μόνο για να αδυνατίσετε, αλλά και για τη διατήρηση της υγείας.
Μάθετε να κάνετε μεσογειακούς συνδυασμούς, που χορταίνουν και σας διατηρούν υγιείς και αδύνατους π.χ. όσπρια με ρύζι, κρέας μ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Στις μέρες μας οι περισσότερες γυναίκες είναι πιο αγχωμένες από ποτέ. Προκειμένου να μάθουν να φροντίζουν το σώμα τους, πιστεύουν ότι είναι επιτακτική ανάγκη να τρώνε τα ¨κατάλληλα¨ τρόφιμα. Αν και ο καθένας θα μπορούσε να επωφεληθεί από τα ακόλουθα 10 τρόφιμα, οι διατροφικές απαιτήσεις του κάθε ατόμου, είναι συγκεκριμένες και ποικίλουν ανάλογα με την ηλικία και το φύλο.
Όμως επειδή οι γυναίκες έχουν συγκεκριμένες διατροφικές απαιτήσεις, παρακάτω ακολουθούν οι 10 σημαντικότερες τροφές γ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Στο πρωινό δίνεται επάξια ο τίτλος: «Το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας».
Ένα ισορροπημένο πρωινό παρέχει την απαραίτητη ενέργεια και μας εφοδιάζει με θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα για να ξεκινήσουμε δυναμικά την ημέρα. Τα άτομα που καταναλώνουν ένα υγιεινό πρωινό έχουν πιο ισορροπημένη διατροφή, έχουν λιγότερες πιθανότητες να είναι υπέρβαρα, μειώνουν το βάρος τους με μεγαλύτερη επιτυχία και εμφανίζουν μειωμένο κίνδυνο για ορισμένες νόσους.
Τι κάνει όμως ένα πρωινό υγιεινό κα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ένα από τα σημαντικότερα διατροφικά προβλήματα, τους καλοκαιρινούς μήνες και όχι μόνο, είναι η αφυδάτωση. Τι τρόπος υπάρχει για να πετύχουμε τη σωστή ενυδάτωση και πόσο σημαντικό είναι αυτό για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού;
Όλοι γνωρίζουμε ότι το νερό είναι σημαντικό αλλά πρόσφατα θορυβήθηκα όταν διάβασα κάποιες νέες μελέτες που ανέφεραν ότι το 75% των Αμερικανών είναι χρόνια αφυδατωμένοι. Και μιας και στην Ελλάδα εδώ και δεκαετίες σχεδόν αντιγράφουμε τις διατροφικές συνήθειες του δυτι... Διαβάστε περισσότερα...