Προσοχή: Οποιεσδήποτε πληροφορίες δεν προέρχονται από ειδικούς. Σε καμμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθούν ως υπεύθυνες ιατρικές συμβουλές. Με την περιήγηση σας στο Ρώτησε! αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.
γεια σας, ειμαι 16 ετων ειμαι 57 κιλα ιψος 1.54 και θελω να χασω 10 κιλα κανω γιμαναστικα 3 φορες την εβδομδα αλλα τρωο γλικα και βλακιεσ θελω βοηθια.... :)
ρώτησε η eleonoratta
τι βοηθεια θελεις?
κοιτα η μονη που μπορει να δωσει λυση εισαι εσυ πρεπει να μαθεις να αντιστεκεσαι και εγω πριν λιγο καιρο προσπαθουσα να αδυνατησω αλλα και εγω εχω αδυναμια στα γλυκα αλλα καταφερα να αντισταθω και ειδα το επιθυμιτο αποτελεσμα !! Μην κανεις εξαωντλητικες διαιτες και προσπαθησε να περιορισεις οσο το δυνατον περισσοτερο τα γλυκα . μπορεις να τρως που και που για να σου φευγει η ορεξη !! Επισης να πινεις πολυ νερο και να αποφευγεις φαγητα με πολους υδατανθρακες!!!! καλη επιτυχια !!! Αν τα εφαρμοσεις ολα αυτα πιστευω πως θα δεις αποτελεσμα!!!
Προσπάθησε να κάνεις όσο πιο ισσοροπημένη διατροφή μπορείς... Μην κάνεις δίαιτα γιατί είναι χειρότερα, απλά σωστή διατροφή... Αντικατέστησε τα γλυκά με μία μπάρα δημητριακών, φρούτα, λαχανικά, γιαούρτι, στο τόστ αντί για κανονικό τυρί βάλε light και αντί για σαλάμι γαλοπούλα με λίγα λιπαρά κ.ο.κ και να κάνεις 5 γεύματα τη μέρα με σημαντικότερο το πρωϊνό... Να περιορίσεις τα junk food, δεν χρειάζεται να τα κόψεις εντελώς και το βράδυ π.χ εκεί που τρώς ένα κανονικό πιάτο φαγητό, μπορείς να φάς κάτι πιο ελεφρύ, ένα τόστ με μία σαλάτα ή οτι δήποτε άλλο θέλεις αλλά ελαφρύ!!! Σε συνδιασμό με γυμναστική θα τα καταφέρεις πιστεύω... Δεν χρειάζεται να κάνεις δίαιτα, να τρώς τα πάντα αλλά προσεκτικά!
Σχετικά θέματα
Σχετικές ερωτήσεις
Προσπάθησε να κάνεις όσο πιο ισσοροπημένη διατροφή μπορείς... Μην κάνεις δίαιτα γιατί είναι χειρότερα, απλά σωστή διατροφή... Αντικατέστη...
το γαλονι ειναι μοναδα μετρησης ογκου και οχι βαρους.
για να καταλαβεις 5 γαλονια νερο μπορει να ειναι 6 κιλα ας πουμε
ενω 5 γαλονια λα...
Για πληροφορίες μπορείς να μπεις εδώ http://herbalifesmartjob.blogspot.gr/p/blog- page_09.html
Σίγουρα με σωστή διατροφή και σωματική δραστηριότητα. Εάν θέλετε περισσότερες πληροφορίες τότε επικοινωνήστε μαζί μου στο makisdro@yahoo.gr
νομιζω κι σε αυτο θελει βοηθεια απο διατροφολογους κι ενδοκρινολογους...αν τα παρεις με σουβλακια και τετοια προκαλεις προβλημα στον οργα...
Θέματα
Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Διατροφή / Δίαιτα
- γεια σας, ειμαι 16 ετων ειμαι 57 κιλα ιψος 1.54 και θελω να χασω 10 κιλα κανω γιμαναστικα 3 φορες την εβδομδα αλλα τρωο γλικα και βλακιεσ θελω βοηθια.... :)
- Ενα γαλονι ποσα κιλα ειναι;
- ΕΙΜΑΙ 49 ΕΤΩΝ ΑΝΔΡΑΣ ΓΝΩΣΤΩ ΟΤΙ ΕΜΕΙΣ ΚΑΝΟΥΜΕ ΣΤΟΜΑΧΙΑ - ΚΟΙΛΙΕΣ ΛΟΓΩ ΚΑΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΜΗ ΑΣΚΗΣΗΣ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΤΙ ΓΙ ΑΥΤΟ ΧΩΡΙΣ ΦΑΡΜΑΚΑ ΜΕ ΚΑΠΟΙΑ ΚΡΕΜΑ ΙΣΩΣ ΓΙΑ ΒΟΗΘΕΙΑ
- πως να χασω κιλα απο τα μπουτια και τις γαμπες..?
- Πως να πάρω επιπλέον κιλά για να παχύνω;; σκέφτομαι για βιταμίνες..
- Εχω υψος 1,68 και ειμαι 53 κιλα ειμαι στα φυσιολογικα ορια?
- Ειμαι 1,74 και ειμαι 100 κιλα και μου αρεσουν τα πατατακια και ειμαι 10 χρονων!!!!
- παιδια θελω να βαλλω κιλα αλλα ΟΧΙ ΛΥΠΟΣ. σας παρακαλω πειτε μου: τι πρεπει να κανω.??
- πως μπορώ να πάρω ύψος και παίζει ρολό βασικό η διατροφή για το ύψος τι φαγητά πρέπει να τρώω
- Θελω να χασω καποια κιλα.....
- πόσα κιλά πρέπει να είναι μια γυναίκα που έχει ύψος 1.72;
- ειμαι 1,61 με 65 κιλα και θελω να χασω γυρω στα 5 για αρχη!το προβλημα ειναι οτι τρωω πολυ λιγα φαγητα:/ τι να κανω;
- Τροφες που βοηθουν στη χολη;
- Είναι αλήθεια ότι το ο χυμός λεμονιού βοηθάει στο κάψιμο του λίπους?
- Πως να χάσω 1 κιλό σε μια εβδομάδα;
- Που βοηθαει το κρεμυδι;
- Τι δεν πρεπει να τρωμε οταν εχουμε αιμορποιδες;
- Πως να χασω 20 κιλα τρογωντας;
- Αν δεν τρωω χανω κιλα?
- Τι πρεπει να τρωω για να χασω 5 κοιλα σε 1 εβδομαδα;
- που να βρω ασκησεις για να χασω κιλα
- Θελω να χασω το λιπος και την κυτταριτιδα στα ποδια μου.πως ομως?
- Ξέρετε κάτι που βοηθάει στο ξενύχτι αν δεν σε πιάνει ο καφές;
- Πως να χασω ευκολα κιλα;
- Poll:Τι υψος εχετε και ποσα κιλα ειστε?
- Ποσα κιλα ειναι η σισσυ χρηστιδου?
- Τι πρεπει να τρωω οταν εχω γαστρεντεριτι;
- Γιατί να τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά;
- Η δίαιτα βοηθά τον εγκέφαλο να παραμείνει νέος?
- μπορεις να χασεις κιλα και να τρως οτι θελεις?
Απάντηση:
Προσπάθησε να κάνεις όσο πιο ισσοροπημένη διατροφή μπορείς... Μην κάνεις δίαιτα γιατί είναι χειρότερα, απλά σωστή διατροφή... Αντικατέστησε τα γλυκά με μία μπάρα δημητριακών, φρούτα, λαχανικά, γιαούρτι, στο τόστ αντί για κανονικό τυρί βάλε light και αντί για σαλάμι γαλοπούλα με λίγα λιπαρά κ.ο.κ και να κάνεις 5 γεύματα τη μέρα με σημαντικότερο το πρωϊνό... Να περιορίσεις τα junk food, δεν χρειάζεται να τα κόψεις εντελώς και το βράδυ π.χ εκεί που τρώς ένα κανονικό πιάτο φαγητό, μπορείς να φάς ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
το γαλονι ειναι μοναδα μετρησης ογκου και οχι βαρους.
για να καταλαβεις 5 γαλονια νερο μπορει να ειναι 6 κιλα ας πουμε
ενω 5 γαλονια λαδι μπορει να ειναι 4 κιλα Διαβάστε περισσότερα...
ΕΙΜΑΙ 49 ΕΤΩΝ ΑΝΔΡΑΣ ΓΝΩΣΤΩ ΟΤΙ ΕΜΕΙΣ ΚΑΝΟΥΜΕ ΣΤΟΜΑΧΙΑ - ΚΟΙΛΙΕΣ ΛΟΓΩ ΚΑΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΜΗ ΑΣΚΗΣΗΣ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΤΙ ΓΙ ΑΥΤΟ ΧΩΡΙΣ ΦΑΡΜΑΚΑ ΜΕ ΚΑΠΟΙΑ ΚΡΕΜΑ ΙΣΩΣ ΓΙΑ ΒΟΗΘΕΙΑ
Απάντηση:
Για πληροφορίες μπορείς να μπεις εδώ http://herbalifesmartjob.blogspot.gr/p/blog- page_09.html Διαβάστε περισσότερα...
πως να χασω κιλα απο τα μπουτια και τις γαμπες..?
Απάντηση:
Σίγουρα με σωστή διατροφή και σωματική δραστηριότητα. Εάν θέλετε περισσότερες πληροφορίες τότε επικοινωνήστε μαζί μου στο makisdro@yahoo.gr Διαβάστε περισσότερα...
είμαι 50 κιλά και θέλω να φτάσω τουλάχιστον 60..
μέχρι τώρα σκέφτομαι μαζί με το φαγητό να παίρνω και έξτρα βιταμίνες αλλά φοβάμαι για τυχόν παρενέργειες κτλ.
έχει δοκιμάσει κανείς σας;;
Απάντηση:
νομιζω κι σε αυτο θελει βοηθεια απο διατροφολογους κι ενδοκρινολογους...αν τα παρεις με σουβλακια και τετοια προκαλεις προβλημα στον οργανισμο (ζαχαρο,χολιστερινη..) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
για να δεις αν εχεις τα καταλληλα κιλα αφαιρεις 10 ποντους απο το υψος σου. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μας δουλευεις? 10 εισαι η 19? Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
θα τρως πολύ και θα ασκήσε πάρα πολύ...Θα κάνεις μυς έτσι περισσότερο και το φάγητο αυτό που θα τρώς θα γίνει από λύπος σε μυς...! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Να κνς μονοζυγο...βοηθαει.. Διαβάστε περισσότερα...
Εχω χασει αρκετα κιλα μεχρι τωρα ημουν 110 και τωρα ειμαι 91 με υψος 1,73 αλλα τον τελευταιο εχω κολλησει και δεν χανω! Πειτε μου τι αλλο μπορω να κανω εκτος απο διαιτα και γυμναστικη αυτα εννοητε ! Οτιδιποτε αλλο ξερετε που να βοηθαει στο αδυνατισμα! πχ. καποιο ροφημα! η οτιδιποτε αλλο!
Απάντηση:
Οταν κανουν διαιτα ολοι κολλανε καποια στιγμη, απλα συνέχισε αυτά που κανείς μην το βάλεις κάτω. Επισεις πολυ σημαντικο ειναι να κανεις σωστη διατροφη, στη διαιτα που κανεις να μην στερισε, να μην αποκλειεις συγκεκριμένες ομάδες τροφίμων να υπαρχει ισοροποια.
Νομιζω το καλυτερο ειναι να μιλισεις με εναν διατροφολογο. Πριν μια βδομαδα συναντισα μια γνωστη μου ειχα μηνες να την δω και ηταν αλλος ανθρωπος, εχει χασει 17 κιλα, με την βοηθεια διτροφολογου αυξισε παρα πολυ το μεταβολισμο της με ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κ εγω ειμαι 1.72 κ ολοι με βρισκουν καλη οταν ειμαι ειμαι 63 με 64 κιλα.οταν ειχα φτασει 61 κιλα μου λεγαν να παχυνω.αν εσυ τρως κανονικα κ ειναι το σκαρι σου να εισαι ετσι,μην ακους κανεναν. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μιας και είναι καλοκαίρι μπορείς πολύ εύκολα και ανώδυνα να χάσεις τα κιλά που επιθυμείς. Λοιπόν για αρχή ξεκίνα να γυμναζεσαι με διάφορους τροπους δεν είναι απαραίτητο πάντα το γυμναστήριο. Άρχισε να πηγαίνεις πρωί και απόγευμα για κολύμπ
ι. Μετέπειτα μπορείς το βραδάκι κατά τις 9:30 που έχει πέσει η πολύ η ζεστη να πας για περπάτημα με την κολλητη σου. Το πρωί μπορείς να πας για ποδήλατο και στο σπίτι σου όταν κάθεσαι μπορείς να βάλεις μουσική στο τέρμα και να χορεύεις για 90 λεπτά. Όσο γι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά –ιδιαίτερα σε φυλλώδη λαχανικά, εσπεριδοειδή και άλλες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C– μπορεί να προλάβει τον σχηματισμό χολολίθων ή την εκδήλωση συμπτωμάτων, αναφέρουν στην ανακοίνωσή τους στην Αμερικανική Επιθεώρηση Ιατρικής, ο δρ Chung–JyiTsai της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ στη Βοστώνη και οι συνεργάτες του. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κοιτα η αδερφη μου ειχε παρει πολλα κιλα και μεσα σε ενα χρονο τα εχασε και τωρα εχει ενα ΤΕΛΕΙΟ σωμα... Εβραζε καθε μερα ενα φλυτζανι τσαι και το επινε με λεμονι,οντως της εκαψε το λιπος! Μολις τα εχασε το σταματησε... Αν σου φαινεται πολυ το χρονικο διαστημα ενα θα σου πω.. αλλαξε ο μεταβολισμος της και τωρα τρωει τον αγλεορα και δεν παιρνει γραμμαριο! Ειναι σταθερα στα κιλα της!
Βεβαια δεν θα το πινεις οσο εχεις περιοδο και να βαζεις μισο λεμονι,οχι παραπανω! Γτ το υπερβολικο λεμονι αραιω... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν μπορείς.Το λιγότερο που μπορείς να χάσεις χωρίς να καταστρέψεις τον μεταβολισμό σου είναι 1 κιλό τον μήνα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
στα δάκρυα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν τρώμε καυτερά, λιπαρά και κρέατα, όχι οινόπνευμα. Ναι σε φρούτα και λαχανικά. Ιδανικό είναι το μπουρανί, λαχανικά πράσινα (σπανάκια, τσουκνίδες, βλήτα, παζιά) μαγειρεμένα μόνο με λάδι όπως το σπανακόρυζο χωρίς ρύζι, αν θέλετε προσθέστε λίγο αλεύρι. Με 2-3 μέρες μπουρανί υποχωρεί το 80% του προβλήματος των αιμορροϊδων. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αγαπητέ φίλε καλημέρα. Αν θέλεις μπορώ να σε βοηθήσω να ξεφορτωθείς αυτά τα κιλά. απλά στείλε μου ένα email Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οχι!για την ακριβεια ΠΑΙΡΝΕΙΣ κιλα.θα μου πεις τωρα πως γινεται αυτο.ας υποθεσουμε πως θες 2000 θερμιδες την ημερα(τοσο νομιζω ειναι για τον αντρα)εαν δεν τρως θα επιβραδυνεισ τον μεταβολισμο σου.οτι χειροτερο.αν ας πουμε τρως γυρω στις χιλιες θερμιδεσ(τις μισες δλδ απο οσες χρεαζεσαι)ο μεταβολισμος σου θα συνιθισει σ αυτο.και αν ποτε φας 2000 θερμιδες που ειναι το κανονικο,ο οργανισμος σου θα το εκλαβει σαν περιττες θερμιδες και θα το αποθηκευσει ως λιπος.στην ουσια δλδ θα τρως κανονικα και ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τίποτα!!! ή πας στο χασάπη και τα κόβει με το μπαλτά. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπορεί να βρεις το βιβλίο που σου ταιριάζει σε μια λίστα με τα καλύτερα 50 βιβλία παγκοσμίως εδω:
http://master-lista.blogspot.gr/2012/07/health- fitness.html Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Υπάρχει αλοιφή από μελισσοκέρι και βότανα η οποία συνδυασμένη με λάδι κισσού και ιπποκαστανιάς κάνει λιποδιάλυση και σύσφιξη αλλά διώχνει και την κυτταρίτιδα. Περισσότερα στο e-mail: kgkoynto@gmail.com Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ναι πλυσου με κρυο νερο,κανε μπανιο με κρυο νερο ακομα καλυτερα,μην ξαπλωσεις η διαβασεις κανενα βιβλιο.σκοπευεις να μου κανεις παρεα:P Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
να τρως υγιεινα και με την ωρα σου! Διαβάστε περισσότερα...
για να ειμαι δικαιη σας λεω και τα δικα μου στοιχεια ειμαι 1.78 69 κιλα
Απάντηση:
Την τελευταία φορά που μετρήθηκα, πριν 2-3 χρόνια ήμουν 1,95 και 90κιλά και τώρα κάπου τόσο είμαι υποθέτω Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εκοπρίσθη η φοράς παρά τοις αλωνίοις Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
τσαι κανενα κρακερ! κανενα ριζακι Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
1. Χρώμα & υφή. Τα φρούτα και λαχανικά προσθέτουν χρώμα και υφή… στο πιάτο σας.
2. Ευκολία. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι θρεπτικά σε οποιαδήποτε μορφή…φρέσκα, κατεψυγμένα, κονσερβοποιημένα, αποξηραμένα και χυμό, έτσι ώστε να είστε έτοιμοι όταν τα χρειάζεστε
3. Φυτικές Ίνες. Τα φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν φυτικές ίνες που βοηθούν το πεπτικό σας σύστημα.
4. Λίγες θερμίδες. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι χαμηλά σε θερμίδες.
5. Μειώνουν τον κίνδυνο ασθενειών. Τρώτε άφθονα φρούτα και λ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η υπερκατανάλωση φαγητού μπορεί όχι μόνο να καταστήσει τον άνθρωπο υπέρβαρο ή παχύσαρκο, αλλά επιπλέον να κάνει τον εγκέφαλό του να γερνάει πιο γρήγορα. Αντίθετα, σύμφωνα με νέα ιταλική έρευνα, η αυτοσυγκράτηση και η δίαιτα ενεργοποιούν ένα μόριο που βοηθάει τον εγκέφαλο να παραμείνει νέος.
Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Καθολικού Πανεπιστημίου της Ρώμης, με επικεφαλής τον Τζιοβαμπατίστα Πάνι του Ινστιτούτου Γενικής Παθολογίας, ανακάλυψαν ότι ένα συγκεκριμένο μόριο (το CREB1) πυροδοτ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Προσοχή στην παραπλάνηση…
Την επόμενη φορά που θα δείτε ή θα διαβάσετε μια διαφήμιση για ένα νέο συμπλήρωμα ή για μια «καινοτόμο» δίαιτα- με εξωτική ονομασία πολλές φορές, των οποίων τα αποτελέσματα και η συνεπακόλουθη απώλεια βάρους που εκθέτονται είναι θαυμαστά, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί. Ακόμα και στην περίπτωση όπου ένα προϊόν ή μια εξωτική δίαιτα (‘fad diet’: ανορθόδοξη δίαιτα) οδηγήσει σε κάποια προσωρινή απώλεια βάρους, αυτό δε συνιστά σχεδόν ποτέ μια μόνιμη λύση.
Οι παρακάτω... Διαβάστε περισσότερα...