Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: Εγω δεν εχω ακουσει κατι, μπαα δε νομιζω.. Πώς θα απορροφηθουν τοσοι γυμναστες μετα, οταν ηδη υπαρχουν κ αλλοι τοσοι ανεργοι; Χαμος θα γινει, ελπιζ...
Απάντηση: Εσύ δεν είσαι αυτός που σου την πέφτει το γκομενάκι στο γυμναστήριο? Έτσι και πήγες να της πιάσεις κουβέντα με την ιδρωτίλα από πάνω ως κάτω, πάει...
Απάντηση: Αυτο που λες εσυ τωρα,ειναι αεροβια γυμναστικη,οχι ασκηση. Ναι το ποδηλατο ειναι αεροβια γυμναστικη, οπως και το τρεξιμο,το κολυμπι κα.Αεροβιες ασκ...
Απάντηση: δεν νομιζω,μπορει αλλα ετσι που το σκεφτομαι δεν μου φαινεται πολυ πιθανο.εκτος αν χασεις κιλα και φυγουν και απο το προσωπο...
Απάντηση: Επειδη μου εχει τυχει κατι παρομοιο,στην αρχη θα ξεκινησεις πιο ηπια,δεν θα πιεσεις πολυ τους μυεις σου.Μιας και οργανισμος σου τωρα,συνιθιζει την...
Απάντηση: Κάνεις μέγα λάθος πρόγραμμα. & έχω βαρεθεί να σου λέω. Αν θέλει ας σου απαντησει καποιος αλλος...
Απάντηση: Αν κατάλαβα καλά θες να έχεις σωματικός λιπος κατω απο 12%. Τι να κανεις. Burpees (ψαξε στο google, να δεις πως γινονται) Abs ασκησεις εδαφους,...
Απάντηση: θα σου πω να ακολουθησεις τις οδηγιες του αναλωσιμου ;) ο φιλος μου σπουδαζει διαιτολογος και ακριβως αυτα που σου ειπε ο αναλωσιμος χρειαζεσαι ;)...
Απάντηση: Καλό θα ηταν να χάσεις 5-6 κιλακια... Τι ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ κάνεις; Ασκήσεις στο σπίτι; Θέλει τρέξιμο, ποδήλατο, αερόμπικ για να πέσουν κιλά..κ φυσικά προσ...
Απάντηση: ΤΟ Water Polo(Υδατοσφαιριση) ναι ειναι πολυ δισκολο αθλημα και γυμναζει ομοιομορφα ολο το σωμα μεσα στο νερο εγω ειμαι κατα του γυμναστηριου και π...
 
Αποτελέσματα αναζήτησης ερωτήσεων

Αεροβια γυμναστικη

Απαντήσεις σε σχετικές ερωτήσεις:
Απάντηση: ειναι φυσιολογικο, αμα σε πιεσες περισσοτερη απ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Πως να εχεις αποτελεσμα οταν το τερματιζεις; Αδ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Koίτα με γεμάτο στομάχι δεν μπορείς να κάνεις γ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: για να λες λιγο αδυναμο παει να πει οτι το γνωρ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Ρώτα τον γυμναστή σου, θα ξέρει καλύτερα. Δεν π...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: παλιο αλλα καλο.. οπως ειπε η punkothrasou ,σιωπη
Απάντηση: Αυτό δεν εξαρτάται μόνο από την άσκηση αλλά και...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: τι θες να πετυχεις με αυτη την γυμναστικη?
Απάντηση: Να τρως κάθε 1 το πολύ 2 ώρες και να τρως πλούσ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: βάλε σε μια πόρτα του σπιτιού σου μια μπάρα...συνέχεια απάντησης

Απαντήσεις ερωτήσεων

Απάντηση:
βεβαια και μπορεις να χασεις (οπως και με καθε ειδους γυμναστικη φυσικα), αναλογα τα βαρη που θα βαλεις και την προσπαθεια/κοπο που θα καταβαλεις. αν ηπια ασκηση απλως χανεις λιγους ποντους και σφιγγει το σωμα. αν ομως βαλεις βαρη, κανεις πολλες επαναληψεις, αρκετη ωρα κλπ. τοτε δε χανεις ποντους, αλλα το λιπος καιγεται και σφιγγει το σωμα, αναπτυσσεται ο μυς. δηλαδη χτιζεις μυικη μαζα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τσιμπας εναν λυποδιαλιτι,αν τα πας καλα με τα νεφρα και τα σικοτια σου,και πολες επαναλιπσεις με λιγα βαροι......(τι ακριβος ενωεις με το "μυικη ενδιναμοση")???πβς ακριβος? Διαβάστε περισσότερα...
Εχθες πηγα για γυμναστικη και ζωριστικα πολυ και οπως εκανα πουσαπς με τα ποδια σε μια ψηλη πετρα μου πηγε το αιμα στο κεφαλι και πηγα να σκασω μετα σηκωθηκα και μετα απο λιγο αρχισε στο αριστερο ματι να μην βλεπω καλα και χειροτερευε για λιη ωρα μετα απο μιση ωρα εγινε καλυτερα αλλα σημερα οταν πιεζομαι πονα το κεφαλι μου και ακομα δεν βλεπω τελεια.οσοι ξερεται τι ειναι να απαντησουν και ξερω οτι πρεπει να παω σε οφθαλμιατρο
Απάντηση:
ειναι φυσιολογικο, αμα σε πιεσες περισσοτερη απο οσο αντεχει το σωμα σου. ειναι καλο να πιεζεσαι σε καποια πραγματα αλλα με μετρο και αυτο. τωρα που εγινε αυτο, να ξερεις να μην σε πιεσεις την επομενη φορα τοσο πολυ. ξαπλωσε, χαλαρωσε τριψε λιγο τον αυχενα σου σαν μασαζ ενα πραγμα και θα σου περασει σε λιγες μερες, αλλα αυτο που ειπα, μην σε πιεσεις τοσο πολυ Διαβάστε περισσότερα...
Ρε παιδιά παω γυμναστικη απο της 29 Αυγούστου καθε μερα κανω πολύ έντονη γυμναστικη 1 ώρα ποδήλατο και 1 ώρα γυμναστικη παω με σκοπό να χάσω λίπος προσέχω τι τρώγω αλλά δεν εχω δει αποτέλεσμα παω σχεδόν 15/17 μέρες!
Απάντηση:
Πως να εχεις αποτελεσμα οταν το τερματιζεις; Αδυνατιζεις τον οργανισμο σου με αυτα που βλεπω καθε μερα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εγω δεν εχω ακουσει κατι, μπαα δε νομιζω.. Πώς θα απορροφηθουν τοσοι γυμναστες μετα, οταν ηδη υπαρχουν κ αλλοι τοσοι ανεργοι; Χαμος θα γινει, ελπιζω να μην ισχυει.. Διαβάστε περισσότερα...
Σήμερα έκανα ακριβώς 50 λεπτά ποδήλατο στο γυμναστήριο και ίδρωσα παρά παρά πολύ η μπλούζα ήταν μπρος και πίσω λες και κολυμπούσα! Αυτο το παθαίνω πάντα Ειναι καλό ? τι σημαίνει ?
Απάντηση:
Εσύ δεν είσαι αυτός που σου την πέφτει το γκομενάκι στο γυμναστήριο? Έτσι και πήγες να της πιάσεις κουβέντα με την ιδρωτίλα από πάνω ως κάτω, πάει πέταξε το πουλάκι. Διαβάστε περισσότερα...
Πια ειναι κατα την γνώμη σας η καλύτερη αερόβια άσκηση Ρωτάω γιατι παντού λένε ότι η γραμμωση γίνετε με την αερόβια άσκηση και την διατροφή. Με την διατροφή καλα τα παω με την αερόβια άσκηση όμως οχι και τόσο. Το ποδήλατο στο γυμναστήριο ειναι αερόβια ?? αν ειναι εγω κανω καθε μερα 40+ λεπτά! Επίσης το τρέξιμο λένε ειναι αλλά λόγο ενός ατυχήματος δεν μπορώ να τρέξω γρήγορα σχεδόν καθόλου θα μου παρει μήνες, μόνο περπατάω στον διάδρομο! Τι μου προτείνεται απο αερόβια ασκηση??
Απάντηση:
Αυτο που λες εσυ τωρα,ειναι αεροβια γυμναστικη,οχι ασκηση. Ναι το ποδηλατο ειναι αεροβια γυμναστικη, οπως και το τρεξιμο,το κολυμπι κα.Αεροβιες ασκησεις,τωρα,ειναι οι κοιλιακοι,βαρακια κτλ. Και αφου θελεις γραμμωση, κανε εσυ τα 40 λεπτα ποδηλατο,και μετα κανε και αεροβιες ασκησεις.Θα εχεις καλυτερο αποτελεσμα ετσι,παρα να τα κανεις ξεχωριστα... Διαβάστε περισσότερα...
Ποοο παιδιά το ξέρω σας τα εχω πρήξει αλλά τώρα με την γυμναστική που παω όπως θα αρχίσω να γραμμωνομε θα σφίξει λίγο το πρόσωπο μου που εχει μαρουλάκια ^_^ ????
Απάντηση:
δεν νομιζω,μπορει αλλα ετσι που το σκεφτομαι δεν μου φαινεται πολυ πιθανο.εκτος αν χασεις κιλα και φυγουν και απο το προσωπο Διαβάστε περισσότερα...
Προχθές γράφτηκα γυμναστήριο εχω παει εώς τώρα 2 φορές Δλδ Δευτέρα Τρίτη θα πάω και σήμερα Το προγραμμα μου λέει 3 φορές την εβδομάδα αλλά αν θέλω γιατι εγώ πληρώνω Το θεωρείτε καλό να πηγαίνω κάθε μέρα ? φοβάμαι για τους μυς μην πιαστούνε γιατι κανω έντονη γυμναστική οχι με βάρη
Απάντηση:
Επειδη μου εχει τυχει κατι παρομοιο,στην αρχη θα ξεκινησεις πιο ηπια,δεν θα πιεσεις πολυ τους μυεις σου.Μιας και οργανισμος σου τωρα,συνιθιζει την νεα κατασταση στην οποια βρισκεται.Μπορεις να πηγαινεις καθε μερα,απλα να μην πιεζεις το σωμα τοσο πολυ.Και μετα τις ασκησεις ΠΑΝΤΑ διατασεις και αν σου ειναι ευκολο ενα ντουζακι με χλιαρο-ζεστο νερο.Την πρωτη μερα ειναι λογικο να πιαστεις λιγακι.Το να πηγαινεις συχνα γυμναστηριο θα βοηθησει στο να συνιθισει ο οργανισμος σου πιο γρηγορα. Διαβάστε περισσότερα...
Εκει που παω κανω 2 ωρες γυμναστικη 40 λεπτα ποδηλατο και τα υπόλοιπα λεπτα κανω όργανα οταν τελειώνω παω και κανο πισίνα 30 λεπτα Ξερετε αν ειναι καλο να Μπένω μετα πισίνα ?? ρωτάω γιατι καπου άκουσα οτι δεν κανει να κανεις γυμναστικη και μετα να μπαίνεις πισίνα πρεπει λεει μα περναει κάπια ωρα ισχύει ???
Απάντηση:
Κάνεις μέγα λάθος πρόγραμμα. & έχω βαρεθεί να σου λέω. Αν θέλει ας σου απαντησει καποιος αλλος Διαβάστε περισσότερα...
Γεια σας . Οσοι γνωριζεται απο γυμναστικη μονο θελω να μου απαντησετε.. Λοιπον.. ειμαι 15 χρονον , 1,71 υψος , και πηγαινω water polo.. (το πιο δυσκολο αθλημα στην ελλαδα) και εχω ενα ωραιο σωμα γραμμωμενο. Αλλα εκτος απο την προπονηση που κανω εκει,θελω να μου πειτε να κανω και προγραμμα στο σπιτι μου(κοιλιακους ,μονοζυγο,push ups, ραχιαιους).. περρισοτερο για τα γκομενακια , γιατι πλεον ολες θελουν.τα αγορια με κοιλιακους και γενικα ωραιο σωμα :P Περιμενω απαντησεις
Απάντηση:
Αν κατάλαβα καλά θες να έχεις σωματικός λιπος κατω απο 12%. Τι να κανεις. Burpees (ψαξε στο google, να δεις πως γινονται) Abs ασκησεις εδαφους, ποδηλατικοι κοιλιακοι (πλαγιους & άνω). Κοιλιακοι γεφυρας νομιζω λεγεται αν θυμαμαι καλα (για χαμηλους κοιλιακους. Σου στελνω & ενα βιντεο να δεις πως γινονται. http://www.youtube.com/watch?v=ARRdL343tdU Διαβάστε περισσότερα...
από αυριο σκευτομαι να αρχισω γυμναστικη..push ups κοιλιακους βαρακια.και μονοζυγο..γραμμωση εχω..εγω θελω ογκο..επειδή είμαι αδυνατος θα δω ογκο?
Απάντηση:
θα σου πω να ακολουθησεις τις οδηγιες του αναλωσιμου ;) ο φιλος μου σπουδαζει διαιτολογος και ακριβως αυτα που σου ειπε ο αναλωσιμος χρειαζεσαι ;) σου τα ειπε πολυ σωστα ! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καλό θα ηταν να χάσεις 5-6 κιλακια... Τι ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ κάνεις; Ασκήσεις στο σπίτι; Θέλει τρέξιμο, ποδήλατο, αερόμπικ για να πέσουν κιλά..κ φυσικά προσοχή στη διατροφή...οχι δίαιτα,απλα να μη τρως πολλα γλυκά κ τηγανιτά ,κ γενικά να προσεχεις τι τρως...πολλά φρουτα κ λαχανικά Διαβάστε περισσότερα...
θελω ομως να το σιγουρεψω...οποτε αν ξερετε πειτε μου....
Απάντηση:
ΤΟ Water Polo(Υδατοσφαιριση) ναι ειναι πολυ δισκολο αθλημα και γυμναζει ομοιομορφα ολο το σωμα μεσα στο νερο εγω ειμαι κατα του γυμναστηριου και πιστευω οτι το πολο ειναι το καλυτερο αθλημα που ειπαρχει για να γυμναστης και να γυμνασης το σωμα σου αλλα για να ασχολιθεις με το συγκεκριμενο αθλημα 1) θα πρεπει να το αγαπασ για να το κανεις 2) να εχεις διαθεσει3)υπομονη. Ειναι ενα αθλημα που εαν το αρχισεις και σου αρεσει και θελεις να ασχολιθεις μετα δεν το αφηνεις ευκολα. http://www.youtube.c... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Koίτα με γεμάτο στομάχι δεν μπορείς να κάνεις γυμναστική. Απο την άλλη αν δεν έχεις φάει και τίποτα μπορεί να ζαλίστείς.Εγώ το παθαίνω καμιά φορά(να ζαλίζομαι) ή πεινάω πολύ και δεν αντέχω :p Για αυτό τρώω μισή μπανάνα ή μία φρυγανιά με μέλι... Μπορείς να φας κάτι λίγο και μετά απο λίγη ώρα να κάνεις γυμναστική. Ε μετά αφού τελειώσεις και ηρεμίσεις μπορείς να φας κάτι κανονικά. Διαβάστε περισσότερα...
4.5mm(.177 cal,με βολιδες απο μολυβδο,you know...),baikal IJ-38.νομιζω πως ειναι λιγο αδυναμο..γινεται να του αλλαξω ελλατηριο και να βαλω ενα πιο δυνατο,ή μετα δεν θα δουλευει σωστα?
Απάντηση:
για να λες λιγο αδυναμο παει να πει οτι το γνωρισες και στις δοξες του. το οπλο που λες ειναι αυτο http://s298.photobucket.com/user/veltistos/media/ 2040217_4936e5d578ad5.jpg.html υπάρχουν κάποια κιτ για κάποια αεροβόλα που τα κάνουν λίγο ποιο δυνατά. οπως καταλαβαίνεις ο χώρος που εχει το κάθε αεροβόλο ειναι περιορισμένος. παρ ολα αυτα μπορεί να αποκτήσει και πάλι την δύναμή του και κατι παραπάνω. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Να σου πω την αλήθεια από προσωπικές εμπειρίες με δίαιτες και συζητήσεις με διαιτολόγους και γυμναστές η απάντηση είναι όχι. Άσε που με την γυμναστική με τον καιρό θα αποκτήσεις μυς και ναι μεν το σώμα σου θα αλλάξει,αλλά μπορεί στα κιλά να μην βλέπεις διαφορά εξαιτίας της μετατροπής του λίπους σε μυϊκή μάζα. Πάντως να σημειώσω πως αν είναι η πρώτη σου βδομάδα δίαιτας,αν την τηρήσεις κατά γράμμα θα δεις να πέφτεις 2-3 κιλά,εξαιτίας του χασίματος υγρών πιο πολύ. Διαβάστε περισσότερα...
ποσες ωρες πρεπει να κανω γυναστικη την ημερη για να αποκτυσω ενα ωραιο σωμα μεχρι το καλοκαιρι ειμαι 85 κιλα και 1,80 υψως
Απάντηση:
Ρώτα τον γυμναστή σου, θα ξέρει καλύτερα. Δεν παίζει ρόλο η ώρα αλλά η ένταση της άσκησης και η διατροφή(το ποιο σημαντικό ίσως). Τώρα αν προλαβαίνεις μέχρι το καλοκαίρι δεν ξέρω αλλά σίγουρα θα δεις βελτίωση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εγώ είχα χάσει τρία κιλά μέσα σε μία εβδομάδα δεν έκανα διατροφή μείωσα όμως την ποσότητα...αρκετά και κάθε μέρα έκανα τρέξιμο και κολύμπι.1 ώρα το ένα 2 το άλλο με είχα πιάσει μια τρέλα αλλά μου πέρασε :p Τώρα καλύτερα είναι να μην βιάζεσαι το σώμα του καθενός ανταποκρίνεται αλλιώς.Βασικά καλύτερα είναι να τηρείς γενικά κάποιους κανόνες.Θέλω να πω με το να κάνεις ένα διάστημα διατροφή και γυμναστική δεν λέει τίποτα το θέμα είναι να εφορμόζεις κάποια πράγματα γενικότερα. Προσωπικά δεν κά... Διαβάστε περισσότερα...
Μετα η λιγοτερη?
Απάντηση:
σε κάποιες κοπέλες ναι, και σε άλλες όχι... εγώ, πχ, δεν έχω απολύτως κανένα θέμα με τη γυμναστική κατά τη περίοδο... η κολλητή μου αν κάνει έντονη γυμναστική ενώ είναι αδιάθετη έχει πολύ μεγαλύτερη ροή και λυγίζει από τους πόνους.. Διαβάστε περισσότερα...
τι είναι : μόλις πεις το όνομα μου παύω να υπάρχω...εύκολο για αρχή
Απάντηση:
παλιο αλλα καλο.. οπως ειπε η punkothrasou ,σιωπη Διαβάστε περισσότερα...
Καθε μερα κανω ποδηλατο στο γυμναστιριο 20-30 λεπτα για ζέσταμα και μετα κανω όργανα ομους ποδια πλατη στήθος και αν τύχει κανω και πισίνα 30 λεπτα αλλα οχι καθε μερα Πιστεύετε ειναι καλο στο να χάσο 10 κιλα μέχρι το καλοκαίρι ??
Απάντηση:
Αυτό δεν εξαρτάται μόνο από την άσκηση αλλά και από τη διατροφή. Πάντως χρειάζονται και ασκήσεις για την κοιλιά -είτε με είτε χωρίς όργανα- για να γυμνάζεται όλο το σώμα. Διαβάστε περισσότερα...
ειμαι 14ετων και οπως ειπα μου αρεσει η γυμναστικη και ασχολουμαι με αυτην...αλλα γιατι ρε παιδι μου ειμαι υπερβαρος; για ποιον λογω; εχω θεμα μεταβολησμου; δεν τρωω καλα; τι δεν παει καλα; τι λετε να φταει και πως να το διορθοσω;
Απάντηση:
οταν λες "ασχολουμαι με τη γυμναστικη" τι εννοεις ακριβως? Υπαρχει το ασχολουμαι της κλασης κανω 10 Push ups αφου δω ταινια του Jason statham και του scwarzenegger και του χρονου παλι, και υπαρχει και η πραγματικη ενασχοληση! Εγω θα σου προτεινα αν κανεις βαρη να τα ελαττωσεις, να αυξησεις την αεροβια γυμναστικη, να αυξησεις τη ληψη πρωτεινων σου (με διατροφη και συμπληρωμα) και να μην τρως βλακειες. Αν συνεχισεις να εισαι υπερβαρος τοτε λογικα θα πρεπει να παιζει κατι με το θυρωειδ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
τι θες να πετυχεις με αυτη την γυμναστικη? Διαβάστε περισσότερα...
θελω να παρω 2-4 κιλα αλλα οχι σκετο λιπος...κανω κ γυμναστικη κ θελω ογκο
Απάντηση:
Να τρως κάθε 1 το πολύ 2 ώρες και να τρως πλούσιο πρωινό και να πεινεις πολυ γάλα Μην προσπαθείς να τρως πίτσες και σουβλάκια για να παχυνεις! Αυτά μόνο κακό κάνουν στον εαυτό σου! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ααα..εισαι σε δυσκολη θεση, ετσι και το σωμα σου σχηματιστει με καποιον τροπο μετα δεν μπορεις να διορθωσεις το γενικο καλουπι..μονο να ξεφουσκωσεις αν εχεις και μυες. Διαβάστε περισσότερα...
Και δεν εννοω για τα παιδικα αλλα για τα <<επαγγελματικα>> που χρησιμοποιουνται σε αγωνες αεροσφαιρισης (airsoft)...
Απάντηση:
"Επαγγελματικό" & "airsoft"...; :p Τέσπα, σαν τι θα ήθελες να μάθεις; Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Γιατί, δεν σου αρέσουν; Εγώ το βρίσκω πολύ γοητευτικό.. :ρ Πάντως οι φλέβες πετάγονται γιατί έχουν φουσκώσει οι μύες σου.. Δεν γίνεται αν συνεχίσεις να γυμνάζεσαι να μην φαίνονται.. :/ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
...βάλε σε μια πόρτα του σπιτιού σου μια μπάρα για έλξεις ή στον κήπο σου -άν έχεις- φτιάξε ένα σωληνωτό Π μονόζυγο και αυτή είναι η κορυφαία λύση και όχι μονο για το στήθος σου αλλά για όλο το σώμα...επίσης θα αυξηθεί κατακόρυφα η ευλιγυσία σου....θέλει προσπάθεια, υπομονή. επιμονή και τα αποτελέσματα πραγματικά θα είναι απίστευτα!!! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
με την γυμναστικη θα εχεις ενα ομορφο σφιχτο σωμα χωρις κυτταριτιδα κ ταυτοχρονα θυληκο κ σεξυ, δεν θα στραβωσουν τα ποδια σου αν δεν πινεις χειμικες πρωτεϊνες, κρεατινες κλπ... μ΄αυτα παραμορφωνεσαι κ φουσκωνεις, αηδια για τις κοπελες... Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 141 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.