Σχετικές ερωτήσεις
Απάντηση: θα σου πω να ακολουθησεις τις οδηγιες του αναλωσιμου ;) ο φιλος μου σπουδαζει διαιτολογος και ακριβως αυτα που σου ειπε ο αναλωσιμος χρειαζεσαι ;)...
Απάντηση: Καλό θα ηταν να χάσεις 5-6 κιλακια... Τι ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ κάνεις; Ασκήσεις στο σπίτι; Θέλει τρέξιμο, ποδήλατο, αερόμπικ για να πέσουν κιλά..κ φυσικά προσ...
Απάντηση: Δε γνωριζω να σου πω ακριβως ομως σιγουρα ειναι πολυ καλη ασκηση.Μεσα στο νερο κινεις ολο το σωμα συν τη φυσικη αντισταση που παρουσιαζει το νερο π...
Απάντηση: Koίτα με γεμάτο στομάχι δεν μπορείς να κάνεις γυμναστική. Απο την άλλη αν δεν έχεις φάει και τίποτα μπορεί να ζαλίστείς.Εγώ το παθαίνω καμιά φορά(...
Απάντηση: για να λες λιγο αδυναμο παει να πει οτι το γνωρισες και στις δοξες του. το οπλο που λες ειναι αυτο http:// s298.photobucket.com /user/veltistos/ me...
Απάντηση: Να σου πω την αλήθεια από προσωπικές εμπειρίες με δίαιτες και συζητήσεις με διαιτολόγους και γυμναστές η απάντηση είναι όχι. Άσε που με την γυμνασ...
Απάντηση: Ρώτα τον γυμναστή σου, θα ξέρει καλύτερα. Δεν παίζει ρόλο η ώρα αλλά η ένταση της άσκησης και η διατροφή(το ποιο σημαντικό ίσως). Τώρα αν προλαβαίν...
Απάντηση: Εγώ είχα χάσει τρία κιλά μέσα σε μία εβδομάδα δεν έκανα διατροφή μείωσα όμως την ποσότητα...αρκετά και κάθε μέρα έκανα τρέξιμο και κολύμπι.1 ώρα τ...
Απάντηση: σε κάποιες κοπέλες ναι, και σε άλλες όχι... εγώ, πχ, δεν έχω απολύτως κανένα θέμα με τη γυμναστική κατά τη περίοδο... η κολλητή μου αν κάνει έντον...
Απάντηση: παλιο αλλα καλο.. οπως ειπε η punkothrasou ,σιωπη...
 
Αποτελέσματα αναζήτησης ερωτήσεων

Αεροβια γυμναστικη

Απαντήσεις σε σχετικές ερωτήσεις:
Απάντηση: Κάνεις μέγα λάθος πρόγραμμα. & έχω βαρεθε...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Αν κατάλαβα καλά θες να έχεις σωματικός λιπος κ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Αυτό δεν εξαρτάται μόνο από την άσκηση αλλά και...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: τι θες να πετυχεις με αυτη την γυμναστικη?
Απάντηση: Να τρως κάθε 1 το πολύ 2 ώρες και να τρως πλούσ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Push ups ρε φίλε.. κανε 4 σετακια ανα δευτερη μ...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Επικίνδυνα σπορ είναι αυτά.
Απάντηση: εε κατι κανει..αν κανεις συστηματικά και αρκετη...συνέχεια απάντησης
Απάντηση: Η καλύτερη γυμναστική είναι το τρέξιμο.. Γυμνάζ...συνέχεια απάντησης

Απαντήσεις ερωτήσεων

Απάντηση:
βεβαια και μπορεις να χασεις (οπως και με καθε ειδους γυμναστικη φυσικα), αναλογα τα βαρη που θα βαλεις και την προσπαθεια/κοπο που θα καταβαλεις. αν ηπια ασκηση απλως χανεις λιγους ποντους και σφιγγει το σωμα. αν ομως βαλεις βαρη, κανεις πολλες επαναληψεις, αρκετη ωρα κλπ. τοτε δε χανεις ποντους, αλλα το λιπος καιγεται και σφιγγει το σωμα, αναπτυσσεται ο μυς. δηλαδη χτιζεις μυικη μαζα. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Τσιμπας εναν λυποδιαλιτι,αν τα πας καλα με τα νεφρα και τα σικοτια σου,και πολες επαναλιπσεις με λιγα βαροι......(τι ακριβος ενωεις με το "μυικη ενδιναμοση")???πβς ακριβος? Διαβάστε περισσότερα...
Εκει που παω κανω 2 ωρες γυμναστικη 40 λεπτα ποδηλατο και τα υπόλοιπα λεπτα κανω όργανα οταν τελειώνω παω και κανο πισίνα 30 λεπτα Ξερετε αν ειναι καλο να Μπένω μετα πισίνα ?? ρωτάω γιατι καπου άκουσα οτι δεν κανει να κανεις γυμναστικη και μετα να μπαίνεις πισίνα πρεπει λεει μα περναει κάπια ωρα ισχύει ???
Απάντηση:
Κάνεις μέγα λάθος πρόγραμμα. & έχω βαρεθεί να σου λέω. Αν θέλει ας σου απαντησει καποιος αλλος Διαβάστε περισσότερα...
Γεια σας . Οσοι γνωριζεται απο γυμναστικη μονο θελω να μου απαντησετε.. Λοιπον.. ειμαι 15 χρονον , 1,71 υψος , και πηγαινω water polo.. (το πιο δυσκολο αθλημα στην ελλαδα) και εχω ενα ωραιο σωμα γραμμωμενο. Αλλα εκτος απο την προπονηση που κανω εκει,θελω να μου πειτε να κανω και προγραμμα στο σπιτι μου(κοιλιακους ,μονοζυγο,push ups, ραχιαιους).. περρισοτερο για τα γκομενακια , γιατι πλεον ολες θελουν.τα αγορια με κοιλιακους και γενικα ωραιο σωμα :P Περιμενω απαντησεις
Απάντηση:
Αν κατάλαβα καλά θες να έχεις σωματικός λιπος κατω απο 12%. Τι να κανεις. Burpees (ψαξε στο google, να δεις πως γινονται) Abs ασκησεις εδαφους, ποδηλατικοι κοιλιακοι (πλαγιους & άνω). Κοιλιακοι γεφυρας νομιζω λεγεται αν θυμαμαι καλα (για χαμηλους κοιλιακους. Σου στελνω & ενα βιντεο να δεις πως γινονται. http://www.youtube.com/watch?v=ARRdL343tdU Διαβάστε περισσότερα...
από αυριο σκευτομαι να αρχισω γυμναστικη..push ups κοιλιακους βαρακια.και μονοζυγο..γραμμωση εχω..εγω θελω ογκο..επειδή είμαι αδυνατος θα δω ογκο?
Απάντηση:
θα σου πω να ακολουθησεις τις οδηγιες του αναλωσιμου ;) ο φιλος μου σπουδαζει διαιτολογος και ακριβως αυτα που σου ειπε ο αναλωσιμος χρειαζεσαι ;) σου τα ειπε πολυ σωστα ! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Καλό θα ηταν να χάσεις 5-6 κιλακια... Τι ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ κάνεις; Ασκήσεις στο σπίτι; Θέλει τρέξιμο, ποδήλατο, αερόμπικ για να πέσουν κιλά..κ φυσικά προσοχή στη διατροφή...οχι δίαιτα,απλα να μη τρως πολλα γλυκά κ τηγανιτά ,κ γενικά να προσεχεις τι τρως...πολλά φρουτα κ λαχανικά Διαβάστε περισσότερα...
θελω ομως να το σιγουρεψω...οποτε αν ξερετε πειτε μου....
Απάντηση:
Δε γνωριζω να σου πω ακριβως ομως σιγουρα ειναι πολυ καλη ασκηση.Μεσα στο νερο κινεις ολο το σωμα συν τη φυσικη αντισταση που παρουσιαζει το νερο που σημαινει οτι εχεις ηδη μια πολυ καλη ασκηση. Αμεσως επομενη ασκηση ειναι να σεχει παει κοψιμο σε επισημη τελετη...Να φορας τα καλα σου να εισαι αναμεσα σε κοσμο και να κρατιεσαι για να μη χεστεις.Εκει θα σφιξουν ακομα και τα ματια σου. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Koίτα με γεμάτο στομάχι δεν μπορείς να κάνεις γυμναστική. Απο την άλλη αν δεν έχεις φάει και τίποτα μπορεί να ζαλίστείς.Εγώ το παθαίνω καμιά φορά(να ζαλίζομαι) ή πεινάω πολύ και δεν αντέχω :p Για αυτό τρώω μισή μπανάνα ή μία φρυγανιά με μέλι... Μπορείς να φας κάτι λίγο και μετά απο λίγη ώρα να κάνεις γυμναστική. Ε μετά αφού τελειώσεις και ηρεμίσεις μπορείς να φας κάτι κανονικά. Διαβάστε περισσότερα...
4.5mm(.177 cal,με βολιδες απο μολυβδο,you know...),baikal IJ-38.νομιζω πως ειναι λιγο αδυναμο..γινεται να του αλλαξω ελλατηριο και να βαλω ενα πιο δυνατο,ή μετα δεν θα δουλευει σωστα?
Απάντηση:
για να λες λιγο αδυναμο παει να πει οτι το γνωρισες και στις δοξες του. το οπλο που λες ειναι αυτο http://s298.photobucket.com/user/veltistos/media/ 2040217_4936e5d578ad5.jpg.html υπάρχουν κάποια κιτ για κάποια αεροβόλα που τα κάνουν λίγο ποιο δυνατά. οπως καταλαβαίνεις ο χώρος που εχει το κάθε αεροβόλο ειναι περιορισμένος. παρ ολα αυτα μπορεί να αποκτήσει και πάλι την δύναμή του και κατι παραπάνω. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Να σου πω την αλήθεια από προσωπικές εμπειρίες με δίαιτες και συζητήσεις με διαιτολόγους και γυμναστές η απάντηση είναι όχι. Άσε που με την γυμναστική με τον καιρό θα αποκτήσεις μυς και ναι μεν το σώμα σου θα αλλάξει,αλλά μπορεί στα κιλά να μην βλέπεις διαφορά εξαιτίας της μετατροπής του λίπους σε μυϊκή μάζα. Πάντως να σημειώσω πως αν είναι η πρώτη σου βδομάδα δίαιτας,αν την τηρήσεις κατά γράμμα θα δεις να πέφτεις 2-3 κιλά,εξαιτίας του χασίματος υγρών πιο πολύ. Διαβάστε περισσότερα...
ποσες ωρες πρεπει να κανω γυναστικη την ημερη για να αποκτυσω ενα ωραιο σωμα μεχρι το καλοκαιρι ειμαι 85 κιλα και 1,80 υψως
Απάντηση:
Ρώτα τον γυμναστή σου, θα ξέρει καλύτερα. Δεν παίζει ρόλο η ώρα αλλά η ένταση της άσκησης και η διατροφή(το ποιο σημαντικό ίσως). Τώρα αν προλαβαίνεις μέχρι το καλοκαίρι δεν ξέρω αλλά σίγουρα θα δεις βελτίωση. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Εγώ είχα χάσει τρία κιλά μέσα σε μία εβδομάδα δεν έκανα διατροφή μείωσα όμως την ποσότητα...αρκετά και κάθε μέρα έκανα τρέξιμο και κολύμπι.1 ώρα το ένα 2 το άλλο με είχα πιάσει μια τρέλα αλλά μου πέρασε :p Τώρα καλύτερα είναι να μην βιάζεσαι το σώμα του καθενός ανταποκρίνεται αλλιώς.Βασικά καλύτερα είναι να τηρείς γενικά κάποιους κανόνες.Θέλω να πω με το να κάνεις ένα διάστημα διατροφή και γυμναστική δεν λέει τίποτα το θέμα είναι να εφορμόζεις κάποια πράγματα γενικότερα. Προσωπικά δεν κά... Διαβάστε περισσότερα...
Μετα η λιγοτερη?
Απάντηση:
σε κάποιες κοπέλες ναι, και σε άλλες όχι... εγώ, πχ, δεν έχω απολύτως κανένα θέμα με τη γυμναστική κατά τη περίοδο... η κολλητή μου αν κάνει έντονη γυμναστική ενώ είναι αδιάθετη έχει πολύ μεγαλύτερη ροή και λυγίζει από τους πόνους.. Διαβάστε περισσότερα...
τι είναι : μόλις πεις το όνομα μου παύω να υπάρχω...εύκολο για αρχή
Απάντηση:
παλιο αλλα καλο.. οπως ειπε η punkothrasou ,σιωπη Διαβάστε περισσότερα...
Καθε μερα κανω ποδηλατο στο γυμναστιριο 20-30 λεπτα για ζέσταμα και μετα κανω όργανα ομους ποδια πλατη στήθος και αν τύχει κανω και πισίνα 30 λεπτα αλλα οχι καθε μερα Πιστεύετε ειναι καλο στο να χάσο 10 κιλα μέχρι το καλοκαίρι ??
Απάντηση:
Αυτό δεν εξαρτάται μόνο από την άσκηση αλλά και από τη διατροφή. Πάντως χρειάζονται και ασκήσεις για την κοιλιά -είτε με είτε χωρίς όργανα- για να γυμνάζεται όλο το σώμα. Διαβάστε περισσότερα...
ειμαι 14ετων και οπως ειπα μου αρεσει η γυμναστικη και ασχολουμαι με αυτην...αλλα γιατι ρε παιδι μου ειμαι υπερβαρος; για ποιον λογω; εχω θεμα μεταβολησμου; δεν τρωω καλα; τι δεν παει καλα; τι λετε να φταει και πως να το διορθοσω;
Απάντηση:
οταν λες "ασχολουμαι με τη γυμναστικη" τι εννοεις ακριβως? Υπαρχει το ασχολουμαι της κλασης κανω 10 Push ups αφου δω ταινια του Jason statham και του scwarzenegger και του χρονου παλι, και υπαρχει και η πραγματικη ενασχοληση! Εγω θα σου προτεινα αν κανεις βαρη να τα ελαττωσεις, να αυξησεις την αεροβια γυμναστικη, να αυξησεις τη ληψη πρωτεινων σου (με διατροφη και συμπληρωμα) και να μην τρως βλακειες. Αν συνεχισεις να εισαι υπερβαρος τοτε λογικα θα πρεπει να παιζει κατι με το θυρωειδ... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
τι θες να πετυχεις με αυτη την γυμναστικη? Διαβάστε περισσότερα...
θελω να παρω 2-4 κιλα αλλα οχι σκετο λιπος...κανω κ γυμναστικη κ θελω ογκο
Απάντηση:
Να τρως κάθε 1 το πολύ 2 ώρες και να τρως πλούσιο πρωινό και να πεινεις πολυ γάλα Μην προσπαθείς να τρως πίτσες και σουβλάκια για να παχυνεις! Αυτά μόνο κακό κάνουν στον εαυτό σου! Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
ααα..εισαι σε δυσκολη θεση, ετσι και το σωμα σου σχηματιστει με καποιον τροπο μετα δεν μπορεις να διορθωσεις το γενικο καλουπι..μονο να ξεφουσκωσεις αν εχεις και μυες. Διαβάστε περισσότερα...
Και δεν εννοω για τα παιδικα αλλα για τα <<επαγγελματικα>> που χρησιμοποιουνται σε αγωνες αεροσφαιρισης (airsoft)...
Απάντηση:
"Επαγγελματικό" & "airsoft"...; :p Τέσπα, σαν τι θα ήθελες να μάθεις; Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Γιατί, δεν σου αρέσουν; Εγώ το βρίσκω πολύ γοητευτικό.. :ρ Πάντως οι φλέβες πετάγονται γιατί έχουν φουσκώσει οι μύες σου.. Δεν γίνεται αν συνεχίσεις να γυμνάζεσαι να μην φαίνονται.. :/ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Push ups ρε φίλε.. κανε 4 σετακια ανα δευτερη μερά & όσο μπορείς να αυξάνεις με τον καιρό τις επαναλήψεις.. θα σου πρότεινα & κατακόρυφο.. αλλά είναι λίγο δύσκολο.. θα δουλέψει τους ώμους & τους τρικεφάλους σου καθώς και την δύναμη καθώς & τους βραχιοκερκιδικους.. :) Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
με την γυμναστικη θα εχεις ενα ομορφο σφιχτο σωμα χωρις κυτταριτιδα κ ταυτοχρονα θυληκο κ σεξυ, δεν θα στραβωσουν τα ποδια σου αν δεν πινεις χειμικες πρωτεϊνες, κρεατινες κλπ... μ΄αυτα παραμορφωνεσαι κ φουσκωνεις, αηδια για τις κοπελες... Διαβάστε περισσότερα...
να βοηθησει..
Απάντηση:
λοιπον....πρεπει να βαλεις ενα προγραμμα.σε σοβαρα και σημαντικα θεματα ετσι κανω γω. λοιπον...θα ορισεις τρεις μερες μες στην εβδομαδα στις οποιες θα κανεις μιση η μια ωρα γυμναστικη.θα βαλεις και ωρα και θα εισαι παντα συνεπεις στα ραντεβου σου με την γυμναστικη αλλιως κορμαρα δεν κανουμε!:p προσεχε την ποσοτητα του φαγητου σου,να αποφευγεις ζαχαρη,αλευρι και αλατι. να τρως πρωινο,να πινεις νερακι και μην μενεις νηστικη αλλιως το σωμα σου δεν κανει καυσεις. την γυμναστικη μην την βλεπει... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Επικίνδυνα σπορ είναι αυτά. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η υπερβολική γυμναστική κάνει κακό, σίγουρα.. Υπάρχει και κίνδυνος τραυματισμού.. Πόσες ώρες δηλαδή τη μέρα γυμνάζεσαι; Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
χωρίς να ξέρουμε ηλικία, τα κιλά σου και τον στόχο σου? :p εγώ θα σου πρότεινα να γραφτείς σε ένα γυμναστήριο (εκεί σου φτιάχνουν οι γυμναστές πρόγραμμα ειδικά για σένα), και όσον αφορά τη διατροφή σου, υπάρχουν πολλές σελίδες σχετικές στο ίντερνετ Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
εε κατι κανει..αν κανεις συστηματικά και αρκετη ωρα..αλλα καλο θα ηταν να τη συνδυάσεις και με καποιο αλλο ειδος γυμναστικη..το τρεξιμο ας πουμε ειναι μακραν καλυτερη γυμναστικη.. Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
να συνεχίσεις να κάνεις γυμναστική για να σφίξεις και άλλο και να είναι πιο στητό.. οι κοπέλες που δεν γυμνάζονται έχουν πολύ χαλαρό στήθος και καθώς μεγαλώνουν υπάρχει περίπτωση και να "κρεμάσει".. (θα είναι πολύ άσχημο).. το κοτόπουλο βοηθάει πολύ γιατί έχει ορμόνες.. ΜΟΝΟ το στήθος του κοτόπουλου όμως.. θα δεις μεγάλη διαφορά αλλά όσο καιρό τρως κοτόπουλο.. μία φίλη μου έτρωγε 3 φορές την εβδομάδα στήθος κοτόπουλου και είχε κάνει ένα βυζί μπόμπα μόλις σταμάτησε να τρώει το έχασε.... Διαβάστε περισσότερα...
Απάντηση:
Η καλύτερη γυμναστική είναι το τρέξιμο.. Γυμνάζει όλο το σώμα και χάνεις πολλές θερμίδες!! Μπορείς επίσης τώρα που είναι καλοκαίρι να πηγαίνεις κάθε μέρα στη θάλασσα και να κολυμπάς..! Το κολύμπι επίσης γυμνάζει όλο το σώμα..! Τέλος μπορείς να κάνεις κάποιες ασκήσεις στο δωμάτιό σου! Υπάρχουν πολλά βιντεάκια στο youtube που μπορούν αν σε βοηθήσουν σε αυτό..! ;) Διαβάστε περισσότερα...
Ρώτησε τους 32 online χρήστες!
* Γράψε με λίγες λέξεις, τον τίτλο της ερώτησής σου και πάτα το κουμπί δημιουργίας νέας ερώτησης.
Προαιρετικά, μπορείς να γράψεις περισσότερες λεπτομέρειες για την ερώτησή σου στο παρακάτω πεδίο.