Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Η αύξηση της θερμοκρασίας περιβάλλοντος, όσο μπαίνουμε στους πιο ζεστούς μήνες του έτους, δημιουργεί κάποιες ιδιαίτερες διατροφικές απαιτ...
Απάντηση: Σε συνδυασμό με το γυμναστήριο πρέπει να τρως πολύ αν θες να πάρεις κιλά. Ένα ένδεικτικό πρόγραμμα είναι το παρακάτω. Την ποσότητα της πρ...
Απάντηση: Για παράδειγμα πρωινό 200ml γάλα(6,78γρ) μεσημεριανό κοτόπουλο 100γρ (27,07γρ) βαδυνο κατόπουλο 100γρ (27,07γρ) πριν τον υπνο ενα γιαουρ...
Απάντηση: Η καλυτερη διαιτα με την εννοια της καλης διατροφης κ οχι της απολκεισης ομαδας τροφιμων, οπως κρεας κλπ... ειναι αυτη που σε κραταει α...
Απάντηση: εισαι εγκυος
Απάντηση: δεν νομιζω οτι εχει σημασια... μοναχα μην το παρακανεις.
Απάντηση: εφοσον τα κιλα ειναι λιγα μπορεις να τα χασεις σχετικα ευκολα.με γυμναστικη και να μειωσεις την ποσοτητα του φαγητου.το φαγητο δεν κανει ...
Απάντηση: Το φετινό καλοκαίρι, δώστε παραπάνω σημασία σε συγκεκριμένες διατροφικές επιλογές και όχι μόνο θα «ανακουφιστείτε» από τον καύσωνα αλλά θ...
Απάντηση: Μιας και ακούγονται διάφορα για τις γλυκαντικές ουσίες, είναι καλό τελικά να τις προτιμάμε ή όχι σε σχέση με τη ζάχαρη; Ας ρίξουμε λίγο φ...
Απάντηση: Κάποια τρόφιμα θέλουν προσοχή το καλοκαίρι λόγω αλλοίωσης. Διαβάστε πως θα αποφύγετε φέτος την τροφική δηλητηρίαση... Η ζέστη του καλοκα...
 
Προσοχή: Οποιεσδήποτε πληροφορίες δεν προέρχονται από ειδικούς. Σε καμμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθούν ως υπεύθυνες ιατρικές συμβουλές. Με την περιήγηση σας στο Ρώτησε! αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.

καλυτερο πρωινο με πρωτεινες;

Σχετικές ερωτήσεις
Έχω 6-7 παραπανίσια κιλά.Στα χαρίζω. :p Πάντως καλύτερα να συμβουλευτείς κάποιον ειδικό/γιατρό γιατί το θέμα είναι να πάρεις κάποια κιλά...
Τώρα το βραδινό, διότι έχει και δροσούλα και με ευκολία απολαμβάνω το καρπούζι μου, χεχε Το χειμώνα, το μεσημεριανό, διότι μετά από το σ...
Τα λαχανικά σε γενικές γραμμές είναι γνωστά για τη μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών που περιέχουν. Παρόλα αυτά, υπάρχουν 6 λαχανικά με τη μεγαλύ...
Το κάλιο είναι απαραίτητο για την σωστή λειτουργία όλων των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων του σώματος. Το κάλιο, μαζί με το νάτριο...
Σας έπιασε πάλι λιγούρα στη µέση του δρόµου ή λίγο πριν κοιµηθείτε. Τι µπορείτε να φάτε που να είναι νόστιµο, θρεπτικό και υγιεινό; Στάσ...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Διατροφή / Δίαιτα

Απάντηση:
Έχω 6-7 παραπανίσια κιλά.Στα χαρίζω. :p Πάντως καλύτερα να συμβουλευτείς κάποιον ειδικό/γιατρό γιατί το θέμα είναι να πάρεις κάποια κιλά αλλά να μην "χαλάσεις" την υγεία σου.Να έχεις τίποτα χοληστερήνες και τέτοια. Εγώ τι να σου πω;Εγώ θα σου έλεγα να τρως γλυκά και πίτσες αλλά κάνει; :p χαχα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τώρα το βραδινό, διότι έχει και δροσούλα και με ευκολία απολαμβάνω το καρπούζι μου, χεχε Το χειμώνα, το μεσημεριανό, διότι μετά από το σχολείο και 10 λεπτά περπάτημα (κοντά είναι) πεινώ σαν λύκος (να βγάλω το σαν :P) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα λαχανικά σε γενικές γραμμές είναι γνωστά για τη μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών που περιέχουν. Παρόλα αυτά, υπάρχουν 6 λαχανικά με τη μεγαλύτερη συγκέντρωση άπαχης... πρωτεΐνης, η οποία είναι κατάλληλη για όσους γυμνάζονται ή θέλουν να αδυνατίσουν. Προσοχή όμως, αφού οι φυτικές πρωτεΐνες δεν περιέχουν όλα τα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός, γι' αυτό πρέπει να τα συνδυάζετε για να είστε σίγουροι ότι παίρνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για ένα υγιές σώμα. √ Μισή κούπα αρακά... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το κάλιο είναι απαραίτητο για την σωστή λειτουργία όλων των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων του σώματος. Το κάλιο, μαζί με το νάτριο, αποτελούν τους βασικούς ηλεκτρολύτες που ρυθμίζουν την κατανομή των υγρών του σώματος, επηρεάζουν το pH και συμβάλλουν στην διέγερση των νεύρων και των μυών. Περίπου το 95% του καλίου στο σώμα αποθηκεύεται κυρίως στο ενδοκυττάριο τμήμα, ενώ άλλοι ηλεκτρολύτες, όπως το νάτριο και το χλώριο, στο εξωκυττάριο. Η αυξημένη πρόσληψη καλίου είναι δυνητικά ευεργετι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Σας έπιασε πάλι λιγούρα στη µέση του δρόµου ή λίγο πριν κοιµηθείτε. Τι µπορείτε να φάτε που να είναι νόστιµο, θρεπτικό και υγιεινό; Στάση στο περίπτερο... Άπειρα προϊόντα, για όλα τα γούστα, για όλες τις ώρες. Ήρθε η στιγµή να κάνουµε ένα ξεκαθάρισµα στα σνακ που µας φλερτάρουν επίµονα από τον πάγκο του περιπτέρου. Προτιµήστε Γάλα & Γιαούρτι Αν και δεν αποτελούν τις βασικές επιλογές κάποιου που σταµατάει στο περίπτερο για να τσιµπήσει κάτι, είναι ιδανικά ειδικά αν ζητάµε κάτι µε χαµη... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η αύξηση της θερμοκρασίας περιβάλλοντος, όσο μπαίνουμε στους πιο ζεστούς μήνες του έτους, δημιουργεί κάποιες ιδιαίτερες διατροφικές απαιτήσεις. Το γεγονός αυτό οφείλεται στο ότι για να ανταποκριθούμε στις υψηλές θερμοκρασίες κύριος θερμορυθμιστικός μηχανισμός είναι ο ιδρώτας. Με τον ιδρώτα μειώνεται η θερμοκρασία του σώματος μας και διατηρείται σε φυσιολογικά επίπεδα. Η αυξημένη όμως εφίδρωση έχει ως αποτέλεσμα εκτός της απώλειας νερού και την απώλεια ορισμένων βασικών συστατικών το... Διαβάστε περισσότερα...
Ξεκινησα γυμναστηριονεδω και ενα μηνα κ λιγο...εχω παρει κανα κιλο και γραμωσα περισσοτερο...θελω να φτασω καμια 80αρια κιλα μεχρι το καλοκαιρι... Ειμαι 1.80 71 κιλα κ ελαχιστο λιπος πανω μου..
Απάντηση:
Σε συνδυασμό με το γυμναστήριο πρέπει να τρως πολύ αν θες να πάρεις κιλά. Ένα ένδεικτικό πρόγραμμα είναι το παρακάτω. Την ποσότητα της πρωτείνης που πρέπει να πέρνεις την ημέρα είναι 2 επί τα κιλά σου και ανάλογα θα ρυθμίσεις τα γεύματα σου (υπόψιν σε κάθε γεύμα ο οργανισμός μπορεί να μεταβολίσει 30-35gr πρωτείνης)βλέπεις πως θα πάς για αρχή και μετά θα ανεβάζεις κάθε βδομάδα τον υδατάνθρακα.Ψάξε και στο internet για πρόγραμμα διατροφής όγκου θα βρεις πολλά. πρωινό:γάλα με κουάκερ με αμύγδα... Διαβάστε περισσότερα...
Με ασκηση 4 φορες την βδομαδα τι τροφες να τρωω γιανα λαμβανω γυρω στα 70 γρ.πρωτεινη απο φαγητο μονο οχι συμπληρωματα και τετοια..!!
Απάντηση:
Για παράδειγμα πρωινό 200ml γάλα(6,78γρ) μεσημεριανό κοτόπουλο 100γρ (27,07γρ) βαδυνο κατόπουλο 100γρ (27,07γρ) πριν τον υπνο ενα γιαουρτι (8,5γρ) σύνολο 69,42 γρ πρωτείνης βάλες και κανά 2-3 ασπραδια αυγού(3,7γρ/ασπράδι) και είσαι κομπλέ. Εννοείται ότι δεν τρως μόνο αυτά αλλά και φρουτα και σαλάτες κλπ.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η καλυτερη διαιτα με την εννοια της καλης διατροφης κ οχι της απολκεισης ομαδας τροφιμων, οπως κρεας κλπ... ειναι αυτη που σε κραταει αδυνατο/η... περνοντας ομως ολες τις βιταμινες, μεταλλα, ιχνοστοιχεια που χρειαζεται ο οργανισμος καθημερινα... κ ναι ειναι η μεσογειακη διατροφη η καλυτερη... κ οχι η διαιτα Ντουκάν... που οπως αποδειχτηκε, ο κ. Ντουκάν αφου εβγαλε δεκαδες εκατομμυρια €... απο την διαιτα του κ την πωληση των βιβλιων του... κ αφου πεθαναν αρκετοι ανθρωποι που ακολου... Διαβάστε περισσότερα...
Ξέρει κανεις τι εχω ???
Απάντηση:
Απάντηση:
δεν νομιζω οτι εχει σημασια... μοναχα μην το παρακανεις. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εφοσον τα κιλα ειναι λιγα μπορεις να τα χασεις σχετικα ευκολα.με γυμναστικη και να μειωσεις την ποσοτητα του φαγητου.το φαγητο δεν κανει να το κοψεις γιατι το σωμα σου θα σταματησει να κανει καυσεις και δεν θα χανεις ευκολα βαρος. να περιορισεις αρκετα την ζαχαρη και το αλευρι. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το φετινό καλοκαίρι, δώστε παραπάνω σημασία σε συγκεκριμένες διατροφικές επιλογές και όχι μόνο θα «ανακουφιστείτε» από τον καύσωνα αλλά θα βελτιώσετε και την υγεία σας. Το καλοκαίρι, η γη μας προσφέρει πλήθος τροφών που, εκτός του ότι μας δροσίζουν όταν ο ήλιος καίει βασανιστικά, παρέχουν και πλήθος θρεπτικών στοιχείων στον οργανισμό μας και αυτό είναι που τις κάνει τόσο πολύτιμες. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα καταναλώσετε ντομάτες με ρίγανη και χοντρό αλάτι ή ένα μπολ λαχταριστά κεράσια... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μιας και ακούγονται διάφορα για τις γλυκαντικές ουσίες, είναι καλό τελικά να τις προτιμάμε ή όχι σε σχέση με τη ζάχαρη; Ας ρίξουμε λίγο φως. Η κατανάλωση γλυκαντικών ουσιών αντί για ζάχαρη κατά τη δίαιτα, φαντάζει μία πολύ καλή λύση μιας και δεν έχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες. Αυτό ακούγεται πολύ πολύ καλό! Είναι όμως στην τελική; Φανταστείτε πολύ απλά ότι με τη ζάχαρη παχαίνουμε και αυξάνουμε τις πιθανότητες να "αρρωστήσουμε". Με τις γλυκαντικές ουσίες από την άλλη, μειώνου... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κάποια τρόφιμα θέλουν προσοχή το καλοκαίρι λόγω αλλοίωσης. Διαβάστε πως θα αποφύγετε φέτος την τροφική δηλητηρίαση... Η ζέστη του καλοκαιριού προκαλεί σε αρκετές ομάδες τροφίμων αλλοίωση και αν καταναλώσουμε αλλοιωμένα τρόφιμα είναι πολύ πιθανό να πάθουμε τροφική δηλητηρίαση. Συχνά πολλά τρόφιμα γίνονται ακατάλληλα, αρκετές μέρες μάλιστα πριν λήξουν και μάλιστα τα περισσότερα από αυτά να μη φαίνονται με γυμνό μάτι αλλοιωμένα. Το lifezone θα σας παρουσιάσει παρακάτω τα πιο ευπαθή τρόφιμα του ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Επίσημα βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού, Αύγουστος και ήρθε η στιγμή να δείξουμε στην παραλιά τους κόπους ενός ολόκληρου χειμώνα. Γυμναστική, συνεδρείες με διαιτολόγους, συνεδρείες λιποδιάλυσης και σφριγηλότητας σχεδόν όλοι μας τα δοκιμάσαμε... και τα ακολουθήσαμε πιστά για την στιγμή της παραλιάς, όπου φεύγουν τα ρούχα και απομένει το σώμα μας σε κοινή θέα του φιλοθεάμον κοινού της παραλίας. Οι κόποι όλης αυτής της περιόδου δεν πρέπει να αφεθούν για χάρη των 10 ημερών ξεγνασιάς κα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι άνθρωποι που θέλουν να ελέγξουν την όρεξή τους θα πρέπει να τρώνε πρωινό πλούσιο σε πρωτεϊνες, σύμφωνα με μελέτη περιοδικού για την παχυσαρκία. Πιο συγκεκριμένα, μια καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Μισούρι, προσέλαβε εφήβους, προκειμένου να μελετήσει τις επιπτώσεις ενός πρωινού πλούσιου σε πρωτείνες στην πείνα και τον κορεσμό. Μερικοί από τους εφήβους κλήθηκαν να παραλείψουν το πρωινό για τρεις εβδομάδες, μια άλλη ομάδα έφαγε πρωινό 500 θερμίδων που αποτελούnταν από δημητριακά και γάλα ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι φυτικές πρωτεΐνες δεν είναι κατώτερες από εκείνες που βρίσκονται στο κρέας. Κι όμως πολλοί δε γνωρίζουν τι –εκτός από κρέας- μπορούν να φάνε, για να προσλάβουν τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα σε πρωτεΐνη. Είτε προσπαθείτε να μειώσετε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος από τη διατροφή σας, είτε στοχεύετε να γίνετε χορτοφάγοι, η πρωτεΐνη που βρίσκεται στα κρέατα είναι ιδιαίτερα σημαντική για την υγεία. Ο οργανισμός μας αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνες –ο κύριος λόγος για τον οποίο η πρωτεΐ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη περίοδος για να απαλλαγεί κανείς από τα περιττά του κιλά, καθώς η αφθονία των φρούτων και των... λαχανικών γεμίζει ευχάριστα το διαιτολόγιο, ενώ οι αυξημένες ευκαιρίες για κίνηση (κολύμπι, βόλτες, θαλάσσια σπορ) αυξάνουν τις καύσεις των θερμίδων. Ωστόσο, τα υπάρχοντα στοιχεία δείχνουν πως οι περισσότεροι όχι μόνο δεν αδυνατίζουν το καλοκαίρι, αλλά παίρνουν και μερικά κιλά, ιδίως όταν πηγαίνουν για διακοπές και μάλιστα με μεγάλη παρέα, αφού ένα από τα πράγματα ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η επαρκής κάλυψη των αναγκών του οργανισμού σε υγρά είναι αναγκαία όλο το χρονικό διάστημα αν αναλογιστούμε ότι το 50-60% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό. Η επαρκής ενυδάτωση είναι σημαντική αν.. αναλογιστούμε τον ιδιαίτερο ρόλο του νερού στις βασικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος: • Τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών, οξυγόνου, ορμονών, ενζύμων και γλυκόζης στα κύτταρα. • Την αποβολή τοξινών και άχρηστων ουσιών από το σώμα. Δεν είναι τυχαίο ότι χωρίς νερό δεν αντέχου... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το καθημερινό άγχος, το κάπνισμα, η κακή διατροφή, η μειωμένη φυσική δραστηριότητα και η επιβαρυμένη ατμόσφαιρα αυξάνουν την παραγωγή των ελεύθερων ριζών και οξειδωτικού στρες, που συνδέονται τελευταία με την αύξηση του σωματικού βάρους και λίπους. Σύγχρονες έρευνες υποστηρίζουν συνεχώς την αυξημένη πρόσληψη αντιοξειδωτικών στη μάχη κατά της παχυσαρκίας... Τα αντιοξειδωτικά δεσµεύουν και εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου, µετατρέποντάς αυτές σε µη τοξικές. Ωστόσο, πώς μπορούμε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Για συστηματική κατανάλωση καμία ηλικία δεν είναι καλύτερη.Εξαρτησιογόνος ουσία είναι και ο καφές οπότε αν πρέπει ντε και καλά να αρχίσει κάποιος να καταναλώνει καφέ,θα έλεγα μετά την εφηβεία,εκεί στα 17 με 18 και με μέτρο πάνω απο όλα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δν υπαρχουν διαφορετικ φαγητα γ ν παχυνεις σ καθε μερος τ σωματος..δν ειναι δλδ οτι μ αυτο βαζω στ κωλο μ τ αλλο στη μεση κ με ενα αλλο στ μπουτια...εξαρταται π τ βαζρι ο οργανισμος σ...εγω πχ εβαλα 3 κιλα κ ολα πηγαν στη μεση...οχι γτ εφαγα ειδικα φαγητα αλλα πολυ απλα γτ εγω τ βαζω εκει..μια φιλη μ π παχυνε τ εβαλε στ ποδια...αρα μν ψαχνεις ν βρεις φαγητα π παχενουν μονο σ πανω μρρος...κτ τετοιο δν υπαρχει Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Με ελαχιστο λιπος δεν νομιζω να υπαρχει προβλημα να βγεις στην παραλια, φανταζομαι δεν εισαι ευσωμος! Μπορεις να κανεις αεροβιες ασκησεις, να ιδρωσεις πολυ, να την ακους την ασκηση, οχι απο τον καναπε βαρακια... Κανε και μια καλη διαιτα/διατροφη και θα εισαι Οκ! Αλλα νομιζω το καλοκαιρι μπηκε ηδη! :) Διαβάστε περισσότερα...
Πάω προπόνηση kick boxing 3 φορές την βδομάδα 2 ώρες την κάθε προπόνηση και τις αλλες μέρες παω για τρέξιμο.Κάθε πρωί τρώω γιαούρτι ακτιβια με δημητριακά και καφέ χωρίς ζάχαρη το μεσημέρι ότι φαιγητο έχει σπίτι και το απόγευμα ένα μήλο και δεν τρώω μετά της 6 επίσης δεν τρώω καθόλου γλυκά και ψωμί πολυ σπάνια και ούτε ζάχαρη.Πίνω 2,5λιτρα νερό την μέρα και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη 4-5 ποτήρια.Δεν έxω θηροίδη η κάποιο πρόβλημα με την υγεία μου.Μπορείτε σας παρακαλώ να μου πείτε γιατί παιρνω κ...
Απάντηση:
Κοίταξε είναι γεγονός όπως θα ξέρεις βέβαια ότι τα κορίτσια έχουν χαμηλότερο μεταβολισμό από τα αγόρια, δλδ οσο φας θα τα καψεις πιο δυσκολα απο ενα αγορι. Οσο μεγαλώνεις από τα 18 και μετά αφού έχει σταθεροποιηθεί ο μεταβολισμός σου και εχεις ενηλικιωθει θα εχεις ακομη χαμηλοτερο μεταβολισμο απο οτι οταν ησουν σε μικροτερη ηλικια...ελπιζω να με καταλαβες γτ δεν τα παω καλα με την εκφραση :( Για να τα χασεις σου προτίνω να τρως οτι θες αλλα με μετρο και να κανεις αεροβικες ασκησεις η τρεξιμο ... Διαβάστε περισσότερα...
Η αλήθεια είναι ότι πρέπει να χάσω αρκετά κιλά..κάποιοι γνωστοί μου μίλησαν για την δίαιτα Dukan,η οποία βασίζεται στις πρωτείνες..ξέρει κανείς αν ανάλογα διατροφικά προγράμματα είναι αποτελεσματικά;υπάρχει περίπτωση να έχουν αρνητικές συνέπειες για το σώμα;
Απάντηση:
εινε αποτελεσματικες αλλα εινε φτωχες σε υδατανθρακες με αποτελεσμα να μην μπορει το μυαλο σου να λειτουργει γρηγορα δλδ το μυαλο σου 9α χρειαστει πλ ωρα για να επε3εργαστει κατι & 9α του εινε πιο δυσκολο..με λιγα λογια καλυτερα να βρεις καμια αλλη διετα ιδικα αν σπουδαζεις & το χρειαζεσαι το μυαλο σου Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εγω με τετοια ωρα που ξυπναω τρωω πρωινο την ωρα του μεσημεριανου... Καλα παμε! :) Διαβάστε περισσότερα...
ο αδερφός μου αγοράζει συνέχεια πρωτεΐνες και το σώμα του εχει αλλάξει παρα πολύ τελευταία.. εχει χοντρινει αρκετά πέρυσι ηταν πολυ αδύνατος..φταινε οι πρωτεινες? είναι επικίνδυνο να παίρνει τοσες πολλές πρωτεΐνες?
Απάντηση:
για πιο λόγο παίρνει πρωτεΐνες;κάνει κάποια γυμναστική-βάρη αλλιώς δεν υπάρχει λόγος να παίρνεις απο όσο ξέρω τουλάχιστον.ανάλογα με τις πρωτεΐνες http://ygeia.tanea.gr/default.asp? pid=8&articleID=8877&ct=5 Διαβάστε περισσότερα...
Τωρα που τελειωσαν οι γιορτες ολοι μας εχουμε βαλει 2-3 κιλα τα οποια θελουμε να τα εξαφανισουμε και αν χρειαζεται να χασουμε και τιποτα παραπανω που μας εχει μεινει απο παλια! (if you know what I mean;) Μεχρι το καλοκαιρι θελουμε ολοι να γινουμε κορμαρες για να πηγαινουμε ανετα στη παραλια ! Καμια ιδεα πως να χασουμε τελοσπαντον τα περιπτα μας κιλα?
Απάντηση:
ναι αμε.....!! εχω ακριβως αυτο που χρειαζεσαι....λοιπον,σταματας να τρως γλυκα και αλαντικα,προσεχεις λιγο τη διατροφη σου εχοντας προγραμματισμενα γευματα μεσα στη μερα,πινοντας πολυ νερο και κανοντας λιγη γυμναστικη.τρεξιματακι ας πουμε.δεν θα χασεις 70 κιλα σε μια βδομαδα αλλα θα τα χασεις σωστα,χωρις να επηρεασεις ιδιαιτερα το μυικο ιστο και χωρις να δημιουργισεις σημαδια στο δερμα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καθώς οι καύσωνες και οι υψηλές θερμοκρασίες βρίσκονται προ των Πυλών, είναι απαραίτητο να προσαρμόσουμε τη διατροφή των μικρών μας πρωταγωνιστών για να διαφυλάξουμε την υγεία τους. Επίσης, το καλοκαίρι είναι μια πρώτης τάξεως ευκαιρία για να τους μυήσουμε στις αρχές της σωστής διατροφής. Καλή αρχή λοιπόν! Από τι θα πρέπει να προφυλαχθεί ένα παιδί προσχολικής ηλικίας μέσα στο καλοκαίρι; Αφυδάτωση. Οι απότομες αυξήσεις στη θερμοκρασία και οι καύσωνες μπορεί εύκολα να αφυδατώσουν το παιδί... Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 141 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: