Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Έχουν ενοχλητικές αλλά ποτέ επικίνδυνες και απειλητικές για τη ζωή και την υγεία παρενέργειες. Οι πιο συνηθισμένες είναι η ξηροστομία, η δυσκοιλιότ...
Απάντηση: Ολα τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα χρειάζονται περίπου 3-4 εβδομάδες για να λειτουργήσουν. Αυτό σημαίνει ότι για να έχει κανείς αποτέλεσμα πρέπει να τ...
Απάντηση: Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν εξάρτηση, δηλαδή να τα συνηθίσει ο οργανισμός με τον τρόπο που συνη...
Απάντηση: οχι μοναχος μα με την ενημερωση του γιατρου του.Επειτα με πιεσει του εαυτου του στην αρχη για θετικη σκεψη και ενεργειες...
Απάντηση: μπορω να μεινω εγγυος ενω παιρνω αντικαταθλιπτικα πχ.efexor?...
Απάντηση: Δεν πρεπει να λαμβανονται ακομα και ηπια καταθλιπτικα χωρις την συνταγη ιατρου. Ακομα και τα ηπια καταθληπτικα εχουν παρανεργειες. Μην στηριζεσαι σ...
Απάντηση: ΜΥΘΟΣ: Η λήψη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων θα οδηγήσει σε αύξηση του βάρους ΑΛΗΘΕΙΑ: Η αύξηση του σωματικού βάρους είναι μία από τις πιθανές παρε...
Απάντηση: τα ιδια και η δυκιμου εχουν παρι παραπανο απο εσενα αλλα τορα τα αρεοσαν τα χαπια και εχασαν αρκετα κιλα η διετα δεν εκανε τιποτα μπορονα πω χειροτ...
Απάντηση: θα διαφωνισω!!!!! αναλογως την περιπτωση.... ισως περισσοτερα ισως λιγοτερα απο 2 χρονια σε καθε περιπτωση ομως καλο θα ειναι να συμβουλευτεις ενα...
Απάντηση: εαν έχει κάποιος κατάθλιψη και παίρνει φαρμακευτική αγωγή..η συνήθης παρενέργεια είναι η υπνηλία. Για να πάρει κάποιος αντικαταθλιπτικά κάποια πρέπ...
 
Αποτελέσματα αναζήτησης ερωτήσεων

Αντικαταθλιπτικο μελοσιν

Απάντηση: Τα αντικαταθλιπτικά χάπια περιλαμβάνονται συχνά...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Σε καμία περίπτωση. Τα αντικαταθλιπτικά χορηγού...συνέχεια απάντησης
Απαντήσεις σε σχετικές ερωτήσεις:
Απάντηση: Υπάρχουν πάρα πολλά στην αγορά.Καλύτερος τρόπος...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Όχι, με τίποτα. Τα τονωτικά μπορεί να μεταγγίσο...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: και βέβαια υπάρχει θεραπεία της κατάθλιψης χωρί...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: η μονη θεραπεια της καταθλιψης χωρις την βοηθει...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Για την αγορά ενός δεύτερου ζευγαριού ακριβών π...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Στο http://e-velonismos.gr θα βρεις ενα ενδιαφε...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Βγαίνουμε από το αδιέξοδο, θέτουμε στόχους και...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Ο άλλος μας εαυτός. Ή αν αναφερόμαστε σε κάποιο...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Το άτομο με νευρογενή βουλιμία κυκλοφορεί συχνά...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Σε πιάνει συχνά πονοκέφαλος ή έχεις ενοχλήσεις...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Είναι γεγονός ότι παρά τις αυξανόμενες καμπάνιε...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: ΠΑΡΑ ΠΟΛΕΣ ΚΑΙ ΜΟΝΙΜΕΣ
Απάντηση: Ο αλκοολισμός είναι η κατάσταση στην οποία το ά...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΣΚΗΣΗ ΝΩΡΙΣ ΓΙΑ ΥΠΝΟ ΟΧΙ ΑΛΚΟΟΛ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: το ότι το αναγνωρίζεις είναι είδη μεγάλο βήμα...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Πολλές έρευνες υποστηρίζουν πως η μεγαλύτερη ε...συνέχεια απάντησης

Απαντήσεις ερωτήσεων

Απάντηση:
Τα αντικαταθλιπτικά χάπια περιλαμβάνονται συχνά στη θεραπευτική αγωγή για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Βασική προϋπόθεση για να είναι αποτελεσματικά είναι να λαμβάνονται μετά από σύσταση γιατρού. Σε αντίθετη περίπτωση δεν αποκλείεται να είναι επικίνδυνα. Υπάρχουν πολλοί μύθοι για τα αντικαταθλιπτικά. Παρακάτω θα δείτε τους εφτά πιο διαδεδομένους από αυτούς. Μύθος: Τα αντικαταθλιπτικά σας βοηθούν να ξεχάσετε τα προβλήματά σας, όχι όμως και να τα αντιμετωπίσετε Αλήθεια: Τα αντικατα... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Σε καμία περίπτωση. Τα αντικαταθλιπτικά χορηγούνται μόνο από Ψυχίατρο και η ιατρική συνταγή φέρει τη χαρακτηριστική κόκκινη γραμμή. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Υπάρχουν πάρα πολλά στην αγορά.Καλύτερος τρόπος να το μάθεις είναι να ρωτήσεις σε ένα φαρμακείο η σε ένα ειδικό. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Όχι, με τίποτα. Τα τονωτικά μπορεί να μεταγγίσουν σφρίγος, να αυξήσουν τη ζωντάνια και την ενεργητικότητα σε όλους τους ανθρώπους είτε έχουν κατάθλιψη είτε όχι. Τα τονωτικά χάπια μπορεί να αποβούν επικίνδυνα για τη ζωή ή την υγεία και δεν χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Τα αντικαταθλιπτικά, επίσης, δεν προσφέρουν τίποτα σ' έναν υγιή άνθρωπο, αλλά θεραπεύουν την κατάθλιψη, αποκαθιστώντας την ισορροπία κάποιων βιοχημικών ουσιών του εγκεφάλου που έχει διαταραχθεί. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Έχουν ενοχλητικές αλλά ποτέ επικίνδυνες και απειλητικές για τη ζωή και την υγεία παρενέργειες. Οι πιο συνηθισμένες είναι η ξηροστομία, η δυσκοιλιότητα και η υπνηλία. Η ξηροστομία μπορεί να καταπολεμηθεί πίνοντας νερό ή χρησιμοποιώντας καραμέλες μέντας χωρίς θερμίδες. Η δυσκοιλιότητα αντιμετωπίζεται αν προστεθούν στο διαιτολόγιο τροφές με πλούσιο άπεπτο υπόλειμμα και η υπνηλία αντιμετωπίζεται όταν η φαρμακευτική αγωγή λαμβάνεται λίγο πριν τη βραδινή κατάκλιση. Μετά από λίγο καιρό ο οργανισμός ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ολα τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα χρειάζονται περίπου 3-4 εβδομάδες για να λειτουργήσουν. Αυτό σημαίνει ότι για να έχει κανείς αποτέλεσμα πρέπει να τα πάρει τουλάχιστον για ένα μήνα. Τα φάρμακα λοιπόν αυτά δεν συνιστώνται για περιστασιακή χρήση, αλλά μόνο στα πλαίσια μιάς οργανωμένης θεραπείας. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν εξάρτηση, δηλαδή να τα συνηθίσει ο οργανισμός με τον τρόπο που συνηθίζει τα ναρκωτικά. Αυτό στην πραγματικότητα δεν ισχύει : ΤΑ ΑΝΤΙΚΑΤΑΘΛΙΠΤΙΚΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΔΕΝ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΕΞΑΡΤΗΣΗ. Τα μόνα φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν εξάρτηση και δρούν στο Κεντρικό Νευρικό Σύστημα είναι οι βενζοδιαζεπίνες (τα γνωστά ηρεμιστικά-αγχολυτικά, όπως το Tavor, Stedon, Tranxene, Xanax κ.λ.π) όταν παίρνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα κ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
οχι μοναχος μα με την ενημερωση του γιατρου του.Επειτα με πιεσει του εαυτου του στην αρχη για θετικη σκεψη και ενεργειες. Διαβάστε περισσότερα...
θελω να μεινω εγκυος αλλα λογω του οτι παιρνω αντικαταθλιπτικα χρονια ,με περιοδους λιγης διακοπης που δεν ηθελα τοτε να κανω παιδι,και ολα αυτα γραφουν οτι αν μεινετε εγκυες να διακοψετε την αγωγη,ηθελα να ξερω αν υπαρχει τροπος να παιρνω την απαραιτητη ποσοτητα αντικαταθλιπτικου αυτου που προανεφερα η αλλου,και να μεινω εγκυος,χωρις κινδυνο της υγειας του εμβρυου η αγροτερα μωρου μου.
Απάντηση:
μπορω να μεινω εγγυος ενω παιρνω αντικαταθλιπτικα πχ.efexor? Διαβάστε περισσότερα...
Αν ναι τότε ποια είναι αυτά; Μπορεί να βασιστεί κάποιος μόνο σε τεστ κατάθλιψης από ιστοσελίδες του ίντερνετ; Σε όσα έκανα βρέθηκα να πάσχω από μείζων κατάθλιψη την οποία νιώθω πως υπάρχει και απλώς θέλω να φύγει. Αλλά δεν έχω τα χρήματα ωστέ να πληρώσω συνεδρίες με ψυχίατρο. Ευχαριστώ.
Απάντηση:
Δεν πρεπει να λαμβανονται ακομα και ηπια καταθλιπτικα χωρις την συνταγη ιατρου. Ακομα και τα ηπια καταθληπτικα εχουν παρανεργειες. Μην στηριζεσαι σε site του internet και σε test για να δεις αν πασχεις απο καταθλιψη. Η μειζων καταθλιψη εχει συγκεκριμενα επιστημονικα κρητηρια που πρεπει να πληρουνται για να μπει αυτος ο ορισμος. Ισως εχεις μια ελαφρια μορφη καταθλιψης. Δεν χρειαζεται να εχεις χρηματα για να κλεισεις ενα ραντεβου με ψυχιατρο σε ενα Γενικο Νοσοκομειο. Η θα πρεπει να υπαρχουν αν ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ΜΥΘΟΣ: Η λήψη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων θα οδηγήσει σε αύξηση του βάρους ΑΛΗΘΕΙΑ: Η αύξηση του σωματικού βάρους είναι μία από τις πιθανές παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών. Μερικά αντικαταθλιπτικά μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες από άλλα να οδηγήσουν σε αύξηση του βάρους. Άλλα όμως μπορεί να σας κάνουν να χάσετε βάρος. Αν το θέμα του βάρους είναι κάτι που σας απασχολεί, καλύτερα να το συζητήσετε με το γιατρό σας. περισσότερα για τις παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών: http:/... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
τα ιδια και η δυκιμου εχουν παρι παραπανο απο εσενα αλλα τορα τα αρεοσαν τα χαπια και εχασαν αρκετα κιλα η διετα δεν εκανε τιποτα μπορονα πω χειροτερα ειχανε γυνη τορα λενε οτι εσθανοντε οτι σαν να ξεφουσκοσαν ρωτα τον γιατρο σου και αρεοσετα οσο μπορις ειναι πολι καλιτερα απο οπια δυετα και να κανης Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
θα διαφωνισω!!!!! αναλογως την περιπτωση.... ισως περισσοτερα ισως λιγοτερα απο 2 χρονια σε καθε περιπτωση ομως καλο θα ειναι να συμβουλευτεις ενα ψυχιατρο εγω π.χ. τα πινω ηδη 2 χρονια!!! κ ο γιατρος μου με συμβουλεψε να τα συνεχισω!!!! ;) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εαν έχει κάποιος κατάθλιψη και παίρνει φαρμακευτική αγωγή..η συνήθης παρενέργεια είναι η υπνηλία. Για να πάρει κάποιος αντικαταθλιπτικά κάποια πρέπει να το προτείνει ο ψυχίατρος και είναι μόνο για τη βαριά μορφή κατάθλιψης. Διαβάστε περισσότερα...
μπορει να γινει θεραπεια καταθλιψης χωρις αντικαταθλιπτικα φαρμακα ;
Απάντηση:
και βέβαια υπάρχει θεραπεία της κατάθλιψης χωρίς τα αντικαταθληπτικά φάρμακα αλλά και πάλι έχει να κάνει με το είδος της καταθλιψης. Για παράδειγμα όταν ένα άτομο παρουσιάζει καταθλιψη μετά από ένα τραυματικό γεγονός μπορεί να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη με την βοήθεια ενός ψυχολόγου. Όταν η κατάθλιψη σχετίζεται με βιολογικούς παράγοντες ίσως χρειαστούν τα αντικαταθλιπτικά Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
η μονη θεραπεια της καταθλιψης χωρις την βοηθεια φαρμακων ειναι η ανθρωπινη στιριξη.αν εχεις ατομα γυρω σου που νοιαζονται γ σενα,θα σε στηριξουν και θα το ξεπερασεις ως ενα σημειο.αλλα θελει πολυυυ προσπαθεια.καλο θα ηταν να εβλεπες και εναν ψυχολογο.σιγουρα θα σου κανει πολυ καλο Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Για την αγορά ενός δεύτερου ζευγαριού ακριβών παπουτσιών ή για το ότι δεν μπορείς να θυμηθείς τον τίτλο της ταινίας που παρακολούθησες χθες να ξέρεις ότι ευθύνεται το... κεφάλι σου! Επικλινής πυρήνας ... δαπανάς για τα παπούτσια σου όσα πληρώνεις και για το ενοίκιο Ο επικλινής πυρήνας είναι το κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου. Όταν αγοράζεις ένα καινούργιο, πανάκριβο ζευγάρι, αυτός πλημμυρίζει με τις «ορμόνες της χαράς»: την ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη. Το αποτέλεσμα; Θέλεις περισσότερα π... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Στο http://e-velonismos.gr θα βρεις ενα ενδιαφερον αρθρο για το αγχος και την καταθλιψη και πως αντιμετωπιζεται φυσικα χωρις φαρμακευτικα σκευασματα. Επισης υπαρχει η ψυχαναλυση και η συμβουλευτικη που βοηθουν. Διαβάστε περισσότερα...
πραγματικά λιώνω στον ύπνο.........δεν κάνω τίποτα σχεδόν που να με κουράζει......και πάλι μπορώ να κοιμάμαι με τις ώρες ακόμη και 2 ολόκληρα 24ωρα........για να είμαι ειλικρινής πάντα ειχα 1 μικρό θεματάκι με τον ύπνο......πάντα ξάπλωνα πολύ αργά....και ξυπνούσα μετά από υπερπόντιες προσπάθειες ....πάλι πολύ αργά..γενικά μπορώ να με χαρακτηρίσω ως υπναρού...αλλά τελευταία......όσο νωρίς και αν ξαπλώνω ......δυσκολεύομαι πααααααααααααάρα πολύ και μπορώ να πω και περισσότερο απο πρίν.....να σ...
Απάντηση:
κοιμασαι πολυ αρα δεν εργαζεσαι ετσι?αμα βαλεις το ξυπνητηρι γιατι πρεπει να ξυπνησεις για καποια δουλεια,το ακους? Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Βγαίνουμε από το αδιέξοδο, θέτουμε στόχους και αλλάζουμε τη ζωή μας προς την κατεύθυνση που πραγματικά θέλουμε. Το personal life coaching είναι πλέον εδώ, βρίσκεται στη χώρα μας αρκετά χρόνια και πρέπει πλέον να ξεκαθαρίσουμε τι μας προσφέρει, από ποιους παρέχεται και σε ποιους απευθύνεται. Το personal life coaching μεταφράζεται ως προσωπική ανάπτυξη ή υποστήριξη και συμβουλευτική όπως προκύπτει από την ίδια την μέθοδο. Φυσικά, όσοι δεν γνωρίζουν θα τρέξουν να το μεταφράσουν αυτολεξεί ωστό... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ο άλλος μας εαυτός. Ή αν αναφερόμαστε σε κάποιο άλλο πρόσωπο, αυτός που μας συμπληρώνει Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Το άτομο με νευρογενή βουλιμία κυκλοφορεί συχνά δίχως να δίνει έντονο στίγμα της ψυχικής του διαταραχής. Συνήθως έχει κανονικό βάρος και φαίνεται να έχει αρκετή όρεξη για φαγητό. Παρατηρώντας από πιο κοντά, θα δούμε πως το άτομο που πάσχει, γυναίκα στις περισσότερες περιπτώσεις, εξαφανίζεται σχεδόν πάντα στην τουαλέτα μετά το φαγητό και επανέρχεται καμιά φορά με δριμύτερη όρεξη. Είναι ένα άτομο που κατά πάσα πιθανότητα αδυνατεί να αντιμετωπίσει κατά μέτωπο τις όποιες δυσκολίες της ζωής του, ε... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Σε πιάνει συχνά πονοκέφαλος ή έχεις ενοχλήσεις στο στομάχι σου, αλλά οι εξετάσεις είναι ξεκάθαρες: δεν οφείλονται σε παθολογικά αίτια. Ψάξε την αιτία πιο... βαθιά! Τα σενάρια είναι δεκάδες: κάθεσαι κάθε βράδυ στον καναπέ σου έτοιμη να χαλαρώσεις, αλλά το στομάχι σου αρχίζει να πονά και να μη σε αφήνει να ηρεμήσεις. Ή αισθάνεσαι έντονες ημικρανίες τις τελευταίες ημέρες και το γιατί παραμένει ανεξήγητο. Εάν οι απαραίτητες εξετάσεις και η διάγνωση του γιατρού σου έδειξαν ότι παθολογικά είσαι ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Είναι γεγονός ότι παρά τις αυξανόμενες καμπάνιες που επιχειρούν τα κέντρα αδυνατίσματος, προβάλλοντας τις δίαιτες «αστραπή» μέσα από τα «εξειδικευμένα» τους προγράμματα, και δίνοντας υποσχέσεις για άμεσα αποτελέσματα, οι άνθρωποι που καταφεύγουν σ΄ αυτά δεν καταφέρνουν να φτάσουν στον αρχικό επιθυμητό τους στόχο: την μόνιμη βελτίωση της εξωτερικής τους εμφάνισης της εσωτερικής τους ισορροπίας, και της αυτοπεποίθησής τους. Για ποιους λόγους όμως όλη αυτή η βιομηχανία αδυνατίσματος, δεν έχει... Διαβάστε περισσότερα...
τη παρενεργειες κανει το χασις
Απάντηση:
ΠΑΡΑ ΠΟΛΕΣ ΚΑΙ ΜΟΝΙΜΕΣ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Άδειασε κανά κουβά κρύο νερό πάνω σου ή χτύπα το κεφάλι σου στον τοίχο ώστε να σε απασχολή ο πόνος και όχι η κρίση! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Ο αλκοολισμός είναι η κατάσταση στην οποία το άτομο βιώνει μια υπερβολική, παθολογική σχέση με το αλκοόλ. Η σχέση αυτή περνά από στάδια: 1. Την κοινωνική ή καθημερινή χρήση (παραπέμπει στο παραδοσιακό μοντέλο κατανάλωσης και σχέσης με το αλκοόλ). 2. Την προβληματική κατανάλωση (είναι η αρχή της παθολογικής σχέσης με το αλκοόλ). 3. Τη σοβαρή κατάχρηση αλκοόλ. 4. Την εξάρτηση από το αλκοόλ (είναι το τελικό στάδιο). Το τελικό στάδιο, αυτό της εξάρτησης από το αλκοόλ που συναντάται ύστερα... Διαβάστε περισσότερα...
τ επιπτοσεις εχει η καταθλιψη??
Απάντηση:
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΣΚΗΣΗ ΝΩΡΙΣ ΓΙΑ ΥΠΝΟ ΟΧΙ ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΠΟΛΛΑ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ Διαβάστε περισσότερα...
είμαι λίγο οξύθυμος και μου βγάινει πάνω στην δουλεία.
Απάντηση:
το ότι το αναγνωρίζεις είναι είδη μεγάλο βήμα. προσπάθησε όταν τσαντίζεσαι να παίρνεις μερικές βαθιές ανάσες. το θέμα είναι να συνειδητοποιήσεις ότι τα νεύρα θα κάνουν την κατάσταση χειρότερη και στην τελική πιοι είναι αυτοί που θα μπορούν να σε επηρεάζουν έτσι εύκολα ψυχολογικά?? να πάνε να γαμηθούν..!! μπορείς μέσα από την ψυχραιμία σου να καταφέρεις να τους εκνευρίσεις εσύ.. την άποψη σου να την λές αν δεν θέλουν να σε ακούνε τότε αυτοί χάνουν! θα το βρουν μπροστά τους.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Πολλές έρευνες υποστηρίζουν πως η μεγαλύτερη επαγγελματική επιτυχία έρχεται, όταν κανείς καταφέρει να ακολουθήσει ένα επάγγελμα, το οποίο το αντιμετωπίζει ως χόμπι και παρά τις πολλές ώρες εργασίας καταφέρνει να αισθάνεται γεμάτος και χαρούμενος, χωρίς καμία αίσθηση στρες ή μονοτονίας. Σύμφωνα με τον καθηγητή Deborah Legge και σύμβουλο ψυχικής υγείας στο Πανεπιστήμιο του Buffalo: «Υπάρχουν ορισμένες πτυχές της κάθε εργασίας που μπορούν να συμβάλλουν στη εμφάνιση κατάθλιψης ή και να τ... Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 148 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.