Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Για να παρεις πρωτεινη πρωτα απο ολα πρεπει να εχει υποψη ποσα κιλα εισαι και τι ειδος αθλημα κανεις, αλιως δεν μπορεις να παρεις πρωτειν...
Απάντηση: Αν λιώσεις στους κοιλιακούς μήπως;; Χωρις πλακα θελεις παρα πολλους κοιλιακους και εξαιρετικα προσεγμενη διατροφή. Ειδικα στους άντρες εί...
Απάντηση: καταρχην στο bodybuilding δεν υπαρχει κανενας κ καμια που να μην εχει παρει κρεατινες,χαπια,τεστ οστερονη κ πολλα αλλα τετοια σκευασματα.δ...
Απάντηση: αίσχος είναι
Απάντηση: Δεν υπάρχει πρόγραμμα γράμμωσης... είναι ένας μύθος. Κατ αρχάς για να επιτύχεις γράμμωση πρέπει να έχεις μυϊκό όγκο. Αλλιώς τι να γραμμώσ...
Απάντηση: παρα πολλα.. απο προβλημα στο συκωτι κ τα νεφρα μεχρι και σεξουαλικη ανικανοτητα..
Απάντηση: ποσες θερμιδες εχει ενα αμυγδαλο
Απάντηση: Ε ωραια κανε πολυ γυμναστικη και διατροφη
Απάντηση: δεν υπαρχει πρωτεινη για ογκο....Ειναι σκευασματα φουλ στους υδατανθρακες. Πεταμενα λεφτα.....(εκ πειρας) Μακαρονια, ρυζια και πατατες γι...
Απάντηση: αμα κανεις και τους αντιστοιχους ραχιαιους ναι
 

Γράμμωση για γυναίκες

Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις για γράμμωση γυναικών;
Εγω χρησιμοποιώ το Power Plate με πολύ καλά αποτελέσματα!
Σχετικές ερωτήσεις
Το six pack είναι και θέμα γονιδίων ή το έχεις ή όχι.
Μπορεί να βρεις το βιβλίο που σου ταιριάζει σε μια λίστα με τα καλύτερα 50 βιβλία παγκοσμίως εδω: http://master- lista.blogspot.gr/ 201...
Γραμμώνει το ήδη γυμνασμενο σώμα. Πρώτου ξεκινήσεις αυτή, πάρε μια όγκου για να έχεις μια βάση.
 
Οτι πρόσθετα παίρνεις είναι σαν ενα ωραίο δάνειο με τεράστιο επιτόκιο... Κάποια στιγμή θα το πληρώσεις... Και δυστηχώς πολλοί το πληρών...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Body building

Απάντηση:
Το six pack είναι και θέμα γονιδίων ή το έχεις ή όχι. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπορεί να βρεις το βιβλίο που σου ταιριάζει σε μια λίστα με τα καλύτερα 50 βιβλία παγκοσμίως εδω: http://master-lista.blogspot.gr/2012/07/health- fitness.html Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Γραμμώνει το ήδη γυμνασμενο σώμα. Πρώτου ξεκινήσεις αυτή, πάρε μια όγκου για να έχεις μια βάση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οτι πρόσθετα παίρνεις είναι σαν ενα ωραίο δάνειο με τεράστιο επιτόκιο... Κάποια στιγμή θα το πληρώσεις... Και δυστηχώς πολλοί το πληρώνουν με την ίδια τους τη ζωή. Στην καλύτερη περίπτωση με μερικά (εώς πολλά) προβλήματα υγείας... Θα σε συμβούλευα, αν κάνεις αυτό που κάνεις επειδή το αγαπάς, να αφήσεις τον οργανισμό σου ελεύθερο απο όλες τις ουσίες.... Η σωματοδομή του κάθενα είναι διαφορετική, οτι αντέχει ο σωματότυπος θα το πάρει... Απο κει και πέρα άστα για άλλους.. Είναι καλύ... Διαβάστε περισσότερα...
ινη γραμμωσης?
Απάντηση:
Για να παρεις πρωτεινη πρωτα απο ολα πρεπει να εχει υποψη ποσα κιλα εισαι και τι ειδος αθλημα κανεις, αλιως δεν μπορεις να παρεις πρωτεινη στην τυχη. και ο οργανισμος μας μπορει να αποροφησει μεχρι και 30γραμματια πρωτεινη μεσα σε ενα γευμα,shake,, Μην λετε οτι θελετε καπιοι εδω μεσα γιατι δεν εχετε ιδεα τι λετε, κ ο φιλος που θελει υψος δυστιχως δεν μπορεις να κανεις τιποτα γι΄αυτο..Ακουτε και καπιο που εχει πτηχειο σε αυτα και μην πιστευετε οτι σας πουν.. Διαβάστε περισσότερα...
Πως μπορώ να κάνω γράμμωση κοιλιακών;
Απάντηση:
Αν λιώσεις στους κοιλιακούς μήπως;; Χωρις πλακα θελεις παρα πολλους κοιλιακους και εξαιρετικα προσεγμενη διατροφή. Ειδικα στους άντρες είναι πολύ δυσκολο καθως οι αποθήκες λίπους βρίσκονται περισσότερο στην κοιλιά απότι σε άλλα μέρη του σώματος. Διαβάστε περισσότερα...
Γειά σας αν και ασχολουμαι με body building εδω και καμποσο καιρο τωρα τελευταία το σώμα μου γράμμωσε τελείως με αποτέλεσμα πολλές φίλες μου να μου λένε αρνητικά σχόλεια... Κατα βάθος πιστεύω ότι ζηλεύουν καθώς με φλερτάρουν αρκετά συχνά οι άντρες... Εσας σας αρέσει να βλέπετε μια καλά γυμνασμένη γυναίκα;
Απάντηση:
καταρχην στο bodybuilding δεν υπαρχει κανενας κ καμια που να μην εχει παρει κρεατινες,χαπια,τεστοστερονη κ πολλα αλλα τετοια σκευασματα.δεν ξερω σε ποια κατηγορια εισαι κοπελια κ αν γουσταρεις να το συνεχισεις(κ καλα θα κανεις αν το θες πραγματικα) εμενα η γνωμη μου παντως ειναι πως μια γυναικα "με αντρικο σωμα" ειναι ο,τι χειροτεροτερο.κ γω ειμαι γυμναστρια κ εχω κ τα μπρατσακια μου κ τους κοιλιακους μου κ τα γραμμωμενα μου τα ποδια αλλα τα εχω αποκτησει φυσικα κ με πολυ κοπο..μακρ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Θα ήθελα ένα καλό πρόγραμμα για γράμμωση (διατροφή και ασκήσεις)
Απάντηση:
Δεν υπάρχει πρόγραμμα γράμμωσης... είναι ένας μύθος. Κατ αρχάς για να επιτύχεις γράμμωση πρέπει να έχεις μυϊκό όγκο. Αλλιώς τι να γραμμώσει? Το λίπος δεν γραμμώνει, ούτε τα κόκκαλα! Η γράμμωση επιτυγχάνεται κατά 80% στην κουζίνα και κατά 20% στο γυμναστήριο. Με άλλα λόγια αν έχεις όγκο και θέλεις να γραμμώσεις πρόσεξε πάρα πολύ την διατροφή σου σε συνδυασμό πάντα με σωστή άσκηση. Λιγότεροι και καλύτερης ποιότητας υδατάνθρακες, αυξημένη πρωτείνη, καλά λίπη, πολλά μικρά γεύματα κτλ κτλ... Η αερ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
παρα πολλα.. απο προβλημα στο συκωτι κ τα νεφρα μεχρι και σεξουαλικη ανικανοτητα.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ποσες θερμιδες εχει ενα αμυγδαλο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ε ωραια κανε πολυ γυμναστικη και διατροφη Διαβάστε περισσότερα...
Τι μάρκα πρωτεΐνες παίρνετε για να πάρετε όγκο;
Απάντηση:
δεν υπαρχει πρωτεινη για ογκο....Ειναι σκευασματα φουλ στους υδατανθρακες. Πεταμενα λεφτα.....(εκ πειρας) Μακαρονια, ρυζια και πατατες για ογκο.... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αμα κανεις και τους αντιστοιχους ραχιαιους ναι Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Υπάρχει αλοιφή από μελισσοκέρι και εκχυλίσματα βοτάνων που εξαφανίζει τους κάλους. Περισσότερα στο e-mail: Διαβάστε περισσότερα...
Πως θα βελτιωσω την αντοχη μου και γενικα την ταχυτητα μου?Φανταζομαι με γυμναστικη...Να αρχισω με μονοζυγο?
Απάντηση:
Κοιτα να δεις εφοσον θες να βελτιωσης την αντοχη σου θα σου προτεινα να αρχισεις με γυμναστικη και με αυτο που λεω εννοω οτι πρεπει για αρχη εαν εισαι αρχαριος να ξεκινησεις με ενα ελαφρυ προγραμμα δηλαδη λιγο ποδηλατο λιγο διαδρομο ή ενα που μπορεις να κανεις ειναι να πας σε ενα γηπεδο στιβου φανταζομαι θα εχεις στην περιοχη σου και να αρχισεις να τρεχεις με αργο ρυθμο στην αρχη και σιγα σιγα οσο θα περνανε οι μερες θα ανεβαζεις καθε μερα και λιγο παραπανω.Αυτο θα σε βοηθησει να βελτιωσεις ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
για να παρεις πρωτεινη εννοειται οτι πρεπει να γυμναζεσαι..η δουλεια της ειναι να σου κραταει τους μυς φουσκωμενους(κ οχι για να σε φουσκωνει οπως νομιζουν οι πιο πολλοι) αλλα για να δεις αποτελεσμα θα πρεπει απαραιτητως να γυμναζεσαι αλλιως...0 εις στο πηλικο! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
να μην κανεις γυμναστικη..! Διαβάστε περισσότερα...
Γεια σας παιδια... ερχεται καλοκαιρακι και ολοι θελουμε να εχουμε ενα ωραιο σωμα.... ειμαι ηδη γυμνασμενος πολυ γιατι παω πολο... θελω ομως αν μπορειτε να μuου πειτε ενα προγραμμα για να κανω καθημερινα ( κοιλακους,pysh ups, ελξεις,, κλπ.). περιμενω προτασεις
Απάντηση:
Θα σου προτινα να κανεις με βαρη,ή μαλλον καλυτερα να πας γυμναστηριο αν γινεται...Και πρεπει να μου πεις το μεγιστο που μπορεις να κανεις στις καμψεις και στις ελξεις για να σου πω τι να κανεις αν τελικα δεν παρεις βαρη.Για κοιλιακους ψαξε στο youtube Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
δν ξερω ακριβως αλλα ειναι φουλ Διαβάστε περισσότερα...
Τη ακριβως κανει η κρεατινη δηλαδη που βοηθαει εναν αθλητη που κανει βαροι;;;;
Απάντηση:
Η χρήση συμπληρωμάτων κρεατίνης είναι παρα πολυ δοαδεδομένη πλέον σε όλον τον αθλητικό χόρο και σε όλους τους αθλητές. Ιστορικά στοιχεία αναφέρουν οτι οι πρώτοι που χρησιμοποίησαν κρεατίνη, ήταν οι Σουηδοί και οι αθλητές της ανατολικής Γερμανιας στην δεκαετία του 1960. Ακολούθησαν και άλλοι “ΑνατολικοΕυρωπαίοι” καθώς και οι Ιταλοί οι οποίοι χρησιμοποίησαν κρεατίνη στους ποδοσφαιριστές της Εθνικής τους ομάδας στο Παγκόσμιο του 1982 κι από τότε η χρήση της επεκτάθηκε και στις ποδοσφαιρικές ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
να τα ελαφρυνειςς Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Θα το καταλάβεις σαν σου γεννήσουν τα κουνελάκια τους. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εγω κανω 30 την ημερα(πανω,κατω,πλαγιους και κανονικους) και εχω δει αποτελεσματα.βεβαια δεν ξερω αν ειναι πολλοι. Διαβάστε περισσότερα...
Δείτε αυτό για απόδειξη.Καλό σας μεσημέρι.http://www.youtube.com/watch?v=ju1FiSt0TOY
Απάντηση:
Για σου Ξενοφων! βασικά δεν ξερω τι γυμναστική προσφέρει αυτο το πράγμα αλλα με επιασε πονοκέφαλος στα πρώτα δευτερόλεπτα! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
πρωτεινη εχει το κρεας κυριος και ι ποσοτητα τισ διαφερει απο ιδοσ σε ιδος! Διαβάστε περισσότερα...
σορρυ αν εχω ορθογραφικα
Απάντηση:
παιξε μπασκετ.. Διαβάστε περισσότερα...
Αρέσει αυτό στις γυναίκες;
Απάντηση:
Αν μου δινόταν η ευκαιρία θα έκανα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ρώτησε τους 147 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: