Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Δεν υπάρχει περιορισμός... Τα κάνεις με τη σειρά που θες εσύ, απλα αν θες κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα κ τους το ζητήσεις, θα στο δώσουν κ καλό θα...
Απάντηση: ενταξει δεν νομιζω πως υπαρχει καποια συγκεκριμενη ασκηση.παρε την μπαλα αρχισε να τρεχεις και κανε προσποιησεις δεξια- αριστερα,σπαζοντας την μεση...
Απάντηση: Σίγουρα θα δεις διαφορά στούς βραχίονες καί στήν κοιλιακή χώρα.Τά αποτελέσματα θά εξαρτηθούν και απο τήν διατροφή σου νομίζω...
Απάντηση: ολοι οι άνθρωποι ετσι ειναι. η μια μας πλευρά είναι μεγαλύτερη απο την άλλη και έχουν και διαφορά στο ύψος. ετσι λιπον το ένα μας ματι ειναι ποιο...
Απάντηση: [71] δράσαντες δὲ τοῦτο καὶ ξυγκαλέσαντες Κερκυραίους εἶπον ὅτι ταῦτα καὶ βέλτιστα εἴη καὶ ἥκιστ᾿ ἂν δουλωθεῖεν ὑπ᾿ Ἀθηναίων, τό τε λοιπὸν μηδετέρο...
Απάντηση: Τι;...
Απάντηση: Μπορείς, γιατί να μην μπορείς; (Ελπίζω να εννοείς π.χ. ηχεία Η/Υ, όχι ηχεία για live συναυλία σε στάδιο! :p)...
Απάντηση: Είναι και στον άνθρωπο. Έχει ανθρώπους που κάνουν κοιλιακούς και στον ύπνο τους και κοιλιακούς δε βλέπουν. Υπάρχουν όμως και πρωταθλητές του άλματο...
Απάντηση: Γενικα βοηθουν οι ασκησεις για τους μυς του προσωπου μπορουν να βοηθησουν στη χαλαρωση και τοτε ελαχιστα δειχνουν οτι μικραινουν.Επισης εξααφανιζου...
Απάντηση: Ξάπλωσε και κάνε 50 πάνω κάτω τα πόδια αργα αμα το κανεις κάθε μέρα μετά απο 1 μήνα θα φανούν.και φελε οι καμσεις τι σχέση έχουν;...
 
Αποτελέσματα αναζήτησης ερωτήσεων

ελενη πετρουλακη ασκησεις κοιλιακων

Απαντήσεις σε σχετικές ερωτήσεις:
Απάντηση: οχι,το αντιθετο μαλιστα.με τους κοιλιακους θα κ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: ξαπλα παντα σε σκληρο στρωμα και θα κανης ελξης...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Για τα ανοιγματα θα κανεις διατασεις...για ενδυ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Οπως ειπε και η papia, ολα γινονται για τον ενε...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: οχι δεν θα δεις 1. πρέπει να κάνεις ανα 1 μέρ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: αν εχεις πιανο, αρμονιο παιζε τα ημιτονια της μ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Η άσκηση κατά τη διάρκεια της κύησης, μπορεί να...συνέχεια απάντησης

Απαντήσεις ερωτήσεων

Απάντηση:
εδω και 8 μηνες εχω μια ενοχλιση στα πλαγια του γονατου..εβγαλα μαγνιτικη και ειναι μια χαρα ειπε ο γιατρος..μου ειπε να κανω ποδηλατο κ θα περασει..ομωσ εδω κ 1 μηνα που κανω ασκησεισ παραμενει η ιδια ενοχλισει..τι μπορει να ειναι??κ τι αλλο θα μπορουσα να κανω????
Απάντηση:
Εάν η MRI δέν εδειξε κάποιο πρόβλημα μηνίσκου η κάποιες εκφυλιστικές αλλοιώσεις τότε θά πρέπει νά αναζητηθεί αλλού τό αιτιο. 1)Ισως νά οφείλεται ο πόνος σέ κινήσεις πού κάνεις στό ποδήλατο χωρίς προθέρμανση. προσπάθησα νά ασκήσαι ναί μέν,αλλά μέ προθέρμανση,γιά νά εχει καί καλύτερα αποτελέσματα η ασκηση. 2)Ισως ο πόνος νά οφείλεται σέ κάκωση τού έσω πλάγιου συνδέσμου τού γόνατος,κάτι πού σέ αυτές τίς περιπτώσεις,επειδή υπάρχουν 3 βαθμίδες στήν κάκωση αυτή , ανάλογη ειναι καί η αντιμ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εξαρταται απο τον οργανισμο σου...Παντως για να χασεις κιλα πρεπει να ξεκωλωθεις,να ξερεις. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οχι,το αντιθετο μαλιστα.με τους κοιλιακους θα καταφερεις να χασεις λιπος,δεν ειναι σιγουρο ομως το ποσο λιπος θα χασεις.το προβλημα για καποιους ειναι οτι εχουν λιπος κατι που εμποδιζει τους κοιλιακους τους απο το να φανουν.εσυ ξεκινα με κοιλιακους και σταδιακα πιστευω πως θα χασεις και λιπος. Διαβάστε περισσότερα...
ή ακολουθείς ειδικά προγράμματα?
Απάντηση:
Δεν υπάρχει περιορισμός... Τα κάνεις με τη σειρά που θες εσύ, απλα αν θες κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα κ τους το ζητήσεις, θα στο δώσουν κ καλό θα ηταν να το τηρήσεις Διαβάστε περισσότερα...
την τριπλα μου στο ενας εναντιον ενος?(μονος μου χωρις βοηθο)
Απάντηση:
ενταξει δεν νομιζω πως υπαρχει καποια συγκεκριμενη ασκηση.παρε την μπαλα αρχισε να τρεχεις και κανε προσποιησεις δεξια-αριστερα,σπαζοντας την μεση.ενταξει,δεν ξερω αν θα βοηθησει αλλα εγω αυτο θα εκανα. ισως θα σε βοηθουσε,αν εβαζες κονους στην σειρα και να περνας αναμεσα τους με μια μπαλα. Διαβάστε περισσότερα...
λοιπον..θελω να αρχισω στο σπιτι μου να κανω ασκησεις με βαρακι 5 κιλων,μονοζυγο,κοιλιακους και push ups.αν κανω καθε μερα αυτα σε ποσο καιρο θα δω διαφορά..και ποσες επαναληψεις να κανω? και σε ποια μερη του σωματος θα δω διαφορά?
Απάντηση:
Σίγουρα θα δεις διαφορά στούς βραχίονες καί στήν κοιλιακή χώρα.Τά αποτελέσματα θά εξαρτηθούν και απο τήν διατροφή σου νομίζω.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ολοι οι άνθρωποι ετσι ειναι. η μια μας πλευρά είναι μεγαλύτερη απο την άλλη και έχουν και διαφορά στο ύψος. ετσι λιπον το ένα μας ματι ειναι ποιο μεγάλο απο το άλλο και λιγο ποιο πανω απο το άλλο, το ιδιο συμβαίνει και με τα αυτιά το στήθος τα @@ ακόμα κια με τα εσωτερικά μας όργανα. τα ποδια το ενα ειναι και λιγο ποιο παχύ απο το αλλο (αυτο θα το δείτε άνετα με μια δοκιμή σε παπούτσια μικρότερου μεγέθους απο το κανονικό. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
[71] δράσαντες δὲ τοῦτο καὶ ξυγκαλέσαντες Κερκυραίους εἶπον ὅτι ταῦτα καὶ βέλτιστα εἴη καὶ ἥκιστ᾿ ἂν δουλωθεῖεν ὑπ᾿ Ἀθηναίων, τό τε λοιπὸν μηδετέρους δέχεσθαι ἀλλ᾿ ἢ μιᾷ νηὶ ἡσυχάζοντας, τὸ δὲ πλέον πολέμιον ἡγεῖσθαι. ὡς δὲ εἶπον, καὶ ἐπικυρῶσαι ἠνάγκασαν τὴν γνώμην. πέμπουσι δὲ καὶ ἐς τὰς Ἀθήνας εὐθὺς πρέσβεις περί τε τῶν πεπραγμένων διδάξοντας ὡς ξυνέφερε καὶ τοὺς ἐκεῖ καταπεφευγότας πείσοντας μηδὲν ἀνεπιτήδειον πράσσειν, ὅπως μή τις ἐπιστροφὴ γένηται. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
Μπορείς, γιατί να μην μπορείς; (Ελπίζω να εννοείς π.χ. ηχεία Η/Υ, όχι ηχεία για live συναυλία σε στάδιο! :p) Διαβάστε περισσότερα...
Κουράζομαι πολύ εύκολα και συνήθως τα παρατάω μετά.Δεν έχω καθόλου υπομονή και νομίζω πως θα δω αποτελέσματα σε λίγο καιρό.Δεν ξέρω τι να κάνω ρε παιδιά...αν ξέρετε κάτι πείτε το ελεύθερα.
Απάντηση:
Είναι και στον άνθρωπο. Έχει ανθρώπους που κάνουν κοιλιακούς και στον ύπνο τους και κοιλιακούς δε βλέπουν. Υπάρχουν όμως και πρωταθλητές του άλματος εις κρεβατιού που είναι φέτες. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Γενικα βοηθουν οι ασκησεις για τους μυς του προσωπου μπορουν να βοηθησουν στη χαλαρωση και τοτε ελαχιστα δειχνουν οτι μικραινουν.Επισης εξααφανιζουν τις ρυθτιδες,Οι κατω μυς του προσωπου μπορουν νε επιρρεασουν και να βελτιωσουν σημαντικα την εμφανιση του προσωπου με την εκγυμναση τους,Υπαρχει μια απολυτη επεμβατικη μεθοδο χωρις χειρουργια και ενεσεις.Η λειτουργια της συνισταται στη συσφιξη του υπαρχοντος κολλαγονου στο δερμα ενω παραλληλα διεγειρει τη διαδικασια συστασης νεου.Οι βελτιωσεις ει... Διαβάστε περισσότερα...
Ειμαι αγορι 13-14 ετων. 1.77 και 70 κιλα.Αθλουμαι εδω και χρονια. Εχω ηδη γραμμωση στους πανω και πλαγιους κοιλιακους. Τι πρεπει να κανω για να μου φανουν οι κατω? Φταινε οι 100καμψεις που κανω την ημερα?
Απάντηση:
Ξάπλωσε και κάνε 50 πάνω κάτω τα πόδια αργα αμα το κανεις κάθε μέρα μετά απο 1 μήνα θα φανούν.και φελε οι καμσεις τι σχέση έχουν; Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
ξαπλα παντα σε σκληρο στρωμα και θα κανης ελξης μαλακες [μονοζηγο εισα να τεντονη η σπονδηληκη σου στυλη θα κρεμεσε χαλαρα και θα μαζεβης τα χεριαχορης να σηκονης τα ποδια σου] Διαβάστε περισσότερα...
Ανοιγματα μου?
Απάντηση:
Για τα ανοιγματα θα κανεις διατασεις...για ενδυναμωση βαρη...χωρις να ειμαι απολυτα βεβαιος η δυναμη με την ελαστικοτητα σε ενα μυ ειναι μεγεθη αντιστροφως αναλογα οποτε αν εχεις το ενα χανεις απο το αλλο...Μεγαλος μυς ειναι πιο πιθανον να ειναι δυνατος ενω ο μικρος μυς ειναι πιθανοτερο να ειναι ελαστικος...αποφυγε βαρη αεροβια ασκηση και πολλες πολλες διατασεις... Διαβάστε περισσότερα...
το θεμα ειναι πως αυτος οπως εχω ηδη γραψει μου ειχε δωσει μερικα σημαδια και με κοιτουσε . μιλουσα λοιπον με την Ελενα και μου λεει πως της ειπε οτι τη γουσταρει εδω και 1,5 χρονο .. αυτη δν τον θελει.. φαινοταν πειστικη ομως δεν την εμπιστευομαι παρα πολυ.. ξερει πως αυτος μου αρεσει γτ μιλαμε και εχουμε πει κατι τετοια . δν νομιζω πως θα ελεγε κατι τοσο σοβαρο μονο και μονο για να πληγωθω ομως δεν μπορω να ειμαι και σιγουρη πως εγινε οντως ετσι γτ οπως ειπα δν ειναι ατομο εμπιστοσυνης και ...
Απάντηση:
Γλυκιά μου πολλές φορές όταν είμαστε κολλημένες με κάποιον βλέπουμε σημάδια τα οποία δεν υπάρχουν.. Μπορεί να σε κοίταγε κτλ αλλά δεν είναι απαραίτητο να δηλώνουν ερωτικό ενδιαφέρον όλα αυτά.. :/ Εγώ πιστεύω ότι όποιο αγόρι ενδιαφέρεται για σένα, θα σε προσεγγίσει με την πρώτη ευκαιρία, δεν θα αρκεστεί σε ματιές!!!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η ερώτηση σου δεν με κατατοπίζει αρκετά....οταν λες νεοσύλλεκτος, ειναι σε κέντρο εκπαίδευσης η σε αερομεταφερόμενη μονάδα. αν είναι σε μονάδα δεν υπάρχει ....αν θέλει... οι αερομεταφερόμενες μονάδες σίγουρα κάποια στιγμη θα κάνουν και μια τέτοια άσκηση για να ξέρουν τι θα κάνουν σε περίπτωση ανάγκης. Διαβάστε περισσότερα...
το να εμπνεεται το αισθημα του φοβου απο συστηματα εξουσιας,ωστε να πειθαρχουν οι ανθρωποι,ειναι μια πρακτικη.Το γνωριζετε?
Απάντηση:
Όλοι πάνω κάτω το γνωρίζουμε …Άσχετα , που όλοι κάνουν τα στραβά τα μάτια . Ανίσχυρα πιόνια στην σκακιέρα των ισχυρών , αυτό ήμαστε ( αυτό μας έχουν κάνει για την ακρίβεια ) . Ψυχολογική τρομοκρατία λέγεται αυτό . Διαβάστε περισσότερα...
Ο.Γ.Α ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
Απάντηση:
Χάρηκα για την γνωριμία. Εμένα με λένε "Analwsimos" είμαι από πειραιά και έχω ασφάλεια ΙΚΑ. Να έχεις μια όμορφη μέρα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Γειά σου Ελένη. Δυστυχώς δεν γνωρίζω για να απαντήσω στην ερώτησή σου, αλλά ήθελα να σου πω ότι δεν είναι φρόνιμο να δημοσιεύεις προσωπικά σου στοιχεία στο ίντερνετ, ούτε από μόνη σου ούτε κατ΄ απαίτηση κάποιου. Μην τα δίνεις ποτέ πουθενά γιατί υπάρχουν πολλοί επιτήδειοι που μπορεί να τα χρησιμοποιήσουν για να σε εκμεταλλευτούν, άτομα που στοχεύουν κυρίως σε ανθρώπους που βρίσκονται σε ανάγκη ή έχουν κάποιο πρόβλημα. Καλή τύχη με το θέμα σου... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Συμβαίνει καμιά φορά. Δώσε προσοχή στα λάθη και τις ατέλειες. Μη σε πτοεί, συνέβαινε και σε μένα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οπως ειπε και η papia, ολα γινονται για τον ενεργειακο πλουτο των δυο χωρων. Και η γερμανια θελει να εκμεταλλευτει αυτη την ενεργεια! Οσο για την τουρκια που απειλει με πολεμο, αυτοι ηταν ανεκαθεν μαριονετες των αμερικανων γιατι ειναι ευκολοτερα χειραγωγισιμος λαος. Περισσοτερο δηλαδη αποτι ειμαστε εμεις! Διαβάστε περισσότερα...
λοιπον φιλοι μου οπως λεει κ ο τιτλος θα ξεκινησω να κανω 100-150 πους απς και κοιλιακους καθε μερα θα δω διαφορα ?? δλδ θα παρω κανα 2 κιλα βαρος κ θα κανω παραπανω γραμμωση?? σημειωση: ειμαι ηδη σε καλο επιπεδο μ κοιλιακους κ στηθος να φαινονται αρκετα...επισης οποτε βρισκω χρονο δλδ πρπ 1-2 φορες την βδομαδα θα κανω κ βαρη... τι λετ??
Απάντηση:
οχι δεν θα δεις 1. πρέπει να κάνεις ανα 1 μέρα 2 αμα δεις το σωμα σου θα μεγαλωσει ετσι που θα πονας στην μέση γτ ολο το βάρος θα παει μπροστά 3. πρόσθεσε μονόζυγο-ραχιαίους- και χρειάζεσαι πόδια καθίσματα σε διάφορα ανοίγματα και τρέξιμο και θα είσαι super Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εμμ, ναι, εγώ δεν βοήθησα καθόλου, συγγνώμη... :$ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπορείς να κάνεις 10 σετ των 20 κοιλιακών και άλλους τόσους ραχιαίους, 7 σετ των 10 πους-αψ. Να το κάνεις όταν επιστρέφεις από το σχολείο. Κατάργησε το ασανσέρ. Ανέβαινε μόνο με τις σκάλες για 10 περίπου (ζέσταμα). Και κάνε και 20 επαναλήψεις squat. Εξωτερικά ίσως να μην φαίνεται διαφορά, αλλά σε γυμνάζει πολύ. Διαβάστε περισσότερα...
η ακομα και κανενα βιντεο... για να προετοιμαστει η φωνη πριν τραγουδησει
Απάντηση:
αν εχεις πιανο, αρμονιο παιζε τα ημιτονια της μεσαιας οκταδας και φτανε μεχρι εκει που βλεπεις οτι η φωνη σου δεν εχει πιο πανω ή πιο κατω. Τρεις φορες να το κανεις εισαι κομπλε και μπορεις να πεις τα παντα! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αρχιζει στην α λυκειου για την ακριβεια και χρειαζεται φροντηστηριο ειδικα στην τριτη γιατι παιζουν και ασκησεις αλλα και για τα σοσ θεματα, γτ πανελλαδικες ειναι αυτες! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της κύησης, μπορεί να σε βοηθήσει να δυναμώσεις τους μύες, που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια του τοκετού και να ελαττώσει τις ενοχλήσεις κατά τη διάρκεια της κύησης. Μπορεί να σου δώσει περισσότερη ενέργεια και να σε κάνει να αισθάνεσαι καλύτερα. Οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να ασκούνται 30 λεπτά την ημέρα. Μίλησε με το γιατρό σου πριν ξεκινήσεις κάποιο πρόγραμμα άσκησης. Το κέντρο βάρους σου καθώς και η ισορροπία αλλάζει κατά τη διάρκεια της κύησης. Αυτό μπο... Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 147 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.