Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: μια χαρα εισαι :) τωρα αν θες να παρεις βαρος να τρως κρεμα φαριν λακτε χαχα...
Απάντηση: εξαρταται..αν θες ογκο πρεπει να τα βαρυνεις (εξαρταται την ασκηση παντα!) γιατι ολοι αμεσως του λετε να ελαφρυνει? 8 κιλα δεν ειναι τιποτα αν θελ...
Απάντηση: Άκου φιλαράκο, επειδή στα 15 μου και εγώ ψάχτηκα πολύ σε θέματα γραμμώσης , όγκου. Άρχισα το γυμναστήριο και μέσα σε 1 χρόνο (με 2 γεύματα την ημε...
Απάντηση: ναι κανουν δουλεια αλλα θελει προσοχη γτ αν τα χειριστεις λαθος μπορει να τραυματησεις τους μυς σου αν ειναι βαρια. Βεβαια για αδυνατισμα και τετοι...
Απάντηση: Οταν ειμαστε αρχριοι στα βαρη,πριν κανεις οτι δηποτε πρεπει να ρωτησεις γυμναστει για το ποσα κιλα κ επαναληψεις να κανεις,Πονας γιατι οι μυς οταν...
Απάντηση: Δεν ξερω απλα θα ηθελα να σου πω πως τα βαρακια οσο ελαφριΑ η βαρια και να εινΑΙ κοβουν το υψος και γενικα οποιδηποτε ασκηση με βαροι κοβει το υψος...
Απάντηση: εκανα χρονια γυμναστικη με βαροι.Στη ηλικια σου κανοντας βαρακια θα σου κοψει το υψος.Κατα την γνωμη μου μην τα κσανακουμπισεις θα σου κοψουν το υψ...
Απάντηση: αν αρχισεις βαρακια οχι δεν θα σταματησει η αναπτυξη σου,αλλα αν κανεις αμεσως ασκησεις και με κιλα για τα οποια δεν εχεις προετοιμασει το σωμα σου...
Απάντηση: γιατι το χρισιμοπιουν στιν εκλισια και γιανα διξου δυναμι...
Απάντηση: Σούρμενα (Αθλητικός Σύλλογος Σουρμένων) με έτος ίδρυσης 1928 (αν και το καταστατικό κατατέθηκε το 1939)...
 
Αποτελέσματα αναζήτησης ερωτήσεων

Δικεφαλοι με βαρακια

Απάντηση: Παιζει ρολο το σωμα σου,αν εισαι γενικα λεπτος...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Σε αυτό εδώ το καστάστημα,κοστίζουν 10 ευρω τα...συνέχεια απάντησης
Απαντήσεις σε σχετικές ερωτήσεις:
Απάντηση: οχι δεν σε αφηνουν.εξαρταται κιολας ποσα κιλα κ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: εεεμμ..στο intersport ή σε μαγαζι με ειδη γυμνα...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Δεν θελει και ερωτιση... αξιποιησετα οπως μπορε...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: gkosmasgr@yahoo.gr αμα θελεις στο φτιαχνω.
Απάντηση: εξαρτάτε από την ποιότητα στην οποία το θες. αν...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Οι διατάσεις πάντα κάνουν καλό,απλώς όταν είναι...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: γενικα χρειαζεσαι 2 γρ για καθε κιλο σου. φαε κ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Αν λιώσεις στους κοιλιακούς μήπως;; Χωρις πλακα...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Με την γυμναστική και την υγεινή διατροφή.
Απάντηση: ποσες θερμιδες εχει ενα αμυγδαλο
Απάντηση: Η τεστοστερόνη είναι αντρική ορμόνη.Σε αρκετά υ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Η κρεατίνη έχει τα γνωστά ευεργετικά αποτελέσμα...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: ασχολεισου ρε φιλε με κατι δημιουργικο να γυμνα...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Γραμμώνει το ήδη γυμνασμενο σώμα. Πρώτου ξεκινή...συνέχεια απάντησης

Απαντήσεις ερωτήσεων

λοιπον είμαι 16 ετων αδυνατος αλλα εκανα περυσι push ups και εκανα γραμμωση αλλα τα χερια μου είναι αδυνατα και γραμμωμένα.. αν κανω βαρακια θα παρω ογκο?
Απάντηση:
Παιζει ρολο το σωμα σου,αν εισαι γενικα λεπτος και δεν εχεις πολυ λιπος πανω σου ενω τρως κανονικα δεν βαζεις ευκολα ογκο.Δοκιμασε να κανεις βαρακια,ποσα κιλα μπορεις να κανεις για δικεφαλο? Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Σε αυτό εδώ το καστάστημα,κοστίζουν 10 ευρω τα βαράκια των 5 κιλών.http://www.christinsport.gr/index.php? page=shop.browse&category_id=140&option=com_virtue mart&Itemid=1 Εγώ θα έλεγα αν έχεις σκοπό να αυξήσεις το βάρος στα βαράκια κάποια στιγμή,να πάρεις καλύτερα αλτήρες με δίσκους.Θα κοστίσουν λίγο παραπάνω αλλά θα μπορείς να προσθέτεις όσο επιπλέον βάρος θέλεις. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οχι δεν σε αφηνουν.εξαρταται κιολας ποσα κιλα κανεις.αν κανεις ως 10 (σε ηλικια 15 χρονων) δεν νομιζω πως θα εχει προβλημα,αλλα αμα κανεις παραπανω ισως Διαβάστε περισσότερα...
θεσσαλονικη-κοντά στο κέντρο μενω,θελω καπου που να ειναι κοντα και οικονομικα
Απάντηση:
εεεμμ..στο intersport ή σε μαγαζι με ειδη γυμναστικης,bodybuilding κλπ..σου προτινω να παρεις αυτα που προσαρμοζοντε και βαζεις εσυ οσα θες πανω Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
μια χαρα εισαι :) τωρα αν θες να παρεις βαρος να τρως κρεμα φαριν λακτε χαχα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εξαρταται..αν θες ογκο πρεπει να τα βαρυνεις (εξαρταται την ασκηση παντα!) γιατι ολοι αμεσως του λετε να ελαφρυνει? 8 κιλα δεν ειναι τιποτα αν θελει ογκο! εγω με 16κιλα βαρακια κανω δικεφαλα και 20 κιλα τρικεφαλα!και ειμαι 1.80 96 κιλα!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Άκου φιλαράκο, επειδή στα 15 μου και εγώ ψάχτηκα πολύ σε θέματα γραμμώσης , όγκου. Άρχισα το γυμναστήριο και μέσα σε 1 χρόνο (με 2 γεύματα την ημερα.) Η μονη διαφορα που είχα ήταν ένα μικρό πρήξιμο στους μύες και έχασα λίγα κιλά επειδή έκανα κάθε φορα 20 λεπτά διάδρομο στην ταχύτητα 8-10. Τέλος πάντων για να μην πολυλογώ θέλω να σου πω πως κάνοντας μονο γυμναστική δε μπορείς να καταφέρεις και πολλά... Πρέπει να τρως Πολλά γεύματα αλλα λίγα. Σε μπέρδεψα? Αυτό που θέλω να σου πω είναι, ε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ναι κανουν δουλεια αλλα θελει προσοχη γτ αν τα χειριστεις λαθος μπορει να τραυματησεις τους μυς σου αν ειναι βαρια. Βεβαια για αδυνατισμα και τετοια δεν κανουν δουλεια. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οταν ειμαστε αρχριοι στα βαρη,πριν κανεις οτι δηποτε πρεπει να ρωτησεις γυμναστει για το ποσα κιλα κ επαναληψεις να κανεις,Πονας γιατι οι μυς οταν <καουν> απο την κουρασει παραγουν το γαλατικο οξυ κ γιαυτο ποναμε. Πριν ξανα μπεις στα βαρη ρωτησε γυμναστη πριν κανεις τιποτα. Mε τα βαρη πρεπει να ειμαστε προσεκτικοι γιατι μπορει να τραυματιστουμε σοβαρα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν ξερω απλα θα ηθελα να σου πω πως τα βαρακια οσο ελαφριΑ η βαρια και να εινΑΙ κοβουν το υψος και γενικα οποιδηποτε ασκηση με βαροι κοβει το υψος.Εγω απο τη μερα που αρχισα να κανω βαροι το υψος μου κοπηκε και εμεινα σαυτο το υψος μεχρι σημερα. Διαβάστε περισσότερα...
Ειμαι 13 χρονων, 1.50 υψος και 45 κιλα. Κανω βαρακια 5 κιλων στο καθε χερι εδω και 3 μερες. Ειμαι σε καλη φυσικη κατασταση, δεν ποναω μετα τα βαρακια απλώς δεν μπορω να τα τεντωσω τα χερια μου μετα. Κανω 3 σετ των 20 επαναληψεων αν και πιεζομαι λιγο. Δεν εχω καμια επιβλεψη απο γυμναστη (οι γονεις παντως δεν ξερουν απ αυτα) αλλα δεν νομιζω οτι θα τραυματιζω επειση προσεχω. Μπορω να κανω μαυτα τα 5κιλα βαρακια σαυτη την ηλικια; Αν οχι, απο ποια ηλικια μπορω ν αρχισω; και Ειναι σωστος ο τροπος γ...
Απάντηση:
εκανα χρονια γυμναστικη με βαροι.Στη ηλικια σου κανοντας βαρακια θα σου κοψει το υψος.Κατα την γνωμη μου μην τα κσανακουμπισεις θα σου κοψουν το υψος.Εισαι σε μια ηλικια που ψυλωνεις και η γυμναστικη με βαροι εμποδιζουν την αναπτηξη σου.Εγω απο τη μερα που εκανα βαροι το υψος μου σταματησε και δεν ψηλωσα αλλο,που θα ψηλωνα αν δεν εκανα βαροι.Και σε καμια περιπτωση μην γραφτεις σε γυμναστηριο,πιο πολλα βαροι εκει ,μεγαλη επιβαρινση στον οργανισμο.Τωρα σε ποια ηλικια μπρεις να αρχισεις ρωτησε ε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αν αρχισεις βαρακια οχι δεν θα σταματησει η αναπτυξη σου,αλλα αν κανεις αμεσως ασκησεις και με κιλα για τα οποια δεν εχεις προετοιμασει το σωμα σου μπορει να τραυματιστεις σοβαρα.πρεπει να ξερεις να γυμναστεις,διαφορετικα μονο καλο αποτελεσμα δεν θα εχεις.... αν το παρακανεις και απο τα 13 ξερω γω γινεις μια φουσκα απο μυες με ενα ζευγαρι ποδια απο κατω,ναι η αναπτυξη σου μπορει να μην πραγματοποιηθει οπως θα γινοταν χωρις την υπερβολικη μυικη μαζα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
γιατι το χρισιμοπιουν στιν εκλισια και γιανα διξου δυναμι Διαβάστε περισσότερα...
Εκτός από ΑΕΚ και ΠΑΟΚ
Απάντηση:
Σούρμενα (Αθλητικός Σύλλογος Σουρμένων) με έτος ίδρυσης 1928 (αν και το καταστατικό κατατέθηκε το 1939). Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πρίν το τρέξιμο να κάνεις προθέρμανση με περπάτημα και σταδιακά αυξάνης την εντασή του περπατήματος (σε καμιά περίπτωση μην κάνεις τεντώματα οι κλασικές ασκήσεις προθέρμανσης πριν τρέξεις γιατι έτσι θα βλάψεις τον οργανισμό σου δηλ. πιθανες κράμπες. τραβήγματα κλπ πρώτα χαλαρό περπάτημα και μετα αφου νιώσεις έτοιμος κάνεις κάποιες ασκήσεις και έπειτα τρέχεις. Μην ξεχνάς και κατάληλα παπούτσια για τρέξιμο για τους κραδασμούς οι οποιοι επιβαρήνουν τα πόδια,τις γάμπες και τα γόνατα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν θελει και ερωτιση... αξιποιησετα οπως μπορεις , κανε οποια δυνατη ασκηση υπαρχει πανω σααυτα.. με ολλες επαναλιψεις και κουραση για να δεις αποτελεσματα . Βεβεα συμαντικη ειναι και η διατροφη. Και εγω τα ιδια εχω σπιτι μου και ειμαι τουμπανο . Διαβάστε περισσότερα...
¨αν κανω ποδηλατο με βαρακια στα ποδια βοηθαει να φτιαξω πιο δυνατα ποδια σε λιγοτερο χρονο
Απάντηση:
Απάντηση:
gkosmasgr@yahoo.gr αμα θελεις στο φτιαχνω. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εξαρτάτε από την ποιότητα στην οποία το θες. αν ψάχνεις κάτι σε καλή ποιότητα πρέπει να παραγγείλεις ένα. αν ψάχνεις κάτι με λίγα λεφτά και απλό ρίξε μια ματιά σε μαγαζιά με είδη δώρων. αν είσαι από Θεσσαλονίκη ρίξε μια ματιά στη Ναυαρίνου (κάτι είχε πάρει το μάτι μου εκεί)! Διαβάστε περισσότερα...
εχω παθει θλαση δικεφαλου μηριαιου1ου βαθμου και θελω να μαθω αν ενδυκνονται οι διατασεις αμεσα λογω του οτι εχουν ''αποκοπει'' οι μυικες ιννες.Επισης θα παρακαλουσα καποια παραδειγματα ασκησεων που θα επουλωσουν ταχυτερα τον μυ.Το συγκεκριμενο προβλημα με ταλαιπωρει πανω απο χρονο,μετα απο φυσικοθεραπειες δυστυχως ξαναπροεκυψε.Ευχαριστω εκ των προτερων!
Απάντηση:
Οι διατάσεις πάντα κάνουν καλό,απλώς όταν είναι τραυματισμένος ο μυς,θα χρειαστούν παράλληλα και κάποια φυσικοθεραπευτικά μηχανήματα.Καλό θα είναι να βρείτε κάποιο εξειδικευμένο κέντρο φυσικοθεραπείας,που να ασχοληθεί σοβαρά με το προβλημά σας.Για να ξαναπάθατε θλάση στο ίδιο σημείο,είναι προφανές ότι δεν είχε γίνει σωστή φυσικοθεραπεία. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
γενικα χρειαζεσαι 2 γρ για καθε κιλο σου. φαε κανονικα μετρωντας την ποσοτητα πρωτεινης που περνεις απο τα φαγητα και συμπληρωσε τα υπολοιπα με την πρωτεινη. Διαβάστε περισσότερα...
Πως μπορώ να κάνω γράμμωση κοιλιακών;
Απάντηση:
Αν λιώσεις στους κοιλιακούς μήπως;; Χωρις πλακα θελεις παρα πολλους κοιλιακους και εξαιρετικα προσεγμενη διατροφή. Ειδικα στους άντρες είναι πολύ δυσκολο καθως οι αποθήκες λίπους βρίσκονται περισσότερο στην κοιλιά απότι σε άλλα μέρη του σώματος. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Θα έχει περίοδο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Με την γυμναστική και την υγεινή διατροφή. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ποσες θερμιδες εχει ενα αμυγδαλο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η τεστοστερόνη είναι αντρική ορμόνη.Σε αρκετά υψηλότερες από τις ιατρικά συνιστώμενες δόσεις επιφέρει αναβολικά αποτελέσματα.Σαφώς και έχει παρενέργειες.Αλλάζει η φωνή αυξάνεται η τριχοφυεία η και η επιθετικότητα.Εκτός των άλλων οργανικών παρενεργειών. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η κρεατίνη έχει τα γνωστά ευεργετικά αποτελέσματα στην δύναμή σου και άρα στην ποιότητα του αποτελέσματος της άσκησης. Ταυτόχρονα όμως είναι υπεύθυνη για την κατακράτηση περισσότερου νερού στον οργανισμό σου. Αυτό σημαίνει πως θα πάρεις βάρος αλλά δεν σημαίνει πως θα παχύνεις, είναι απλά κατακράτηση νερού. Απο την άλλη ο καφές είναι διουρητικός. Άρα κατά μια έννοια η μια ουσία "ακυρώνει"εν μέρει τη δράση της άλλης. Χωρίς να είναι απαγορευτικό ένα καφεδάκι καλό θα ήταν να το αποφύγει... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ασχολεισου ρε φιλε με κατι δημιουργικο να γυμναστες ,παιξε καμια μπαλλα κτλ.το σωμα παλι θα ειναι οκ.φουσκωματα και αδυνατισματα ειναι γουστα μετα απο εμφανιση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Γραμμώνει το ήδη γυμνασμενο σώμα. Πρώτου ξεκινήσεις αυτή, πάρε μια όγκου για να έχεις μια βάση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Κοίταξε φίλε μου αφού είσαι 22 χρονών είσαι στην κατάλληλη ηλικία να κάνεις βαράκια! Αλλά αν είσαι αρχάριος σου προτείνω να αρχίσεις με χαμηλώτερα βαράκια μέχρι να συνηθίσεις..Αν βεβαια τα χεις στην ανεση τα 5 και βγαζεις τις επαναληψεις σωστα τοτε δεν υπαρχει προβλημα! Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 152 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.