Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Η αλόη είναι ένα από τα πιο γνωστά βότανα για την πρόληψη και θεραπεία πολλών ασθενειών, μια εκ των οποίων είναι ο διαβήτης. Ιατρικές έρε...
Απάντηση: Η διατροφή θεωρείται το πιο βασικό στοιχείο στην αντιμετώπιση του σακχαρώδους διαβήτη, γιατί αυτά που παίζουν τον πρωταρχικό ρόλο στην εξ...
Απάντηση: Σήμερα ο διαβήτης θεωρείται η 8η αιτία καρδιολογικού θανάτου. Ο διαβήτης δηλαδή ανήκει στις σοβαρότερες καρδιοπάθειες και αυτό γιατί η αδ...
Απάντηση: Ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί μια συχνή μεταβολική διαταραχή. Από μελέτες εκτιμάται ότι το 2003 υπήρχαν 194 εκατομμύρια άνθρωποι ανά τον...
Απάντηση: Οι ζέστες προχωρούν, το καλοκαίρι κορυφώνεται και όλοι λίγο - πολύ, σχεδιάζουμε κάποιες διακοπές, σύντομες ή όχι. Κανένα πρόβλημα. Διάθεσ...
Απάντηση: Ο J.M.Mbanya, Πρόεδρος της Διεθνούς Συνομοσπονδίας για τον Διαβήτη (International Diabetes Federation), σε πρόσφατη συνέντευξή του στο δι...
Απάντηση: Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια χρόνια νόσος που προσβάλλει το 6-8% του πληθυσμού. Τα άτομα με διαβήτη χρησιμοποιούν συχνότερα τις υπηρεσ...
Απάντηση: Κάλος και σκλήρυνση είναι το αποτέλεσμα της πάχυνσης της κερατίνης στιβάδας του δέρματος στην οποία τα κύτταρα της επιδερμίδας πολλαπλασι...
Απάντηση: Ίσως, πουθενά αλλού στο ανθρώπινο σώμα δεν μπορούμε να παρατηρήσουμε τόσο καθαρά και σε τέτοια έκταση, τις καταστροφικές συνέπειες των επ...
Απάντηση: Κρασί φτιαγμένο από βατόμουρα και μούρα θα μπορούσε να βοηθήσει τους διαβητικούς να ρυθμίσουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους, λένε οι ...
 
Προσοχή: Οποιεσδήποτε πληροφορίες δεν προέρχονται από ειδικούς. Σε καμμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθούν ως υπεύθυνες ιατρικές συμβουλές. Με την περιήγηση σας στο Ρώτησε! αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.

Διατροφη για διαβητικους;

Σχετικές ερωτήσεις
επιτρεπονται σε περιορισμενες ποσοτητες ζυμαρικα ,ρυζι,πατατες ,καραμελες ,σοκολατες,κομποστες ,ζαχαρουχο γαλα,κ.τ,λκαι παντζαρια τα κοκκι...
Ο καταμερισμός της τροφής σε μικρά και τακτά γεύματα είναι πολύ σημαντικός για τον έλεγχο του σακχάρου, καθώς αν ίσες θερμίδες καταμεριστ...
Οι γλυκαντικές ουσίες, όπως δείχνει και το όνομά τους, είναι τα συστατικά εκείνα που προσδίδουν πιο γλυκιά γεύση στα τρόφιμα. Υπάρχουν οι...
Με τις σύγχρονες ινσουλίνες, αλλά και με τη γνώση των ισοδυνάμων υδατανθράκων, οι ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 και 2 μπορούν να ...
Τα όσπρια συμπεριλαμβάνονται στα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και συστήνονται στους διαβητικούς: η πέψη αυτού του είδους υδατανθρά...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Ενδοκρινολογικά

Απάντηση:
επιτρεπονται σε περιορισμενες ποσοτητες ζυμαρικα ,ρυζι,πατατες ,καραμελες ,σοκολατες,κομποστες,ζαχαρουχο γαλα,κ.τ,λκαι παντζαρια τα κοκκινα. Επιτρεπονται ελευθερα αγγουρια,αντιδια,κολοκυθακια,κουνουπιδι,λαχανο μανιταρια,μαρουλια,μπαμιες,μπροκολα,παντζαρια μονο τα φυλλα,πιπεριες ραδικια ραπανακια,σελινο σπαραγγια,Ολα τα μυρωδικα σκορδο,λεμονι,μουσταρδα,δυοσμος,μαιντανος,πιπερι αλατι ξυδι τουρσια επισης καφες σοδα και αλλα αφεψηματα.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ο καταμερισμός της τροφής σε μικρά και τακτά γεύματα είναι πολύ σημαντικός για τον έλεγχο του σακχάρου, καθώς αν ίσες θερμίδες καταμεριστούν σε 2 ή 3 μεγάλα γεύματα, και όχι σε περισσότερα και πιο μικρά, η ρύθμιση των τιμών του είναι δύσκολη. Ουσιαστικά, με πολλά και μικρά γεύματα αποφεύγονται τα απότομα σκαμπανεβάσματα στις τιμές του σακχάρου και δίνεται στον οργανισμό η δυνατότητα να το ρυθμίσει καλύτερα. Ετσι, λοιπόν, 5-6 γεύματα την ημέρα θεωρούνται ιδανικά. Οσον αφορά τα ποιοτικά χαρα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι γλυκαντικές ουσίες, όπως δείχνει και το όνομά τους, είναι τα συστατικά εκείνα που προσδίδουν πιο γλυκιά γεύση στα τρόφιμα. Υπάρχουν οι φυσικές γλυκαντικές ουσίες (ζάχαρη, φρουκτόζη κ.ά.), οι οποίες ανεβάζουν το σάκχαρό μας και θα πρέπει να ελέγχεται η κατανάλωσή τους, και οι τεχνητές ή άλλες γλυκαντικές ουσίες. Οι τελευταίες είναι πολύ πιο γλυκές από τη ζάχαρη (500-600 φορές), συνήθως δεν απορροφώνται από τον οργανισμό μας και, άρα, δεν μας δίνουν θερμίδες ούτε επηρεάζουν το σάκχαρο. Από τ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Με τις σύγχρονες ινσουλίνες, αλλά και με τη γνώση των ισοδυνάμων υδατανθράκων, οι ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 και 2 μπορούν να επιτύχουν την άριστη ρύθμισή του και παράλληλα να έχουν μεγάλη ποικιλία καθημερινά στο διαιτολόγιό τους. Καθώς, όμως, η διατροφή είναι ο ακρογωνιαίος λίθος για τη σωστή ρύθμιση του διαβήτη, τι πρέπει να γνωρίζουμε για το διαιτολόγιό μας και πώς μπορούμε να το κάνουμε καλύτερο και αποτελεσματικότερο; Η ρύθμιση του σακχαρώδη διαβήτη, εκτός από τη φαρμακευτική... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα όσπρια συμπεριλαμβάνονται στα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και συστήνονται στους διαβητικούς: η πέψη αυτού του είδους υδατανθράκων βοηθά τους ασθενείς να ρυθμίσουν τη συγκέντρωση σακχάρου και να αποφύγουν τη γλυκαιμία και τις κορυφώσεις στην έκκριση ινσουλίνης. Εκτός αυτού, τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη επιδρούν ευεργετικά στα επίπεδα λιπιδίων αίματος στους ασθενείς σε κατάσταση νηστείας. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η αλόη είναι ένα από τα πιο γνωστά βότανα για την πρόληψη και θεραπεία πολλών ασθενειών, μια εκ των οποίων είναι ο διαβήτης. Ιατρικές έρευνες έχουν δείξει ότι η χορήγηση αλόης μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στους διαβητικούς. Η θεωρία αυτή αποδείχτηκε και πειραματικά όταν σε ασθενείς που δεν είχαν εξάρτηση από την ινσουλίνη δόθηκε ένα κουταλάκι αλόης την ημέρα για χρονική περίοδο 14 εβδομάδων. Τα αποτελέσματα των εξετάσεων που έγιναν στη συνέχεια έδειξαν ότι η γλυκόζη στο αίμα τους είχε μειωθεί ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η διατροφή θεωρείται το πιο βασικό στοιχείο στην αντιμετώπιση του σακχαρώδους διαβήτη, γιατί αυτά που παίζουν τον πρωταρχικό ρόλο στην εξισορρόπηση του είναι η διατήρηση του βάρους του ασθενή σε χαμηλά επίπεδα και η σωστή ποιότητα των διατροφικών του συνηθειών. Για να είναι πραγματικά επιτυχημένη η διατροφική αγωγή, πρέπει να συνδυάζεται με καθημερινή σωματική άσκηση. Γενικές οδηγίες 1.Είναι βασικό, στους ασθενείς που λαμβάνουν ινσουλίνη, η θερμιδική πρόσληψη του διαιτολογίου αλλά... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Σήμερα ο διαβήτης θεωρείται η 8η αιτία καρδιολογικού θανάτου. Ο διαβήτης δηλαδή ανήκει στις σοβαρότερες καρδιοπάθειες και αυτό γιατί η αδυναμία του οργανισμού να μεταβολίσει σωστά το σάκχαρο και να το διατηρήσει σε φυσιολογικά επίπεδα στο αίμα, οδηγεί σε συνολική εκτροπή τον μεταβολισμό του οργανισμού, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται προϋποθέσεις καταστροφής των αρτηριών από αθηροσκλήρωση. Με τον τρόπο αυτό πολλαπλασιάζονται οι πιθανότητες να αυξηθούν τα εμφράγματα του μυοκαρδίου και τα εγκεφ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί μια συχνή μεταβολική διαταραχή. Από μελέτες εκτιμάται ότι το 2003 υπήρχαν 194 εκατομμύρια άνθρωποι ανά τον κόσμο που είχαν προσβληθεί από τη νόσο αυτή, ενώ προβλέπεται ότι ο αριθμός αυτός θα φτάσει τα 330 εκατομμύρια το έτος 2025. Αναμφίβολα, λοιπόν, μπορούμε να μιλήσουμε για μια παγκόσμια μάστιγα η οποία χρήζει ιατρικής παρακολούθησης και αντιμετώπισης. Είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα β-κύτταρα του παγκρέατος αδυνατούν να παράγουν ινσουλίνη ( Τύπος 1 ή... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι ζέστες προχωρούν, το καλοκαίρι κορυφώνεται και όλοι λίγο - πολύ, σχεδιάζουμε κάποιες διακοπές, σύντομες ή όχι. Κανένα πρόβλημα. Διάθεση και χρήματα να υπάρχουν. Τι γίνεται όμως με όσους πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη; Τι πρέπει να αποφύγουν, τι πρέπει να γνωρίζουν, τι πρέπει να έχουν πάντα μαζί τους, ώστε να μην τους βγουν ξινές οι διακοπές; Οι ερωτήσεις που ακολουθούν είναι αυτές που θα μπορούσε να υποβάλει κάθε ασθενής ή να γνωρίζουν, εκ των προτέρων, οι οικείοι του. Βουνό ή θάλασσα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ο J.M.Mbanya, Πρόεδρος της Διεθνούς Συνομοσπονδίας για τον Διαβήτη (International Diabetes Federation), σε πρόσφατη συνέντευξή του στο διεθνές πρακτορείο ειδήσεων Reuters ανέφερε ότι ο διαβήτης αποτελεί για την παγκόσμια υγεία το tsunami του 21ου αιώνα. Έχει υπολογισθεί ότι πάνω από 366 εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως παρουσιάζουν διαβήτη και το σημαντικότερο είναι ότι η συχνότητα αυξάνεται ραγδαία και με γεωμετρικό ρυθμό ώστε να προδικάζεται ότι σε 20 χρόνια ο διαβήτης θα ταλαιπωρεί πάνω από 60... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια χρόνια νόσος που προσβάλλει το 6-8% του πληθυσμού. Τα άτομα με διαβήτη χρησιμοποιούν συχνότερα τις υπηρεσίες υγείας, έχουν συχνότερες εισαγωγές στα Νοσοκομεία, ενώ η πρόσβαση στην αγορά εργασίας είναι δυσκολότερη. Οι οικονομικές συνέπειες της αντιμετώπισης των επιπλοκών του διαβήτη είναι σημαντικές, αφού σήμερα ένα ποσοστό της τάξης του 3-4% των ατόμων με διαβήτη απορροφά το 12-15% των κονδυλίων για την υγεία. Η συχνότητα του διαβήτη τύπου 2 εμφανίζει μια αύξησ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κάλος και σκλήρυνση είναι το αποτέλεσμα της πάχυνσης της κερατίνης στιβάδας του δέρματος στην οποία τα κύτταρα της επιδερμίδας πολλαπλασιάζονται με μεγάλη ταχύτητα. Η κύρια αιτία πάχυνσης της κερατίνης της επιδερμίδας είναι η έκθεση σε μηχανικές πιέσεις και τριβές. Ο κάλος αποτελεί "σήμα κινδύνου" για τη δημιουργία περισσότερων και σοβαρότερων επιπλοκών στο διαβητικό πόδι καθώς και για την κατάταξη του διαβητικού ασθενή ως "υψηλού κινδύνου". Είδη και αίτια Η πιο σημ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ίσως, πουθενά αλλού στο ανθρώπινο σώμα δεν μπορούμε να παρατηρήσουμε τόσο καθαρά και σε τέτοια έκταση, τις καταστροφικές συνέπειες των επιπλοκών που επιφέρει ο ΣΔ, όπως τις παρατηρούμε στα πόδια των ατόμων με ΣΔ. Οι παρατεταμένες επιδράσεις του διαβήτη και του αυξημένου σακχάρου στο αίμα, μπορεί να προκαλέσουν βλάβη σε ζωτικά όργανα όπως καρδιά, τα νεφρά, τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία. Οι νευρικές βλάβες που οφείλονται στον διαβήτη μπορεί να καταλήξουν σε περιφερική νευροπάθεια, η οποία ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κρασί φτιαγμένο από βατόμουρα και μούρα θα μπορούσε να βοηθήσει τους διαβητικούς να ρυθμίσουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους, λένε οι ερευνητές. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις διαπίστωσαν ότι τα κρασιά με βάση τα μούρα περιέχουν υψηλά επίπεδα τωνευεργετικών βιοενεργών συστατικών που ήταν σχεδόν εξίσου αποτελεσματικά με το φάρμακο κατά του διαβήτη, Ακαρβόζη. Οι ερευνητές είπαν ότι οι τα ένζυμα από την αποδόμηση υδατανθράκων, άλφα-αμυλάση και α-γλυκοσιδάση, ανεστάλησαν από έ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Όσοι πάσχουν από διαβήτη έχουν ιδιαίτερες ανάγκες αλλά και κινδύνους να προσέξουν στη διατροφή τους έτσι ώστε να ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου τους και να μην έχουν... δυσάρεστες εκπλήξεις στην καθημερινότητά τους. Θα σας παρουσιάσουμε μια λίστα 10 τροφών με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και υψηλή διατροφική αξία καθώς χαρίζουν στον οργανισμό συστατικά όπως ασβέστιο, κάλιο, φυτικές ίνες, μαγνήσιο και βιταμίνες Α, C, E . 1. Φασόλια Όλα τα είδη των φασολιών ενισχύουν τον οργανισμό με τις α... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
να πασ να βγαλεισ βιβλιαριο αποριας..σαν μια λυση εαν δν αισθανθεισ καλα να πασ σε ενα νοσοκομειο. Διαβάστε περισσότερα...
θελω να γνωριζω ποια ειναι τα καταλληλα φρουτα για διαββτη τυπου 2 εκτος απο τα ξυνομηλα
Απάντηση:
καταλληλα φρουτα για διαβητικους τυπου 2 Διαβάστε περισσότερα...
υπαρχουν τροφιμα καταλληλα και πιστοποιημενα για διαιτα διαβητικων? εαν ναι που μπορω να τα βρω? απο αυτα θα επρεπε να πιστοποιουντε?
Απάντηση:
Σίγουρα υπάρχουν τρόφιμα κατάλληλα για διαβητικούς αλλά δεν νομίζω να υπάρχουν τρόφιμα που να αναγράφεται σαφώς κάτι τέτοιο. Αν υπάρχουν σίγουρα θα πρέπει να είναι πιστοποιημένα από οργανισμούς υγείας. Δεν ξέρω αν σε βοηθάει αλλά βρήκα μια δίαιτα για διαβητικούς που μπορεί να σου κάνει. Σε κάθε περίπτωση πριν ακολουθήσεις κάποια συμβουλή να ρωτάς τον γιατρό σου που ξέρει την υγεία σου και το ιστορικό σου: ΔΙΑΒΗΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ - ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟΥ Πρωινό: 1 φλυτζάνι γάλα αποβουτυρωμέν... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Έρευνες δείχνουν ότι οι γονείς δεν μπορούν να καταλάβουν πότε τα παιδιά τους έρχονται αντιμέτωπα με τον διαβήτη τύπου 1 και κατ’ επέκταση δεν... μπορούν να αντιληφθούν πότε αυτά διατρέχουν κινδύνους. Τα συμπτώματα που οφείλετε λοιπόν να γνωρίζετε είναι η συχνότητα στην ούρηση, η υπερβολική δίψα, η κούραση καθώς και η απώλεια κιλών. Οπότε, εάν κάποιο από αυτά τα συμπτώματα είναι σύνηθες, δεν βλάπτει μία επίσκεψη στον παιδίατρο. Όταν τα παιδιά σας εμφανίζουν διαβήτη τύπου 1 σημαίνει... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ο μονήρης όζος θυρεοειδούς εξακολουθεί και σήμερα να αποτελεί ένα διαγνωστικό πρόβλημα και πηγή ανησυχίας τόσο για τον ασθενή όσο και για τον γιατρό για το ενδεχόμενο κακοήθειας. Η θεραπευτική δε αντιμετώπιση παραμένει αιτία πολλαπλών συζητήσεων μεταξύ των γιατρών. Από τα δεδομένα της διεθνούς βιβλιογραφίας μονήρης όζος θυρεοειδούς χαρακτηρίζεται σαν μια μεμονωμένη ψηλαφητή διόγκωση του κατά τα άλλα φυσιολογικού θυρεοειδικού αδένα και είναι κατά κανόνα καλοήθης. Στη μελέτη Framingham σε πλ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δε θα πρεπει να μεινεις στο "μαλλον". Θα πρεπει να πας σε ενα γιατρο, να δει ακριβως τι σου συμβαινει και αφου εντοπιστει κατι θα σου πει ακριβως τι πρεπει να αποφευγεις και τι οχι. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας δεν είναι ίδια σε κάθε άτομο. Είναι απαραίτητο κάθε άτομο με διαβήτη να γνωρίζει τα δικά του υπογλυκαιμικά συμπτώματα. Τα συνηθέστερα είναι: ωχρότητα, κρύος ιδρώτας, ανησυχία, τρόμος, αίσθημα πείνας, αδυναμία συγκέντρωσης, διαταραχές συμπεριφοράς και στις πιο σοβαρές περιπτώσεις απώλεια συνειδήσεως και σπασμοί. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Στα δημοσια νοσοκομεια ειναι μικρο το κοστος σε οτι αφορα την εισαγωγη παντα ιδιωτικα οι τιμες κυμαινονται . Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
τη ειναι η νοσος κουσιν Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
πληρης καταλογος με ενδοκρινολογους πληρ.www.xo.gr/ενδοκρινολογοι Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η οικογένεια των ινκρετινών, των ορμονών που προέρχονται από το έντερο, και ειδικά το GLP-1 (glucagon like peptide-1) και το GIP (glucose-dependent-insulinotropic-polypeptide) παίζουν ένα σημαντικό ρόλο στην έκκριση της ινσουλίνης και της γλυκαγόνης σαν ανταπόκριση στα επίπεδα της γλυκόζης του πλάσματος. Σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 (ΣΔ2), οι χαμηλότερες συγκεντρώσεις των κυκλοφορούντων ενεργών ινκρετινών επιδεινώνουν τα ελλείμματα στην έκκριση της ινσουλίνης και της γλυκαγόνης απ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ο διαβήτης είναι μια χρόνια νόσος που χαρακτηρίζεται από ανώμαλο μεταβολισμό του σακχάρου των λιπών και των πρωτεϊνών, όλων των βασικών δηλαδή υλικών που χρησιμοποιεί ο οργανισμός στη δομή και στις καύσεις του. Παρά το γεγονός ότι αυτή η υφιστάμενη γενικευμένη διαταραχή του μεταβολισμού μπορεί να προκαλέσει βλάβες σε όλα τα όργανα του σώματος, δέρμα, αγγεία καρδιά, νεφρά, εγκέφαλο, είναι συχνά χωρίς συμπτώματα. Ο διαβήτης προκαλεί ανδρική ανικανότητα, εμφράγματα, εγκεφαλικά επεισόδια, νεφρ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ναι υπαρχει και εξετασεις αιματος διερευνητικη για τα επινεφριδεια Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Θα σου πρότεινα να συμβουλευτείς ένα γιατρό. Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 148 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: