Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: λογικά όχι...
Απάντηση: Σήμερα ολοι μπορούμε νά ξεφύγουμε γιά μιά φορά, αλλά οπως καί νά εχει,η μιά ..φορά δέν βλάπει αν δέν υπάρξει επανάληψη...
Απάντηση: Τους κοιλιακους καλά τους κανεις αλλά απ όσο ξέρω πρεπει να γυμναζεις και τους αντιστοιχους στο πισω μερος, δηλαδη τους ραχιαιους...
Απάντηση: Όταν λες "η διατροφη μου ειναι σχεδον ιδια με πριν" δεν μας λες τι ακριβώς εννοείς γιατί δεν ξέρουμε τι έτρωγες. Τώρα ότι αφορά αυτό,ότα...
Απάντηση: Λιγο ακυρο αλλα (αν επιτρεπεται),απο που πηρες το γατακι? Απο τα συμπτωματα που λες μου φενεται για ασθμα...δεν εχεις προσεξει αλλα συμπτωματα? ...
Απάντηση: Στήν περίπτωση τής αναιμίας η γιά νά αυξήσουμε τά ερυθρά αιαμοσφαίρια, χρειάζεται η κατανάλωση φυλλικού οξέος,καί τής βιταμίνης Β9,τού γνωστού συμ...
Απάντηση: ΤΟ ΣΥΝΑΙΝΕΤΙΚΟ ΔΙΑΖΥΓΙΟ ΕΙΝΑΙ Η ΠΙΟ ΑΠΛΗ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΗ ΛΥΣΗ,ΑΠΛΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΥΝΦΩΝΕΙ ΤΟ ΑΝΔΡΟΓΥΝΟ.ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΤΟΥ ΣΥΝΑΙΝΕΤΙΚΟΥ ΔΙΑΖΥΓΙΟΥ ΕΦΟΣΟΝ ΥΠ...
Απάντηση: Δε ξέρω αν υπάρχουν πλαστικοί χειρούργοι σε δημόσια νοσοκομεία αλλά αν υπάρχουν, καλύτερα να μην τους προτιμήσεις. Καλύτερα να δώσεις χρήματα σε κά...
Απάντηση: Αν ακολουθήσεις πρόγραμμα διαιτολόγου,θά πρέπει νά παρακολουθήσαι διαρκώς,επειδή,κάποι οι,μόλις χάσουν τά κιλά πού ηθελαν,εγκαταλείπουν τό πρόγραμμα...
Απάντηση: ελεος!!!! η διατροφή είναι η σταθερη αξια των χρησιμων τροφων που χρειαζεται το σωμα μας, πχ 2200kcal-2500kcal ημερησίως, (& όχι γυρος κτλ αχρη...
 
Αποτελέσματα αναζήτησης ερωτήσεων

Διατροφη για επιπεδη κοιλια

Απαντήσεις σε σχετικές ερωτήσεις:
Απάντηση: Δεν εχει σχεση που εισαι θεωρητικης εκπαιδευσης...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Βαριέμαι να κάτσω να δω κάποιον επι τόση ώρα να...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: η τρυπα στον αφαλο δεν ποναει πολυ βεβαια εξαρτ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Είναι καλή πηγή υδατάνθρακα=ενέργεια=θερμίδες.
Απάντηση: Ολα εχουν αναμφίβολα αποτελέσματα στόν οργανισμ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: οχι,το αντιθετο μαλιστα.με τους κοιλιακους θα κ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Ανάλογα σέ ποιά σημεία ακριβώς ειναι τά πονάκια...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Δές εδώ: Οι άνθρωποι που έχουν ήδη πάθει έμ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Η περίοδος των εξετάσεων είναι προ των πυλών, τ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Η δυσκοιλιότητα αποτελεί ένα πρόβλημα που ταλαι...συνέχεια απάντησης

Απαντήσεις ερωτήσεων

με αποτέλεσμα να μπορώ να κάτσω να γελάσω και να περπατήσω! αξιοσημείωτο είναι να πω πως εκείνη την ώρα που έμπαινε δεν ήμουν αρκετά υγρή! σήμερα 2μερες μετά είμαι καλύτερα! αλλα φοβάμαι μήπως μου μείνει κουσούρι;; λέτε να έπαθα καμιά ρήξη μήτρας η να είναι κάτι πιο σημαντικό;
Απάντηση:
Μάλλον "ζορίστηκες",ειδικά αν όπως λες δεν ησουν αρκετά υγρή,αν θες κάνε μια επίσκεψη στον γυναικολόγο αλλά δε νομίζω να είναι κάτι σοβαρό.. Και μην πηγαίνει βρε παιδιά ο νους σας αμέσως στο χειρότερο,αν είχες πάθει ρήξη μήτρας(χτύπα ξύλο)θα το είχες ήδη καταλάβει θα είχες ακατάσχετη αιμορραγία και σήμερα,2 μέρες μετά ΔΕΝ θα ήσουν καλύτερα..! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αριστερή άνω κοιλία είναι ο σπλήνας σου! Εκεί πειράζουν όλα τα φάρμακα, όπως και στο συκώτι. Αλλά καλύτερα ρώτησε το γιατρό σου! Διαβάστε περισσότερα...
ενα παιδι θεωρητικης κατευθυνσης που πιστευεται οτι θα τα καταφερει καλυτερα?? κ γενικα ποια απο τις 2 σχολες πιστευεται οτι εχει μεγαλυτερες προοπτικες σε ενα αβεβαιο μελλον στην χωρα μας?
Απάντηση:
Δεν εχει σχεση που εισαι θεωρητικης εκπαιδευσης,μονο το τι στοχους εχεις και μεχρι που εισαι ικανη να φτασεις για να τους πετυχεις μετραει,τα υπολοιπα μη τα λογαριαζεις..ο διαιτολογος συμβουλευει ατομα(κυριως παχυσαρκα ή με κακο μεταβολισμο) τι πρεπει να τρωνε για να εχουνε καλη υγεια και φυσικη κατασταση...ο διατροφολογος ειναι το ιδιο ακριβως απλα με αλλη ονομασια..απλα μερικοι μπερδευουνε τη διαιτα με τη διατροφη(διαιτα=λιγοτερο φαγητο,διατροφη=πιο επιλεγμενο φαγητο αναλογα τι θελεις να πε... Διαβάστε περισσότερα...
https://www.youtube.com/watch?v=_7L5lX2vAWk
Απάντηση:
Βαριέμαι να κάτσω να δω κάποιον επι τόση ώρα να προσπαθεί να με πείσει να γίνω χορτοφάγος.Εντάξει,το καταλαβαίνω ότι μερικά άτομα επιλέγετε να γίνετε χορτοφάγοι.Έχετε τους λόγους σας και τα δίκια σας,δεν αντιλέγω.Αλλά το να γίνεται συνέχεια αναφορά σε αυτό τον τρόπο ζωής,ε,κάπου καταντάει κουραστικό. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
καλησπερα παιδια εχω ξεκινησει γυμναστηριο εδω και καιρο και ετσι δεν θελω να πινω... εχω κοψει τις μπυρες... αλλα επειδη σημερα εχω εξοδο... εχει κανεις κατι να μου προτεινει που δεν θα κανει ιδιαιτερη ζημια; ισως τα energy drinks ;
Απάντηση:
Σήμερα ολοι μπορούμε νά ξεφύγουμε γιά μιά φορά, αλλά οπως καί νά εχει,η μιά ..φορά δέν βλάπει αν δέν υπάρξει επανάληψη. Διαβάστε περισσότερα...
Παιδια κανω καθημερινα στο σπιτι κοιλιακους... αυτο που με ενδιαφερει ειναι αν γυμναζω εξισου το κατω μερος,το πλαγιο και το πανω των κοιλιακων...! Λοιπον... για αρχη κανω κοιλιακους με τα ποδια σε ορθη γωνια.... επειτα γυμναζω τους κατω και το V σηκωνοντας τα ποδια και ξανακατεβαζωντας τα και μετα κανω πλαγιους.... ξεχναω να γυμνασω καποιο σημειο των κοιλιακων;
Απάντηση:
Τους κοιλιακους καλά τους κανεις αλλά απ όσο ξέρω πρεπει να γυμναζεις και τους αντιστοιχους στο πισω μερος, δηλαδη τους ραχιαιους. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Όταν λες "η διατροφη μου ειναι σχεδον ιδια με πριν" δεν μας λες τι ακριβώς εννοείς γιατί δεν ξέρουμε τι έτρωγες. Τώρα ότι αφορά αυτό,όταν γυμνάζεσαι το λίπος μετατρέπεται σε μυική μάζα.Η μυική μάζα ως λογικό είναι πιο βαριάς μορφής από το λίπος και αυτό εχει σαν αποτέλεσμα να δείχνεις πιο βαριά στην ζυγαριά.Η καλύτερη μέτρηση πάντως για εμένα είναι με την μεζούρα και λογικά το γυμναστήριο πρέπει να έχει κατι που μετράει το λίπος και για τους συνδρομητές του είναι υποχρεωμένο να το ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Λιγο ακυρο αλλα (αν επιτρεπεται),απο που πηρες το γατακι? Απο τα συμπτωματα που λες μου φενεται για ασθμα...δεν εχεις προσεξει αλλα συμπτωματα? Παντως μην το αργεις,πηγαιεν το συντομοτερο στον κτηνιατρο.Οι γατες ειναι πολυ ευαισθητες στις νοσους... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Στήν περίπτωση τής αναιμίας η γιά νά αυξήσουμε τά ερυθρά αιαμοσφαίρια, χρειάζεται η κατανάλωση φυλλικού οξέος,καί τής βιταμίνης Β9,τού γνωστού συμπλέγματος βιταμινών Β..Παραδείγματα τροφών με υψηλές ποσότητες φυλλικού οξέος είναι το εμπλουτισμένο ψωμί και δημητριακά, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το λάχανο και το σπανάκι, τα ξερά φασόλια, ο αρακάς και τα καρύδια. Στις διατροφικές πηγές σιδήρου περιλαμβάνεται το κόκκινο κρέας, το συκώτι, τα φασόλια, οι φακές, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λα... Διαβάστε περισσότερα...
εχω ενα μωρο 11 μηνων αν ζητησω διαζυγιο ποτε βγαινει αμεσσα?...αμα δε ζητησω διατροφη ποσες φορες μπορει να δει το μωρο?
Απάντηση:
ΤΟ ΣΥΝΑΙΝΕΤΙΚΟ ΔΙΑΖΥΓΙΟ ΕΙΝΑΙ Η ΠΙΟ ΑΠΛΗ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΗ ΛΥΣΗ,ΑΠΛΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΥΝΦΩΝΕΙ ΤΟ ΑΝΔΡΟΓΥΝΟ.ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΤΟΥ ΣΥΝΑΙΝΕΤΙΚΟΥ ΔΙΑΖΥΓΙΟΥ ΕΦΟΣΟΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΑΝΗΛΙΚΟ ΤΕΚΝΟ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΥΠΟΓΡΑΦΟΥΝ ΕΝΑ ΙΔΙΩΤΙΚΟ ΣΥΜΦΩΝΗΤΙΚΟ ΡΥΘΜΙΣΗΣ ΤΗΣ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΜΕ ΤΟ ΤΕΚΝΟ,ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΕΠΙΚΥΡΩΝΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΔΙΚΑΣΤΗΡΙΟ.ΕΠΙΣΗΣ ΥΠΑΡΧΕΙ ΤΟ ΔΙΑΖΥΙΟ ΛΟΓΩ ΔΙΕΤΟΥΣ ΔΙΑΣΤΑΣΗΣ ΚΑΙ ,ΛΟΓΩ ΙΣΧΥΡΟΥ ΚΛΟΝΙΣΜΟΥ ΤΟΥ ΓΑΜΟΥ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΑΠΑΙΤΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΧΡΟΝΟ.ΣΕ ΚΑΘΕ ΠΕΡΙΣΠΤΩΣΗ ΤΟ ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΤΟΥ ΠΑΤΕΡΑ ΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΕΙ ΜΕ ΤΟ Α... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δε ξέρω αν υπάρχουν πλαστικοί χειρούργοι σε δημόσια νοσοκομεία αλλά αν υπάρχουν, καλύτερα να μην τους προτιμήσεις. Καλύτερα να δώσεις χρήματα σε κάποιον που είναι καλός ή μη κανεις καθολου. Διαβάστε περισσότερα...
αν θελει καποιος να χασει τα περιττα κιλα να τα χασει μονος του η να παει σε διατροφολογο?πολλοι γνωστοι εχουν παει κι ακομα λυπουνται τα λεφτα τους αλλα ολο διαβαζω οτι πρεπει να πας σε διατροφολογο και τετοια...
Απάντηση:
Αν ακολουθήσεις πρόγραμμα διαιτολόγου,θά πρέπει νά παρακολουθήσαι διαρκώς,επειδή,κάποιοι,μόλις χάσουν τά κιλά πού ηθελαν,εγκαταλείπουν τό πρόγραμμα καί ξαναγυρνούν στίς παλιές διατροφικές τους συνήθειες.. Μόνη σου,εάν εχεις θέληση,μπορείς νά προσέξεις τήν διατροφή σου,νά βάλεις καί λίγη ασκηση στήν ζωή σου,οπότε θά χάσεις τό ανεπιθύμητο βάρος,αλλά καί θά διατηρηθείς στά κιλά πού θέλεις. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ελεος!!!! η διατροφή είναι η σταθερη αξια των χρησιμων τροφων που χρειαζεται το σωμα μας, πχ 2200kcal-2500kcal ημερησίως, (& όχι γυρος κτλ αχρηστα)στις οποιες θερμιδες περιλαμβάνεται & η γυμναστικη -1 ωρα την ημερα. Η διαιτα είναι η διαδικασια όλη παραπανω, μα 1)εχουμε τη δυνατοτητα να ασκηθούμε μισή ώρα περισσοτερο, 2) ΜΕΙΩΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ πχ από 2200kcal-2500kcal ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 700kcal-1000kcal ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ, ΦΥΛΛΟ, ΗΛΙΚΙΑ, ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ. μπορει να συνεχιστεί για απ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καταρχήν μπράβο που κατάφερες να χάσεις τόσα κιλά, δεν είναι εύκολο =Ρ Πάντως απ όσο ξερω όταν κάνεις δίαιτα τα πρώτα κιλά τα χάνεις εύκολα και μετά χάνεις με πιο αργούς ρυθμούς. Απλά να συνεχίσεις τη διατροφή σου και να γυμνάζεσαι σταθερά και θα τα χάσεις, δεν θα υπάρξει πρόβλημα =) Διαβάστε περισσότερα...
Τα δικά μου εισοδήματα τα 2 τελευταία χρόνια έχουν σχεδόν μηδενιστεί,(ελευθ. επαγγελματίας με έσοδα 4000 ευρώ περίπου τον χρόνο). Μέχρι τώρα έδινε διατροφή 700ευρώ και για τα δύο παιδιά και θέλει να την μειώσει. Μπορεί με τα εισοδήματα που έχει; Περιμένω την απάντησή σας, ευχαριστώ!
Απάντηση:
Ο καθορισμός του ύψους της διατροφής δεν εξαρτάται αποκλειστικά από τα εισοδήματα των γονέων, αλλά και από τα πραγματικά έξοδα των παιδιών. Λαμβάνονται υπόψη και άλλοι παράγοντες πχ το αν πληρώνει ενοίκιο κάποιος από τους γονείς, αν έχει δημιουργηθεί νέα οικογένεια κλπ. Δεν είναι φρόνιμο να σού πει κάποιος ένα ποσό μόνο και μόνο από το εισόδημα του υπόχρεου πατέρα. Τα 700 ευρώ που αναφέρεις, τα δίνει αυτοβούλως ή βάσει δικαστικής απόφασης; Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Έχω 6-7 παραπανίσια κιλά.Στα χαρίζω. :p Πάντως καλύτερα να συμβουλευτείς κάποιον ειδικό/γιατρό γιατί το θέμα είναι να πάρεις κάποια κιλά αλλά να μην "χαλάσεις" την υγεία σου.Να έχεις τίποτα χοληστερήνες και τέτοια. Εγώ τι να σου πω;Εγώ θα σου έλεγα να τρως γλυκά και πίτσες αλλά κάνει; :p χαχα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πιστεύω ότι αυτό ο ερεθισμός θα έχει υποχωτήσει από μόνο τους μέχει την Πέμπτη.Όταν το δεις να έχει καταλαλιάζει το δέρμα εκεί βάλε ενυδατική.Υποαλλεργική κατά προτίμιση και για 24 ώρες μην εκτεθεθείς στον ήλιο. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τι προσόντα θα θέλατε να εχει μια βοηθός αισθητικού? Εταιρικό μέιλ δεν έχετε; Διαβάστε περισσότερα...
Θελω να κανω τρυπα στην κοιλια και φενικα ειμαι φοβιτσιαρα...απο δικες σας εμπειριες,ποναει πολυ?
Απάντηση:
η τρυπα στον αφαλο δεν ποναει πολυ βεβαια εξαρταται απο αυτον που θα σου την κναει γενικα δεν ποναει ...αμα την κανεις ομως με τιποτα μην την παραμελησεις γτ η μολυνσεις σε αυτο σημειο μπορει να αφησουν σημαδια Διαβάστε περισσότερα...
Γεια σας παιδια... Θελω να μου πειτε σε τι χρησημευει η βρωμη.... Εγω εχω ακουσει πως εχει πολυ πρωτεινη και βοηθαει στην γραμμωση αλλα δινει και ενεργεια.... Αν ξερετε κατι παραπανω πειτε μου... Σας ευχαριστω
Απάντηση:
Είναι καλή πηγή υδατάνθρακα=ενέργεια=θερμίδες. Διαβάστε περισσότερα...
με ΠΟΛΥ γυμναστικη γινεται να χανω περισσοτερο τη βδομαδα;
Απάντηση:
Γινεται αλλα να ξερεις οτι το σωμα καλο ειναι να χανει μεχρι 4 το μηνα για να μην εμφανισεις προβληματα με το δερμα σου, πχ χαλαρωση, ραγαδες κλπ Διαβάστε περισσότερα...
γνωρίζει κανείς αν το XL-S Medical που διαφημίζεται κάνει δουλειά στην γρήγορη απώλεια βάρους;
Απάντηση:
Ολα εχουν αναμφίβολα αποτελέσματα στόν οργανισμό μέ ανεξέλεγξες συνέπειες εχω απαντήσει σέ αυτό δές εδώ: http://www.rotise.gr/erotisi/ lipodialytika.html#atrtdld Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ξέρω κάποιον που ξέρει έναν, που ξέρει ένα τέτοιο μαγαζί Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εξαρταται απο τον οργανισμο σου...Παντως για να χασεις κιλα πρεπει να ξεκωλωθεις,να ξερεις. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οχι,το αντιθετο μαλιστα.με τους κοιλιακους θα καταφερεις να χασεις λιπος,δεν ειναι σιγουρο ομως το ποσο λιπος θα χασεις.το προβλημα για καποιους ειναι οτι εχουν λιπος κατι που εμποδιζει τους κοιλιακους τους απο το να φανουν.εσυ ξεκινα με κοιλιακους και σταδιακα πιστευω πως θα χασεις και λιπος. Διαβάστε περισσότερα...
Ρε παιδια τι ειναι αυτα τα τσιμπιματα κατω στην κοιλια,δεξια και αριστερα πριν την περιοδο..ξερει κανεις?
Απάντηση:
Ανάλογα σέ ποιά σημεία ακριβώς ειναι τά πονάκια. Μπορεί νά ειναι αγχος η καί ακόμη τό σύνδρομο τού ευερέθιστου εντέρου,πού τά δημιουργεί.. Καλό ειναι αν δείτε καί συνεχίζονται τά πονάκια, νά απευθυνθείται σέ γιατρό,προκειμένου νά εχετε καί μία σαφή απάντηση,σέ αυτό τό φαινόμενο μέ τά τσιμπίματα τού πόνου. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δές εδώ: Οι άνθρωποι που έχουν ήδη πάθει έμφραγμα, πρέπει να τρώνε τροφές με άφθονες φυτικές ίνες, γιατί αυτή η διατροφή βοηθά σημαντικά στην αποκατάσταση της υγείας τους και απομακρύνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές του Τμήματος Επιδημιολογίας της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό "British Medical Journal", σύμφωνα με το BBC, ανέλυ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η περίοδος των εξετάσεων είναι προ των πυλών, το πολύωρο διάβασμα και το άγχος για τους... περισσότερους μαθητές και φοιτητές κορυφώνεται. Εκτός όμως από το διάβασμα που αποτελεί αδιαμφισβήτητα και το βασικότερο όπλο των μαθητών και φοιτητών απέναντι στις εξετάσεις, η διατροφή παίζει και αυτή εξέχοντα ρόλο στη μέγιστη απόδοση του. Η διατροφή του παιδιού που διαβάζει είναι σημαντική. Το διάβασμα και η μάθηση είναι σοβαρές και πολύπλοκες λειτουργίες. Για να πετυχαίνουν χρειάζεται να γίνονται με... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η δυσκοιλιότητα αποτελεί ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί αρκετούς ανθρώπους. Παρακάτω παραθέτουμε κάποιες αλλαγές στη διατροφή για την αποτελεσματική διαχείριση της. • Κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε φυτικές ίνες όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα ανεπεξέργαστα δημητριακά. • Ισόποση κατανομή της κατανάλωσης φυτικών ινών κατά τη διάρκεια της ημέρας. • Κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων υγρών σε καθημερινή βάση. • Ισόποση κατανομή της κατανάλωσης υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας. ... Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 145 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.