Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: εξαρταται..αν θες ογκο πρεπει να τα βαρυνεις (εξαρταται την ασκηση παντα!) γιατι ολοι αμεσως του λετε να ελαφρυνει? 8 κιλα δεν ειναι τιποτα αν θελ...
Απάντηση: Άκου φιλαράκο, επειδή στα 15 μου και εγώ ψάχτηκα πολύ σε θέματα γραμμώσης , όγκου. Άρχισα το γυμναστήριο και μέσα σε 1 χρόνο (με 2 γεύματα την ημε...
Απάντηση: ναι κανουν δουλεια αλλα θελει προσοχη γτ αν τα χειριστεις λαθος μπορει να τραυματησεις τους μυς σου αν ειναι βαρια. Βεβαια για αδυνατισμα και τετοι...
Απάντηση: Οταν ειμαστε αρχριοι στα βαρη,πριν κανεις οτι δηποτε πρεπει να ρωτησεις γυμναστει για το ποσα κιλα κ επαναληψεις να κανεις,Πονας γιατι οι μυς οταν...
Απάντηση: Δεν ξερω απλα θα ηθελα να σου πω πως τα βαρακια οσο ελαφριΑ η βαρια και να εινΑΙ κοβουν το υψος και γενικα οποιδηποτε ασκηση με βαροι κοβει το υψος...
Απάντηση: εκανα χρονια γυμναστικη με βαροι.Στη ηλικια σου κανοντας βαρακια θα σου κοψει το υψος.Κατα την γνωμη μου μην τα κσανακουμπισεις θα σου κοψουν το υψ...
Απάντηση: αν αρχισεις βαρακια οχι δεν θα σταματησει η αναπτυξη σου,αλλα αν κανεις αμεσως ασκησεις και με κιλα για τα οποια δεν εχεις προετοιμασει το σωμα σου...
Απάντηση: γιατι το χρισιμοπιουν στιν εκλισια και γιανα διξου δυναμι...
Απάντηση: Σούρμενα (Αθλητικός Σύλλογος Σουρμένων) με έτος ίδρυσης 1928 (αν και το καταστατικό κατατέθηκε το 1939)...
Απάντηση: Πρίν το τρέξιμο να κάνεις προθέρμανση με περπάτημα και σταδιακά αυξάνης την εντασή του περπατήματος (σε καμιά περίπτωση μην κάνεις τεντώματα οι κλα...
 
Αποτελέσματα αναζήτησης ερωτήσεων

Δικεφαλοι με βαρακια

Απάντηση: Σε αυτό εδώ το καστάστημα,κοστίζουν 10 ευρω τα...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: οχι δεν σε αφηνουν.εξαρταται κιολας ποσα κιλα κ...συνέχεια απάντησης
Απαντήσεις σε σχετικές ερωτήσεις:
Απάντηση: εεεμμ..στο intersport ή σε μαγαζι με ειδη γυμνα...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Δεν θελει και ερωτιση... αξιποιησετα οπως μπορε...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: gkosmasgr@yahoo.gr αμα θελεις στο φτιαχνω.
Απάντηση: εξαρτάτε από την ποιότητα στην οποία το θες. αν...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Οι διατάσεις πάντα κάνουν καλό,απλώς όταν είναι...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Για να δεις όγκο πρέπει να φτάνεις τον μυ "...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Παλικάρι πιο πιθανόν να είναι κύλη..καλύτερα να...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: εξαρταται τα κιλα και την φυσικη σου κατασταση,...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: ΝΟΜΙΖΩ 160 ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙ ΣΙΓΟΥΡΗ
Απάντηση: απο εκει χαλαει ο καιρος αδερφε.
Απάντηση: Άλλο πάλι και τούτο.Τι ζητάς παιδάκι μου!!!
Απάντηση: ειναι το συστατικο που χρειαζεται για την αναπτ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: 1,5-2 x to varos soy!οχι παραπανο,καταρχας θα π...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: αμα εισαι εφηβος δεν χρειζεται να επιβαρυνεις τ...συνέχεια απάντησης

Απαντήσεις ερωτήσεων

Απάντηση:
Σε αυτό εδώ το καστάστημα,κοστίζουν 10 ευρω τα βαράκια των 5 κιλών.http://www.christinsport.gr/index.php? page=shop.browse&category_id=140&option=com_virtue mart&Itemid=1 Εγώ θα έλεγα αν έχεις σκοπό να αυξήσεις το βάρος στα βαράκια κάποια στιγμή,να πάρεις καλύτερα αλτήρες με δίσκους.Θα κοστίσουν λίγο παραπάνω αλλά θα μπορείς να προσθέτεις όσο επιπλέον βάρος θέλεις. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οχι δεν σε αφηνουν.εξαρταται κιολας ποσα κιλα κανεις.αν κανεις ως 10 (σε ηλικια 15 χρονων) δεν νομιζω πως θα εχει προβλημα,αλλα αμα κανεις παραπανω ισως Διαβάστε περισσότερα...
θεσσαλονικη-κοντά στο κέντρο μενω,θελω καπου που να ειναι κοντα και οικονομικα
Απάντηση:
εεεμμ..στο intersport ή σε μαγαζι με ειδη γυμναστικης,bodybuilding κλπ..σου προτινω να παρεις αυτα που προσαρμοζοντε και βαζεις εσυ οσα θες πανω Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
μια χαρα εισαι :) τωρα αν θες να παρεις βαρος να τρως κρεμα φαριν λακτε χαχα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εξαρταται..αν θες ογκο πρεπει να τα βαρυνεις (εξαρταται την ασκηση παντα!) γιατι ολοι αμεσως του λετε να ελαφρυνει? 8 κιλα δεν ειναι τιποτα αν θελει ογκο! εγω με 16κιλα βαρακια κανω δικεφαλα και 20 κιλα τρικεφαλα!και ειμαι 1.80 96 κιλα!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Άκου φιλαράκο, επειδή στα 15 μου και εγώ ψάχτηκα πολύ σε θέματα γραμμώσης , όγκου. Άρχισα το γυμναστήριο και μέσα σε 1 χρόνο (με 2 γεύματα την ημερα.) Η μονη διαφορα που είχα ήταν ένα μικρό πρήξιμο στους μύες και έχασα λίγα κιλά επειδή έκανα κάθε φορα 20 λεπτά διάδρομο στην ταχύτητα 8-10. Τέλος πάντων για να μην πολυλογώ θέλω να σου πω πως κάνοντας μονο γυμναστική δε μπορείς να καταφέρεις και πολλά... Πρέπει να τρως Πολλά γεύματα αλλα λίγα. Σε μπέρδεψα? Αυτό που θέλω να σου πω είναι, ε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ναι κανουν δουλεια αλλα θελει προσοχη γτ αν τα χειριστεις λαθος μπορει να τραυματησεις τους μυς σου αν ειναι βαρια. Βεβαια για αδυνατισμα και τετοια δεν κανουν δουλεια. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οταν ειμαστε αρχριοι στα βαρη,πριν κανεις οτι δηποτε πρεπει να ρωτησεις γυμναστει για το ποσα κιλα κ επαναληψεις να κανεις,Πονας γιατι οι μυς οταν <καουν> απο την κουρασει παραγουν το γαλατικο οξυ κ γιαυτο ποναμε. Πριν ξανα μπεις στα βαρη ρωτησε γυμναστη πριν κανεις τιποτα. Mε τα βαρη πρεπει να ειμαστε προσεκτικοι γιατι μπορει να τραυματιστουμε σοβαρα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν ξερω απλα θα ηθελα να σου πω πως τα βαρακια οσο ελαφριΑ η βαρια και να εινΑΙ κοβουν το υψος και γενικα οποιδηποτε ασκηση με βαροι κοβει το υψος.Εγω απο τη μερα που αρχισα να κανω βαροι το υψος μου κοπηκε και εμεινα σαυτο το υψος μεχρι σημερα. Διαβάστε περισσότερα...
Ειμαι 13 χρονων, 1.50 υψος και 45 κιλα. Κανω βαρακια 5 κιλων στο καθε χερι εδω και 3 μερες. Ειμαι σε καλη φυσικη κατασταση, δεν ποναω μετα τα βαρακια απλώς δεν μπορω να τα τεντωσω τα χερια μου μετα. Κανω 3 σετ των 20 επαναληψεων αν και πιεζομαι λιγο. Δεν εχω καμια επιβλεψη απο γυμναστη (οι γονεις παντως δεν ξερουν απ αυτα) αλλα δεν νομιζω οτι θα τραυματιζω επειση προσεχω. Μπορω να κανω μαυτα τα 5κιλα βαρακια σαυτη την ηλικια; Αν οχι, απο ποια ηλικια μπορω ν αρχισω; και Ειναι σωστος ο τροπος γ...
Απάντηση:
εκανα χρονια γυμναστικη με βαροι.Στη ηλικια σου κανοντας βαρακια θα σου κοψει το υψος.Κατα την γνωμη μου μην τα κσανακουμπισεις θα σου κοψουν το υψος.Εισαι σε μια ηλικια που ψυλωνεις και η γυμναστικη με βαροι εμποδιζουν την αναπτηξη σου.Εγω απο τη μερα που εκανα βαροι το υψος μου σταματησε και δεν ψηλωσα αλλο,που θα ψηλωνα αν δεν εκανα βαροι.Και σε καμια περιπτωση μην γραφτεις σε γυμναστηριο,πιο πολλα βαροι εκει ,μεγαλη επιβαρινση στον οργανισμο.Τωρα σε ποια ηλικια μπρεις να αρχισεις ρωτησε ε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αν αρχισεις βαρακια οχι δεν θα σταματησει η αναπτυξη σου,αλλα αν κανεις αμεσως ασκησεις και με κιλα για τα οποια δεν εχεις προετοιμασει το σωμα σου μπορει να τραυματιστεις σοβαρα.πρεπει να ξερεις να γυμναστεις,διαφορετικα μονο καλο αποτελεσμα δεν θα εχεις.... αν το παρακανεις και απο τα 13 ξερω γω γινεις μια φουσκα απο μυες με ενα ζευγαρι ποδια απο κατω,ναι η αναπτυξη σου μπορει να μην πραγματοποιηθει οπως θα γινοταν χωρις την υπερβολικη μυικη μαζα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
γιατι το χρισιμοπιουν στιν εκλισια και γιανα διξου δυναμι Διαβάστε περισσότερα...
Εκτός από ΑΕΚ και ΠΑΟΚ
Απάντηση:
Σούρμενα (Αθλητικός Σύλλογος Σουρμένων) με έτος ίδρυσης 1928 (αν και το καταστατικό κατατέθηκε το 1939). Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πρίν το τρέξιμο να κάνεις προθέρμανση με περπάτημα και σταδιακά αυξάνης την εντασή του περπατήματος (σε καμιά περίπτωση μην κάνεις τεντώματα οι κλασικές ασκήσεις προθέρμανσης πριν τρέξεις γιατι έτσι θα βλάψεις τον οργανισμό σου δηλ. πιθανες κράμπες. τραβήγματα κλπ πρώτα χαλαρό περπάτημα και μετα αφου νιώσεις έτοιμος κάνεις κάποιες ασκήσεις και έπειτα τρέχεις. Μην ξεχνάς και κατάληλα παπούτσια για τρέξιμο για τους κραδασμούς οι οποιοι επιβαρήνουν τα πόδια,τις γάμπες και τα γόνατα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν θελει και ερωτιση... αξιποιησετα οπως μπορεις , κανε οποια δυνατη ασκηση υπαρχει πανω σααυτα.. με ολλες επαναλιψεις και κουραση για να δεις αποτελεσματα . Βεβεα συμαντικη ειναι και η διατροφη. Και εγω τα ιδια εχω σπιτι μου και ειμαι τουμπανο . Διαβάστε περισσότερα...
¨αν κανω ποδηλατο με βαρακια στα ποδια βοηθαει να φτιαξω πιο δυνατα ποδια σε λιγοτερο χρονο
Απάντηση:
Απάντηση:
gkosmasgr@yahoo.gr αμα θελεις στο φτιαχνω. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εξαρτάτε από την ποιότητα στην οποία το θες. αν ψάχνεις κάτι σε καλή ποιότητα πρέπει να παραγγείλεις ένα. αν ψάχνεις κάτι με λίγα λεφτά και απλό ρίξε μια ματιά σε μαγαζιά με είδη δώρων. αν είσαι από Θεσσαλονίκη ρίξε μια ματιά στη Ναυαρίνου (κάτι είχε πάρει το μάτι μου εκεί)! Διαβάστε περισσότερα...
εχω παθει θλαση δικεφαλου μηριαιου1ου βαθμου και θελω να μαθω αν ενδυκνονται οι διατασεις αμεσα λογω του οτι εχουν ''αποκοπει'' οι μυικες ιννες.Επισης θα παρακαλουσα καποια παραδειγματα ασκησεων που θα επουλωσουν ταχυτερα τον μυ.Το συγκεκριμενο προβλημα με ταλαιπωρει πανω απο χρονο,μετα απο φυσικοθεραπειες δυστυχως ξαναπροεκυψε.Ευχαριστω εκ των προτερων!
Απάντηση:
Οι διατάσεις πάντα κάνουν καλό,απλώς όταν είναι τραυματισμένος ο μυς,θα χρειαστούν παράλληλα και κάποια φυσικοθεραπευτικά μηχανήματα.Καλό θα είναι να βρείτε κάποιο εξειδικευμένο κέντρο φυσικοθεραπείας,που να ασχοληθεί σοβαρά με το προβλημά σας.Για να ξαναπάθατε θλάση στο ίδιο σημείο,είναι προφανές ότι δεν είχε γίνει σωστή φυσικοθεραπεία. Διαβάστε περισσότερα...
από αυριο σκευτομαι να αρχισω γυμναστικη..push ups κοιλιακους βαρακια.και μονοζυγο..γραμμωση εχω..εγω θελω ογκο..επειδή είμαι αδυνατος θα δω ογκο?
Απάντηση:
Για να δεις όγκο πρέπει να φτάνεις τον μυ "στα όρια" και να τρως πολύ. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Παλικάρι πιο πιθανόν να είναι κύλη..καλύτερα να πασ να το κοιτάξεις σε κανα παθολόγο σύντομα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εξαρταται τα κιλα και την φυσικη σου κατασταση, μην περιμενεις θαυματα σε 2 μηνες, εμένε μου πήρε να χασω 15 κιλα σε 5 μηνες με αυστηρη διατροφη και καθημερινη γυμναστικη και παλι θελω να χασω τουλαχιστον άλλα 10 :P (αλλά πλέον χωρίς αυστηρη διατροφη, γι αυτό μαλλον δεν μπορω να χάσω πλεον εύκολα) αν εχεις περιττα κιλα, προσπάθησε να χασεις μερικα, σιγα σιγα, όχι αποτομα, για να μην τα ξαναπαρεις γρηγορα, μετα ξεκινα και καποια αεροβια γυμναστικη περιπου 1 ωρα την ημερα και σιγα σιγα θα δε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΝΟΜΙΖΩ 160 ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙ ΣΙΓΟΥΡΗ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
απο εκει χαλαει ο καιρος αδερφε. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Άλλο πάλι και τούτο.Τι ζητάς παιδάκι μου!!! Διαβάστε περισσότερα...
ακουω πολους να λενε οτι περνουν πρωτεινη σε σκονη η χαπια? σε τι χρησιμευει?
Απάντηση:
ειναι το συστατικο που χρειαζεται για την αναπτυξη και διογκωση των μυων του σωματος. πρεπει να το ακουσες απο ατομα που πανε γυμναστηριο.πολλα ατομα θεωρουν πως λαμβανοντας συμπληρωματα,πρωτεινες,κρεατινες,ενεσεις τεστοστερονης και τα λεγομενα φραπογαλα,θα φτιαξουν σωμα ευκολα και γρηγορα,ομως τιποτα αφυσικο δεν συμβαιενι χωρις συνεπειες... Διαβάστε περισσότερα...
ινη γραμμωσης?
Απάντηση:
δεν υπαρχει καθαρη πρωτεινη 100%.μεχρι 90%βγαινει.ειναι υγιεσ αφου η πρωτεινη ειναι φαγητο οπωσ κοτοπουλο μοσχαρι τονοσ γαλοπουλα.αν χρησημοποιεισ πρωτεινη εχεισ πιο γρηγορη αυξηση μυικησ μαζας. Διαβάστε περισσότερα...
Γειά σας ήθελα να ρωτήσω πόσο πολύ πρωτεΐνη μπορώ να παίρνω στο γυμναστήριο για όγκο χωρίς να βάζω σε κίνδυνο την υγεία μου
Απάντηση:
1,5-2 x to varos soy!οχι παραπανο,καταρχας θα παρουσιασεις προβλιμακαι δν θα κανεις δουλια..... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Απάντηση:
αμα εισαι εφηβος δεν χρειζεται να επιβαρυνεις το σωμα σου με μαλακιες! μπορεις να χτισεις μυς πολυ ευκολα με καθημερινη γυμναστικη! Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 140 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.