Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Για να χάσουμε κιλά (και προπάντων λίπος) θα πρέπει να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας. Από τον... καναπέ θαύματα δε γίνονται, αυτό είναι το μόνο σί...
Απάντηση: Μην κάνεις το λάθος να μετράς τις θερμίδες. Να τρως σωστά και υγιεινά και οι θερμίδες δε παίζουν ρόλο. Ένα πλήρες και υγιεινό γεύμα πχ μπορεί να έχ...
Απάντηση: Γυρω στις 450 θερμιδες...μιλαω για φακες σουπα βρασμενες ετοιμες...
Απάντηση: να χάσεις η να πάρεις;καθημερινά πρέπει να καταναλώνουμε 1800 με 2000 θερμίδες 3500 σαν να είναι πολλές...
Απάντηση: Κάντε κλΗ ίδια η εταιρία coca-cola ισχυρίζεται πως έχει 105 θερμίδες η συσκευασία των 250 γραμμαρίων. Με αυτά τα νούμερα κάνουμε τους υπολογισμούς...
Απάντηση: αρκετες...
Απάντηση: Tae Bo! Αγαπημένο! Αν γίνει σωστά και εντατικά,καις μέχρι και 800 θερμίδες!...
Απάντηση: Γύρω στις 270 θερμίδες.Χωρις λάδι,ξίδι,λεμόνι και φυσικά ο τόνος είναι κονσέρβας σε νερό...
Απάντηση: Φάτον εκεί πέρα τώρα και μην μιλάς καθόλου ! Τις θερμίδες θα κοιτάξεις ;...
Απάντηση: Οποιαδήποτε μορφή ξηρών καρπών, έχει πληθώρα αξιόλογων θρεπτικών ουσιών. Υπάρχουν στοιχεία που στηρίζουν ότι...τα καρύδια, τα φουντούκια, τα αμύγδα...
 
Αποτελέσματα αναζήτησης ερωτήσεων

Θερμιδες που εχουν τα μαυρα σπορια

Απάντηση: Για όσους ενδιαφέρονται για το βάρος τους είτε...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Δεν είναι λίγοι εκείνοι που ξεκινώντας δίαιτα ή...συνέχεια απάντησης
Απαντήσεις σε σχετικές ερωτήσεις:
Απάντηση: Τα περιττά κιλά ταλαιπωρούν μεγάλο μέρος του πλ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Η νηστεία αποτελεί μια περίοδο διατροφικής αποτ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Επιστήμονες καταγγέλλουν πως οι πληροφορίες στι...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Οταν παίρνουμε έστω και μια θερμίδα από ένα ζαχ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Πιο ευεργετική από τα φρούτα για την καρδιά και...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Κάποτε, τα μαυρισμένα σώματα δεν ήταν δείγμα ομ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Το μεσημέρι έφτασε,,, πεινάτε αλλά δεν ξέρετε τ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Τον μύθο ότι η ζάχαρη παχαίνει έρχεται να διαψε...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους εξαρτάται από τη...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Πόσες ήταν εκείνες οι φορές που ενώ τηρούσατε τ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Η περίοδος της νηστείας στη Σαρακοστή πέρα από...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Με τις γιορτές να πλησιάζουν, το πρώτο που μας...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Σας κουράζει να μετράτε θερμίδες; Τελευταία κατ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Ένα πρόγραμμα διατροφής αρχίζει και οι παγίδες...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Όταν έχετε αποφασίσει ότι θέλετε να μειώσετε το...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Γίνεται να μην στερούμαστε σε γεύση αλλά ταυτόχ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Σας φαίνεται ακατόρθωτο να χάσετε έστω 200 θερμ...συνέχεια απάντησης

Απαντήσεις ερωτήσεων

Απάντηση:
Για όσους ενδιαφέρονται για το βάρος τους είτε έχουν είτε δεν έχουν παραπάνω κιλά, μια συχνή ερώτηση που δέχεται ένας διαιτολόγος είναι το αν ο καφές παχαίνει. Η απάντηση είναι πως ο καφές δεν παχαίνει αλλά οι θερμίδες που τελικά παίρνουμε από τον καφέ μας εξαρτώνται από τη ζάχαρη και το επιπλέον γάλα που χρησιμοποιείται. Μία κουταλιά λοιπόν καφέ έχει μηδενικές θερμίδες. Η ζάχαρη που βάζουμε μας αποδίδει περίπου είκοσι θερμίδες ανά κουταλιά του γλυκού, ενώ το γάλα που θα προσθέσουμε μ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που ξεκινώντας δίαιτα ή γενικότερα που θέλοντας να περιορίσουν τη ζάχαρη στον καφέ ή τα ροφήματά τους χρησιμοποιούν αντί για ζάχαρη φρουκτόζη. Δυστυχώς δεν θα καταφέρουν πολλά πράγματα, γιατί οι θερμίδες που αποδίδουν τα δύo αυτά γλυκαντικά μέσα είναι ακριβώς οι ίδιες. Ωστόσο, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η φρουκτόζη είναι λίγο πιο γλυκιά, οπότε με μικρότερη ποσότητα θα μπορούσε να επιτευχθεί το ίδιο γλυκαντικό αποτέλεσμα όπως με μεγαλύτερη ποσότητα ζάχαρης. Κατά ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα περιττά κιλά ταλαιπωρούν μεγάλο μέρος του πληθυσμού, γυναίκες και άντρες. Η απώλεια βάρους μπορεί να επιτευχθεί με ήπια υποθερμιδική διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση. Τι σημαίνει όμως αυτό και πώς μπορεί να ενισχυθεί ο οργανισμός προς αυτή την κατεύθυνση; Πρακτικά, όταν η διατροφή αποδίδει 500 θερμίδες λιγότερες από όσες καίει το άτομο την ημέρα, παρατηρείται απώλεια βάρους της τάξεως του 0,5 κιλού την εβδομάδα. Το θερμιδικό έλλειμμα θα πρέπει να είναι αποτέλεσμα μείωσης της ενεργειακ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η νηστεία αποτελεί μια περίοδο διατροφικής αποτοξίνωσης. Ωστόσο, για άτομα που ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα απώλειας βάρους, υπάρχουν κάποιες μικρές υγιεινές παγίδες, που μπορεί να επιβαρύνουν σημαντικά το βάρος και τη δίαιτά τους κατά τη διάρκεια της νηστείας. Αποτελούν ίσως τα πιο σημαντικά «λάθη» αυτή την περίοδο, που μπορεί να εμποδίζουν την καθοδική πορεία του δείκτη της ζυγαριάς. Ας τα γνωρίσουμε : - Ελαιόλαδο Αναμφισβήτητα πολύ υγιεινό. Ωστόσο μια κουταλιά της σούπας αποδίδει 135 ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Για να χάσουμε κιλά (και προπάντων λίπος) θα πρέπει να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας. Από τον... καναπέ θαύματα δε γίνονται, αυτό είναι το μόνο σίγουρο. Δοκιμάστε διάφορες... μορφές άσκησης και καταλήξτε σε αυτή που σας εκφράζει περισσότερο. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε περισσότερη διάθεση πριν από κάθε προπόνηση. Αν μισείτε το γυμναστήριο, βγείτε για τρέξιμο στη φύση ή δοκιμάστε σπορ όπως το τένις! Για όσες θέλουν να τα ξέρουν... όλα, συγκεντρώσαμε τις ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να χά... Διαβάστε περισσότερα...
Πόσες θερμίδες πρεπ να τρώει ο ανθρώπων την ημέρα ? Επίσης ξέρετε κανένα site που να λέει καθε τροφή πόσες θερμίδες περιοχή ?
Απάντηση:
Μην κάνεις το λάθος να μετράς τις θερμίδες. Να τρως σωστά και υγιεινά και οι θερμίδες δε παίζουν ρόλο. Ένα πλήρες και υγιεινό γεύμα πχ μπορεί να έχει τις ίδιες θερμίδες με ένα κρουασάν, αλλά το ένα σε ωφελεί και το άλλο σου δίνει μόνο λίπος. Οπότε τρώγε σωστά και ξέχνα τους υπολογισμούς. Διαβάστε περισσότερα...
400 γραμμαρια φακες ποσες θερμιδες εχουν?
Απάντηση:
Γυρω στις 450 θερμιδες...μιλαω για φακες σουπα βρασμενες ετοιμες... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
να χάσεις η να πάρεις;καθημερινά πρέπει να καταναλώνουμε 1800 με 2000 θερμίδες 3500 σαν να είναι πολλές. Διαβάστε περισσότερα...
Μια φιλη μου ετσι λεει και κατεβαζει 5-6 μπουκαλια 1,5 λιτρου καθε μερα μονη της(σοβαρα)!!!εμενα δεν μου φαινεται να ισχυει κατι τετοιο.Εσεις τι λετε;;:D
Απάντηση:
Κάντε κλΗ ίδια η εταιρία coca-cola ισχυρίζεται πως έχει 105 θερμίδες η συσκευασία των 250 γραμμαρίων. Με αυτά τα νούμερα κάνουμε τους υπολογισμούς μας με βάση τις συσκευασίες και έχουμε τα εξής αποτελέσματα: Το κουτί των 330 γραμμαρίων έχει 138,6 θερμίδες. Το μπουκάλι των 500 γραμμαρίων έχει 210 θερμίδες. Το μπουκάλι του 1 λίτρου έχει 420 θερμίδες. Το μπουκάλι του 1,5 λίτρου έχει 630 θερμίδες.ικ εδώ και γράψτε την απάντησή σας! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
Tae Bo! Αγαπημένο! Αν γίνει σωστά και εντατικά,καις μέχρι και 800 θερμίδες! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Γύρω στις 270 θερμίδες.Χωρις λάδι,ξίδι,λεμόνι και φυσικά ο τόνος είναι κονσέρβας σε νερό... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Φάτον εκεί πέρα τώρα και μην μιλάς καθόλου ! Τις θερμίδες θα κοιτάξεις ; Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οποιαδήποτε μορφή ξηρών καρπών, έχει πληθώρα αξιόλογων θρεπτικών ουσιών. Υπάρχουν στοιχεία που στηρίζουν ότι...τα καρύδια, τα φουντούκια, τα αμύγδαλα και άλλες μορφές ξηρών καρπών, μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής με ευεργετικές επιδράσεις για την καρδία. Πρέπει να γνωρίζετε τα βασικά σημεία για το τι μπορούν να μας προσφέρουν οι ξηροί καρποί διότι η κατανάλωση τους με τον ορθό τρόπο φαίνεται ότι είναι σε θέση να μας προσφέρει πολλά. Περιέχουν ακόρεστα λίπη, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μια νέα έρευνα που έγινε πρόσφατα στο Τμήμα Διατροφής του Ανθρώπου στο πανεπιστήμιο της Κοπενχάγης έδειξε ότι η μαύρη σοκολάτα είναι περισσότερο χορταστική από τη σοκολάτα γάλακτος, μειώνοντας την έντονη επιθυμία για γλυκά, αλμυρά και λιπαρά φαγητά. Είναι γνωστό εδώ και καιρό πως η μαύρη σοκολάτα είναι πιο υγιεινή λόγω των καλύτερων λιπαρών οξέων και αρκετών αντιοξειδωτικών που περιέχει αλλά τώρα οι επιστήμονες από το πανεπιστήμιο της Κοπενχάγης βρήκαν επίσης ότι η μαύρη σοκολάτα προσφέρει... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Επιστήμονες καταγγέλλουν πως οι πληροφορίες στις συσκευασίες των τροφίμων βασίζονται σε ξεπερασμένες μετρήσεις με αποτέλεσμα να υπολογίζεται λανθασμένα η απορροφήσιμη ενέργεια Περιστρεφόμενη γύρω από μια πρακτική καταμέτρησης θερμίδων, η ανθρώπινη διατροφή έχει γίνει σε μεγάλο βαθμό τα τελευταία χρόνια υπόθεση... μαθηματικών υπολογισμών. Ολο και περισσότεροι άνθρωποι ρυθμίζουν πλέον τη δίαιτά τους προσθαφαιρώντας και πολλαπλασιάζοντας τις διατροφικές πληροφορίες οι οποίες αναγράφονται στις... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οταν παίρνουμε έστω και μια θερμίδα από ένα ζαχαρούχο ρόφημα, δεν παχαίνει ως μια θερμίδα οποιασδήποτε στέρεας τροφής, αλλά πολύ περισσότερο. Η αιτία είναι ότι όταν πίνουμε ένα ζαχαρούχο αναψυκτικό με θερμίδες, πρακτικά δεν μειώνουμε αρκετές θερμίδες σε ένα γεύμα, αντανακλαστικά μειώνουμε την ποσότητα του επόμενου γεύματος. Οι θερμίδες από τη ζάχαρη του αναψυκτικού δεν προκαλούν αντιρροπιστική ανορεξία, αλλά ενδέχεται να δημιουργήσουν τάση υπερφαγίας 2-3 ώρες μετά, επειδή σαμποτάρουν το ισ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πιο ευεργετική από τα φρούτα για την καρδιά και την αρτηριακή πίεση είναι σύμφωνα με έρευνα η μαύρη σοκολάτα, καθώς είναι πλουσιότερη σε αντιοξειδωτικά συγκριτικά με έναν χυμό φρούτων. Γι’ αυτό οι επιστήμονες προτείνουν ως καλύτερη επιλογή όταν θέλουμε να φάμε κάτι πρόχειρο, τη μαύρη σοκολάτα χωρίς όμως να ισχύει το ίδιο και για την σοκολάτα γάλακτος ή το ζεστό κακάο. Στη διάρκεια της έρευνας οι ειδικοί έκαναν σύγκριση ανάμεσα στη σκόνη από κακάο και προϊόντα που είχαν για βάση τους τα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κάποτε, τα μαυρισμένα σώματα δεν ήταν δείγμα ομορφιάς, υγείας και κοινωνικής καταξίωσης. Η έκθεση στον καυτό ήλιο επιβεβαίωνε την χαμηλή κοινωνική τάξη, ενώ το λευκό της επιδερμίδας δήλωνε αριστοκρατική καταγωγή. Η «μόδα» τότε επέβαλλε το άσπρο… Ακριβά ρούχα, κλειστά ώστε να μην εκτίθεται καθόλου το σώμα στον ήλιο, άσπρο δέρμα. Η μόνη έντονη αντίθεση, οι φλέβες. Εξού και η λέξη «Γαλαζοαίματος». Βέβαια, από τότε άλλαξαν τόσα πολλά, ακόμη κι ο ήλιος μας… Οι ταγές των εποχών, τα πρότυπα ομ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το μεσημέρι έφτασε,,, πεινάτε αλλά δεν ξέρετε τι να φάτε για να χορτάσετε, να μη πάρετε πολλές θερμίδες, να το μαγειρέψετε σε μόλις λίγα λεπτό αλλά και να καλύψει τον οργανισμό σας σε θρεπτικά συστατικά: Παρακάτω παρουσιάζονται 10 πιάτα, γεμάτα γεύση, με λίγες θερμίδες και πραγματικά χορταστικά… Μπορείτε να τα δοκιμάσετε άφοβα!!! Μια μερίδα μακαρονοσαλάτα:1/2 φλ. βραστά μακαρόνια (κοφτά-πένες-κοχυλάκια….ή ότι άλλο, (προαιρετικά 2-3 ροδέλες ή φέτες κρεμμύδι)-1 ½ φλ.μαρούλι-3-4 λεπτές φέτες... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τον μύθο ότι η ζάχαρη παχαίνει έρχεται να διαψεύσει νέα μελέτη, που “είδε” το φως της δημοσιότητας, η οποία απενοχοποιεί τον “συνήθη ύποπτο" για την πρόσληψη ανεπιθύμητου βάρους. Σύμφωνα με την έρευνα, η απώλεια βάρους είναι εφικτή, εάν κάποιος καταναλώνει τις συνήθεις ποσότητες ζάχαρης ή σιροπιού καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα φρουκτόζης (HFCS) ή άλλων γλυκαντικών υλών με θερμίδες, εφόσον η συνολική πρόσληψη θερμίδων μειώνεται. Τα αποτελέσματα της νέας μελέτης, που προέρχεται... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους εξαρτάται από την διατήρηση ενεργειακού ισοζυγίου. Αυτό επιτυγχάνεται, ισορροπώντας την ενέργεια που καίμε με το φαγητό που καταναλώνουμε. Επομένως για να χάσουμε βάρος πρέπει απλά να καταναλώνουμε λιγότερα από αυτά που καίμε. Εάν λοιπόν κατά την διάρκεια της ημέρας τρώμε 250 θερμίδες λιγότερες από αυτές που καταναλώνουμε συνήθως (ή 100 θερμίδες από αυτές που καταναλώνουμε συνήθως και προσθέσουμε 150 στις καύσεις μας)τότε μπορούμε εύκολα και άκοπα να χάσουμε έν... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πόσες ήταν εκείνες οι φορές που ενώ τηρούσατε το διατροφικό σας πρόγραμμα, μπήκατε στον πειρασμό να φάτε κάτι γλυκό? Ήταν η ιδέα που σας καρφώθηκε στο μυαλό και με τίποτα δε μπορούσατε να αποβάλλετε...Στριφογυρίζατε γύρω από το ντουλάπι με τα μπισκότα και τις σοκολάτες με την σκέψη ‘όχι δεν πρέπει να το φάω, αλλά θέλω τόσο πολύ κάτι γλυκό΄. Ανοιγοκλείνατε το ντουλάπι και άλλες φορές υποκύπτατε στον πειρασμό ενώ άλλες φορές κρατήσατε τη θέση σας και αποχωρίσατε χωρίς να υποπέσετε στη γλυκιά αμ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η περίοδος της νηστείας στη Σαρακοστή πέρα από το καθαρά θρησκευτικό κομμάτι, είναι και μια ευκαιρία αποτοξίνωσης του οργανισμού και υιοθέτησης ενός διαφορετικού μοντέλου διατροφής με άφθονα λαχανικά, φρούτα, όσπρια, δημητριακά και θαλασσινά. Τα οφέλη μιας τέτοιας διατροφής είναι γνωστά σε όλους μας, με την προστασία του οργανισμού από τα καρδιαγγειακά νοσήματα, την μείωση των επιπέδων χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων στο αίμα και την καλύτερη λειτουργία του εντέρου να αποτελούν τα σημαντικότε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Με τις γιορτές να πλησιάζουν, το πρώτο που μας έρχεται στο μυαλό είναι το γιορτινό τραπέζι και οι λιχουδιές που το συνοδεύουν. Αυτό ίσως είναι μια νοοτροπία που πρέπει να αλλάξει. Είναι πολύ σημαντικό, να μην ταυτίζουμε την απόλαυση των γιορτών με την κατανάλωση των παραδοσιακών εδεσμάτων και γλυκισμάτων. Οι γιορτές δεν περιορίζονται μόνο στο φαγητό αλλά και σε άλλες γιορτινές συνήθειες, όπως η συνάντηση με αγαπημένα πρόσωπα, ο περίπατος στα κεντρικά σημεία μεγάλων πόλεων που πραγματοποιού... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Σας κουράζει να μετράτε θερμίδες; Τελευταία καταναλώνετε τροφές χαμηλές σε λιπαρά; Σύμφωνα με μία νέα μελέτη, δεν έχει σημασία τί είδους διατροφή ακολουθείτε – αυτό που μετράει είναι να ελέγχετε τις ποσότητες που καταναλώνετε, δηλαδή τις θερμίδες σας. Η μελέτη παρακολούθησε πάνω από 800 υπέρβαρους ενήλικες οι οποίοι ακολουθούσαν ένα από τέσσερα διαφορετικά διατροφικά προγράμματα από τα οποία το καθένα είχε υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεϊνες σε διαφορετικές ποσότητες. Τα διατροφικά προγρά... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ένα πρόγραμμα διατροφής αρχίζει και οι παγίδες που ελλοχεύουν για να καταστρέψουν την προσπάθεια για απώλεια βάρους είναι δεδομένες, όχι όμως προφανείς. Η στέρηση, σε συνδυασμό με τα “light” τρόφιμα και τα γεύματα εκτός σπιτιού δημιουργούν ένα καταστρεπτικό τρίδυμο που, σε συνδυασμό με διάφορους άλλους ατομικούς παράγοντες, θα κάνουν τη δίαιτα μας να ναυαγήσει και να βρεθεί στο βυθό μαζί με οποιαδήποτε θυσία μας. Το αίσθημα της στέρησης, μπορεί να σε πεισμώνει να μην πέσεις στον πειρασμό ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Όταν έχετε αποφασίσει ότι θέλετε να μειώσετε το σωματικό σας βάρος, αφιερώστε λίγο από τον χρόνο σας για να σκεφτείτε τα μικρά καθημερινά λάθη που τυχόν κάνετε, καθώς και γενικά τις διατροφικές σας συνήθειες Μπορείτε να εξοικονομήσετε τις έξτρα θερμίδες από το καθημερινό σας διαιτολόγιο, ανάλογα με το είδος του τροφίμου που θα επιλέξετε να μαγειρέψετε ή να παραγγείλετε. • Όσον αφορά τα fast food, αποφύγετε επιλογές που προσφέρονται σε χαμηλή τιμή. Τις περισσότερες φορές, πρόκειται γι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Γίνεται να μην στερούμαστε σε γεύση αλλά ταυτόχρονα να παίρνουμε και λιγότερες θερμίδες; Φυσικά και γίνεται, αρκεί να εφαρμόσετε τα παρακάτω! Αλλάξτε γάλα Αν μέχρι σήμερα προτιμούσατε το γάλα με 2% λιπαρά, κάντε μια μικρή κίνηση που θα σας ωφελήσει ιδιαίτερα. Προτιμήστε στο εξής γάλα χωρίς καθόλου λιπαρά και έτσι θα εξοικονομήσετε αυτόματα έως και 117 θερμίδες! Κόψτε τις μερίδες Είστε σε fast food και σας είναι αδύνατον να μην υποκύψετε στον πειρασμό που λέγεται «τηγανητές πατάτες... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Σας φαίνεται ακατόρθωτο να χάσετε έστω 200 θερμίδες; Και όμως, η απώλεια θερμίδων γίνεται παιχνιδάκι αν γίνει με τον σωστό τρόπο. Σκαρφαλώστε-κάνει καλό! Υπάρχει καλύτερη εποχή από το φθινόπωρο για να είστε έξω στη φύση; Η υπερβολική ζέστη έχει υποχωρήσει, ο καιρός είναι ακόμη καλός και η φύση βρίσκεται στα καλύτερά της. Αν ξεκινήσετε μια ήπιας μορφής αναρρίχηση, θα δείτε θεαματικά αποτελέσματα στη σιλουέτα σας καθώς σε περίπου 30 λεπτά αναρρίχησης μπορείτε να κάψετε πάνω από 200 θερμίδες... Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 140 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.