Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: να αρχίσεις γυμναστήριο, γιατί με το σώμα που έχεις για να "δέσεις" θέλεις δουλίτσα γυμναστηρίου (τα βαράκια στο σπίτι δε θα σε...
Απάντηση: Από ποιες άλλες τροφές, εκτός των ζωικών, μπορούμε να καλύψουμε τις ανάγκες μας για πρωτεΐνη; Η μη κατανάλωση κρέατος, πουλερικών, ψαρ...
Απάντηση: πρωτεινη εχει το κρεας κυριος και ι ποσοτητα τισ διαφερει απο ιδοσ σε ιδος!
Απάντηση: Άλλο πάλι και τούτο.Τι ζητάς παιδάκι μου!!!
Απάντηση: Καλή φαίνεται, όρεξη για γυμναστική να έχεις, αν και κάποτε τα βαριέσαι αυτά.
Απάντηση: αίσχος είναι
Απάντηση: Η αργινίνη είναι ένα μη βασικό αμινοξύ το οποίο ο οργανισμός αφενός προσλαμβάνει με την τροφή αφετέρου το συνθέτει στο ήπαρ και στα νεφρά...
Απάντηση: να τα ελαφρυνειςς
Απάντηση: τι να την κάνεις? :P
Απάντηση: Κανε διαφορες ασκησεις για κοιλιακους που θα μπορεις να βρεις μια μεγαλη ποικιλια στο ιντερνετ...
 

γλουταμινη

η γλουταμινη ειναι ενα αμινοξυ που βοηθαει τον οργανισμο να ξεκουραστει μυικα μετα απο προπονηση με βαρη και να βοηθησει στην μυικη αναπλαση.βοηθαει μαζι με αργινηνη και ορνιθινη να παραγει το σωμα αυξητικη ορμονη.επισησ βοηθαει την μνημη.
Σχετικές ερωτήσεις
Η γλουταμίνη είναι ένα από τα 20 αμινοξέα του οργανισμού. Βρίσκεται στα πρωτεϊνούχα τρόφιμα όπως – κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντ...
οχι.αλλα καλυτερα να περνεισ πρωτεινη.θα σε βοηθησει περισοτερο.
Το όξινο γλουταμινικό νάτριο περιέχει το ένα τρίτο του νατρίου του επιτραπέζιου αλατιού και χρησιμοποιείται σε μικρότερες ποσότητες. Όταν...
Το όξινο γλουταμινικό νάτριο είναι το άλας νατρίου του γλουταμινικού οξέος. Το γλουταμινικό οξύ είναι ένα αμινοξύ που υπάρχει σχεδόν σε ό...
Οτι πρόσθετα παίρνεις είναι σαν ενα ωραίο δάνειο με τεράστιο επιτόκιο... Κάποια στιγμή θα το πληρώσεις... Και δυστηχώς πολλοί το πληρών...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Body building

Απάντηση:
Η γλουταμίνη είναι ένα από τα 20 αμινοξέα του οργανισμού. Βρίσκεται στα πρωτεϊνούχα τρόφιμα όπως – κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια καθώς και σε ορισμένα λαχανικά, όπως στο φρέσκο μαϊντανό και στο σπανάκι. Είναι παράγωγο του γλουταμινικού οξέως και παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό του οργανισμού και ιδιαίτερα στο μεταβολισμό του μυϊκού ιστού τόσο κατά την ηρεμία όσο και κατά τη διάρκεια της άσκησης. Συντίθεται από διάφορους ιστούς όπως το ήπαρ και ο λιπώδης ιστός α... Διαβάστε περισσότερα...
εαν καταναλωνω γλουταμινη σε σκονη η σε χαπακι καθημερινα επειδη γυμναζομαι, υπαρχει περιπτωση να παθω κατι κακο..?
Απάντηση:
οχι.αλλα καλυτερα να περνεισ πρωτεινη.θα σε βοηθησει περισοτερο. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το όξινο γλουταμινικό νάτριο περιέχει το ένα τρίτο του νατρίου του επιτραπέζιου αλατιού και χρησιμοποιείται σε μικρότερες ποσότητες. Όταν το όξινο γλουταμινικό νάτριο χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με μικρή ποσότητα επιτραπέζιου αλατιού, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του συνολικού νατρίου σε μια συνταγή από 20 ώς 40%, διατηρώντας όμως τη γεύση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το όξινο γλουταμινικό νάτριο είναι το άλας νατρίου του γλουταμινικού οξέος. Το γλουταμινικό οξύ είναι ένα αμινοξύ που υπάρχει σχεδόν σε όλα τα τρόφιμα, ειδικά σε αυτά υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας και τα ψάρια, και σε πολλά λαχανικά. Τρόφιμα που χρησιμοποιούνται συχνά για τις αρωματικές τους ιδιότητες, όπως τα μανιτάρια και οι ντομάτες, έχουν υψηλά επίπεδα φυσικού γλουταμινικού οξέος. Το ανθρώπινο σώμα παράγει, επίσης, γλουταμινικό οξύ, το οποίο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οτι πρόσθετα παίρνεις είναι σαν ενα ωραίο δάνειο με τεράστιο επιτόκιο... Κάποια στιγμή θα το πληρώσεις... Και δυστηχώς πολλοί το πληρώνουν με την ίδια τους τη ζωή. Στην καλύτερη περίπτωση με μερικά (εώς πολλά) προβλήματα υγείας... Θα σε συμβούλευα, αν κάνεις αυτό που κάνεις επειδή το αγαπάς, να αφήσεις τον οργανισμό σου ελεύθερο απο όλες τις ουσίες.... Η σωματοδομή του κάθενα είναι διαφορετική, οτι αντέχει ο σωματότυπος θα το πάρει... Απο κει και πέρα άστα για άλλους.. Είναι καλύ... Διαβάστε περισσότερα...
Είμαι αγόρι 17 , βάρος ~60 κιλά, ύψος 1.78 μ. Λιπομέτρηση δεν έχω κάνει, αλλά δεν πιστεύω ότι έχω πολύ. Σκέφτομαι ότι πρέπει να "δέσω". Δεν λέω να γίνω Hulk Hogan αλλά να είμαι εμφανίσιμος. Τώρα παραείμαι λεπτός. Σκέφτομαι το καλοκαίρι τώρα να αρχίσω γυμναστήριο. Πιστεύω πως πρέπει να ξεκινήσω και περισσότερη διατροφή. Με το κρέας το μοσχαρίσιο έχω λίγες σχέσεις: λίγο κοκκινιστό, καθόλου μπριζόλα-συκώτια-αρνιά κλπ. (μετά βδελυγμίας τα αποστρέφομαι) αλλά μου αρέσει πολύ το μπιφτέκι. Και κοτόπουλο επίσης στήθος, φιλέτο κλπ τηγανητό-ψητό. Τρώω πολλά φρούτα, ψάρια, σαλάτες, ξηροκάρπια. Από ετοιματζίδικα, μόνο το Σάββατο που βγαίνουμε έξω παίρνω κανένα γύρο χωρίς κρέας, σπανίως μόνο με κοτόπουλο. Πίτσες σπιτικές κλπ. Πρέπει να φτιαχτώ λίγο, παραείμαι αδύναμος και αδύνατος και εδώ υπεισέρχεται και η αυτοάμυνα. Αλλά όπως και να το κάνουμε τα μπράτσα και το φτιαγμένο σώμα...τραβάει χεχε!!!! Οι φίλοι μου μού λένε ότι πρέπει πρώτα να πάρω βάρος πριν αρχίσω γυμναστήριο. Από την άλλη, προπέρυσι που πήγα γυμ για 3 μήνες όλοι μου είπαν ότι "γέμισα!". Να πάρω συμπληρώματα-πρωτεΐνες κλπ; Απ όσο έχω ακούσει οι γνώμες διίστανται. Άρα για να συνοψίσω τα ερωτήματα: 1)Να αρχίσω γυμναστήριο; 2)Τί διατροφή να ακολουθήσω; 3)Να πάρω συμπληρώματα; 4)Τι άλλο χρειάζεται; Ευχαριστώ για το χρόνο σας!
Απάντηση:
να αρχίσεις γυμναστήριο, γιατί με το σώμα που έχεις για να "δέσεις" θέλεις δουλίτσα γυμναστηρίου (τα βαράκια στο σπίτι δε θα σε πολυβοηθήσουν, εκεί θα σου κάνουν πρόγραμμα) πρέπει να βάλεις 8-10 κιλά... να τρως κρέας (κυρίως μοσχάρι) κ συκώτι, ζυμαρικά επίσης!!! τα συμπληρώματα όντως βοηθάνε, αρκεί να μη κάνεις υπερκατανάλωση κ να μη βασιστείς σε αυτά (είναι ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ, όχι αντικατάστατα της διατροφής σου...) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Από ποιες άλλες τροφές, εκτός των ζωικών, μπορούμε να καλύψουμε τις ανάγκες μας για πρωτεΐνη; Η μη κατανάλωση κρέατος, πουλερικών, ψαριών και των παραγώγων τους οπωσδήποτε μειώνει τη δυνατότητα του οργανισμού να λάβει την απαραίτητη γι΄ αυτόν πρωτεΐνη. Ωστόσο, υπάρχουν πηγές πρωτεΐνης οι οποίες καταναλώνονται αυτό το διάστημα και μπορούν εν μέρει να καλύψουν τις ανάγκες μας. Συγκεκριμένα, τα καλαμαράκια, το χταπόδι, οι γαρίδες και τα υπόλοιπα θαλασσινά μας παρέχουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
πρωτεινη εχει το κρεας κυριος και ι ποσοτητα τισ διαφερει απο ιδοσ σε ιδος! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Άλλο πάλι και τούτο.Τι ζητάς παιδάκι μου!!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καλή φαίνεται, όρεξη για γυμναστική να έχεις, αν και κάποτε τα βαριέσαι αυτά. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Που χρησιμοποιείται η αργινίνη στο bodybuilding;
Απάντηση:
Η αργινίνη είναι ένα μη βασικό αμινοξύ το οποίο ο οργανισμός αφενός προσλαμβάνει με την τροφή αφετέρου το συνθέτει στο ήπαρ και στα νεφρά από την ορνιθίνη. Είναι απαραίτητη στην σύνθεση των πρωτεϊνών ενώ παράλληλα συμβάλλει στην μεταφορά, αποθήκευση και απέκκριση του αζώτου. Προάγει επίσης την έκκριση των αναβολικών και των αντιρυθμιστικών ορμονών και είναι απαραίτητη για την σύνθεση της κρεατίνης και των πολυαμινών. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
να τα ελαφρυνειςς Διαβάστε περισσότερα...
Πως μπορω να αποκτησω περισσοτερη φλεβικοτητα?
Απάντηση:
τι να την κάνεις? :P Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κανε διαφορες ασκησεις για κοιλιακους που θα μπορεις να βρεις μια μεγαλη ποικιλια στο ιντερνετ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εδω οι αλλοι κανουν χρονια και εσυ θες να το κανεις γρηγορα?και μονο τα φαρμακα που θα σου δωσουν θα σε ρημαξουν. Διαβάστε περισσότερα...
θελω να μαθω πως μπορω να μετραω στα γευματα μου ποση πρωτεινη παιρνω υπαρχει καποιοσ τροπος η καποιο βιβλιο που τα γραφει, δηλαδη αν φαω 300 γρ φακες ποση πρωτεινη παιρνω....
Απάντηση:
δεν υπαρχει. απλα να ξερεις οτι εγω ειμαι 103 κιλα και εχω λιπος 15% με 4 φιλετακια μπριζολας την εβδομαδα ειμαι τελεια....καθαρος χωρις αναβολικα. οτι σου λεν και σου δινουν να ξερεισ κακο σου κανει. μπορει να φαινετε διαφορα δυναμης αλλα θα καταλαβεις μετα απο 10 χρονια οτι ειναι βλακειες.πολοι φιλοι μου εχουν αναπνευστικα προβληματα και ανεπαρκεια νεφρων. Διαβάστε περισσότερα...
Παίρνω κρεατίνη στο γυμναστήριο και ήθελα να μάθω εάν θεωρείτε ασφαλής ουσία
Απάντηση:
θεωριτικα δεν ειναι κακο αφου η κρεατινη ειναι ουσια που υπαρχει και σε τροφημα αλλα να ξερεις πως αν αρχισεις να περνεις πρεπει να περνεις συνεχεια. αν σταματησεις το σωμα δεν μπορει να διατηρησει τους μυες σε τετοια κατασταση με αποτελεσμα να κρεμασουν Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
1)Συχνά γεύματα 2)Βαράκια λίγο πιο βαριά απτο βάρος που αντέχεις!(π.χ άμα μπορείς να σηκώσεις άνετα 10 κιλά με το ένα χέρι και 15 με έτσι και έτσι δυσκολία δοκίμασε με 20 αλλά και περισσότερες επαναλήψεις π.χ 5 επαναλήψεις-ξεκούραση 30 δευτερόλεπτα αυτό είναι 1 φορά κάνε 5-6 φορές την ημέρα και ανέβαινε όταν νιώθεις την βελτίωση) 3)Παίρνε ένα σκληρό αντικείμενο που να έχει λαβή(π.χ ένα σκουπόξυλο)και έχε το χέρι σου τεντωμένο(ίσιο με τον ώμο και κράτησε το όσο μπορείς ενώ το σφίγγεις με ΟΛ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΚΟΨΕ ΤΑ ΝΤΟΝΑΤΣ !!!!! Διαβάστε περισσότερα...
Να πάρω μια μπάρα 5 κιλών και δίσκους 2,5 και 2,5? Με αυτά θελω να κανω καθισματα προβολές κτλ............... Δεν υπαρχουν αρνητικες επιπτώσεις έτσι δεν ειναι?? :)
Απάντηση:
ε απο που ρε φιλε?απο μαγαζι με βαρακια,διαδρομους κλπ.πχ στο inersport Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΝΟΜΙΖΩ 160 ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙ ΣΙΓΟΥΡΗ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Θα έχει περίοδο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
κάνει δουλεία αλλά θέλει προσοχή,τι λιποδιαλυτή θα πάρεις http://www.menshealth.gr/%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84% CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE/%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84% CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B9%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%B1% CF%81%CF%87%CE%AD%CF%82/%CE%BB%CE%B9%CF%80%CE%BF% CE%B4%CE%B9%CE%B1%CE%BB%CF%85%CF%84%CE%AD%CF%82-% CF%89%CF%81%CE%B1-%CE%BC%CE%B7%CE%B4%CE%AD%CE%BD Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ανοιχτα τα χερια πιανει στηθος... κλειστα πιανει τρικεφαλο... τωρα πως πιανει ωμο ειναι λιγο δυσκολο να στο εξηγησω... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τουλαχιστον τεσσερις ωρες πριν την πεσεις για υπνο! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Με την γυμναστική και την υγεινή διατροφή. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
ποσες θερμιδες εχει ενα αμυγδαλο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μην κανείς πειστική γυμναστικη στα πόδια Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 35 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: