Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Ναι υπαρχει, το χρησιμοποιω εδω και πολυ καιρο και ειμαι πολυ ευχαριστημενη. Λεγεται φυσικος αποσμητικος κρυσταλλος, και μπορειται να το...
Απάντηση: μπες στο dietup.gr σου φτιαχνει δωρεαν προγραμμα διετας και σε 1.5-2 μηνες θα τα εχεις χασει.καλο ειναι ομως να κανεις κ 3-4 φορεσ την εβ...
Απάντηση: Οποιαδηποτε "διατροφη" και οχι διαιτα κανει καλο στην κυτταριτιδα.Η διαιτα (η ελλειψη δηλαδη ολων τροφων )δεν βοηθαει πουθενα, ...
Απάντηση: η κυτταριτιδα ειναι κληρονομικη..η μητερα μου ειχε πολυ κυτταριτιδα..το ιδιο και εγω..αλλα πινω 12 ποτηρια νερο την ημερα(αρκουν και 8 απ...
Απάντηση: Να μην ξυριζεις τις τριχες απο τους γλουτους(μπουτια) μονο απο το γονατο και κατω. Ειναι sexy οι μικρες - απαλες - ξανθιες τριχουλες...! ;)
Απάντηση: Όχι. Είναι γνωστό, ότι στην σημερινή εποχή ο ήλιος είναι πάρα πολύ επικίνδυνος, ιδίως όταν δεν προφυλαγόμαστε. Μακριά από τον φόβο των εγ...
Απάντηση: Χωρίς να εξαρτάται το μαύρισμά μας από τις καιρικές συνθήκες κάθε στιγμή του ελεύθερου χρόνου μας, αποτελεί χρόνο για ηλιοθεραπεία. Δεν χ...
Απάντηση: Φαίνεται ότι η κυτταρίτιδα δεν παρατηρείται σε γυναίκες όλων των φυλών. Έχουν πραγματοποιηθεί μελέτες που περιλαμβάνουν γυναίκες από την ...
Απάντηση: Νομίζω πως πρώτα πρέπει να βάλεις αντηλιακό για προστασία και μετά λάδι μαυρίσματος...
Απάντηση: Ειναι πολυ ευκολο να το κανεις μονος σου...ή με ξυριστικη μηχανη αν δεν θες αποτριχωση,αλλιως κερι για ανρες που εχουν τα Hondos Center.
 

χημικη διαιτα πολλων κιλων?

χημικη διαιτα
ναι

Σχόλια απάντησης

απάντησε ο Anonimos

θα μπορουσες σε παρακαλώ να μου την στειλεις?
σχολίασε η veve  - 2010-11-24 10:27:57
8 κιλα σε 1 μηνα
Σχετικές ερωτήσεις
μπορεις να τρως πορτοκαλι,μανταρινη αλλα και το γκρειφουτ κατά την αποψη μ είναι μια χαρα μπορεις να το παιρνεις στο σχολειο (απλα το κο...
Διαιτα πρωτεινων της Herbalife + 2 φορες την εβδομαδα τρεξιμο (απο 1μιση ωρα). Το μονο που εκανα ηταν αντι για πρωινο να πινω ενα ροφη...
Ξεκίνα λίγο τρέξιμο ή αν δεν μπροείς, περπάτημα.. Κάνε μπάνια στη θάλασσα και μπορείς τα παραπάνω να τα συνδυάσεις με κάποιους κοιλιακούς...
Ειναι πολυ ευκολο και αποτελεσματικο! ..Μπορεις να χασεις ολο το περιττο λιπος σε 2 εβδομαδες και να τρως μια καλη ποσοτητα φαγητου!..6 γε...
πρώτα από όλα η έκφραση χάλασα τ σώμα μου υποδεικνύει παντελή έλλειψη αυτοπεποίθησης και σεβασμού προς τ πρόσωπο σου.δεν ορίζεσαι ως άτομ...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Περιποίηση σώματος

Ξεκινάω τη δευτέρα δίαιτα με την ξαδερφη μ και ειν πολυ καλη διαιτα!!Είναι δίαιτα πρωτεϊνης-βιταμίνης κα σε 10 μερες χανεις 7 κιλα περιπου...λοιπον....εχω ενα προβληματακι ομως με τις ωρες και ενα γευμα δειτε το προγραμμα: 8:00π.μ: Γεύμα με πρωτεΐνη – 1 μερίδα 2 αυγά βραστά 10:30π.μ.: Γεύμα με βιταμίνη – 1 μερίδα 1 γκρέιπφρουτ 13:00μ.μ.: Γεύμα με πρωτεΐνη – 1 μερίδα 200 γραμμ. άπαχο κρέας (ψητό ή βραστό ή στον ατμό) 15:30μ.μ.: Γεύμα με βιταμίνη – 2 μερίδες 2 μήλα 18:00μ.μ.: Γεύμα με πρωτεΐνη...
Απάντηση:
μπορεις να τρως πορτοκαλι,μανταρινη αλλα και το γκρειφουτ κατά την αποψη μ είναι μια χαρα μπορεις να το παιρνεις στο σχολειο (απλα το κοβεις από το σπιτι σ και ατοιμο)αλλα θα ηθελα να σε ρωτησω..ποσο χρονων ειστε,τι κιλα εχετε και τι υψος?και ποσα κιλα σκοπευετε να χασετε γτ μ φαινεται δυσκολη διαιτα 7 κιλα σε 1 βδομαδα-10 μερες είναι υπερβολικο οποτε να προσεχετε και κατά την γνωμη μ θα σας προτινα να ξεκινάγατε καποιο αθλημα,ετσι θα χασετε τα κιλα που θελετε και παραλληλα θα γυμνάζεστε θα ... Διαβάστε περισσότερα...
Πείτε μου δίαιτα που ακολουθήσατε και πόσα κιλά χάσατε.Σε 7 μήνες ή λιγότερο.Ανάλογα με τον καθένα σας.Αποφάσισα να κάνω αυτή την αλλαγή!Α,και κάνω βασικά από πολύ καιρό βόλει 3 φορές την εβδομάδα απο μιάμιση ώρα τη φορά.
Απάντηση:
Διαιτα πρωτεινων της Herbalife + 2 φορες την εβδομαδα τρεξιμο (απο 1μιση ωρα). Το μονο που εκανα ηταν αντι για πρωινο να πινω ενα ροφημα πρωτεινης με γαλα και ενα μετα το τρεξιμο, να κοψω οτιδηποτε σφολιατοειδες ετρωγα για πρωινο και να κοψω μεγαλες ποσοτητες ζαχαρης (σοκολατες κτλ), να κοψω τα τηγανητα και να ελαττωσω το φαστ φουντ (1 φορα την εβδομαδα για παραδειγμα) καθως και να πινω πολυ νερο. Εχασα 13 κιλα σε 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ και απο λιπος επεσα απο το 24% στο 13.5%! (δεν νομιζω ομως ν... Διαβάστε περισσότερα...
Λοιπον γεια σας πηρα 2-3 κιλακια στην κοιλια και θελω να τα χασω τι γυμναστικη μου προτεινετε (θελω να ασκουνται και τα ποδια μου)
Απάντηση:
Ξεκίνα λίγο τρέξιμο ή αν δεν μπροείς, περπάτημα.. Κάνε μπάνια στη θάλασσα και μπορείς τα παραπάνω να τα συνδυάσεις με κάποιους κοιλιακούς για καλύτερα αποτελέσματα..! :) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ειναι πολυ ευκολο και αποτελεσματικο!..Μπορεις να χασεις ολο το περιττο λιπος σε 2 εβδομαδες και να τρως μια καλη ποσοτητα φαγητου!..6 γευματα την ημερα! το πρωι 4 φρυγανιες ολικης με 2 φετες τυρι,δεκατιανο λιγα φρουτα,μετα μια κανονικη μεριδα φαγητου!..κατα της 5 το απογευμα αλλη μια μεριδα φρουτα,στις 8 μια μεριδα φαγητο και πριν κοιμηθεις παλι φρυγανιες με τυρι!...Δεν ειναι δυσκολο μεχρι να το συνηθησεις :)..Καλη επιτυχιαα :) Διαβάστε περισσότερα...
ΕΙΜΑΙ 18 ΧΡΟΝΩΝ ΦΕΤΟΣ ΔΙΝΩ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ ΚΑΙ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ 6 ΚΙΛΑ..ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ 58..ΕΧΩ ΟΜΩΣ ΡΑΓΑΔΕΣ...ΘΕΛΩ ΝΑ ΕΞΑΦΑΝΙΣΤΟΥΝ ΝΙΩΘΩ ΠΑΡΑ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΑΣΧΗΜΑ.ΕΙΧΑ ΤΕΛΕΙΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΧΑΛΑΣΑ...ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΝΑ ΦΥΓΟΥΝ ΟΙ ΡΑΓΑΔΕΣ??ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΒΟΗΘΗΣΤΕ ΜΕ!!!.
Απάντηση:
πρώτα από όλα η έκφραση χάλασα τ σώμα μου υποδεικνύει παντελή έλλειψη αυτοπεποίθησης και σεβασμού προς τ πρόσωπο σου.δεν ορίζεσαι ως άτομο μ βάση το σώμα σου αλλά την προσωπικότητα σου και θα ήταν καλό να τ συνειδητοποιήσεις.να σε ενημερώσω πως ομοιοπαθώ και μάλιστα από την ηλικία των 16,5 ετών. καταλαβαίνεις πως το όλο θέμα κλόνισε απίστευτα την αυτοπεποίθηση μου όπως και την δική σου..εκ πείρας μπορώ να σ πω πως οι ραγάδες επεκτείνονται μ τον καιρό μεγεθύνοντας την θλίψη σου.τα laser ίσως α... Διαβάστε περισσότερα...
Υπάρχει κάποιο αποσμητικό για τις μασχάλες που να μπορώ να φτιάξω μόνος μου με αγνά υλικά;
Απάντηση:
Ναι υπαρχει, το χρησιμοποιω εδω και πολυ καιρο και ειμαι πολυ ευχαριστημενη. Λεγεται φυσικος αποσμητικος κρυσταλλος, και μπορειται να το βρειτε σε καταστηματα που πωλουν φυσικα - βιολογικα προιοντα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
μπες στο dietup.gr σου φτιαχνει δωρεαν προγραμμα διετας και σε 1.5-2 μηνες θα τα εχεις χασει.καλο ειναι ομως να κανεις κ 3-4 φορεσ την εβδομαδα γυμναστικη για να επιταχυνεις τα αποτελεσματα κ να μην κρεμασεις! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οποιαδηποτε "διατροφη" και οχι διαιτα κανει καλο στην κυτταριτιδα.Η διαιτα (η ελλειψη δηλαδη ολων τροφων )δεν βοηθαει πουθενα, χανεις 4-5 κιλα που ειναι μονο υγρα,ουτε λιπος ουτε κατι αλλο και αργοτερα τα ξαναπαιρνεις καποιες φορες και διπλα.Με την καταλληλη διατροφη λοιπον που περιεχει ολες τις τροφες φυσικα και κανει καλο και στην κυτταριτιδα γιατι αναποφευκτα δεν χρησιμοποιεις ζαχαρη,ψωμι, αναψυκτικα,που ειναι οι κυριες τροφες της δημιουργιας κυτταριτιδας. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
η κυτταριτιδα ειναι κληρονομικη..η μητερα μου ειχε πολυ κυτταριτιδα..το ιδιο και εγω..αλλα πινω 12 ποτηρια νερο την ημερα(αρκουν και 8 απλα μετα συνιθιζεις και ζητας και αλλο) και τρωω καθημερινα φρουτα και λαχανικα..και φυσικα 10 λεπτα το λιγοτερο την ημερα γυμναστικη και μεσα σε 2 μηνεσ η κυτταριτιδα μειωνεται απιστευτα..αν θεσ η σοκολατα επιτρεπεται αλλα σε μικρο βαθμο.. Διαβάστε περισσότερα...
Κάθε φορά που ξυρίζω τους γλοτούς(μπουτια) μου,αμεσως μετα το ξυρισμα βγαζω κατι σαν σπιρακια τα οποια ομως δεν έχουν ποίον ή δεν εχουν αυτα τα ασπρα ούτε μπορεις να τα "τσιμπήσεις"!ειναι κοκκινα και μικρά!εχετε καμια ιδεα γιατι βγαινουν αυτά και πως μπορω να τα αντιμετωπισω;;
Απάντηση:
Να μην ξυριζεις τις τριχες απο τους γλουτους(μπουτια) μονο απο το γονατο και κατω. Ειναι sexy οι μικρες - απαλες - ξανθιες τριχουλες...! ;) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Όχι. Είναι γνωστό, ότι στην σημερινή εποχή ο ήλιος είναι πάρα πολύ επικίνδυνος, ιδίως όταν δεν προφυλαγόμαστε. Μακριά από τον φόβο των εγκαυμάτων, κάνοντας μια επίσκεψη στα SOLARIUM, μπορούμε να απολαύσουμε το καθημερινό μας μαύρισμα, χαλαρώνοντας, αφήνοντας τον εαυτό μας να ξεφύγει από το άγχος της ημέρας. Τα SOLARIUM συμπαραστέκονται στην ψυχική μας διάθεση, η οποία εξαρτάται άμεσα από την εξωτερική μας εμφάνιση. Είναι επίσης γνωστό, ότι η αύξηση της Βιταμίνης D μέσω της ακτινοβολίας στον ο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Χωρίς να εξαρτάται το μαύρισμά μας από τις καιρικές συνθήκες κάθε στιγμή του ελεύθερου χρόνου μας, αποτελεί χρόνο για ηλιοθεραπεία. Δεν χρειάζεται να προγραμματίσουμε μακρινά ταξίδια σε ηλιόλουστες ακρογιαλιές για να αποκτήσουμε, με κόπο και ιδρώτα ένα μαύρισμα που θα το ζήλευε ο καθένας. Εξοικονομούμε πλέον χρήματα, μιας και δεν χρειάζεται να σπαταλήσουμε μια περιουσία, σε αντηλιακά και υδατικές κρέμες. Απλώς μπορούμε να επισκεφτούμε τα SOLARIUM Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Φαίνεται ότι η κυτταρίτιδα δεν παρατηρείται σε γυναίκες όλων των φυλών. Έχουν πραγματοποιηθεί μελέτες που περιλαμβάνουν γυναίκες από την Κίνα, τη Νιγηρία, την Αίγυπτο, τη Νότια Αμερική, τις Ηνωμένες Πολιτείες, τον Καναδά, το Μεξικό, το Αφγανιστάν, τη Ρωσία, την Ιαπωνία, την Ταϊλάνδη και την Ινδονησία για τις ποσότητες κυτταρίτιδας τους. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Νομίζω πως πρώτα πρέπει να βάλεις αντηλιακό για προστασία και μετά λάδι μαυρίσματος... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ειναι πολυ ευκολο να το κανεις μονος σου...ή με ξυριστικη μηχανη αν δεν θες αποτριχωση,αλλιως κερι για ανρες που εχουν τα Hondos Center. Διαβάστε περισσότερα...
Και ποια κρατάει περισσότερο ?
Απάντηση:
Δεν νομίζω κανένας από τους δυο τρόπους να βλάπτει την υγεία. Ήτε ξυραφι, ήτε κερί, το ιδιο υγειής και τα δυο. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
«Σπάει» το δέρμα, «ανοίγει» και εμφανίζονται γραμμές με κόκκινο χρώμα που σταδιακά ασπρίζει και γίνεται ουλώδης ιστός. Οι ραγάδες ταλαιπωρούν όλο και περισσότερες γυναίκες -αλλά και άντρες- που θέλουν να τις ξεφορτωθούν! Μάθετε πώς μπορείτε να τις προλάβετε ή να βελτιώσετε την όψη τους. Οι ραγάδες προκαλούνται από απότομη αύξηση βάρους, από την έλλειψη της ελαστικότητας της επιδερμίδας λόγω της κακής ποιότητας κολλαγόνου και ελαστίνης σε συνδυασμό με ορμονικούς και κληρονομικούς παράγοντες κ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ποδηλατακι, σωστη διατροφη..δεν νομιζω να υπαρχει μαγικη κρεμα για την κυτταριτιδα. Αν ηταν ετσι, θα χαμε σωθει ολες. Διαβάστε περισσότερα...
να ρωτησω τα κοριτσια αλλα κ τα αγορια εδω... πως γινεται να εξαλειψω την κυταριτιδα με φυσικο τροπο??? εχω ακουσει οτι ειναι κληρονομικη.. ισχυει??
Απάντηση:
κληρονομικη οχι. η ιδια ερωτηση εγινε πριν λιγο.ψαξτε προτου ρωτησετε Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
1) Pamela Anderson Η Πάμελα Άντερσον είναι 43 ετών. Είναι σύμβολο του σεξ εδώ και χρόνια και όμως έχει κυτταρίτιδαόπως έχει αποκαλύψει και η ίδια γιατί δεν κάνει και την πιο υγιεινή ζωή ως καπνιστής. 2) Έλενα Μπόναμ Κάρτερ Η Έλενα Μπόναμ Κάρτερ είναι 44 ετών. Είναι, καπνιστής με αρκετή κυτταρίτιδα επίσης. 3) Britney Spears Η Britney δεν κρύβεται για τα ελαττώματα της, πάσχοντας από κυτταρίτιδα εδώ και αρκετό καιρό. Τον περασμένο Απρίλιο, η Britney έκανε μία φωτογράφηση σ... Διαβάστε περισσότερα...
Είναι καλά για την επιδερμίδα τα ξυραφάκια με τις πολλές λεπίδες στο ξύρισμα των ποδιών;
Απάντηση:
Αν δεν σε ερεθίζουν, δεν υπάρχει πρόβλημα! καλό όμως είναι να προσέχουμε γιατί το ξύρισμα είναι για το δέρμα σαν μια μικρή εγχείρηση! Πρέπει πάντα μετά το ξύρισμα να βάζουμε ενυδατική κρέμα για να αποφύγουμε τους ερεθισμούς! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ – ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ – ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΣΗ – ΣΥΣΦΙΞΗ Τα κάθε άτομο αντιμετωπίζεται χωριστά και ανάλογα με τον μορφότυπο του σώματος του, που εντοπίζεται μέσα από ειδικές διεργασίες. Τα στοιχεία που συλλέγονται συμβάλουν στην πιο γρήγορη και αποτελεσματική λύση των προβλημάτων μέσα από ένα αποκλειστικό προτεινόμενο πρόγραμμα. Η καθημερινή σύγχρονη ζωή με τους γρήγορους ρυθμούς και την ένταση προκαλούν έντονο άγχος, που σε συνδυασμό με τη μη ισορροπημένη διατροφή και τη καθιστική εργασία έχουν ως... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η κυτταρίτιδα είναι ένα γεγονός που εμφανίζεται σχεδόν σε όλες τις γυναίκες. Είναι ειρωνικό το γεγονός ότι παρόλο που αυτό το πρόβλημα προκαλείται από τα λιπώδη κύτταρα του σώματος, τα οποία αναγκάζονται να κατευθυνθούν μέσα από τα αδύνατα κύτταρα του δέρματος, η εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι πολύ πιο συχνή και σε χειρότερη μορφή πάνω σε λεπτούς ανθρώπους. Επειδή η κυτταρίτιδα ενεργοποιείται με την εξασθένηση του κάθε συνδέσμου του σωματικού λίπους των κυττάρων κάτω από το δέρμα, είναι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εχω μια φιλη που ειχε δοκιμασει μια κρεμα και ειχε πολυ καλο αποτελεσμα.η κρεμα ειναι η la mande Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
μπορεις να πας σε ενα διαιτολογο να σου δωσει καποια διαιτα για να κανεις για να χασεις τα κιλα που θελεις και να σου πει ασφαλος και καποιο προγραμα γυμναστικης γιατι χωρις να ασκησαι δεν μπορεις να εχεις καλα αποτελεσματα η καμια φορα καθολου αποτελεσματα Πρεπει να κανεις καλη διατροφη και να κανεις γυμναστικη για να χασεις τα κιλα γενικα απο πανω σου και μετα τοπικα ,αλλα να ξερεις οτι τοπικα χανεις δυσκολα κιλα αναλογα με το σημειο που ειναι αυτα τα κιλα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εάν έχεις σπυράκια στο σώμα δοκίμασε να κάνεις μια καλή απολέπιση μετά από ένα ζεστό μπάνιο. Τρίψου καλά και μετά βάλε λοσιόν καθαρισμού και μετά και μια καλή ενυδατική. Κάνε το καθημερινά αυτό εκτός από την απολέπιση που μπορείς να κάνεις μια ή δυο φορές την εβδομάδα. Εάν τα σπυράκια είναι έντονα ή έχουν και πύον πήγαινε στον δερματολόγο! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το μαύρισμα του δέρματος, είναι η φυσική αντίδραση του οργανισμού κατά των υπεριωδών ακτίνων του ήλιου. Το δέρμα έχει την ιδιότητα να αυτοπροστατεύεται, εκκρίνοντας την χρωστική ουσία, γνωστή ως μελανίνη, ώστε να μην καίγεται κατά την διάρκεια της ηλιοθεραπείας. Επομένως η προστασία του δέρματος είναι καθαρά βιολογική διαδικασία. Η δική μας συμβολή στην προστασία αυτή, περιορίζεται στο να εξακριβώσουμε τον προσωπικό μας τύπο δέρματος και την αντοχή του στην ακτινοβολία. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μια ενυδατική κρέμα είναι οκ, αν θες όμως πέρα απο ενυδάτωση και προστασία απο ερεθισμούς κτλ, προτίμησε το gel aloe vera. Εγώ το χρησιμοποιώ για σώμα, επίσης ως κρέμα προσώπου κτλ και είναι πολύ ευχαριστημένη. δες στο www.kallyntika-online.gr Διαβάστε περισσότερα...
Βασικά έχω τρίχες στην κοιλιά μου όπως σχεδόν όλα τα κορίτσια λόγω εφηβείας αλλά δεν θέλω να φένονται πώς αν το κάνω χωρίς να τις αποτριχώσω?
Απάντηση:
δοκιμασε με ξανθητικη κρεμα...! Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 145 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: