Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Για να παρεις πρωτεινη πρωτα απο ολα πρεπει να εχει υποψη ποσα κιλα εισαι και τι ειδος αθλημα κανεις, αλιως δεν μπορεις να παρεις πρωτειν...
Απάντηση: Αν λιώσεις στους κοιλιακούς μήπως;; Χωρις πλακα θελεις παρα πολλους κοιλιακους και εξαιρετικα προσεγμενη διατροφή. Ειδικα στους άντρες εί...
Απάντηση: καταρχην στο bodybuilding δεν υπαρχει κανενας κ καμια που να μην εχει παρει κρεατινες,χαπια,τεστ οστερονη κ πολλα αλλα τετοια σκευασματα.δ...
Απάντηση: αίσχος είναι
Απάντηση: Δεν υπάρχει πρόγραμμα γράμμωσης... είναι ένας μύθος. Κατ αρχάς για να επιτύχεις γράμμωση πρέπει να έχεις μυϊκό όγκο. Αλλιώς τι να γραμμώσ...
Απάντηση: Εδώ μπορείς να βρείς ότι θές!!!
Απάντηση: δικεφαλοι,τρικεφαλοι ,πλατη,ωμοι...
Απάντηση: πρωτα απο ολα που κολλαει αυτο με το body building? δευτερο καθαρος ουρανος αστραπες δεν φοβαται.. αν δεν το εκανες εσυ δεν εχεις να φο...
Απάντηση: Τ ειν τουτ;
Απάντηση: ένα μεγάλο αυγό περιέχει περίπου 6,5 γραμμάρια πρωτεΐνης, από την οποία στο ασπράδι είναι περίπου 3,6 γραμμάρια
 

Γράμμωση για γυναίκες

Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις για γράμμωση γυναικών;
Εγω χρησιμοποιώ το Power Plate με πολύ καλά αποτελέσματα!
Σχετικές ερωτήσεις
Το six pack είναι και θέμα γονιδίων ή το έχεις ή όχι.
Μπορεί να βρεις το βιβλίο που σου ταιριάζει σε μια λίστα με τα καλύτερα 50 βιβλία παγκοσμίως εδω: http://master- lista.blogspot.gr/ 201...
Γραμμώνει το ήδη γυμνασμενο σώμα. Πρώτου ξεκινήσεις αυτή, πάρε μια όγκου για να έχεις μια βάση.
 
Οτι πρόσθετα παίρνεις είναι σαν ενα ωραίο δάνειο με τεράστιο επιτόκιο... Κάποια στιγμή θα το πληρώσεις... Και δυστηχώς πολλοί το πληρών...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Body building

Απάντηση:
Το six pack είναι και θέμα γονιδίων ή το έχεις ή όχι. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπορεί να βρεις το βιβλίο που σου ταιριάζει σε μια λίστα με τα καλύτερα 50 βιβλία παγκοσμίως εδω: http://master-lista.blogspot.gr/2012/07/health- fitness.html Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Γραμμώνει το ήδη γυμνασμενο σώμα. Πρώτου ξεκινήσεις αυτή, πάρε μια όγκου για να έχεις μια βάση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οτι πρόσθετα παίρνεις είναι σαν ενα ωραίο δάνειο με τεράστιο επιτόκιο... Κάποια στιγμή θα το πληρώσεις... Και δυστηχώς πολλοί το πληρώνουν με την ίδια τους τη ζωή. Στην καλύτερη περίπτωση με μερικά (εώς πολλά) προβλήματα υγείας... Θα σε συμβούλευα, αν κάνεις αυτό που κάνεις επειδή το αγαπάς, να αφήσεις τον οργανισμό σου ελεύθερο απο όλες τις ουσίες.... Η σωματοδομή του κάθενα είναι διαφορετική, οτι αντέχει ο σωματότυπος θα το πάρει... Απο κει και πέρα άστα για άλλους.. Είναι καλύ... Διαβάστε περισσότερα...
ινη γραμμωσης?
Απάντηση:
Για να παρεις πρωτεινη πρωτα απο ολα πρεπει να εχει υποψη ποσα κιλα εισαι και τι ειδος αθλημα κανεις, αλιως δεν μπορεις να παρεις πρωτεινη στην τυχη. και ο οργανισμος μας μπορει να αποροφησει μεχρι και 30γραμματια πρωτεινη μεσα σε ενα γευμα,shake,, Μην λετε οτι θελετε καπιοι εδω μεσα γιατι δεν εχετε ιδεα τι λετε, κ ο φιλος που θελει υψος δυστιχως δεν μπορεις να κανεις τιποτα γι΄αυτο..Ακουτε και καπιο που εχει πτηχειο σε αυτα και μην πιστευετε οτι σας πουν.. Διαβάστε περισσότερα...
Πως μπορώ να κάνω γράμμωση κοιλιακών;
Απάντηση:
Αν λιώσεις στους κοιλιακούς μήπως;; Χωρις πλακα θελεις παρα πολλους κοιλιακους και εξαιρετικα προσεγμενη διατροφή. Ειδικα στους άντρες είναι πολύ δυσκολο καθως οι αποθήκες λίπους βρίσκονται περισσότερο στην κοιλιά απότι σε άλλα μέρη του σώματος. Διαβάστε περισσότερα...
Γειά σας αν και ασχολουμαι με body building εδω και καμποσο καιρο τωρα τελευταία το σώμα μου γράμμωσε τελείως με αποτέλεσμα πολλές φίλες μου να μου λένε αρνητικά σχόλεια... Κατα βάθος πιστεύω ότι ζηλεύουν καθώς με φλερτάρουν αρκετά συχνά οι άντρες... Εσας σας αρέσει να βλέπετε μια καλά γυμνασμένη γυναίκα;
Απάντηση:
καταρχην στο bodybuilding δεν υπαρχει κανενας κ καμια που να μην εχει παρει κρεατινες,χαπια,τεστοστερονη κ πολλα αλλα τετοια σκευασματα.δεν ξερω σε ποια κατηγορια εισαι κοπελια κ αν γουσταρεις να το συνεχισεις(κ καλα θα κανεις αν το θες πραγματικα) εμενα η γνωμη μου παντως ειναι πως μια γυναικα "με αντρικο σωμα" ειναι ο,τι χειροτεροτερο.κ γω ειμαι γυμναστρια κ εχω κ τα μπρατσακια μου κ τους κοιλιακους μου κ τα γραμμωμενα μου τα ποδια αλλα τα εχω αποκτησει φυσικα κ με πολυ κοπο..μακρ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Θα ήθελα ένα καλό πρόγραμμα για γράμμωση (διατροφή και ασκήσεις)
Απάντηση:
Δεν υπάρχει πρόγραμμα γράμμωσης... είναι ένας μύθος. Κατ αρχάς για να επιτύχεις γράμμωση πρέπει να έχεις μυϊκό όγκο. Αλλιώς τι να γραμμώσει? Το λίπος δεν γραμμώνει, ούτε τα κόκκαλα! Η γράμμωση επιτυγχάνεται κατά 80% στην κουζίνα και κατά 20% στο γυμναστήριο. Με άλλα λόγια αν έχεις όγκο και θέλεις να γραμμώσεις πρόσεξε πάρα πολύ την διατροφή σου σε συνδυασμό πάντα με σωστή άσκηση. Λιγότεροι και καλύτερης ποιότητας υδατάνθρακες, αυξημένη πρωτείνη, καλά λίπη, πολλά μικρά γεύματα κτλ κτλ... Η αερ... Διαβάστε περισσότερα...
ΓΝΩΜΕΣ ΓΙΑ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣ JOE WEIDER
Απάντηση:
Εδώ μπορείς να βρείς ότι θές!!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
δικεφαλοι,τρικεφαλοι,πλατη,ωμοι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
πρωτα απο ολα που κολλαει αυτο με το body building? δευτερο καθαρος ουρανος αστραπες δεν φοβαται.. αν δεν το εκανες εσυ δεν εχεις να φοβασαι τιποτα..ουτε να κανεις τιποτα..καποια μερα η αληθεια θα αποκαλυφθει.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
ένα μεγάλο αυγό περιέχει περίπου 6,5 γραμμάρια πρωτεΐνης, από την οποία στο ασπράδι είναι περίπου 3,6 γραμμάρια Διαβάστε περισσότερα...
Γειά σας ήθελα να ρωτήσω πόσο πολύ πρωτεΐνη μπορώ να παίρνω στο γυμναστήριο για όγκο χωρίς να βάζω σε κίνδυνο την υγεία μου
Απάντηση:
1,5-2 x to varos soy!οχι παραπανο,καταρχας θα παρουσιασεις προβλιμακαι δν θα κανεις δουλια..... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Θα το καταλάβεις σαν σου γεννήσουν τα κουνελάκια τους. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
το κοτοπουλο κ το μοσχαρι Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Παλικάρι πιο πιθανόν να είναι κύλη..καλύτερα να πασ να το κοιτάξεις σε κανα παθολόγο σύντομα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΟΧΙ ΜΗΝ ΠΑΡΕΙΣ ΚΑΤΙ ΤΕΤΟΙΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΝΟΥΝ ΘΑΥΜΑΤΑ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ειναι σαν να τρως 10 πιατα φαγητο οποτε αμα κανεις γυμναστικη ολο αυτο γινεται ογκος στους μυες! και φουσκωνεις! μια μαλακία και μιση! ειναι για να γινεις τουμπανο πιο γρηγορα! οχι γυμνασμενος απλα φουσκωμενος! αμα κανεις φυσικη γυμναστικη εχεις διπλη και τριπλη δυναμη απο ενα που παιρνει κρεατινη! Διαβάστε περισσότερα...
ποσοστο επι τις εκατο
Απάντηση:
Απάντηση:
παρα πολλα.. απο προβλημα στο συκωτι κ τα νεφρα μεχρι και σεξουαλικη ανικανοτητα.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
γυμναστηριο,κολυμβητηριο εχει και βιβλια με ασκησεις.εαν εχεις την οικονομικη δυνατοτητα θα σου προτεινα να πας γυμναστηριο. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Συνεχισε να κανεις κυλιακους κτλ ... να μην τρως βλακειες (σουβλακια κλπ ) και θα φανουν οι κοιλιακοι μη μου αγχονεσαι. Αλλα αυτα δε γινονται σε μια μερα 2-3-4 μηνες... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αρχισε πολλυ απλα με pull ups και chinups κλειστη λαβη αν θες να παρεις μαζα κανε λιγα σετ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα αναβολικά να τα αποφεύγεις όπως ο διάολος το λιβάνι. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αμα δεν γινει φυσικα οχι σε ενα μηνα ουτε σε δεκα χρονια δεν γινεται να ψυλωσεις Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 34 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: