Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Αν δεν κάνεις υπερβολές δεν θα "φουσκώσεις" Οι "φουσκωμένοι" ετκός απο το γυμνάζονται υπερβολικά,παίρνουν συμπληρώ...
Απάντηση: Koίτα με γεμάτο στομάχι δεν μπορείς να κάνεις γυμναστική. Απο την άλλη αν δεν έχεις φάει και τίποτα μπορεί να ζαλίστείς.Εγώ το παθαίνω κ...
Απάντηση: Οπως πολύ σωστά είπαν τα παιδιά από πάνω,πρέπει να αλλάξεις και τη διατροφή σου,μονο με ποδήλατο κιλα δε χάνονται. Ουσιαστικά με το λιγότ...
Απάντηση: Για μένα το καλύτερο είναι το τρέξιμο και το κολύμπι.Προσωπικά εκτός απο ότι μου αρέσουν και δεν είναι κάτι που το κάνω με το ζόρι προκει...
Απάντηση: Ρώτα τον γυμναστή σου, θα ξέρει καλύτερα. Δεν παίζει ρόλο η ώρα αλλά η ένταση της άσκησης και η διατροφή(το ποιο σημαντικό ίσως). Τώρα αν...
Απάντηση: ε συνεχισε ετσι και ολο και κατι θα γινει.
Απάντηση: Να τρως κάθε 1 το πολύ 2 ώρες και να τρως πλούσιο πρωινό και να πεινεις πολυ γάλα Μην προσπαθείς να τρως πίτσες και σουβλάκια για να πα...
Απάντηση: Γιατί, δεν σου αρέσουν; Εγώ το βρίσκω πολύ γοητευτικό.. :ρ Πάντως οι φλέβες πετάγονται γιατί έχουν φουσκώσει οι μύες σου.. Δεν γίνεται αν...
Απάντηση: Νομιζω δυσκολα αλλαζει η δομη των κοκκαλων στον σκελετο μας... εκτος απο εξερετικες περιπτωσεις που υπαρχει ανατομικο προβλημα κ εκει ε...
Απάντηση: λοιπον....πρεπει να βαλεις ενα προγραμμα.σε σοβαρα και σημαντικα θεματα ετσι κανω γω. λοιπον...θα ορισεις τρεις μερες μες στην εβδομαδα ...
 

γυμναστικη και στηθος

θελω την γνωμη σας και την συμβουλη σας.Ειμαι σχεδον 54 κιλα και θελω να χασω ποντουσ στα ποδια και να ανορθωσω τους γλουτους μου μεχρι το καλοκαιρι.Αν κανω καθημερινα μιση ωρα περπατημα στο διαδρομο και καποιες ασκησεις που εχω βρει στο ιντερνετ ως το καλοκαιρι θα δω διαφορα? εστω και ας μην εχω φτιαξει τελειες καμπυλες,στα ποδια θα χασω? πιο πολυ χαλαρωση εχω οχι κιλα αλλα θελω να χασω και λιγο στα ποδια..και με διατροφη αν κανω ολα αυτα και χανω θα χασω και στο στηθος? το σκεφτομαι πολυ και δεν θελω να μπω σε προγραμμα γ αυτο το λογο..τι να κανω?
Ναι,μπορει να χασεις και απο στηθος.Αλλα,αφου δεν εχεις περιττα κιλα,καλο ειναι να επικεντρωθεις σε ασκησεις που αφορουν τα συγκεκριμενα σημεια.Αν κανεις εντατικα γυμναστικη σαφως και θα δεις διαφορα,ανετα,μεχρι το καλοκαιρι.Αλλα αφου δε χρειαζεσαι διαιτα μη κανεις,κανε διατροφη.

Σχόλια απάντησης

απάντησε η irinel

δεν θελω ομως να χασω στο στηθος αλλα αν χανω στα ποδια ειναι απολυτο οτι θα χασω κ στο υπολοιπο σωμα?
σχολίασε η alitisapsixi  - 2013-02-08 19:09:34
Λοιπόν εγω πριν τρια χρόνια ειχα παρει 15 κιλα,το μπελα μου!Και ειχα κανει πολυ στηθος.Οταν εκανα διαιτα και τα εχασα,το στηθος εμεινε...Οποτε,δεν ειναι και σιγουρο οτι θα χασεις και απο εκει...Τωρα αν εχανες 10 κιλα ας πουμε μπορει και να εχανες και απο εκει...
σχολίασε η irinel  - 2013-02-11 13:55:34
Αλλα ειπαμε,αλλο διαιτα και αλλο διατροφη...Εγω δε νομιζω να χασεις στηθος.
σχολίασε η irinel  - 2013-02-11 13:57:07
καποια αποτελεσματα θαχεις αν κανεις 3-4 φορες τη βδομαδα για μια ωρα τουλαχιστον γυμναστικη(θα σου προτεινα εντονη, τρεξιμο,με το περπατημα δεν εχεις κ τρομερο αποτελεσμα) κ προσεχεις τη διατροφη.μην απογοητευτεις αν δε δεις αποτελεσμα σε ενα μηνα...τα αγαθα κοποις κτωνται.

Σχόλια απάντησης

απάντησε η ankaaa

με το τρεξιμο ομως υδρωνει ολο το σωμα πολυ και χανεις ευκολοτερα στο στηθος νομιζω ενω με το περπατημα ειναι διαφορετικα..επισης θα κανω και αλλη μιση ωρα ασκησεις ωστε να κλεινω μια ωρα καθημερινα.
σχολίασε η alitisapsixi  - 2013-02-08 19:19:28
ειδικη δεν ειμαι αλλα βρηκα αυτο Μύθος: Η προπόνηση στήθους θα μικρύνει το στήθος. Αυτή η εντύπωση έχει δημιουργηθεί γιατί πολλές φορές συγκρίνουμε ανόμοια πράγματα. Όταν βλέπουμε μια ιδιαίτερα γυμνασμένη γυναίκα, το μάτι των γυναικών (ψάχνοντας προφανώς να βρει ψεγάδι) πέφτει στο, όντως μικρό, στήθος, κάτι που μειώνει τα επίπεδα θηλυκότητας μιας γυναίκας. Όμως δεν είναι οι μυς που κάνουν το στήθος να μικραίνει. Είναι η εξαντλητική δίαιτα. Οι πολύ γυμνασμένες γυναίκες, οι οποίες κατά πλειοψηφία είναι αγωνιστικές αθλήτριες, προκειμένου να πετύχουν στο άθλημά τους, ακολουθούν ακραίες δίαιτες και μειώνουν το σωματικό τους λίπους, σε πολύ χαμηλότερα επίπεδα από των άλλων γυναικών. Από τη στιγμή που το γυναικείο στήθος περιέχει κατά βάση λίπος, είναι λογικό όταν μειώνεται πολύ το συνολικό λίπος να υπάρχει επίπτωση και στο μέγεθος του. Και όπως ξέρουμε την μείωση του λίπους δεν την προκαλεί η άσκηση αλλά η δίαιτα. Κάθε γυναίκα που ρίχνει το ποσοστό λίπους κάτω από το 9% (το «φυσιολογικό»
σχολίασε η ankaaa  - 2013-02-08 19:33:13
δηλαδη αν κανω αυτα που ειπα και διατροφη(οχι διαιτα)και χανω κιλα απο τη γυμναστικη στα ποδια δε θα χασω και στο στηθος? αυτο δε μπορω να καταλαβω..
σχολίασε η alitisapsixi  - 2013-02-09 02:40:26
Σχετικές ερωτήσεις
Push ups ρε φίλε.. κανε 4 σετακια ανα δευτερη μερά & όσο μπορείς να αυξάνεις με τον καιρό τις επαναλήψεις.. θα σου πρότεινα & κατ...
να συνεχίσεις να κάνεις γυμναστική για να σφίξεις και άλλο και να είναι πιο στητό.. οι κοπέλες που δεν γυμνάζονται έχουν πολύ χαλαρό στήθ...
Να πάεις στο γιατρό παιδάκι μου.
αν παχηνεις...αλλα μετα να ξερεις πωσ αν αδυνατησεισ θα το χασεισ παλι γιατι θα ειναι μονο λυπος..μετα μπορεις να τα γυμνασεισ για να με...
nomizw otan stamataei h anaptuksh den megalonei wmos me to kotopoulo kai kapoia kila parapanw mou eipe h filh mou eide sumantikh veltiwsh.
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Γυμναστική

Απάντηση:
Push ups ρε φίλε.. κανε 4 σετακια ανα δευτερη μερά & όσο μπορείς να αυξάνεις με τον καιρό τις επαναλήψεις.. θα σου πρότεινα & κατακόρυφο.. αλλά είναι λίγο δύσκολο.. θα δουλέψει τους ώμους & τους τρικεφάλους σου καθώς και την δύναμη καθώς & τους βραχιοκερκιδικους.. :) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
να συνεχίσεις να κάνεις γυμναστική για να σφίξεις και άλλο και να είναι πιο στητό.. οι κοπέλες που δεν γυμνάζονται έχουν πολύ χαλαρό στήθος και καθώς μεγαλώνουν υπάρχει περίπτωση και να "κρεμάσει".. (θα είναι πολύ άσχημο).. το κοτόπουλο βοηθάει πολύ γιατί έχει ορμόνες.. ΜΟΝΟ το στήθος του κοτόπουλου όμως.. θα δεις μεγάλη διαφορά αλλά όσο καιρό τρως κοτόπουλο.. μία φίλη μου έτρωγε 3 φορές την εβδομάδα στήθος κοτόπουλου και είχε κάνει ένα βυζί μπόμπα μόλις σταμάτησε να τρώει το έχασε.... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Να πάεις στο γιατρό παιδάκι μου. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αν παχηνεις...αλλα μετα να ξερεις πωσ αν αδυνατησεισ θα το χασεισ παλι γιατι θα ειναι μονο λυπος..μετα μπορεις να τα γυμνασεισ για να μεγαλωσουν οι μυεσ του στηθουσ σου..αλλα δεν θα ειναι πολυ μεγαλη η διαφορα..εγω να σου πω την αληθεια περνω τα procurves..εχω δει διαφορα...αν θελεις ψαξε το αλλα ρωτα πρωτα γυναικολογο...να δεις αν θα σε βοηθησει.. Διαβάστε περισσότερα...
πληροφορίες για τρόπους που μπορεί το στήθος μας να μεγαλώσει εύκολα και γρήγορα με φυσικό τρόπο
Απάντηση:
nomizw otan stamataei h anaptuksh den megalonei wmos me to kotopoulo kai kapoia kila parapanw mou eipe h filh mou eide sumantikh veltiwsh. Διαβάστε περισσότερα...
Τι γυμναστικη να κανω για να μην φουσκωσω ?? Ίσα ίσα για να κανω γραμωση
Απάντηση:
Αν δεν κάνεις υπερβολές δεν θα "φουσκώσεις" Οι "φουσκωμένοι" ετκός απο το γυμνάζονται υπερβολικά,παίρνουν συμπληρώματα διατροφής,δεν ξέρω και εγώ τι άλλο... Για να κάνεις γραμμωση,ναι δεν πρέπει να έχεις λίπος πάνω σου.Σταδιακά θα αρχίσει να φαίνεται η γράμμωση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Koίτα με γεμάτο στομάχι δεν μπορείς να κάνεις γυμναστική. Απο την άλλη αν δεν έχεις φάει και τίποτα μπορεί να ζαλίστείς.Εγώ το παθαίνω καμιά φορά(να ζαλίζομαι) ή πεινάω πολύ και δεν αντέχω :p Για αυτό τρώω μισή μπανάνα ή μία φρυγανιά με μέλι... Μπορείς να φας κάτι λίγο και μετά απο λίγη ώρα να κάνεις γυμναστική. Ε μετά αφού τελειώσεις και ηρεμίσεις μπορείς να φας κάτι κανονικά. Διαβάστε περισσότερα...
Κανω σχεδόν καθε μερα ποδηλατο πανο απο 30 λεπτα περίπου 50/60 λεπτα Θα με βοηθήσει να χάσο κυλα ευκολα???
Απάντηση:
Οπως πολύ σωστά είπαν τα παιδιά από πάνω,πρέπει να αλλάξεις και τη διατροφή σου,μονο με ποδήλατο κιλα δε χάνονται. Ουσιαστικά με το λιγότερο φαγητό θα χάσεις κιλα,και με τη γυμναστική θα δυναμωσεις το σώμα σου και θα αποφύγεις τη χαλάρωση από την απώλεια κιλών. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Για μένα το καλύτερο είναι το τρέξιμο και το κολύμπι.Προσωπικά εκτός απο ότι μου αρέσουν και δεν είναι κάτι που το κάνω με το ζόρι προκειμένου να είμαι υγειής.Αν έχω κάποια παραπανίσια κιλά με βοηθούν πολύ.Ο συνδιασμός κιόλας αυτών που ανέφερα θα σε βοηθήσει ακόμα παραπάνω.Όταν χάσεις κάποια κιλά μετά μπορείς να κάνεις ασκήσεις για γράμμωση. Διαβάστε περισσότερα...
ποσες ωρες πρεπει να κανω γυναστικη την ημερη για να αποκτυσω ενα ωραιο σωμα μεχρι το καλοκαιρι ειμαι 85 κιλα και 1,80 υψως
Απάντηση:
Ρώτα τον γυμναστή σου, θα ξέρει καλύτερα. Δεν παίζει ρόλο η ώρα αλλά η ένταση της άσκησης και η διατροφή(το ποιο σημαντικό ίσως). Τώρα αν προλαβαίνεις μέχρι το καλοκαίρι δεν ξέρω αλλά σίγουρα θα δεις βελτίωση. Διαβάστε περισσότερα...
Καθε μερα κανω ποδηλατο στο γυμναστιριο 20-30 λεπτα για ζέσταμα και μετα κανω όργανα ομους ποδια πλατη στήθος και αν τύχει κανω και πισίνα 30 λεπτα αλλα οχι καθε μερα Πιστεύετε ειναι καλο στο να χάσο 10 κιλα μέχρι το καλοκαίρι ??
Απάντηση:
ε συνεχισε ετσι και ολο και κατι θα γινει. Διαβάστε περισσότερα...
θελω να παρω 2-4 κιλα αλλα οχι σκετο λιπος...κανω κ γυμναστικη κ θελω ογκο
Απάντηση:
Να τρως κάθε 1 το πολύ 2 ώρες και να τρως πλούσιο πρωινό και να πεινεις πολυ γάλα Μην προσπαθείς να τρως πίτσες και σουβλάκια για να παχυνεις! Αυτά μόνο κακό κάνουν στον εαυτό σου! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Γιατί, δεν σου αρέσουν; Εγώ το βρίσκω πολύ γοητευτικό.. :ρ Πάντως οι φλέβες πετάγονται γιατί έχουν φουσκώσει οι μύες σου.. Δεν γίνεται αν συνεχίσεις να γυμνάζεσαι να μην φαίνονται.. :/ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Νομιζω δυσκολα αλλαζει η δομη των κοκκαλων στον σκελετο μας... εκτος απο εξερετικες περιπτωσεις που υπαρχει ανατομικο προβλημα κ εκει επεμβαινουν ειδικοι φυσιοθεραπευτες, οπως στην σκολιωση. παντως να ξερεις οτι δεν υπαρχει απολυτη συμμετρια στην αριστερη πλευρα με την δεξια του σωματος μας! Διαβάστε περισσότερα...
να βοηθησει..
Απάντηση:
λοιπον....πρεπει να βαλεις ενα προγραμμα.σε σοβαρα και σημαντικα θεματα ετσι κανω γω. λοιπον...θα ορισεις τρεις μερες μες στην εβδομαδα στις οποιες θα κανεις μιση η μια ωρα γυμναστικη.θα βαλεις και ωρα και θα εισαι παντα συνεπεις στα ραντεβου σου με την γυμναστικη αλλιως κορμαρα δεν κανουμε!:p προσεχε την ποσοτητα του φαγητου σου,να αποφευγεις ζαχαρη,αλευρι και αλατι. να τρως πρωινο,να πινεις νερακι και μην μενεις νηστικη αλλιως το σωμα σου δεν κανει καυσεις. την γυμναστικη μην την βλεπει... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η υπερβολική γυμναστική κάνει κακό, σίγουρα.. Υπάρχει και κίνδυνος τραυματισμού.. Πόσες ώρες δηλαδή τη μέρα γυμνάζεσαι; Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εε κατι κανει..αν κανεις συστηματικά και αρκετη ωρα..αλλα καλο θα ηταν να τη συνδυάσεις και με καποιο αλλο ειδος γυμναστικη..το τρεξιμο ας πουμε ειναι μακραν καλυτερη γυμναστικη.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εξαρταται απο την ενταση και την συχνοτητα που γυμναζεσαι. αν γυμναζεσαι ενταντικα και εχεις ενα καλο ρυθμο πιστευω σε δυο μηνες θα δεις πολυ καλα αποτελεσματα. εξαρταται ακομα απο το μεταβολισμο σου και απο το αν προσεχεις την διατροφη σου(αν και αυτο εννοειται) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Χαχα και γαμω τις γραμμωσεις... η μουρη θα χει γινει λιγο πατσαβουρα με το περασμα του χρονου αλλα... κορμαρα :) χαχα πλακα κανω Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αν επαιζες περισσοτερα χρονια(παιζω και εγω 4) θα μπορουσες να γινεις προπονητρια του βολλευ μονο .. τωρα δεν καταλαβα αν θες μονο για βολλευ η γενικα.. υπαρχουν σχολες που μπορεις για κατι συγκεκριμενο να σπουδασεις.. π.χ ρυθμικη γυμναστικη, ενοργανη κλ.π. αν θες μονο βολλευ ψαξτο καλα πρωτα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
κανε αυτο οσες φορες μπορεις... http://www.youtube.com/watch?v=1jhRdJTt8sY Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αυτό σημαίνει ότι , το καλό σου πόδι ( π.χ το δεξί ) γυμνάζεται πιο εύκολα και γρηγορότερα από το άλλο ( π.χ το αριστερό ) . Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εγω τρωω ενα μηλο η πινω γαλα... η τρωω σαλατα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
μπα... καλα ειναι:p.ενταξει αν εχεις τις αντοχες δεν ειναι και ασχημα θα μπορουσες να κανεις μια μερα στιβο την αλλη να πηγαινεις γυμναστηριο και να το μοιρασεις και ετσι να γυμναζεσαι μια ωρα την ημερα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
περιμενεις περιοδο?αλλο λογο δεν μπορω να σκεφτω.εμενα οι κοιλιτσα μου πρηζεται οταν εχω περιοδο,μετα απο την γυμναστικη οχι.μονο να πιω πολυ νερο :p α!η αν πειναω πολυ και φαω.δεν τρωω γρηγορα αλλα αν μενω νηστικη πολυ ωρα μετα φουσκωνω πιο ευκολα. μηπως τρως γρηγορα? μηπως παραλειπεις γευματα? Μηπως πινεις πολυ νερο μετα το φαγητο? Mηπως σε πειραζει καποιο φαγητο? :p Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ναι κανουν δουλεια αλλα θελει προσοχη γτ αν τα χειριστεις λαθος μπορει να τραυματησεις τους μυς σου αν ειναι βαρια. Βεβαια για αδυνατισμα και τετοια δεν κανουν δουλεια. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εγώ κοπέλα είμαι κ έχω τρύπα στον αφαλό... είναι πολύ ωραίο αν έχεις ωραία επίπεδη κοιλιά. όσον αφορά τη κολύμβηση, θα πρέπει για 10-15 μέρες να μην ακουμπήσει το piercing σε νερό θαλάσσης(κυρίως της Αθήνας :P ) και 15-20 μέρες σε πισίνα... γενικά θα πρέπει να είσαι προσεκτική και πολύ καθαρή, γιατί δε λέει να πας να κάνεις τη τρύπα κ μετά να πάθεις καμιά μόλυνση, ή να βγάλεις το σκουλαρίκι κ να κλείσει η τρύπα... (γτ κοστίζει κάπως... :P ) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οχι δν πρεπει να παρεις τπτ... εγω ειμαι 17 και δν παιρνω τπτ ασχολουμαι εδω καμποσα χρονια με στιβο κ τωρα γυμναστηριο γυμνασου καθημερινα κ προσεξε την διατροφη σου αυτο ειναι το καλυτερο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ε ναι ρε συ, η γυμναστική είναι απαραίτητη... εγώ ποτέ δεν είχα κυτταρίτιδα, αλλά πάντα πρόσεχα κ διατροφή κ γυμναστική κ μασαζ (κάνεις?) δες εδώ ασκησούλες που μπορείς να κάνεις κ στο σπίτι http://www.vita.gr/html/ent/178/ent.1178.asp και μη κόψεις το πολύ νερό (όντως βοηθάει), επίσης κάνε απολέπιση μέρα παρά μέρα κ μασάζ με ένα σκληρό σφουγγάρι στη περιοχή με κυτταρίτιδα με κυκλικές κινήσεις... επίσης καλό θα ήταν να αγόραζες κάποιο προϊόν κατά της κυτταρίτιδας Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αυτο ειναι το κακο σε αυτη τη χωρα,,τα θελουν ολα γρηγορα,γρηγορες μεταφορες,γρηγορο φαγητο, γρηγορα αποτελεσματα...παρτε το χαμπαρι,σε 1 μηνα αποτελεσματα δεν θα δειτε!θελει χρονο για να φτιαξετε σωμα Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 132 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: