Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Ξερω ενα σχετικα ευκολο τροπο αλλα δεν το λεω I dont tell you ειναι παρανομο!!!ασε που δεν το πολυ θημαμε...
Απάντηση: Όχι.Αντιθέτως.Τότε πεισμώνω και προσπαθώ ακόμα πιο πολύ.Απο το να έχω να αναίβω μια ανηφόρα τρέχοντας για να κάνω γυμναστική μέρχρι να το να πρέπει...
Απάντηση: ελεος!!!! η διατροφή είναι η σταθερη αξια των χρησιμων τροφων που χρειαζεται το σωμα μας, πχ 2200kcal-2500kcal ημερησίως, (& όχι γυρος κτλ αχρη...
Απάντηση: Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 170οC. Αλείφουμε το ταψί με λίγο Flora και το πασπαλίζουμε με λίγο αλεύρι. Περιχύνουμε τις σταφίδες με το ζεστό κο...
Απάντηση: Σαν συνταγή είναι εύκολη διότι μοιάζει με το γλυκό ψωμί στον τρόπο της εκτέλεση του καθώς και στην υφή του . Τοποθετούμε ένα μικρό σκεύος επάνω...
Απάντηση: Βάζουμε το γάλα σε κατσαρόλα μαζί με τη βανίλια και τα αφήνουμε σε μέτρια φωτιά, να πάρουν βράση. Στο μεταξύ χτυπάμε στο μίξερ τα αυγά με τη ζάχαρη...
Απάντηση: Με το διαβασμα νυσταζεις πολυ ευκολα.. Βεβαια υπαρχει ενα προβλημα αν δεν μπορεις να κλεισεις το βιβλιο οταν εχει αγωνια και δεν θες να κοιμηθεις...
Απάντηση: Δεν με ενοχλεί ο θόρυβος καθόλου..αυτό που με ενοχλεί και δεν μπορώ να κοιμηθώ καθόλου είναι το φως..αν έχω φως (ή βάλει για κάποιο άσχετο λόγο η α...
Απάντηση: εννοειται οτι πρεπει να παρεις βαρος εγω εχασα 20 κιλα και μ σταματησε η περιοδος καλα θα κανεις να συμβουλευτεις κ γυναικολογο γτ μπορει να χρειασ...
Απάντηση: Αν τυχει ναι, αλλά δεν ψαχνομαι γενικα για καινουργιες γευσεις... συνηθως τρωω μεσογειακα... αποκλειω το κινεζικο, δεν θα δοκιμαζα ποτε! απο ποτα...
 
Αποτελέσματα αναζήτησης ερωτήσεων

Διαιτα ευκολη

Απάντηση: Οι περισσότεροι που ξεκινούν δίαιτα παρατηρούν...συνέχεια απάντησης
Απαντήσεις σε σχετικές ερωτήσεις:
Απάντηση: Ευτυχώς από την εφηβεία μου που είχα χάσει 40 ο...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Παίζει ρό...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Εγώ είμαι κατά των διατροφικών βοηθημάτων. 10...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Ναι φυσικά και θα χάσεις.. Κι εγώ που πέρυσι εί...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Μπες σε πρόγραμμα.. Τη πρώτη φορά που θα τρέξε...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Και εγώ το παθαίνω... :/ Μπορεί να έχεις έλλει...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: πρώτον, διατροφή... δε καταναλώνεις αρκετό ασβέ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Mήπως φταίε που κάθεσαι με τις ώρες στο λάπτοπ?...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Μια διατροφη πλουσια σε υδατανθρακες και πολλα...συνέχεια απάντησης

Απαντήσεις ερωτήσεων

Απάντηση:
να τρως 4-5 γευματα τη μερα. να κανεις γυμναστικη,ειτε τρεξιμο,ποδηλατο,χορο,γυμναστηριο,γιογκα κλπ κλπ.καλα θα κανεις να την αγαπησεις κ να μη τη μισεις,γιατι οταν θα χασεις τα κιλα που θες κ θα δεις απιστευτη χαλαρωση,ραγαδες τοτε θα την ξεκινησεις κ θαναι αργα. πολυ νερο. κ κυριως υπομονη.κανεις δεν εχασε αυτα που ηθελε στο χρονο που ηθελε. 06.00 - 09.00 Ο υψηλότερος ρυθμός καύσεων Πιείτε αρκετό νερό, κάντε λίγη γυμναστική, εάν μπορείτε, και κατόπιν φάτε ένα πλούσιο πρωινό με αρκετές... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Οι περισσότεροι που ξεκινούν δίαιτα παρατηρούν ότι την πρώτη εβδομάδα, ίσως και τις αμέσως επόμενες, τα κιλά χάνονται γρηγορότερα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα μας είναι «προγραμματισμένο» έτσι ώστε μόλις αντιλαμβάνεται ότι υποσιτίζεται, αρχίζει να καίει περισσότερο μυικό ιστό και λιγότερο λίπος. Έτσι, στην αρχή η ζυγαριά σας ανταμείβει περισσότερο μεν, αλλά στην ουσία αυτό συμβαίνει λόγω της απώλειας νερού, γλυκογόνου και μυικού ιστού και όχι επειδή χάνετε το «κακό» λίπος. Αρκεί να πούμε ότ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εχω υψοσ 175 και ζιγιζωμαι 107 τι να κανω αγανακτισα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ευτυχώς από την εφηβεία μου που είχα χάσει 40 ολόκληρα κιλά μέσα σε μόλις 4 μήνες και εώς τώρα(30 ετών) δεν τα πήρα ποτέ πίσω.Και αν και φαίνονται πολλά τα 40 κιλά σε 4 μήνες μέσα,όπως με είχε πει η διαιτολόγος μου τότε,λόγω της εφηβείας τα έχασα πολύ γρήγορα,αν σκεφτείς κιόλας ότι επειδή σε έναν μήνα είχα χάσει τα πρώτα 15 κιλά,έπειτα μου πρόσθεσε παραπάνω γεύματα και μου αύξησε τις μερίδες πολύ περισσότερο. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ξερω ενα σχετικα ευκολο τροπο αλλα δεν το λεω I dont tell you ειναι παρανομο!!!ασε που δεν το πολυ θημαμε Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Όχι.Αντιθέτως.Τότε πεισμώνω και προσπαθώ ακόμα πιο πολύ.Απο το να έχω να αναίβω μια ανηφόρα τρέχοντας για να κάνω γυμναστική μέρχρι να το να πρέπει να φτιάξω κάποιο πρόβλημα στον υπολογιστή ή σε μία συσκευή κ.λπ. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ελεος!!!! η διατροφή είναι η σταθερη αξια των χρησιμων τροφων που χρειαζεται το σωμα μας, πχ 2200kcal-2500kcal ημερησίως, (& όχι γυρος κτλ αχρηστα)στις οποιες θερμιδες περιλαμβάνεται & η γυμναστικη -1 ωρα την ημερα. Η διαιτα είναι η διαδικασια όλη παραπανω, μα 1)εχουμε τη δυνατοτητα να ασκηθούμε μισή ώρα περισσοτερο, 2) ΜΕΙΩΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ πχ από 2200kcal-2500kcal ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 700kcal-1000kcal ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ, ΦΥΛΛΟ, ΗΛΙΚΙΑ, ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ. μπορει να συνεχιστεί για απ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 170οC. Αλείφουμε το ταψί με λίγο Flora και το πασπαλίζουμε με λίγο αλεύρι. Περιχύνουμε τις σταφίδες με το ζεστό κονιάκ και τις αφήνουμε να μουλιάσουν. Πασπαλίζουμε τους ξηρούς καρπούς με λίγο αλεύρι και τους αφήνουμε στην άκρη. Ρίχνουμε το Flora στο μπολ του μίξερ και το χτυπάμε μαζί με τη ζάχαρη, μέχρι να λιώσει καλά η ζάχαρη και να ασπρίσει το μίγμα. Προσθέτουμε ένα - ένα τα αυγά, το άρωμα βανίλιας και το ξύσμα πορτοκαλιού. Ανακατεύουμε και προσθέτουμε το ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Σαν συνταγή είναι εύκολη διότι μοιάζει με το γλυκό ψωμί στον τρόπο της εκτέλεση του καθώς και στην υφή του . Τοποθετούμε ένα μικρό σκεύος επάνω στην εστία σε χαμηλή θερμοκρασία και βάζουμε μέσα το γάλα, τη ζάχαρη, το μαχλέπι, τη μαγιά, το χυμό και το ξύσμα πορτοκαλιού, ανακατεύοντας μέχρι να διαλυθεί η μαγιά. Το μίγμα πρέπει να έχει χλιαρή θερμοκρασία. Κατεβάζουμε το σκεύος από την εστία και το αφήνουμε στην άκρη. Στη συνέχεια, σε 2 διαφορετικά μπολ χτυπάμε ξεχωριστά τους κρόκους και τα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Βάζουμε το γάλα σε κατσαρόλα μαζί με τη βανίλια και τα αφήνουμε σε μέτρια φωτιά, να πάρουν βράση. Στο μεταξύ χτυπάμε στο μίξερ τα αυγά με τη ζάχαρη. Προσθέτουμε το σιμιγδάλι και ανακατεύουμε. Κατεβάζουμε την κατσαρόλα με το γάλα από τη φωτιά και ρίχνουμε λίγο βραστό γάλα στο μίγμα των αυγών. Ανακατεύουμε και ρίχνουμε το μίγμα στην κατσαρόλα. Ξαναβάζουμε την κατσαρόλα στη φωτιά και αφήνουμε την κρέμα να βράσει, ανακατεύοντας συνεχώς με ξύλινη σπάτουλα. Μόλις η κρέμα πήξει αποσύρουμε την κατσαρ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Με το διαβασμα νυσταζεις πολυ ευκολα.. Βεβαια υπαρχει ενα προβλημα αν δεν μπορεις να κλεισεις το βιβλιο οταν εχει αγωνια και δεν θες να κοιμηθεις αλλα αυτο ειναι αλλο θεμα:ρ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Δεν με ενοχλεί ο θόρυβος καθόλου..αυτό που με ενοχλεί και δεν μπορώ να κοιμηθώ καθόλου είναι το φως..αν έχω φως (ή βάλει για κάποιο άσχετο λόγο η αδελφή μου) ξυπνάω και το κλείνω γιατί με ενοχλεί..ο θόρυβος όχι..έχω συνηθίσει την αδελφή μου.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εννοειται οτι πρεπει να παρεις βαρος εγω εχασα 20 κιλα και μ σταματησε η περιοδος καλα θα κανεις να συμβουλευτεις κ γυναικολογο γτ μπορει να χρειαστει να παρεις και φαρμακα παντως τα κιλα σ ειναι ανησυχητικα λιγα και γιαυτο προσεχε γενικοτερα Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Αν τυχει ναι, αλλά δεν ψαχνομαι γενικα για καινουργιες γευσεις... συνηθως τρωω μεσογειακα... αποκλειω το κινεζικο, δεν θα δοκιμαζα ποτε! απο ποτα φτιαχνω διαφορους συνδιασμους χυμων... απο αλκοολουχα δεν καιγομαι να μαθω τι παιζει... Διαβάστε περισσότερα...
υπαρχει καποιος που να εχει κανει καποια διαιτα και να ειναι αποτελεσματικη??? αν ναι γινεται να μου τη στειλετε σε μηνυμα??
Απάντηση:
Ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Παίζει ρόλο η ηλικία, τα κιλά, ο μεταβολισμός κλπ κλπ...δε μπορούμε να σου προτείνουμε κάτι στάνταρ.... Διαβάστε περισσότερα...
με ΠΟΛΥ γυμναστικη γινεται να χανω περισσοτερο τη βδομαδα;
Απάντηση:
Γινεται αλλα να ξερεις οτι το σωμα καλο ειναι να χανει μεχρι 4 το μηνα για να μην εμφανισεις προβληματα με το δερμα σου, πχ χαλαρωση, ραγαδες κλπ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εξαρτάται απο το πρόβλημα.Βέβαια υπάρχουν φορές που πρέπει να λύσεις ένα πρόβλημα γρήγορα και αποτελεσματικά.Όταν βρίσκομαι κάτω απο πίεση είναι η αλήθεια δυσκολεύομαι να αντιμετωπίσω μία σοβαρή κατάσταση.Είτε δεν μπορώ να σκεφτώ καθαρά και ενώ κάτι είναι μπροστά μου δεν το βλέπω,είτε τα κάνω θάλασσα. Αυτό βέβαια δεν συμβαίνει πάντα.Το ότι δουλεύω με έχει κάνει πιο υπεύθυνη,γρήγορη κ.τλ. και τελευταία χειρίζομαι καταστάσεις με περισσότερη εξυπνάσα,διπλωματία και κατά συνέπεια αποτελεσματικό... Διαβάστε περισσότερα...
ξέρετε κανένα καλό βοήθημα(χάπια) για το χάσιμο βάρους σε διάστημα ενός μήνα που να έχει αποτελέσματα σε συνδιασμό πάντα με γυμναστική και διατροφή; Υ.Γ η ερώτηση δεν είναι δική μου αλλά ενός φιλικού προσώπου.
Απάντηση:
Εγώ είμαι κατά των διατροφικών βοηθημάτων. 10 κιλά είναι να χάσει; Μπορεί άνετα χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια αρκεί να τηρήσει γενικά κάποια πράγματα. Να μην τρώει απεξω,να μην τρώει πολύ αλάτι,ζάχαρη και γενικά επεξεργασμένες τροφές.Να μην πίνει καθόλου αναψυκτικά και αλκοόλ με μέτρο. Ακόμα,κάτι που λυπάμαι που το λέω γιατί λατρεύω τα ζυμαρικά :p είναι ότι πρέπει να κόψει τα μακαρόνια όσο μπορεί. :/ Mπορεί να τα αντικαταστήσει με μακαρόνια ζέας,είναι νόστιμα δεν είναι κάτι που θα το κάνε... Διαβάστε περισσότερα...
Αν χασω 10 κιλα θα χασω λύπος απο το προσωπο ?
Απάντηση:
Ναι φυσικά και θα χάσεις.. Κι εγώ που πέρυσι είχα χάσει πάνω από 10 κιλά, έχασα και στο πρόσωπο. Αλλά μη φανταστείς καμιά τεράστια αλλαγή, φυσιολογικά πράγματα.. Διαβάστε περισσότερα...
θελω καποιες πιο κατατοπιστικες συμβουλες εκτος του τακτικου τρεξιματος το οποιο ακολουθω αλλα δεν βλεπω πολυ αποτελεσματα μπορει να φταιει και το γεγονος το οτι κανω λιγο καιρο ραννινγκ.εχω ακουσει και το οτι οι κοιλιακοι βοηθανε.τι λετε εσεις?γνωμες και ευχαριστω πλ εκ τον προτερων
Απάντηση:
Μπες σε πρόγραμμα.. Τη πρώτη φορά που θα τρέξεις τρέχα 1 λεπτό γρήγορα κ 2 λεπτά περπάτημα, για 1 εβδομάδα, Τη δεύτερη εβδομάδα τρέχα 2 λεπτά κ 1 λεπτό περπάτημα, Μετά σταδιακά ανέβαζε τα λεπτά τρεξίματος.. Σημαντικό είναι να ελέγχεις την ανάσα σου κ να φοράς τα κατάλληλα παπούτσια Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Να σου πω την αλήθεια από προσωπικές εμπειρίες με δίαιτες και συζητήσεις με διαιτολόγους και γυμναστές η απάντηση είναι όχι. Άσε που με την γυμναστική με τον καιρό θα αποκτήσεις μυς και ναι μεν το σώμα σου θα αλλάξει,αλλά μπορεί στα κιλά να μην βλέπεις διαφορά εξαιτίας της μετατροπής του λίπους σε μυϊκή μάζα. Πάντως να σημειώσω πως αν είναι η πρώτη σου βδομάδα δίαιτας,αν την τηρήσεις κατά γράμμα θα δεις να πέφτεις 2-3 κιλά,εξαιτίας του χασίματος υγρών πιο πολύ. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Προκαταβολικά,ναι ξέρω ότι η Κόλεστον είναι λίγο τσιμπημένη και ακριβή,αλλά έχω άσπρες τρίχες και είναι η μόνη που τις πιάνει και γιαυτό απαντάω βάση του χρωματολογίου της. Ποιο καστανό έχεις ; http://www.koleston.com/el-GR/how-to-page.aspx? collectionid=3113 Εγώ είχα το 4 και είχα πάει να κάνω το 66/46 ,αλλά καταστράφηκα,γιατί είχα μια περίεργη διχρωμία και μετά από ένα μήνα τελικά κατέληξα στο 2/8.Οπότε αν θες να πας σε κόκκινο κι έχεις το αρκετά σκούρο καστανό και θέλεις να κάνεις έν... Διαβάστε περισσότερα...
Οταν παιζω μπαλα σε γηπεδο 11 vs11 μέσα σε λιγότερο από 10 λεπτά σκάω και κουράζομαι πολύ. Δεν καπνίζω δεν πίνω είναι μικρός σε ηλικία 13 χρόνον
Απάντηση:
Και εγώ το παθαίνω... :/ Μπορεί να έχεις έλλειψη σιδήρου, να κάνεις εξετάσεις αίματος. Να τρως καλά, υγιεινά και αν πάρεις και καμία βιταμίνη, κανένα Tonotil δεν θα πάθεις τίποτα.... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
πρώτον, διατροφή... δε καταναλώνεις αρκετό ασβέστιο... βάλε στη διατροφή σου γαλακτοκομικά (γάλα, γιαούρτι, φέτα κλπ), δεύτερον, ένα καλό σκληρυντικό θα έκανε δουλειά, τρίτον, να τα προστατεύεις... μη τα ταλαιπωρείς ξύνοντας πράγματα/ δαγκώνοντάς τα, και μη βάζεις πάνω από 2 φορές το μήνα ασετόν... τα καταστρέφει, τέταρτον, 2 φορές το μήνα μπορείς να τρίβεις τα νύχια σου με σκόρδο (το κόβεις στη μέση και με το υγρό περνάς τα νύχια) που λειτουργεί σαν σκληρυντικό... Διαβάστε περισσότερα...
α επισης τα μαλλια μου ειναι και λιγο αραια...ολα τα προβληματα σε εμενα μαζευτηκαν γαμωτο... :P
Απάντηση:
Υπαρχουν τροποι να αποφυγεις την λιπαροτητα των μαλλιων σου 1)δεν πρεπει να τα λουζης με ζεστο νερο γιατι ερεθιζει τους σμηγματογονους αδενες 2)Να μην τα λουζης συχνα και να μην τα τριβεις κοντα στις ριζες κανοντας μασσαζ ξυπνας τους σμηγματογονους αδενες 3)Να προτιμας να λουζεσαι πρωι γιατι οι σμηγματογονοι αδενες ειναι ενεργοι τις βραδυνες ωρες . 4)Να χρησιμοποιεις διαφανα σαμπουαν επειδη καθαριζουν σε βαθος και δεν εχουν μεσα τοσα πολλα ενυδατικα συστατικα οσο τα κρεμωδες σαμπουαν. 5)... Διαβάστε περισσότερα...
εχω αρχισει διαιτα αλλα τις τελευταιες 2 μερες την εχω σπασει γιατι μου ανοιγει η ορεξη και τρωω οτι βρω μπροστα μου...(αθλουμαι 4 φορες την εβδομαδα κανοντας καρατε και τις υπολοιπες καθομαι ολη τις ωρες στο laptop..μηπως δεν κανω σωστη διαιτα ??
Απάντηση:
Mήπως φταίε που κάθεσαι με τις ώρες στο λάπτοπ?Γιατί αν κάθεσαι και δεν κάνεις κάτι άλλο ,να πας μια βόλτα για κανά καφέ να κάνεις ψώνια για το σπίτι ή δουλειές στο σπίτι βαριέσαι και θες να τρως. Το ότι πεινάς ίσως ωφείλεται στο ότι γυμνάζεσαι.Έτσι πεινάς περισσότερο αλλά πρέπει να τρως τροφές που δεν είναι τζάμπα θερμίμες αλλά αντίθετα να σε ωφελούν και μην είναι λιπαρά και τέτοια.Πρέπει να προσέξει λίγο και δεν είναι ανάγκη να κάνεις εξαντλητικές και αυστηρές διάιτες γιατί η πείνα σου μπο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Χρειάζεται υπομονή αυτοσυγκράτηση. Και δεν χρειάζεται να πεινάς για να χάσεις κιλά. Διαβάστε περισσότερα...
πειραζει αντι για αποσταγμενο νερο να πινω της βρυσης η εμφιαλωμενο; θα εχει τα ιδια αποτελεσματα; Χαζη ερωτηση αλλα οκ ΧΔ
Απάντηση:
Θα συμφωνήσω με τον Λευτέρη, μην πιστεύεις ότι βλακεία διαβάζεις απ΄ τον κάθε ανίδεο στα διάφορα blogs. Δεν ξέρω κατά πόσο γίνεται να υπάρχουν "2 κιλά εγκλωβισμένων περιττωμάτων στο παχύ έντερο" & κατά πόσο το αποσταγμένο νερό θα βοηθούσε, αλλά σίγουρα αν έπινες κάθε μέρα πάνω από δύο λίτρα νερού στο τέλος θα κατέστρεφες τα νεφρά σου. Αν πιστεύεις ότι έχεις πεπτικές διαταραχές τότε πρέπει να συμβουλευτείς τον αρμόδιο γιατρό & όχι να κάνεις γιατροσόφια από αμφιβόλου πρ... Διαβάστε περισσότερα...
Το καλοκαίρι ήμουνα 63 κιλά απο τότε ΜΕΧΡΗ τωρα εχω γίνει 70 κυλά. Παω γυμναστήριο οχι καθε μερα. Όσοι ξερετε μπορείτε να μου πειτε τι να κανω για να χάσω κυλά ?? πχ να μου πειτε 10 λεπτά διάδρομο μετα άλλο Πειτε τις άποψης σας !! Για να χάσω τα κυλά τι να κανω στο γυμναστήριο δλδ
Απάντηση:
Μια διατροφη πλουσια σε υδατανθρακες και πολλα υγρα την ημερα θα σε βοηθουσε να χασεις κιλα πιστευω.Ρυθμισε τα γευματα σου να ειναι σταθερα (5 γευματα την ημερα)και σε χαμηλες θερμιδες αλλα να μην ξεχνας και την καθημερινη ασκηση που επιβαλλεται για την απωλεια του βαρους σου.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ότι έχει γίνει κάτι τέτοιο το έχω ακούσει, αλλά δεν ήξερα το σκορ. Χαχα 149 αυτογκόλ; Άραγε τι συντελεστή να έδινε αυτό στο στοίχημα; :D Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 31 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.