Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Για να παρεις πρωτεινη πρωτα απο ολα πρεπει να εχει υποψη ποσα κιλα εισαι και τι ειδος αθλημα κανεις, αλιως δεν μπορεις να παρεις πρωτειν...
Απάντηση: Αν λιώσεις στους κοιλιακούς μήπως;; Χωρις πλακα θελεις παρα πολλους κοιλιακους και εξαιρετικα προσεγμενη διατροφή. Ειδικα στους άντρες εί...
Απάντηση: καταρχην στο bodybuilding δεν υπαρχει κανενας κ καμια που να μην εχει παρει κρεατινες,χαπια,τεστ οστερονη κ πολλα αλλα τετοια σκευασματα.δ...
Απάντηση: αίσχος είναι
Απάντηση: Δεν υπάρχει πρόγραμμα γράμμωσης... είναι ένας μύθος. Κατ αρχάς για να επιτύχεις γράμμωση πρέπει να έχεις μυϊκό όγκο. Αλλιώς τι να γραμμώσ...
Απάντηση: Τι ειναι αυτα???
Απάντηση: δν ξερω ακριβως αλλα ειναι φουλ
Απάντηση: αν εχεις παρει πολυ ογκο τοτε ναι δεν ειναι ωραιο.. μπορεις να κανεις βαρη απλα για συντηριση, οχι για εξτρα ογκο
Απάντηση: Στην καλύτερη προπόνηση. Δίνει δύναμη κ χαρίζει πριξημο
Απάντηση: Τουλαχιστον τεσσερις ωρες πριν την πεσεις για υπνο!
 

Γράμμωση για γυναίκες

Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις για γράμμωση γυναικών;
Εγω χρησιμοποιώ το Power Plate με πολύ καλά αποτελέσματα!
Σχετικές ερωτήσεις
Το six pack είναι και θέμα γονιδίων ή το έχεις ή όχι.
Μπορεί να βρεις το βιβλίο που σου ταιριάζει σε μια λίστα με τα καλύτερα 50 βιβλία παγκοσμίως εδω: http://master- lista.blogspot.gr/ 201...
Γραμμώνει το ήδη γυμνασμενο σώμα. Πρώτου ξεκινήσεις αυτή, πάρε μια όγκου για να έχεις μια βάση.
 
Οτι πρόσθετα παίρνεις είναι σαν ενα ωραίο δάνειο με τεράστιο επιτόκιο... Κάποια στιγμή θα το πληρώσεις... Και δυστηχώς πολλοί το πληρών...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Body building

Απάντηση:
Το six pack είναι και θέμα γονιδίων ή το έχεις ή όχι. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπορεί να βρεις το βιβλίο που σου ταιριάζει σε μια λίστα με τα καλύτερα 50 βιβλία παγκοσμίως εδω: http://master-lista.blogspot.gr/2012/07/health- fitness.html Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Γραμμώνει το ήδη γυμνασμενο σώμα. Πρώτου ξεκινήσεις αυτή, πάρε μια όγκου για να έχεις μια βάση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οτι πρόσθετα παίρνεις είναι σαν ενα ωραίο δάνειο με τεράστιο επιτόκιο... Κάποια στιγμή θα το πληρώσεις... Και δυστηχώς πολλοί το πληρώνουν με την ίδια τους τη ζωή. Στην καλύτερη περίπτωση με μερικά (εώς πολλά) προβλήματα υγείας... Θα σε συμβούλευα, αν κάνεις αυτό που κάνεις επειδή το αγαπάς, να αφήσεις τον οργανισμό σου ελεύθερο απο όλες τις ουσίες.... Η σωματοδομή του κάθενα είναι διαφορετική, οτι αντέχει ο σωματότυπος θα το πάρει... Απο κει και πέρα άστα για άλλους.. Είναι καλύ... Διαβάστε περισσότερα...
ινη γραμμωσης?
Απάντηση:
Για να παρεις πρωτεινη πρωτα απο ολα πρεπει να εχει υποψη ποσα κιλα εισαι και τι ειδος αθλημα κανεις, αλιως δεν μπορεις να παρεις πρωτεινη στην τυχη. και ο οργανισμος μας μπορει να αποροφησει μεχρι και 30γραμματια πρωτεινη μεσα σε ενα γευμα,shake,, Μην λετε οτι θελετε καπιοι εδω μεσα γιατι δεν εχετε ιδεα τι λετε, κ ο φιλος που θελει υψος δυστιχως δεν μπορεις να κανεις τιποτα γι΄αυτο..Ακουτε και καπιο που εχει πτηχειο σε αυτα και μην πιστευετε οτι σας πουν.. Διαβάστε περισσότερα...
Πως μπορώ να κάνω γράμμωση κοιλιακών;
Απάντηση:
Αν λιώσεις στους κοιλιακούς μήπως;; Χωρις πλακα θελεις παρα πολλους κοιλιακους και εξαιρετικα προσεγμενη διατροφή. Ειδικα στους άντρες είναι πολύ δυσκολο καθως οι αποθήκες λίπους βρίσκονται περισσότερο στην κοιλιά απότι σε άλλα μέρη του σώματος. Διαβάστε περισσότερα...
Γειά σας αν και ασχολουμαι με body building εδω και καμποσο καιρο τωρα τελευταία το σώμα μου γράμμωσε τελείως με αποτέλεσμα πολλές φίλες μου να μου λένε αρνητικά σχόλεια... Κατα βάθος πιστεύω ότι ζηλεύουν καθώς με φλερτάρουν αρκετά συχνά οι άντρες... Εσας σας αρέσει να βλέπετε μια καλά γυμνασμένη γυναίκα;
Απάντηση:
καταρχην στο bodybuilding δεν υπαρχει κανενας κ καμια που να μην εχει παρει κρεατινες,χαπια,τεστοστερονη κ πολλα αλλα τετοια σκευασματα.δεν ξερω σε ποια κατηγορια εισαι κοπελια κ αν γουσταρεις να το συνεχισεις(κ καλα θα κανεις αν το θες πραγματικα) εμενα η γνωμη μου παντως ειναι πως μια γυναικα "με αντρικο σωμα" ειναι ο,τι χειροτεροτερο.κ γω ειμαι γυμναστρια κ εχω κ τα μπρατσακια μου κ τους κοιλιακους μου κ τα γραμμωμενα μου τα ποδια αλλα τα εχω αποκτησει φυσικα κ με πολυ κοπο..μακρ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Θα ήθελα ένα καλό πρόγραμμα για γράμμωση (διατροφή και ασκήσεις)
Απάντηση:
Δεν υπάρχει πρόγραμμα γράμμωσης... είναι ένας μύθος. Κατ αρχάς για να επιτύχεις γράμμωση πρέπει να έχεις μυϊκό όγκο. Αλλιώς τι να γραμμώσει? Το λίπος δεν γραμμώνει, ούτε τα κόκκαλα! Η γράμμωση επιτυγχάνεται κατά 80% στην κουζίνα και κατά 20% στο γυμναστήριο. Με άλλα λόγια αν έχεις όγκο και θέλεις να γραμμώσεις πρόσεξε πάρα πολύ την διατροφή σου σε συνδυασμό πάντα με σωστή άσκηση. Λιγότεροι και καλύτερης ποιότητας υδατάνθρακες, αυξημένη πρωτείνη, καλά λίπη, πολλά μικρά γεύματα κτλ κτλ... Η αερ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τι ειναι αυτα??? Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
δν ξερω ακριβως αλλα ειναι φουλ Διαβάστε περισσότερα...
εδω και καιρό κάνω βάρη όμως εχω παρειά πολύ όγκο και μου λένε πως δεν είναι ωραίο και να σταματήσω τι λέτε εσείς
Απάντηση:
αν εχεις παρει πολυ ογκο τοτε ναι δεν ειναι ωραιο.. μπορεις να κανεις βαρη απλα για συντηριση, οχι για εξτρα ογκο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Στην καλύτερη προπόνηση. Δίνει δύναμη κ χαρίζει πριξημο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τουλαχιστον τεσσερις ωρες πριν την πεσεις για υπνο! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Παλικάρι πιο πιθανόν να είναι κύλη..καλύτερα να πασ να το κοιτάξεις σε κανα παθολόγο σύντομα. Διαβάστε περισσότερα...
από αυριο σκευτομαι να αρχισω γυμναστικη..push ups κοιλιακους βαρακια.και μονοζυγο..γραμμωση εχω..εγω θελω ογκο..επειδή είμαι αδυνατος θα δω ογκο?
Απάντηση:
Για να δεις όγκο πρέπει να φτάνεις τον μυ "στα όρια" και να τρως πολύ. Διαβάστε περισσότερα...
Αρέσει αυτό στις γυναίκες;
Απάντηση:
Αν μου δινόταν η ευκαιρία θα έκανα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εγω κανω 30 την ημερα(πανω,κατω,πλαγιους και κανονικους) και εχω δει αποτελεσματα.βεβαια δεν ξερω αν ειναι πολλοι. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το απράδι έχει περίπου 3γρ. πρωτείνης Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οχι αλλα καταστρεφει οργανισμους, Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
γρηγορα μονο αν πλακωθεις στα ντοπινγκ! ασε που ειναι και επικινδυνο Διαβάστε περισσότερα...
το ονομα μου ειναι δημητρης ειμαι 18 χρονων οπως ειπα ασχουμαι με το γυμναστηριο μου αρεσει πολυ. Εχω ενα πλροβληματακι στο τοπικο λιπος στην κοιλια οπως ειναι συνηθες στις μερες μας με εμας τα αγορια. Πηγαινω συστηματικα στο γυμναστηριο να φανταστειτε σχεδον καθε μερα και καθομαι μεχρι δυο ωρες. Οσο με την διατροφη τους τελευτευεους μηνες προσεχω αλλα θα κανω καμια φορα και την παρασπονδια μου. Αλλα την αλλη μερα θα τα καψω δεν υπαρχει περιπτωση. Τελος θελω πολυ να κανω μια σωματαρα με γραμμωσεις και εννοειται κοιλιακους πετρα θελω να με βοηθησετε πολυ και με αλλα μεσα καταλαβατε τι εννοω ετσι ευχαριστω πολυ καλη χρονια και προπαντως παντα υγεια
Απάντηση:
και εγω το ιδιο φιλε..το ιδιο ακριβως ψαχνω...βασικα εγω κανω γυμναστικη στο σπιτι αλλα..και παλι στην περιοχη της κοιλιας...δεν εχω δει ακομα φως....μακαρι να μας βοηθησει κανεις φιλε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
η γλουταμινη ειναι ενα αμινοξυ που βοηθαει τον οργανισμο να ξεκουραστει μυικα μετα απο προπονηση με βαρη και να βοηθησει στην μυικη αναπλαση.βοηθαει μαζι με αργινηνη και ορνιθινη να παραγει το σωμα αυξητικη ορμονη.επισησ βοηθαει την μνημη. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Έπερνα πρωτείνη για 6 χρόνια.Νομίζω ότι η σωστή χρήση δεν έχει παρενέργειες. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αμα δεν γινει φυσικα οχι σε ενα μηνα ουτε σε δεκα χρονια δεν γινεται να ψυλωσεις Διαβάστε περισσότερα...
χάπια
Απάντηση:
Κάθε λιποδιαλύτης μπορεί να έχει τους δικούς του περιορισμούς καθώς είναι μια φαρμακευτική ουσία. Επίσης παίζει ρόλο και η κατάσταση της υγείας του κάθε αθλητή. Δεν ξέρω αν υπάρχει κάποιος γενικός κανόνας που να ορίζει ένα ελάχιστο ηλικίας για τους λιποδιαλύτες αλλά καλό είναι να πάρεις τη γνώμη του γιατρού σου αναφερόμενος και στο συγκεκριμένο λιποδιαλύτη που θέλεις να πάρεις. Διαβάστε περισσότερα...
αν κανω καθε μερα για 5 μηνες 30 push ups και 160 κοιλιακους χωρις καμια αλλη ασκηση θα δω διαφορά?
Απάντηση:
οχι.. για να δεις αποτελεσμα πρεπει να κανεις ζεσταμα καμια ωρα οι 30 καμ4εις δεν ειναι τιποτα :P Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ναι,μπορείς.Επιβλαβές;Μπα,καθόλου.Απλά θα έχεις μια αρκετά μεγάλη αύξηση της τριχοφυίας.Επίσης θα είσαι υπερβολικά ευέξαπτος.Κάτι σαν και εμένα δηλαδή.Αυτά τα ολίγα απο παρενέργειες. Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 147 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: