Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Οι μεγαλύτερες σε ηλικία γυναίκες που γυμνάζονται τακτικά και παρακολουθούν λίγες ώρες τηλεόραση έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσου...
Απάντηση: Η λοχεία θεωρείται πολύ σημαντική περίοδος τόσο για την μητέρα όσο και για τη θεμελίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας του βρέφους. Η μ...
Απάντηση: Η ωορηξία συμβαίνει στην γυναίκα μια φορά το μήνα. Ωορηξία εμφανίζεται δύο εβδομάδες μετά την αρχή της τελευταίας περιόδου και κατά το δι...
Απάντηση: Θα σου πρότεινα να συμβουλευτείς ένα γιατρό.
Απάντηση: καμιά φορά έχεις μικρής έντασης πόνους που διαρκούν για λίγη ώρα ή και περισσότερη .Τις μέρες που προηγούνται της ωορρηξίας παρατηρείται ...
Απάντηση: Όχι βέβαια,ίσα ίσα που και στιs οδηγίεs γράφει οτι αν το πάρειs στην αρχή τηs περιόδου προστατευεσαι απτην πρώτη στιγμή!
Απάντηση: δεν ειναι ιδιο για καθε γυναικα...συνηθως ομως,αποτι εχω διαπιστωσει και ακουσει να λενε,τα συμπτωματα ξεκινουν περιπου 3-4 μερες πριν τη...
Απάντηση: Αυτά τα ρωτάνε στον γιατρό και όχι εδώ μέσα κοπελια!
Απάντηση: ειναι νομιζω γιατι πολλοι το λενε εχει φουσκοσει λιγο αλλα εγω θα ειμαι παντα μαζι της ΚΑΛΗ ΓΕΝΝΑ θελμα
Απάντηση: Εάν είσαι κάτω των 45 ετών πρόκειτε λογικά για διαταραχή του κύκλου έμμηνης ρύσης ή κάποιου άλλου γυναικολογικού θέματος.Αν είσαι απο 45 ...
 
Προσοχή: Οποιεσδήποτε πληροφορίες δεν προέρχονται από ειδικούς. Σε καμμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθούν ως υπεύθυνες ιατρικές συμβουλές. Με την περιήγηση σας στο Ρώτησε! αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.

Επιλόχειος Κατάθλιψη-Πώς Να Την Αποφύγετε

Δέκα βασικά βήματα που μπορεί να βοηθήσουν τις μέλλουσες μητέρες να αποφύγουν την επιλόχειο κατάθλιψη είναι τα παρακάτω: Ενημερωθείτε σχετικά με την κατάσταση που λέγεται επιλόχειος κατάθλιψη.Αυτό θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε έγκαιρα τα συμπτώματα ώστε να ενημερώσετε τον γιατρό σας . Διατηρήστε μια ισορροπημένη και υγειινή διατροφή καθώς και επαρκείς ώρες ύπνου , σημαντικά στοιχεία για την καλή φυσική σας κατάσταση. Ασκηθείτε για τουλάχιστον 15 λεπτά της ώρας καθημερινά ώστε να έχετ

ε καλή διάθεση και καλύτερο έλεγχο του σώματός σας. Αποφύγετε να πάρετε κρίσιμες αποφάσεις για σημαντικά θέματα της ζωής σας τις ημέρες γύρω από τον τοκετό και κρατηθείτε μακριά από εντάσεις του περιβάλλοντός σας. Ενημερώστε εκ των προτέρων το ιατρικό περιβάλλον αν επιθυμείτε επισκληρίδιο αναισθησία κατά την διάρκεια του τοκετού ή για κάτι άλλο ή ακόμη και για το αν επιθυμείτε απόλυτη ησυχία κατά την διάρκεια αυτής της ώρας. Εξασφαλίστε οτι θα έχετε επαρκή ψυχολογική υποστήριξη κατά τη

ν διάρκεια του τοκετού από τον σύντροφο, τους γονείς ή άλλο προσφιλές πρόσωπο. Προετοιμαστείτε τόσο πνευματικά όσο και ψυχολογικά για την επερχόμενη μητρότητα ώστε να μειωθούν τυχόν φόβοι ή ανησυχίες σας.Διαβάζοντας βιβλία ή άρθρα και συζητώντας με άλλες μητέρες για τις εμπειρίες τους θα σας τονώσουν το ηθικό και θα σας λύσουν πιθανές απορίες. Κανονίστε να έχετε βοήθεια στο σπίτι για το μαγείρεμα ,την καθαριότητα ή τα ψώνια για το διάστημα αμέσως μετά τον τοκετό ώστε να μην χρειάζεται να φροντίσετε για όλα αυτά στην κατάστασή σας. Τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό χρειάζεστε ισχυρή ψυχολογική υποστήριξη .Είτε πρόκειται για τον σύντροφό σας , είτε για την πατρική οικογένεια ,είτε για φίλους , θα νιώσετε καλύτερα αν υπάρχει κάποιος να σας ακούσει. Η παρακολούθηση ομάδας υποστήριξης μητέρων μπορεί να κάνει θαύματα.Μιλώντας με άλλες γυναίκες με παρόμοιες εμπειρίες θα σας κάνει να νιώσετε λιγότερο μόνη και θα κάνει τα πράγματα πιο εύκολα.
Σχετικές ερωτήσεις
δεν καταλαβαινω πολυ τι εννοεις:/ ενταξει η περιοδος μας επιρεαζει και ψυχολογικα...χωρις αυτο να σημανει απαραιτητα νευρα ;) ξερεις ...
Ολλανδοί ερευνητές προειδοποιούν ότι οι ενέσεις αλλαντοτοξίνης τύπου Α ή αλλιώς μπότοξ, στις οποίες καταφεύγουν πολλοί, προκειμένου να α...
Με την κατάλληλη ενημέρωση η επιλόχεια κατάθλιψης μπορεί να προληφθεί «Συγκυρίες και νέος τρόπος ζωής» Θεσσαλονίκη – Αυξημένα ποσοστά ε...
Το στήθος σας στην περίοδο της λοχείας, η μαστίτιδα και τί να κάνετε για να την αποφύγετε Μια επιπλοκή του θηλασμού που πρέπει να θερα...
Η απόκτηση ενός παιδιού είναι η σημαντικότερη στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας. Ωστόσο, πολλές φορές το συναίσθημα της χαράς υποσκελίζεται απ...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Γυναικολογικά

Απάντηση:
δεν καταλαβαινω πολυ τι εννοεις:/ ενταξει η περιοδος μας επιρεαζει και ψυχολογικα...χωρις αυτο να σημανει απαραιτητα νευρα ;) ξερεις μπορει να αισθανεσαι πιο ευαισθητη και ευαλωτη συναισθηματικα να κλαις πιο ευκολα η ακομα να εισαι και στενοχωρημενη οπως λες... για καταθλιψη δεν ξερω δεν νομιζω οτι η περιοδος προκακει καταλθιψη. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ολλανδοί ερευνητές προειδοποιούν ότι οι ενέσεις αλλαντοτοξίνης τύπου Α ή αλλιώς μπότοξ, στις οποίες καταφεύγουν πολλοί, προκειμένου να αποκτήσουν ένα πρόσωπο χωρίς ρυτίδες, μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη. Η εν λόγω ουσία «σιδερώνει» το πρόσωπο, παραλύοντας πρόσκαιρα κάποιους μυς, στερώντας τη δυνατότητα έκφρασης. Έτσι το άτομο δεν είναι σε θέση να εκφράσει τα συναισθήματά του, με αποτέλεσμα να εγκλωβίζεται και να βλέπει τον κόσμο με αρνητισμό. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Με την κατάλληλη ενημέρωση η επιλόχεια κατάθλιψης μπορεί να προληφθεί «Συγκυρίες και νέος τρόπος ζωής» Θεσσαλονίκη – Αυξημένα ποσοστά επιλόχειας κατάθλιψης παρατηρούνται τα τελευταία χρόνια στις νέες μητέρες, γεγονός που αποδίδεται στην αλλαγή των συνθηκών ζωής και τις συγκυρίες. Ωστόσο, αυτό μπορεί να προληφθεί, μέσω προγραμμάτων προγεννητικής αγωγής. Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερα ζευγάρια απευθύνονται στο Τμήμα Προγεννητικής Αγωγής, που λειτουργεί από το 2006 στο Ιπποκράτειο Ν... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το στήθος σας στην περίοδο της λοχείας, η μαστίτιδα και τί να κάνετε για να την αποφύγετε Μια επιπλοκή του θηλασμού που πρέπει να θεραπεύεται άμεσα! Η ζωή είναι γεμάτη απρόοπτα, πόσο μάλλον όταν έχετε μόλις εισέλθει στον κόσμο της μητρότητας και κάθε μέρα σας επιφυλάσσει μια καινούργια έκπληξη, άλλοτε θετική και άλλοτε όχι και τόσο. Έτσι, ενώ κάποιες φορές ο θηλασμός μπορεί να εδραιωθεί γρήγορα και να φτάσετε στον απογαλακτισμό χωρίς πολλές δυσκολίες, υπάρχουν περιπτώσεις που είναι πιθανό... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η απόκτηση ενός παιδιού είναι η σημαντικότερη στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας. Ωστόσο, πολλές φορές το συναίσθημα της χαράς υποσκελίζεται από την έλλειψη διάθεσης, την ευερεθιστότητα και τις αρνητικές σκέψεις. Η επιλόχεια κατάθλιψη πλήττει το 10% των λεχώνων και μπορεί να παρουσιαστεί σε χρονικό διάστημα από 24 ώρες έως και 6 μήνες μετά τη γέννηση του μωρού. Τα συμπτώματα που παρουσιάζονται θεωρούνται φυσιολογικό μέρος της όλης διαδικασίας της μητρότητας και συνήθως υποχωρούν από μόνα τους μετά... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι μεγαλύτερες σε ηλικία γυναίκες που γυμνάζονται τακτικά και παρακολουθούν λίγες ώρες τηλεόραση έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα στην οποία συμμετείχαν χιλιάδες γυναίκες και όπως προκύπτει αυτό οφείλεται κατά κύριο λόγο στη σωματική δραστηριότητα. Σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας που δημοσιεύτηκαν στην Αμερικανική Επιθεώρηση Επιδημιολογίας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που δήλωσαν ότι ασκούνταν περισσότερο στο πρόσφατο παρελθόν... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η λοχεία θεωρείται πολύ σημαντική περίοδος τόσο για την μητέρα όσο και για τη θεμελίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας του βρέφους. Η μητέρα παρέχει συναισθηματική, πρακτική ασφάλεια και φροντίδα. Προϋπόθεση για την ομαλή διέλευση είναι το περιβάλλον, πρακτικό και συναισθηματικό της μητέρας αλλά και η συναισθηματική της διάθεση. Η λοχεία είναι μια φορτισμένη περίοδος με προσδοκίες αναφορικά με το νεογέννητο, ανησυχία, αγωνία και σωματική εξάντληση. Η προσδοκια της αναμενομενης χαράς με τη γ... Διαβάστε περισσότερα...
καθε ποτε μια γυναικα εχει ωορηξία;
Απάντηση:
Η ωορηξία συμβαίνει στην γυναίκα μια φορά το μήνα. Ωορηξία εμφανίζεται δύο εβδομάδες μετά την αρχή της τελευταίας περιόδου και κατά το διάστημα της ωορηξίας μια γυναίκα μπορεί να συλλάβει. Η ωορηξία διαρκεί λίγες μέρες. Διαβάστε περισσότερα...
τεστ παπ
Απάντηση:
Θα σου πρότεινα να συμβουλευτείς ένα γιατρό. Διαβάστε περισσότερα...
πως καταλαβαίνει μια γυναίκα οτι έχει ωορηξια;
Απάντηση:
καμιά φορά έχεις μικρής έντασης πόνους που διαρκούν για λίγη ώρα ή και περισσότερη .Τις μέρες που προηγούνται της ωορρηξίας παρατηρείται μια αύξηση της βλέννας του τραχήλου και η βλέννα είναι πιο ανοιχτόχρωμη Μπορει να έχεις αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος κατά μισή η μια μονάδα και επίσης η ωορρηξία πραγματοποιείται στο μέσο περίπου της διάρκειας του μηνιαίου κύκλου, http://www.rotise.gr/erotisi/worixia- symptwmata.html#ixzz11scEbDMM Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Όχι βέβαια,ίσα ίσα που και στιs οδηγίεs γράφει οτι αν το πάρειs στην αρχή τηs περιόδου προστατευεσαι απτην πρώτη στιγμή! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
δεν ειναι ιδιο για καθε γυναικα...συνηθως ομως,αποτι εχω διαπιστωσει και ακουσει να λενε,τα συμπτωματα ξεκινουν περιπου 3-4 μερες πριν την περιοδο,αλλα δεν εχουν σε ολες τις γυναικες την ιδιαι ενταση και διαρκεια. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αυτά τα ρωτάνε στον γιατρό και όχι εδώ μέσα κοπελια! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ειναι νομιζω γιατι πολλοι το λενε εχει φουσκοσει λιγο αλλα εγω θα ειμαι παντα μαζι της ΚΑΛΗ ΓΕΝΝΑ θελμα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εάν είσαι κάτω των 45 ετών πρόκειτε λογικά για διαταραχή του κύκλου έμμηνης ρύσης ή κάποιου άλλου γυναικολογικού θέματος.Αν είσαι απο 45 και πάνω είναι τα πρώτα σημάδια κλημακτηρίου. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το σχήμα και το μέγεθος των μαστών ποικίλλει και εξαρτάται τόσο από κληρονομικούς παράγοντες, όσο και από την ορμονική ανάπτυξη της γυναίκας. Δεν είναι σπάνιο φαινόμενο ο ένας από τους δύο μαστούς να είναι μεγαλύτερος από τον άλλον. Αν αυτό συμβαίνει από μικρή ηλικία, τότε δεν είναι ανησυχητικό. Αν όμως αναπτυχθεί αυτή η διαφορά στο μέγεθος στη συνέχεια, τότε θα πρέπει να γίνει διερεύνηση (χωρίς να σημαίνει ότι κατ’ανάγκη είναι και παθολογικό). Το μέγεθος των μαστών αυξάνει κατά τη διάρκεια τ... Διαβάστε περισσότερα...
γεια σας! ειμαι 16 χρονων και εχω 5 μερες καθυστερηση. Αυτον τον μηνα, το καναμε 2 φορεσ με το αγορι μου. Τη μια φορα ηταν την 13η μερα απο την τελευταια φορα που μου ειχε ερθει περιοδος και πηραμε προφυλαξεις. Τη δευτερη φορα ηταν χωρισ προφυλαξεις αλλα ουτε οωρρηξια ειχα ουτε τελειωσε μεσα μου. Σημερα, τον ξαναειδα και το ξανακαναμε. Στο τελος της πρωτης φορας, ειδα μια σταγονα σκουρου αιματος αλλα μετα που το ξανακαναμε, από τοτε, τιποτα. Τωρα το βραδυ μου φανηκε ότι ειδα παλι άλλη μια σταγονα αλλα τωρα παλι τιποτα. Ο κυκλος μου είναι παντος γενικα ασταθης και τους τελευταιουσ μηνες αργουσε 2-3 μερες αλλα τωρα είναι η 5η μερα αλλα σκέφτομαι μηπως φταει και το αγχος των εξετασεων...ευχαριστω πολύ σε οποιν μπορει να με βοηθησει γιατι δεν ξερω τι να κανω!!
Απάντηση:
έλεος.! πόσες φορες να απαντήσουμε σε τετοιου ειδους ερωτήσεις.? Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Για να διατηρήσετε τη γονιμότητά σας καλό είναι να εφαρμόσετε τις παρακάτω συμβουλές: Σταματήστε το κάπνισμα τώρα! Οι γυναίκες που καπνίζουν, εκτός των άλλων προβλημάτων έχουν σημάδια πρόωρης ωοθηκικής γήρανσης, κακής ανταπόκρισης στις ορμόνες διέγερσης και κακής ποιότητας ωαρίων. Γυμναστείτε ελαφρά. Η έντονη άσκηση δεν ευνοεί την καλή ωοθηκική ανταπόκριση. Διατηρείστε το βάρος σας σε φυσιολογικά επίπεδα. Οι υπέρβαρες γυναίκες αντιδρούν χειρότερα στην ορμονική διέγερση των ωο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι υποτροπές των μολύνσεων από χλαμύδια ταλαιπωρούν τις νέες γυναίκες, ως 20 ετών, όπως έδειξε έρευνα στις ΗΠΑ. Η υποτροπή παρουσιάστηκε στο 30% όσων είχαν νοσήσει από χλαμύδια. Σύμφωνα με την Dr.Linda Niccolai του ‘Yale University in New York Haven’ στο Κονέκτικατ, η επανεμφάνιση των χλαμυδίων αποτελεί μεγάλο πρόβλημα για τις γυναίκες και τονίζει την ανάγκη υιοθέτησης προληπτικών μέτρων. Τα αποτελέσματα της έρευνας ,που έγινε σε δείγμα 411 νέων γυναικών μεταξύ 14 και 19 ετών δημοσιεύον... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Παραδοσιακά τα αντισυλληπτικά είχαν ενοχοποιηθεί για αύξηση της πιθανότητας εμφάνισης εμφράγματος του μυοκαρδίου, εγκεφαλικού επεισοδίου και εν τω βάθει φλεβοθρομβώσεως. Αυτά τα δεδομένα έχουν μερικώς αλλάξει. Σε ό,τι αφορά το έμφραγμα, η συσχέτιση με παρούσα ή παλαιά χρήση αντισυλληπτικών δεν επιβεβαιώνεται. Ωστόσο, τα αντισυλληπτικά μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφράγματος σε γυναίκες που καπνίζουν. Το ίδιο ισχύει για τα εγκεφαλικά επεισόδια. Τα νεότερα χαμηλής δοσολογίας αντισυλληπτικά δ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οχι..τ ταμπον φοριουνται μν μετα απο σεξουαλικη επαφη Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
να πας σε ενανα γιατρο να δει την πιθανοτητα καποιας εγκυμοσινης , η να πας να κανης ενα κολπικο υπεριχο να δεις την μυτρα της οοθικες σου υπαρχει πιθανοτητα να εχεις και καποια πολικιστηκη οοθικη , αλλα δεν ξερω εαν τους προηγουμενους μηνες σου ερχονταν κανονικα διοτη πολλες γυνεκες ταλεπορουντε με αυτο το θεμα .... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
για δες εδω http://www.παιδογυναικολογοσ.gr/el/CNT/%CF%85%CF% 80%CE%BF%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%B9%CF%83%CF%84%CE% B5_%CF%84%CE%BF%CE%BD_%CE%BA%CF%85%CE%BA%CE%BB%CE% BF_%CF%83%CE%B1%CF%82_%CE%BA%CE%B1%CE%B9_%CF%84% CE%B9%CF%82_%CE%B3%CE%BF%CE%BD%CE%B9%CE%BC%CE%B5% CF%82_%CE%BC%CE%B5%CF%81%CE%B5%CF%82.aspx δες και εδω Ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως είναι ο αριθμός των ημερών, που μεσολαβεί από την πρώτη ημέρα της περιόδου μέχρι την πρώτη μέρα της επόμενης. Με ένα απλό παράδειγμα, αν είχατε περ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οχι δεν έχει καμίαν παρενέργεια ο σίδηρος. Διαβάστε περισσότερα...
Με τον φίλο μου έχουμε εξεταστεί για ΣΜΝ και είμαστε και οι 2 καθαροί,κι έτσι κάνουμε ελεύθερο σεξ..τελευταία φορά ήταν την προηγούμενη Παρασκευή,στην μέση περίπου του κύκλου μου αλλά όχι στις γόνιμες..σήμερα παρατήρησα κίτρινα υγρά,άοσμα και λίγο αίμα!το έψαξα στο Google και μου το βγάζει σαν σύμπτωμα εγκυμοσύνης!μπορεί όντως να είναι κάτι τέτοιο;έχω πανικοβληθεί!όποιος γνωρίζει κάτι ας απαντήσει!
Απάντηση:
τελειωνει μεσα σου ? Διαβάστε περισσότερα...
ΓΙΝΕΤΑΙ ΣΥΛΛΗΨΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ
Απάντηση:
ΓΙΝΕΤΑΙ ΣΥΛΛΗΨΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εάν ήσουν στιs γόνιμεs μέρεs όταν ήρθατε ελεύθερα σε επαφή και με τα συμπτώματα που αναφέρειs τότε πολύ πιθανόν να είσαι έγκυοs!Κάνε ένα τεστάκι ή ακόμα καλύτερα μια β χοριακή σενα μικροβιολόγο και γρήγορα! Διαβάστε περισσότερα...
τι μπορεί να πάθει το κορίτσι?
Απάντηση:
ΚΑΜΙΑ ΜΟΛΥΝΣΗ ΙΣΩΣ; Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
να κανεις 5σετ των 20 αλλα με τα χερια οσο πιο κλειστα μπορεις.Αυτο το ειδος ονομαζεται διαμαντενιες καμψεις και βοηθαει παρα πολυ.Οι αντιχειρες και οι δειχτες πρεπει να ενωνονται.Σε λιγοτερο απο μηνα θα υπαρχει σημαντικοτατη βελτιωση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
πηγαινεις αμεσως σε γιατρο να αναγνωρισει την κατασταση και να προτεινει αγωγη...... μην το αφησεις γιατι απο μυνητες ξεκινουν αλλα πολυ πιο σοβαρα προβληματα!! Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 135 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: