Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Άσκηση κλίσης της λεκάνης. Ξαπλώνετε ανάσκελα με τα πόδια ελαφρά λυγισμένα και σηκώνετε τη λεκάνη κρατώντας στο έδαφος την οσφυϊκή χώρα.
Απάντηση: Διάδρομος, το leg press, το ελλειπτικό στεπ. Ιδανικά επιδοθείτε σε κολύμπι και aqua aerobic. Να μην ξεχνάτε τις προβολέςκαι τις διατάσεις...
Απάντηση: Τεντώστε την πλάτη. Λυγίστε και σηκώστε τα γόνατα και κρατήστε τα για λίγα δευτερόλεπτα στο στήθος. Μετρήστε μέχρι το 5 κρατώντας τα σφιχ...
Απάντηση: Ισοτονική ενδυνάμωση μηρού ( τετρακεφάλου ) - Καθίστε σε μια καρέκλα με τα δύο πόδια ελαφρώς ανοιχτά να ακουμπούν στο έδαφος. - Ανυψώστε ...
Απάντηση: Άσκηση ευελιξίας της οσφυϊκής χώρας. Ξαπλώνετε ανάσκελα, φέρνετε το ένα γόνατο στο στήθος, στη συνέχεια φέρνετε και το άλλο, ανασηκώνετε ...
Απάντηση: Ισομετρική άσκηση. Μπορείτε να την κάνετε με ειδικά βαράκια αστραγάλου που δένουν γύρω από το πόδι και ρυθμίζετε τον βάρος τους εσείς ανά...
Απάντηση: Ισοτονικές ασκήσεις προσφερονται για χονδροπαθεια επιγονατιδας: Περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμπι, πατινάζ. Όλα αθλήματα κατά τα οποί...
Απάντηση: Ένας τρόπος είναι οι ισομετρικές ασκήσεις χωρίς να λυγίζει το γόνατο , εκεί δεν επιβαρύνετε καθόλου η άρθρωση και αν επιτρέπετε σύμφωνα μ...
Απάντηση: Εκτάσεις του γονάτου. Kαθήστε σε μια καρέκλα με τα πόδια λυγισμένα, το πέλμα στο πάτωμα. Ανασηκώστε ελαφρώς το ένα πόδι και τεντώστε το μ...
Απάντηση: Συμφωνω με το γιατρο σου!με την ασκηση θα βρεις την ισσοροπια σου!θα δυναμωσουν οι μυες σου και θα στηριζεται ακομα καλυτερα η σπονδηλικη...
 
Προσοχή: Οποιεσδήποτε πληροφορίες δεν προέρχονται από ειδικούς. Σε καμμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθούν ως υπεύθυνες ιατρικές συμβουλές. Με την περιήγηση σας στο Ρώτησε! αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.

Ασκησεις για πιασιμο αυχενα

Σε οποιαδήποτε περίπτωση και κατά μείζονα λόγο όταν παρουσιάζετε συχνά ενοχλήματα στον αυχένα, μπορείτε να πάρετε τα παρακάτω προληπτικά μέτρα: - Να κοιμάστε σε σκληρό κρεβάτι με χαμηλό μαξιλάρι. - Μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι, μετά από πολλές ώρες ύπνου, να μην κάνετε απότομες κινήσεις με τον αυχένα. Κάντε μαλακές κινήσεις για λίγα λεπτά. - Όταν κάνετε μπάνιο, ρίξτε στον αυχένα ζεστό νερό για λίγα λεπτά. - Να κάνετε ήπιες ασκήσεις για τον αυχένα για να διατηρήσετε την ευελιξία και την κινητικ

ότητα. (Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται αργά και με όσο το δυνατόν μεγαλύτερη κίνηση) 1) Εκτείνετε το κεφάλι όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα πίσω. 2) Σκύψτε το κεφάλι,προσπαθώντας να ακουμπήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο το πηγούνι στο στήθος. 3) Κρατείστε ίσια τους ώμους και χωρίς να τους μετακινείτε γυρίστε το κεφάλι προς τα δεξιά και κατόπιν προς τα αριστερά προσπαθώντας να κοιτάζετε πίσω από τον ώμο. 4) Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά χωρίς να σηκώσετε τον ώμο και προσπαθώντας να π

λησιάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο το δεξί αυτί στον δεξιό ώμο. Στη συνέχεια επαναλάβετε προς τα αριστερά. 5) Διαγράψτε αργά με το κεφάλι σας ένα κύκλο όσο το δυνατόν μεγαλύτερο, πρώτα προς τα δεξιά και στη συνέχεια προς τα αριστερά. 6) Ολοκληρώστε με ισομετρικές ασκήσεις για ενδυνάμωση των μυών. Προσπαθήστε να σκύψετε το κεφάλι στηρίζοντας το πηγούνι με το χέρι σας. Κάντε έκταση στηρίζοντας τον αυχένα με το χέρι και περιστροφικές κινήσεις και πλάγια κάμψη στηρίζοντας το πρόσωπο με το χέρι που είναι αντίθετο από την κίνηση του κεφαλιού. Σε κάθε κίνηση διατηρήστε τη δύναμη και την ένταση μετρώντας αργά μέχρι το 5. - Να μη κάνετε ασκήσεις που σας προξενούν πόνο ή σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα. - Να μη βάζετε δύναμη στον αυχένα κυρίως στην έκταση. - Στην εργασία σας, να αποφεύγετε να διατηρείτε τον αυχένα σε κάμψη για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Κάθε 45 λεπτά να αλλάζετε στάση κάνοντας μερικές ήπιες ασκήσεις. - Προσαρμόστε τη θέση του τραπεζιού, του καθίσματος ή της συσκευής που χρησιμοποιείτε όπως γραφομηχανή, υπολογιστή κλπ, έτσι ώστε να κάμπτετε τον αυχένα όσο το δυνατόν λιγότερο. - Να αποφεύγετε να περπατάτε κρατώντας στα χέρια σας βαριές τσάντες. - Είναι προφανές ότι δεν πρέπει να μεταφέρετε βάρη με το κεφάλι σας. - Να μην υιοθετείτε στάσεις ή να κάνετε ασκήσεις που σας προξενούν πόνο. - Το περπάτημα χωρίς να μεταφέρετε βάρη και η κολύμβηση είναι οι καλύτερες ασκήσεις. - Προσπαθήστε να είστε αισιόδοξοι και χαλαροί. Το χαμόγελο είναι ο καλύτερος τρόπος μείωσης της μυϊκής έντασης. Η ενεργητική αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας με στόχο την ανακούφιση από τα συμπτώματα είναι δυνατόν να βελτιώσει κατά πολύ την ποιότητα ζωής σας. Η ανάπαυση και η εφαρμογή τοπικής θερμότητας μέχρι τη βελτίωση των συμπτωμάτων είναι κάποια από τα πρώτα μέτρα που συνιστώνται. Σε εξαιρετικές περιπτώσεις και ποτέ σαν κανόνα μπορείτε να καταφύγετε στο αυχενικό κολάρο που θα πρέπει να φορέσετε για συγκεκριμένο και σύντομο χρονικό διάστημα.
Σχετικές ερωτήσεις
δες εδω http:// www.disabled.gr/ enieos-pinakas- prosdiorismou- posostou..
Ο πόνος στον αυχένα εμφανίζεται λόγω καταπόνησης ή κακής και παρατεινόμενης στάσης μας λόγω οδήγησης ή εργασίας σε γραφείο, με κυφωτική σ...
Άσκηση έκτασης της οσφυϊκής χώρας.Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατα και φέρτε τα στην αριστερή πλευρά, περιστρέφοντας τα μπράτσα και τ...
Ξεκινήστε με άσκηση για 5 λεπτά, 3 φορές την ημέρα και κατόπιν σταδιακά αυξήστε τον χρόνο έως τα 30 λεπτά την ημέρα, τις περισσότερες ημέ...
Ισομετρική ενδυνάμωση των μυών του γόνατος - Σταυρώστε τα πόδια σας στο ύψος της γάμπας. - Πιέστε προς τα πίσω με το μπροστινό πόδι, ενώ ...
Δώστε την απάντησή σας στην ερώτηση:
Παρακαλούμε γράψτε με Ελληνικούς χαρακτήρες
Διαθέσιμοι χαρακτήρες :
Οι μη εγγεγραμμένοι χρήστες πρέπει να εισάγουν κωδικό
Πενταψήφιος κωδικός:
Εικόνα Captcha: Παρακαλούμε αναγνωρίστε την εικόνα.
Εάν δεν μπορείτε να διακρίνετε τον πενταψήφιο κωδικό, κάντε κλικ εδώ για εμφάνιση νέου κωδικού
Οι δημοσιεύσεις σας θα πρέπει να συμφωνούν με τους όρους χρήσης

Απαντημένες ερωτήσεις στην κατηγορία Ορθοπεδικά

Απάντηση:
δες εδω http://www.disabled.gr/enieos-pinakas- prosdiorismou-posostou.. Διαβάστε περισσότερα...
Γεια! Απο χθες το πρωι με ποναει ο αυχενας μου και επειδη για να μην ποναω βαζω το χερι μου ορθιο συνεχεια και πανω το κεφαλι μου με ποναει και αυτο! Σημερα σε μια ωρα έχω μάθημα χιπ χοπ και λεω να παω γιατι μετα απο μια.. αξιεπαινη δοση ντεπον μου εχει ψιλοπερασει! εσεις τι λετε?
Απάντηση:
Ο πόνος στον αυχένα εμφανίζεται λόγω καταπόνησης ή κακής και παρατεινόμενης στάσης μας λόγω οδήγησης ή εργασίας σε γραφείο, με κυφωτική στάση και το κεφάλι περισσότερο μπροστά ή λοξά από όσο πρέπει. ( Γραμματέας, μαθητής, χειριστής υπολογιστών, οδηγοί, κομμώτριες, κλπ). Η πίεση της ρίζας του νεύρου λόγω αλάτων εμφανίζεται αργότερα και οδηγεί σε χρόνιο πόνο. Η θεραπεία αρχίζει με εκπαίδευση για σωστή στάση του σώματος και του αυχένα στην εργασία, και στον ύπνο. Εργαζόμενοι πολλές ώρες... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Άσκηση έκτασης της οσφυϊκής χώρας.Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατα και φέρτε τα στην αριστερή πλευρά, περιστρέφοντας τα μπράτσα και το πάνω μέρος του κορμού στην αντίθετη πλευρά. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε στην αντίθετη πλευρά. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ξεκινήστε με άσκηση για 5 λεπτά, 3 φορές την ημέρα και κατόπιν σταδιακά αυξήστε τον χρόνο έως τα 30 λεπτά την ημέρα, τις περισσότερες ημέρες τις εβδομάδας. - Αυτό θα βοηθήσει την καρδιά σας να λειτουργεί αποτελεσματικότερα και θα βελτιώσει την δύναμη των πνευμόνων σας. Η τακτική άσκηση αντοχής θα σας κάνει να νιώθετε και να κοιμάστε καλύτερα, ενώ παράλληλα ελέγχετε και το βάρος σας. - ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ : Tο μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα καλό ζευγάρι παπούτσια για περπάτημα και την ικανότητα να ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ισομετρική ενδυνάμωση των μυών του γόνατος - Σταυρώστε τα πόδια σας στο ύψος της γάμπας. - Πιέστε προς τα πίσω με το μπροστινό πόδι, ενώ σπρώχνετε μπροστά με το πίσω πόδι. - Κρατήστε για 6-10 δευτερόλεπτα. - Αλλάξτε πόδι και επαναλάβετε την άσκηση. Ανύψωση των χεριών - Σηκώστε μπροστά τα χέρια σας τεντωμένα, με τις παλάμες να βλέπουν η μία την άλλη. - Ανυψώστε το ένα ή και τα δύο χέρια όσο το δυνατόν ψηλότερα ( το ένα μπορεί να βοηθήσει το άλλο, εάν κρίνεται αναγκαίο ). - Χαμηλώστε τα χέρι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Άσκηση κλίσης της λεκάνης. Ξαπλώνετε ανάσκελα με τα πόδια ελαφρά λυγισμένα και σηκώνετε τη λεκάνη κρατώντας στο έδαφος την οσφυϊκή χώρα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Διάδρομος, το leg press, το ελλειπτικό στεπ. Ιδανικά επιδοθείτε σε κολύμπι και aqua aerobic. Να μην ξεχνάτε τις προβολέςκαι τις διατάσεις της γάμπας, οπισθίων μηριαίων, τετρακέφαλου και απαγωγών. Σε λίγο καιρό είναι καλό να δοκιμάσετε ασκήσεις με αντιστάσεις (λάστιχα) που ενδυναμώνουν την κεφαλή του τετρακέφαλου που κρατάει την επιγονατίδα στο κέντρο της ώστε να αποφευχθεί η χονδροπάθεια. Πάση θυσία αποφύγετε να ακουμπάτε στο πάτωμα με τα γόνατα και γενικά καλό είναι να ασκείστε σε μαλακά δάπ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τεντώστε την πλάτη. Λυγίστε και σηκώστε τα γόνατα και κρατήστε τα για λίγα δευτερόλεπτα στο στήθος. Μετρήστε μέχρι το 5 κρατώντας τα σφιχτά στο στήθος και στην συνέχεια χαλαρώστε και μετρήστε ξανά μέχρι το 5. κατά την διάρκεια της άσκησης να αναπνέετε με ηρεμία. Επαναλάβετε 5 ή 6 φορές. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ισοτονική ενδυνάμωση μηρού ( τετρακεφάλου ) - Καθίστε σε μια καρέκλα με τα δύο πόδια ελαφρώς ανοιχτά να ακουμπούν στο έδαφος. - Ανυψώστε το ένα πόδι έως ότου τεντώσει όσο το δυνατόν περισσότερο. - Κρατήστε σε αυτή τη θέση για 6-10 δευτερόλεπτα. - Επαναφέρετε στην αρχική θέση και επαναλάβετε με το άλλο. ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ : Τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεχτικά με τις ασκήσεις ενδυνάμωσης. Ζητήστε από τον γιατρό η τον φυσιατρό σας να σας υποδείξει τους μυς που χρειάζετα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Άσκηση ευελιξίας της οσφυϊκής χώρας. Ξαπλώνετε ανάσκελα, φέρνετε το ένα γόνατο στο στήθος, στη συνέχεια φέρνετε και το άλλο, ανασηκώνετε το κεφάλι έως τα γόνατα και μένετε σε αυτή τη θέση μετρώντας μέχρι το 5. Επιστρέφετε στην αρχική θέση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ισομετρική άσκηση. Μπορείτε να την κάνετε με ειδικά βαράκια αστραγάλου που δένουν γύρω από το πόδι και ρυθμίζετε τον βάρος τους εσείς ανάλογα την αντοχή σας. Μπορείτε και με λάστιχα, σε πιο προχωρημένο επίπεδο. Απλά με το πόδι τεντωμένο και σε ξαπλωμένη θέση ανεβοκατεβάζετε κάθε πόδι χωρίς να ακουμπάτε το έδαφος. Κρατήστε την πίεση μετρώντας έως το πέντε. Χαλαρώστε και επαναλάβετε την άσκηση με το άλλο πόδι. Kάντε περίπου πέντε επαναλήψεις σε κάθε πόδι. Μετά μία εβδομάδα ή δύο, αυξήστε το χρό... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ισοτονικές ασκήσεις προσφερονται για χονδροπαθεια επιγονατιδας: Περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμπι, πατινάζ. Όλα αθλήματα κατά τα οποία οι μυς συστέλλονται και μετά επιμηκύνονται αναπαράγοντας συνεχώς την ίδια ένταση και πίεση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ένας τρόπος είναι οι ισομετρικές ασκήσεις χωρίς να λυγίζει το γόνατο , εκεί δεν επιβαρύνετε καθόλου η άρθρωση και αν επιτρέπετε σύμφωνα με ιατρική γνωμάτευση και ανάλογα με την κατάσταση των χόνδρων , μπορούν να γίνουν ήπιας μορφής ασκήσεις χωρίς μεγάλη διαδρομη κίνησης των αρθρώσεων με πολλες διατάσεις αρχή και τέλος , όπως πχ οι ασκήσεις τετρακεφάλων και μηριαίων δικεφάλων στο μηχάνημα με περιορισμένη κίνηση αλλα πάντα μας καθοδηγούν τα συμπτώματα , δηλαδή αν εκτελώντας μια άσκηση νιώθουμε ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εκτάσεις του γονάτου. Kαθήστε σε μια καρέκλα με τα πόδια λυγισμένα, το πέλμα στο πάτωμα. Ανασηκώστε ελαφρώς το ένα πόδι και τεντώστε το μέχρι να έρθει σε οριζόντια θέση μπροστά σας. Μετρήστε ώς το πέντε και στη συνέχεια κατεβάστε το σιγά σιγά. Επαναλάβετε την άσκηση πέντε φορές σε κάθε πόδι και σταδιακά -μετά μία ή δύο εβδομάδες- μπορείτε να φθάσετε στις 20 επαναλήψεις. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Συμφωνω με το γιατρο σου!με την ασκηση θα βρεις την ισσοροπια σου!θα δυναμωσουν οι μυες σου και θα στηριζεται ακομα καλυτερα η σπονδηλικη στηλη. Διαβάστε περισσότερα...
Έχω πιαστεί στη δεξιά πλευρά του σβέρκου μου και λίγο πάει ως την πλάτη (όχι όλη, λίγο μόνο). Με πονάει πολύ όταν πάω το κεφάλι μου πίσω ή όταν το γυρνάω δεξιά, αλλά δεν είναι ότι δεν μπορώ να κουνηθώ. Απλά πονάει αρκετά...Μάλλον θα κοιμήθηκα στραβά γιατί δεν κάθομαι σε κλιματιστικά και τέτοια...Μήπως ξέρετε αν θα φύγει μόνο του ή να κάνω κάτι; Κι αν φύγει σε πόσο θα φύγει; Μήπως γίνει χειρότερα; Βοηθήστε πλζ:/
Απάντηση:
θα φυγει και απο μονο του αλλα βαλε καμια αλοιφη για τα πιασιματα ή ακομη και λιγο λαδι να ζεστανεις(οχι καφτο απλα ζεστο ε λαδι ειναι με προσοχη :P) με βιξ θα ηταν καλο κανε λιγο μασαζ εκει και θα περασει! μπορει να περασει και μονο του μονο σε μια μερα απλα να προσεχεις και να μην ιδρωνεις εκει Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
με αλοιφές κυρίως θερμαντικές ή με οργανικό θείο. Ξέρω μία πολύ καλή. Εχω συχνά πρόβλημα με τον αυχένα μου. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η άσκηση είναι απαραίτητη για τα άτομα με αρθρίτιδα. Όπως για τον καθέναν από εμάς η άσκηση: Αυξάνει τα ενεργειακά επίπεδα Βοηθάει στην βελτίωση του ύπνου Βοηθάει στον έλεγχο του βάρους Διατηρεί σε υγιή επίπεδα την καρδιά Αυξάνει την οστική και την μυϊκή δύναμη Μειώνει την κατάθλιψη και την κόπωση Τονώνει την αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση Για τα άτομα με αρθρίτιδα, η άσκηση είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη όσον αφορά τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους των. Η κινητοποίηση των αρθρώσεων , τους... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η άσκηση θα πρέπει να αποτελεί μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής όλων των ανθρώπων. Για τους ανθρώπους με μεταβολικό σύνδρομο, η άσκηση γίνεται τόσο ευεργετική που πραγματικά εμφανίζεται ως ένα σημαντικό μέρος της ιατρικής του θεραπείας. Για να αρχίσει, ένα πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει: Να υπάρχει έγκριση καθώς και εντατικός έλεγχος από τον θεράποντα ιατρό, Να υπάρχει συχνότητα στην άσκηση(3-4 φορές/ εβδομάδα), αν όχι καθημερινά, Να περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα δραστηριότητες που προσφέ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τι είναι οι τραυματισμοί του αυχένα; Οι τραυματισμοί του αυχένα είναι πολύ σοβαρό και επικίνδυνο πρόβλημα. Μπορεί να επηρεάσουν την κινητικότητα, την ικανότητα να μπορεί κάποιος να περπατά, να στέκεται, να αισθάνεται και είναι αιτία πρόκλησης σοβαρών και μόνιμων αναπηριών. Οι τραυματισμοί του αυχένα μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο νωτιαίο μυελό και ιδιαίτερα στο πρώτο τμήμα του. Ο νωτιαίος μυελός είναι η συνέχεια του εγκεφάλου προς την σπονδυλική στήλη και από εκεί περνούν όλα τα κρίσ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ο πόνος του αυχένα επηρεάζει όλο και περισσότερους ανθρώπους. Κατα τα τελευταία 20 χρόνια, ο αριθμός των ασθενών που υποφέρουν από πόνους του αυχένα παρουσιάζει σημαντική αύξηση. Ο πόνος του αυχένα κατατάσσεται τώρα ως το δεύτερο συχνότερο μυοσκελετικό πρόβλημα μετά από τους πόνους της πλάτης που διατηρούν την πρώτη θέση. Οι γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο από επίμονους και συνεχείς πόνους του αυχένα σε σύγκριση με τους άνδρες. Ιδιαίτερα οι γυναίκες των οποίων η εργασία χαρακτηρίζεται ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι πονοκέφαλοι είναι ένα πολύ συχνό και δυσάρεστο πρόβλημα. Οι αιτίες που προκαλούν τους πονοκεφάλους διαφόρων τύπων είναι πολλές. Η ημικρανία και οι κεφαλόπονοι τάσης είναι οι συχνότερες μορφές της πάθησης αυτής. Οι αρθρίτιδες που πλήττουν τις αρθρώσεις των σπονδύλων του αυχένα μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Ο πόνος στις περιπτώσεις αυτές εντοπίζεται στο πίσω μέρος της κεφαλής. Εάν η πάθηση που πλήττει τη σπονδυλική στήλη, επηρεάζει και προκαλεί συμπίεση σε ένα νεύρο τότε μπο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι πόνοι στον αυχένα είναι ένα συχνό πρόβλημα και μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τις καθημερινές δραστηριότητες. Οι πόνοι στον αυχένα που δεν οφείλονται σε μια ειδική οργανική αιτιολογία όπως για παράδειγμα ένα κάταγμα των οστών, προκαλούνται από την κούραση και καταπόνηση των μυών και των αρθρώσεων. Συνήθως οι αυχενικοί πόνοι φεύγουν μόνοι τους, χωρίς θεραπεία. Οι ασθενείς όμως επιζητούν θεραπεία για να επιταχύνουν την ίασή τους από την πάθηση. Μέχρι σήμερα η καλύτερη θεραπεία για τ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
η χονδροπάθεια δεν θεραπεύεται τελείως ποτέ, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να σου περνάει και να σε ξαναπιάνει κατά διαστήματα ,ανάλογα με την υγρασία ή το φόρτο εργασίας. Ανάλογα με τον βαθμό χονδροπάθειας είναι και η αντιμετώπιση. Αν μιλάμε για ελάφριας μορφής , η ασκήσεις για τους τετρακέφαλους είναι βασικές . Τώρα , πρέπει να μιλήσεις με τον γιατρό σου . Είναι επικίνδυνο αν δεν την αντιμετωπίσεις σωστά να κάνεις κακό αντί για καλό και να τρέχεις με τα χρόνια σε χειρουργία. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η φράντζα βλάπτει σοβαρά… την όραση, αλλά και τον αυχένα. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν επιστήμονες... στις ΗΠΑ, οι οποίοι εξέτασαν εφήβους που είχαν υιοθετήσει χτένισμα emo. Η φράντζα που καλύπτει το μισό πρόσωπο και δηλώνει «μελαγχολία» μπορεί να βλάψει την όραση. Τα μαλλιά καλύπτουν το ένα μάτι, με αποτέλεσμα να κουράζεται περισσότερο το άλλο. Όσο για τον αυχένα, αυτός επιβαρύνεται επειδή ο μακρυμάλλης κάτοχος της φράντζας γέρνει ασυναίσθητα το κεφάλι, για να… βλέπει καλύτερα. Ο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
στον αυχενα συναντιούτε τα περισσότερα νευρικά κύτταρα Διαβάστε περισσότερα...
εχω πονους στον αυχενα που μου προκαλουν εντονους πονοκεφαλους σε τι γιατρο να παω΅
Απάντηση:
Απάντηση:
Το αυχενικό σύνδρομο συνήθως περιέχει διαφορετικά συμπτώματα λόγω του ότι μπορεί να περιέχει και κάτι άλλο εκτός της συνηθισμένης καταπόνησης. Μια συμβουλή ιατρού θα ήταν χρήσιμη ο οποίος το πιο πιθανό είναι να ζητήσει εξέταση MRI προκειμένου να ελέγξει για οστεόφυτα, δισκοκήλη, αλοιώση σπονδύλου κ.λ.π Το αυχενικό σύνδρομο θέλει προσεχτική εκγύμναση του αυχένα και των ραχιαίων μυών. Προσεχτική διότι σε κάποιες περιπτώσεις η εκγύμναση μπορεί να προκαλέσει ζημιά. Ο σκοπός είναι οι μύς να χ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Άλγος στον αυχένα ποικίλλης αιτιολογίας. Η ΑΥΧΕΝΑΛΓΙΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΝΟΣΗΜΑ. ΕΙΝΑΙ ΣΥΜΠΤΩΜΑ ΔΕΝ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΑΛΛΑ ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΥΠΟΚΕΙΜΕΝΗΣ ΝΟΣΟΥ. Ο Ρευματολόγος οφείλει να βρει το αίτιο προκειμένου να σχεδιάσει τη θεραπεία. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Φλοιό ιτιάς, αρπαγόφυτο, κοκκινοπίπερο, δεντρολίβανο, βαλσαμόχορτο, χαμομήλι. Σαν αφεψήματα: ιτιά, αρπαγόφυτο, χαμομήλι, δεντρολίβανο Αλοιφή: βάλσαμο, κοκκινοπίπερο. Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 41 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.
Βρείτε όλες τις απαντήσεις για: