Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Μελέτη επιβεβαιώνει ότι η φυσική κατάσταση στη μεσήλικη ζωή μπορεί να προβλέψει με ακρίβεια ποιος θα παρουσιάζει κακή γήρανση και εξάρτησ...
Απάντηση: Το ειδικό προστατικό αντιγόνο (PSA, Prostate Specific Antigen) είναι πρωτεΐνη που παράγεται από τα κύτταρα του προστάτη. Η μέτρηση του...
Απάντηση: Εν γένει επικρατεί η άποψη ότι η μνήμη είναι ενιαία, δηλ. ότι όλες οι πληροφορίες του εξωτερικού κόσμου αποτυπώνονται στη μνήμη κατά τον ...
Απάντηση: Αυξάνονται οι αποδείξεις που στηρίζουν ότι η ποιότητα της κοινωνικής ζωής του ανθρώπου πιθανόν να έχει μεγαλύτερη επίδραση στην υγεία και...
Απάντηση: Θα μπορουσε να σημαινει και καποια βλαβη στο παγκρεας ,καλο ειναι να τον δη γιατρος
Απάντηση: Πως αλλάζει το σώμα καθώς μεγαλώνουμε Ο χρόνος σε συνδυασμό με τα γονίδια και τον τρόπο ζωής μας αφήνει τα σημάδια του στο σώμα μας. Αν ...
Απάντηση: Η κακοποίηση, κακομεταχείριση και εκμετάλλευση ηλικιωμένων είναι ένα έγκλημα που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Είναι σημαντικό όλοι ν...
Απάντηση: Ο αλκοολισμος ειναι επικινδυνο για τον ηλικιωμενο επειδη ειναι επιρρεπης στην ασταθεια και το αλκοολ μπορει να επιδεινωση την κατασταση ...
Απάντηση: Μια τεχνολογική πλατφόρμα για την πρόληψη της άνοιας σε άτομα της τρίτης ηλικίας ανέπτυξε και εφαρμόζει η Ιατρική Σχολή του ΑΠΘ, η οποία ...
Απάντηση: Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη στον οργανισμό για το μεταβολισμό του ασβεστίου, του φωσφόρου και για υγιή, δυνατά οστά. Πρόκειται για μ...
 
Προσοχή: Οποιεσδήποτε πληροφορίες δεν προέρχονται από ειδικούς. Σε καμμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθούν ως υπεύθυνες ιατρικές συμβουλές. Με την περιήγηση σας στο Ρώτησε! αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.

Βοτανα για υπνο

Σχετικές ερωτήσεις
ένα ζεστό ρόφημα θα σε χαλαρώσει. Μπορείς να πιείς ένα ζεστό γάλα ή ένα χαμομήλι που ηρεμεί τα νεύρα. Απέφυγε οτιδήποτε έχει καφείνη, μην...
Η αϋπνία επηρεάζει ένα σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού. Υπολογίζεται ότι μέχρι 25% του πληθυσμού παρουσιάζουν προβλήματα ύπνου. Η συχν...
Όσα και ο εργατικός.
Η κατανάλωση ροφήματος πλούσιου σε σοκολάτα καθημερινά, μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει την υγεία του εγκεφάλου σε ηλικιωμένους, υποδεικνύ...
Οι πτώσεις των ηλικιωμένων είναι πολύ επικίνδυνες και θα πρέπει να αντιμετωπίζονται προληπτικά, όπως συμβαίνει με το έμφραγμα και το εγκε...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Γηριατρική

καθε νυχτα ξιπναω και μετα δεν με πιανει ο υπνος και το προι' στις 6 ειμαι στα ποδια μου δεν δουλεβω ειμαι 59 χρονων εβχαριστο
Απάντηση:
ένα ζεστό ρόφημα θα σε χαλαρώσει. Μπορείς να πιείς ένα ζεστό γάλα ή ένα χαμομήλι που ηρεμεί τα νεύρα. Απέφυγε οτιδήποτε έχει καφείνη, μην πίνεις τσάι και μην τρως βαριά το βράδυ! Επίσης σιγουρέψου ότι η θέση που κοιμάσαι είναι βολική! Μπορεί για αυτό να ξυπνάς! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η αϋπνία επηρεάζει ένα σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού. Υπολογίζεται ότι μέχρι 25% του πληθυσμού παρουσιάζουν προβλήματα ύπνου. Η συχνότητα της αϋπνίας αυξάνεται με την αύξηση της ηλικίας. Επίσης είναι γεγονός ότι οι άνθρωποι όσο μεγαλώνουν σε ηλικία, οι ανάγκες τους σε ύπνο μειώνονται. Μετά την ηλικία των 60 ετών, οι άνθρωποι αρκούνται και με λιγότερες από 7 ή 8 ώρες ύπνου κάθε μέρα. Ο συνδυασμός των δύο αυτών καταστάσεων εξηγεί το ότι οι ηλικιωμένοι καταφεύγουν εύκολα στη χρήση χαπιών... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Όσα και ο εργατικός. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η κατανάλωση ροφήματος πλούσιου σε σοκολάτα καθημερινά, μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει την υγεία του εγκεφάλου σε ηλικιωμένους, υποδεικνύει νέα έρευνα. Η έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό ‘Hypertension’, περιέλαβε 90 ηλικιωμένους που εμφάνιζαν ήδη ελαφριά νοητική εξασθένηση, που μπορεί να περιλαμβάνει δυσκολίες με τη μνήμη, τη γλώσσα τη νόηση ή την κρίση. Για 8 εβδομάδες, κατανάλωσαν ρόφημα κακάο με υψηλά, μεσαία ή χαμηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών, φλαβονοειδών. Όσοι κατανάλωσαν υψηλά κ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι πτώσεις των ηλικιωμένων είναι πολύ επικίνδυνες και θα πρέπει να αντιμετωπίζονται προληπτικά, όπως συμβαίνει με το έμφραγμα και το εγκεφαλικό. Η Αμερικάνικη και η Βρετανική Γηριατρική Εταιρεία (ΑGS,BGS) δημοσίευσαν στις 13 Ιανουαρίου 2011 στο Journal of the American Geriatric Society, οδηγίες για τη πρόληψη των πτώσεων, στους ηλικιωμένους. Οι γιατροί όλων των ειδικοτήτων θα πρέπει να είναι σε θέση να εκτιμούν την δυνατότητα των ηλικιωμένων όσον αφορά στην ισορροπία και την κινητικότητά του... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μελέτη επιβεβαιώνει ότι η φυσική κατάσταση στη μεσήλικη ζωή μπορεί να προβλέψει με ακρίβεια ποιος θα παρουσιάζει κακή γήρανση και εξάρτηση από άλλους, φτάνοντας στην τρίτη ηλικία, σε σχέση με τις καθημερινές πρακτικές του ανάγκες. Τα άτομα που βρίσκονται στη μεσήλικη φάση της ζωής τους μπορούν να καθυστερήσουν τη βιολογική τους γήρανση έως και για 12 χρόνια και να παρατείνουν την επέλευση μιας εξάρτησής τους από κάποιο άτομο που θα τα φροντίζει κατά τη τρίτη ηλικία, εάν διατηρήσουν την ικ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το ειδικό προστατικό αντιγόνο (PSA, Prostate Specific Antigen) είναι πρωτεΐνη που παράγεται από τα κύτταρα του προστάτη. Η μέτρηση του στο αίμα μαζί με δακτυλική εξέταση του προστάτη στους άνδρες συμβάλλει ουσιαστικά στην ανίχνευση του καρκίνου του προστάτη σε άνδρες 50 ετών και περισσότερο. Όσο πιο ψηλό είναι το PSA στο αίμα τόσο περισσότερες είναι οι πιθανότητες να υπάρχει καρκίνος του προστάτη. Ωστόσο αυτό δεν είναι απόλυτο διότι υπάρχουν και άλλες αιτίες που αυξάνουν το PSA στο αίμα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εν γένει επικρατεί η άποψη ότι η μνήμη είναι ενιαία, δηλ. ότι όλες οι πληροφορίες του εξωτερικού κόσμου αποτυπώνονται στη μνήμη κατά τον ίδιο τρόπο. η άποψη δεν αληθεύει επιστημονικά. Τόσο η ψυχολογική έρευνα όσο και η φυσιολογική έρευνα του εγκεφάλου έχουν δείξει ότι διαφορετικοί τύποι μνήμης αποθεματοποιούνται σε τμήματα του εγκεφάλου που είναι ανατομικά διαφορετικά μεταξύ τους δηλ. μπορούμε να μιλάμε για: οπτική μνήμη εικονιστική μνήμη λεκτική μνήμη Ένας απλός τρόπος να διαχωρίσουμε τ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αυξάνονται οι αποδείξεις που στηρίζουν ότι η ποιότητα της κοινωνικής ζωής του ανθρώπου πιθανόν να έχει μεγαλύτερη επίδραση στην υγεία και ευεξία του από ότι η διατροφή και η σωματική άσκηση. Αριθμός αξιόλογων ερευνών έδειξαν ότι το αίσθημα στον άνθρωπο ότι ανήκει σε ένα κοινωνικό γκρουπ είναι δυνατόν να μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο που έχει να υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, άνοια και ακόμη κρυολόγημα. Νέες ερευνητικές εργασίες από τα πανεπιστήμια του Exeter και του Queensland της Αυστρα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Θα μπορουσε να σημαινει και καποια βλαβη στο παγκρεας ,καλο ειναι να τον δη γιατρος Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πως αλλάζει το σώμα καθώς μεγαλώνουμε Ο χρόνος σε συνδυασμό με τα γονίδια και τον τρόπο ζωής μας αφήνει τα σημάδια του στο σώμα μας. Αν και είναι αδύνατον να τον σταματήσουμε, μπορούμε να τον επιβραδύνουμε, φροντίζοντας να ζούμε κατά το δυνατόν υγιεινά – δίχως τσιγάρο, καθιστική ζωή και πρόχειρα φαγητά, αλλά με υγιεινή διατροφή και αρκετή, καθημερινή κίνηση. Στο γράφημα παρατίθενται μερικές από τις κυριότερες αλλαγές που συμβαίνουν στα όργανα και στους ιστούς καθώς μεγαλώνουμε. Δέρμα Η εξ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η κακοποίηση, κακομεταχείριση και εκμετάλλευση ηλικιωμένων είναι ένα έγκλημα που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Είναι σημαντικό όλοι να γνωρίζουμε τα βασικά σημεία σχετικά με το σοβαρό αυτό ζήτημα. Η προστασία των ευάλωτων ηλικιωμένων ανθρώπων από την κακοποίηση κάθε μορφής πρέπει να εντάσσεται στις προτεραιότητες μιας κοινωνίας. Ο στόχος αυτός μπορεί να επιτευχθεί με μακροχρόνιες, συνεχείς προσπάθειες διαφώτισης, συλλογικής προσπάθειας, κοινών προσπαθειών και αλληλεγγύης. Η κακοποίη... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ο αλκοολισμος ειναι επικινδυνο για τον ηλικιωμενο επειδη ειναι επιρρεπης στην ασταθεια και το αλκοολ μπορει να επιδεινωση την κατασταση του με αποτελεσμα να καταληξη σε καποιο καταγμα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μια τεχνολογική πλατφόρμα για την πρόληψη της άνοιας σε άτομα της τρίτης ηλικίας ανέπτυξε και εφαρμόζει η Ιατρική Σχολή του ΑΠΘ, η οποία αποφέρει θετικά αποτελέσματα στην βελτίωση της μνήμης τους, μέσα από «παιχνίδια» φυσικής αλλά και πνευματικής άσκησης, αλλά και στη μείωση της λεγόμενης γηριατρικής κατάθλιψης, που φτάνει το 50%. Το εν λόγω πρόγραμμα «Μνήμες Μακράς Διάρκειας», το οποίο χρηματοδοτείται από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή και υλοποιείται, παράλληλα, σε πανεπιστήμια άλλων τεσσάρων χωρώ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη στον οργανισμό για το μεταβολισμό του ασβεστίου, του φωσφόρου και για υγιή, δυνατά οστά. Πρόκειται για μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, δηλαδή διαλύεται στο λίπος και αποθηκεύεται στο λίπος του οργανισμού. Η βιταμίνη D υπάρχει σε διάφορα φαγητά. Όμως η πρόσληψη της από τη διατροφή δεν είναι αρκετή. Για να μετατραπεί σε ενεργό μορφή χρειάζεται έκθεση του δέρματος στον ήλιο. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη D είναι: Λιπαρά ψάρια, αυγά, μουρουνέλαιο, ενισχ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
« Βιολογία του Γήρατος » Επιστήμονες στο χώρο της υγείας , μελετούν διεξοδικά για να κατανοήσουν την διαδικασία της μοριακής και οργανικής εκφύλισης καθώς και να διευκρινίσουν τους καθοριστικούς παράγοντες για την μακροζωίας και την ποιότητα ζωής. Βιογεροντολόγοι και εργοφυσιολόγοι ερευνητές, αποδίδουν αυτές τις χρονοεξαρτόμενες αλλαγές κατά την διάρκεια ζωής του οργανισμού κυρίως: στα γονίδια στο περιβάλλον στις αλλαγές λόγω αύξησης της ηλικίας. Αναμφίβολα υπάρχουν πολλά ερωτηματικά... Διαβάστε περισσότερα...
Υπάρχει κάποιο κέντρο που γίνονται οι εξετάσεις αυτές;
Απάντηση:
ναι βεβαια υπαρχει αυτο το κεντρο που γινονται αυτες οι εξετασεις Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΤΑ ΘΕΜΑΤΑ που απασχολούν τα άτομα τρίτης ηλικίας συνεχίζουν να είναι ψηλά στις προτεραιότητες της κυβερνητικής κοινωνικής πολιτικής, αναφέρει η Υπουργός Εργασίας και Κοινωνικών Ασφαλίσεων Σωτηρούλα Χαραλάμπους. Σε μήνυμά της με την ευκαιρία της Παγκόσμιας Ημέρας Ηλικιωμένων την 1η Οκτωβρίου, η κ. Χαραλάμπους σημειώνει πως η Κυβέρνηση έχει προωθήσει μια σειρά από πολιτικές για τη στήριξή τους, που περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, τη μεταρρύθμιση του συστήματος κοινωνικής ασφάλισης και τη στήριξη τ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μείζον κοινωνικό πρόβλημα η κακομεταχείριση των ηλικιωμένων Αθήνα – Η κακομεταχείριση ηλικιωμένων ατόμων αναγνωρίζεται ολοένα και περισσότερο σαν μείζον κοινωνικό πρόβλημα. Αυτό το πρόβλημα είναι πιθανόν να αυξηθεί περαιτέρω στην Ευρώπη, δεδομένης της ταχείας γήρανσης του πληθυσμού των κρατών-μελών. Σε διεθνές επίπεδο, οι υπεύθυνοι χάραξης πολιτικής, καθώς και οι εργαζόμενοι του τομέα, έχουν εκφράσει τις ανησυχίες τους για το πρόβλημα και έχουν ενώσει τις δυνάμεις τους για να κατανοήσουν καλ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οστεοπενία σημαίνει χαμηλή οστική πυκνότητα. Αυτό είναι διαφορετικό από την οστεοπόρωση που είναι μια συχνή πάθηση στην οποία τα κόκαλα είναι εύθραυστα, αδύναμα με αυξημένη συχνότητα καταγμάτων. Η οστεοπενία δεν είναι ασθένεια αλλά δείκτης αυξημένου κινδύνου για κατάγματα. Οι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν από την οστεοπόρωση. Η πάθηση δυνατόν να μην έχει ανιχνευτεί και η διάγνωση μπορεί να γίνεται μόνο μετά από ένα κάταγμα όπως το κάταγμα του ισχίου. Η μέτρηση της οστικής πυκνότητας είναι μια... Διαβάστε περισσότερα...
Γιατί εμφανίζεται οστεοπόρωση στους ηλικιωμένους;
Απάντηση:
Λόγω έλλειψης βιταμινών και ασβεστίου. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τι είναι η ωχρά κηλίδα; Για να καταλάβουμε πως λειτουργεί το μάτι μας συχνά το παρομοιάζουμε με μία φωτογραφική μηχανή. Όταν βγάζουμε μία φωτογραφία με τη φωτογραφική μας μηχανή, το φως περνά μέσα από τον φακό και εστιάζεται επάνω στο φωτογραφικό φιλμ. Με αντίστοιχο τρόπο λειτουργεί ο οφθαλμός μας. Το φώς περνά μέσα από τον κερατοειδή χιτώνα( πρόσθιος διαφανής χιτώνας του οφθαλμού, μοιάζει με το τζαμάκι του ρολογιού) και κατόπιν μέσα από τον κρυσταλλοειδή φακό(η θόλωση του στα ηλικιωμένα άτ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ Φυσική Δραστηριότητα και Πρόληψη της Οστεοπόρωσης Είναι ευρέος γνωστό ότι τα οστά προσαρμόζονται στην επιβάρυνση στην οποία εκτίθενται μέσω της άσκησης ( δυναμώνουν). Παρ” όλα αυτά για να για να ασκήσει η φυσική δραστηριότητα μακροπρόθεσμη προστατευτική επίδραση ενάντια στην μείωση της οστικής μάζας που επέρχεται λόγω της αύξησης της ηλικίας, καθώς και μετά την εμμηνόπαυση στις γυναίκες θα πρέπει να διατηρείτε εφ’όρου ζωής. Τα άτομα που ασκούνται όλη τους τη ζωή έχουν αυξημένη... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα αισθήματα, οι επιθυμίες και η ορμή για το σεξ, υπάρχουν καθ΄ όλη τη διάρκεια του κύκλου της ζωής. Όμως είναι γεγονός ότι η πληροφόρηση για το σεξ εστιάζεται κυρίως στις καταστάσεις όπως παρουσιάζονται στους νέους ανθρώπους. Σήμερα τα άτομα προχωρημένης ηλικίας δραστηριοποιούνται και κάνουν πολλά από τα πράγματα που έκαναν όταν ήσαν νέοι. Μεταξύ αυτών συνεχίζουν να απολαμβάνουν το σεξ και σίγουρα υπάρχουν ιδιαιτερότητες και ανάγκες για πληροφόρηση σχετικά με τη σεξουαλική ζωή στις ηλικίε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι ψηλές θερμοκρασίες και οι καύσωνες προκαλούν περισσότερους θανάτους στους ανθρώπους από ότι μαζί όλες οι άλλες φυσικές καταστροφές που δημιουργούνται λόγω καιρού όπως οι τυφώνες, καταιγίδες, καταστροφικές θύελλες, πλημμύρες και άλλα ακραία κλιματικά φαινόμενα. Το 2003, το κύμα καύσωνος που σάρωσε την Ευρώπη, σκότωσε 40.000 ανθρώπους. Η ζέστη σκοτώνει αθόρυβα. Η υγρασία επιδεινώνει το πρόβλημα. Είναι απαραίτητο να υπάρχουν συστήματα έγκαιρης ενημέρωσης, πληροφόρησης και διαπαιδαγώγηση... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τι φάγατε για πρωινό σήμερα; Το πιθανότερο είναι τίποτα ή σχεδόν τίποτα - με εξαίρεση ίσως έναν καφέ ή τσάι, ή στην καλύτερη περίπτωση μια φρυγανιά, όπως είθισται να κάνουν οι οκτώ στους δέκα Έλληνες, σύμφωνα με τις υπάρχουσες μελέτες. Η τακτική αυτή, όμως, είναι λάθος. Όπως είναι λάθος να βγάζετε τη μέρα με λίγες φακές το μεσημέρι και ένα γιαούρτι το βράδυ, τα οποία συνοδεύετε με άφθονο ψωμί για να χορτάσετε. Αν και είναι γεγονός πως οι θερμιδικές ανάγκες του οργανισμού μειώνονται με τ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το σύνδρομο του ηλικιωμένου άνδρα εκδηλώνεται σε άνδρες ηλικίας από 35 έως 65 χρονών. Οφείλεται στο γεγονός ότι με την αύξηση της ηλικίας του ανδρός μειώνεται σταδιακά η τεστοστερόνη στο αίμα του. Η τεστοστερόνη είναι η σεξουαλική ορμόνη στον άνδρα. Στις δράσεις της περιλαμβάνονται η διατήρηση της σεξουαλικής ορμής, της παραγωγής σπέρματος, των μυών, των οστών, των τριχών στο σώμα και στην ηβική περιοχή. Η μείωση της τεστοστερόνης είναι μια φυσιολογική εξέλιξη σε υγιείς άνδρες όταν αυξά... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Θα σου πρότεινα να συμβουλευτείς ένα γιατρό. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα άτομα της τρίτης ηλικίας αποτελούν μία ιδιαίτερη ηλικιακή ομάδα. Το χρονολογικό όριο διαχωρισμού ενός ενήλικα από ένα υπερήλικα είναι τα 65 χρόνια. Σε αυτήν την περίοδο της ζωής του ανθρώπου ξεκινούν μια σειρά από φυσιολογικές βιολογικές μεταβολές, οι οποίες επιβάλλουν μια ιδιαίτερη φροντίδα στα άτομα αυτής της ηλικίας. Οι μεταβολές αυτές σχετίζονται άμεσα με τη σύσταση του σώματος του υπερήλικα, τις εγκεφαλικές και νευρολογικές λειτουργίες, το καρδιαγγειακό του σύστημα, το αναπνευστικό το... Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 49 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: