Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: gkosmasgr@yahoo.gr αμα θελεις στο φτιαχνω...
Απάντηση: εξαρτάτε από την ποιότητα στην οποία το θες. αν ψάχνεις κάτι σε καλή ποιότητα πρέπει να παραγγείλεις ένα. αν ψάχνεις κάτι με λίγα λεφτά και απλό ρί...
Απάντηση: Οι διατάσεις πάντα κάνουν καλό,απλώς όταν είναι τραυματισμένος ο μυς,θα χρειαστούν παράλληλα και κάποια φυσικοθεραπευτικά μηχανήματα.Καλό θα είναι...
Απάντηση: Καλα κρασια! Φιλε μου τα στεροιδη αναβολικα υπαρχουν για να σε πανε απο το 100% στο 115%! αν εισαι στο 20% θα σε πανε στο -5%! Αν δεν κανεις πρωταθ...
Απάντηση: αμα δεν γινει φυσικα οχι σε ενα μηνα ουτε σε δεκα χρονια δεν γινεται να ψυλωσεις...
Απάντηση: ναι...
Απάντηση: κανοντας πολλα κιλα (οσα αντεχεις εννοειται),πολυ αργα τις επαναληψεις κ ελαχιστο τρεξιμο...
Απάντηση: ειναι σαν να τρως 10 πιατα φαγητο οποτε αμα κανεις γυμναστικη ολο αυτο γινεται ογκος στους μυες! και φουσκωνεις! μια μαλακία και μιση! ειναι για να...
Απάντηση: ποσες λιμπρες ειναι 1 κιλο...
Απάντηση: Αυγα καθε μερα για πρωινο μετα κοιτα ΕΔΩ -> http:// www.doctorvasiliadis .gr/trofes- proteines.html...
 
Αποτελέσματα αναζήτησης ερωτήσεων

Τρικεφαλοι δικεφαλοι

Απάντηση: Δυσκολο...Μονοζυγο αλλα αντε να βρεις!Γενικα γι...συνέχεια απάντησης
Απαντήσεις σε σχετικές ερωτήσεις:
Απάντηση: με πολυ γυμαστικη και διατροφη! ε δε νομιζω και...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: οτιδηποτε μαρκα αρκει να ειναι κατοσταρα
Απάντηση: να αρχίσεις γυμναστήριο, γιατί με το σώμα που έ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Καλή φαίνεται, όρεξη για γυμναστική να έχεις, α...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: παρα πολλα.. απο προβλημα στο συκωτι κ τα νεφρ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Κυκλοφορουν στο εμποριο βιβλιαρακια με ασκησεις...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: εξαρταται τι εννοεις ωραιο σωμα φιλε μου
Απάντηση: το 3x10 push up και τα υπόλοιπα μου φαίνονται ε...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: δν ξερω ακριβως αλλα ειναι φουλ
Απάντηση: Η τεστοστερόνη είναι αντρική ορμόνη.Σε αρκετά υ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Καλησπερα φιλε μου, κανω χρονια προπονησεις (α...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Αν ένα σκεύασμα δεν έχει την έγκριση του ΕΟΦ εί...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: 1)Συχνά γεύματα 2)Βαράκια λίγο πιο βαριά απτο...συνέχεια απάντησης

Απαντήσεις ερωτήσεων

πως μπορω να τον γυμνασω χωρις κανενα οργανο γυμναστικης;
Απάντηση:
Δυσκολο...Μονοζυγο αλλα αντε να βρεις!Γενικα για τον δικεφαλο,σε αντιθεση με τον τρικεφαλο και το στηθος,χρειαζεσαι οργανα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
γιατι το χρισιμοπιουν στιν εκλισια και γιανα διξου δυναμι Διαβάστε περισσότερα...
Εκτός από ΑΕΚ και ΠΑΟΚ
Απάντηση:
Σούρμενα (Αθλητικός Σύλλογος Σουρμένων) με έτος ίδρυσης 1928 (αν και το καταστατικό κατατέθηκε το 1939). Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πρίν το τρέξιμο να κάνεις προθέρμανση με περπάτημα και σταδιακά αυξάνης την εντασή του περπατήματος (σε καμιά περίπτωση μην κάνεις τεντώματα οι κλασικές ασκήσεις προθέρμανσης πριν τρέξεις γιατι έτσι θα βλάψεις τον οργανισμό σου δηλ. πιθανες κράμπες. τραβήγματα κλπ πρώτα χαλαρό περπάτημα και μετα αφου νιώσεις έτοιμος κάνεις κάποιες ασκήσεις και έπειτα τρέχεις. Μην ξεχνάς και κατάληλα παπούτσια για τρέξιμο για τους κραδασμούς οι οποιοι επιβαρήνουν τα πόδια,τις γάμπες και τα γόνατα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
gkosmasgr@yahoo.gr αμα θελεις στο φτιαχνω. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εξαρτάτε από την ποιότητα στην οποία το θες. αν ψάχνεις κάτι σε καλή ποιότητα πρέπει να παραγγείλεις ένα. αν ψάχνεις κάτι με λίγα λεφτά και απλό ρίξε μια ματιά σε μαγαζιά με είδη δώρων. αν είσαι από Θεσσαλονίκη ρίξε μια ματιά στη Ναυαρίνου (κάτι είχε πάρει το μάτι μου εκεί)! Διαβάστε περισσότερα...
εχω παθει θλαση δικεφαλου μηριαιου1ου βαθμου και θελω να μαθω αν ενδυκνονται οι διατασεις αμεσα λογω του οτι εχουν ''αποκοπει'' οι μυικες ιννες.Επισης θα παρακαλουσα καποια παραδειγματα ασκησεων που θα επουλωσουν ταχυτερα τον μυ.Το συγκεκριμενο προβλημα με ταλαιπωρει πανω απο χρονο,μετα απο φυσικοθεραπειες δυστυχως ξαναπροεκυψε.Ευχαριστω εκ των προτερων!
Απάντηση:
Οι διατάσεις πάντα κάνουν καλό,απλώς όταν είναι τραυματισμένος ο μυς,θα χρειαστούν παράλληλα και κάποια φυσικοθεραπευτικά μηχανήματα.Καλό θα είναι να βρείτε κάποιο εξειδικευμένο κέντρο φυσικοθεραπείας,που να ασχοληθεί σοβαρά με το προβλημά σας.Για να ξαναπάθατε θλάση στο ίδιο σημείο,είναι προφανές ότι δεν είχε γίνει σωστή φυσικοθεραπεία. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καλα κρασια! Φιλε μου τα στεροιδη αναβολικα υπαρχουν για να σε πανε απο το 100% στο 115%! αν εισαι στο 20% θα σε πανε στο -5%! Αν δεν κανεις πρωταθλητισμο στο bodybuilding δε θα χρειαστει να παρεις ποτε αναβολικα!Μονο με πρωτεινη φτανεις το 80% με μια σωστη διατροφη και ενα προγραμμα στα μετρα σου! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αμα δεν γινει φυσικα οχι σε ενα μηνα ουτε σε δεκα χρονια δεν γινεται να ψυλωσεις Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
κανοντας πολλα κιλα (οσα αντεχεις εννοειται),πολυ αργα τις επαναληψεις κ ελαχιστο τρεξιμο.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ειναι σαν να τρως 10 πιατα φαγητο οποτε αμα κανεις γυμναστικη ολο αυτο γινεται ογκος στους μυες! και φουσκωνεις! μια μαλακία και μιση! ειναι για να γινεις τουμπανο πιο γρηγορα! οχι γυμνασμενος απλα φουσκωμενος! αμα κανεις φυσικη γυμναστικη εχεις διπλη και τριπλη δυμανη απο ενα που παιρνει κρεατινη! Διαβάστε περισσότερα...
135 ΛΙΒΡΕΣ ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΕΙΝΑΙ
Απάντηση:
ποσες λιμπρες ειναι 1 κιλο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αυγα καθε μερα για πρωινο μετα κοιτα ΕΔΩ -> http://www.doctorvasiliadis.gr/trofes- proteines.html Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
με πολυ γυμαστικη και διατροφη! ε δε νομιζω και οι αντρεσ να θελουν κρεμεσ! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οτιδηποτε μαρκα αρκει να ειναι κατοσταρα Διαβάστε περισσότερα...
Είμαι αγόρι 17 , βάρος ~60 κιλά, ύψος 1.78 μ. Λιπομέτρηση δεν έχω κάνει, αλλά δεν πιστεύω ότι έχω πολύ. Σκέφτομαι ότι πρέπει να "δέσω". Δεν λέω να γίνω Hulk Hogan αλλά να είμαι εμφανίσιμος. Τώρα παραείμαι λεπτός. Σκέφτομαι το καλοκαίρι τώρα να αρχίσω γυμναστήριο. Πιστεύω πως πρέπει να ξεκινήσω και περισσότερη διατροφή. Με το κρέας το μοσχαρίσιο έχω λίγες σχέσεις: λίγο κοκκινιστό, καθόλου μπριζόλα-συκώτια-αρνιά κλπ. (μετά βδελυγμίας τα αποστρέφομαι) αλλά μου αρέσει πολύ το μπιφ...
Απάντηση:
να αρχίσεις γυμναστήριο, γιατί με το σώμα που έχεις για να "δέσεις" θέλεις δουλίτσα γυμναστηρίου (τα βαράκια στο σπίτι δε θα σε πολυβοηθήσουν, εκεί θα σου κάνουν πρόγραμμα) πρέπει να βάλεις 8-10 κιλά... να τρως κρέας (κυρίως μοσχάρι) κ συκώτι, ζυμαρικά επίσης!!! τα συμπληρώματα όντως βοηθάνε, αρκεί να μη κάνεις υπερκατανάλωση κ να μη βασιστείς σε αυτά (είναι ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ, όχι αντικατάστατα της διατροφής σου...) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
τι ηλικια εχεις; Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καλή φαίνεται, όρεξη για γυμναστική να έχεις, αν και κάποτε τα βαριέσαι αυτά. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
τα μοντελα εχουν πολυ χαμηλα ποσοστα λιπους περιπου 10 εως 8τοις 100 και τα μυικα κιλα ειναι αναλογα με το υψος τους δλδ εχουν πιο πολυ fitness body θα πρεπει να κανεις διατροφη με λιγοτερες θερμιδες απο αυτες που πρεπει να καταναλωνεις και να κανεις αεροβια αυτα εχω καταλαβει εγω αμα θες μπεσ στο bodybuilding.gr για περρισοτερα Διαβάστε περισσότερα...
Να πάρω μια μπάρα 5 κιλών και δίσκους 2,5 και 2,5? Με αυτά θελω να κανω καθισματα προβολές κτλ............... Δεν υπαρχουν αρνητικες επιπτώσεις έτσι δεν ειναι?? :)
Απάντηση:
ε απο που ρε φιλε?απο μαγαζι με βαρακια,διαδρομους κλπ.πχ στο inersport Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
παρα πολλα.. απο προβλημα στο συκωτι κ τα νεφρα μεχρι και σεξουαλικη ανικανοτητα.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κυκλοφορουν στο εμποριο βιβλιαρακια με ασκησεις κοιλιακων! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εξαρταται τι εννοεις ωραιο σωμα φιλε μου Διαβάστε περισσότερα...
ειμαι αρχαριος 16 ετων αδυνατος.. αν κανω καθε μερα 3χ10 push ups..4x50κοιλιακους.. 3χ20 το καθε χερι βαρακι 5 κιλα.. και μονοζυγο 5χ5.θα δω διαφορα? αν ναι σε ποσο καιρο?
Απάντηση:
το 3x10 push up και τα υπόλοιπα μου φαίνονται εντάξει. Οι κοιλιακοί θα μπορούσες να το κάνεις 4x20.Βέβαια είσαι και άντρας λογικά θα μπορείς να κάνεις παραπάνω. Σε τρεις μήνες θα δεις διαφορά. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
δν ξερω ακριβως αλλα ειναι φουλ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η τεστοστερόνη είναι αντρική ορμόνη.Σε αρκετά υψηλότερες από τις ιατρικά συνιστώμενες δόσεις επιφέρει αναβολικά αποτελέσματα.Σαφώς και έχει παρενέργειες.Αλλάζει η φωνή αυξάνεται η τριχοφυεία η και η επιθετικότητα.Εκτός των άλλων οργανικών παρενεργειών. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καλησπερα φιλε μου, κανω χρονια προπονησεις (αθλητισμο και πρωταθλητησμο), επεισεις σπουδαζω φυσικοθεραπεια και στην ερωτηση που εκνες εχω να σου πω: εαν εισαι εμπειρος δηλ αν πας γυμναστηριο ή κατι αλλο ή απειρος, αυτο που πρεπει να κανεις πρωτα αν θες ειναι να συμβουλευτεις ειδικο πχ (προπονητη, αν θες και καποιο διαιτολογο)...... εγω προτεινω: πολλα βαροι στις ασκησεις σου και λιγες επαναληψεις σε συνδυασμο παντα με καλο φαγητο και ισορροπημενη υγεια (κοτοπουλα ,ψαρια, γενικα πολλες πρωτε... Διαβάστε περισσότερα...
Π.χ. τα στεροειδή είναι νόμιμα;
Απάντηση:
Αν ένα σκεύασμα δεν έχει την έγκριση του ΕΟΦ είναι παράνομο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
1)Συχνά γεύματα 2)Βαράκια λίγο πιο βαριά απτο βάρος που αντέχεις!(π.χ άμα μπορείς να σηκώσεις άνετα 10 κιλά με το ένα χέρι και 15 με έτσι και έτσι δυσκολία δοκίμασε με 20 αλλά και περισσότερες επαναλήψεις π.χ 5 επαναλήψεις-ξεκούραση 30 δευτερόλεπτα αυτό είναι 1 φορά κάνε 5-6 φορές την ημέρα και ανέβαινε όταν νιώθεις την βελτίωση) 3)Παίρνε ένα σκληρό αντικείμενο που να έχει λαβή(π.χ ένα σκουπόξυλο)και έχε το χέρι σου τεντωμένο(ίσιο με τον ώμο και κράτησε το όσο μπορείς ενώ το σφίγγεις με ΟΛ... Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 28 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.