Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Μια κλασσική οδηγία που δίνει ένας διαιτολόγος σε κάποιον που ξεκινάει ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι … «αλάτι με μέτρο». Το γεγονός αυτό δεν...
Απάντηση: Το ψωμί είναι ένα τρόφιμο αρκετά ενοχοποιημένο για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρους ή και για εκείνους που δεν θέλουν να πάρουν βάρος. Μια συχνή ε...
Απάντηση: Μια από τις πιο συχνές αιτίες αύξησης του βάρους για μια γυναίκα είναι η λήψη αντισυλληπτικών χαπιών. Το ερώτημα που ωστόσο τίθεται είναι αν πράγμα...
Απάντηση: Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν τρόφιμα με μεγάλη διατροφική αξία, καθώς περιέχουν πλήθος θρεπτικών συστατικών, μεταξύ των οποίων πρωτεΐνη υψηλ...
Απάντηση: Ακολουθώντας ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, μία δίαιτα, το ζητούμενο δεν είναι απλά το να χάσουμε κιλά, αλλά αυτό να γίνει σωστά, χωρίς κινδύνους γ...
Απάντηση: Μια συχνή ερώτηση που πολλοί θέτουν ξεκινώντας ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, είναι το κατά πόσο κάποιος που κάνει δίαιτα χρειάζεται να πάρει κάποι...
Απάντηση: Ξεκινώντας μια προσπάθεια απώλειας βάρους, για πολλούς η λέξη ψωμί είναι απαγορευμένη. Για άλλους είναι η συνήθης «κλεψιά» μέσα στην ημέρα την ημέρ...
Απάντηση: Δεν είναι λίγοι εκείνοι που επιλέγουν τη νηστεία ως ένα μέσο φυσικής διατροφικής αποτοξίνωσης αλλά και για να χάσουν και κανένα κιλάκι. Για το πρώτ...
Απάντηση: Ένα από τα βασικότερα παράπονα των ατόμων που ακολουθούν δίαιτα με σκοπό την απώλεια βάρους είναι η έλλειψη της γεύσης στο διαιτολόγιό τους και ιδι...
Απάντηση: Για όσους ενδιαφέρονται για το βάρος τους είτε έχουν είτε δεν έχουν παραπάνω κιλά, μια συχνή ερώτηση που δέχεται ένας διαιτολόγος είναι το αν ο καφ...
 
Αποτελέσματα αναζήτησης ερωτήσεων

Διαιτα χορτοσουπας

Απάντηση: Εεε κάτι ψιλά όταν ήμουν μαθήτρια :Ρ ΝΟΜΙΖΩ σχε...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Δεν είναι λίγοι εκείνοι που έχουν ταυτίσει τη δ...συνέχεια απάντησης
Απαντήσεις σε σχετικές ερωτήσεις:
Απάντηση: Αποτελεί έναν από τους πιο παγιωμένους διατροφι...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Μια πολύ συχνή ερώτηση που δέχεται ένας διαιτολ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Αυτή είναι μια κλασσική ερώτηση και απορία πολλ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Πολλοί ρωτάνε πόσα γεύματα είναι σωστό να κάνει...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Μήπως έχετε διαπιστώσει ότι το χειμώνα τα κιλά...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Είστε σε δίαιτα και υπάρχουν κάποιες στιγμές μέ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Φανταστείτε μια εικόνα που πιθανόν έχετε ξαναζή...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Τον τελευταίο καιρό η νέα μόδα στους διατροφικο...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Μπορεί να έχετε ακούσει ότι ή ντομάτα ή το λάχα...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Η προσπάθεια απώλειας βάρους συνοδεύεται συνήθω...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια ιδιαίτερη περίοδο για...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Η δίαιτα αποτελεί μια διαδικασία που επηρεάζετα...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Μια βασική οδηγία που θα δώσει ένας διαιτολόγος...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Δεν είναι λίγες οι φορές που όσοι αποφασίζουν ν...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Δεν είναι λίγοι εκείνοι που στην προσπάθειά του...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Καταρχήν κάνοντας δίαιτα θα πρέπει να τρώτε πολ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Υλικά 2 πατάτες 2 καρότα 1 πράσο 2 με 3 σ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Όταν αποφασίσουμε να ξεκινήσουμε δίαιτα είμαστε...συνέχεια απάντησης

Απαντήσεις ερωτήσεων

Απάντηση:
Εεε κάτι ψιλά όταν ήμουν μαθήτρια :Ρ ΝΟΜΙΖΩ σχεδόν όλες οι γυναίκες το έχουν δοκιμάσει...έστω κ μια μέρα :Ρ Απλά προσέχω πάρα πολύ τη διατροφή μου Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που έχουν ταυτίσει τη δίαιτα με «ψητό και σαλάτα». Που έχουν κατά καιρούς ακολουθήσει δίαιτες από υποτιθέμενους ή μη διαιτολόγους, που τους λένε « φάε όσο κρέας θέλεις». Είναι όμως αυτό σωστό; Αυτό που σίγουρα πρέπει να πούμε είναι το κρέας, το κοτόπουλο και το ψάρι αποτελούν κατεξοχήν πηγές πρωτεΐνης . Η πρωτεΐνη αποτελεί ένα θρεπτικό συστατικό που περιέχει πολύ λιγότερες θερμίδες σε σχέση με το λίπος και μας χορταίνει περισσότερο σε σχέση με τους υδατάνθρακες (ψωμ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αποτελεί έναν από τους πιο παγιωμένους διατροφικούς μύθους, καθώς δεν είναι λίγοι εκείνοι που θεωρούν ότι ξεκινώντας μια προσπάθεια απώλειας βάρους θα πρέπει να το στερηθούν ή ότι δε νοείται δίαιτα που να «επιτρέπει» κατανάλωση ψωμιού μαζί με το γεύμα. Τελικά τι ισχύει για τη θέση του ψωμιού σε μια δίαιτα; Το ψωμί, ανήκει στην ομάδα των αμυλούχων τροφίμων, που αποτελούν τη βάση της Μεσογειακής πυραμίδας διατροφής. Σύμφωνα με τις συστάσεις διεθνών οργανισμών και τα πρότυπα ισορροπημένης διατ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μια πολύ συχνή ερώτηση που δέχεται ένας διαιτολόγος από κάποιον που ξεκινάει μια δίαιτα είναι το από πού θα χαθούν πιο γρήγορα τα κιλά ή το αν θα φύγει πιο εύκολα η κοιλιά ή τα ψωμάκια. Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα δεν έχει να κάνει με το είδος της διατροφής που ακολουθείται, αλλά με τις δυνατότητες και τις ιδιαιτερότητες του κάθε οργανισμού. Συνήθως το λίπος κινητοποιείται από εκεί που υπάρχει σε περίσσεια. Ωστόσο, το ενδοκοιλιακό λίπος, η «κοιλίτσα» δηλαδή, είναι όπως επιστημονικά λέμε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μια κλασσική οδηγία που δίνει ένας διαιτολόγος σε κάποιον που ξεκινάει ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι … «αλάτι με μέτρο». Το γεγονός αυτό δεν οφείλεται στο ότι το αλάτι παχαίνει, όπως πολλοί νομίζουν, καθώς δεν μας δίνει θερμίδες. Μπορεί όμως να εμποδίσει τη διαδικασία απώλειας βάρους, επηρεάζοντας τα υγρά μας. Έτσι όταν κάποιος χρησιμοποιεί πολύ αλάτι στο φαγητό του ή τρώει αλμυρά φαγητά εκτός σπιτιού, τύπου fast food ή delivery, αυτό έχει ως αποτέλεσμα να δυσχεραίνει τη λειτουργία ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το ψωμί είναι ένα τρόφιμο αρκετά ενοχοποιημένο για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρους ή και για εκείνους που δεν θέλουν να πάρουν βάρος. Μια συχνή ερώτηση λοιπόν που τίθεται είναι με τι μπορεί κανείς να το αντικαταστήσει σε μια δίαιτα. Αυτό που καταρχήν θα πούμε είναι ότι το ψωμί δεν απαγορεύεται. Δεν είναι τρόφιμο που ως δια μαγείας θα αποθηκευτεί κατευθείαν σε λίπος. Απλά λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, η υψηλή κατανάλωσή του προκαλεί μεγάλες αυξομειώσεις στο σάκχαρό ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μια από τις πιο συχνές αιτίες αύξησης του βάρους για μια γυναίκα είναι η λήψη αντισυλληπτικών χαπιών. Το ερώτημα που ωστόσο τίθεται είναι αν πράγματι τα χάπια είναι η πραγματική αιτία. Για να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα θα πρέπει να δούμε καταρχήν πώς τα αντισυλληπτικά επιδρούν στο βάρος. Ο βασικότερος τρόπος είναι μέσω της κατακράτησης υγρών, το γνωστό πρήξιμο που αισθάνονται πολλές γυναίκες, που προσομοιάζει σημαντικό με αυτό πριν την περίοδό τους. Ωστόσο, μιλάμε για υγρά και όχι γ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν τρόφιμα με μεγάλη διατροφική αξία, καθώς περιέχουν πλήθος θρεπτικών συστατικών, μεταξύ των οποίων πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, ριβοφλαβίνη και βιταμίνη Β12, που είναι απαραίτητα για την υγεία και τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Επιπλέον, τα τελευταία χρόνια υπάρχει αυξημένο ερευνητικό ενδιαφέρον σχετικά με το ρόλο τους στην απώλεια και διατήρηση του σωματικού βάρους, καθώς πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι η... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ακολουθώντας ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, μία δίαιτα, το ζητούμενο δεν είναι απλά το να χάσουμε κιλά, αλλά αυτό να γίνει σωστά, χωρίς κινδύνους για την υγεία μας και με την προοπτική ενός όσο το δυνατό πιο μόνιμου αποτελέσματος. Ένα πολύ συχνό λάθος που κάνουν πάρα πολλοί, είναι το να ακολουθούν πολύ εντατικά και αυστηρά προγράμματα διατροφής πριν τις γιορτές, να χάνουν κάποια γρήγορα και απότομα κιλά, αλλά η διατροφική τους απελευθέρωση κατά τις γιορτές να τους κοστίζει ακριβά, να ξαναπαί... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μια συχνή ερώτηση που πολλοί θέτουν ξεκινώντας ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, είναι το κατά πόσο κάποιος που κάνει δίαιτα χρειάζεται να πάρει κάποιο συμπλήρωμα βιταμινών. Η απάντηση εδώ είναι : Εξαρτάται. Εξαρτάται τη δίαιτα, τον εκάστοτε οργανισμό, το χρονικό διάστημα που θα είναι στη διαδικασία αυτή. Κάθε άνθρωπος έχει τις δικές του ανάγκες. Για το λόγο αυτό και μια σωστή απώλεια βάρους με βάση ένα επιστημονικό διατροφικό πλάνο, θα πρέπει να αποτελεί μια απολύτως εξατομικευμένη διαδικασ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ξεκινώντας μια προσπάθεια απώλειας βάρους, για πολλούς η λέξη ψωμί είναι απαγορευμένη. Για άλλους είναι η συνήθης «κλεψιά» μέσα στην ημέρα την ημέρα. Τι ισχύει όμως πραγματικά; Το ψωμί αποτελεί μια πηγή υδατανθράκων στη διατροφή μας. Οι υδατάνθρακες θα πρέπει να αποτελούν το 50 – 55 % των θερμίδων που λαμβάνουμε ημερησίως. Κατά συνέπεια τρόφιμα που μας δίνουν υδατάνθρακες, όπως το ψωμί, σαφέστατα και δεν απαγορεύονται. Παρολαυτά, αποτελούν συστατικά που όταν απορροφώνται από τον οργανισ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που επιλέγουν τη νηστεία ως ένα μέσο φυσικής διατροφικής αποτοξίνωσης αλλά και για να χάσουν και κανένα κιλάκι. Για το πρώτο συμφωνούμε πλήρως. Για το δεύτερο όμως διατηρούμε σοβαρές επιφυλάξεις. Κι αυτό καθώς η εμπειρία έχει δείξει ότι ο μέσος όρος των ανθρώπων που νηστεύουν, συνήθως παίρνουν βάρος. Το γεγονός αυτό οφείλεται το ότι η έλλειψη πρωτεϊνούχων τροφών όπως τα γαλακτοκομικά, το κρέας, τα πουλερικά, το ψάρι, το αυγό, σε συνδυασμό με την κυριαρχία των υδατα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ένα από τα βασικότερα παράπονα των ατόμων που ακολουθούν δίαιτα με σκοπό την απώλεια βάρους είναι η έλλειψη της γεύσης στο διαιτολόγιό τους και ιδιαίτερα της γλυκιάς εκδοχής της. Επίσης μια κλασσική ερώτηση είναι το αν μπορούν να καταναλώνουν ροφήματα, όπως για παράδειγμα αναψυκτικά τύπου light. Γενικότερα, τα ροφήματα που περιέχουν ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά φαίνεται ότι μπορούν να αποτελέσουν μια καλή λύση για τη διατήρηση της γλυκιάς γεύσης στη δίαιτα χωρίς την προσθήκη επιπλέον θερμίδω... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Για όσους ενδιαφέρονται για το βάρος τους είτε έχουν είτε δεν έχουν παραπάνω κιλά, μια συχνή ερώτηση που δέχεται ένας διαιτολόγος είναι το αν ο καφές παχαίνει. Η απάντηση είναι πως ο καφές δεν παχαίνει αλλά οι θερμίδες που τελικά παίρνουμε από τον καφέ μας εξαρτώνται από τη ζάχαρη και το επιπλέον γάλα που χρησιμοποιείται. Μία κουταλιά λοιπόν καφέ έχει μηδενικές θερμίδες. Η ζάχαρη που βάζουμε μας αποδίδει περίπου είκοσι θερμίδες ανά κουταλιά του γλυκού, ενώ το γάλα που θα προσθέσουμε μ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αυτή είναι μια κλασσική ερώτηση και απορία πολλών ανθρώπων που ακολουθούν ένα πρόγραμμα διατροφής και θέλουν ή πρέπει να πάρουν βιταμίνες. Αυτό λοιπόν που θα πούμε είναι ότι, από άποψης θρεπτικών συστατικών, θερμίδες μας δίνουν μόνο οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λιπαρά. Οτιδήποτε άλλο, είτε είναι βιταμίνη είτε μέταλλο είτε ιχνοστοιχείο, δεν μας προσδίδει θερμίδες και δεν μας παχαίνει. Κατά συνέπεια, μια πολυβιταμίνη δεν θα μας παχύνει. Αυτό που θα πρέπει να ελέγχετε είναι η περι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πολλοί ρωτάνε πόσα γεύματα είναι σωστό να κάνει κάποιος ακολουθώντας ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Αυτό έχει να κάνει καταρχήν με την καθημερινότητα και τον προγραμματισμό του κάθε ατόμου. Κάποιος ο οποίος δεν έχει τη δυνατότητα και την ευκολία να τρώει αρκετά συχνά δεν θα υποχρεωθεί να τρώει κάθε τρεις ώρες. Ωστόσο, η αύξηση του αριθμού των γευμάτων και σνακ μέσα σε μία ημέρα σίγουρα βοηθάει. Ιδανικά θα πρέπει να υπάρχουν πέντε γεύματα (μεγάλα και μικρά). Για κάποιον που δεν μπορεί, του... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μήπως έχετε διαπιστώσει ότι το χειμώνα τα κιλά φεύγουν πιο δύσκολα ή ότι παραδοσιακά το βάρος σας τους ψυχρούς μήνες του χρόνου είναι υψηλότερο από ότι την άνοιξη και το καλοκαίρι; Το γεγονός αυτό δεν πρέπει να σας ξενίζει, καθώς δικαιολογείται και βιολογικά αλλά και πρακτικά. Κάνοντας δίαιτα το βασικό συστατικό που θέλουμε να διώξουμε είναι το σωματικό μας λίπος. Ωστόσο, πέρα από ανεπιθύμητο, το λίπος αποτελεί και μια από τις βασικότερες αποθήκες ενέργειας του οργανισμού αλλά και ένα μο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Είστε σε δίαιτα και υπάρχουν κάποιες στιγμές μέσα στην ημέρα που σας πιάνει πείνα; Τι πρέπει και τι μπορείτε να φάτε τότε; Κάποιος θα έλεγε ένα φρούτο, καμιά μπάρα δημητριακών, 2 – 3 κράκερ. Από άποψης θερμίδων είμαστε καλά. Ωστόσο τέτοια σνακ που περιέχουν κατά βάση υδατάνθρακες έχουν ένα μειονέκτημα. Προκαλούν αυξομειώσεις στο σάκχαρό μας, με αποτέλεσμα ναι μεν να μη μας δίνουν πολλές θερμίδες αλλά δεν μας χορταίνουν. Όταν λοιπόν πεινάτε και θέλετε κάτι να τσιμπολογήσετε, επιλέξετε τ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Φανταστείτε μια εικόνα που πιθανόν έχετε ξαναζήσει ή ζείτε τώρα. Είστε σε δίαιτα. Προσέχετε τι τρώτε. Δεν τρώτε γλυκά και γενικά είστε πειθαρχημένοι. Κι όμως δεν χάνετε βάρος. Τι μπορεί να φταίει; Μια πιθανή απάντηση στο ερώτημα αυτό είναι ότι μπορεί να σας ξεφεύγει το λάδι που χρησιμοποιείτε στο μαγείρεμα ή στη σαλάτα. Πολλοί είναι εκείνοι που γνωρίζοντας την αξία του λαδιού , ιδιαιτέρως του ελαιολάδου, δεν προσέχουν πόσο προσθέτουν, είτε στο μαγείρεμα είτε στη σαλάτα. Αν αναλογιστείτ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τον τελευταίο καιρό η νέα μόδα στους διατροφικούς νεωτερισμούς ακούει στο όνομα «αλκαλική δίαιτα». Η δίαιτα αυτή βασίζεται στην πεποίθηση ότι ορισμένα τρόφιμα μπορεί να επηρεάσουν την οξύτητα και το pΗ των σωματικών υγρών, συμπεριλαμβανομένων των ούρων ή του αίματος, και μπορεί συνεπώς να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ή την πρόληψη ασθενειών. Η υπόθεση στην οποία στηρίζεται η «αλκαλική δίαιτα» είναι ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, πρωτεΐνες και φωσφορικά οξέα απομακρύνο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι ή ντομάτα ή το λάχανο είναι τροφές που απαγορεύονται σε μία δίαιτα, γιατί κάνουν κατακράτηση υγρών. Ισχύει κάτι τέτοιο ή είναι άλλο ένα μύθευμα από τα πολλά που κυκλοφορούν περί δίαιτας και διατροφής; Η αλήθεια είναι πως τόσο το λάχανο όσο κι η ντομάτα, αλλά και όλα τα φρούτα και λαχανικά, όχι μόνο δεν προκαλούν κατακράτηση αλλά την καταπολεμούν κιόλας. Ενεργοποιούν τους μηχανισμούς φυσικής μας αποτοξίνωσης και μας βοηθούν να απομακρύνουμε τα περιττά υγρά και τ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η προσπάθεια απώλειας βάρους συνοδεύεται συνήθως και από τη μεγάλη προσδοκία για γρήγορη απώλεια. Ωστόσο, αυτό είναι κάτι που μπορεί στην αρχή να σας ικανοποιήσει, αλλά μακροπρόθεσμα μόνο προβλήματα και υψηλό βάρος μπορεί να δημιουργήσει. Το γεγονός αυτό οφείλεται στο ότι φυσιολογικά χάνοντας βάρος, χάνουμε λίπος, υγρά και κάποιο ποσό μυϊκού ιστού. Το βασικό ζητούμενο είναι να μεγιστοποιήσουμε τις απώλειες σε λίπος και να ελαχιστοποιήσουμε τις αντίστοιχες σε μυς. Χάνοντας μυϊκή μάζα, αφεν... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια ιδιαίτερη περίοδο για μια γυναίκα, με αυξημένες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά και ενέργεια, τόσο για την ίδια όσο και για το έμβρυο. Κατά συνέπεια, η διατροφή της θα πρέπει να της εξασφαλίζει όλα εκείνα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, που θα δημιουργήσουν τια συνθήκες για μια ομαλή εγκυμοσύνη. Για το λόγο αυτό, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν μιλάμε για στερητικές δίαιτες και απώλεια βάρους. Μιλάμε για μια σωστή διατροφή, με βασικό στόχο να μην αυξηθεί ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η δίαιτα αποτελεί μια διαδικασία που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες και πολλές μικρές ή μεγάλες λεπτομέρειες. Οι λεπτομέρειες ωστόσο αυτές μπορεί να είναι καθοριστικές για τον ρυθμό απώλειας βάρους. Ας δούμε τις κυριότερες : Υποεκτίμηση μερίδων και θερμίδων: Η εκτίμηση των προσλαμβανόμενων θερμίδων μέσα στη μέρα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ειδικά στην περίπτωση που κάποιος ακολουθεί ένα πρόγραμμα διατροφής, η κατανάλωση έστω και μικρής ποσότητας από ορισμένα τρόφιμα με υψηλή ενεργειακή π... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Μια βασική οδηγία που θα δώσει ένας διαιτολόγος σε κάποιον που ξεκινάει μία δίαιτα είναι το να τρώει πολλά φρούτα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα εφικτό, ιδιαιτέρως για ανθρώπους που βρίσκονται πολλές ώρες εκτός σπιτιού ή στο αυτοκίνητο. Για το λόγο αυτό με πιο πρακτική επιλογή αποτελούν τα αποξηραμένα φρούτα. Δεν χρειάζονται καθάρισμα και είναι εύκολα στη μεταφορά και στην κατανάλωση. Παράλληλα, έχουν γλυκιά γεύση, αντικαθιστώντας το γλυκό, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και μας δίνουν ενέρ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν είναι λίγες οι φορές που όσοι αποφασίζουν να ξεκινήσουν μια δίαιτα απώλειας βάρους, έχουν ...«μεγάλες προσδοκίες». Πολλοί, έχουν στο μυαλό τους το βάρος στο οποίο βρίσκονταν πριν δύο ή τρεις δεκαετίες, ενώ ορισμένοι μπορεί να οραματίζονται ακόμη κι ένα βάρος στο οποίο δεν έχουν υπάρξει ποτέ. Για πολλούς, επικρατεί η άποψη ότι το να θέτουν υψηλούς στόχους, είναι κάτι που θα τους κινητοποιήσει περισσότερο, ενώ στην πραγματικότητα, αυτό που συμβαίνει, είναι ότι απογοητεύονται όταν δεν επιτυ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρους, παρά το γεγονός ότι δεν κάνουν «παραστρατήματα», δεν μπορούν να χάσουν ούτε γραμμάριο. Το γεγονός αυτό μπορεί να οφείλετε : 1) Στο ότι αυτά που τρώει είναι περισσότερα από αυτά που χρειάζεται για να χάσει βάρος 2) Στο ότι είναι για μεγάλο χρονικό διάστημα σε δίαιτα και έχει κουραστεί ο οργανισμός 3) Στο ότι έχει μειώσει πάρα πολύ τις θερμίδες και τα γεύματα που καταναλώνει, μπλοκάροντας έτσι το μεταβολισμό του 4) Στο ότι... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καταρχήν κάνοντας δίαιτα θα πρέπει να τρώτε πολλά λαχανικά. Περιέχουν πληθώρα θρεπτικά συστατικών, πολλές φυτικές ίνες, νερό και ελάχιστες θερμίδες. Μας χορταίνουν και διευκολύνουν τη φυσική μας αποτοξίνωση, κάτι που χρειαζόμαστε κάνοντας δίαιτα. Όσον αφορά ειδικότερα τις πιπεριές, αποτελούν λαχανικά εξαιρετικής θρεπτικής αξίας, λόγω του υψηλού περιεχομένου τους σε αντιοξειδωτικά συστατικά. Ειδικότερα η κόκκινη πιπεριά αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, περιέχει βιταμίνη Α, βιταμίνη Β6... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Υλικά 2 πατάτες 2 καρότα 1 πράσο 2 με 3 σέσκουλα 2 κρεμμύδια 1 ώριμη ντομάτα Λίγο σέλινο 1 ματσάκι μαϊντανό Αλάτι και πιπέρι 2 κουταλιές κορν φλάουρ Εκτέλεση Καθαρίζουμε όλα τα λαχανικά, τα κόβουμε σε μικρά κομματάκια και τα βράζουμε μέχρι να λιώσουν. Τα περνάμε από το μπλέντερ να αποκτήσουν κρεμώδη υφή. Συνεχίζουμε το βράσιμο προσθέτοντας όσο νερό θέλουμε και τέλος, το κορν φλάουρ διαλυμένο σε λίγο νερό. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Όταν αποφασίσουμε να ξεκινήσουμε δίαιτα είμαστε τόσο βιαστικοί να μειώσουμε το βάρος μας, που πέφτουμε στην παγίδα της… δίαιτας – αστραπή... Γιατί πρέπει να αποφύγουμε; Οι δίαιτες αυτές βασίζονται στον αποκλεισμό τροφίμων με αποτέλεσμα να δημιουργήσουν στον οργανισμό μας το στερητικό σύνδρομο που οδηγεί στην επαναπρόσληψη βάρους, γιατί όταν εντάσσονται αργότερα στη διατροφή μας «απαγορευμένες» τροφές, αυτές υπερκαταναλώνονται. Ο οργανισμός μας πρέπει να χάνει 0,5 – 1 κιλό την εβδομάδα. ... Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 149 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.