Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Λογικά σε μια ισοδύναμη δίαιτα θα πρέπει να υπάρχουν 5 γεύματα ημερησίως,που να περιλαμβάνουν οπωσδήποτε τις σαλάτες τις πρωτεΐνες αλλά ...
Απάντηση: Εντεκα κιλα ολλα δεν ειναι?? Αν και εγω ωπιστευω μια χαρα εισαι, αμα θς χασε κιλα, αλλα γυρω στα πεντε. Εγω τουλαχιστον δε θα εχανα παραπ...
Απάντηση: Ο,τι γίνεται,γίνεται... Το θέμα είναι πως θα βλάψεις την υγεία σου και θα σοκάρεις τον οργανισμό σου απίστευτα από το ξαφνικό αδυνάτισμα....
Απάντηση: Δε γίνεται να χάσεις ούτε 2, ούτε 4 κιλά μέσα σε 4 μέρες. Θα σου πρότεινα να μην ακολουθήσεις καμία γρήγορη δίαιτα από αυτές που υπάρχουν...
Απάντηση: Είναι σημαντικό όταν θες να πάρεις κιλά να κάνεις σωστή διατροφή ώστε τα κιλά που θα πάρεις να είναι σε μύες και όχι εξ ολοκλήρου λίπος. ...
Απάντηση: Όταν λες "η διατροφη μου ειναι σχεδον ιδια με πριν" δεν μας λες τι ακριβώς εννοείς γιατί δεν ξέρουμε τι έτρωγες. Τώρα ότι αφορ...
Απάντηση: 3 το πολύ τέσσερα,αν έχεις δει αυτές τις δίαιτες με τα 20 κιλά τον μήνα,άστο καλύτερα τις εχω κάνει και τα πήρα όλα πίσω
Απάντηση: Όταν κάνουμε δίαιτα που στερούμε πολλά πράγματα από τον οργανισμό μας, είναι φυσικό μόλις τελειώσει η δίαιτα να τα ξαναπάρουμε. Θα σου πρ...
Απάντηση: Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Obesity, φαίνεται ότι η καθημερινή κατανάλωση μίας μερίδας οσπρίων, όπω...
Απάντηση: Το παξιμάδι αποτελεί ένα πολύ υγιεινό τρόφιμα, συνυφασμένο με την ελληνική διατροφική κουλτούρα. Δεν είναι λίγοι λοιπόν εκείνοι ή εκείνε...
 
Προσοχή: Οποιεσδήποτε πληροφορίες δεν προέρχονται από ειδικούς. Σε καμμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθούν ως υπεύθυνες ιατρικές συμβουλές. Με την περιήγηση σας στο Ρώτησε! αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.

δεν εχανα κιλα ενω δεν ετρωγα!

ειχα πεσει σε καταθληψη τοτε.....και ηθελα οπως δυποτε να αδυνατησω! τοτε αρχησα να τρωω αργα και να πινω 2 λιτρα νερο την ημερα! μετα απο λιγο καιρο με την καταθλψη δεν κοιμομουν τα βραδια....ειχα φτασει σε σημιο να ζαλιζομαι απο την πινα και να μην θελω να φαω! τελος πανων απλα μετα εκοψα καποια γευματα της μερας! δηλαδη ξυπνουσα στης 07:00 δεν ετρωγα τιποτα για πρωηνο! δεκατιανο ποτε! γυρνουσα σπιτι γεμηζα το στομαχι μου με 4 λιτρα νερο και μετα επρεπε να φαω μεσημεριανο! ετρωγα αλλα....δεν το ετρωγα ολο! και μετα βραδινο και δεν εχανα τιποτα! μου ειχα σπασει τα νευρα! και ειχε μικρηνη πολυ το στομαχι μου! οταν συνηλθα απο την καταθληψη αρχησα και παλι να τρωω τα 4 βασικα γευματα και 30 ωρη γυμναστηκη! εχασα γυρο στα...απο τα 68 κιλα πηγα στα 65 και εχει 1,5 εβδομαδα τωρα που σαμπουκονω συνεχεια! απο την βαρεμαρα μου τρωω γυρο στα 6-7 γευματα την ημερα! τι να κανω για να το σταματισω? και γιατι δεν εχανα ενω δεν ετρωγα???
για να χασεις κιλα πρεπει να εχεις υπομονη και αν θελεις να χασεις αρκετα κιλα ειναι σημαντικο να πας σε διαιτολογο για να σου πει τι πρεπει να κανεις και οχι να κανεις πραγματα απο το κεφαλι σου οπως να μην τρως και να πινεις μονο νερο κτλ. Μην κανεις το λαθος που κανουν πολλα ατομα και ασε την δουλεια να την κανουν οι ειδικοι... Για να χασεις κιλα ειναι σημαντικο να ασκησε κιολας ειναι σημαντικο και επισεις θα αλλαξει την διαθεση σου πιστεψε με θα περασει και η καταθλιψη σου ευκολοτερα

Σχόλια απάντησης

απάντησε ο dimitrisk2

μα περασε! και αρχησα να σαμπουκονω! αυτο ειναι το θεμα!
σχολίασε η milenalove  - 2011-07-01 00:35:12
ωραια να πας σε ενα διαιτολογο να σου πει τι να τρως και τι ασκηση μπορεις να κανεις και θα δεις οτι ολα θα πανε πολυ καλα
σχολίασε ο dimitrisk2  - 2011-07-01 00:36:13
α οκ! θα πω μια γνωστη μας!
σχολίασε η milenalove  - 2011-07-01 00:39:33
Ποιος σου ειπε οτι αν δεν τρως καθολου ,θα χασεις κιλα???Θα κανεις γυμναστικη για να καις ποιες θερμιδες, αυτες που δεν επαιρνες?Για να χασουμε κιλα σε πληροφορω τρωμε πιο συχνα απο οταν θελουμε να παρουμε.Τρωμε ομως αλλου ειδους φαγητο.Τρωμε γιαουρτι πιο πολυ,φρουτα,ψητα,σαλατες,νερο και κοβουμε ζαχαρη,τηγανιτα,ψωμι,σαλτσες και ο,τι εχει να κανει με φαστ φουντ.Πρεπει να τρως πρωινο,δεκατιανο,μεσημεριανο,απογευματινο,βραδυνο.Δεν ακνουμε διαιτα ποτε,αλλα διατροφη.Ο οργανισμος πρεπει να παιρνει ολες τις πρωτεινες που χρειαζεται για να ειναι υγιεις και να χανεις παραλληλα βαρος.Μην ξανακανεις ποτε αυτο που ακουσα,θα δημιουργησεις σε αυτη την ηλικια προβλημα στα οστα σου,στα δοντια σου στα μαλλια σου στην περιοδο σου,ΣΕ ΟΛΑ...

Σχόλια απάντησης

απάντησε η rolita

δεν προκητε να το ξανακανω! αλλα δεν εχω περιοδο και θελω να σε ρωτησω..... πως μπορει να επιρεαστει η περιοδος απο αυτο?
σχολίασε η milenalove  - 2011-07-01 00:38:31
Παρα πολυ,η περιοδος εχει να κανει με ορμονες και οι ορμονες με τη διαθεση,οταν εχεις καταθλιψη ή ελλειπη γευματα σε τετοια ηλικια μπορει να στην καθυστερησει και δεν ειναι ο,τι καλυτερο αυτο.Καταρχην δεν κανεις διαιτα ποτε σε αυτη την ηλικια,διατροφη μονο επιτρεπεται να κανεις.
σχολίασε η rolita  - 2011-07-01 00:42:46
τι διαφορα εχει η διαιτα απο την διατροφη?
σχολίασε ο dimitrisk2  - 2011-07-01 00:45:14
Οσες διαιτες εχουν να κανουν με χασιμο κιλων σε συντομο χρονικο διαστημα,οπως η χημικη διαιτα δηλαδη να τρως μονο ενα ειδος φαγητου για πολλες μερες,ωστε να επιτυχεις τη γρηγορη απωλεια κιλων.Διατροφη ειναι το κανονικο φαγητο,ολα τα ειδη σε συγκεκριμενες ποσοτητες.Μια διαιτα δεν εχει ποτε σουβλακι ή πιτσα στο μενου,μια διατροφη εχει.Οι αθλητες ας πουμε ειναι υποχρεωμενοι να ακολουθουν διατροφη για να ειναι σε φορμα καθημερινα και να παραμενουν,με τη διαιτα θα εχαναν κιλα.Το θεμα ειναι με τη διατροφη μαθαινεις τον οργανισμο σου να δεχεται ολα τα ειδη των τροφων στη σωστη ποσοτητα,ωστε αν σταματησεις τη διατροφη και φας κανονικα να μην παχυνεις και ξαναπαρεις τα κιλα,αλλα να σταθεροποιηθεις.
σχολίασε η rolita  - 2011-07-01 00:53:38
καταλαβα
σχολίασε ο dimitrisk2  - 2011-07-01 00:57:07
σωωωπααα! αληθεια :0? μου εδωσες πολυ καλες πληροφοριες! σε ευχαριστω! νομιζω πως οι λοκατσιδικες ασκησης γυμναστηκης που μου εβαλε ο πατερας μου ειναι πολυ δυσκολες! και χαρις σε αυτες εχασα 1 κιλο σε μια ευδομαδα! αλλα και κατι αλλο....του χρονου θα παω 1η Γυμνασειου εχω υψος 1,65 και ειμαι πολυ ανεπτυγμενη! ειμαι 65 κιλα και 500 γραμαρια!
σχολίασε η milenalove  - 2011-07-01 01:00:46
ειμαι καλα για το υψος μου?
σχολίασε η milenalove  - 2011-07-01 01:01:06
δεν χρειαζεται αν εχεις αγχος απλα να προσεχεις τι τρως
σχολίασε ο dimitrisk2  - 2011-07-01 01:03:28
ναι το ειπαμε...απλα ρωταω...ειναι καλα τα κιλα μου για το υψος μου?
σχολίασε η milenalove  - 2011-07-01 01:05:18
Εισαι μια χαρα γιατι οσο θα μεγαλωνεις θα παραμενεις σε αυτα τα κιλα,αρκει να τα διατηρησεις.65 κιλα ειναι καλα.Με γυμναστικη οπως αερομπικ ή χορο ή ποδηλατο και διαδρομο και παραλληλα σωστη διατροφη με κομμενα τα αναψυκτικα,τηγανιτα,φαστ φουντ,ζαχαρη και ψωμι θα κανεις το τελειο σωμα και θα το διατηρησεις μεγαλωνοντας.Τωρα βαζεις τις σωστες βασεις για ενα δυνατο και ομορφο σωμα.Μην κανεις κακο στον εαυτο σου με εξαντλητικες διαιτες που μπορει να χασεις 2 κιλα,αλλα μολις τις σταματησεις θα παρεις 4..
σχολίασε η rolita  - 2011-07-01 01:05:35
μαλιστα! οκ αρχηγε!
σχολίασε η milenalove  - 2011-07-01 01:06:54
χαχαχαα :P
σχολίασε η milenalove  - 2011-07-01 01:07:22
Ετσι μπραβο μικρο μου...χαχαχχαχα
σχολίασε η rolita  - 2011-07-01 01:08:44
για να χασεις κιλα χρειαζεσαι βοηθεια ειδικου. Επειτα ποτε να μην το κανεις αυτο μονη σου, ενω βρισκεσαι στην αναπτυξη! Θα υπαρξουν συνεπειες. Ο λογος που δεν εχανες κιλα ειναι επειδη δεν ζητησες βοηθεια ειδικου. Για να σου δωσω να καταλαβεις, πρεπει παντα να τρωμε πρωινο, γιατι τοτε περνουμε ολες τις απαραιτητες θερμιδες και κανονικα τα 3 γευματα της ημερας και να μην τσιμπολογαμε τις υπολοιπες ωρες, για να χασουμε κιλα. Ωστοσο καταλαβαινεις οτι το λαθος ειναι δικο σου, γιατι δεν ηξερες.. δεν μαθαινες??? Επισης για να σταματησεις αυτο που λες οτι τρως πολυ, χρειαζεσαι ασκηση, διοτι με την ασκηση θα χασεις κιλα και θα ξεχαστεις, εστω για λιγο, απο το φαι. Αυτο που δεν εχεις και χρειαζεσαι ειναι ΑΥΤΟΣΥΓΚΡΑΤΗΣΗ. Αυτη ειναι η μαγικη λεξη που θα σε σωσει. Μην εισαι λαιμαργη, γιατι τοτε οι πιθανοτητες σου να παχυνεις θα αυξανονται όλο και περισσοτερο.

Σχόλια απάντησης

απάντησε η valouko

σημερα εκανα γυμναστικη, ξυπνησα στης 12 μαγειρεψα, (πρωινο δεν εφαγα) πριν απο λιγο εφαγα ενα πιατο μακαρονια και τωρα δε πιναω καθολου!
σχολίασε η milenalove  - 2011-07-01 14:44:15
είδες; Στο μυαλο ειναι ολα. Ενταξει ισως και λιγο στο σωμα
σχολίασε η valouko  - 2011-07-02 11:43:47
ααχχααχ παιδια ευχαριστω!
σχολίασε η milenalove  - 2011-07-04 20:25:09
Μήπως έχει πρόβλημα ο θυρεοειδής σου και υπερλειτουργεί; Όταν δεν τρώμε τίποτα ο οργανισμός δεν κάνει καύσεις. Ο μεταβολισμός διαλύεται. Αποβάλλεται λίπος γιατί δίνουμε στον οργανισμό την εντύπωση ότι κάνουμε νηστεία, αλλά τα κιλά μένουν σταθερά για πολύ καιρό. Το πολύ νερό βαραίνει όταν μένει στον οργανισμό μας και δεν κάνουμε ούρα. Γίνεται κατακράτηση υγρών. Μπορεί να μην ενεργείσαι σωστά, επειδή δεν τρως. Πρέπει να τρως ίνες και δημητριακά το πρωί. Ο μεταβολισμός για να δουλέψει θέλει να παίρνει απ όλα και στις σωστές ποσότητες. Γι αυτό αυτοί που νηστεύουν βάζουν κιλά αντί να χάνουν. Τους λείπουν συστατικά και αντι να χάσουν ξεγελούν τον μεταβολισμό και βάζουν κιλά. Πήγαινε να δεις το θυρεοειδή σού και μια διαιτολόγος θα σου λέει τι πρέπει να τρως και θα καταφέρεις να χάσεις κιλά.
Ρολίτα τίποτα δεν κόβουμε. Εγώ σε πληροφορώ και 2 γλυκά την εβδομάδα τρώω και τυρόπιτα και σουβλάκι και πίτσα αλλά μια φορά την εβδομάδα ή 2 ανάλογα. Κάτι κόβει από το μεσημεριανό για να τα φάω αυτά. Η διαιτολόγος μου είναι της γνώμης ότι θα κουραστεί ο οργανισμός αν στερηθεί τα αγαπημένα του φαγητά.
Σε καταλαβαινω... Κι εγω προσπαθω να μην τρωω πολυ, μπας και χασω κανενα κιλο! Αλλα ευτυχως εγω εχασα 5!

Σχόλια απάντησης

απάντησε η kit

xaxaaxxa εγω 3!
σχολίασε η milenalove  - 2011-07-01 18:11:11
Μολις πριν λιγο ζυγιστηκα και εχασα κι αλλα 3!
σχολίασε η kit  - 2011-07-01 19:32:41
αχαχα Μπραβοοο!
σχολίασε η milenalove  - 2011-07-01 20:22:33
Αντε, καλη τυχη και σε εσενα!
σχολίασε η kit  - 2011-07-01 21:37:13
ευχαριστω! \
σχολίασε η milenalove  - 2011-07-01 21:41:35
to exw pa8ei k gw na uparxei mera na mhn exw faei tipota k na exw peie mono kafedes k h zugaria na exei kolllhsei...yphrxan omws k fores pou 3upnousa epina ena kafe k otan den antexa apo thn peina etrwga kati elefry px katwta ena augo salata k exana...exw shnhdhtopoihsei omws oti exw taseis boulimias k anaore3ias..fores pou katanalwnw apisteutes posithtes faghtou pou fusiologikos an8rwpos dne mporei na faei k mera pou 8a mai teleiws nustikh h 8a eimai me salates..apotelesma na xanw k meta apo ta 4 px pou 8a xw xasei ta 3 na ta pairnw..
Σχετικές ερωτήσεις
Έλεος σιγά μην το πήρες απο εκεί το κιλό.Τα κιλά "παίζουν" 1-2 κιλά το πολύ.Μπορεί να είναι κατακράτηση υγρών,να μην ζυγίστηκες...
Αν θέλεις να χάσεις κιλά, υπάρχουν πάρα πολλές δίαιτες να ακολουθήσεις οι οποίες είναι και εύκολες και γρήγορες. Αν θέλεις να χάσεις μόν...
Εξαρτάται και από την κατανομή του βάρους στο σώμα της καθεμιάς. Αν κάποια έχει κωλάρα, επειδή όλες τη ζηλεύετε θανάσιμα, τη βαφτίζετε χο...
Δε μας λες την ηλικία σου, το ύψος, το βάρος σου. Κατά τη γνώμη μου δεν είναι καθόλου καλός ο τρόπος που σκοπεύεις να χάσεις τα κιλά σου...
Θα φαίνεται ότι έχει χάσει αρκετά κιλά.Ειδικά αν τα έχει χάσει απότομα,θα φαίνεται η διαφορά στο σώμα του.Στην δεύτερη περίπτωση που δεν ...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Διατροφή / Δίαιτα

Απάντηση:
Έλεος σιγά μην το πήρες απο εκεί το κιλό.Τα κιλά "παίζουν" 1-2 κιλά το πολύ.Μπορεί να είναι κατακράτηση υγρών,να μην ζυγίστηκες πρωί την δεύτερη φορά. Κολύμπησε για 1 ώρα και το απογευματάκι πήγαιναι για τρέξιμο και θα δεις πως θα φύγει το κιλό. ;) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αν θέλεις να χάσεις κιλά, υπάρχουν πάρα πολλές δίαιτες να ακολουθήσεις οι οποίες είναι και εύκολες και γρήγορες. Αν θέλεις να χάσεις μόνο λίπος όμως και όχι μύες, υγρά κτλ(αυτά που χάνονται με μια τυπική δίαιτα) θα πρέπει να ακολουθήσεις μια διατροφή με την οποία ναι μεν θα χάσεις τα κιλά εύκολα, όχι όμως γρήγορα. Στη δεύτερη επιλογή θα είσαι όχι μόνο κάποια κιλά λιγότερος αλλά και πιο υγιής. Διαλέγεις και παίρνεις. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εξαρτάται και από την κατανομή του βάρους στο σώμα της καθεμιάς. Αν κάποια έχει κωλάρα, επειδή όλες τη ζηλεύετε θανάσιμα, τη βαφτίζετε χοντρή και ενώ έχει ένα bright future behind her, την κάνετε να νιώθει άσχημα για αυτό που έχει... Διαβάστε περισσότερα...
το απόγευμα θα φάω φαγητό. Πως τα πήγα;
Απάντηση:
Δε μας λες την ηλικία σου, το ύψος, το βάρος σου. Κατά τη γνώμη μου δεν είναι καθόλου καλός ο τρόπος που σκοπεύεις να χάσεις τα κιλά σου. Ούτε η ποιότητα αλλά ούτε και η ποσότητα της τροφής που τρως μπορεί να καλύψει ενεργειακά έναν άντρα και το μόνο που θα καταφέρεις είναι να χάσεις μύες και να πάρεις λίπος. Αν το μόνο που σε ενδιαφέρει είναι να χάσεις κιλά, τότε συνέχισε, αν σε ενδιαφέρει να χάσεις μόνο λίπος, τότε πρέπει σίγουρα να αλλάξεις το πρόγραμμα διατροφής σου. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Θα φαίνεται ότι έχει χάσει αρκετά κιλά.Ειδικά αν τα έχει χάσει απότομα,θα φαίνεται η διαφορά στο σώμα του.Στην δεύτερη περίπτωση που δεν υπάρχει μεταβολή στο βάρος,δεν θα φαίνεται τόσο έντονα αν είναι ελλιποβαρής ο άνθρωπος. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Λογικά σε μια ισοδύναμη δίαιτα θα πρέπει να υπάρχουν 5 γεύματα ημερησίως,που να περιλαμβάνουν οπωσδήποτε τις σαλάτες τις πρωτεΐνες αλλά και τα φρούτα,ελεγχόμενα βέβαια σε σχέση με τις θερμίδες τους,απο εναν διαιτολόγο,για να μην φθάσεις να εξαντλήσεις τον εαυτό σου,οπως πολύ σωστά είδα να αναφέρουν και οι προηγούμενοι χρήστες,αλλά και για να πετύχεις το επιθυμητό σου αποτέλεσμα. Διαβάστε περισσότερα...
Γειαα...ειμαι 17 χρονων εχω υψος 1.62 και ζυγιζω 61 κιλα...Μπορω να χασω σε εναν μηνα 11 κιλα;το ξερω οτι ακουγεται ακατορθωτο..αλλα θα τρωω μονο φρουτα και λαχανικα και θα πινω πολυ νερο...γινεται;..σας παρακαλω βοηθηστε με:/
Απάντηση:
Εντεκα κιλα ολλα δεν ειναι?? Αν και εγω ωπιστευω μια χαρα εισαι, αμα θς χασε κιλα, αλλα γυρω στα πεντε. Εγω τουλαχιστον δε θα εχανα παραπανω. ΚΑι πρεπει να τα τρως ολα, οχι μονο λαχανικα και φρουτα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ο,τι γίνεται,γίνεται... Το θέμα είναι πως θα βλάψεις την υγεία σου και θα σοκάρεις τον οργανισμό σου απίστευτα από το ξαφνικό αδυνάτισμα. Δεν θα σου πω μην το κάνεις κλπ γιατί ξέρω πως όταν βάλουμε κάτι στο μυαλό μας δεν βγαίνει. Απλά θα σου πω το εξής, στα 16 μου αποφάσισα να χάσω κιλά και από 65 πήγα 47, με ύψος 1,63 και όλα αυτά μέσα σε ένα καλοκαίρι <και ούτε> το αποτέλεσμα ήταν να μου κλείσει εντελώς η όρεξη , να τρώω με δυσκολία ακόμα και ένα τοστ, να νομίζω ακόμα πως είμαι παχιά,... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δε γίνεται να χάσεις ούτε 2, ούτε 4 κιλά μέσα σε 4 μέρες. Θα σου πρότεινα να μην ακολουθήσεις καμία γρήγορη δίαιτα από αυτές που υπάρχουν στο διαδίκτυο γιατί το μόνο που θα κάνεις είναι να χάσεις υγρά και μύες, καθόλου λίπος και τελικά θα κάνεις κακό στην υγεία σου. Ακολούθησε τον πιο αργό δρόμο, που είναι και ο πιο υγιής. :) Διαβάστε περισσότερα...
Θέλω να πάρω 9 κιλά αλλά δύσκολα τρώω γιατί δεν έχω όρεξη....Έχετε να μου προτίνεται μία συγκεκριμένη διατροφή για να πάρω αυτά τα κιλά???
Απάντηση:
Είναι σημαντικό όταν θες να πάρεις κιλά να κάνεις σωστή διατροφή ώστε τα κιλά που θα πάρεις να είναι σε μύες και όχι εξ ολοκλήρου λίπος. Μην αρχίσεις λοιπόν να τρως μακαρόνια, σουβλάκια, πίτσες και γλυκά, γιατί θα πάρεις κιλά, αλλά θα είναι μόνο λίπος και δεν το θες αυτό, γιατί είναι πολύ αρνητικό για την υγεία σου.. Αν θες περισσότερα μπορώ πολύ ευχαρίστως να σε ενημερώσω.. :) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Όταν λες "η διατροφη μου ειναι σχεδον ιδια με πριν" δεν μας λες τι ακριβώς εννοείς γιατί δεν ξέρουμε τι έτρωγες. Τώρα ότι αφορά αυτό,όταν γυμνάζεσαι το λίπος μετατρέπεται σε μυική μάζα.Η μυική μάζα ως λογικό είναι πιο βαριάς μορφής από το λίπος και αυτό εχει σαν αποτέλεσμα να δείχνεις πιο βαριά στην ζυγαριά.Η καλύτερη μέτρηση πάντως για εμένα είναι με την μεζούρα και λογικά το γυμναστήριο πρέπει να έχει κατι που μετράει το λίπος και για τους συνδρομητές του είναι υποχρεωμένο να το ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
3 το πολύ τέσσερα,αν έχεις δει αυτές τις δίαιτες με τα 20 κιλά τον μήνα,άστο καλύτερα τις εχω κάνει και τα πήρα όλα πίσω Διαβάστε περισσότερα...
Πέρυσι μόλις τέλιωσαν τα Χριστούγεννα πήγα σε διαιτολόγο..όχι ότι ήμουν χοντρη απλα ειχα λιγο μπουτι..Ξεκινησα Ιανουαριο με 64.4 κιλα και μεχρι τον Μαιο εφτασα τα 56..το καλοκαιρι δυστυχως τα ξανα εβαλα επειδη πηγα κατασκηνωση και το φαγητο ηταν συγκεκριμενο και Κρητη..οποτε ηταν λογικο.Μολιε γυρισα αρχισα διαιτα κατευθειαν (22 Αυγουστου).Φοβηθηκα να ζυγιστω αρχικα και ετσι ζυγιστηκα επειτα απο δυο βδομαδες..ημουν 64 και προχθες που ζυγιστηκα ημουν 62..η μαμα μου μου ειπε πως αρχισε να φαινετ...
Απάντηση:
Όταν κάνουμε δίαιτα που στερούμε πολλά πράγματα από τον οργανισμό μας, είναι φυσικό μόλις τελειώσει η δίαιτα να τα ξαναπάρουμε. Θα σου πρότεινα να κοιτάξεις να κάνεις μια πιο σωστή διατροφή και όχι δίαιτες. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Obesity, φαίνεται ότι η καθημερινή κατανάλωση μίας μερίδας οσπρίων, όπως τα φασόλια, τα ρεβίθια και οι φακές μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη διαχείριση και απώλεια βάρους. Τα όσπρια έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και μπορούν να καταναλωθούν σε αντικατάσταση της πρωτεΐνης ζωικής προέλευσης ή των «κακών» λιπαρών οξέων ενός γεύματος.Οι ερευνητές πραγματοποίησαν συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση εννέα κλινικών μελετών, από τη... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το παξιμάδι αποτελεί ένα πολύ υγιεινό τρόφιμα, συνυφασμένο με την ελληνική διατροφική κουλτούρα. Δεν είναι λίγοι λοιπόν εκείνοι ή εκείνες που μπαίνοντας σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, μια δίαιτα δηλαδή, το επιλέγουν ως μια πιο υγιεινή και διαιτητική επιλογή για να αντικαταστήσουν το παχυντικό δήθεν ψωμί. Για κακή τους τύχη η άποψη αυτή δεν ευσταθεί και θα λέγαμε ότι η χρήση του παξιμαδιού από κάποιον που είναι σε μια διαδικασία απώλειας βάρους είναι μια μικρή παγίδα. Το γεγονός αυτό οφ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics έρχεται να επιβεβαιώσει την πάγια οδηγία των διαιτολόγων για να τρώμε αργά. Πιο συγκεκριμένα, 70 άτομα, εκ των οποίων 35 ήταν φυσιολογικού σωματικού βάρους και 35 υπέρβαρα και παχύσαρκα, κλήθηκαν να καταναλώσουν σε δυο ημέρες γεύματα κάτω από διαφορετικές συνθήκες. Μερικά από αυτά ήταν με αργό ρυθμό, άνω των 22 λεπτών, και τα υπόλοιπα με πιο γρήγορο ρυθμό, της τάξεως δηλαδή των ενν... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Γνωρίζουμε ότι η παχυσαρκία αποτελεί ένα παράγοντα κινδύνου για πολλά και σημαντικά προβλήματα υγείας, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Σύμφωνα ωστόσο με τους επιστήμονες, δεν πρέπει απαραίτητα κάποιος να είναι παχύσαρκος για να διατρέχει υψηλό κίνδυνο για καρδιαγγειακά. Αρκούν και λίγα κιλά παραπάνω. Για του λόγου το αληθές, σύμφωνα με μια μετα – ανάλυση η οποία δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό Lancet τόσο οι υπέρβαροι όσο και οι παχύσαρκοι ασθενείς έχουν αυξημένο καρδιαγγ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ένα από τα βασικότερα παράπονα των ατόμων που ακολουθούν δίαιτα με σκοπό την απώλεια βάρους είναι η έλλειψη της γεύσης στο διαιτολόγιό τους και ιδιαίτερα της γλυκιάς εκδοχής της. Επίσης μια κλασσική ερώτηση είναι το αν μπορούν να καταναλώνουν ροφήματα, όπως για παράδειγμα αναψυκτικά τύπου light. Γενικότερα, τα ροφήματα που περιέχουν ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά φαίνεται ότι μπορούν να αποτελέσουν μια καλή λύση για τη διατήρηση της γλυκιάς γεύσης στη δίαιτα χωρίς την προσθήκη επιπλέον θερμίδω... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η προσπάθεια απώλειας βάρους συνοδεύεται συνήθως και από τη μεγάλη προσδοκία για γρήγορη απώλεια. Ωστόσο, αυτό είναι κάτι που μπορεί στην αρχή να σας ικανοποιήσει, αλλά μακροπρόθεσμα μόνο προβλήματα και υψηλό βάρος μπορεί να δημιουργήσει. Το γεγονός αυτό οφείλεται στο ότι φυσιολογικά χάνοντας βάρος, χάνουμε λίπος, υγρά και κάποιο ποσό μυϊκού ιστού. Το βασικό ζητούμενο είναι να μεγιστοποιήσουμε τις απώλειες σε λίπος και να ελαχιστοποιήσουμε τις αντίστοιχες σε μυς. Χάνοντας μυϊκή μάζα, αφεν... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Νέες μελέτες δημοσιευμένες στο έγκριτο ιατρικό επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition δείχνουν ότι το τσάι μπορεί πράγματι να είναι ένα μαγικό ελιξίριο, και προωθήσει την απώλεια βάρους. Το τσάι είναι το δεύτερο ποτό σε κατανάλωση στον κόσμο, μετά το νερό. Οι ερευνητές που εξέτασαν τις πολυφαινόλες – φυσικά συστατικά στο τσάι - διαπίστωσαν ότι τα αντιοξειδωτικά αυτά, μαζί με την καφεΐνη που περιέχει το τσάι, αυξάνουν την κατανάλωση ενέργειας και την οξείδωση των λιπών,... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι διακοπές τελείωσαν και μαζί έλαβε τέλος και η μίνι διατροφική απελευθέρωση. Το μόνο που έμεινε είναι κάποια κιλάκια παραπάνω, παρακαταθήκη των καλοκαιρινών στιγμών χαλάρωσης. Το ζητούμενο είναι τι γίνεται από εδώ και περά. Μην αφήσετε ούτε λεπτό παραπάνω αυτά τα κιλά επάνω σας. Όσο περισσότερο μένει κανείς σε κάποιο βάρος τόσο ο οργανισμός το θεωρεί ως τα φυσιολογικά του κιλά, το κατοχυρώνει και τότε χάνεται πολύ πιο δύσκολα. Μπείτε λοιπόν άμεσα σε πρόγραμμα. Όχι σε αυστηρή δίαιτα αλ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition, έρχονται να ταράξουν λίγο τα νερά σε σχέση με τον έλεγχο του σωματικού μας βάρους. Επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Deakin διερεύνησαν τη σχέση του βάρους και του κινδύνου θανάτου σε άτομα τρίτης ηλικίας, άνω των 65 ετών. Φάνηκε λοιπόν ότι όσοι ηλικιωμένοι ήταν υπέρβαροι με δείκτη μάζα σώματος περί το 27,5 (θυμίζουμε ότι ένα φυσιολογικός δείκτης μάζας σώματος είναι μέχρι 25), είχαν... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πολύ συχνά, και ειδικότερα τους καλοκαιρινούς μήνες, επιλέγουμε να καταναλώσουμε ως κύριο γεύμα μια σαλάτα, ώστε να απολαύσουμε μια δροσερή επιλογή ή οποία παράλληλα θα είναι και πιο ελαφριά, αποδίδοντάς μας λιγότερες θερμίδες. Ωστόσο η σύνθεση της σαλάτας, μπορεί να διαφοροποιήσει σημαντικά το περιεχόμενό της σε θερμίδες, μετατρέποντάς τη πολλές φορές σε όχι και τόσο ελαφριά επιλογή. Παρακάτω θα δείτε ποια είναι τα συστατικά εκείνα που θα πρέπει να συμπεριλαμβάνουμε με μέτρο στη σαλάτα μ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν είναι λίγες οι φορές που όσοι αποφασίζουν να ξεκινήσουν μια δίαιτα απώλειας βάρους, έχουν ...«μεγάλες προσδοκίες». Πολλοί, έχουν στο μυαλό τους το βάρος στο οποίο βρίσκονταν πριν δύο ή τρεις δεκαετίες, ενώ ορισμένοι μπορεί να οραματίζονται ακόμη κι ένα βάρος στο οποίο δεν έχουν υπάρξει ποτέ. Για πολλούς, επικρατεί η άποψη ότι το να θέτουν υψηλούς στόχους, είναι κάτι που θα τους κινητοποιήσει περισσότερο, ενώ στην πραγματικότητα, αυτό που συμβαίνει, είναι ότι απογοητεύονται όταν δεν επιτυ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η έναρξη μιας δίαιτας απώλειας βάρους συνοδεύεται πάντα από συστάσεις για αυξημένη κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και οσπρίων και αντικατάσταση των επεξεργασμένων δημητριακών με τα αντίστοιχα ολικής άλεσης προϊόντα. Στόχος είναι, μεταξύ άλλων, η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών. Η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών αφενός σχετίζεται με σημαντικά οφέλη για την υγεία, όπως η βελτίωση δεικτών που σχετίζονται με τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη και καρδιαγγειακών νοσημάτων, η καλή λειτουργία του εντέρο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ευτυχώς από την εφηβεία μου που είχα χάσει 40 ολόκληρα κιλά μέσα σε μόλις 4 μήνες και εώς τώρα(30 ετών) δεν τα πήρα ποτέ πίσω.Και αν και φαίνονται πολλά τα 40 κιλά σε 4 μήνες μέσα,όπως με είχε πει η διαιτολόγος μου τότε,λόγω της εφηβείας τα έχασα πολύ γρήγορα,αν σκεφτείς κιόλας ότι επειδή σε έναν μήνα είχα χάσει τα πρώτα 15 κιλά,έπειτα μου πρόσθεσε παραπάνω γεύματα και μου αύξησε τις μερίδες πολύ περισσότερο. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καταρχήν μπράβο που κατάφερες να χάσεις τόσα κιλά, δεν είναι εύκολο =Ρ Πάντως απ όσο ξερω όταν κάνεις δίαιτα τα πρώτα κιλά τα χάνεις εύκολα και μετά χάνεις με πιο αργούς ρυθμούς. Απλά να συνεχίσεις τη διατροφή σου και να γυμνάζεσαι σταθερά και θα τα χάσεις, δεν θα υπάρξει πρόβλημα =) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Έχετε BMI 16.4 (Δείκτης μάζας σώματος - ιδανικου βαρους) και το ποσοστό λίπους στο σώμα σας ανέρχεται στο 17.764% της συνολικής μάζας του σώματός σας. Σύμφωνα με τον υπολογισμό ιδανικου βαρους ανήκετε στην κατηγορία Εξαιρετικά λιποβαρής. Το ιδανικο βαρος αναλογικά με το ύψος σας είναι 48.6 κιλά. Για να επιτύχετε το ιδανικο βαρος θα πρέπει να πάρετε 5.6 κιλά. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Έχω 6-7 παραπανίσια κιλά.Στα χαρίζω. :p Πάντως καλύτερα να συμβουλευτείς κάποιον ειδικό/γιατρό γιατί το θέμα είναι να πάρεις κάποια κιλά αλλά να μην "χαλάσεις" την υγεία σου.Να έχεις τίποτα χοληστερήνες και τέτοια. Εγώ τι να σου πω;Εγώ θα σου έλεγα να τρως γλυκά και πίτσες αλλά κάνει; :p χαχα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εχω ακουσει απο θειαδες οτι πρεπει να χεις βαρος 7-10 κιλα λιγοτερο απο τα εκατοστα του υψους σου.. δλδ εισαι 1μ και 60εκ.. εε υποτιθεται φυσιολογικο βαρος εχεις στα 50-53 κιλα κ καλα.. Νταξει στεκει καπως, αλλά παιζουν κ αλλοι παραγοντες ρολο κ δεν πρεπει να το παιρνεις τοις μετρητοις Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 111 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: