Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Έγινε ωτοβελονισμός του σημείου του στομάχου και ενίοτε και του σημείου ψυχικής εξισορρόπησης (Shenmen), για τον έλεγχο της βουλιμίας και του άγχου...
Απάντηση: Όλοι τρώμε. Το κάνουμε και γιατί μας είναι απαραίτητο και επειδή το απολαμβάνουμε. Ωστόσο, όπως για κάθε ανθρώπινη συμπεριφορά, υπάρχουν μεγάλες δι...
Απάντηση: Η προηγούμενη απάντηση είναι επιεικώς απαράδεκτη. Κατ αρχήν ακόμα και το ερώτημα της αναγνώστριας αν θέλει κανείς να απαντήσει.. έστω δηλαδή και στ...
Απάντηση: Έρευνες που έχουν γίνει σε αθλητές και φοιτητές αποδεικνύουν ποσοστό συχνότητας νευρικής ανορεξίας στις γυναίκες 0,03% και νευρικής βουλιμίας 1 % σ...
Απάντηση: Εγω πολεμαω με την βουλιμια εδω και 7 χρονια,ειμαι 28 ετων...Καποιες φορες πιστευω οτι εχω λυτρωθει...ομως με την πρωτη ευκαιρια ξαναπεφτω στα ιδια...
Απάντηση: νευρική βουλημία αποτελεί μια διαταραχή της διατροφικής συμπεριφοράς με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: συχνή κατανάλωση τροφής κατά τη διάρκεια της ημ...
Απάντηση: Θα σου πρότεινα να συμβουλευτείς ένα γιατρό...
Απάντηση: Η βουλιμία είναι μία διαταραχή διατροφής και αναφέρεται στην υπερβολική κατανάλωση τροφής μέχρι σημείου υπερβολικού κορεσμού, που συχνά συνοδεύεται...
Απάντηση: Σε κάποιες περιπτώσεις απο καταθλιψη.Αισθηση ανικανοτητας προγραμματισμού της ζωής μας.Οταν χανουμε τον ελεγχο των συναισθηματων μας.Και κυριώς οτα...
Απάντηση: ΣΤΟ ΣΑΙΤ EATING DISORDERS ΘΑ ΒΡΕΙΣ ΠΟΛΛΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ...
 
Αποτελέσματα αναζήτησης ερωτήσεων

Βουλιμια

Απάντηση: Το άτομο με νευρογενή βουλιμία κυκλοφορεί συχνά...συνέχεια απάντησης
Απαντήσεις σε σχετικές ερωτήσεις:
Απάντηση: Ολοένα και πιο συχνά αναζητάμε διέξοδο, ανακούφ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Έχετε άγχος ή προβλήματα και ξεσπάτε πάνω σε μι...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: ειναι ψυχολογικης προελευσης ασθενεια... ψυχολο...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: δες εδω http://www.rotise.gr/erotisi/ti-prok...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Το πρόβλημα συνίσταται στη σημασία που έχει το...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Στα προβλήματα διατροφής από ένα σημείο και μετ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Βεβαίως και είναι δυνατόν να απαλλαγεί κανείς ε...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Στην περίπτωση της βουλιμίας είναι ιδιαίτερα χρ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Η πιο αποτελεσματική μορφή ψυχοθεραπείας για τη...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Ναι, και στα αγγλικα λέγεται EDNOS (Eating Diso...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Όσο πιο γρήγορα γίνει η διάγνωση της νευρικής β...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Για να χτίσουμε καλή αυτοεκτίμηση στα παιδιά εί...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Επιστημονικά δεν μπορεί ακόμα να αιτιολογηθεί η...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: να χασω καποιον που αγαπω,τις ανιατες ασθενιες...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Όταν σκεφτόμαστε υπερβολικά και καταλήγουμε να...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: ναι υπαρχει θεραπια. 3 μερες την εβδομαδα στο a...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: κριση πανικου ονομαζεται αν δεν κανω λαθος,ριξε...συνέχεια απάντησης

Απαντήσεις ερωτήσεων

Ειμαι βουλιμικη εδω και 6 μηνες και τωρα τελευταια οταν τρωω κατι γλυκο η οταν ειναι κατι κρυο και ζεστο πονανε λιγο τα μπροστινα μου δοντια.Παρατηρισα ενα μικρο ασπρο σημαδακι στο ενα δοντι που δεν το ειχα πριν.Ειναι αυτα απο το γαστρικο οξυ?Τι μπορω να κανω για να μην χειροτερεψει? Τι αλο θα γινει αν συνεχισω να το κανω? Αν παω στον οδοντιατρο θα καταλαβει γιατι το επαθα και τι μπορει να κανει για να γινει καλυτερα?
Απάντηση:
δε θα σχολιασω το γεγονος οτι εισαι βουλιμικη και αυτο που λες οτι φοβασαι να παρεις βαρος... θα δωσω μια πεζη απαντηση σε αυτο που ρωτας. ο οργανισμος σου χρειαζεται καποιες ουσιες για να λειτουργησει σωστα και χωρις αυτες υπολειτουργει. εχω περασει κι εγω τετοια φαση (οχι βουλιμια, σχεδον ανορεξια) και ξερω τι σου λεω. αν θες να τα ξεπερασεις ολα αυτα πρεπει να τρεφεις τον οργανισμο σου και ο μονος τροπος να το πετυχεις αυτο ειναι με το να φας, εστω και λιγο (σε καμια περιπτωση δε σε ενθα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το άτομο με νευρογενή βουλιμία κυκλοφορεί συχνά δίχως να δίνει έντονο στίγμα της ψυχικής του διαταραχής. Συνήθως έχει κανονικό βάρος και φαίνεται να έχει αρκετή όρεξη για φαγητό. Παρατηρώντας από πιο κοντά, θα δούμε πως το άτομο που πάσχει, γυναίκα στις περισσότερες περιπτώσεις, εξαφανίζεται σχεδόν πάντα στην τουαλέτα μετά το φαγητό και επανέρχεται καμιά φορά με δριμύτερη όρεξη. Είναι ένα άτομο που κατά πάσα πιθανότητα αδυνατεί να αντιμετωπίσει κατά μέτωπο τις όποιες δυσκολίες της ζωής του, ε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ολοένα και πιο συχνά αναζητάμε διέξοδο, ανακούφιση ή καταφύγιο στην υπερκατανάλωση φαγητού. Πέραν του ρόλου του ως μέσο διασκέδασης (π.χ. δείπνο σε εστιατόριο), το φαγητό συναγωνίζεται πλέον το τσιγάρο ως αγχολυτικό! Καταφύγιο ή εκτόνωση Δεν έχετε «πιάσει» ποτέ τον εαυτό σας να αναζητά για κάποιον ανεξήγητο λόγο φαγητό ή γλυκό, ενώ στην πραγματικότητα δεν πεινάτε; Μήπως η επιθυμία για φαγητό είναι πιο έντονη το βράδυ ή όταν είστε μόνη/-ος στο σπίτι; Συνθήκες συνυφασμένες με κατανάλωση... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Έχετε άγχος ή προβλήματα και ξεσπάτε πάνω σε μια σολοκατένια τούρτα; Η πεσμένη σας ψυχολογία βρίσκει καταφύγιο στα πατατάκια; Αν ναι, διαβάστε το παρακάτω άρθρο και αναζητήστε λύση στο πρόβλημά σας. Οι διατροφικές διαταραχές όπως η νευρική βουλιμία και ανορεξία, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες στη σωματική υγεία. Μπορούν μάλιστα να απειλήσουν τη ζωή. Έχουν αρνητικές συνέπειες στην ψυχική υγεία και εμποδίζουν αυτούς που πάσχουν από το να έχουν μια ευτυχισμένη και παραγωγική ζωή. Τ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Έγινε ωτοβελονισμός του σημείου του στομάχου και ενίοτε και του σημείου ψυχικής εξισορρόπησης (Shenmen), για τον έλεγχο της βουλιμίας και του άγχους και την βοήθεια στην απώλεια βάρους σε 800 άτομα την διετία 1993 – 1994. Χρησιμοποιήθηκαν ημιμόνιμες βελόνες (press needles), που έμεναν 10 – 15 ημέρες και επανατοποθετούντο μετά 4 – 5 ημέρες. Συγχρόνως δίνονταν οδηγίες σωστής αντιμετώπισης της παχυσαρκίας, (ενημερωτικό φυλλάδιο, υποθερμιδική δίαιτα, αερόβια άσκηση, τροποποίηση συμπεριφοράς, ψυχο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Όλοι τρώμε. Το κάνουμε και γιατί μας είναι απαραίτητο και επειδή το απολαμβάνουμε. Ωστόσο, όπως για κάθε ανθρώπινη συμπεριφορά, υπάρχουν μεγάλες διαφορές μεταξύ των ανθρώπων. Μερικοί τρώνε περισσότερο, άλλοι τρώνε λιγότερο, ορισμένοι παίρνουν βάρος εύκολα ενώ άλλοι όχι. Και μερικοί άνθρωποι φτάνουν σε τέτοιο σημείο υπερβολής που βλάπτουν τον εαυτό τους τρώγοντας πάρα πολύ ή πολύ λίγο. Αυτό μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα να βλάπτουν την υγεία τους και να καταλήξουν στο γιατρό. Αν και είναι ε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η προηγούμενη απάντηση είναι επιεικώς απαράδεκτη. Κατ αρχήν ακόμα και το ερώτημα της αναγνώστριας αν θέλει κανείς να απαντήσει.. έστω δηλαδή και στη δική της γλώσσα τις θερμίδες δε τις παίρνει, αλλά ο μεταβολισμός καταστρέφεται σε τέτοιο βαθμό που θα φτάσει σε σημείο να πίνει μέχρι και νερό και να παχαίνει, αν δε τρέφεται σωστά. Φυσικά εξαρτάται και από το τι άλλο τρώει εκτός από αυτά που φεύγουν με τον εμετό. Όμως γενικά ο μεταβολισμός που χρειάζεται σταθερότητα και πρόγραμμα καταστρέφεται. ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Έρευνες που έχουν γίνει σε αθλητές και φοιτητές αποδεικνύουν ποσοστό συχνότητας νευρικής ανορεξίας στις γυναίκες 0,03% και νευρικής βουλιμίας 1 % στις γυναίκες και 0,1 % σε άνδρες. Αυτό μεταφράζεται σε περίπου 8 περιπτώσεις σε πληθυσμό 100,000 ατόμων για την ανορεξία και σε 12 περιπτώσεις ανά 100,000 ατόμων για την νευρική βουλιμία. Τόσο η νευρική ανορεξία, όσο και το αντίθετό της , η νευρική βουλιμία, είναι οι σύγχρονες ασθένειες του δυτικού πολιτισμού. Η νευρική βουλιμία χαρακτηρίζεται απ... Διαβάστε περισσότερα...
τι φυλου ειναι και σε τι ηλικια??????? πως μπορουν να καταπολεμηθουν οι ασθενειες αυτες?
Απάντηση:
Εγω πολεμαω με την βουλιμια εδω και 7 χρονια,ειμαι 28 ετων...Καποιες φορες πιστευω οτι εχω λυτρωθει...ομως με την πρωτη ευκαιρια ξαναπεφτω στα ιδια...Δεν μπορω να φανταστω ποσο ευτυχισμενη θα ημουν χωρις αυτη την τυρρανια-εμμονη. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
νευρική βουλημία αποτελεί μια διαταραχή της διατροφικής συμπεριφοράς με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: συχνή κατανάλωση τροφής κατά τη διάρκεια της ημέρας με τη γνωστή τακτική του «τσιμπήματος». Το άτομο τρώει σε τακτά χρονικά διαστήματα και μάλιστα ποσότητες πολύ μεγαλύτερες από αυτές που χρειάζεται, βιώνοντας παράλληλα ότι δεν ελέγχει τη διατροφή του, τις ποσότητες φαγητού που καταναλώνει αλλά και το σημείο στο οποίο θα πρέπει να σταματήσει να τρώει. Τη διατροφική αυτή συμπεριφορά ακολουθούν σ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Θα σου πρότεινα να συμβουλευτείς ένα γιατρό. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η βουλιμία είναι μία διαταραχή διατροφής και αναφέρεται στην υπερβολική κατανάλωση τροφής μέχρι σημείου υπερβολικού κορεσμού, που συχνά συνοδεύεται από την αίσθηση απώλειας του ελέγχου. Στη συνέχεια το άτομο εκδηλώνει αντισταθμιστικές συμπεριφορές από φόβο μήπως αυξηθεί το σωματικό του βάρος. Στις συμπεριφορές αυτές συγκαταλέγονται η πρόκληση εμετού, η χρήση καθαρτικών/διουρητικών, η υπερβολική εκγύμναση κλπ. Αν συνεχιστεί αυτή η κατάσταση είναι δυνατόν να προκληθούν προβλήματα σωματικής υγε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Σε κάποιες περιπτώσεις απο καταθλιψη.Αισθηση ανικανοτητας προγραμματισμού της ζωής μας.Οταν χανουμε τον ελεγχο των συναισθηματων μας.Και κυριώς οταν φτασουμε σε σημειο να αισθανομαστε οτι δεν μπορούμε να καταφερουμε τιποτα.Αντιμετωπιζετε ζητωντας βοηθεια απο ηδικό.Η απο εμάς αν έχουν μεινει αποθεματα δύναμης και στόχων. Διαβάστε περισσότερα...
ειμαι βουλιμικη χρονια εαν μεινω εγκυος τι να προσεξω με τους εμετους της βουλιμιας και την εγκυμοσυνη
Απάντηση:
ΣΤΟ ΣΑΙΤ EATING DISORDERS ΘΑ ΒΡΕΙΣ ΠΟΛΛΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ειναι ψυχολογικης προελευσης ασθενεια... ψυχολογος-ψυχοθεραπευτης-ψυχιατρος ειναι ο αρμοδιος για να σε βοηθησει.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
δες εδω http://www.rotise.gr/erotisi/ti-prokalei-ti- boylimia-kai-pote-ekdilwnetai-10.html Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το πρόβλημα συνίσταται στη σημασία που έχει το βάρος του ατόμου για το ίδιο και όχι σε αυτό καθαυτό το βάρος. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι η αυτοπεποίθηση του ατόμου αρχίζει να εξαρτάται σχεδόν αποκλειστικά από το βάρος του και η σκέψη του περιστρέφεται σχεδόν αποκλειστικά γύρω από θέματα βάρους. Από εκεί και πέρα είναι απολύτως αναμενόμενο να οδηγηθεί το άτομο σε ακραίες συμπεριφορές για τον έλεγχο του βάρους του σώματος, όπως π.χ. το να γυμνάζεται υπερβολικά και να μην τρώει καθόλου. Ωστόσο... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Στα προβλήματα διατροφής από ένα σημείο και μετά η συνεχής ενασχόληση με το είδος και την ποσότητα της τροφής που καταναλώνει κανείς αποκτά χαρακτήρα συνήθειας και είναι κάποιες φορές δύσκολο να την αποβάλει. Οι ψυχολόγοι και γενικώς οι ειδικοί ψυχικής υγείας είναι εκπαιδευμένοι στην αντιμετώπιση των δυσλειτουργικών συνηθειών και κατά συνέπεια το να απευθυνθεί κανείς στους ειδικούς θα ήταν η ενδεδειγμένη κίνηση. Μάλιστα αν υπάρχουν και κάποια συναισθηματικά προβλήματα που περιβάλλουν το πρόβλ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Βεβαίως και είναι δυνατόν να απαλλαγεί κανείς εντελώς από ένα τέτοιο πρόβλημα διατροφής. Αυτό που είναι σημαντικό να έχει κανείς υπόψη είναι ότι τελικός σκοπός της θεραπείας είναι ακριβώς το να αναθεωρήσει κανείς τον τρόπο που βλέπει τον εαυτό του και το φαγητό και όχι να προσπαθεί να ζεί "φυσιολογικά" εις πείσμα του τρόπου με τον οποίο βλέπει τα πράγματα. Βέβαια η πρώτη προτεραιότητα σε μία προσπάθεια θεραπείας είναι η επιστροφή σε ένα κανονικό τρόπο διατροφής και ζωής, προκειμένου... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Στην περίπτωση της βουλιμίας είναι ιδιαίτερα χρήσιμη η συνεργασία με κάποιον ειδικό. Σίγουρα δεν "πρέπει" να πάρει κανείς φάρμακα. Σε κάποιες περιπτώσεις χορηγούνται συγκεκριμένα είδη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, κυρίως όταν συνυπάρχει καταθλιπτική διάθεση. Το βέβαιο, όμως, είναι ότι δύσκολα απαλλάσσεται κανείς από το πρόβλημα μόνο με φαρμακευτική αγωγή. Θα χρειαστεί να υπάρχει και κάποια ψυχοθεραπευτική συνεργασία, όπου θα διερευνηθούν οι διατροφικές συνήθειες, οι λόγοι που ώθησαν σ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η πιο αποτελεσματική μορφή ψυχοθεραπείας για τη βουλιμία είναι η γνωσιακή - συμπεριφοριστική, περισσότερες πληροφορίες για την οποία θα βρείτε στο δικτυακό τόπο του Ινστιτούτου Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς, της MedNet Hellas και της EABCT . Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ναι, και στα αγγλικα λέγεται EDNOS (Eating Disorder Not Otherwise Specified, δηλαδή που δεν οριζεται διαφορετικά). Οι άνθρωποι που την έχουν, έχουν είτε συμπτωματα και από τις δύο, ή ενναλλάσσουν συνεχώς μεταξύ βουλιμίας και ανορεξίας. Διαβάστε περισσότερα...
Τι φάρμακα αντιμετωπίζουν την νευρική βουλιμία;
Απάντηση:
Όσο πιο γρήγορα γίνει η διάγνωση της νευρικής βουλιμίας και αρχίσει η θεραπευτική αντιμετώπιση τόσο καλύτερη είναι η πρόγνωση. Χρειάζονται ψυχολογικές και κοινωνικές παρεμβάσεις, διατροφική αποκατάσταση και φάρμακα. Η θεραπεία των προβλημάτων της ψυχικής διάθεσης και των αγχωδών διαταραχών, αποτελεί ένα από τους βασικούς στόχους της αντιμετώπισης. Η ατομική ή ομαδική ψυχοθεραπεία όπως επίσης και η γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν. Σε άτομα με κατάθλιψη ή αγχώδεις... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Για να χτίσουμε καλή αυτοεκτίμηση στα παιδιά είναι σημαντικό να έχουμε στο μυαλό μας δύο μαγικές λέξεις: Γονεϊκή ζεστασιά. Υπάρχουν πολλοί τύποι γονέων και στους ήδη γνωστούς προστίθενται συνέχεια και άλλοι. Για παράδειγμα, έχουμε τους αυταρχικούς γονείς και τους δημοκρατικούς γονείς. Ή τους φροντιστικούς γονείς και τους γονείς που παραμελούν....και η κατηγοριοποίηση μπορεί να συνεχιστεί. Κάθε τύπος γονέας έχει τη δυνατότητα να δώσει καλό πρότυπο στα παιδιά του, ακόμα και αν παρεκκλίνει... Διαβάστε περισσότερα...
Πως προκαλείται ο αυτισμός ποιά είναι τα αίτια του;
Απάντηση:
Επιστημονικά δεν μπορεί ακόμα να αιτιολογηθεί η εμφάνιση του αυτισμού παρά μόνο σε επίπεδο ερευνητικών υποθέσεων: Η βιολογική αιτιολογία Η επιστημονική έρευνα στρέφεται περισσότερο στα βιολογικά και κληρονομικά αίτια για να αιτιολογήσει τον αυτισμό, επειδή η έναρξη της διαταραχής είναι πολύ πρώιμη. Φαίνεται όμως ότι δεν ευθύνεται μόνο ένα απλό γονίδιο αλλά απαιτείται η παρουσία και η σύμπτωση πολλών γονιδίων. Ο αυτισμός προσβάλλει περισσότερο τα αγόρια από τα κορίτσια αλλά τα κορίτσια ε... Διαβάστε περισσότερα...
Εγω φοβαμαι να χασω καποιον που αγαπω και τις κατσαριδες!
Απάντηση:
να χασω καποιον που αγαπω,τις ανιατες ασθενιες και το ενδεχομενο να κλειστω σε ασανσερ η σε καποιο μικρο χωρο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Όταν σκεφτόμαστε υπερβολικά και καταλήγουμε να αναλύουμε τις πράξεις, τα λόγια και τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων αλλά και του εαυτού μας τότε κινδυνεύουμε από κατάθλιψη και άγχος . Η υπερανάλυση δεν είναι υγιής στάση & συμπεριφορά. Χρειάζεται να ξέρουμε που να σταματάμε. Η υπερβολική σκέψη μπορεί να καταστρέψει την συναισθηματική μας υγεία. Τα αποτελέσματα ερευνών έδειξαν ότι οι γυναίκες αναλύουν πιο πολύ από τους άντρες αλλά αυτό δε σημαίνει ότι οι άντρες δε συλλογίζονται καθόλου... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ναι υπαρχει θεραπια. 3 μερες την εβδομαδα στο allou fan park!!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
τι ανησυχιες?? Διαβάστε περισσότερα...
το φαινόμενο που έχω δει κι ακούσει να συμβαίνει σε κάποιους ανθρώπους, όταν είναι πολύ φορτισμένοι και πιεσμένοι ψυχολογικά να είναι σα να χάνουν για λίγα δευτερόλεπτα τα λογικά τους και να χτυπιούνται ή να διαλύουν ότι βρίσκουν μπροστά τους ουρλιάζοντας ή κλαίγοντας... αυτό συμβαίνει για λίγα δευτερόλεπτα κι είναι σα να μην καταλαβαίνουν τί κάνουν εκέινη τη στιγμή... θα ήθελα να μάθω γι αυτό το φαινόμενο πως ονομάζεται και γιατί συμβαίνει και πως αντιμετωπίζεται.
Απάντηση:
κριση πανικου ονομαζεται αν δεν κανω λαθος,ριξε μια ματια εδω http://kriseis-panikou.pblogs.gr/ Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 38 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.