Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Οσα κυκλοφορουν στην ελληνικη αγορα μεχρι τωρα ενδεχεται να περιεχουν βύνη κριθαριου. Ομως τον Ιουνιου θα διατεθουν στην ξενη αγορα, νεα...
Απάντηση: οχι το καλαμποκι δεν περιεχει γλουτενη..η γλουτενη ειναι πρωτεινη σιτου
Απάντηση: Η γλουτένη είναι ένα σύνολο από πρωτείνες στα δημητριακά και κυρίως στο σιτάρι. Το σιτάρι έχει στενή σχέση με κάποια άλλα δημητριακά, ιδι...
Απάντηση: Συνήθως η καραμέλες που δεν περιέχουν ζάχαρη, έχουν άλλες γλυκαντικές ουσίες οι οποίες όταν καταναλώνονται καθημερινά είναι χειρότερες απ...
Απάντηση: Η παχυσαρκία σήμερα είναι μια βραδυφλεγής βόμβα και τείνει να πάρει επιδημικές διαστάσεις. Η παχυσαρκία σε πολλές χώρες του κόσμου θεωρεί...
Απάντηση: ναι και τα περνω σχετικα δυσκολα ξανα.
Απάντηση: ο πρωινό θα έπρεπε να συμβάλλει κυρίως στην πρόσληψη υδατανθράκων (σύνθετων και απλών). Γενικά, είναι καλύτερο να τρώτε ψωμί, φρυγανιές ή...
Απάντηση: Το πρόβλημα της παχυσαρκίας φαίνεται να είναι θέμα απλών μαθηματικών, δηλαδή ο υπολογισμός του αριθμού των θερμίδων που προσλαμβάνονται κ...
Απάντηση: Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν ξεκινούν μια δίαιτα θεωρούν πως με το να αποφεύγουν γεύματα, λίπη και υδατάνθρακες, θα καταφέρουν να χάσουν...
Απάντηση: Πίτσα με τυρί (1 μεγάλο τρίγωνο) 320 (θερμίδες) Πίτσα σπέσιαλ (1 μεγάλο τρίγωνο) 380 (θερμίδες)
 
Προσοχή: Οποιεσδήποτε πληροφορίες δεν προέρχονται από ειδικούς. Σε καμμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθούν ως υπεύθυνες ιατρικές συμβουλές. Με την περιήγηση σας στο Ρώτησε! αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.

Εχει γλουτενη το ταχινι;

Κατ αρχην χρονια πολλα λογω της μερας των χριστουγεννων.Ηγλουτενη βρισκεται στο σουσαμι στην ταχινη σε ορισμενες τσιχλες καραμελες γαριδακια τσιπς...
Σχετικές ερωτήσεις
Τα τελευταία χρόνια, ένας από τους βασικούς προδιαθεσικούς παράγοντες πολλών χρόνιων νόσων και ανεπιθύμητων καταστάσεων είναι η μειωμένη ...
Γνωστό από τα αρχαία χρόνια, το ταχίνι αποτελεί μία από τις ιδανικότερες και ολοκληρωμένες τροφές που ενισχύουν την υγεία, ενώ μία μόνο κ...
Το ταχίνι αναμφίβολα θα πρωταγωνισ τήσει στο τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας, αλλά και ολόκληρη τη Σαρακοστή. Είτε καταναλωθε ί για πρωινό σ...
μπορείς να βρεις διάφορες πίτες και πιτάκια στο celiacforum.gr.
Τα προμηθευομαστε ειτε απο φαρμακεια - υπαρχει καλυψη ασφαλιστικων ταμειων για τους πασχοντες απο κοιλιοκακη- , απο καταστηματα βιολογικω...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Διατροφή / Δίαιτα

Απάντηση:
Τα τελευταία χρόνια, ένας από τους βασικούς προδιαθεσικούς παράγοντες πολλών χρόνιων νόσων και ανεπιθύμητων καταστάσεων είναι η μειωμένη φυσική δραστηριότητα. Η πολιτεία, μέσω του υπουργείου Υγείας αλλά και της Γραμματείας Νέας Γενιάς και Αθλητισμού, έχει κάνει προσπάθειες να ωθήσει τους νέους και τους μεγαλύτερους στην τακτική άσκηση. Παρατηρώντας τις εκδηλώσεις που πραγματοποιούνται στα αστικά κέντρα και την συμμετοχή των πολιτών, μπορούμε να πούμε ότι το κλίμα σταδιακά αλλάζει. Η συμμετοχή... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Γνωστό από τα αρχαία χρόνια, το ταχίνι αποτελεί μία από τις ιδανικότερες και ολοκληρωμένες τροφές που ενισχύουν την υγεία, ενώ μία μόνο κουταλιά του το πρωί... δίνει στον οργανισμό μας δύναμη και ενέργεια! Τι είναι το ταχίνι; Ταχίνι ή ταχίν στα Τούρκικα, ταχίνα στα αραβικά ή τεχίνα στα εβραϊκά ονομάζεται ο σησαμοπολτός και πρόκειται για ένα πολύτιμο τρόφιμο το οποίο οι Ασσύριοι, οι Αιγύπτιοι, αλλά και οι Κινέζοι, είχαν ανακαλύψει χιλιάδες χρόνια πριν. Το ταχίνι είναι ένα αυθεντικό φυσικ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το ταχίνι αναμφίβολα θα πρωταγωνιστήσει στο τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας, αλλά και ολόκληρη τη Σαρακοστή. Είτε καταναλωθεί για πρωινό στο ψωμί μαζί με μέλι, είτε ως φαγητό (ταχινόσουπα, χούμους, κτλ), είτε ως γλυκό (χαλβάς, ταχινόπιτα, κουλουράκια με ταχίνι, κτλ) ή ακόμη και προσθέτοντάς το στον ελληνικό καφέ, είναι σίγουρο πως θα εμπλουτίσει τη διατροφή μας με πολλά θρεπτικά συστατικά. Έτσι, το ταχίνι προσφέρει μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
μπορείς να βρεις διάφορες πίτες και πιτάκια στο celiacforum.gr. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα προμηθευομαστε ειτε απο φαρμακεια - υπαρχει καλυψη ασφαλιστικων ταμειων για τους πασχοντες απο κοιλιοκακη- , απο καταστηματα βιολογικων και απο σουπερμαρκετ- η μελισσα κυκλοφορει μια σειρα ζυμαρικων χωρις γλουτενη. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οσα κυκλοφορουν στην ελληνικη αγορα μεχρι τωρα ενδεχεται να περιεχουν βύνη κριθαριου. Ομως τον Ιουνιου θα διατεθουν στην ξενη αγορα, νεα kelloggs με την επισημανση gluten free!!! Διαβάστε περισσότερα...
συστατικα καλαμποκιου
Απάντηση:
οχι το καλαμποκι δεν περιεχει γλουτενη..η γλουτενη ειναι πρωτεινη σιτου Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η γλουτένη είναι ένα σύνολο από πρωτείνες στα δημητριακά και κυρίως στο σιτάρι. Το σιτάρι έχει στενή σχέση με κάποια άλλα δημητριακά, ιδιαίτερα τη σικαλη και το κριθάρι, και συνέπως και αυτοί οι σπόροι περιέχουν γλουτένη. Γλουτένη είναι η πρωτεΐνη στο σιτάρι που είναι υπεύθυνη για τη σκληρή δομή της ζύμης. Η πρωτεΐνη γλουτένη, ευθύνεται για το σύμπλεγμα που σχηματίζεται κατά τη διαδικασία παρασκευής ψωμιού. Αυτή η δομή που σχηματίζεται κατα τη διάρκεια παρασκευής είναι πολύ σημαντική γιατί... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Συνήθως η καραμέλες που δεν περιέχουν ζάχαρη, έχουν άλλες γλυκαντικές ουσίες οι οποίες όταν καταναλώνονται καθημερινά είναι χειρότερες απο τη ζάχαρη και έχουν κατηγορηθεί για πολλές ασθένειες, π.χ. αλλεργία και άλλα. (η ασαρτάμη είναι μία απο αυτές). Καλύτερα μια καραμελίτσα με ζάχαρη παρά με ασπαρτάμη και άλλα χημικά κατασκευασμένα απο Εταιρείες μεταλλαγμένων , βλέπε monsanto. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η παχυσαρκία σήμερα είναι μια βραδυφλεγής βόμβα και τείνει να πάρει επιδημικές διαστάσεις. Η παχυσαρκία σε πολλές χώρες του κόσμου θεωρείται πλέον μια σοβαρή νόσος που εγκυμονεί τεράστιους κινδύνους για την υγεία μας. Τα αίτια της παχυσαρκίας είναι πολλά αλλά συνοψίζοντας τα καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι βασικά παχαίνουμε , γιατί τρώμε πολύ, γιατί τρώμε κακά και γιατί έχει περιορισθεί σημαντικά η φυσική μας δραστηριότητα . Ο οργανισμός μας χρειάζεται ενέργεια για να λειτουργήσει. Χωρ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ναι και τα περνω σχετικα δυσκολα ξανα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ο πρωινό θα έπρεπε να συμβάλλει κυρίως στην πρόσληψη υδατανθράκων (σύνθετων και απλών). Γενικά, είναι καλύτερο να τρώτε ψωμί, φρυγανιές ή δημητριακά για πρωινό παρά γλυκά με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος˙ παραδείγματος χάριν, ένα κρουασάν παρέχει 10 g λίπους. Θα πρέπει επίσης να λαμβάνετε υπόψη τι επαλείφεται στο ψωμί ή τη φρυγανιά (βούτυρο, μαρμελάδα,…) και τα δημητριακά θα πρέπει να επιλέγονται βάσει των αναγκών και των προτιμήσεών σας. Τα πάντα είναι θέμα προτιμήσεων και συνηθειών. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το πρόβλημα της παχυσαρκίας φαίνεται να είναι θέμα απλών μαθηματικών, δηλαδή ο υπολογισμός του αριθμού των θερμίδων που προσλαμβάνονται και των θερμίδων που καταναλώνονται. Κάθε τι που τρώμε παραπάνω από... τις ανάγκες μας για ενέργεια, μετατρέπεται σε λίπος. Σχετικές πληροφορίες δίνει o Δημήτρης Γρηγοράκης, Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜSc.Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης και Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν ξεκινούν μια δίαιτα θεωρούν πως με το να αποφεύγουν γεύματα, λίπη και υδατάνθρακες, θα καταφέρουν να χάσουν γρήγορα τα περιττά κιλά. Επιστήμονες και ερευνητές από τη Βρετανία και τις Ηνωμένες Πολιτείες θεωρούν πλέον πως ήρθε η ώρα να καταρριφθούν κάποιοι πολύ δημοφιλείς μύθοι σχετικά με τη σωστή δίαιτα. 1. Η παράλειψη ενός γεύματος βοηθά στην απώλεια βάρους. Ερευνες δείχνουν πως όσοι αποφεύγουν το πρωινό, έχουν πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να γίνο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πίτσα με τυρί (1 μεγάλο τρίγωνο) 320 (θερμίδες) Πίτσα σπέσιαλ (1 μεγάλο τρίγωνο) 380 (θερμίδες) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η παχυσαρκία αποτελεί πλέον μία από τις κυριότερες αιτίες θανάτου παγκοσμίως αλλά και ένα από τα σπουδαιότερα διατροφικά προβλήματα για τις σύγχρονες κοινωνίες. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι στις ΗΠΑ περίπου το 45% του γενικού πληθυσμού και το 20% των παιδικού πληθυσμού είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι ενώ στην Ευρώπη τα ποσοστά της παχυσαρκίας στους άντρες είναι 10-20% και στις γυναίκες 15-25%. H Ελλάδα είναι η πρώτη χώρα της EE σε συχνότητα παχυσαρκίας ενηλίκων και δεύτερη, μετά την Ιταλία... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Χορτοφαγικές, χαρακτηρίζονται οι δίαιτες που είναι βασισμένες σε φυτικής προέλευσης τρόφιμα όπως τα δημητριακά, τα λαχανικά, τα φρούτα, τα όσπρια, οι σπόροι και οι... ξηροί καρποί. Υπάρχουν οφέλη για την υγεία ή τελικά όχι; Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Τριανταφύλλου Γλυκερία
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, ΒSc Επιστημονικός Συνεργάτης -ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ. Ανάλογα με το περιορισμό που θέτει κάποιος στη κατανάλωση ζωικής προέλευσης τροφίμων, υπάρχουν και ο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η προσπάθεια απώλειας βάρους συνοδεύεται συνήθως και από τη μεγάλη προσδοκία για γρήγορη απώλεια. Ωστόσο, αυτό είναι κάτι που μπορεί στην αρχή να σας ικανοποιήσει, αλλά μακροπρόθεσμα μόνο προβλήματα και υψηλό βάρος μπορεί να δημιουργήσει. Το γεγονός αυτό οφείλεται στο ότι φυσιολογικά χάνοντας βάρος, χάνουμε λίπος, υγρά και κάποιο ποσό μυϊκού ιστού. Το βασικό ζητούμενο είναι να μεγιστοποιήσουμε τις απώλειες σε λίπος και να ελαχιστοποιήσουμε τις αντίστοιχες σε μυς. Χάνοντας μυϊκή μάζα, αφεν... Διαβάστε περισσότερα...
με ΠΟΛΥ γυμναστικη γινεται να χανω περισσοτερο τη βδομαδα;
Απάντηση:
Όταν λες πολλη γυμναστικη τι εννοεις; να πλακωνεσαι σε ολες τις δραστηριοτητες & να μη τρως τιποτα; Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της νόσου και να μειώσουν τον...κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού βγάζοντας την γλουτένη ουσία που βρίσκεται στη βρώμη, το κριθάρι και τη σίκαλη και το κρέας από τη διατροφή τους. Το έμφραγμα του μυοκαρδίου και το εγκεφαλικό έχουν καταγραφεί ως οι κύριες αιτίες θανάτου σε ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα, αφού η πάθηση επηρεάζει τις αρτηρίες. Επιστήμονες του ινστιτούτου Καρολίνσκα στη Στοκχόλμη υποστηρίζουν ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
H βιταμίνη D είναι ένας όρος που περιλαμβάνει μία σειρά χημικών ενώσεων. Έχει ταξινομηθεί ταυτόχρονα στις λιποδιαλυτές βιταμίνες όσο και στις ορμόνες. Η φυσιολογικά ενεργή της μορφή είναι η καλσιτριόλη. Η υπεριώδης ακτινοβολία του ηλιακού φωτός μετατρέπει μία ένωση που υπάρχει στο δέρμα σε χοληκαλσιφερόλη η οποία απελευθερώνεται στο αίμα και τελικά μετατρέπεται στο ήπαρ και στα νεφρά στην ενεργό ορμόνη την καλσιτριόλη. Ο ρόλος της βιταμίνης D: H βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστί... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μετά από μια επιτυχημένη, συνήθως μακροχρόνια προσπάθεια απώλειας των περιττών κιλών, προκύπτει πάντα η ίδια ερώτηση: «Θα μπορέσω να διατηρήσω το σωματικό βάρος στο οποίο έφτασα με τόσο κόπο; Και αν τα ξαναπάρω όλα πίσω;» Έχουν ειπωθεί και έχουν γραφτεί πολλά για την φάση της συντήρησης και τις τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επίτευξή της. Σε γενικές γραμμές, οι βασικές αρχές της συντήρησης είναι ίδιες με αυτές του αδυνατίσματος. Δηλαδή, η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική σ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
με πολυ πολυ περπατημα κ πολλες ασκησεις που ειναι ειδικα γι αυτο ...πηγαινε γυμναστηριο η παρε dvd να κανεις ασκησεις σπιτι σου... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αν και οι περισσότεροι από εµάς αγνοούν πως η κατανάλωση ορισµένων τροφών µπορεί να αλλάξει τη χηµεία του εγκεφάλου και πως ό,τι τρώµε επιδρά στον ψυχισµό µας, πολυάριθµες έρευνες αναφέρουν ότι συγκεκριµένες θρεπτικές ουσίες, που ανιχνεύονται στα τρόφιµα, επηρεάζουν την ποσότητα 5-6 νευροδιαβιβαστών, που παράγονται από τον εγκέφαλο. µπορούν κατά συνέπεια να ρυθµίσουν τα επίπεδα της διάθεσης και του στρες. Έτσι, κάποιες τροφές µπορούν να ρίξουν τη διάθεσή µας, ενώ άλλες να την ανεβάσουν. ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ποιά είναι τα κύρια χαρακτηριστικά της νηστείας; Κύριο χαρακτηριστικό της νηστείας είναι η αποχή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως το κρέας, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά και τα παράγωγά τους. Αντίθετα, κατά τη διάρκεια της νηστείας αυξάνεται η κατανάλωση τροφίμων όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά, τα όσπρια, τα λαδερά φαγητά, τα θαλασσινά και φυσικά τα φρούτα και τα λαχανικά. Ποια είναι τα οφέλη της νηστείας; Τα οφέλη της νηστείας είναι πολλά, καθώς ελαχιστοποιείται η κατανάλωση ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Υπάρχει μια γενική εντύπωση πως, αν δεν φάμε πρωινό θα γλιτώσουμε πολλές θερμίδες και το σώμα μας θα αναγκαστεί να χρησιμοποιήσει τα αποθέματα λίπους του για να αποκτήσει ενέργεια. Άρα θα κάψουμε το λίπος και θα αδυνατίσουμε! Μπορεί σαν ιδέα να φαίνεται απολύτως λογική, δεν θα μπορούσε όμως να είναι περισσότερο λανθασμένη. Μια νέα έρευνα απέδειξε πως οι θερμίδες που καίμε σε αυτή την περίπτωση δεν έρχονται από το λίπος που περισσεύει, αλλά από τους μυς μας. Για την ακρίβεια, δεν χάνουμε μ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η εγκυμοσύνη αποτελεί σημαντική περίοδο στη ζωή μίας γυναίκας, που συνοδεύεται από τεράστιες ορμονικές και σωματικές μεταβολές. Για το λόγο αυτό, η έγκυος θα πρέπει να διατρέφεται σωστά, έτσι ώστε να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά προκειμένου να ικανοποιεί τόσο τις ανάγκες του οργανισμού της, όσο και του εμβρύου. Ωστόσο, πέρα από την ισόρροπη πρόσληψη πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λίπους, βιταμινών και μετάλλων σημαντική παράμετρος στην εξέλιξη μίας υγιούς εγκυμοσύνης αποτελε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αναπόσπαστο κομμάτι της μεσογειακής διατροφής Τα μακαρόνια στις μέρες μας είναι από τα πιο διαδεδομένα κι αγαπημένα είδη διατροφής σε ολόκληρη σχεδόν την υφήλιο και ιδιαίτερα στις χώρες της Ευρώπης. Πρώτη στην κατανάλωση ζυμαρικών είναι η Ιταλία, με κατανάλωση 30kg ζυμαρικών ανά κάτοικο το χρόνο. Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, εύκολα και πολύ γρήγορα στο μαγείρεμα, μπορούν να καταναλωθούν μόνα τους ή να συνδυαστούν σχεδόν με οτιδήποτε. Τα ζυμαρικά αποτελούν ένα βασικό και αναπόσπαστο κ... Διαβάστε περισσότερα...
Ποιά είναι η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα νερού που πρέπει να πίνουμε το καλοκαίρι;
Απάντηση:
Οι φυσιολογικές ανάγκες ενός ενήλικα είναι 1,5 με 2 λίτρα νερό την ημέρα. Το καλοκαίρι έχουμε αυξημένη απώλεια υγρών λόγω του ιδρώτα, επομένως μπορούμε να πιούμε και περισσότερο, γύρω στα 2-2,5 λίτρα. Επίσης κάτι που δεν γνωρίζουν αρκετοί, το νερό πρέπει να πίνεται σε δροσερή θερμοκρασία γιατί αν είναι παγωμένο προκαλεί συσπάσεις στο στομάχι. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μιάμιση ώρα πριν από το γυμναστήριο φτιάξτε ένα πολύ δυναμωτικό σνακ. Βάλτε στο μπλέντερ μία μπανάνα με ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά και χτυπήστε τα μέχρι να γίνει ένα ενιαίο μείγμα. Αν επιθυμείτε, βάλτε μέσα και παγάκια χτυπήστε τα όλα μαζί και θα έχετε ένα ωραίο και ελαφρύ σνακ. Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 110 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: