Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Το βασικό είναι το καλό μασάζ κατά το λούσιμο για να τονωνεται η κυκλοφορία του αίματος, να ξεβγαζεις καλά το σαμπουάν. Να τρως ΚΑΛΑ (ψευδάργυρο,σ...
Απάντηση: Ο καθορισμός του ύψους της διατροφής δεν εξαρτάται αποκλειστικά από τα εισοδήματα των γονέων, αλλά και από τα πραγματικά έξοδα των παιδιών. Λαμβάνο...
Απάντηση: Έχω 6-7 παραπανίσια κιλά.Στα χαρίζω. :p Πάντως καλύτερα να συμβουλευτείς κάποιον ειδικό/γιατρό γιατί το θέμα είναι να πάρεις κάποια κιλά αλλά να μ...
Απάντηση: Δε νομίζω να είναι φυσιολογικό, όχι πως έχω καμιά ιδέα, αλλά μια αιμορραγία δε μπορεί να κρατάει τόσο... Πάρε κανένα τηλέφωνο το γυναικολόγο σου...
Απάντηση: Μετά την πρώτη σεξουαλική επαφή απελευθερώνονται ορμόνες στο σώμ οι οποίες είναι αισθητές σωματικά και ψυχολογικά. Δηλαδή το να είσαι αναστατωμένη...
Απάντηση: Δεν κατάλαβα το σεξιστικό σχόλιο προς τη Σία, ούτε γιατί αυτός που πηγαίνει γήπεδο έχει μεγαλύτερης βαρύτητας άποψη από κάποιον που δεν πηγαίνει,...
Απάντηση: Ανάλογα τήν ασφαλιστική κάλυψη πού εχει.Είναι καλύτερα νά ρωτήσετε τόν ασφαλιστικό φορέα τού ασθενή...
Απάντηση: αιματος, Ο+ ποδοσφαιρο, λεω Ολυμπιακος αλλά δεν ασχολουμαι... κ να χασει χ*στηκα... :p...
Απάντηση: Δε το ειδα ρε παιδια...δουλευα.Αλλ α 0-0 ηρθε και πηγε πεναλτυ.Δε θα ηταν και κανα αξιολογο ματς.Δεν επεσε καμια εφταρα ας πουμε...Αρα εχουμε τελικο...
Απάντηση: Τι προσόντα θα θέλατε να εχει μια βοηθός αισθητικού? Εταιρικό μέιλ δεν έχετε;...
 
Αποτελέσματα αναζήτησης ερωτήσεων

Διατροφη αναλογα με την ομαδα αιματος

Απαντήσεις σε σχετικές ερωτήσεις:
Απάντηση: η βραζιλια μην το κατακτησει και οποιος αλλος α...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Είναι καλή πηγή υδατάνθρακα=ενέργεια=θερμίδες.
Απάντηση: για τον λεκέ απο αίμα θα χρειαστείς αμμωνία ή μ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Ολα εχουν αναμφίβολα αποτελέσματα στόν οργανισμ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Κτηνοβατες-Γιδοβοσκοι 2-0 Σοβαρευτειτε μωρε...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Ο δικηγόρος εχει την δυνατότητα πρίν τήν δίκη,μ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Προσπάθησε πρώτα να τα χάσεις με φυσικό τρόπο κ...συνέχεια απάντησης

Απαντήσεις ερωτήσεων

Απάντηση:
Απάντηση:
ελεος!!!! η διατροφή είναι η σταθερη αξια των χρησιμων τροφων που χρειαζεται το σωμα μας, πχ 2200kcal-2500kcal ημερησίως, (& όχι γυρος κτλ αχρηστα)στις οποιες θερμιδες περιλαμβάνεται & η γυμναστικη -1 ωρα την ημερα. Η διαιτα είναι η διαδικασια όλη παραπανω, μα 1)εχουμε τη δυνατοτητα να ασκηθούμε μισή ώρα περισσοτερο, 2) ΜΕΙΩΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ πχ από 2200kcal-2500kcal ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 700kcal-1000kcal ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ, ΦΥΛΛΟ, ΗΛΙΚΙΑ, ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ. μπορει να συνεχιστεί για απ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καταρχήν μπράβο που κατάφερες να χάσεις τόσα κιλά, δεν είναι εύκολο =Ρ Πάντως απ όσο ξερω όταν κάνεις δίαιτα τα πρώτα κιλά τα χάνεις εύκολα και μετά χάνεις με πιο αργούς ρυθμούς. Απλά να συνεχίσεις τη διατροφή σου και να γυμνάζεσαι σταθερά και θα τα χάσεις, δεν θα υπάρξει πρόβλημα =) Διαβάστε περισσότερα...
Μια ερωτηση εγω έκανα σεξ.ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΌΤΑΝ ΚΑΤΟΥΡΑΩ ΠΟΝΑΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΒΓΑΖω ΑΙΜΑ Κ ΦΟΒΑΜΑΙ.ΜΗΠΩΣ ΞΕΡΕΤΕ Τ ΕΊΝΑΙ?????:(
Απάντηση:
Μάλλον ουρολοίμωξη, καλύτερα να πας σε γιατρό. Διαβάστε περισσότερα...
Γεια σας ειμαι ο παναγιωτης και εγω θελω να μακρυνω τα μαλλια μου και εχω να κουρευτω 4 μηνες και πιστευω δεν μεγαλωνουν γρηγορα.Τι να σας πω!Να παιρνετε σαμπουαν ενυδατωσης και να κανετε καλο μασαζ της κεφαλης για να αναζωογωνειται το αιμα.Αμα ξερετε κατι αλλο γραψτε το.Εμενα ειναι τα μυαλα της εφηβειαςκαι ξερετε!!!
Απάντηση:
Το βασικό είναι το καλό μασάζ κατά το λούσιμο για να τονωνεται η κυκλοφορία του αίματος, να ξεβγαζεις καλά το σαμπουάν. Να τρως ΚΑΛΑ (ψευδάργυρο,σίδηρο,ω3 λιπαρά) . Διαβάστε περισσότερα...
Τα δικά μου εισοδήματα τα 2 τελευταία χρόνια έχουν σχεδόν μηδενιστεί,(ελευθ. επαγγελματίας με έσοδα 4000 ευρώ περίπου τον χρόνο). Μέχρι τώρα έδινε διατροφή 700ευρώ και για τα δύο παιδιά και θέλει να την μειώσει. Μπορεί με τα εισοδήματα που έχει; Περιμένω την απάντησή σας, ευχαριστώ!
Απάντηση:
Ο καθορισμός του ύψους της διατροφής δεν εξαρτάται αποκλειστικά από τα εισοδήματα των γονέων, αλλά και από τα πραγματικά έξοδα των παιδιών. Λαμβάνονται υπόψη και άλλοι παράγοντες πχ το αν πληρώνει ενοίκιο κάποιος από τους γονείς, αν έχει δημιουργηθεί νέα οικογένεια κλπ. Δεν είναι φρόνιμο να σού πει κάποιος ένα ποσό μόνο και μόνο από το εισόδημα του υπόχρεου πατέρα. Τα 700 ευρώ που αναφέρεις, τα δίνει αυτοβούλως ή βάσει δικαστικής απόφασης; Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Έχω 6-7 παραπανίσια κιλά.Στα χαρίζω. :p Πάντως καλύτερα να συμβουλευτείς κάποιον ειδικό/γιατρό γιατί το θέμα είναι να πάρεις κάποια κιλά αλλά να μην "χαλάσεις" την υγεία σου.Να έχεις τίποτα χοληστερήνες και τέτοια. Εγώ τι να σου πω;Εγώ θα σου έλεγα να τρως γλυκά και πίτσες αλλά κάνει; :p χαχα Διαβάστε περισσότερα...
Μετά την πρώτη μου φορά είχα αίμα το οποίο ήταν λιγοστό. Την τρίτη μέρα έγινε καφέ και την τέταρτη ήταν ελάχιστο. Σήμερα όμως έγινε πάλι κόκκινο και είναι λίγο παραπάνω από ότι ήταν την πρώτη μέρα. Είναι φυσιολογικό να συνεχίζει τόσες μέρες; Έχω διαβάσει ότι μπορεί να γίνει, αληθεύει;
Απάντηση:
Δε νομίζω να είναι φυσιολογικό, όχι πως έχω καμιά ιδέα, αλλά μια αιμορραγία δε μπορεί να κρατάει τόσο... Πάρε κανένα τηλέφωνο το γυναικολόγο σου... Διαβάστε περισσότερα...
Εχθές έκανα για πρώτη φορά sex. Πόνεσε αρκετά είναι η αλήθεια αλλά δεν είναι αυτό το θέμα. Αίμα έτρεξε και συνεχίζει να τρέχει αλλά λίγο λίγο. Είναι φυσιολογικό να συνεχίζει; Επίσης, όταν πήγα σπίτι κρύωνα και αναγούλιαζα αλλά είχα να φάω ώρες. Επιπλέον, ήθελα να κλάψω. Σήμερα έφαγα κανονικά και ακόμη αναγουλιάζω λιγάκι και το έντερο μου δεν δουλεύει και πολύ καλά; Αυτό είναι φυσιολογικό; Να τονίσω ότι φορούσε προφυλακτικό, το οποίο από ότι είδα, δεν έσπασε.
Απάντηση:
Μετά την πρώτη σεξουαλική επαφή απελευθερώνονται ορμόνες στο σώμ οι οποίες είναι αισθητές σωματικά και ψυχολογικά. Δηλαδή το να είσαι αναστατωμένη είναι το λιγότερο, εξαρτάται βέβαια από την κοπέλα και το πόσο χαλαρά το έχει πάρει. Συμβαίνει επίσης να αισθάνεσαι πρησμένη, ίσως στο στήθος, ή στη μέση . Να έχεις αναγούλες και σκαμπανεβάσματα συμβαίνει επίσης , είναι απόλυτα φυσιολογικό. Μην ανησυχείς για τίποτα, δεν είσαι η πρώτη που τα περνάει άλλωστε. Όσο για την αιμορραγία, αν συνεχίσ... Διαβάστε περισσότερα...
Ποια ομάδα υποστήριζετε από Αγγλία Ιταλία και Ελλάδα. Εγώ Λίβερπουλ Γιουβέντους. Και ΠΑΟΚάρα ( θα πάω και στο φιλικό σήμερα. ΠΑΟΚ -ΊΝΤΕΡ)
Απάντηση:
Δεν κατάλαβα το σεξιστικό σχόλιο προς τη Σία, ούτε γιατί αυτός που πηγαίνει γήπεδο έχει μεγαλύτερης βαρύτητας άποψη από κάποιον που δεν πηγαίνει, ούτε με ποιο σκεπτικό υποστηρίζει κάποιος ξένες ομάδες. Τέσπα, η απάντηση είναι Ολυμπιακός (Πειραιά)... Διαβάστε περισσότερα...
Εχω τον πατερα μου υπο τεχνητο νεφρό και με διαβητική πολυνευροπάθεια,δεν περπατα καθόλου,είναι καθηλωμένος σε ενα αναπηρικό καροτσάκι.Δικαιούται νοσοκόμα;;;;;
Απάντηση:
Ανάλογα τήν ασφαλιστική κάλυψη πού εχει.Είναι καλύτερα νά ρωτήσετε τόν ασφαλιστικό φορέα τού ασθενή. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
αιματος, Ο+ ποδοσφαιρο, λεω Ολυμπιακος αλλά δεν ασχολουμαι... κ να χασει χ*στηκα... :p Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δε το ειδα ρε παιδια...δουλευα.Αλλα 0-0 ηρθε και πηγε πεναλτυ.Δε θα ηταν και κανα αξιολογο ματς.Δεν επεσε καμια εφταρα ας πουμε...Αρα εχουμε τελικο κλασικο-κλασσικοτατο. Αντε να δουμε και την προελαση των παντσερ! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τι προσόντα θα θέλατε να εχει μια βοηθός αισθητικού? Εταιρικό μέιλ δεν έχετε; Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
η βραζιλια μην το κατακτησει και οποιος αλλος ας το παρει.θα ελεγα Γερμανια αλλα ενω καθε φορα εχουν ομαδαρα στο τελςο καταληγουν 3οι.θελω πολυ να το παρει η Ολλανδια. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οί αιτίες μπορεί νά ειναι πολλές καί οι επιπτώσεις αμεσες. 1.Μπορεί νά οφείλεται η αιμοραγία σέ δυσλειτουργία τής μήτρας,η σέ μηχανικό αιτιο ,πιθανότατα κάποιου τραυ- ματισμού τού κολπου η κάποιας κολπίτιδας εξ αιτίας πιθανότατου μικροβίου. 2.Η επαφή πρέπει να αναβληθεί μέχρι νά βγούν τά πορίσματα από τόν γυναικολόγο καί μάλιστα αμεσα. 3. Βέβαια πάντα θά υπάρχει ο κίνδυνος νά μολυνθεί ο σύντροφός σου,αν υπάρχει μικρόβιο στόν κόλπο. Δέν αποκλείεται τό ... Διαβάστε περισσότερα...
Γεια σας παιδια... Θελω να μου πειτε σε τι χρησημευει η βρωμη.... Εγω εχω ακουσει πως εχει πολυ πρωτεινη και βοηθαει στην γραμμωση αλλα δινει και ενεργεια.... Αν ξερετε κατι παραπανω πειτε μου... Σας ευχαριστω
Απάντηση:
Είναι καλή πηγή υδατάνθρακα=ενέργεια=θερμίδες. Διαβάστε περισσότερα...
με ΠΟΛΥ γυμναστικη γινεται να χανω περισσοτερο τη βδομαδα;
Απάντηση:
Γινεται αλλα να ξερεις οτι το σωμα καλο ειναι να χανει μεχρι 4 το μηνα για να μην εμφανισεις προβληματα με το δερμα σου, πχ χαλαρωση, ραγαδες κλπ Διαβάστε περισσότερα...
Έχω δοκιμάσει κρύο νερό για το πρώτο και οινόπνευμα για το δεύτερο αλλά οι λεκέδες επιμένουν.Μήπως να βάλλω χλωρίνη;Θα ήθελα μια απλή και φθηνή λύση,παρακαλώ.
Απάντηση:
για τον λεκέ απο αίμα θα χρειαστείς αμμωνία ή μαγειρική σόδα ή αλάτι Αν ο λεκές είναι φρέσκος, χρησιμοποιήστε άφθονο κρύο νερό και τρίψτε με το χέρι. Αν ο λεκές έχει στεγνώσει μπορείτε να χρησιμοποιήσεις φυσικά προϊόντα όπως αμμωνία, αλάτι ή μαγειρική σόδα. Σε καμία περίπτωση μην εφαρμόσεις ζεστό νερό. για μελάνι δεν ειμαι σίγουρη αλλα με κανποιο απορρυπαντικού ρούχων λογικά θα βγει.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οχι γιατι να ανησυχεις; Που να δεις αιμα με τετοια γλεντια "εκει" αναμεσα... ειναι αυτο που λενε "μπερδεψες τη βουρτσα με την π*****" ελπιζω να την πλενεις μετα... κοινοχρηστη ειναι στο σπιτι; παντως υπαρχουν κ καλυτερα "βοηθηματα" για αυτη τη δουλεια... κυριως μπουκαλια γυναικειων αρωματων κ άλλα πολλα, βολευουν περισσοτερο... κ το οτι εφτιαξες λογαριασμο για να ρωτησεις αυτο δειχνει οτι τρολαρεις, γιαυτο σου απαντησα ετσι... εχουμε δει κ χειροτερα... Διαβάστε περισσότερα...
γνωρίζει κανείς αν το XL-S Medical που διαφημίζεται κάνει δουλειά στην γρήγορη απώλεια βάρους;
Απάντηση:
Ολα εχουν αναμφίβολα αποτελέσματα στόν οργανισμό μέ ανεξέλεγξες συνέπειες εχω απαντήσει σέ αυτό δές εδώ: http://www.rotise.gr/erotisi/ lipodialytika.html#atrtdld Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Και οι φίλοι σου.. γιατί βγαίνει στην αρχική τους σελίδα ότι δημοσίευσες κάτι κάπου. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ξέρω κάποιον που ξέρει έναν, που ξέρει ένα τέτοιο μαγαζί Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πώς είναι δυνατόν να ξέρεις ότι είναι σίγουρα παρθένα; Τέσπα... Πολλά μπορεί να συμβαίνουν. Σε κάποιες δεν σπάει με την 1η φορά, σε άλλες έχει ήδη σπάσει λόγω έντονης δραστηριότητας (π.χ. άθληση) ή κατά την αυτοϊκανοποίηση, ενώ υπάρχουν & περιπτώσεις που γεννιούνται χωρίς καθόλου υμένα. & φυσικά υπάρχει το ενδεχόμενο να το έχει ξανακάνει & να μην στο λέει. Διαβάστε περισσότερα...
Εγω ειμαι παναθα.Εσεις?
Απάντηση:
Κτηνοβατες-Γιδοβοσκοι 2-0 Σοβαρευτειτε μωρε...μεγαλα παιδια ειμαστε πια...και για θεματα τοσο γελοια οπως "επελεξε σε ποια αγελη ανηκεις" ακομα και το 15χρονο το θεωρω μεγαλο παιδι... Διαβάστε περισσότερα...
ΚΑΙ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΜΕ ΔΙΩΞΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΠΟΥ ΝΟΙΚΙΑΖΑΜΕ ΤΟ ΣΥΜΒΟΛΑΙΟ ΛΗΓΕΙ ΤΕΛΟΣ ΤΟΥ 2014 ΚΑΙ ΛΕΕΙ ΝΑ ΠΑΩ ΣΤΗΝ ΜΑΝΑ ΜΟΥ ΕΓΩ ΜΕΝ ΔΟΥΛΕΥΩ ΑΛΛΑ ΠΑΙΡΝΩ 200ε ΤΟ ΜΗΝΑ ΚΑΙ ΑΚΟΜΑ ΔΕΝ ΜΟΥ ΠΛΗΡΩΝΕΙ ΡΕΥΜΑ 1500 ΚΑΙ 230ΠΕΡΙΠΟΥ ΤΟ ΝΕΡΟ ΑΠΟ ΤΟ ΝΟΕΜΒΡΙΟ,ΜΟΥ ΛΕΕΙ ΠΕΡΙΜΕΝΕ ΝΑ ΣΤΟ ΚΟΨΟΥΝ ΓΙΑ ΝΑ ΦΥΓΩ ΠΟΥ ΝΑ ΠΑΩ ΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ Ο ΜΙΚΡΟΣ 4,5 ΠΑΕΙ ΠΑΙΔΙΚΟ ΣΤΑΘΜΟ ΟΥΤΕ ΚΑΙ ΤΑ ΤΡΟΦΕΙΑ ΕΧΕΙ ΠΛΗΡΩΣΕΙ.ΠΕΣΤΕ ΜΟΥ ΤΑ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΜΕ ΟΛΑ ΑΥΤΑ?ΚΑΙ ΑΚΟΜΑ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΝΑ ΠΑΜΕ ΣΤΟΝ ΙΔΙΟ ΔΙΚΗΓΟΡΟ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΙΔΙΩΤΙΚΟ ΣΥΜΦΩΝΗΤ...
Απάντηση:
Στόν ιδιο δικηγόρο καί ιδιωτικό συμφωνητικό γίνεται,σέ περιπτώσεις,πού συμφωνείτε καί οι δύό γιά τήν εκδοση τού διαζυγίου σας.Σέ αυτήν τήν περίπτωση θά πρέπει από κοινού νά συμφωνήσετε γιά τήν διατροφή τών παιδιών καί τήν επιμέλεια τους. Διαφορετικά,θά πρέπει νά κινηθούν διαδικασίες,γιά εκδοση διαζυγίου,κατ αντιδικία,προκειμένου νά ρυθμισθούν οι εκκρεμότητες πού αφορούν τήν δική σας διατροφή καί φυσικά τής επιμέλειας τών παιδιών. Διαβάστε περισσότερα...
μεχρι που δικαιουται να ψαξει τα περουσιακα στοιχεια του αντιδικου. Μεχρι ποιο σημειο ,νομιμα;
Απάντηση:
Ο δικηγόρος εχει την δυνατότητα πρίν τήν δίκη,μέ εισαγγελίκή παραγγελία,νά πάρει από τήν εφορία,τό Ε1 καί Ε9 τού αντιδίκου,προκειμένου νά υπολογίσει τό υψος διατροφής πού θά διεκδικήσει ο πελάτης του δικαστικώς. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Να σου πω την αλήθεια από προσωπικές εμπειρίες με δίαιτες και συζητήσεις με διαιτολόγους και γυμναστές η απάντηση είναι όχι. Άσε που με την γυμναστική με τον καιρό θα αποκτήσεις μυς και ναι μεν το σώμα σου θα αλλάξει,αλλά μπορεί στα κιλά να μην βλέπεις διαφορά εξαιτίας της μετατροπής του λίπους σε μυϊκή μάζα. Πάντως να σημειώσω πως αν είναι η πρώτη σου βδομάδα δίαιτας,αν την τηρήσεις κατά γράμμα θα δεις να πέφτεις 2-3 κιλά,εξαιτίας του χασίματος υγρών πιο πολύ. Διαβάστε περισσότερα...
Γειά σας, ειμαι 17 χρονων και ειμαι 81 κιλλα. Παω γυμναστηριο 2-3 φορες την εβδομαδα, αλλα λογο πιεσης των μαθηματων δεν προσεχω και πολυ την διατροφη μου. Υπαρχει καποιο συμπληρωμα διατροφης ή κατι παρόμοιο για να χασω πιο ευκολα βαρος;
Απάντηση:
Προσπάθησε πρώτα να τα χάσεις με φυσικό τρόπο και άσε τα συμπληρώματα διατροφής για τώρα, και λες ότι πας σχολείο και δεν μπορείς να κάνεις διατροφή? μια χαρά μπορείς, έχω ξάδερφο που πάει στο σχολείο με ταπεράκι για να τρώει σωστά την ώρα που πρέπει, δεν είναι ντροπή. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εγώ είχα χάσει τρία κιλά μέσα σε μία εβδομάδα δεν έκανα διατροφή μείωσα όμως την ποσότητα...αρκετά και κάθε μέρα έκανα τρέξιμο και κολύμπι.1 ώρα το ένα 2 το άλλο με είχα πιάσει μια τρέλα αλλά μου πέρασε :p Τώρα καλύτερα είναι να μην βιάζεσαι το σώμα του καθενός ανταποκρίνεται αλλιώς.Βασικά καλύτερα είναι να τηρείς γενικά κάποιους κανόνες.Θέλω να πω με το να κάνεις ένα διάστημα διατροφή και γυμναστική δεν λέει τίποτα το θέμα είναι να εφορμόζεις κάποια πράγματα γενικότερα. Προσωπικά δεν κά... Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 140 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.