Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Για να παρεις πρωτεινη πρωτα απο ολα πρεπει να εχει υποψη ποσα κιλα εισαι και τι ειδος αθλημα κανεις, αλιως δεν μπορεις να παρεις πρωτειν...
Απάντηση: Αν λιώσεις στους κοιλιακούς μήπως;; Χωρις πλακα θελεις παρα πολλους κοιλιακους και εξαιρετικα προσεγμενη διατροφή. Ειδικα στους άντρες εί...
Απάντηση: καταρχην στο bodybuilding δεν υπαρχει κανενας κ καμια που να μην εχει παρει κρεατινες,χαπια,τεστ οστερονη κ πολλα αλλα τετοια σκευασματα.δ...
Απάντηση: αίσχος είναι
Απάντηση: Δεν υπάρχει πρόγραμμα γράμμωσης... είναι ένας μύθος. Κατ αρχάς για να επιτύχεις γράμμωση πρέπει να έχεις μυϊκό όγκο. Αλλιώς τι να γραμμώσ...
Απάντηση: αμα δεν γινει φυσικα οχι σε ενα μηνα ουτε σε δεκα χρονια δεν γινεται να ψυλωσεις
Απάντηση: Η αργινίνη είναι ένα μη βασικό αμινοξύ το οποίο ο οργανισμός αφενός προσλαμβάνει με την τροφή αφετέρου το συνθέτει στο ήπαρ και στα νεφρά...
Απάντηση: Τ ειν τουτ;
Απάντηση: Πάς σε καταστήματα που τους πουλάνε και αγοράζεις ένα. Υπάρχουν διάφορες τιμές.Απο 300-1000 ευρώ.
Απάντηση: 15-20 γραμμαρια πρωτεινη τη μερα ειναι αρκετα
 

Γράμμωση για γυναίκες

Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις για γράμμωση γυναικών;
Εγω χρησιμοποιώ το Power Plate με πολύ καλά αποτελέσματα!
Σχετικές ερωτήσεις
Το six pack είναι και θέμα γονιδίων ή το έχεις ή όχι.
Μπορεί να βρεις το βιβλίο που σου ταιριάζει σε μια λίστα με τα καλύτερα 50 βιβλία παγκοσμίως εδω: http://master- lista.blogspot.gr/ 201...
Γραμμώνει το ήδη γυμνασμενο σώμα. Πρώτου ξεκινήσεις αυτή, πάρε μια όγκου για να έχεις μια βάση.
 
Οτι πρόσθετα παίρνεις είναι σαν ενα ωραίο δάνειο με τεράστιο επιτόκιο... Κάποια στιγμή θα το πληρώσεις... Και δυστηχώς πολλοί το πληρών...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Body building

Απάντηση:
Το six pack είναι και θέμα γονιδίων ή το έχεις ή όχι. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπορεί να βρεις το βιβλίο που σου ταιριάζει σε μια λίστα με τα καλύτερα 50 βιβλία παγκοσμίως εδω: http://master-lista.blogspot.gr/2012/07/health- fitness.html Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Γραμμώνει το ήδη γυμνασμενο σώμα. Πρώτου ξεκινήσεις αυτή, πάρε μια όγκου για να έχεις μια βάση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οτι πρόσθετα παίρνεις είναι σαν ενα ωραίο δάνειο με τεράστιο επιτόκιο... Κάποια στιγμή θα το πληρώσεις... Και δυστηχώς πολλοί το πληρώνουν με την ίδια τους τη ζωή. Στην καλύτερη περίπτωση με μερικά (εώς πολλά) προβλήματα υγείας... Θα σε συμβούλευα, αν κάνεις αυτό που κάνεις επειδή το αγαπάς, να αφήσεις τον οργανισμό σου ελεύθερο απο όλες τις ουσίες.... Η σωματοδομή του κάθενα είναι διαφορετική, οτι αντέχει ο σωματότυπος θα το πάρει... Απο κει και πέρα άστα για άλλους.. Είναι καλύ... Διαβάστε περισσότερα...
ινη γραμμωσης?
Απάντηση:
Για να παρεις πρωτεινη πρωτα απο ολα πρεπει να εχει υποψη ποσα κιλα εισαι και τι ειδος αθλημα κανεις, αλιως δεν μπορεις να παρεις πρωτεινη στην τυχη. και ο οργανισμος μας μπορει να αποροφησει μεχρι και 30γραμματια πρωτεινη μεσα σε ενα γευμα,shake,, Μην λετε οτι θελετε καπιοι εδω μεσα γιατι δεν εχετε ιδεα τι λετε, κ ο φιλος που θελει υψος δυστιχως δεν μπορεις να κανεις τιποτα γι΄αυτο..Ακουτε και καπιο που εχει πτηχειο σε αυτα και μην πιστευετε οτι σας πουν.. Διαβάστε περισσότερα...
Πως μπορώ να κάνω γράμμωση κοιλιακών;
Απάντηση:
Αν λιώσεις στους κοιλιακούς μήπως;; Χωρις πλακα θελεις παρα πολλους κοιλιακους και εξαιρετικα προσεγμενη διατροφή. Ειδικα στους άντρες είναι πολύ δυσκολο καθως οι αποθήκες λίπους βρίσκονται περισσότερο στην κοιλιά απότι σε άλλα μέρη του σώματος. Διαβάστε περισσότερα...
Γειά σας αν και ασχολουμαι με body building εδω και καμποσο καιρο τωρα τελευταία το σώμα μου γράμμωσε τελείως με αποτέλεσμα πολλές φίλες μου να μου λένε αρνητικά σχόλεια... Κατα βάθος πιστεύω ότι ζηλεύουν καθώς με φλερτάρουν αρκετά συχνά οι άντρες... Εσας σας αρέσει να βλέπετε μια καλά γυμνασμένη γυναίκα;
Απάντηση:
καταρχην στο bodybuilding δεν υπαρχει κανενας κ καμια που να μην εχει παρει κρεατινες,χαπια,τεστοστερονη κ πολλα αλλα τετοια σκευασματα.δεν ξερω σε ποια κατηγορια εισαι κοπελια κ αν γουσταρεις να το συνεχισεις(κ καλα θα κανεις αν το θες πραγματικα) εμενα η γνωμη μου παντως ειναι πως μια γυναικα "με αντρικο σωμα" ειναι ο,τι χειροτεροτερο.κ γω ειμαι γυμναστρια κ εχω κ τα μπρατσακια μου κ τους κοιλιακους μου κ τα γραμμωμενα μου τα ποδια αλλα τα εχω αποκτησει φυσικα κ με πολυ κοπο..μακρ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Θα ήθελα ένα καλό πρόγραμμα για γράμμωση (διατροφή και ασκήσεις)
Απάντηση:
Δεν υπάρχει πρόγραμμα γράμμωσης... είναι ένας μύθος. Κατ αρχάς για να επιτύχεις γράμμωση πρέπει να έχεις μυϊκό όγκο. Αλλιώς τι να γραμμώσει? Το λίπος δεν γραμμώνει, ούτε τα κόκκαλα! Η γράμμωση επιτυγχάνεται κατά 80% στην κουζίνα και κατά 20% στο γυμναστήριο. Με άλλα λόγια αν έχεις όγκο και θέλεις να γραμμώσεις πρόσεξε πάρα πολύ την διατροφή σου σε συνδυασμό πάντα με σωστή άσκηση. Λιγότεροι και καλύτερης ποιότητας υδατάνθρακες, αυξημένη πρωτείνη, καλά λίπη, πολλά μικρά γεύματα κτλ κτλ... Η αερ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αμα δεν γινει φυσικα οχι σε ενα μηνα ουτε σε δεκα χρονια δεν γινεται να ψυλωσεις Διαβάστε περισσότερα...
Που χρησιμοποιείται η αργινίνη στο bodybuilding;
Απάντηση:
Η αργινίνη είναι ένα μη βασικό αμινοξύ το οποίο ο οργανισμός αφενός προσλαμβάνει με την τροφή αφετέρου το συνθέτει στο ήπαρ και στα νεφρά από την ορνιθίνη. Είναι απαραίτητη στην σύνθεση των πρωτεϊνών ενώ παράλληλα συμβάλλει στην μεταφορά, αποθήκευση και απέκκριση του αζώτου. Προάγει επίσης την έκκριση των αναβολικών και των αντιρυθμιστικών ορμονών και είναι απαραίτητη για την σύνθεση της κρεατίνης και των πολυαμινών. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
Πάς σε καταστήματα που τους πουλάνε και αγοράζεις ένα. Υπάρχουν διάφορες τιμές.Απο 300-1000 ευρώ. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
15-20 γραμμαρια πρωτεινη τη μερα ειναι αρκετα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα αναβολικά δημιουργούν αύξηση των μυών και της δύναμης.Θα πρέπει να λαμβάνονται σε αρκετά υψηλότερες από τις ιατρικά συνιστόμενες δόσεις.Το αποτέλεσμα θα είναι να επιφέρουν γρήγορα αποτελέσματα που θα είναι πρόσκαιρα μαζί με ένα σωρό οργανικά προβλήματα μή αναστρέψιμα.Δεν είναι τυχαίο ότι δύο φίλοι μου 34 και 38 χρονών αντίστοιχα πέθαναν. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
Οι γνώσεις των αθλητών εφήβων για τα αναβολικά είναι μηδαμινές.Θεωρούν την υγεία τους δεδομένη λόγω του νεαρού της ηλικίας τους.Επιδιώκουν εύκολα και γρήγορα αποτελέσματα όμως είναι ψεύτικα και πρόσκαιρα.Τα αναβολικά εκτός των οργανικών προβλημάτων δημιουργούν και ψυχολογική εξάρτηση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Θα το καταλάβεις σαν σου γεννήσουν τα κουνελάκια τους. Διαβάστε περισσότερα...
με τα push ups ποια μερη του σωματος γυμναζουμε?
Απάντηση:
Τρικεφαλους,στηθος και λιγο ωμους (αναλογως πως τις κανεις) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
παρα πολλα.. απο προβλημα στο συκωτι κ τα νεφρα μεχρι και σεξουαλικη ανικανοτητα.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
δν ξερω ακριβως αλλα ειναι φουλ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
καμμία παρενέργεια. Ίσως λίγο φουσκώμα από τον όρο γάλακτος που περιέχει μέσα. Τπτ άλλο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Παλικάρι πιο πιθανόν να είναι κύλη..καλύτερα να πασ να το κοιτάξεις σε κανα παθολόγο σύντομα. Διαβάστε περισσότερα...
Λοιπόν,τα πόδια μου είναι χοντρά και έχω κυτταρίτιδα και δεν μου αρέσει καθόλουυ!!Έχω και λοίπος στους προσαγωγούς και εξετίας αυτού του λοίπους δεν μπορώ να περπατίσω ,δηλαδή το λοίπος μεταξύ των 2 ποδιών είναι σαν ενωμένα με αποτέλεσμα να κάνω πολύ μικρά βήματα και να γίνομαι ρεζίλι!!Μετά δεν μπορώ να φοράω σορτσάκια γιατί ανεβαίνουν τα πατζάκια από τη μέσα μεριά σχηματίζοντας ένα Λ!!!!!!!Τί γυμναστική πρέπει να κάνω για να αποκτήσω ωραία πόδια σε 2 εβδομάδες??Έκανα για 3 εβδομάδες άσκηση αλλά χωρίς αποτέλεσμα!!!Και αν υπάρχουν μύες πάλι θα δίνουν όγκο και δεν ξέρω τί να κάνω!!Μόνο ένα πράγμα:ΌΧΙ ΔΙΑΙΤΑ,ΜΟΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΗ!!!!Η οικογένεια μου δεν τρέφεται σωστά οποτε έχουμε πολλά ανθυγειηνά μες το σπίτι και αν κάνω διαιτα και τα βλέπω μπροστά μου θα πέσω με τα μούτρα!!!Οπότε θα τρώω γλυκό μόνο 1 φορά την εβδομάδα..αλλά πεστε μου τι πρέπει να κάνω από γυμναστική για ωραία πόδια σε 2 εβδομάδες...
Απάντηση:
λοιπον ακουσε την ειδικο τωρα...:p Το μυστικο για να εχεις πανω απο ολα ενα ομορφο sexy ;) σωμα ειναι να αλλαξεις τον τροπο σκεψης σου και γενικα το Lifestyle σου:p αρχικα πρεπει να προσεξεις την διατροφη σου.και εγω δεν ειμαι υπερ της διαιτας αλλα ειμαι υπερ της σωστης ισσοροπημενης διατροφης και του προγραμματος πανω απο ολα!:p Mε λιγα λογια τρως φαγητα που ειναι υγιεινα καλομαγειρμενα(σπιτικα δηλαδη)φρουτα λαχανικα...ξερεις.ΑΛΛΑ δεν πρεπει να το παρακανεις με την ποσοτητα!μονο μια φο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ποιος από όλους; Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Έπερνα πρωτείνη για 6 χρόνια.Νομίζω ότι η σωστή χρήση δεν έχει παρενέργειες. Διαβάστε περισσότερα...
Εδω και κατι μηνες κανω διαφορες ασκησεις με κατι βαρακια που εχω στο σπιτι μου αλλα επειδη εχω ακουσει διαφορα , θελω και την δικη σας γνωμη !!
Απάντηση:
ναι αλλα πολυ μεγαλα βαρυ αν ειναι απλα βαρακια συνηθησμενα ειναι οκ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
σε λιγεσ μερες δεν φτιαχνεις σώμα με τιποτα! Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 20 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: