Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: εξαρταται..αν θες ογκο πρεπει να τα βαρυνεις (εξαρταται την ασκηση παντα!) γιατι ολοι αμεσως του λετε να ελαφρυνει? 8 κιλα δεν ειναι τιποτα αν θελ...
Απάντηση: Άκου φιλαράκο, επειδή στα 15 μου και εγώ ψάχτηκα πολύ σε θέματα γραμμώσης , όγκου. Άρχισα το γυμναστήριο και μέσα σε 1 χρόνο (με 2 γεύματα την ημε...
Απάντηση: ναι κανουν δουλεια αλλα θελει προσοχη γτ αν τα χειριστεις λαθος μπορει να τραυματησεις τους μυς σου αν ειναι βαρια. Βεβαια για αδυνατισμα και τετοι...
Απάντηση: Οταν ειμαστε αρχριοι στα βαρη,πριν κανεις οτι δηποτε πρεπει να ρωτησεις γυμναστει για το ποσα κιλα κ επαναληψεις να κανεις,Πονας γιατι οι μυς οταν...
Απάντηση: Δεν ξερω απλα θα ηθελα να σου πω πως τα βαρακια οσο ελαφριΑ η βαρια και να εινΑΙ κοβουν το υψος και γενικα οποιδηποτε ασκηση με βαροι κοβει το υψος...
Απάντηση: εκανα χρονια γυμναστικη με βαροι.Στη ηλικια σου κανοντας βαρακια θα σου κοψει το υψος.Κατα την γνωμη μου μην τα κσανακουμπισεις θα σου κοψουν το υψ...
Απάντηση: αν αρχισεις βαρακια οχι δεν θα σταματησει η αναπτυξη σου,αλλα αν κανεις αμεσως ασκησεις και με κιλα για τα οποια δεν εχεις προετοιμασει το σωμα σου...
Απάντηση: γιατι το χρισιμοπιουν στιν εκλισια και γιανα διξου δυναμι...
Απάντηση: Σούρμενα (Αθλητικός Σύλλογος Σουρμένων) με έτος ίδρυσης 1928 (αν και το καταστατικό κατατέθηκε το 1939)...
Απάντηση: Πρίν το τρέξιμο να κάνεις προθέρμανση με περπάτημα και σταδιακά αυξάνης την εντασή του περπατήματος (σε καμιά περίπτωση μην κάνεις τεντώματα οι κλα...
 
Αποτελέσματα αναζήτησης ερωτήσεων

Δικεφαλοι με βαρακια

Απάντηση: Σε αυτό εδώ το καστάστημα,κοστίζουν 10 ευρω τα...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: οχι δεν σε αφηνουν.εξαρταται κιολας ποσα κιλα κ...συνέχεια απάντησης
Απαντήσεις σε σχετικές ερωτήσεις:
Απάντηση: εεεμμ..στο intersport ή σε μαγαζι με ειδη γυμνα...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Δεν θελει και ερωτιση... αξιποιησετα οπως μπορε...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: gkosmasgr@yahoo.gr αμα θελεις στο φτιαχνω.
Απάντηση: εξαρτάτε από την ποιότητα στην οποία το θες. αν...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Οι διατάσεις πάντα κάνουν καλό,απλώς όταν είναι...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Όπως λένε και οι αμερικάνοι"no pain,no gai...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: 15-20 γραμμαρια πρωτεινη τη μερα ειναι αρκετα
Απάντηση: βρηκα αυτο ειναι καλο Λιποδιαλύτες ονομάζον...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: θεωριτικα δεν ειναι κακο αφου η κρεατινη ειναι...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Εγω χρησιμοποιώ το Power Plate με πολύ καλά απο...συνέχεια απάντησης

Απαντήσεις ερωτήσεων

Απάντηση:
Σε αυτό εδώ το καστάστημα,κοστίζουν 10 ευρω τα βαράκια των 5 κιλών.http://www.christinsport.gr/index.php? page=shop.browse&category_id=140&option=com_virtue mart&Itemid=1 Εγώ θα έλεγα αν έχεις σκοπό να αυξήσεις το βάρος στα βαράκια κάποια στιγμή,να πάρεις καλύτερα αλτήρες με δίσκους.Θα κοστίσουν λίγο παραπάνω αλλά θα μπορείς να προσθέτεις όσο επιπλέον βάρος θέλεις. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οχι δεν σε αφηνουν.εξαρταται κιολας ποσα κιλα κανεις.αν κανεις ως 10 (σε ηλικια 15 χρονων) δεν νομιζω πως θα εχει προβλημα,αλλα αμα κανεις παραπανω ισως Διαβάστε περισσότερα...
θεσσαλονικη-κοντά στο κέντρο μενω,θελω καπου που να ειναι κοντα και οικονομικα
Απάντηση:
εεεμμ..στο intersport ή σε μαγαζι με ειδη γυμναστικης,bodybuilding κλπ..σου προτινω να παρεις αυτα που προσαρμοζοντε και βαζεις εσυ οσα θες πανω Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
μια χαρα εισαι :) τωρα αν θες να παρεις βαρος να τρως κρεμα φαριν λακτε χαχα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εξαρταται..αν θες ογκο πρεπει να τα βαρυνεις (εξαρταται την ασκηση παντα!) γιατι ολοι αμεσως του λετε να ελαφρυνει? 8 κιλα δεν ειναι τιποτα αν θελει ογκο! εγω με 16κιλα βαρακια κανω δικεφαλα και 20 κιλα τρικεφαλα!και ειμαι 1.80 96 κιλα!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Άκου φιλαράκο, επειδή στα 15 μου και εγώ ψάχτηκα πολύ σε θέματα γραμμώσης , όγκου. Άρχισα το γυμναστήριο και μέσα σε 1 χρόνο (με 2 γεύματα την ημερα.) Η μονη διαφορα που είχα ήταν ένα μικρό πρήξιμο στους μύες και έχασα λίγα κιλά επειδή έκανα κάθε φορα 20 λεπτά διάδρομο στην ταχύτητα 8-10. Τέλος πάντων για να μην πολυλογώ θέλω να σου πω πως κάνοντας μονο γυμναστική δε μπορείς να καταφέρεις και πολλά... Πρέπει να τρως Πολλά γεύματα αλλα λίγα. Σε μπέρδεψα? Αυτό που θέλω να σου πω είναι, ε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ναι κανουν δουλεια αλλα θελει προσοχη γτ αν τα χειριστεις λαθος μπορει να τραυματησεις τους μυς σου αν ειναι βαρια. Βεβαια για αδυνατισμα και τετοια δεν κανουν δουλεια. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οταν ειμαστε αρχριοι στα βαρη,πριν κανεις οτι δηποτε πρεπει να ρωτησεις γυμναστει για το ποσα κιλα κ επαναληψεις να κανεις,Πονας γιατι οι μυς οταν <καουν> απο την κουρασει παραγουν το γαλατικο οξυ κ γιαυτο ποναμε. Πριν ξανα μπεις στα βαρη ρωτησε γυμναστη πριν κανεις τιποτα. Mε τα βαρη πρεπει να ειμαστε προσεκτικοι γιατι μπορει να τραυματιστουμε σοβαρα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν ξερω απλα θα ηθελα να σου πω πως τα βαρακια οσο ελαφριΑ η βαρια και να εινΑΙ κοβουν το υψος και γενικα οποιδηποτε ασκηση με βαροι κοβει το υψος.Εγω απο τη μερα που αρχισα να κανω βαροι το υψος μου κοπηκε και εμεινα σαυτο το υψος μεχρι σημερα. Διαβάστε περισσότερα...
Ειμαι 13 χρονων, 1.50 υψος και 45 κιλα. Κανω βαρακια 5 κιλων στο καθε χερι εδω και 3 μερες. Ειμαι σε καλη φυσικη κατασταση, δεν ποναω μετα τα βαρακια απλώς δεν μπορω να τα τεντωσω τα χερια μου μετα. Κανω 3 σετ των 20 επαναληψεων αν και πιεζομαι λιγο. Δεν εχω καμια επιβλεψη απο γυμναστη (οι γονεις παντως δεν ξερουν απ αυτα) αλλα δεν νομιζω οτι θα τραυματιζω επειση προσεχω. Μπορω να κανω μαυτα τα 5κιλα βαρακια σαυτη την ηλικια; Αν οχι, απο ποια ηλικια μπορω ν αρχισω; και Ειναι σωστος ο τροπος γ...
Απάντηση:
εκανα χρονια γυμναστικη με βαροι.Στη ηλικια σου κανοντας βαρακια θα σου κοψει το υψος.Κατα την γνωμη μου μην τα κσανακουμπισεις θα σου κοψουν το υψος.Εισαι σε μια ηλικια που ψυλωνεις και η γυμναστικη με βαροι εμποδιζουν την αναπτηξη σου.Εγω απο τη μερα που εκανα βαροι το υψος μου σταματησε και δεν ψηλωσα αλλο,που θα ψηλωνα αν δεν εκανα βαροι.Και σε καμια περιπτωση μην γραφτεις σε γυμναστηριο,πιο πολλα βαροι εκει ,μεγαλη επιβαρινση στον οργανισμο.Τωρα σε ποια ηλικια μπρεις να αρχισεις ρωτησε ε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αν αρχισεις βαρακια οχι δεν θα σταματησει η αναπτυξη σου,αλλα αν κανεις αμεσως ασκησεις και με κιλα για τα οποια δεν εχεις προετοιμασει το σωμα σου μπορει να τραυματιστεις σοβαρα.πρεπει να ξερεις να γυμναστεις,διαφορετικα μονο καλο αποτελεσμα δεν θα εχεις.... αν το παρακανεις και απο τα 13 ξερω γω γινεις μια φουσκα απο μυες με ενα ζευγαρι ποδια απο κατω,ναι η αναπτυξη σου μπορει να μην πραγματοποιηθει οπως θα γινοταν χωρις την υπερβολικη μυικη μαζα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
γιατι το χρισιμοπιουν στιν εκλισια και γιανα διξου δυναμι Διαβάστε περισσότερα...
Εκτός από ΑΕΚ και ΠΑΟΚ
Απάντηση:
Σούρμενα (Αθλητικός Σύλλογος Σουρμένων) με έτος ίδρυσης 1928 (αν και το καταστατικό κατατέθηκε το 1939). Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πρίν το τρέξιμο να κάνεις προθέρμανση με περπάτημα και σταδιακά αυξάνης την εντασή του περπατήματος (σε καμιά περίπτωση μην κάνεις τεντώματα οι κλασικές ασκήσεις προθέρμανσης πριν τρέξεις γιατι έτσι θα βλάψεις τον οργανισμό σου δηλ. πιθανες κράμπες. τραβήγματα κλπ πρώτα χαλαρό περπάτημα και μετα αφου νιώσεις έτοιμος κάνεις κάποιες ασκήσεις και έπειτα τρέχεις. Μην ξεχνάς και κατάληλα παπούτσια για τρέξιμο για τους κραδασμούς οι οποιοι επιβαρήνουν τα πόδια,τις γάμπες και τα γόνατα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν θελει και ερωτιση... αξιποιησετα οπως μπορεις , κανε οποια δυνατη ασκηση υπαρχει πανω σααυτα.. με ολλες επαναλιψεις και κουραση για να δεις αποτελεσματα . Βεβεα συμαντικη ειναι και η διατροφη. Και εγω τα ιδια εχω σπιτι μου και ειμαι τουμπανο . Διαβάστε περισσότερα...
¨αν κανω ποδηλατο με βαρακια στα ποδια βοηθαει να φτιαξω πιο δυνατα ποδια σε λιγοτερο χρονο
Απάντηση:
Απάντηση:
gkosmasgr@yahoo.gr αμα θελεις στο φτιαχνω. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εξαρτάτε από την ποιότητα στην οποία το θες. αν ψάχνεις κάτι σε καλή ποιότητα πρέπει να παραγγείλεις ένα. αν ψάχνεις κάτι με λίγα λεφτά και απλό ρίξε μια ματιά σε μαγαζιά με είδη δώρων. αν είσαι από Θεσσαλονίκη ρίξε μια ματιά στη Ναυαρίνου (κάτι είχε πάρει το μάτι μου εκεί)! Διαβάστε περισσότερα...
εχω παθει θλαση δικεφαλου μηριαιου1ου βαθμου και θελω να μαθω αν ενδυκνονται οι διατασεις αμεσα λογω του οτι εχουν ''αποκοπει'' οι μυικες ιννες.Επισης θα παρακαλουσα καποια παραδειγματα ασκησεων που θα επουλωσουν ταχυτερα τον μυ.Το συγκεκριμενο προβλημα με ταλαιπωρει πανω απο χρονο,μετα απο φυσικοθεραπειες δυστυχως ξαναπροεκυψε.Ευχαριστω εκ των προτερων!
Απάντηση:
Οι διατάσεις πάντα κάνουν καλό,απλώς όταν είναι τραυματισμένος ο μυς,θα χρειαστούν παράλληλα και κάποια φυσικοθεραπευτικά μηχανήματα.Καλό θα είναι να βρείτε κάποιο εξειδικευμένο κέντρο φυσικοθεραπείας,που να ασχοληθεί σοβαρά με το προβλημά σας.Για να ξαναπάθατε θλάση στο ίδιο σημείο,είναι προφανές ότι δεν είχε γίνει σωστή φυσικοθεραπεία. Διαβάστε περισσότερα...
ενα σημειο μετα απο το οποιο να μην μπορεις να εχεις και αλλα "gains"..παντα το αναρωτιομουνα..υποθετω πως μετα απο ενα σημειο απο τα πολλα κιλα θα υπαρχουν προβληματα στις αρθρωσεις,τενοντες,κοκαλα κλπ..ισχυει?
Απάντηση:
Όπως λένε και οι αμερικάνοι"no pain,no gain".Για να "φουσκώσει" και άλλο κάποιος χρειάζεται να ξεπεράσει τον μυικό πόνο και να ανεβάσει το όριο του.Η αλήθεια είναι πάντως πως ειδικά οι άνθρωποι που ασχολούνται επαγγελματικά με το body building,έχουν μεγάλο πρόβλημα στις αρθρώσεις τους και σε σχετικά μικρή ηλικία. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
15-20 γραμμαρια πρωτεινη τη μερα ειναι αρκετα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
βρηκα αυτο ειναι καλο Λιποδιαλύτες ονομάζονται τα χάπια αδυνατίσματος που είναι σχεδιασμένα ειδικά για να κάψουν το λίπος, τα οποία τα παίρνετε συστηματικά για μια χρονική περίοδο μέχρι να πετύχετε το στόχο σας. Τα συστατικά των λιποδυαλιτών είναι κυρίως βότανα η χημικά που μπορούν να αυξήσουν το μεταβολισμό, την ενέργεια και να μειώσουν την όρεξη. Υπάρχουν χιλιάδες λιποδιαλύτες διαθέσιμα και όλοι τους υπόσχονται γρήγορο αδυνάτισμα μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα. Ωστόσο δεν έχουν απ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
να μην κανεις γυμναστικη..! Διαβάστε περισσότερα...
Παίρνω κρεατίνη στο γυμναστήριο και ήθελα να μάθω εάν θεωρείτε ασφαλής ουσία
Απάντηση:
θεωριτικα δεν ειναι κακο αφου η κρεατινη ειναι ουσια που υπαρχει και σε τροφημα αλλα να ξερεις πως αν αρχισεις να περνεις πρεπει να περνεις συνεχεια. αν σταματησεις το σωμα δεν μπορει να διατηρησει τους μυες σε τετοια κατασταση με αποτελεσμα να κρεμασουν Διαβάστε περισσότερα...
θελω να μαθω πως μπορω να μετραω στα γευματα μου ποση πρωτεινη παιρνω υπαρχει καποιοσ τροπος η καποιο βιβλιο που τα γραφει, δηλαδη αν φαω 300 γρ φακες ποση πρωτεινη παιρνω....
Απάντηση:
δεν υπαρχει. απλα να ξερεις οτι εγω ειμαι 103 κιλα και εχω λιπος 15% με 4 φιλετακια μπριζολας την εβδομαδα ειμαι τελεια....καθαρος χωρις αναβολικα. οτι σου λεν και σου δινουν να ξερεισ κακο σου κανει. μπορει να φαινετε διαφορα δυναμης αλλα θα καταλαβεις μετα απο 10 χρονια οτι ειναι βλακειες.πολοι φιλοι μου εχουν αναπνευστικα προβληματα και ανεπαρκεια νεφρων. Διαβάστε περισσότερα...
Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις για γράμμωση γυναικών;
Απάντηση:
Εγω χρησιμοποιώ το Power Plate με πολύ καλά αποτελέσματα! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ναι,μπορείς.Επιβλαβές;Μπα,καθόλου.Απλά θα έχεις μια αρκετά μεγάλη αύξηση της τριχοφυίας.Επίσης θα είσαι υπερβολικά ευέξαπτος.Κάτι σαν και εμένα δηλαδή.Αυτά τα ολίγα απο παρενέργειες. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
βασικα μιας και πας και γυμναστηριο, ο γυμναστης δε σου δινει συμβουλες; Διαβάστε περισσότερα...
Να πάρω μια μπάρα 5 κιλών και δίσκους 2,5 και 2,5? Με αυτά θελω να κανω καθισματα προβολές κτλ............... Δεν υπαρχουν αρνητικες επιπτώσεις έτσι δεν ειναι?? :)
Απάντηση:
ε απο που ρε φιλε?απο μαγαζι με βαρακια,διαδρομους κλπ.πχ στο inersport Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
πρωτα απο ολα που κολλαει αυτο με το body building? δευτερο καθαρος ουρανος αστραπες δεν φοβαται.. αν δεν το εκανες εσυ δεν εχεις να φοβασαι τιποτα..ουτε να κανεις τιποτα..καποια μερα η αληθεια θα αποκαλυφθει.. Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 84 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.